Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

22.5.Вт. Вторые сутки голодание
Т.к. перевалил за 36 часов, то гликоген весь на нуле, да он еще вчера вечером был на нуле, и оказался в кетозе. К которому не привык из-за горячей любви к сахару. Потому зарядка с утра лёгкая. Планирую продолжать физ. активность на сколько смогу каждый час.
1-я тренировка: Растяжка = 40 мин.
2-я тренировка::-)махи вдоль и поперек одной и двумя с гирей 8 кг, закидки, маятник, чуть пресс.
Да вес забыл написать-81,5 * Округление грубое может быть и 81,4 -81,1

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Заниматься каждый час удалось но не сразу как хотелось. Утром когда пошел гулять, то с моей больной ногой прям судорога начиналась и все-не могу толком идти. Это каждый раз при входе в голодание случается иногда на 2й день,было и на 3й. А бегать, то вообще и разговора нет. Ну и делал другие мышцы, а ноги приседал всего по 5 раз без веса, но много подходов. Сейчас вечером все прошло. Объяснение придумал такое: раз нога варикозная то кровообращение плохое, а тут еще кровь приносит всякую гадость(кетоны) вместо сахара. Ну а сейчас вот организм как то решил энергетическую проблемы, или к кетонам приспособился или сахар сделал. Хорошо что процесс уже занимает мало времени и укладывается в один день, а было время когда первых дней 5 ходить толком не мог. Ну и теперь на радостях 10 подходов в рывке сделал на гире:blush: 8 кг. Растяжка то же пошла в рост прям на второй день, что радует. В растяжке у меня сейчас единственная задача-сцепить поднятые руки над головой в руках гири естественно и чтоб свободно ходить вокруг площадки во дворе и на несколько подходов, выдерживая осанку, отставленный назад таз вытянутые как струнки прямые руки, чтоб гири не мышцы удерживали, а чтоб гири висели как кринка на плетне вот.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

23.5.Чт. Третьи сутки голодание
Сегодня день начал так:
1. Велотренажер = 12,5 мин
2. Выпил кипяток с содой. Вчера соду не пил:D
Да вес забыл написать-80,2

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Сергеев, а не от недостатка калия у тебя такое творится?
ведь с твоей любовью к кофеину, да ещё и голоданиями на кофеине (помню в апреле у нас был диспут на эту тему)
жалко сноска не срабатывает, но если набрать в инете название, то можно почитать, очень поучительная статья.

у меня нехватка калия очень действует на сердце (аритмия сильнейшая особенно перед дождём) и болючие судороги. при том захватывают мышцы руки, спины и до коленки. а бывало просто ногу сведёт так, что 2-3 дня хромала.связки травмировались.
я уже не раз писала, что спасаюсь "халвой" их льна, кунжута, мака и мёда.
даже удивительно, начинается аритмия, съем пару ложечек "халвы" и легчает. да и тяжёлые судороги не появляются.
удачного голодания. мне легче, мои 36 часов СГ заканчиваются через пол часа. иду сок делать.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

МИЛУСЯ пишет:
То то я и думаю что это голодать так приятно, а мы оказывается в паре мучаемся:-)Тебе приятного выхода и надеюсь что мы может еще и в Пт. окажемся в одной лодке.
Да нет МИЛУСЯ, к сожалению калий и кофе ни при чем по логике вещей, потому что калий продолжает уменьшаться, а любовь к кофе пламенеет не ослабевает, но нога тем не менее сама по себе проходит на уменьшенном калии. Просто всегда рвётся там где тонко, а у меня очень давний варикоз, это хроническое заболевание. Да и откуда у меня будет дефицит калия, когда 60% рациона - растительный и на входе я выпил панангин. Панангин я правда выпил с другой целью с целью ну для того для чего все магнезию пьют, для очистки кишечника, потому что клизмы я не делаю, магнезию не пью. Хотя 2 таблетки солей(пананги) доза очень маленькая, наверное как Ессентуки -4 выпить. А вот энергетический дефицит есть реально на голодании, особенно пока организм не стабилизируется.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

24.5.Пт. Четвертый день водного голодания
Вес = 79,5
С утра-зеленый чай
Потом растяжка, хотел пробежать 400 м но не смог собрать энергию.Сейчас выжду часик выпью черного чая и за гирю 2х8 - ходьба вокруг площадки. С утра все время на голодании нет энергии хотя я и жаворонок.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

моя дальняя родственница после операции на сердце ходила к множеству врачей и задавала 1 вопрос "можно хоть иногда кофе, ведь мне от него очень хорошо?"
она так же как и ты всё искала подтверждения того чего хотела.
прочти всё же статью.
удачи.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

МИЛУСЯ, статью твою прочел, спасибо очень информативная статья. Вот цитата из статьи:
Ну и там кроме желудка, будет еще остеопороз, обезвоживание огранизма, потеря солей, нарушится печень и обмен веществ, кальций выпадет в осадок, разрушает ЦНС, может привести к раку, ВСД.
Фраза не заставит себя долго ждать немного размытая, потому что я уже 62 года получается жду, надо конкретней бы было указать количество лет когда наступит это "незамедлительно" А то ведь по возрасту я уже как раз иду к тому периоду когда эти несчастья у всех людей наступают, но некорректно это будет, не указав срока потом списать на кофе. Пока же в данный момент хоть я и не ищу подтверждений того чего хотел, но вынужден констатировать, что кофеиновые напитки, в том числе и выпитые особенно натощак( это в статье особый криминал) в умеренном количестве способствуют повышению тонуса, энергии, ясности мышления, повышению качества жизни, укреплению здоровья и борьбе с болезнями(особенно простудными), особенно чай полезен на голодании. Я вполне допускаю что у кого то от чая в голове вата и болит голова. Но вот у нас с Gold-orhi пока по другому. Только она больше любит кофе, а я больше люблю чай, но пью и то и то:D

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Сергеев, удобнее выделить цитату курсором и нажать на Цитата выделенного
так они же не кукушки...
"кукушка, кукушка прокукуй сколько лет мне жить?"
лично у меня кофе ещё так сяк, а чай...
достаточно 3 чаинки и будет тяжёлая аритмия.
когда то соседка уговорила сверх "лекарство", пакетики с подбором 10ю лучшими чаями. после 5го пакетика в больницу попала. капали калий с магнием чтобы прошла аритмия и судороги.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

МИЛУСЯ пишет:
Нет такой кнопки "цитата выделенного текста"
Не совсем ясно, что ли за один раз 5 пакетиков выпила?:doctor:
25.5.Сб. Пятые сутки ВГ голодания
Выпил с утра зелёный чай
1. Растяжка*Вообще то в течении дня я делаю нагрузки многократно по чуть чуть: один день толчок гири 8 кг, другой день рывок, ну и др. упражнения потихоньку делаю, также хожу, завтра вот пойду липу собирать туда идти вверх по высоким холмам = 3 км(но это если силы завтра будут:D) и обратно 3 км. Но с утра второй день нет желания, только на растяжку.
Вес 78,5 кг многовато по 1 кг в день летит:hz: