Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

ROM всё таки был на водном голодании. А я на молочном. Разница есть. На молочном сил побольше. Ну и 5 дней - это не 25, как у ROMa. :-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Согласен. Но как видится спортсмену для управления весом больше подойдет некая диета с определенными ограничениями не нарушающая напряжённый процесс спортивной подготовки. Потому что результат в конечном итоге зависит от прохождения возрастающих ступеней тренированности, а всякие постоянные откаты и восстановления работоспособности ничего не прибавляют к спортивной форме-топтание на месте. Лишь отдельные гиревики применяли с успехом голодание перед соревнованиями и то как правило однократно и при этом иногда всё таки было снижение функционала. Ну вот И.Денисов например ни разу не слышал чтобы он голодал перед соревнованиями, хотя запасы у него есть. А А.Анасенко просто был вынужден, потому что всегда гонял вес в 85 кг, но свой лучший толчок 170 он сделал тогда когда вес не гонял и остался в 90кг.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Пятница. 5-й день условного голодания.

Утром у меня гиревая тренировка:
Разминка и заминка: рывок 8кг - 100, 100
Основная часть:
Рывок 24кг - 55, 55.
Армейский Рывок 12кг - 1000.
Итого: 1310/1ч20мин
Вес 72,1кг.

После тренировки начал выход из голодания. Выход обычный: молоко, фрукты (бананы, яблоки).

У Ларчика день Ходьбы и полный рабочий день, последний в этом году.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Применение голодания у профессиональных спортсменов хорошо описано врачом спортивной медицины Булановым. Применяется в силовых видах спорта, бодибилдинг, пауэрлифтинг. И не только в межсоревновательном периоде.
Вот у нас на Форуме была профессиональная пауэрлифтер Жук. Так она прямо непосредственно перед соревнованиями голодала. А научил ее тренер, спортсмен ещё более высокого уровня, чем она.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

А где написано что Оксана Жук, голодала прямо перед соревнованиями. Она голодала пока не занялась пауэрлифтингом, да вот еще раз решила недельку голоднуть тогда когда из-за ковида у них спортзал закрыли и ей негде было тренироваться. Она пыталась замещать отжимание на одной руке и все такое, но похоже голод на неё подействовал не очень положительно, потому что она потом отчет не написала чем все закончилось. Стало быть ничем хорошим не закончилось. Буланов тоже еще тот гусь, неоднозначно его воспринимают спортсмены, один лифтер чемпион всего... писал что именно благодаря Буланову он начал падать в обморок и они разошлись в срочном порядке. Полагаясь на память они там делали какую то жесткую углеводную разгрузку и Буланов сказал что плюсом надо инсулин ставить, тогда мол потом попрет, дозировку сказал. Но реально было невозможно тренироваться и кончилось потерей сознания в спортзале.:D

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Жук сама рассказывала, что голодала перед самыми соревнованиями по примеру своего тренера, чтобы сбросить несколько килограммов и влезть в свою весовую категорию.
А что там происходило на самом деле между Булановым и спортсменом мы не знаем. Для полной картины хорошо бы послушать версию самого Буланова. Потому что люди всякие бывают, легко могут очернить, написать то, чего не было. Да и на жёстких углеводных разгрузках можно упасть в обморок и без всякого инсулина. На голодании резко встал со скамейки, в глазах потемнело и можно упасть на несколько секунд. Со мной такое было не раз. Впечатлительный спортсмен может от этого не на шутку в панику впасть. Но опасности для здоровья это явление не представляет. Называется орто-статический обморок.
Но факт есть факт, спортсмены применяют голодание. Тот же ROM, использовал прямо перед марафоном свой собственный вариант углеводной разгрузки-загрузки. Первым этапом которого было 3-хдневное голодание.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Как по мне голодание и сгонка веса-это абсолютно разные вещи.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Ссылку не сбросишь?. Я её дневник сейчас еле нашел, но где она об этом пишет не сумел найти.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Сергеев, https://www.instagram.com/zhuk_oksana_fit/ страничка Оксаны. Можешь напрямую спросить. Я её попросила сюда заглянуть, может, увидит моё сообщение
https://www.instagram.com/p/CXc9f6mjTm3/ передача об Оксане

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Да, на голодании тяжелее снижать вес. Хотя для кого как. Может просто одним это подходит, а другим нет. Мне это подходит.