|
Re: Jelenka
Захожу на ВГ с 18:20 сегодняшнего числа.
|
Re: Jelenka
Всем привет:hi:
Ну что...кто молодец?Я молодец...вернее умничка))) 24 часа на ВГ...При этом была на работе,в фитнесе и сауне...Уставшая конечно... Но довольная... ...сегодня в 18:00 съела печень телячью 50 гр+руккола в оливковом масле 150гр...запила 110 мг кофе без кофеина...зелёный чай уже не лез в меня,если честно... вспомнила молитву Сента-Экзюпери... почему?а решила не рысачить и не доводить себя принуждением ...Искусство маленьких шагов...Вот что мне нра.:idea: молитва, написанная Антуаном де Сент-Экзюпери в один из самых тяжелых периодов своей жизни. Нажмите тут для просмотра всего текста
"Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем “внизу”. Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов." Завтра опять низкоуглеводное...очень оно мне нра. п.с.Княженика,а почему ты меня про сметану спрашивала?я йогурт 10% ем.А сметану не покупала.Сметана лучше?да? вчера смотрела видюшки про молочку...Убедил меня др.Кармацкий,что молочка не такая уж и нужная вещь...потому как козеин там... Чудоелочка,что скажешь про молочку.как думаешь? |
Re: Jelenka
На ночь глядя , поэтому очень коротко , в двух словах !!!
У меня на молочное непереносимось давно. Казеин да слизеобразующий , ПРОвоспалительный. Молочный белок ПРОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ !!! Лактоза , молочный сахар непереносимость , способствует возникновению проницаемости тонкого кишечника, а за ним и множество болезней до онкологии. Содержание опиоидов ( наркотических) для малышей чтобы сильно хотели маму и ее молочко. Ну и еще ГОРМОНЫ РОСТА В БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ , чтобы дети очень быстро росли . А ОНО НАМ НАДО........ Мы уже выросли ....... Разве только для того , чтобы РОСЛИ ОПУХОЛИ В ТОМ ЧИСЛЕ И ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫЕ . ПАЛЕОМЕДЕЦИНА ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕТ МОЛОЧНОЕ ДАЖЕ В МИЗЕРНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ. Об этом можно посмотреть в интервью ДОКТОРА ЧАБА ТОТ . Спокойной ночи !!! |
Re: Jelenka
Цитата:
Кстати, и очень все суставы болят от молочного у меня. Прям вот очень-очень. Чудоелочка, доброе утро!:prv03: Jelenka, доброе утро!:prv03: Вы уж простите, я "попасусь" немножко у Вас в Дневничке?:shuffle: Меня просто очень интересует тема кето и низкоуглеводного питания. Сама сейчас пытаюсь делать какие-то телодвижения в этом направлении и по ходу информацию ищу по теме. Ну, а уж практический опыт, конечно же, интересует особенно. А Вы, Jelenka, ещё и водные однодневные голодания делаете. Это здОрово очень:super:! Легче переносится при минимуме углеводов? Благодарю заранее:prv03:. |
Re: Jelenka
Цитата:
|
Re: Jelenka
Всем привет!:hi:
Только сейчас добралась до компа. Про молочку... я плакалъ.. ..всё надеялась,что не так уж она и плоха...я-то без неё жить не могу...но,но,но...закладывает нос перед сном...Или может это ещё с чем связано...хм... Княженика,про сметану поняла... Эээх...а сметана,как сливки у нас называется Schmand"шманд"...Так его-то хоть можно?или тоже ничего хорошего?:blush: Чудоелочка,благодарю за пояснение.:4u: Verosh,пж... предлагаю на "ты"....:4u: Я оч рада,что нашла единомышленника....нам будет что обсудить ...:aliendance: ----- Отчитываюсь за вчерашний и сегодняшний день. Утром вес 59,900...:super: Уряаа,дорогие това"г"ищи...это значит,что и 24 часа дают результат в моём орге... Сегодня продолжила НУ(низкоуглеводное)...была в фитнесе и на работе. В 18:00 стало тоскливо,тоскливо,когда сыну ужин делала. взяла семена чиа(там на 100 гр всего 4 гр углей..,разбавила кефиром и положила 1/2 ч.л мёда...Жизнь заиграла радугой...даже ноги потеплели,а то как-то не были тёплыми...:shuffle: После 18:00 не планирую есть. Цитата:
Раньше того хуже... могла слабость в ногах почувствовать уже в середине дня на ВГ... Восхищаюсь и завидую белой завистью людям,кто ещё и спортом умудряется на голоде заниматься...:oops: Пока не могу связать лёгкость ВГ с НУП(низкоуглеводное питание).Но буду наблюдать... Кста,подумалось...А может мне так и продолжать по 24 часа ВГ делать...Как почувствую,что легко справляюсь-увеличу срок голодания до 36 часов..xm.. Просила Славика заходить на голод вместе.Мне легко,когда кто-то сильней меня руководит процессом... Я хороший исполнитель...лидер из меня некудышный..:shuffle: ---------- Verosh,а как у тебя с питанием?
|
Re: Jelenka
Цитата:
Почему решила на НУП перейти? Понимаешь, мне 51 практически. Здравствуйклимакс. Приливы - это вот прям кошмарный кошмар. Плюс очень сильно стали болеть суставы. Очень-очень сильно. Плюс по энергии откатило. Я очень энергичная всегда была, спорт и тэ.дэ., а тут вот просто квашня квашнёй. Ну, и, вишенкой на торте, набор веса. В общем, стала рыть информацию. Потому что, всё привычное на мне работать перестало)))))) Из вороха всяких рекомендаций вычленила переход на НУП или кето, как основное. Примерно месяц назад я отказалась от сахара (промышленного) и практически исключила все продукты, его содержащие. Ни одной конфетулечки не съела)))) С облегчением отмечаю почти полное исчезновение ночных приливов. Да и дневных стало меньше и они стали незаметнее. От сладкого приливы просто кошмарные у меня начинались, а пот тёк ручьями в прямом смысле этого слова. По суставам пока ничего определённого. Если и стало легче, то совсем чуть. Но и времени мало прошло пока. В планах был и уход от зерновых. Завтрак у меня сейчас жировой. И очень НЕ объёмный. И не сразу после пробуждения. Съедаю 2-3 тоненьких кусочка сыра со сливочным маслом часов в 9 утра. А встаю я в 5.00))). Мне нормально. Углеводный завтрак (ну, или просто объёмный) для меня = это потерянный день. Обед примерно с 12 до 14. Два жареных яйца + салат + кусок ржаной лепёшки (сама пеку). Ужин примерно в 18.00. Мясо какое-нибудь, не постное, пожирнее, ну, и салат. Это в идеале. НО! Есть нюансы)))))))))))) На сладкое иногда тянет)))) И я решила, что зерновые - меньшее зло, всё-таки, и частенько вечерами на сон грядущий наворачиваю кашу))))))) Но и эти "кашные" зажоры надо сводить на нет, конечно. ВСЁ из головы у меня... Мозг - это реально Чужой у меня в организме))))) Меня не кошмарит физически без сладкого, а вот башке дурной чего-то не хватает))))) Но и рацион ещё надо додумывать. По поводу молочного. Jelenka, у меня и нос закладывает, и кашель от молочного (от творога, сметаны, простокваши). Могу начать задыхаться. А от самого молока вообще страшная аллергия начинается, до реанимации. Хотя, молочное я всегда любила и такая вот реакция у меня началась в довольно зрелом возрасте. У мужа, кстати, от молочного сопли ручьём))))) |
Re: Jelenka
Jelenka,
Я плакаль... Ну насмешила , но лучше так плакать, чем от болей в суставах или головы или задыхаться от астмы.!!!!!!!! А в общем ты молодец :prv03: Так держать :hi: |
Re: Jelenka
Jelenka, блегодарю! Умница:)
Читала Сэнт-Экзюпери, но это то что нужно мне в данное время: -Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Научи меня искусству маленьких шагов… |
Re: Jelenka
Jelenka, даже Галина Шаталова (очень её уважаю), хотя и не ела молочку, но "украшала" вкус сливками. Сливочное масло – это источник витаминов А, B, C, D, Е и К, а также жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Причём некоторые из витаминов (А, D и Е) лучше усваиваются именно вместе с жирами. Казеина там мизер, в счёт не идёт.
|
| Текущее время: 00:25. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами