Re: Как не потерять мышцы?
 

:-) Согласен.. но заметьте никто из них и интернетом не пользуется!
---

я же не говорю, что сыроедение плохо. Сам очень хочу сдвинуть часть рациона туда. Но я средний человек, есть привычки традиции,
условности всякие.. И уж шашлычок на даче, сорри, не отдамс :good:
(пусть вредно, но вкусно блин.. никто меня не переубедит.)

а вот доширак, колбасу и прочее г.. в трэш аднозначна!!

Re: Голодание и мышцы
 

Не моглибы пояснить какой диетой наиболее эфективно получается, желательно с использованием натуральных продуктов (сухие протеины не в счет), а то программу эфективного выхода готовлю для себя может у кого есть наработки.
Спасибо.

Re: Голодание и мышцы
 

рад что появился раздел спорт и йога, щас разайдусь в этом отделе, насчет мышц скажу что - ребята , когда есть голова на плечах то и мышцы будут , умение держать форму при голодание приходит с опытом, вот у меня обьем бицепса 50 см, а я голодающий со стажем , народ на сайте не даст соврать, хотя посмотрите на фотку ))))))), на ней я после 14 дней голодания )))) вообщще мышцы имеют память, и ее надо тренеровать, надо уметь концентрирована сжемать и растягивать мышцы )))))

качаем мышцы и соблюдаем диету
 

Книга известного Мауро Пасквуаля, наделавшая большой бум в америке и в европе своей оригенальной теории о пользе жира в питание, книга на английском, на русском нету ((((( так что не ругайте

сжегаем жирочек
 

книга для дорогих женщин, программа Шелдон Левина, была разработана для сжегание жировых отложений, удачи вам дорогие мои девченки, файл в формате Дежевю, поэтому скачайте здесь сначала программу для просмотра этого формата, скачайте не ленитесь, много книг щас в сети в этом формате

кубике на живате
 

данаОписаны физические упражнения, пролагающие реальный путь
к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному
брюшному прессу.

Бодибилдинг без стероидов
 

Стюарт МакРоберт
Думай! Бодибилдинг без стероидов
вот так называетса один из популярных книг по бодибилдингу, читай и учись

бодибилдинг-баланс, красата и здоровья
 

еще одна книга по бодибилдингу, хотя это и русский спорт, но книг много от туда, книга неплохая, читайте, качайтесь, не забывайте голодать )))))))

"Рациональное питание спортсменов"
 

Автор книги - один из ведущих специалистов по биохимии и физиологии питания спортсменов, кандидат биологических наук Анатолий Иванович Пшендин

И снова мышцы
 

С чего начали тем и продолжили. Помнится, моя первая тема здесь была в разделе вопросы, "Как не терять мышцы на голоде"...И вот прошло 3 месяца, и это вопрос возникает снова. Я заметила, что в результате двух голоданий и процессов восстановления баланс в моем организме действительно сместился от мышц к жирку- то есть мышц реально стало меньше, жира больше, при том же весе. Объем тела несколько увеличился, то есть брючки пардон обтягивают попу теснее, а пресса (кубиков) давно уже не видно на животе.
Сегодня загворила о голодании со своей знакомой- в русле беседы о других вещах- мы говорили о пластике живота и прочих женских радостях. Так вот она когда услышала о моем голодании и говорит: "Ну-ну..." Она вообще женщина сдержанная и никогда не лезет с советами если не просят. Я говорю: "Что ну-ну?"
Короче, одна ее близкая приятельница регулярно голодала, и довела мышцы до как это сказать...можно сказать дистрофии, но она как-то по-другому выразилась, ну в общем, ей дали инвалидность в результате того, что мышцы атрофировались.

Так вот, и снова здравствуйте: КАК НЕ ТЕРЯТЬ МЫШЦЫ НА ГОЛОДЕ?

Есть ли здесь такие, кто регулярно голодает и чьи мышцы не уменьшились весом и объемом? Я имею ввиду только мышцы, не жир. Тех, кто питается фруктами-овощами, но при этом голодает раз в квартал три дня, прошу не беспокоиться, речь не об этом. Меня интересует мнение тех, кто реально проводит РЕГУЛЯРНЫЕ ДЛИТЕЛЬНЫЕ (ОТ НЕДЕЛИ) ГОЛОДАНИЯ.:blush: