Re: Голодание по лунному календарю. Мой путь.
 

Приветствую.
Возвращаюсь к заброшенному дневнику. За период моего отсутствия у меня произошли важные перемены. Во первых у меня родился второй сын:super: Во вторых я понял, что у меня есть выбор без выбора - чтобы жить и работать необходимо только ЗОЖ-ить:idea: Иначе никак. И важный момент: наши болезни нас лечат. Это я о том, что именно болячки подталкивают к переменам и к выбору. Как говорится: гром не грянет - мужик не перекрестится.
Во вторых я окончательно перешел на лактовеготорианскую диету, начал снова практиковать прохладные обливания по утрам и вечерам, начал посещать регулярно спорт-площадку со старшим сыном ( 7 лет).... Мой дневник можно разместить в раздел стремящихся к ЗОЖ:)
Самая большая проблема на сегодня - это дисциплина и пищевые воздержания. Почему проблема -напишу позже.
Отвечу на предыдущий вопрос: да я верю в важность природных биоритмов. Другое дело - на сколько удаётся следовать предписаниям.
Ссылка на сайт с которого брал инфу тут
Планирую продолжить сегодня сутки СГ. Понедельник.

Re: Голодание по лунному календарю. Мой путь.
 

Это не есть реклама.... На этом сайте вместо календаря с лунными днями разместили эту страницу. Попробую поискать на др.сайтах. Очень удобно иметь календарь на месяц и каждый день.
Но сейчас остановлюсь на сутках СГ по понедельникам. На выходные голодать тяжело, так как постоянно среди близки.... не хочу конценгтрировать на себе внимание.

Re: Голодание по лунному календарю. Мой путь.
 

Мой стиль питания и привязанности:

Последних пол года основным источником белка у меня - это творог.
Употребляю в двух вариантах:
1) С оливковым маслом, луком помидорами и перцем ( немного соли добавляю).
2) С медом, корицей, сметаной и добавляю банан.

От кофе отказаться не могу. Правда пью чёрный без сахара. Оправдываю себя тем, что никак иначе себя не подбадрю после нескольких вставаний ночью к сынишке. Правда последнее время даёт ночью поспать:)
Но точно определил: холодные обливания бодрят. Очень помогает утром холодный душ и после самомассаж. Это важный момент в закаливании и увеличении энергии: именно после обливания я должен разогреться и усилить кровообращение, чего достигаю похлопываниями по всем местам где могу достать - до красна.
Результат - давление нормализовалось ( было постоянно пониженное) и ушла немощь поутрам.... и вечерам. Двигаемся к осеннему похолоданию. Обливания планирую продолжать.
Голод: пока это раз в неделю сутки ( 24 часа без воды).

Творог поднадоел. Планирую посидеть на овощах и бобовых. Но для меня важно чувствовать себя в норме. Прошлые попытки приводили к состоянию приторможенности, что считаю непозволительно - это не есть ЗОЖ.