Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

1 в день.
или организм умный, всё же 5 сутки.
удачи.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Чемпионату Европы по гиревому спорту, пройдет с 30 мая по 3 июня в г. Штольберг (Германия).
Или слабый:-), или быть может от голодания организм быстрее стареет. Я потом фоты положу рядом на входе, после голода и на выходе. Самому интересно, потому что ни разу не сравнивал. Ну на выходе то понятно-сморщенная какашка, а вот после восстановления это важно посмотреть. СГ-щики то понятно -однозначно быстрее стареют, не видел ни разу их фото. Katushka грозилась показать после последнего СГ, но видать нечего показать.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

26.5.Вс. Шестой день ВГ
Вес примерно 77, 5 чуть больше *минус 1 кг и общ. минус 5 кг
1. Сегодня слабость удалось преодолеть. Сперва сполз с кровати катался по полу, выполняя лёгкие упражнения. Потом примерно то же но уже полусидя и в коленно- локтевой, потом сидя меняя по разному положения ног. Все промял. Вижу самочувствие начало улучшаться. Поделал мягко легкие асаны
2. Выпил крепко заваренный чай
3. ТДЦ 1х8 = 5 х10
4. Тяга 16 =5 х3
5. Ходы фермера 2х16 = 2 мин х2
6. Пресс
7. Выпил зелёный чай:D
* Предстоит поход в горы, но дождь может помешать, да и супруга еще спит, а это ей захотелось поход в лес на липу.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

27.5.Пн.Седьмые сутки ВГ
Вес 76,5 Общая потеря веса - 6 кг
Фото перед началом 7-ми дневного голодания(веб камерой)
https://a.radikal.ru/a02/1905/57/28b63363f4cd.jpg
Фото после 6,5 суток утром(веб камерой)
https://b.radikal.ru/b12/1905/cc/efa9ea586253.jpg
Не особо выражены изменения при потере 6 кг, посмотрим что будет в конце восстановления. Когда я худел до 70(фото ниже), то там прям дистрофия, а после одной семидневки изменения вроде не большие. С другой стороны я сейчас мало тренировался по сравнению с тем каскадом.
https://b.radikal.ru/b42/1902/c7/0915c77b0ebe.jpg

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

27.5.Пн.Седьмые сутки ВГ
Сегодня планирую вечером начать выход и потому восстановление тела начал прямо сейчас:
1. Бег 400 м
2. Присед без веса =5 х2
3. Выход на носки =20 х2
4. Гиперэкстэнзия = 20 х2
5. Растягивание эспандера сверху и перед грудью = 5 х4
6. Шея наклон назад 5 кг = 20 х2
7. Бицепс 5 = 5+5 х2
8. Трицепс 3 = 5+5 х2
9. Кистевой эспандер = 20 х2
10. Растяжка
*Вроде провалял дурака, но после голодания спешить не буду тем паче первые 3 дня выхода сил становится еще меньше чем на голоде.
Выход планирую начать в 17.30.:
1. Сок клубники((уже купил)
2. В 20ч 30м- Лепестки роз и шиповника как Газеля говорила, что надо делать смузи, вот я пережую и + 1\3 чайной ложечки меда и получится смузи в универсальном блендере. (Цветы сорву в последний момент)
*Свой любимый кофе со специями с какао медом и сгущенкой перенесу на завтра на 5 утра, а то сегодня может нарушить сон. Потом через не менее 2-4 часа - салат щетка и выход успешно закончен.
*Сейчас жду не дождусь когда ж она начнется самая трудная фаза голодания по названием "выход":lol:

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

28.5.Вт.Первый день восстановления(начал вчера с вечера по плану)
Вес 75,8 -700 гр общ - 6,7 кг
1. Кофе+какао+ красный перец+черный перец+имбирь+кардамон +настойки родиола, левзея, лимонник,элеутерокк+ 1ч.л. меда+1ч.л. сгущенки *Эх, правду говорят самый тяжелый период голодания наступил, до этого еле ноги носил но так было прям хорошо, что сколько хочешь мог еще голодать:D, а теперь жор угрожает и холодильник набит продуктами-беда, власть виновата.
2. Бег = 400 м
Вот минимальный вес в это голодание почти на марафонца похож, но меньше уже не будет -наполеон в холодильнике.
[IMG]https://d.radikal.ru/d30/1905/c2/99c0e2d1a506.jpg[/url][/IMG]

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Круто! молодец!:-)

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Сергеев, - стройный, как горная козочка, а взгляд, как у орла! И раз похож на марафонца, придется с Кремышевым Питерский, или Московский марафон бежать :)! А я на последний приеду за вас болеть ,)!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Лара, конечно побегу, а почему бы и нет, только если Кремышев меня тросом на буксир возьмет:-) после 10 км. Он как раз сейчас качается.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Я сейчас по системе Засса начал заниматься, поэтому могу Сергеева как боевого коня на плечи и вперёд! :D