Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

23 ФЕВРАЛЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ

Вчера, получился веганский день.

Завтрак: вода с лимоном.
Чуть позже - напиток, орехи кешью+финики+банан+вода.
Чай матча или маття. Я разбавляю в два раза больше водой, чем написано, иначе слишком крепко для меня.
Обед: зел.салат, чикорее (цикорий по- русски если не ошибаюсь), томаты, сушеные томаты, красный лук, оливки малосольные в маринаде с тмином и розмарином, сок лимона, морская соль, оливковое масло.
Чуть позже - подсолнечные семечки турецкие с белой кожурой, 300 г
Ужин: целый ананас.

Физ активность:

Быстрая прогулка с Мэнди - 30 мин.
Пробежка - 5 км. Уличные тренажеры - 20 мин.
Вложение 19459

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Да, цикорий салатный (эндивий). Еще есть цикорий обыкновенный (у нас продается порошок из корней, в качестве напитка, часто испльзуют как заменитель кофе).

Мэнди любит прогулки? Хотя глупости спрашиваю, какая собачка не любит прогулки))))

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

24 ФЕВРАЛЯ, ПОНЕДЕЛЬНИК

Нахожусь на каникулах. Однако, всё равно дел очень много. Работаю над концептом и готовлюсь к учёбе, нужно повторить пройденный материал.

Вес с утра: 67,3. Вес стоит на месте.

Сегодняшний рацион:

Завтрак: нектарины, 3 шт
Чуть позже: омлет с томатами ( два яйца, один томат). Ощутила потребность в белках, поэтому не стала себя сдерживать.
Чай маття. Этот чай дает много энергии, быстро пробуждает. Однако, всё что стимулирует отношусь с осторожностью и часто не использую.

Обед: ферментированная капуста по моему второму рецепту. Ох, уж вкусная получилась. Я не жду 7 дней ферментации, а доверяю способу по которому проверяют корейцы уже очень многие годы свою кимчи ( ферментированная пекинская капуста).
Когда, появляются маленькие пузыречки, бурлящие - это значит капуста готова. Обычно, это примерно 2-3 дня при комнатной температуре.
Согласно истории, кимчи, старейшие её упоминания относятся к I тысячелетию до н. э. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A...87%D1%85%D0%B8
Чуть позже- гранаты, 2 шт.

Ужин: рыба, филе минтая на пару + салат со свежей свеклой, редькой, морковкой. Заправила греческим йогуртом.
Чуть позже- финики, 5 шт + жасминовый чай. Этот сорт чая мой самый любимый. Его могу пить гораздо чаще, чем другие.

Физ. активность:

Прогулка с Мэнди - 40 мин
Велотренажер - 30 мин
Степпер - 15 мин
Занималась в саду, на солнышке.
Чувствую себя очень хорошо. Выздоровела, Слава Богу!

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

БлагоДарю за комментарий! :love:
Мэнди хоть и маленькая, но очень любит гулять, бегать, резвиться :-)
Она очень активная, беру с неё пример :-)

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Что-то с сайтом в последнее время. Могу зайти, только если отключаю антивирус.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

У меня виндоуз-10 и касперский, нормально захожу. А у тебя какая OS стоит и антивирус?

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Страница не загружается, антивирус её блокирует. Антивирус предупреждает о попытки кражи данных.
Еще на почту не получаю уведомления, если кто-то с форума написал. В настройках ничего не меняла.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

Сегодня, зашла на сайт как раньше без проблем, антивирус не нужно было отключать.
Рада, что всё снова работает как раньше :-)

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

25 ФЕВРАЛЯ, ВТОРНИК

Ночью плохо спала. Моя собачка заболела. Приходилось вставать, выпускать её в сад.
С 10 - 14 часов, был день концепта на работе.
Чтобы нормально функционировать, выпила чай маття. Стало лучше, тело не колошматит как при кофе.

Сегодняшний рацион:

Завтрак + обед на работе: Брецель с маслом. Черная булочка, одна половинка с маслом и сыром, вторая с маслом и медом.
Жасминовый чай. Чуть позже - финики, 5 шт

Ужин: тушенная капуста с морковью, луком. Чуть позже - греческий йогурт.

Физ. активность:

Велотренажер - 30 мин
Степпер - 30 мин
Прогулка с Мэнди - 30 мин. Слава Богу, ей стало лучше. Мы смогли даже немного погулять.

Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
 

У меня тоже самое. Дня 4 сообщения не поступали