Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

азия, я сам дважды столкнулся с проблемой обезвоживания/дефицита натрийхлора в попытке перейти на классическое сыроедение, правда чуть другие, чем у Вас: слабость, расстройство стула, потеря воды до вздутия вен на руках.
И вижу некоторые проявление обезвоживания у
Как предположение, с сыроедной пищей поступает больше калия, чем натрия, которые являются антагонистами. Большинство успешных сыроедов "в интернете", насколько я понимаю, живут в тёплых странах и имеют доступ к солёному морю. Постоянно дают себе физические нагрузки. А с потом выводится гораздо больше калия, чем натрия. Ну и механизм регуляции уже приспособился. Как-то так живут :D
А для северного климата эта схема требует некоторой корректировки.
Сейчас провожу эксперимент, поставил себе кувшин с 2 литрами воды и 8 граммами морской соли в нём. Пью небольшими глотками в течение дня, чтобы в кишечник особо не попадало и не слабило. Растительная клетчатка, она гораздо больше времени требует на переваривание. Тем более в присутствии соли - консерванта. Мне кажется, так правильней. Посмотрю, не вылетит ли микрофлора.

А по плохому самочувствию от еды, есть такое подозрение, что это спазмированность желчевыводящих протоков. Печень работает не в полную силу и подтравливает организм невыведенными токсинами. Здоровый человек всё-таки может не есть, а может есть (то есть жрать :-) ). И ничего ему от этого не будет.
Возможно стоит попробовать травки-отравки по Анику в жидком виде раз в час 2 недели. Выделяю, что в жидком, так как раньше в сухом глотал и результата такого не было. 4 день пью - потрясающе!

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Shok,
а может тогда как тата
пресная вода и морскую соль под язык,как здесь
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=7017&page=28

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Мне не очень нравится соль в сухом виде рассасывать. У меня от неё рецепторы на языке немеют. И воду голую тоже не нравится пить. И по вкусу, и "на выход" она сразу стремится. А подсоленная водичка для меня самое то.
Может быть это вопрос личных предпочтений. Соль под язык - это "классика".

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

ну потом поделись опытом
а то мне тоже больше нравиться соленый, и не вода даже, а капустный отвар

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Вроде как наоборот должно быть. При потении в первую очередь теряется натрий.
Сам сталкивался с таким явлением как гипонатриемия - потеря натрия именно с потом, поскольку соль вообще не ел, а потел при беге и пил чистой воды много, то получил обезвоживание, как следствие, так как организм не мог удержать нужную концентрацию ионов натрия.
Теряется натрий при усиленных потениях и недостатке его в пище, при употреблении алкоголя, кофе,
при диареях и рвотах, причем очень резко.
http://medicalplanet.su/Patfiz/236.html С Калием тоже не все просто, но он не так быстро теряется с потом, хотя с диареей - запросто.

Как найти баланс солей?...
Наверное Ваш совет правильный. Если солененького хочется, значит организму это надо. Как например после пьянки, когда сильное обезвоживание и "сушняк", рассол из под огурцов куда-как полезнее, чем просто вода. Она может не идти также хорошо.

Если не гадать, и не додумывать что именно в нас происходит и каков баланс на самом деле между калием и натрием, то можно поступить так.
В аптеках есть такой порошок - там смесь солей натрия и калия + немного декстрозы/глюкозы в нужных пропорциях. Просто водой разводишь (пакетик на литр воды) и баланс электролитический в организме восстанавливается. Называется "Регидрон". Спортсмены применяют.
http://www.mosmed.ru/docv/Vidal_docs/drug_info_4420.asp

Есть уйма аналогов, например "ГИдровит". Суть та же, состав схожий.

Его концентрация ниже, чем концентрация солей в крови или физрастворе, но все же соль постепенно попадает в организм и он сам задержит ее сколько надо с водой, а лишнюю воду выкинет.
При сильной гипонатриемии резкое восстановление соли может быть очень опасным, поскольку приводит к отекам и проблемам в головном мозге

Вот еще тут у кого-то скопировал и записал себе на этом или другом форуме, моряка, но суть питья - опять же получить и калий и натрий при обезвоживании, когда понос:

"Вот, прочитал в книжке под названием "Медицинское руководство для капитанов и судовых офицеров" [quote]`Plentiful supply of fluids, plus electrolyte solution or 1 liter of boiled water + 1 teaspoon of salt + 10 teaspoon of sugar + 1 teaspoon of baking powder + 1 glass of fruit juice (e.g. apple juice) + 1 banana (stir vigorously). As long as the diarrhea persist, one liter of this solution daily, but no Coca-Cola, no coffee and black tea, as these further dehydrate the body.[quote]`, то бишь при поносе рекомендуется смешать в литре воды ЧАЙНУЮ ложку соли (понятно), 10 ложек сахара(источник энергии), ложку соды (непонятно), стакан сока (витамины), 1 банан (калий)., но показательно и выделено жирным шрифтом, о недопустимости пить колу, кофе и чай!!! они дегидрируют тело!"

КОфе, чай, кола - диуретики выводят соли.

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Я так понимаю, организм может регулировать баланс солей в очень широких пределах. Аник99 пишет, что у состоявшихся сыроедов пот не солёный. Такое ощущение, что нащупывание этого равновесия - один из главных факторов успешности перехода. Про калий с потом - прочитано мной из источников, не помню каких. Скорее, все очень индивидуально и зависит от заточенности организма под поддержание определённого солевого баланса, то есть грубо говоря во многом от характера питания. У кого-то натрия больше выделяется, у кого-то калия. У сыроедов калия по умолчанию больше поступает, чем натрия. Особенно у тех, кто фруктами питается. Я за пару недель активного пития соков и отказа от соли тоже словил некислую гипонатриемию. Потом несколько дней восстанавливался.

Такие выдержки из инструкций читать намного интересней, чем всякие псевдозаумные медицинские книжки. Против опыта, оплаченного человеческими жизнями, очень сложно что-то противопоставить. Только изучать и мотать на ус.

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Ищущий с днем варенья!!!

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Ищущему, замутившему эту тему - поздравления!
:happybirthday: :happybirthday: :happybirthday:
:xmasgift: :drunkpat:
:insane: :insane: :butterfly:

Пусть у тебя все сбудется и будет! :angelinsky:

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Здравствуйте! Подумал, что надо присоединиться к вашей малоедящей компании. По крайней мере последние 12 лет тоже, в общем-то, малоежу. Началось это в начале декабря 1999 года, весь день не хотелось есть, а вечером, ни с того, ни с сего, захотелось просто поесть салата из тёртой капусты, морковки и свёклы. Так вот я и питался потом весь месяц. Помню, вес уменьшился где-то на 10 кг., с 75 до 65 кг. Так питаться была именно потребность. Потом решил поинтересоваться, что бы это всё значило, но информации тогда никакой не нашлось ( компьютер у меня появился только в 2007 году ). В общем, я решил продолжать так питаться, и это длилось, примерно, года два, к салату из капусты добавлялось иногда немного фиников или бананов. Потом я почему-то перешёл на двухразовое питание, а когда стал опять есть хлеб, питание стало и трёхразовым, но больше, чем 1000 ккал. я не употреблял. Я заметил, что самочувствие при питании хлебом ухудшилось, и сейчас я опять уже год хлеб не употребляю. Употребляю пищи, примерно, на 300 - 700 ккал. в сутки. Вес у меня сейчас довольно-таки большой - 79 кг. ( при росте 174 см. ), он увеличился с тех пор, как я стал заниматься со штангой. Полностью подтверждаю слова всех, кто писал, что, когда много и интенсивно двигаешься, хочется меньше есть. Люблю часто ходить в пешие походы, и иногда дня по два есть не хочется. А потом съедается в каждый день похода, примерно, по 500 ккал., а тратится в день, примерно, по 5000 ккал. Когда я дома, то люблю ходить в быстром темпе пешком ( 7 - 7,5 км. в час ), иногда бегать, ещё каждый день штанга, и некоторые другие творческие увлечения, которые, кстати, тоже очень способствуют малоедению. Спасибо всем, кто здесь писал и пишет, это очень помогает пониманию пользы для здоровья малоедческого образа жизни.:-)

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Паша, а что сейчас входит в эти 300-700 ккал? И "примерно" - это как?:hz: Может там "примерно" на 300-700 ккал, а на самом деле - 3000-7000:D