Re: Jelenka
 

Вес утром 62кг(-100)

• Вчера ела орехи после 18:00 и карамель 4 шт.а может и больше...
• Делала планку на 2 мин и 3 км с палками.
• Гимнастика для ушей.

Сегодня не ем после 18:00
Сладкое кофе пока оставляю.И вообще сладкий кофе оставляю.

п.с.Алексей,а сколько кофе ты в день выпиваешь и почему считаешь его недозволенным напитком?

Re: Jelenka
 

Чувствую нагрузку на сердце... систолы -хренистолы...

Re: Jelenka
 

Максимум две кружки пью. В планах - исключить.

Re: Jelenka
 

Есть ли у меня что добавить к утверждению? Несомненно!
1. Не ошибается тот, кто ничего не делает!
2. На 7 неудач всегда будет одна удача!
3. Для того чтобы поймать крупную рыбу, нужно чтобы с крючка сорвались
с десяток мелких.
А ещё я знаю людей, которые целенаправленно ищут возможность допустить ошибку, потому что знают, что после их поджидает крупная удача!

Re: Jelenka
 

Вес утром 61,900(-100)

Вчера

• ела до 18:00.. после 18:00 съела 4 карамели с начинкой...
• не ела хлеб(отчего было мучительно)и шоколад...
• кофе пила два раза с 1ч.л. сгущёнки
• Ходила с палками 1 км.

---------
есть чем поделиться на счёт психосоматики и "моих ушей"...

а психосоматика-то и у меня сработала...трактовать надо психосоматику правильно..:idea:

я почему-то шум в моих ушах,сравнивала с проблемами ушей у Лары...
Лара правильно написала... одно к другому возможно не вяжется

.сегодня я убедилась в этом...
сегодня не слушала ничего...и вуаля...целый день спокойно прошло...

задумалась про то ещё вчера... после того,как звон стал невыносимым ...и в обоих ушах...

Гимнастику я делала по три раза в день...но продолжала слушать в наушниках постоянно то лекции,то произведения из аудиокниг...а не надо было делать...

при проверке слуха мне ведь врач сказал,что у меня слух обострён..слух значительно моложе моего возраста ...оно и понятно...натренировала я его за столько-то лет...

как говорят поляки:
"Что занадто, то не здраво"

Вообщем...

• наблюдаю дальше за состоянием ушей и в голове без гимнастики и без прослушивания в наушниках...
  
• Гинкго Билобу продолжаю пить...два раза в день:утром и вечером...это тоже успокаивает шум в ушах

Re: Jelenka
 

Вес утром 62,100(+200):oops:

Шаг вперёд и два назад...
Интуиция подвела(( ..думала,что отката не будет

• вчера ела хлеб и после 18:00 ела одно яйцо всмятку...
• делала планку и больше ничего...

Результат очевиден...неважно,что я целый день в движении...
не делаю Пилатес или Кундалини или не хожу с палками-вуаля...:shuffle:

сегодня разрешила себе два часа слушать в наушниках...зря...голова разболелась,,,выпила табл...:blush:

Зато не ем после 18:00 и вообще скромно ела...
хлеб ела(не много,но ела)...без него я голодная...:shuffle:

Re: Jelenka
 

Вес утром 61,800(-300)

Ела на удивление не по моим правилам...хаотично...но мало и перерывы между еды были большими

• последний раз в 20:30(гречка с грибами+лосось+креветка+томат(всего 300ккл)
• сладкое не ела,
• кофе пила два раза с 2мя ложками сгущёнки)
• 2 раза ассорти ореховое по 100ккл каждый раз
• пила травяные чаи 2 раза

------
планка утром на 2 мин...
--------
По ккл:

• 8:00 -утром завтрак на 350 ккл
• 13:00- 1/2 булки(цельнозерновой)150ккл
• 15:00-1 апельсин 100 ккл
• орехи(2 раза) 200ккл
• 20:30- вечером еда на 300ккл

----------
итого:1200ккл

p.s.Мне для сброса веса надо питаться максимум на 1349 ккл за день

Re: Jelenka
 

Я тоже принимал снотворное, но только мелатонин.

Re: Jelenka
 

:nono:Мeлатонин (таблетки)-это не снотворное...

их можно купить без рецепта

Я впрыскивала мелатонин(спрей)...мне он не подходит...я тогда как сонная муха утром..
с мелатонином (гормон эпофиза) у меня всё ОК..

А снотворное,отчего у меня началось головокружение-это не для восстановления гормона мелатонина..

Золпидем -это снотворное средство...и побочкой является как раз головокружение..

Откуда мне было знать,что у меня это сработает,как побочка...:x

Re: Jelenka
 

Вес 61,800...не изменился..

Замечаю,что мне трудно не есть после 18:00...вчера поела в 20:30((

стимул маловат...никак не могу втянуться в процесс..

сегодня вот тоже ем как не в себя..хлеб и сладкое не ем,но кофе сладкий пила уже два раза..

Вчера три раза делала планку по 2 мин...и Пилатес..