Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Вот сегодня за весь день это было 200 гр. горбуши, и 2 чайные ложки мёда с зелёным чаем. Это, примерно, 350 ккал. Чувствую себя очень сытым, по опыту в следующий раз есть захочу, скорее всего, завтра днём. Вообще, в данный период времени у меня всеядное питание, по ощущениям, исключаю только продукты откровенно не натуральные, а также продукты с использованием муки - хлеб и т.д., но без фанатизма, например, соседка месяц назад испекла своих пирожков, и я один пирожок съел. Здесь все очень хорошо раскрыли тему важности двигательной активности и питания. Мне захотелось дополнить эту картину ещё одним, как мне кажется, важным фактором, и многие, наверное, со мной согласятся. Этот фактор - творческая активность. При чём, это может быть не только музыка, живопись или фотография. Это и технические решения различных технических задач. И поиск оптимального на данный момент времени для каждого конкретного человека стиля физической активности. Я заметил, что когда что-то увлечённо делаешь, наполнен вдохновением от чего-то, то мысль о еде как-то сама естественно не приходит. И зная об этом механизме, можно этим очень активно пользоваться. В том числе и с целью малоедения. Хотя у творческой активности есть ещё и другие плюсы. Это и повышение качества жизни, и, избавление от скуки и депрессии, если они у кого-то есть, да и вообще, так жить интереснее.:-)

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Паша, ну а если я один или несколько дней проживу на 0 ккал - это что, значит что я праноед?:D Чтобы называть себя малоедом, нужно тщательно, а не "примерно" посчитать всё съеденное хотя бы за месяц, не забыв отследить при этом динамику массы тела - и только после этого можно делать какие-то заключения, что это у вас - малоедение, или диета, или что-то другое)))

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Maksenek, называю я себя малоедом, потому что я так думаю. Почему я так думаю: потребляю я точно в несколько раз меньше, чем затрачиваю, и вес у меня вниз никак не ползёт, скорее наоборот, 65 кг. 12 лет назад, три года назад было 75 кг. и 79 кг. сейчас. Это всё записано в дневниках, где я описывал спортивные тренировки. Спортивные тренировки у меня интенсивные, и в малоедении важно не сколько человек потребляет ккал., а важна разница между потребляемыми ккал. и потраченными. Теперь насчёт подсчёта каллорий. Раньше я записывал каллории, у меня есть эти записи в тетрадях, но когда человек питается так много лет, смысл постоянно это всё записывать? В какой-то момент мне это просто стало не так интересно. Если завтра к блюдечку с рыбой может добавится тарелка свежей капусты, то это будет ещё плюс около 70 ккал., и того - 420, и какая разница, что от этого изменится? Или вместо капусты 2 банана. Смысл годами это всё записывать?:hz: А что мне интересно, так это поделиться с людьми некоторыми соображениями касательно данной темы, и я надеюсь, что эти соображения кому-нибудь пригодятся.:-)

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Паша, "соображения" не пригодятся никому (во всяком случае пользу вряд ли принесут), потому что толку от них никакого, т.к. сколько людей - столько и соображений:D Другое дело - данные:idea: Вот это действительно полезно, т.к. позволяет видеть фактическое потребление продуктов, нутриентов и энергии, и динамику веса и прочего. Но данные ты как раз фиксировать и предоставлять не хочешь. А для пустой ничем не подкрепленной болтовни желающих и без тебя хватает. Зачем это? Лучше принеси реальную пользу людям, которым ты хочешь (и можешь!) помочь - фиксируй и выкладывай информацию о своем питании. Мы (другие настоящие малоеды, и стремящиеся к этому) с удовольствием и признательностью понаблюдаем за твоим питанием и сравним с тем, что есть у нас самих.

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

У меня другие представления о пользе людям. Вообще, для меня еда - это маленькая часть жизни, скорее служебная её часть, и чем меньше она привлекает к себе внимание, мне кажется, тем интереснее человеку жить. И когда жизнь человека приобретает такой характер, то малоедение становится естественным, а не искусственно насаждаемым с насилием над собой. Мне показалось важным вместе подумать именно об этом. Мне не трудно каждый день писать цифры о своём питании, просто я считаю питание не первичной частью здорового образа жизни, не с него надо начинать. У меня малоедение возникло само собой, когда увеличилось количество и качество интересов в жизни, я даже ничего не знал о малоедении когда оно само возникло. И увеличение творческого начала, по-моему, является главной причиной этого, а также, конечно же, и значительное увеличение двигательной активности. И об этом здесь уже многими очень хорошо говорилось. И то, что об этом говорили Ищущий и Эник ( без приложения к своим словам таблиц с месячным посуточным подробным каллоражем своего питания, что вы, Maksenek, называете "пустой ничем не подкрепленной болтовнёй" ) , для меня, по крайней мере, было очень важно, гораздо важнее цифр и таблиц.:-)

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Паша, речь шла не о пользе людям, а о пользе твоим единомышленникам по малоедению. Жаль, что ты не понял...
Паша, да это понятно, для меня тоже, но уже из названия этого форума ясно, что здесь говорят в основном о питании - вернее, даже о его ограничении:D Так что эта твоя "распальцовка" тут совсем была не к месту:smirk:
Очень рад за тебя, но Эльфочка, я и многие другие малоеды во всем мире все-таки по крайней мере вначале прошли через стадию небольшого "насилия над собой"))) Если другим это давалось/дается труднее чем тебе, это может говорить, в частности, о разных генетических особенностях организмов. У тебя же произошло все как бы само. Надеюсь, из-за этого ты не будешь смотреть на нас свысока, как на второсортных?:-)
Паша, если ты считаешь так, хорошо, но это еще не значит, что так и есть на самом деле:hi:
Не понятно - так будешь об этом писать или нет? )))
Да, только у множества людей, аналогично тебе ведущий такой образ жизни, это само не происходит...
Важно в каком смысле? Помогло перейти на малоедение? Как я понял нет. Для ментального удовольствия и удовлетворения своих фантазий? Ну да, для этого - может быть:smirk:

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Цифры, действительно, ничего не говорят - все говорят факты. А факты таковы: когда постепенно увеличиваешь двигательную активность, то потребление пищи, как правило, сначала растет. По мере роста тренированности - начинает падать. И наступает парадоксальная, никакими цифрами не объясняемая ситуация, когда двигаешься в 5-10 раз больше прежнего, а ешь в 5-10 раз меньше. Проблема лишь в одном - Максенек страшно боится движений, типа: движение - это смерть... ляг на диван и лежит так лет 200, потребляя по полтлора финика в день :D

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Начинаю сомневаться в том, что ЗОЖ продлевает жизнь... :D

http://www.ellf.ru/uploads/posts/200...643_204065.jpg

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

Дело в том, что курение общеизвестно способно уменьшать аппетит. Поэтому, если каким-то чудом человек избежит рака и прочих негативных эффектов курения - у него есть все шансы прожить дольше, за счёт малоедения, индуцированного сигаретами.

Так и рекордсменка Жанна Кальман (122 года) курила почти до самой смерти.

Естественно, "сигаретный" способ малоедения - не рекомендую:-) Т.к. будет очень велик риск умереть намного раньше - от рака и прочих болезней. Поэтому лучше малоедить без помощи сигарет.

Re: Активное малоедение, энергообмен, здоровье
 

а что там насчет убитой обменки
не её ли это признаки, когда
нет голода, но нет и чувства сытости при принятии пищи
булемия это тоже признак убитой обменки?
и что при этом выступает ограничителя, если нет физиологического голода, но присутствует психическая зависимость от определенного вида пищи?