Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Молодец, обошел-таки меня :-(! Придётся голодать завтра - не люблю быть в отстающих :-)!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Про политику нельзя, про религию нельзя, про администрацию прямо нельзя, потому анекдот про голодание:

— Итак. Вас обвиняют в шарлатанстве. Вы продавали доверчивым людям эликсир вечной молодости. Осуждались ли Вы раньше? — Да. В 1451, 1639, 1893 и 1904 годах.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Сергеев,добрый вечер. Только не смейтесь, но уже год мечтаю завести себе небольшие гири. Походила по магазинам, увы! Ещё реже продаются БУ. Даже изучала способы сделать самодельные. :shuffle:. Забросила, а вот сейчас снова проснулась эта мысль.

Гантели 2.5 кг, 3, и 6 кг есть. Но это не то.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Нэлли, здравствуйте. моя подруга купила сладкую воду 0,5 л. с удобным углублением посередине. набила её мокрым песком, получился 1 кг.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Нэлли, рад что мы с вами по-прежнему маршируем в одной колоне и потому у нас возникают одинаковые мысли:-). Сетевой разум называется однако, работает даже при отключенном интернете, ну или если в БАН отправили:D.

МИЛУСЯ пишет:
МИЛУСЯ, сладкая вода 0,5 л это для того чтобы пить после тренировки с чугунной гирей. Гиря это чугунное пушечное ядро с ручкой, предназначеное для повышения кондиций пушкарей, чтоб справлялись с зарядкой орудия в бою и делали это быстро и проворно.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Зря вчера пропустил голодание и тренировку, копил силы на сегодня в качалку. А там сделали Сб. - выходной. Позволить себе отдыхать 2 дня подряд не могу(вчера только вело 12,5 мин) и поэтому:
15.6.Сб.
1. Бег 60 м х5 на скорость.
2. Спец разминка: шея с гантелью, сгибатели ног, гиперка, маятник с гирей, махи до 32=5+5
3. Интервалка рывок:
на 1 мин. интервале отдыха для правой руки:
Р 16 =15 сек \темп 15
Р 16 =15 сек \темп 16
Р 16 =15 сек \темп 17
Р 16 =15 сек \темп 18
Р 16 =15 сек \темп 19
Р 19 =15 сек \темп 19
Р 16 =15 сек \темп 20
Р 19 =15 сек \темп 20
Р 16 =15 сек \темп 20
Р 19 =15 сек \темп 20
Итого: 10 подходов для правой руки и на этом обычно заканчиваю, но были нерастраченные силы и сделал еще раз уже для левой руки доубился четвертым упражнением:
4. Махи 24 =5+5, 32=5+5 *после рывка уже не помашешь.
Питание: трехразовое вегетарианское.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

нет это для того, чтобы её вылить и сделать гантели. есть форма бутылочки,которую удобно держать в руке.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

МИЛУСЯ, да я понял, но бутылочка вместо гири не пойдет. И даже гантель то же не подойдет, потому что нужна удобная рукоятка и чтоб при проносе между ног по колену не ударить. Вот ты тогда в дневнике капы приводила топ женщин бодибилдеров https://www.youtube.com/watch?v=Jrnbf7ZLE0I
не знаю зачем. Нет теперь я знаю зачем, но все это разные вещи: реабилитационная программа, бодибилдинг, гири и гантели. Если только заниматься не знамо чем то можно и вторую твою идею сразу внедрить по выращиванию экологически чистых продуктов в тайге. И бытылочкой поливать и бутылочка пойдет как гиря или блин к штанге
https://img1.newsmir.info/img/f/1/54...de4c1c107e.jpg

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Сергеев, какой отличный аватар у тебя получился! Все на высоте - и фигура, и одёжа, и гиря. Так держать :-)!
А в булочке просто больше калорий, чем в хлебе, но она вкуснее и явно идет тебе на пользу :-)!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Да, я тоже аватар заценил!!!:-):good: