Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Среда.

Бег 10км - 1:07:30.
Первые 5км - 0:32:00 (6.25/км)
Вторые 5км - 0:35:30 (7.05/км)
ЧССср - 138.
Вес после бега 85,2кг.
Погода была не очень благоприятная. Сильный ветер и дождь. Температура +5 градусов.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Сегодняшние физические нагрузки:
1. Утренняя суставная гимнастика на все суставы ног.
2. Бег на улице 6,5 км.
3. Настольный теннис 30 минут.
4. В трен. зале: жим лёжа 25кг - 7,7,7,6,6. Приседания со штангой - 28 кг - 10, 10, 10.
5. Стригла голову милого и снизу, и сверху :-). (прошу читать внимательно, а то некоторые услышали "голого" :)!)
6. Мыли с Андрюшей кота - самая интенсивная нагрузка :lol:!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Лара...пипец...ты осваиваешь самую необходимую специальность ...:up:

ну и как милый?:DФото в студию,битте...:super:

эт даа...:x:D
вспомнилось:
когда-то(лет так 20 назад) подобрала на пляже грязного котика и пыталась с него смыть грязь...на меня туча оскорблений посыпалось ...вроде как котов вообще нельзя мыть...
котик тот упuрался и мяукал...

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Да, Алёна, какие только специальности не приходится осваивать в этой жизни :-)! Долго оттягивала сей момент, но когда поняла, что мой милый стал похож на Нафаню (Виктор у Леси в дневнике мультик про него выложил) - взялась за дело! Причёска получилась на 3+, а за усы с бородой я поставила бы себе твёрдую 5 :-).
Про котика. Он в детстве получил серьёзную травму позвоночника и передвигается уже год только на передних лапках :-(... Мы лечили его у очень хороших специалистов, но кроме утраты некоторой суммы, это ничего не дало.
Правда на своих двух лапках он буквально "бегает", иногда даже быстрее более взрослого кота, взбирается на диван, высокую кровать, гуляет на балконе, дерёт когтями всё, что ему нравится, вкусно и с аппетитом ест - в общем живёт "на всю катушку". У него очень хорошо развиты "бицепсы", иногда ходит на них одних, подняв хвост и задние бесчувственные лапки кверху. Очень подвижный, игручий и упорный - настоящий "кремышевец" :-)! А как он с нами в настольный теннис играет - подаёт и отбивает мячи лучше меня, просто чёрная молния! Но, к сожалению "ходит" исключительно под себя. Подгузник на него надеть невозможно, и он постоянно с мокрыми задними лапами и хвостом. Вот и приходится его мыть время от времени, кричать он не кричит, но упирается своими "бицепсами" будь здоров :-)! Да ещё и когти и зубы у него острейшие - наши руки постоянно украшены красными полосочками :-).

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Физические нагрузки за четверг 30 марта:
1. Утренняя суставная гимнастика на все суставы ног.
2. Настольный теннис 30 минут.
Трен. зал:
3. Силовая разминка (подготовка связок и пробуждение мышц :-)): гиря 16 кг (становая, поднимание до подбородка, высокие махи двумя руками, махи правой и левой рукой - всё по 12 раз)
4. Гиревая тренировка:
- Рывок 8 кг = 20+20.
- Рывок 12 кг = 110 (лев.)+111 (прав.)=221 за 10 минут.
5. Интервальный бег 7,650 км за 50 минут (5 пятиминутных скоростных интервалов по 10 км/час и 5 "отдыхов" между ними по 8,5 км/час) + разминочный и заминочный бег 1.350 = 9 км.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Отмечаем, что Ларчик обновила свой личный рекорд. Рывок гири 12кг полтора года назад был 213 подьемов. А вчера - 221! И это она практически только приступила к тренировкам после большого перерыва. Прошел только месяц регулярных занятий!
Теперь будет осваивать гирю 14кг.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

:hi:
Лара,Андрей, завтра 1.04.2023 идёте на РМТ?
я-ДА!
и ещё...
P.S.Лара,к тебе вопрос: котов надо мыть или ...?:oops:

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Ларочка и Андрей! Вот это самый главный показатель доброты и широты ваших душ. Насколько вы многогранны и удивительны... Читаю вас и каждый раз вы меня восхищаете

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Алёна, мы идём с понедельника на РМТ – нам так удобнее. Очень рады, что вместе с тобой :-)!
Насчёт котов – думаю, что их мыть не надо, потому что они сами всё время моются-вылизываются. А наш Баська в нижней части тела не гибкий и не достаёт до многократно «намоченных» мест, его это беспокоит. Поэтому мы, время от времени, моем ему вторую половину туловища. Кстати, заметили, что тёплая вода стимулирует оставшиеся нервные окончания, и он даже может «простоять» минуту на всех четырёх лапах :idea:.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Наташа, спасибо! Думаю, что души у всех людей добрые и достойны восхищения, только они не все знают об этом :-). Мне известно много подобных случаев, и это правильно, ведь всё живое рождено для жизни, и не человеку решать – достойно то или иное существо жизни, или нет. Как-то прочитала, что в Австралии в ресторанах разрешили и всячески этому содействовали – готовить и подавать блюда … из кошек!!! Видите ли их слишком много там развелось. Это, конечно, очень «по-человечески» :-(…