Re: Йога для новичков
 

Я ж не говорю что я прошел йогу в том смысле, что достиг единения там внутри себя, единения с богом, ну и всё такое о чем часто пишут. А говорю о том что долго занимался и разочаровался в йоге. И я сказал почему!

Re: Йога для новичков
 

Фффсё, ты подсел.

Чем больше пройдёт времени до твоего разочарования в йоге, тем больше будет разочарование о зря потраченном времени.

Re: Йога для новичков
 

А занимался я сам, без тренера, бесплатно, и долго, и усердно.

Re: Йога для новичков
 

Коля,
Мне тоже интересно - почему ты к йоге так негативно относишься ?
Какие твои истинные причины этого ?

Даже если взять гимнастическую составляющую - это же здорово улучшает кровоток в районе позвоночника - тебе ж это необходимо , укрепляет нервную систему - тоже для тебя - так как алкоголь здорово ее губит.

Re: Йога для новичков
 

Однако странное у вас представление о нашем мире. Ученики всегда оплачивали жизнь учителя. И тут ничего зазорного нет.
Во избежании разночтений, я говорю об Учителе, а не о проходимце, который маскируется под учителя.

Re: Йога для новичков
 

Pika,
Почитал про асаны немного. Некоторые попробовал.
С гибкостью у меня дела не очень.
Как думаешь - что предпринять ?
А то асаны какие-то калечные получаются...

Вообще выберу себе комплекс из нескольких асан - попрактикуюсь - а там видно будет ;-)
Или может ты подскажешь какие асаны лучше в первую очередь практиковать - раз ?
Два - в какое время суток лучше это делать ?

Пляж я думаю подойдет ?

Вообщем надеюсь на понимание - раз уж тема такая ;-)

Re: Йога для новичков
 

Александр Катион,
http://hatha.narod.ru/mysore.htm надо сюда податься - всему и научат!!!

Re: Йога для новичков
 

samaposebe,
Со шпагатом-то проблем нет. ПОЧТИ сажусь на продольный (левый и правый), чуток осталось. На поперечный - нет (болят не связки, а кости), но всему свое время. Сейчас больше упор делаю на дыхание - учусь правильно дышать и на регулирование питания - по Шаталовой. Уж очень она меня зацепила. Думаю, это будет классный переход к йоге.

Re: Йога для новичков
 

Задача Хатха-Йоги привести в первичное движение энергетические тела. Очистить каналы... Благодаря этому человек получает дополнительные источники энергии и более тесный контакт с окружающей средой для дальнейшей гармонизации тела и внутреннего психического существа(души).

Достигается это в Хатха-Йоге через сочетание Асана+Дыхание+Концентрация

Особое место в выполнении Крий занимает вход в Асану...

Re: Йога для новичков
 

Александр Катион,
С гибкостью у меня тоже не самым лучшим образом дела обстоят, но это не главное, как я понимаю, главное всё делать неспеша. с максимальным погружением и огромной осторожностью. Мои занятия начались с того что 2 месяца я проносил корсет для исправления верхней части позвоночника и всё это время усердно тренировал только 2 асаны "Змея" и "Лук" (если хочешь расскажу подробно как именно я их делаю) эти асаны великолепно исправляют сутулость (зажатость верхнего отдела) и обеспечивают глубокий массаж органов брюшной полости (что мне и было нужно) в процессе ношения корсета я расшатал )))) грудину и она довольно довольно сильно дискомфортила меня))) позже кости привыкли к новому положению и теперь достаточно сделать глубокий (полный вдох - животом, серединой легких-грудью смотри "Полное йоговское дыхание") для того что бы , иногда, с щелчком, вернуть в правильное положение кости грудины и позвонки.

Не важно получается ли у нас выполнить асану как йога-тичер который зарабатывает на своем нелегком труде, но важно что бы её выполнение помогало решать задачи по восстановлению здоровья и накопления энергии которую мы так безрассудно в течение предыдущей жизни растрачивали, поэтому я не сравниваю себя с другими по гибкости или каким нибудь ещё параметрам (хотя фото снаружи ))) делаю для понимания ошибок) но стараюсь получить внутренний отклик который и является руководящим в выполнении асан. Не должно быть никаких перекосов при выполнении упражнения и никаких чрезмерных усилий, веревки и прочие приспособления в духе Айенгара я для себя полностью исключаю - тянуться только своим весом, а лучше силой мышц в положении когда сила тяжести исключена, чередовать нагрузки с полным расслаблением, насколько можно исключать во время занятий внутренний монолог по поводу грядуще-минувших событий - только текущий момент и только дыхание через прорабатываемые области, или через весь позвоночник как в случае опускания тела на коврик в "Змее".
Растяжка придет сама да и приходит собственно, но главное ничего не потянуть чрезмерно в случае позвоночника осторожность и ещё раз осторожность.

P.S. Вообще то я начинающий "йог" низшей квалификации и достаточно слабых результатов (если можно говорить о результатах в йоге)))), единственное чего я добился в результате 7 месячных занятий некоторого затихания своей болезни, исправления осанки (все говорят что стал выше ростом 184 см.))) и однозначного подьема жизненных сил, думаю на форуме есть кому ещё поделиться своими особенностями занятий йогой и прошу их не таить от общества))).