Re: Голодание в США
 

16-й день голодания. Сегодня я себя хорошо чувствовала, и решилась наконец-то записаться в фитнес-клуб на 2 месяца. Но не ради занятий спортом на тренажерах, а ради сауны, парилки, джакузи, загара и бассейна, потому что я читала что при голодании рекомендуется ходить в сауну, потеть в парилке и легкие физические нагрузки в бассейне. Поскольку я купила пропуск сразу на 2 месяца, то они мне дали бесплатно личного тренера на один час. Я решила, что от бесплатных подарков глупо отказываться, и немного позанималась с этим тренером спортом. Конечно, как у всех американцев, у него сначала был шок, когда я ему сказала о голодании, и он меня стал пытаться отговорить от этого занятия, но у него ничего не вышло. :-) Спорт вроде пошел неплохо,- этот тренер сделал для меня очень облегчённую программу, но пару раз у меня всё-таки кружилась голова, так что я чуть не падала, поэтому пока я решила заниматься только плаванием и сауной.

Завтра тут все в США празнуют Рождество, и нас тоже пригласили в гости. Я собираюсь сделать небольшую передышку, съесть немного овощей, выпить стаканчик сока и бокал вина, а на следующий день - опять начать серьёзно голодать до Нового Года, потом снова небольшая передышка на празник, и снова голодание до конца Рождественского поста (6 января). Получится что-то вроде каскада 16+6+5. Как вам такой план?

Re: Голодание в США
 

winema, вот это да! А я сегодня собираюсь побегать на домашнем бегокардиотренажере! Чтобы если слабость будет - то сразу полежать! Вот вы умница! И тренера 'уломали' :-) а в сауну уже в нй похожу! это ОТЛИЧНО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! от этого очень быстро выходит вес! 14кг это супер!! и вообще с Рождеством вас! Let this year be fun, happy and loving to you and your family! Enjoy this Christmas night and all the year long! Xoox!!!

Re: Голодание в США
 

План отличный! Держу за вас кулачки!!!!

Re: Голодание в США
 

Блин, как же всё-таки тяжело голодать на празники! Я даже не ожидала. Мой бывший мне сообщил что привезёт детей обратно (хоть это была его неделя с ними по расписанию) сразу после Рождества (т.е. 26-го декабря утром), поскольку он с его новой женой поедут отдыхать и развлекаться. Я конечно рада что дети будут со мной, но голодать с ними гораздо сложнее. Они боятся что мне без еды будет плохо и постоянно уговаривают меня начать кушать.

Кроме того, все мои друзья, бойфренд и родные говорят что 16-ти дней голодания на этот раз достаточно, и что мне пора делать выход. Вобщем - они меня уговорили. Я собираюсь сделать небольшую передышку и устроить недельный выход из голодания до Нового Года. На праздник выпью сока и бокал вина, съем немного овощей и фруктов, а в последующую неделю буду держаться исключительно на соках, овощах и фруктах. Но сразу после Нового Года снова уйду в голодание до конца Рождественского поста (6 января).

Специалисты по голоданию пишут что на "каскадах" надо делать перерыв на соки и легкоусваиваемые овощи/фрукты (но, конечно, никакого молока, мяса, жирного и сахара!), примерно на тот-же срок что было предыдущее голодание. Так что, дорогая моя Прекрасная, я извиняюсь, но получается каскад 16+6, а не 16+6+5 как я надеялась. Но я всё-таки думаю, что 16 дней голодания - это тоже неплохо, особенно учитывая то сколько веса мне удалось сбросить. :-) Искренне надеюсь, что у вас всё будет хорошо, вы сбросите желаемый вес, бросите курить, и плавно выйдете из голодания! :-) Спасибо огромное за поддержку во время голодания! Буду рада, если чем-то смогу вам помочь тоже!
:prv03: :prv03: :prv03:

Re: Голодание в США
 

winema, :-) не поверишь, но мы ВСЕ сейчас думаем о выходе, ты как? Может и правда пора? Как раз времени достаточно чтобы 'еда' на НГ не принесли супервреда, поскольку есть еще время до НГ..

Re: Голодание в США
 

winema, я тоже буду выходить тогда и у меня тоже будет типа каскад! Не буду ждать до 27го. Спасибо за пожелания, моя хорошая!! И я вам желаю прекрасно выйти и вернуться к голоданию после НГ! А результаты у вас за этот год - офигительные !!! :prv03:

Re: Голодание в США
 

1-й день выхода из голодания. Начинаю выход на соках и фруктах. С утра меня потянуло на солёненькое, я выпила стакан томатного сока, съела по чуть-чуть: помидор, немного огурца, квашеной капусты, солёный огурец, шпинат, а в обед пила апельсиновый сок с мякотью ела ягоды. Желудок, правда, урчал с непривычки, и меня немного пронесло, но болей никаких небыло, настроение отличное и есть чувство радости и эйфории от этой низкокаллорийной еды, как будто это какой-то супер-деликатесс. Ещё сделала клизмочку, поскольку Столешников рекомендует делать клизьмы неколько дней после выхода тоже - очень помогает. :-)

Re: Голодание в США
 

Мне не спится, и бодрость :-) я у вас посижу, можно?
хотя получается сутки как не спала будут :-) может днем меня сморит и усну.


winema, как вы неплохо подкрепились однако ;-) я про соленый огурец и квашеную капустку ;-) ну на самом деле организм на голоде реально теряет соль, потому и жидкость из жировых клеток уходит, потому после ухода жидкости организм и начинает расщеплять жир чтобы получить эту самую жидкость (которая в нем не застаивается и не задерживается из-за доставка соли, но это очень правильный и хороший процесс - именно из-за недостатка солей организм начинает искать соли по своим маленьким 'складикам-запасам' то есть в суставах - от этого у многих они болят и выкручивают на голоде, оттого бывает ощущение движения в матке (хотя дело не в матке), или побаливают почки - поскольку уже через них начинает идти соль взятая организмом в загашничках :-) ) и питательные вещества и собственно этого мы все и добиваемся - расщепление и вывод жира из жировых клеток и организма в целом. Так что совсем неплохо, что вы покушали солененькое - вам сейчас нужны минералы, а они именно в овощах и фруктах, опять же пару дней назад вы были в спортзале и наверняка попотели - то есть еще соль ушла.. Так что есть это не станет доброй ежедневной традицией - но я лично в вас не сомневаюсь и верю - то очень даже хорошо. Может не для первого дня. Но вы знаете, я конечно прислушиваюсь к авторам методик по выходу, но все же считаю, что у каждого из нас свой организм и своя логика на основе порожистой жизни, перенесенных болезней и мы немного лучше знаем как и на что он реагирует. Поэтому уловив логику авторов мы можем составить план лично для нас.

У меня зато другой вопрос: как вы провели Рождество? Вы хотели в гости пойти, вы сходили? Я помню как они вас немного угостили шпинатом но по-моему это было не в само Рождество? Расскажите? И еще - когда вы хотите снова на голод? Потому что я собираюсь после 13го января зайти поголодать на 10 дней и таки достичь 58кг перед полетом в штаты. Какие ваши изначальные планы? Обнимаю вас!
http://s15.-Ved-/5c6a3e9252b87c5d7452364550a5fb03.gif

http://s19.-Ved-/114d659b67cf8abde4cf24bdde3b8929.gif

Re: Голодание в США
 

2-й день выхода из голодания. Вчера было протестантское Рождество, но поскольку это выходной день и все американцы празнуют, то даже наша Православная Церковь в Америке празднует Рождество 25-го декабря тоже, хотя многие русские празднуют ещё и 7-го января немного. Мы были в гостях в русской копании, и там, разумеется, столы ломились от всякой еды. Я старалась пить только соки и есть только овощи, но даже их я, по-моему, переела. После голодания желудок сжимается, и даже четвёртая часть обычной порции вызывает боли как от переедания. В общем, ночью у меня повысилась кислотность и болеел живот, - я раза три за ночь вставала, делала клизьмы, выпила таблетку от кислотности, а потом проспала до обеда.

Короче, на утро я твёрдо решила вернуться к правильному выходу из голодания - на соках и чуть-чуть фруктов и овощей, но не в коем случае больше не переедать и не поддаваться "жорику". Кроме того, я всё-таки решила сократить солёные огурцы и капусту, - хоть они мне и очень нравятся на вкус, и в них почти нет каллорий, но я их слишком много съела и они оказались довольно тяжелые на неокрепший желудок.

3-й день выхода из голодания. Выхожу на соках, фруктах и овощах. Всё пока идёт замечательно, больше не переедаю и "жорика", слава Богу больше нет. Через пару дней хочу добавить по-немногу кисломочные продукты. Вес, правда, скакнул сразу вверх на 4 кг после того как заполнился желудок, так что чистая потеря веса - 10 кг за 16 дней голодания, что очень даже неплохо. После Нового года попробую пойти на новый заход.

Re: Голодание в США
 

winema, отеков нет от капусты и огурцов соленых?Я на выходе как-то наелась морской капусты(от души так поела:D )отекло лицо.