Re: Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.
 

Я ориентируюсь по самому длинному, если не ошибаюсь, выходящему самым первым.
Все злаковые ем только в конце 2 дня проращивания и на 3 день, естественно 2 и 3 день они сидят в холодильнике. В холодильник кладу, чтобы затормозить рост, кладу сразу же, как у некоторых наблюдается проклевывание.
Да, пшеница с ростками в 1 см и более отвратительная.

Re: Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.
 

Ясненько, да, чем длинее, тем противнее, но чем длинее, тем легче жевать и переваривать.

Re: Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.
 

Пчелак, спасибо тебе за твои знания.

Не предполагал, что потребление проростков оказывает такой анаболический эффект после голодания.
Добавляю проростки в салаты и коктейли типа смузи. Ощущается энергетический подъём такой, что кроме утреннего кача ещё и вечером делаю пару базовых упражнений.
Масса растёт. 72,6 кг. Причём полезная, рельефная. Жировых отложений практически нет, это хорошо заметно по рельефу живота и боков. Разнообразия в проростках нету. Пшеница, маш, арахис. Но и этого хватает. Я думал, что действительно будет невкусно сырой арахис есть. А съедаю чашку за раз. Без всего. И нормально. Вкус прямо какой то живой. Напоминает сырой горох, немного перезрелый, что трескали в детстве на полях.
Коктейль с пророщеной пшеницей делаю так.
2 ст.л. проростков пшеницы.
1\3 ч.л. корицы.
банан.
кефир.
Всё через миксер. Получается кружка вкуснейшего коктейля, который не пьёшь, а медленно ешь, поскольку густой.
Маш сыплю к резаным и цельным овощам. Тёрка отдыхает, всё хочется есть по крупному или цельным.
Ещё раз благодарю:hi:

Re: Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.
 

тимсон, взаимно благодарю за благодарности.

Способ проращивания льна:
берем широкий лоток или другую посуду с широким дном, насыпаем тонким слоем лен (я рассыпаю 3-3,5 ст.л. льна на посуду 28х15 см, получается слой в 1,5 семени), сверху кладем хорошо выжатую тряпочку, выливаем на тряпочку равномерно 4 ст.л. воды!!!!!!!!!!, закрываем посуду крышкой. Если вылить 5-6 ст.л., то прорастут единицы!!!

Re: Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.
 

Скажите, как увеличивается масса за день и каков Ваш рацион питания?
У меня очень серьёзно стоит вопрос набора веса на веганстве.

Re: Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.
 

зерноеды! чо щас вспомнил !
на прошлой недели на даче получилось собрать дождевой воды и дозамочить (замочена была дома водой колодезной) рожь.
так вот никогда ещё не ел ржи такой же вкусной и приятной на зуб (мягкой)

Re: Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.
 

Всем привет.Собрала что нашла про лён в интернете ,в одну кучу,в один документ. Может и вам кому пригодится.:creator:

Re: Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.
 

Это видимо от серной кислоты!))):smile2:

Re: Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.
 

Каков режим ваших тренировок? Рабочий вес в базовых упражнениях? Длительность тренировок? Режим питания?

Советую заниматься 2 раза в день. Только базовые упражнения. Короткий, но интенсивный тренинг. Пол часа, максимум 40 минут.

Re: Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.
 

Мне позволяет сердце тренироваться по 30..40 мин. Работаю на перекладине и брусьях. И пара гантелей по 10 кг для становой и приседаний.
Режим питания 4-х разовый. Из-за болячек не ем мясо, рыбу, молочку, яйца,
хлеб. Проще сказать, что ем-гречка, овсянка, бобовые, овощи, фрукты, зелень. Да, с моим нынешним весом стало легко подтягиваться и отжиматься, но труднее стало поднимать тяжести. Вот я и обращаю свой
взор на проростки злаковых, может они помогут мне поднять вес?