Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Суббота - Воскресенье у меня рабочие дни. Пока не бегаю, немного болит ухо. Стараюсь не снизить иммунитет большими нагрузками.

Ларчик в субботу пробежала 8км. Сегодня, в воскресенье - 6км. Плюс в настольный теннис продолжаем играть каждый день.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

У меня суббота и воскресенье на работе высокая нагрузка. Устал.

В понедельник утром попытка пробежки. Но через 300 метров перешел на шаг. От сотрясения опять стало побаливать ухо. Прошел 3км, зашел на спортплощадку, провел силовую тренировку на 20 минут: отжимания, подтягивания, пресс. Вес стабилен - 82,2кг.

У Ларчика сегодня длинная беговая тренировка: 13км (7.00/км). Опять становится жарко уже с самого утра.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Воскресенье.

Ларчик всю неделю бегает по утрам в среднем по 6км. Плюс готовится к переезду, много хозяйственных забот.

У меня был напряжённый рабочий график. В конце недели сильно перенапряглась спина. Поэтому от тренировочных нагрузок практически отказался. Только раз в три дня силовая тренировка на спортивной площадке (отжимания, подтягивания).

Сегодня удалось пробежать 4км в лёгком темпе и 2км прошёл. Зашёл на спорт площадку, провел легкую силовую тренировку.
Вес стабилен. Сегодня после тренировки 81,6кг.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Понедельник.

Утром у меня бег 5км (6.45/км). Потихоньку "оживаю"! :-)

У Ларчика сегодня от бега выходной. Но много хозяйственных забот. Сборка и упаковка вещей для переезда. Я помогаю. :-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Андрей, ты Honor band 6 используешь? Бегаешь с ним, спишь ли с ним? Хотелось бы посмотреть как он определяет качество сна.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Yustas57, привет!

Нет, эту штуку я не использую. Сон у меня хороший. Высыпаюсь, если ложусь рано, соблюдаю режим дня, дисциплину. И если поздно не ужинаю.
Последнее время бегаю даже без пульсометра. Батарейка на нем села, а новую пока все некогда купить.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Вторник-Среда у меня рабочие дни.

Четверг. У меня бег 5км 29:25 (5.53/км).
Последние 5 дней спина была очень сильно перегружена на работе. Но сегодня почувствовал себя уже неплохо настолько, что даже пробежал в хорошем темпе пятерку.
Вообще, в июле из-за плотного рабочего графика в беге перешел на поддерживающий режим. В месяц километраж только 50км. Но в целом результатами доволен. Удалось и отдохнуть от бега в самый жаркий летний месяц и почти не растерять форму.
Вес стабилен, после бега 82,1кг.
Переезд в Анапу намечен уже на субботу!:-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Приятного и легкого переезда! Насколько это возможно :)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Спасибо!!! :-):-):-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

[QUOTE=Кремышев;1148335]Yustas57, привет!

Нет, эту штуку я не использую./QUOTE]

Зачем ты тогда её покупал, чтобы она пылилась?
Я просто такой же браслет купил, хотел сравнить показания. Я его вообще не снимаю.