Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Спасибо!!!:-):-):-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Пробежали!:-)

Мой результат: 5:09. А у Ларчика 5:20.
Подробности позже.

Спасибо всем, кто за нас болел!!!:-):D:-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Поздравляю семейную дружную спортивную пару Кремышевых. А Ларочка совсем немного отстала, вдвойне молодец!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Огромное душевное Спасибо!!!:-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Странно что на сайте с результатами забега у Мартеевой Ларисы результаты не указаны и написано что спортсменка дисквалифицирована! Причем эта надпись появилась еще во время трансляции. Первую половину она бежала так что за 6 часов должна была уйти, и потом вместо этого как то странно прибавила темп. Скорее всего она не вписалась в 6 часов, в этом случае спортсмен считается не финишировал и результат не показывают.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Действительно, с 31 км по 38 км средняя скорость была примерно по 4,35 на км!!! Поделитесь опытом, как в конце марафона возможно так раскрутить?!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Марафон Сочи 2023.

В пятницу вечер и ночь провели в автобусе. Ночь была бессонная, да еще вдобавок эта дорога-"серпантин" была не сахар. Голова гудела. Приехали рано, еще 5 часов просидели на вокзале, пока не пришла пора идти за стартовыми пакетами.
Сочи встретил на приветливо, солнечной безветренной погодой и огромными пальмами!:-) Пошли на Морской вокзал, окунулись в разноцветную веселую толпу других бегунов, получили порцию хорошего настроения и свои стартовые пакеты и направились в гостиницу.
Она оказалась на окраине города в горном массиве, так что пришлось взобраться на крутую горку и ноги еще прилично загрузились. Потом остаток дня в гостинице мы отдыхали, накапливали гликоген и пораньше легли спать.
Утром в день старта подьем в 5.30. Плотный завтрак: кофе, банан, овсяная каша. Приехали в стартовый городок с запасом времени, спокойно подготовились к старту. Народу было сравнительно немного, марафонцев всего 700 человек. А стартующих на 5, 10 и 21 км (их было большинство) отправили в путь чуть позже нас.
Итак, мы стартовали. Прогноз погоды обещал жару до 24 градусов. Я начал в комфортном темпе, по 6.15/км, стал присматриваться к трассе. Она состояла из 4-х кругов по 10,5км. Набор высоты на круг целых 94 метра, это 4 затяжных подьема, не считая более мелких. Так что наша горная подготовка в последние месяцы в Анапе нам здорово пригодилась!:-)
Первые 10км я пробежал неплохо, за 1:05 (6.30/км). Вторые 10км тоже, за 1:07. Полумарафон у меня получился за 2:20. На третьей 10-ке мне тоже удалось сохранить темп - 1:07!!! Итого 30км -3:27!!!
Но после 30км мне пришлось резко снизить темп. Начала побаливать правая большеберцовая мышца. Это у меня бывает, если я слишком резко прибавляю беговой километраж. Если на это не среагировать, то дальше это может перерасти в "большеберцовый синдром", когда уже даже просто ходить не получается.
Поэтому последние 12км (1:42 (8.15/км)) я добегал трусцой, а на затяжных подьемах просто шел пешком.

Ларчик же проявила себя отлично! Учитывая очень непростую трассу у нее было желание просто уложиться в 6 часов. Последний раз я видел ее на дистанции, когда мы бежали навстречу друг другу (я был на 15-м километре) и Ларчик отставала от меня всего на 7 минут. На втором кругу к нам присоединилась большая толпа участников с других дистанций, в основном полумарафонцев, и в конце нашего 3-го круга они финишировали. Вот за этой толпой финишеров Ларчик не заметила где нужно было свернуть на 4-й круг и финишировала вместе с полумарафонцами. Ей стали вешать уже медаль, а она говорит "Мне бежать еще круг!!!":D И ее отправили назад. Так Ларчик пробежала еще круг и финишировала второй раз!:-) Но учитывая эти 2 финиша, официального результата ей не зафиксировали, получилась дисквалификация. Обидно.
По моим часам ее время получилось около 5:20. А учитывая, что пришлось еще бежать лишние метры, то этот результат должен быть лучше еще на несколько минут.
Так что в целом своим результатом мы довольны! Программа минимум (хотя бы 1 марафон в год) у нас выполнена, с трассой мы познакомились. В следующем году постараемся подготовиться качественнее и показать лучший результат.
Мы уже зарегистрировались на марафон, который пройдет 7 Апреля в Сочи на автодроме. Там трасса будет прямая, без подьемов, что добавляет нам шансов показать хороший результат.
Сама организация марафона нам очень понравилась. Было много болельщиков, музыкантов, барабанщиков, групп поддержки. Кормили по ходу нас хорошо, предлагали гели. Я в этот раз за дистанцию проглотил 5-6 гелей и мне понравилось на них бежать. Я брал с собой горсть фиников, но они мне не понадобились. Можно было бы получше сделать километровую разметку и четче разметить трассу, а то когда бежишь один, теряешься в некоторых местах куда бежать. А можно и, как Ларчик, пробежать не туда и получить дисквал. Но это единственная претензия. А так марафон получился отличный!!! :-):-):-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

У Ларчика получился какой-то сбой в промежуточном результате из-за того, что она дважды финишировала.:-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Все круто.
Да уж, подумаешь, запутали :x ротозеи организаторы, зато барабанщиков :lol: было много))))))

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Да-а-а, марафон в Сочи – это что-то :-)! Погода стояла прекрасная, сочинцы подготовили всё на высшем уровне – и организация, и трасса, и содержимое стартовых пакетов, и доброжелательное отношение к бегунам и бегуньям. Море, солнце, а пальмы – вообще полный отпад!
Всё правильно Андрюша написал – мы получили от этого праздника большое удовольствие :-)! У меня, правда, во время забега случился конфуз. Ну, куда ж без этого :shuffle:… Маленько дезориентировалась – побежала не по той дорожке, опомнилась, только когда мне стали медаль на шею вешать – я как закричу: «Мне ещё целый круг бежать!» и назад со всех ног – откуда только силы взялись после 30 км! Я думаю, вот тогда-то датчики и «сошли с ума», и показали неправильное время. То, что за это меня дисквалифицируют, мне сразу стало ясно, и сами понимаете, настроения этот факт мне не прибавил, но я всё-таки решила добежать до конца. Мне надо было понять, могу я ещё выдержать 42 км бега или нет? Оказалось – смогла, причём ни во время бега, ни после - у меня вообще не болели суставы ног, сердце, печень, селезёнка (а ведь раньше бывало и не раз) – большое им за это спасибо (тьфу-тьфу-тьфу) :-)!
Всем поддержавшим нас в этом мероприятии большое сердечное спасибо :-)!
А вот и фотки с марафона:
https://youtu.be/NjhByEStw_Y