Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Белочка, твой дневник-соло читаю как бестселлер...:D Очень всё интересно...
С мочой у меня было что-то подобное на сухом голодании. Во время криза жидкость была мутная и похожая на грейпфрутовый сок, а на следующий день кристально чистая.

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

спасибо, Наташенька!
дальше все пойдет скучно и однообразно))))
Видимо почки что то усиленно выводили. Какие то отходы. У меня понятно что...пирожки и вареники)))
Марва говорила, что если почкам тяжело то часть их функции берет на себя кишечник, но он должен быть чистый. Так и получилось что после клизм мне полегчало.

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Белка, я часто замечаю,что у меня хреновина вызывает боли в почках и что-то вроде цистита.Видимо какие-то едкие компоненты хрена вызывают раздражение.Еще у меня такое бывает от редиски и маринованного имбиря, особенно если есть это в большом количестве или натощак.

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Upradaxy, ох ничего себе, я и не знала, что это влияет...буду знать, спасибо!

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Подписалась, но наверное уже буду читать после того как приеду)
Белка, держу за тебя кулочки, не подведи меня)))))
Удачки!

Бела, кот твой? Боже какая ЛАПА!!!!!

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Спасибо, Юленька! Счастливо вам отдохнуть!!!
Ага)))) мой)))

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Начинающий вегетарианец или сыроед больше всего боится дефицита белка. Вегетарианцы заменяют мясной белок соевым творогом (тофу), сыром, бобовыми или суррогатами мяса, а сыроеды предпочитают орехи и семена (которые на самом деле содержат больше жиров, чем белков).
***
если потреблять достаточно калорий, то даже на очень ограниченной диете практически не может возникнуть дефицита белка.
В какой период жизни, к примеру, человек больше всего нуждается в белке вследствие невероятно быстрого роста? В младенчестве, не так ли? Каково же содержание белка в материнском молоке — единственной пище, предназначенной для малыша в тот период, когда ему требуется максимум белка для роста? Всего лишь 6%.

Природа постановила, что даже в период наиболее интенсивного роста человеку необходима пища, содержащая не более 6% белка.
Теперь, после всего сказанного, давайте посмотрим, сколько белка содержат разные продукты.

Содержание белка во фруктах
Банан: 4%
Папайя: 7%
Персик: 7%
Авокадо: 5%
Апельсин: 9%
Арбуз: 7%
В среднем фрукты содержат 5% белка

Содержание белка в овощах
Помидор: 17%
Огурец: 21%
Салат-латук: 59%
Сельдерей: 25%
В среднем овощи содержат 20% белка

Содержание белка в орехах и семенах
Миндаль: 15%
Тесто из семян кунжута (тахини): 12%
Семя подсолнечника: 15%
Семя тыквы: 17%
В среднем орехи и семена содержат 15% белка

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) доказала, что, поскольку организм рециркулирует большую часть собственных белков для своих нужд, 5% более чем достаточно.
Рацион из сырых фруктов и овощей, даже без большого количества орехов и семян, обеспечивает 7—10% белка в день. Это превосходит безопасную норму, утвержденную ВОЗ. И это больше белка, чем содержится в материнском молоке.

http://2.bp.blogspot.com/-oW2SL-VT3r...0%BC%D0%B0.jpg

Ааааа...Боже мой! Как же я хочу ФРУКТЫ!!! http://s19.-Ved-/35782ff9599c2626d0d284fa3fb576b4.gif

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Ой я так ржала на сон грядущий :lol: :lol: :lol: Забавный такой))))

Нельзя Становиться СЫРОЕДОМ!!!

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Белка, я сам ратую за снижение потребление белка, однако, насколько мне изестно, в рекомендациях ВОЗ 2002 г. по питанию для предотвращения неинфекционных заболеваний стоит все-таки другая цифра -10-15% калорий из белков. По нашиш нормам Минздрава 2008г. -11-12%. Но дело в том, что эти нормы большинство населения развитых стран превышает!!!
Так, например, в группе низкокалорийщиков, обследуемых Луиджи Фонтаной, потребление белка составляло 26% калорий!!!:amazed: Курьез ситуации в том, что на сегодняшний день это, пожалуй, одно из самых авторитетных исследований влияния долговременного ограничения потребления калорий на здоровье человека.:smirk:

А вот интересно, какие показатели были бы у добровольцев из той группы, употребляя они хотя бы рекомендованные 10% ???:rolleyes:

PS: прошу прощения, что без ссылок, просто нет времени!

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

plush kitten, а долговременное ограничение калорий - это сколько по времени? И какие параметры надо отслеживать???
Я сейчас живу на 1-2 г белка в день и в среднем 200-300 ккал.