Re: Ежедневник
 

ну... а где проблема-то? )))) индикатором случит поясница и копчик. сидим не на копчике, а на седалищных костях. работает пресс или передние поверхности бедер. если болит при этом поясница - фигово. надо из 4-х вариантов навасаны выбрать нужный. есть, када специально делают на поясницу - но там можно перепутать норманое напряжение мышц с напрягом от неправильного рычага. поэтому лучче поясницу укрепить другими асанами, а здесь работать на пресс.

Re: Ежедневник
 

блин, футбол...

Re: Ежедневник
 

леа, привет, я тебя помню )))

Re: Ежедневник
 

Например, проблемы в грудном: 12 (сломан) и еще в верхней части какая-то фигня. И что делать?
Поясница не болит.

Re: Ежедневник
 

после футбола:x

Re: Ежедневник
 

в грудном - разобраться с сердечной чакрой ))))

делай любую навасану, она на такой трабл не повлияет. насколько я знаю.

Re: Ежедневник
 

Фигушки... на седалищных костях равновесие не удерживается... держусь на крестце, что ли... передние поверхности, точно, работают... в позвоночнике боли нигде нет.

Re: Ежедневник
 

да не... 12 - это ж самый последний... скорее - манипура...
но там была травма. А верхние - ближе к шее.
В районе сердечной чакры как раз все спокойно))))))))

Re: Ежедневник
 

знаешь, скучно так питаться. вот проблема однообразия не стоит, голода нет, настроение не падает, сил не меньше, не тянет на торты и пиво - но вот воскресный вечер, и хочется приготовить что-то с сашей, вместе в кухне, смеяться, болтать о всякой ерунде, даже просто чаю пить с чем-то вкусным - как-то бедна жизнь без еды ))))

Re: Ежедневник
 

Угу.))) Скучно.