Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Спасибо! Про 4 часа это я пошутил. Думаю, что будет все нормально.:-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ох эти амбиции! О здоровье надо думать, сердце не рвать. Вот с какой чсс Кремышев планирует бежать я не слышал. Какая у него пульсовая стоимость, я тоже не слышал. Кремышеву, я так считаю лучше бежать не думая о времени! Бежать в охотку, в легкую, играючи, так как птицы парят над землей, бежать так что бы душа пела оду радости, а ангелы хором подпевали! Имхо это все конечно :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

"Ни пуха ни пера! :-) "Все зрители затаили дыхание!" :-) "С богом!" :-) "Если не ты, то кто?" :-) " Главное не победа, а участие" :-) Вообщем, Кремышев, пусть удача Вам улыбнется!!!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Побежал,хороший наш)))

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Добрый день! И где же наш? Я уже не знаю что и думать. Прочитал вашу тему о голодании с морской солью. Весьма любопытно. В последнем сообщении поставил Вам 3 спасибо :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Воскресенье. Московский Марафон.

Утром проснулся в 5.30. В 6.00 вышел на электричку в Москву. До станции 5км ходьбы. И там еще до старта столько же. И еще разминка, бег 3км. Так что уже до марафона я преодолел 13км!
А потом начались приключения!:-):-):-)
Узнать во сколько стартуют марафонцы на официальном сайте не получилось, информация доступна только для тех, кто зарегистрировался. Из новостей узнал, что вроде бы наш старт в 10.00. Чтобы долго не мерзнуть перед стартом, я расчитал время и был на старте в 9.50. Вдруг, смотрю, вокруг меня стоят стартующие на 10км. Стал спрашивать, а где стартуют марафонцы и узнаю, что они уже стартовали в 9.00 с другой стороны стадиона "Лужники". Вот так номер!
Побежал на ту сторону " Лужников", нашел место, где стартовали марафонцы, а там уже все перекрыто и оцеплено милицией. И финишируют хендбайкеры на колясках-велосипедах.
Я рискнул, перелез через ограждение. Милиция, конечно, в ауте, рты пораскрывали.:-). А я воспользовался их замешательством и стартовал, включил секундомер и побежал.
Пробежал метров 200 и уткнулся в еще одно ограждение. Остановился, влево, вправо попытался оббежать. Нет. Остановился, думаю еще раз перелазить через ограждение на глазах у рядом стоящих миллиционеров - это уже перебор... Но ребята сами пришли мне на помощь. Увидели, что очень хочу бежать марафон и сами открыли ограждение специально для меня, пропустили!:-).
И я побежал, в гордом одиночестве. Бегу и нервничаю. На дистанции стоят судьи, как бы не сняли меня с пробега! Одно дело, когда бежишь в толпе. Тогда не видно, что у меня номер "липовый", а другое дело, когда один бежишь.
Так и хочется добавить скорости, чтобы быстрее догнать колонну марафонцев и затеряться в толпе. Но стараюсь держать темп, 5.20/км. Как и планировал.
Однажды меня догнал судья на велосипеде и спросил, какую дистанцию я бегу и почему у меня такой странный номер. Покачал головой, но с дистанции меня не снял. Ну а где-то с 15-го километра я затерялся в толпе марафонцев.
С 7-го километра начались долгожданные подьемы, один, второй, третий и так до 20-го километра. Но темп держу. Первая 20-ка 1ч48м! Хорошо! Ну, думаю, сейчас на второй половине дистанции подьемы кончатся и прибавлю в скорости. А они не кончаются! С 22-го по 24-й км вообще один сплошной подьем! Большинство марафонцев на нем шли пешком. Я себе этого позволить не мог. Стиснул зубы и вперед. Темп на 3-й десятке у меня упал до 5.30/км. Первые 30км - 2ч43м.
Последний подьем преодолел на 33-м километре. Дальше больших подьемов не было, но и силы кончились. Прибавить не получилось, наоборот, темп упал до 6.00/км. Да и то с огромным трудом дотянул. Последние 12км - 1ч10м. И общий результат 3ч53м! На 40 минут быстрее, чем в прошлом году. Если бы не стартовые приключения, где я потерял 3-4 минуты, пока меня не выпустили через ограждение, то результат был бы быстрее 3.50. Результатом я доволен. Да, Московский Марафон действительно очень тяжелый, гораздо тяжелее питерского.
После марафона посидели в кафе с друзьями. И вот добрался до дома, проделав опять 13км пешком. Состояние: и лапы ломит, и хвост отваливается.:-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

мы тоже очень довольны. ПОЗДРАВЛЯЮ!http://wdesk.ru/_ph/89/2/712631676.gifhttp://liubavyshka.ru/_ph/54/2/239501991.gif

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

вот - объявился )))
Да , было удивительное голодание))) Про три спасибо ...ручки у кое кого дрожали от прочитанного:D

Каскадёр ,это перед живыми полицейскими то нарушать правила дорожного движения!?Какой злодей)))))
Вершина одна преодолена ,будем готовится к следующему?)))
Гордость распирает поди ,заслуженная )))мои поздравления !

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Каков бы не был результат,а марафон это всегда ТЯЖЕЛО!Молодец!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Кремышев, ДОРОГОЙ !!!!!!!!!

ПОБЕДА эта не только в результатах марафона это победа уникального эксперимента
который нужно развивать дальше :bravo:

Поздравляем вас с победой
Путь к ней был не легким.
Но теперь звучат фанфары
Радостно и громко.

Вы не зря тренировались,
Целей достигали.
Шли упорно, не сдаваясь,
Веры не теряли.

Пусть победа дарит радость,
Гордость и признание.
И несут всегда удачу
Ваши начинания!

Теперь отдых банька и друзья!!!!!!