Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Я сегодня свой отчёт записал максимально кратко, ну чтоб не к чему было придраться:D. Потому что прошлый раз в моих булочках обнаружили животные белки.
Нет скрутку я не смогу тем более сегодня, я только пытался делать асаны, но дубовый страх, наверное Луна влияет. С другой стороны в первоисточнике по Йоге от Патанджали сказано: " Асана это устойчивая и удобная поза в которой устранено всякое усилие и сознание сосредоточено на бесконечном и никакие скруточки там не описаны. Эти требования я выполнил.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Среди асан очень много скруток :-):
Маричи-асана (Поза мудреца Маричи)
Матсьендрасана и Ардхаматсьендрасана (Поза мудреца Матсьендранатха)
Паривритта Джану Сиршасана (Наклон головы к колену со скручиванием)
Паривритта Триконасана (Поза скрученного треугольника)
Паривритта Паршваконасана (Поза скрученного угла)

Сел в такую скруточку и... сосредотачивайся на бесконечном :)!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Лара, если честно, то после таких проходок как я делал вчера, а тем более после рекордных прикидок на 10 мин, то я боюсь даже растяжку делать во избежание получения травмы. Поэтому моя растяжка в таком случае настолько мягкая и малой амплитуды, что ее даже нечестно назвать растяжкой. Так что то сделал для восстановления. Я даже баню не люблю после аэробных и тем более гликолитических проходок. Вот после тренажерного зала баня хороша и адекватна и помогает восстановиться. А в первом и во втором случае скорей помогает изнуриться и нажить неприятность.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Краткость - сестра таланта!:-)

Гиревых дел Мастер-Йог!:D

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

9.7.Вт.
1. Око Возрождения = все по 14
2. Приветствие Солнца = все по 14
3. Полуприсед пистоль на одной ноге= 5+5 х2
4. Прыгающая звезда = 20
Питание: Пока пропуск завтрака 18\6 ♂

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Привет :-)! Я тоже с тобой завтрак пропускаю, а потом постараюсь пропустить обед и ужин :-)...

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Привет:-), да я то же так же хочу сделать суточное, но с утра не уверен и пока так 18\6, а там видно будет, постараюсь пропустить обед и ужин.

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Привет:-)! Я тоже с Вами всё пропускаю, как всегда на будних днях. Но ужин съем. Он у меня небольшой, гречневый с арахисом. Эту неделю я без животных белков до выходных. Хорошего дня!:D

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

Сегодня праздник у ребят (и девчат) :-)!
Сегодня голодовка!
Глаза от голода блестят,
Все думы о морковке! (или перловке, или столовке).
Желудок счастлив – его не кормят,
Кишочки на отдых спешат,
Потому что сегодня, во вторник -
Голодовка у наших ребят (и девчат) :-)!

Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
 

:-) :-) :-)

Ну, Лара ты даешь!!! Ты не только писательница, но и поэтесса!:D Нужно сборник стихов, кричалок и эпиграмм выпускать!:D
Особенно мне понравилось, как "кишочки на отдых спешат". Как представил себе эту картину... :))