Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Да, Серёж, ты нашёл очень правильное определение моему "с трудом" :-)! Это именно - "невозможность дальше продолжать выполнение упражнения в правильной, красивой технике"! Да-а-а, жим штанги лёжа оказался для меня крепким орешком... Но, ничего - бум "точить зубки" :lol:!

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Согласен с Сергеем. После обычного отказа профессионалы практикуют ещё разные приёмы: половинчатая амплитуда, помощь партнёра, подключение вспомогательных мышц и другие. Которые утяжеляют тренировочный стресс. Для наших же любителей форумчан обычного отказа вполне достаточно, чтобы запустить нужные процессы в организме. :-)
Отмечу, что Лара продолжает потихоньку снижать вес за счёт сжигания жировой прослойки, удерживая мышечную массу и силовые показатели. Это прослеживается, если внимательно читать её дневник. Это, то что лежит на поверхности. А глубинный смысл - оздоровление организма и его омоложение, что можно будет увидеть на новогодних фото. :-)

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Пока у Лары проблема с компьютером продолжается.



Пишу за неё. Вес- 60,8. Сегодня бег 12км и мощная гиревая тренировка:

Рывок гири 8кг - 120+125=245/10мин00сек!!!

Отмечаем очередной личный рекорд и отличный результат!!! Поздравляем!!! :good:
Напомню, что 6 недель назад её результат на этой гире был 30+30=60 с трудом. А сейчас она готова соревноваться уже наравне с нами, с мужчинами!!!
Рацион по-прежнему одноразовый будний. Приём пищи в обед.

Завтра утром по плану мощная силовая тренировка и расширение рациона.

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

:bravo:
Для представителей инопланетных рас пора вводить понижающий коэффициент :lol:

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Кремышев, у меня такое ощущение, что скоро будем болеть за Лару на международных соревнованиях.
https://rg.ru/2009/04/30/pensionerka-girya.html Догоним и перегоним?
А вот страничка Ольги Ярёменко ВКонтакте, можно подписаться на новости https://vk.com/yaremenko108

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Княженика , спасибо за интересные видео.:4u:

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Княженика, спасибо за интересные ссылки! Мы с Ларой почитали про красавиц-гиревичек. И про 58-летнюю женщину-спортсменку и о более молодой спортсменке-вегане. Это для нас важная информация! :-)

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Лара опять без компьютера. Но в ближайшие пару дней сын обещает ей этот вопрос решить.
А пока коротко сообщаю, что у Лары всё хорошо. Вчера была хорошая силовая тренировка на ноги и пресс.
Сегодня утром бег 10км. Потом рабочий день. По дороге с работы подскользнулась и упала. Ударилась коленками. Одну ногу сильно ушибла. Но сходила вечером на тренировку, поработала с лёгкими гирями 500 подъёмов. К вечеру нога стала чуть полегче. Надеемся, что к утру станет ещё лучше.
Рацион по-прежнему одноразовый будний. Собственный вес сегодня утром 60,6кг! Очень близка заветная цифра 60,0!!!:-)
Мы все болеем за Лару, желаем ей скорейшего выздоровления и быстрее возвращаться в наши ряды форумчан! :D

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Присоединяемся. Мы за вас болеем душой, а вы не болейте

Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
 

Мне недавно мама объяснила, что надо выбирать обувь на резине. Не на модном нынче ПУР (который всё же дубеет на морозе и начинает скользить), а именно на резине. Или же сделать профилактику той же резиной. Поведение обуви меняется кардинально.

С другой стороны, возможно обувь не при чём, и всё это от рациона воина: Лара похудела, и теперь её ветром сдувает? :D