Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Вот, вредно, а в аптеке продают препараты кальция дополнительно. И вот допустим я тёмный как антрацит и купил этот "кальций Д3 никомед", но правда я ем лишь эпизодически и потому в мизерной дозировке. Надо две таблетки в день, а у меня получается 2 таблетки в неделю по 500 мг. Наверное печень уже зажирела:D ? Да, кстати у нас один мужик, rihad из Баку, ест этот калций по 1000 мг уже с самой зимы каждый день. Пока живой, буду наблюдать дальше. Я ему когда то писал, что никаких плюсов не испытал от этого кальция, только две шишки выросли, есть перестал и одна исчезла, другая уменьшилась.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Среда.

Утром у меня бег к тренажёрному залу 5км (9,5км/ч).
В зале средняя силовая тренировка 1:02:00:
1. Жим лёжа: 50кг-20. 65кг-5*10. 50кг-20.
Плюс другие упражнения.
После силовой тренировки бег на беговой дорожке 10км (8,5км/ч).
Сегодня часы мой пульс мерили хорошо. Все похоже на правду. На первом беговом отрезке (бег к залу) средний пульс 132, максимальный 145.
На втором отрезке (на беговой дорожке) средний пульс 125, максимальный - 135.
Вес до тренировки 81,7кг, после - 80,3кг.

У Ларчика сегодня день Ходьбы.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Каждый выбирает свой путь. Мой опыт говорит, что 90% препаратов и пищевых добавок просто не работают. В лучшем случае это выброшенные на ветер деньги, а в худшем - постепенное накопление всего сьеденного в организме. Органы выделения современного человека с этим не справляются.
В таком случае ему помогли бы физические нагрузки до пота, когда с усиленным дыханием и через кожу происходит выделение вредных веществ. Но у современного человека таких физических нагрузок мало.
Поэтому сейчас он страдает не от болезней недостатка полезных веществ, а от болезней накопления вредных веществ.
Мы с Ларчиком не принимаем никаких
дополнительных добавок, даже поливитаминов. И этот выбор сознательный.
Правда осенью я купил 1кг протеина и пробовал его пить, но скоро прекратил, не осилив даже и 1/3 пачки. Вместо пользы получил только расстройство желудка.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

На здоровье rihad пока не жалуется, за исключение того что раза 3 на моей только памяти он терял сознание при выполнении становой тяги в отказ на 25-30 повторений. Так это любого ждет кто будет так делать, потому что когда нормальные тренировки делает то у него все нормально. А вот протеина с зимы он съел мешков 10 с нулевым результатом, также там было и куча минеральных веществ в том числе и магний В6. Ноль. То есть деньги превратились в ноль, а планы были Наполеоновские. Я ему сразу сказал, что он не прибавит ни одного кг, была жаркая дискуссия о которой он возможно уже и не помнит, но она сохранилась в сообщениях форума. Да и не только я ему об этом говорил. Там даже и ROM писал, но противоположное, что то типа того что rihad перешел на тёмную сторону и что на химии любой дурак прибавит.:lol: Надо знать химию, чтобы прибавить на химии , а протеин это всего лишь питание. Вот если бы он вколол серьёзно стероиды, то результат бы у него вырос значительно за это время даже и без протеина и без магния:D.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

:hz:

:D "Британские учёные выяснили,что лекарства и витамины лучше всего помогают тем,кто их продаёт..."(с)

Из моих наблюдений :
витамины и минералы нужны периодически...и не горстями,а по надобности...
витамины принимают утром,а минералы вечером

магний к примеру...у меня начинало сводит ноги ночью...попила малыми дозами-всё нормально стало...

а кто не ест мяско:D,тому нмвзгл витамины группы В необходимы

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Ты не можешь знать, что надо тому кто не ест мяско, потому что ты его все время ела. Но возможно знаешь, что необходимо тому кто на карнивор кетодиете! Нмвзгл тому кто на карнивор кетодиете надо покурить и выпить для снижения стресса.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

а кто не ест мяско:D,тому нмвзгл витамины группы В необходимы[/QUOTE]

Витаминов группы "В" много в молоке и молочных продуктах. Мы с Ларчиком пьем много молока.:-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

к нашим "баранам" :

я общаюсь и общалась с большим кол-ом людей...И если разговор заходил с вегeтарианцами... многие рассказывают,что пьют витамины группы В...

потому и пишу,нмвзгл (на мой взгляд) эти витамины необходимы...

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Четверг.

У Ларчика утром прогулка с Тимкой по горам.
Затем восстановительный бег 11км.
У меня гиревая тренировка: рывок гири 8кг - 1000/42мин. ЧССср - 130, max - 144. Пульс замерял новыми часами.

Днем пошли на пляж "800" ступеней". Был шторм, поэтому искупаться не удалось. Приняли ванны для ног. Зашли в воду по щиколотку, волны доставали до колена. Так я простоял 20 минут.
Затем подьем по лестнице 800 ступеней. В этот раз мой результат 9.20. Улучшил предыдущий личный рекорд на 38 секунд.
Засекал пульс на новых часах. Максимальный был 163.

После лестницы ходьба в магазин и обратно по горам 5км.
Вечером по плану еще у меня полив участка, а у Лапчика еще одна прогулка с Тимкой.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Где были часы во время рывка?