Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Хороший вопрос, Кремышев попался:D, не иначе делал паузы и часы перестёгивал с руки на руку. А хотя нет наверное можно застегнуть часы со стороны ладони и тогда гирей не зацепишь?

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Я сделал 800 рывков без часов меняя руки, затем одел часы на левую руку и сделал оставшиеся 200 рывков на правой руке.
Так что по факту я замерил пульс за последние 9 минут тренировки. Думаю, что он не сильно бы отличался если бы я мерил все 42 минуты.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Была такая мысль, одеть часы со стороны ладони, но решил не рисковать. Часы дорогие, если разобью случайно, совсем останемся без информации о пульсе. Мне точные замеры не нужны. Главное знать пульс хотя бы приблизительно, в каком диапазоне работаем на какой нагрузке.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Я также и более того допустим нашел себе темп замерил пульс и потом пульсометр вообще не одеваю на это упражнение некоторое время, если нет возрастания тренированности. Сейчас стал одевать только когда какие то сомнения, потому что накопил опыт работы на пульсе и чувствую в какой зоне я работаю даже без девайса.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Пятница.

У меня вторая длинная беговая тренировка за неделю: бег по Набережной 21км - 2:10:30 (6.12/км).
Первые 10км - 57.30(10,5км/ч)(5.45/км)
Последние 11км - 1:13:00(9,3км/ч)(6.32/км).
Вес до тренировки 83,0кг, после - 80,7кг.
ЧССср - 152, ЧССmax-170.

Выбежал в 6.30, было уже жарко. К концу тренировки температура воздуха ещё больше повысилась. В таких условиях выложился процентов на 90.
Два раза делал остановку на умывания и водопой по 1 минуте. Часы в это время ставил на паузу.

У Ларчика сегодня день Ходьбы.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Да, я также планирую. На каждую тренировку смысла нет часы одевать. Только на наиболее значимые.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

А что там у вас с комарами? На гору не залетают? Как боретесь если есть?

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Комары есть. Фумигатор включаем с таблеткой. Помогает.:D

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Понедельник.

Длинная беговая тренировка:

У Ларчика бег 23км по Набережной - 3:10:00.
С утра очень жарко. Сегодня до 33 градусов.
Вес до бега 64,8кг, после - 63,2кг.

У меня бег на беговой дорожке 26км - 3:00:00. (8,5км/ч) ЧССср-133, ЧССmax-153.
Первые 4,5км бег к тренажерному залу - 28:00
Затем на беговой дорожке 10,5км-1:10:00(8,5км/ч)
Перерыв 18 минут на холодный душ и переодевание в сухой комплект одежды.
Последние 11км - 1:22:00 (8км/ч).
Сегодня бежалось тяжеловато. Жарко, душно.
Вес до бега 83,0кг, после - 80,5кг.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Готовитесь к марафону? Когда запланировали?