Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

5.04.24 Пт
Настой из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Настой из разных трав + финики и чернослив в прикуску
Вечером салат : свекла, морковь, чеснок + масло подсолнечное, льняное, рыжиковое.
Апельсины, мандарины.
Сок : апельсины, мандарины, яблоки, лимон.
Вес 74,7 кг

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Настой из разных трав
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром семена: кунжут, подсолнух; миндаль, грецкий орех.
Бананы.
Днем салат : свекла, морковь, чеснок + масло подсолнечное, льняное, рыжиковое.
Настой из разных трав + финики в прикуску с медом.

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

7.04.24 Вс
Настой из разных трав
Зарядка
Утром семена подсолнуха.
Днем фрукты, орехи, чернослив.
Настой из разных трав + финики в прикуску с медом.
Вечером салат : свекла, морковь, чеснок + масло подсолнечное, льняное, рыжиковое.
Квашеная капуста с луком, чесноком и маслами.

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Настой из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Настой из разных трав + финики в прикуску
Банан, мандарины.
Настой из разных трав + финики в прикуску
Вечером семечки и кунжут
Вес 74,7 кг

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Настой из разных трав
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (перемолол на блендере)
Настой из разных трав + финики в прикуску
Днем салат : мандарины, апельсины, яблоки
Настой из облепихи с медом.
Орехи : миндаль, грецкие, подсолнух
Вес 73,8 кг.

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Настой из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром не ел, за работой просидел.
Днем каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (на блендере)
Апельсины + мандарины
Настой из разных трав + финики в прикуску
Вечером сок : морковь, свекла, редька.
Вес 74,9 кг

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

11.04.2024 Чт
Сок : морковь, свекла, редька.
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (на блендере)
Апельсины, мандарины, яблоки, банан
Днем салат : морковь, свекла, редька, чеснок, капуста.
Вечером финики
Миндаль, подсолнух

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Чай из разных трав
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, амарант (на блендере)
Днем чай из разных трав + финики в прикуску
Апельсин + мандарины + яблоко + бананы
Миндаль.
Вес 75,2 кг

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Чай из разных трав
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром яблоки, бананы.
Днем салат : морковь, свекла, редька, чеснок, капуста, лук.
Чай из разных трав + финики в прикуску
Миндаль
Сок : мандарины, апельсины, яблоки, лимон
Вес 74,6 кг.

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Чай из разных трав
Зарядка.
Чай из высушенного жмыха : апельсины, мандарин, лимон, яблоко.
Финики, изюм, чернослив, банан.

Хотелось чего то существенного, жирного. Иначе засыпаю.
Но семена не проращивал на выходных.

Кожа вроде стала получше. Раздражения меньше.
Но зуд сохраняется, хотя в меньшей степени.

Сделал салат на обед : капуста, кабачок, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик.
Миндаль и подсолнух.

Вечером Сок : мандарины, апельсины, яблоки, лимон
Вес 75,1 кг.