Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Самое время чтоб исправить :idea:

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Вторник.

Силовая тренировка на все группы мышц. Рабочие веса небольшие, но за счет короткого отдыха между подходами интенсивность тренировки достаточно высокая. Средний пульс 110-115 ударов.

Среда.

Бег на беговой дорожке 10км - 1:03:20 (6.20/км).
ЧССср-140. ЧССmax-162.

До марафона остается 45 дней. Стараюсь уменьшать в рационе углеводы и жиры. Для этого полностью или частично стал заменять некоторые приемы пищи молоком. Вес потихоньку идет на снижение. Сегодня утром 90,3кг.

Ларчик потихоньку выздоравливает. В каждой ситуации есть свои плюсы и минусы. У нас сейчас
холодно (до минус 7) и скользко. Поэтому Ларчик на улицу не выходит. Но дома учится делать все домашние дела левой рукой. Отлично получается!:-)
А еще я с ней опасаюсь спорить, потому что рука у нее теперь тяжелая. Как бы не заработать сотрясение мозга!:D

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Спасибо!!!:-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

вот так нравы) Худеть, однозначно. Борщ то постный?:D:D:D

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

pavlo77, а ты-то сам - как считаешь, у вегетарианцев борщ постный или как :lol:?
А насчёт нравов - ты шуток штоли не понимаешь :-)? Мне вот очень нравится, что у нас в семье отношения "нежно-юмористические" :idea:!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Валечка (Пиумина), спасибо за сочувствие, тебе было тяжелей - мне, конечно, полегче - Андрей такой заботливый!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Как мы выяснили совсем недавно, тот факт, что при приготовлении борща не пострадало ни одно животное, еще не означает. что он вегетарианский. :D Вот я и уточняю. Хотя в данном случаем может было важнее жирный ли он? (Борщ разумеется)
Когда как. В данном случае я было думал. что понял, и чтоб никто не усомнился лишний раз даже поставил круглую скобку, которую в нашем не первой свежести возрасте вроде все должны понимать одинаково) но раз возникли вопросы, то может и нет :hz:

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

- Да, скорее всего, дело в "нашей не первой свежести")))))))!
- Суди сам - в Андреевском борще очень крупно порезанные в воду: свёкла, морковь, капуста, помидор, болгарский перец, сельдерей, картошка, лук, укроп, петрушка, специи. Так жирный он или нет?))) Варим 10 минут, столько же настаиваем :-)!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Четверг.

Силовая тренировка на верхний плечевой пояс 45 минут. Рабочие веса средние. ЧССср - 112.

Пятница.

День отдыха перед длинной беговой тренировкой. Только сходил на прогулку в магазин 5км. И сделал 50 приседаний. Накапливаю силы для завтрашнего дня.
Вес утром 90,0кг.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Лара-М, ВЫЗДОРАВЛИВАЙ! Так давно не заходила на форум...Есть серьёзная причина, позже напишу в личку. Я ж тоже однажды так грохнулась в гололёд! И сломала все косточки на кисти. После операции выглядела как Фредди Крюгер, из каждого пальца торчала металлическая спица. Они часто выдвигались, а я запихивала их обратно в косточки :))) На больничном была почти 90 дней... Ну конечно научилась всё делать одной левой рукой и даже красиво писать! А потом кисть не сгибалась, и я держала нож,обвернутый полотенцем.Хорошо, доктор Брус - замечательный человек! (Сейчас на СВО - оперирует раненых).Так он мне сказал- У меня была такая же травма, но я снова оперирую. Просто ссыхаются сухожилия и их надо растягивать, другой рукой сжимать и разгибать кисть, 24 часа в сутки. И через месяц я почти восстановилась. И тебе желаю скорейшего выздоровления!!!