|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Longevity, вы пропустили все самое интересное!!))))
я похудела до 55-ти кг. и успела уже набрать до 82,5 голодание до криза с быстрым сбросом веса (по 1 кг в день) очень полезно. после криза вес замедляется поэтому голодать для похудения уже нет смысла. 5-7 дней - оптимальный вариант. с выходом не менее половины срока голодания (Столешников) я нигде не ошибалась. мелкими голодовками добилась снижения веса с 78 до 65. потом перешла на пп. за 2 месяца достигла 55 кг. все. потом потеряла работу долго сидела дома и ела ела ела. даже когда начала работать тоже ела и ела. моя беда это мучное. от него и расперло. сейчас начинаю борьбу заново. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
шамони, полностью согласна! Не понимаю, почему люди начинают обвинять голод в последующем наборе веса. Набирается он не от голоданий, а от их отсутствия в течения длительного периода времени!
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
На голоде также уходят мышцы. Потом набрать легче.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Кстати, по себе не уверена, что они уходят. Я бы не отказалась, чтоб уменьшились кое-где. Икроножные я себе лет 10 назад на стоячей работе раскачала. Так я сейчас кг на 40 худее, чем тогда была, а ноги ниже колен толще... |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
" Среди 83 пациентов обратившихся за хирургическим лечением ожирения (бариатрия) в госпиталь университета в Пенсильвании, с помощью вопросника Weight and Lifestyle Inventory (WALI) было выявлено в анамнезе в среднем 4,7 успешных попыток похудеть, с последующим откатом веса. При этом, за 20 лет самолечения ожирения, будущие пациенты с ожирением, набрали до 50 кг от веса в точке начала своей борьбы с этим недугом, что иллюстрирует график, построенный для 56 пациентов которые прошли не менее чем через 4 попытки эффективного похудения. " Статья. http://dynpsychology.ru/images/Weigh..._histories.jpg |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Про мышцы тоже интересно, когда сильнее уходят мышцы, на голодание или на диетах с ограничением калорийности на 20-30%. С мышцами, проблема в том, что чем меньше мышц, тем легче набирается жир.
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Заметьте ещё, что в той статье про Пенсильванию на второй странице написано, что это общий график худения на диетах для тех людей, которые обратились в госпиталь при этом университете за операцией для похудения (бандажирование желудка). То есть это график только для тех людей, которые не смогли похудеть на диетах, и поэтому обратились за операцией. Люди вроде меня, которым удаётся похудеть на диетах и голоданиях, за операцией туда явно не обращаются. Так что мы не только сбрасываем вес голоданиями, но ещё и кучу денег себе экономим, поскольку бандажирование желудка - это весьма дорогая и небезопасная процедура. Тут в США она в среднем стоит от $14500 (lap band or sleeve) до $23000 (gastric bypass). А боли и осложнений при операции, наверняка, не меньше чем неприятных чувств и осложнений при голодании. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Есть еще желудочный баллон, насколько знаю, так худели многие телеведущие и диетологи, которые сейчас мелькают на телевиденье, не смотря на их рассказы о программе диет и физической нагрузки, которым они следовали. Думаю, стоит вытащить баллон и вес быстро вернётся. Но к хирургии и баллоном отношусь с подозрением. Лучше самому быть стержнем похудения, чем опереться на вынужденное ограничение за счёт манипуляций с желудком. |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
============= "Field et al. reported that approximately 55% of overweight and obese women who lost 10% of their body weigh regained all lost weight within 4 years (15)" Правильный перевод: "Фиельд и его сотрудники сообщают что 55% женщин с избытком веса и ожирением, которые потеряли 10% веса тела, набирают весь этот вес обратно в течении 4 лет." (Четырёх, а не одного. И только среди женщин с избытком веса и ожирением, сбросившим 10% веса) ============= "In support of this finding, within 9 years of the initial weight loss (5% of body weight), 95% of women and 93% of men were unable to maintain the reduced body weight(51)." Перевод: "В подтверждение этим выводам, в течении 9 лет после изначального сброса веса (5% от веса тела) 95% женщин и 93% мужчин не смогли удержать этот сниженный вес." (То есть, набрали хотябы немного выше этого изначального сниженно веса) ============= Тонкости перевода рулят... :dialog: |
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Даже эти цифры говорят, о том как часто вес возвращается. Хотя не так ярко как я себе представлял. Про 14 процентов в той статье.. One year after a modest weight loss (14.5% of body weight), Votruba et al. (2002) reported that within a year of weight loss, 16 out of 28 women regained weight and had a 19% increase in body weight and a 26% increase in percent fat mass (59). Промтом перевёл. Через год после умеренной потери веса (14,5% массы тела), Votruba et al. (2002) что в течение года с потерей веса 16 из 28 женщин (как раз 57%) вернули вес и имели 19% увеличение массы тела и увеличение массы жира на 26% (59). Сответсвенно, если 57 % вернули вес уже через год, после потери 14,5 %, и 55 % вернули вес через 4 года после потери 10%, я сделал смелый вывод, - " Чем выше процент потерянного веса, тем больше вероятность, что вес вернётся уже через год." |
Текущее время: 07:54. Часовой пояс GMT +4. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами