Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

я после голода думаю в зал вернуться ну и есть поменьше ерунды. сейчас сил как-то нет. голод мышцы не щадит, но это не страшно - всегда можно нарастить после. Это скорее относится к тому как снова не набрать вес после голода.

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Согласна с Irrra, во время голодания активным спортом заниматься не стоит, лучше этим занятся после полного выхода из голодания. Т.к. во время голодания у человека возникает нехватка энергии (из-за отсутствия в еде жиров, белков и углеводов), ацидоз, отравление организма продуктами неполного распада жира и содержимого ЖКТ, и общее плохое самочувствие. От всего этого мышцы во время голодания ослаблены и их даже можно повредить чрезмерными нагрузками. Например, у меня даже судороги возникали, когда по-началу я тоже пыталась слишком активно заниматься спортом на голоде. Даже после выхода из голодания, кетоны и токсины ещё некоторое время гуляют в крови, поэтому мышцы могут быть ослаблены ещё и некоторое время после выхода, так что я думаю лучше даже подождать недельку после выхода, пока всё не прийдёт в норму.

Некоторые противники голодания считают эту слабость во время голодания и сразу после выхода из голода, как аргумент в пользу теории "потери мышечной" массы, но по-моему этой слабости на голодании есть другие логичные объяснения (см. выше).

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Привет, дорогая, удачи! :blowkisses:

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Проголодала 2-е суток
Вес 80

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Проголодала 2-е суток
Вес 79,2

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Побаловалась пару дней и хватит
Вес 79,9
Завтра захожу на 6 дней
Всем удачи!

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

А что за срок такой 6 дней? Это в связи с какими-то обстоятельствами так получается, или хотите именно 6? Интересно потому, что у меня самой есть бзик на сроках: эмпирическим путем поняла, что есть подходящие и неподходящие для меня...

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Держись. Я один день проголодала, сегодня чуток поела, завтра на 3 захожу. 7 апреля у подруги юбилей, надо, чтобы хоть живот спал. А там на 14 дней планирую. Слежу за тобой, удачи. Получилось однажды, получиться и сейчас.

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

Hungry85, просто не 5 а 6 дней на неделе. В выходные выход.

Re: Каскады. Цель: -30 кг.
 

2-й день
Вес 77,9