Цель - трехнедельное голодание
 

Голодание провожу как получится, но желательно всё-таки достичь трехнедельного срока. Голодание проводится в обычных условиях - город, работа-дом-семья, так что в случае, если голодание будет мешать окружающим (страшный вид, запахи изо рта и тд) - буду выходить раньше. Частично голодание будет сухим (имеется в виду не пить воду - прочие контакты с водой не исключаю).
Цель - общее очищение, улучшение здоровья, снижение веса, переход на здоровое питание, впервые попробовать длительное голодание.
Состояние организма - вес около 102, рост около 180, возраст 38, любит много кушать, мало двигаться и злоупотреблять спиртным. Хронических болезней и жалоб нет, кроме, разве что, склонности к повышенному давлению и набору веса, что со временем может привести к нехорошим последствиям. Со временем периоды и интенсивность злоупотреблений сокращаются, припадки ЗОЖ учащаются и удлиняются.
Опыт голоданий - последние несколько лет пробовал кратковременные голодания (по несколько дней). Старался проводить сухие, так как долго голодать трудно - то семья соблазняет едой, то просто выйти уже наконец хочется. Максимальная продолжительность проводимых СГ - 3 дня, то есть вечером выпил воды, потом три ночи и три дня и вечером уже тянуло закончить и начать пить воду.
Из прочитанных материалов по теме мне милее Николаев и Голтис.

1 день СГ (пн, 7.10.2013)
Начал с сухого голодания. Планировал 3 дня сухого, с четвертого перейти на водное. Готовился заранее, бросил есть мясы и тд, по возможности сырые овощи и фрукты. Хотел перейти сначала только на соки, потом сделать клизму и начать, но клизмы пока не купил, а пока планировал внезапно в этот день захотелось, ну и начал.

2 день СГ (вт, 8.10.2013)
Ничего особо интересного, сухость во рту, головокружения, если резко вставать, в общем как обычно. Двигаюсь спокойно, без рывков. Хочется поменьше говорить.

3 день СГ (ср, 9.10.2013)
То же, что во второй день плюс иногда легкая головная боль, появляется желание перейти ближе к вечеру на воду. Лень, хочется полежать :)
Вечером решил, что 3 ночи и 3 дня уже пробовал, не попробовать ли не пить до утра - получилось. Заказал в интернете кружку г-на Эсмарха.

4 день СГ (чт, 10.10.2013) - день написания поста.
Утром понял, что могу продолжать. Ощущения те же, что и раньше. Решил завести дневничок - во-первых на память, во-вторых, чтобы легче было бороться с желанием сойти с дистанции. Ну и вдруг будет интересное что-то происходить и информация кому-нибудь поможет.
Вечерний замер параметров: 97,3кг, давление 125/90, пульс 62

Re: Цель - трехнедельное голодание
 

5 день СГ (пт, 11.10.2013)
СГ продолжается. Из неприятных ощущений только сухость во рту. Хочу в баню.
Параметры организма утром: 96,7кг, давление 122/87, пульс 87

Re: Цель - трехнедельное голодание
 

Удачи! СГ 4 дня это супер! Молодец!

Re: Цель - трехнедельное голодание
 

привет. ох и умница. 5 дней это прекрасно,только с баней надо повременить,сердечко пожалеть. извини, не знаю как обращаться. 5 дней СГ равноценны 15 ВГ, так что это прекраснче результаты для организма. еще3 и будет как на ВГ примерно 21 день. удачного продолжения.

Re: Цель - трехнедельное голодание
 

Да-да, это просто желание, ощущение. На сухом ни в коем случае не пойду.

Вообще да, я так и планировал - СГ засчитывать как 1 к 3 (или 1 к 2 или 3 СГ = неделя ВГ), посмотрим ближе к завершению. На воде тоже хочется посидеть некоторое время.

Re: Цель - трехнедельное голодание
 

DrSchmidt, молодец!!!
Удачного голода,и правильно что завели дневник,у каждого все по разному,и каждый опыт бесценен. СГ-для меня вообще что-то,я не умею его...пишите про вес,мне очень интересно,ну и конечно правильного выхода вам!:-)

Re: Цель - трехнедельное голодание
 

Вес буду стараться утром и вечером измерять, потом обновлять верхний пост, чтобы не искать по всем комментариям.

Выход - это то, из-за чего я не делал длительных голоданий до сих пор - боялся (не без оснований :-)), что на выходе наступит жор и выход будет некорректным. 2-3 дня - это все-таки не 2-3 недели.

Re: Цель - трехнедельное голодание
 

И, да, спасибо Петру48, его дневничок вдохновляет продолжать СГ :-)

Re: Цель - трехнедельное голодание
 

5 день закончился
вес вечером 95,8 :oops:
сухость во рту большая, а приходится много говорить дома, это утомляет. Поскольку не было цели ставить рекорды в СГ, то СГ переходит в ВГ. 5 дней для меня и так уже рекорд, после 3-х дневных. Всем воды в этом чате! :-)

Re: Цель - трехнедельное голодание
 

5 дней это для многих рекорд. класно. легкого продолжения на водном! удачи.