Очередное голодание по Оганян
 

Форумчане, здравствуйте! Зашла на очередной круг. В прошлом 2 года подряд голодание проходила 2 раза в год, обычно в ноябре и марте.

В ноябре, потому что заканчивается дачный сезон, а значит не будет искушения цапнуть что-нибудь с грядки. А в марте аналогично - еще не вылезла травка вкусная.

За 4 предыдущих захода поэтапно потеряла вес в общей сложности с 95 кг до 82.

Цель - не сколько похудение для красоты, сколько убрать нагрузку с суставов, ибо ББ.

Стартовала неделю назад.

7 ноября - подготовка.
Вес. 82.
Выпила сульфат магния после 17 часов, до 22 бегала в туалет. После сульфата выпила бокал настоя... та еще гадость. Сульфат настолько изменил вкусовое восприятие, что я решила, что выдохлись травы и надо на утро идти покупать новые. Вторая кружка пошла лучше, пробился знакомый вкус. Сейчас уже все норм, вкусненько.

1 день. Утром 2 клизмы. Вес 80. Отвес - 2 кг. Хотя не поняла, с чего бы так. Я на вегетарианстве 15 лет, в основном еда с большим количеством клетчатки, кишечник не должен был быть так забит.

2-7 день. Все дни по утрам по 2, иногда по 3 клизмы.
Вес 80 кг. Есть хочется постоянно, после напитка приглушается на полчаса, потом опять желудок сосет. Слабость, лениво, делать ничего не хочется.
За неделю не ушло ни килограмма. Хотя у меня весы механические, граммы не видно, но чтобы за неделю вес не ушел совсем - такое первый раз. Хотя по объемам видно, что жирок стал менее плотный.
Не понимаю, в чем дело, почему с первого же дня вес стоит на месте. Последние 2 дня убавила количество меда с 3 чл. до 1,5 чайных ложек на бокал.

Сегодня проснулась с ожиданием, что уж сегодня какой-никакой минус должен быть - опять ничего.
За день выпиваю 2л настоя + лимон + мед , 250 мл сока грейпфрут+апельсин.
Сегодня поделала гимнастику + походила по комнате 2000 шагов.

У кого-нибудь было такое, чтобы плато было с первых же дней?

Re: Очередное голодание по Оганян
 

8 день. Вес 80 кг. Опять нет ухода. Хотя в талии убыло с начала голодания 5 см.
Сегодня без клизм, т.к. со второй недели вроде бы разрешено через день.
Пью как обычно настой + 250 мл сока из цитрусов.
Сегодня самочувствие нормальное, энергия есть, не скажу чтобы как электровеник, но и без упадка сил. Голод тоже меньше, иногда забываю про время приема напитка.. значит уже отпускает.
Тело стало гибким, замечаю разницу.

К вечеру поднимается давление. Если утром сегодня 113/82, то сейчас 142/107, пульс 61.
Можно было бы предположить, что копится вода, но в туалет бегаю каждый час и утром после пробуждения мочевой пузырь практически пустой.
А может все-же копится? Может поэтому и вес стоит. Попробую кроме напитка пить чистую воду хотя бы утром пару стаканов.
В напиток добавила лист брусники.
Отходила свои 2000 шагов по квартире. Сделала небольшую зарядку + потрясла лимфу в позе "жука".

Что у меня не выходит и это выше моих сил - изменить режим сна-пробуждения. Ложусь как прежде вечером в 12, просыпаюсь в 8. Даже если лягу раньше, не усну до 12 и вообще ранний уход ко сну у меня психологически связан с ощущением потери чего-то важного и интересного в жизни, видимо потому что время "для себя" всегда находилось только вечером.

Re: Очередное голодание по Оганян
 

Может весы сломались?

Re: Очередное голодание по Оганян
 

если бы.. кота нормально взвешивают:-)

Еще надежда на то, что 19-го вроде бы полнолуние, затем убывающая луна. Осталось продержаться 4 дня.. может на убывающей луне будет сдвиг

Re: Очередное голодание по Оганян
 

Значит это кошачие весы! :-)
Купите человеческие! :-)
У нас весы кота не взвешивают, приходится на руки брать и взвешиваться вместе с ним. :-)

Re: Очередное голодание по Оганян
 

я это и имела виду. С котом плюс 5 кг, ровно столько он и весит. Купить проблематично, без кюар кода никуда не пускают сейчас. А потом у меня раньше были электронные, врали безбожно и сломались быстро. Дорогие не хочется покупать.. время такое.. не побуждает к лишним тратам

Re: Очередное голодание по Оганян
 

Тогда не переживайте по поводу веса, ориентируйтесь на снижение объёмов и сохраняйте положительный настрой и нервную энергию. Не расстраивайтесь! Это важно на голодании!

Re: Очередное голодание по Оганян
 

Спасибо Вам за поддержку!:prv03:

Re: Очередное голодание по Оганян
 

9 день. Вес 78,5. (-1,5 кг) - сдвинулось, ура.
Сегодня по плану 3 клизмы, ... откуда что берется :D
Питание как обычно, настой + сок.
Голода весь день нет, но к вечеру в последние часы перед сном появляется желание выпить еще настоя с добавкой и послаще.
По прежнему опыту знаю, что хорошо насыщает сок томат+свекла+морковь+сельдерей, но выжимать, а потом вычищать соковыжималку лень, а готовый томатный домашний пить опасаюсь, он с мякотью и как бы пищеварение на нем не запустить, хотя он тоже очень сытный, после него полдня есть совсем не хочется.

С утра сделала гимнастику и походила 1000 шагов. Ходить почему-то тяжело, ноги каменные и крестец болит.. видимо надо было постепенно увеличивать нагрузку, а не с места в карьер..или причина в том, что неделю уже не пью нестероидные.
Хотя понимаю, что тут народ тренированный, бег, гантели и тд. и мои 2000 шагов выглядят как детский лепет
Хожу пока по квартире, на улицу перейду когда хотя бы будет 4000 шагов, а то только одеваться придется дольше, чем ходить по парку :-)

Еще интересный психологический феномен.. Когда вижу как убывает банка с медом, думаю "все, надо выходить,... это ж надо столько меда сожрать, ужас ужас"

Re: Очередное голодание по Оганян
 

10 день. Вес 78,5 кг, ухода нет.
Планирую день как обычно, настой + соки.
Насчет физической активности на сегодня - надо подумать..
Снова воспалился сакроилеит.
Собственно к чему вся затея.. У меня анкилозирующий спондилоартрит или болезнь Бехтерева. В основном преобладает периферическая форма, т.е. суставная. Поэтому очень важно снять нагрузку с суставов в виде лишних килограммов. И по состоянию на сегодня я вижу хороший результат. Если 2 года назад я не могла сесть на пол и самостоятельно подняться, то сейчас это легко. Еще более легко будет, когда вес придет в норму, т.е. будет в районе 65 кг.
Но для меня уже очевидно, что на сакроилеит, который является воспалительным процессом, уменьшение веса никак не влияет. Более того, за последние 2 года воспаление усилилось и уже перешло на тазобедренный сустав.

Мои попытки больше двигаться, при этом как бы улучшается кровоснабжение тканей, что должно способствовать уменьшению воспаления, не привели к положительному результату. Я делала несколько попыток встать на "спортивные рельсы" и каждый раз начиналось обострение.

На этом похудении ясно вижу тенденцию - вес уходит медленно, потому что практически нет движения. Сижу дома за ноутбуком... а мои 2000 шагов как мертвому припарка. А если двигаться больше, то все обостряется и приходится двигаться меньше и увеличивать дозу лекарств. Сегодня ночь не спала из-за болей.

Может тут кто-то был с аналогичным заболеванием, дайте, пожалуйста, ссылку, буду благодарна.

Re: Очередное голодание по Оганян
 

О,! нашла, что с такой же болячкой были Илья, Юрий, rid, romank, borman. Буду искать теперь их дневники..большое дело!

Re: Очередное голодание по Оганян
 

Удачи вам!
Я надеюсь у старожилов найдете ответы на интересующие вопросы.

Re: Очередное голодание по Оганян
 

Kreo, у меня нет заболевания, но я тоже заметил если превышаю нагрузку, то суставы воспаляются. Не надо ее превышать надо строго под расчет до пределов адаптации вашего тела. Но может быть надо немного разнообразить упражнения? Ходьба очень мало суставов прорабатывает. Какие нибудь простенькие упражнения в виде зарядочки, но чтоб начиная от шеи и кончая голенью везде поработать. При этом время зарядочки не должно превысить время за которое вы проходите 2000 шагов во избежание обострения и нагрузка должна быть легкой или умеренной. И тогда можно один день ходить 2000 шагов, а другой день делать зарядку.

Re: Очередное голодание по Оганян
 

Kreo, в подростковом возрасте у меня была не болезнь Бехтерева, а "родственные" ей ревматизм и полиартрит. Болели все суставы. По утрам я не могла держать в руках стакан и ложку, поэтому уходила из дома голодной. Причесывала и помогала мне одеваться мама. Я не могла из-за этих болей и скованности влезть в автобус и тролейбус, чтобы доехать до техникума где я тогда училась. Приходилось идти пешком 5-6 км через боль. А когда скованность уменьшалась я садилась в троллейбус и ехала дальше.

Жила я в то время в Душанбе. Фрукты, особенно виноград, круглый год, натуральные, не нахимиченные как сейчас. Много лет спустя узнала, что виноград способствует заболеванию ревматизмом. А может и други фрукты тоже?

Эти болезни прошли, когда я выйдя замуж, уехала с мужем к нему домой сюда в Россию. Я на всю жизнь запомнила то утро, когда проснулась а болей нет ни в каких суставах. Это случилось через 4 месяца после переезда. Думаю болезни заглохли из-за смены питания. Оно стало совсем другим. Овощи и яблоки только по сезону в августе и сентябре, а винограда и других азиатских фруктов тогда вообще не было у нас в продаже. Питались так: картошка, капуста, макаронные, молоко, яйца и рыба речная. Муж был рыбак и приносил ее каждый день. А еще я стала сладкоежкой как муж. Недавно прочла, что у сладкоежек суставы редко болят.

С тех пор у меня вообще никакие суставы не болят, только летом появилась боль в тазобедренном, но с окончанием огородного сезона и она прошла.
Я до сих пор не увлекаюсь фруктами, только когда очень захочется.

Re: Очередное голодание по Оганян
 

А сладкоежкой - это конфеты, сахар, вот это вот все?

Re: Очередное голодание по Оганян
 

Спасибо! Я скачала упражнения для ББ, их делаю. Но мне их показалось недостаточно, там уж совсем для немощных.
Особенность болей при ББ в том, что в движении практически не болит... ну или внимание отвлекается. То есть пока делаешь, не больно. А боли появляются позже и в основном ночью. Поэтому регулировать нагрузку сложно.. ты вроде бы делаешь что-то и все ок, и только спустя время понимаешь, что перегнул. А я еще в далеком прошлом спортсменка (мне сейчас 60) и ощущения гибкого тела в кайф... вот и подводит чувство меры.
Вы правы, надо дозировать и смотреть на последствия.. торопиться тут не следует.

Re: Очередное голодание по Оганян
 

Надо же.. Irony, спасибо. А я у себя на даче винограда наразвела разных сортов.. теперь буду знать.
Удивительная у Вас история, но здесь может быть роль не питания, а гормональных изменений, все же подростковый возраст и взрослый - это разный гормональный фон?
Я когда с увеитами лежала в больнице, мне во все места кололи гормоны, то у меня боль в суставах проходила совсем.
Фруктов я тоже мало ем.. я как то их не очень люблю. Я в основном на овощах, бобовых, молочке, крупах. И тоже сладкоежка!

Но вот что заметила. Когда выйду из голодания, на сладкое совсем не тянет, вид сладостей не побуждает их съесть и мысли о них не посещают, видимо меняется кишечная флора, но стоит нарушить диету и сьесть несколько раз что-то типа шоколадки, халвы и пр.. так уже начинает тянуть, уже хочется.

Я планирую пересмотреть питание. Пока еще не очень понимаю, что менять. Что порции буду уменьшать, это факт. Я хоть и не ем вредных продуктов, но порции как у слона.

Re: Очередное голодание по Оганян
 

11 день. Вес 78. (-500г).
Утром проснулась с каким то странным мясным вкусом во рту, фу. Язык беловатый, но не сказала бы что очень обложен белым. Зубы почистила, привкус все равно сохраняется.
Заканчивается мед, могу не дотянуть до 14 дней, может придется выходить раньше. Продавец, у которого обычно покупаю, уехал из города от страха короновируса..
А может дотяну, осталось 3 дня.

Читала, люди пишут, что на голодании (и по Оганян тоже) кожа становится сухой, даже у кого то трескается. У меня с кожей вроде бы нормально.. ну суховатая, но терпимо, но есть сухость глаз. Заметно особенно по утрам при внезапном пробуждении, веко изнутри как будто бы с песком. Чего-то не хватает

Re: Очередное голодание по Оганян
 

Меда кладу много. На бокал 2 чайных ложки. Еще 2 года назад, когда начала этот вид очищения, купила себе глюкометр и измеряла сахар. Сахар в норме. Если в обычной жизни у меня сахар 4,5-5,2, то при таком диком поедании меда выше 5,2 не поднимается.
Вот и сейчас несколько раз замеряла, сахар 5-5,2.
Мед не несет угрозу диабета, сахар не поднимает.
Что думаете?

Re: Очередное голодание по Оганян
 

Вот и обнаружилась причина малых отвесов на Вашем голодании!:-) Большие количества мёда!!!:-) Вам, случайно, Вини-Пух не родственник?:-)

А по поводу Ваших суставов, почитайте ещё дневник Орхи "Бег у кромки моря" в разделе "Дневники стремящихся к здоровому образу жизни" на 8-й странице раздела в конце. Правда у неё был сильный артроз тазобедренных и коленных суставов, но проблемы она испытывала похожие.
Я посоветую в Вашем случае регулярную ходьбу, постепенно увеличивая километраж. И давая дни отдыха от нагрузки. Другого пути нет. Нужно работать частично через боль, укреплять мышцы, делать силовые комплексы упражнений, зарядку.
Кстати, Орхи давно ушла с форума, но состояние её постепенно всё улучшается. И она всё больше ходит без болей.

Re: Очередное голодание по Оганян
 

он во мне, похоже.. и по пристрастиям и по формам:D:-). Там по методике у Оганян 2-3 ложки на чашку.. а кто ж будет себе удовольствие убавлять по доброй воле

У меня был опыт.. я тут было 10 лет назад отправилась в Индию на паломнический тур. Мы в 9 утра выходили и в 9 вечера возвращались. И все это время пешком и в темпе. Дойдем до очередного храма, посидим там 10-15 мин и дальше. И так 20 дней. И все это при жаре под 40. Мне было очень тяжело, я тогда весила 95 и ноги еле таскала, плюс после операции на мениск на колене.
Но когда я вернулась домой, я неожиданно обнаружила, что мне ходить легко, если надо идти 5-7 остановок и назад - это вообще не проблема. Так и ходила первое время везде пешком и никакие ноги не болели, а потом зима, лень и все свелось к нулю.
Но у меня в то время хоть и были симптомы ББ, но боли в крестце и тазобедренном не было. А вот как сейчас будет, можно только экспериментальным путем понять.

Вчера сходила по делам около 3 км.. вполне терпимо.
Буду потихоньку прибавлять нагрузку + зарядка.

Дневник обязательно посмотрю, спасибо за наводку!

Re: Очередное голодание по Оганян
 

сегодня из физической активности:
- утром зарядка-разминка на все суставы от шеи до ног на 10 мин.
- в обед 1000 шагов в два приема с промежутком 1,5 часа
- вечером комплекс для ББ и улитку 15 раз.
- на равновесие упражнение получилось делать только на одну ногу, на второй стоять тяжело.

Самочувствие терпимое, обхожусь без таблеток. Болит, но болит не больше чем обычно, тот фон, который я уже считаю для себя нормой.

Завтра планирую зарядку и в обед выйти на улицу, пройти быстрым темпом по парку сколько комфортно.

Re: Очередное голодание по Оганян
 

12 день. Вес 78 кг.
Голода нет. Могу забыть выпить настой. Делаю промежутки между приемом не час, а два часа. И даже в этом случае голода нет, можно больше.
За день выпила 1,5 литра настоя + 250г сока 1/2 грейпфрут+апельсин.
Запустился кишечник, был самостоятельный стул.
Энергии много, настроение отличное. Тело легкое. Легче плечи, колени, поясница, не болит позвоночник в грудном отделе при глубоком вдохе.

Сохраняется онемение после сна пальцев рук, особенно правой руки. Сохраняются боли в крестце и ТБ-суставе справа, но изменился их характер. Если раньше боль была распирающей и ноющей и распространялась на всю ногу до голеностопа, то сейчас болезненная точка в районе крестца и в центре ягодицы, как будто гвоздь воткнули, но распирания нет, переносится легче, можно не обращать внимания.

Из физической активности: утром легкая разминка. В обед 1800 шагов по парку в темпе, чтобы уменьшить вертикальную нагрузку на ТБ-сустав. Время 19 мин.
К вечеру начало болеть колено левой ноги.

13 день. Вес 78 кг.
Утром сдавала кровь на антитела, кровь не густая, в норме.

Пью настой через 2 часа.
Снова самостоятельный стул. Вроде не должно же быть такого?

Колено побаливает. Думаю, что при ходьбе переносила больше нагрузку на другую ногу, щадила проблемную. Думаю, в этом причина. Хотя, пока ходила, не заметила.
Из физической активности:
- сделала растяжку+ разминку 10 мин.
- сделаю сегодня: комплекс для ББ, улитку, равновесие, отжимание

Re: Очередное голодание по Оганян
 

14 день. Вес 77,5 (-500г)
Сегодня последний день, завтра начну выход

В итоге что могу сказать.
Конечно это не голодание, это низкокалорийное питание.
Как только после 1 недели заканчиваются ежедневные клизмы, так восстанавливается самостоятельный стул в те дни, когда нет клизм. . Это говорит о том, что кишечник не "спит", а вполне себе работает.
По калориям получается напиток 10 раз/день + сок -> 600-700 кк в день.
Благодаря этому нет жесткого дефицита питания, организм не находится в жестком стрессе и, в свою очередь, благодаря этому нет жора на выходе и после. У меня лично сброшенный вес сохранялся от курса к курсу и менялись в лучшую сторону пищевые пристрастия. Про отсутствии тяги к сладкому я писала.
Поэтому такой способ голодания-очищения имеет место быть для тех, кто по каким-то причинам не расположен к крайнему аскетизму. Если бы сюда еще добавить адекватную физическую нагрузку, то эффект будет более ощутимый.

У меня лично:
Вес ушел с 82 кг до 77,5 кг, т.е. минус 4,5 кг
За неделю выхода уйдет еще 1-1,5 кг.
Объем талии уменьшился на 5 см. Вообще очень хорошо ушли объемы. Джинсы приходится крепить к себе ремнем, иначе падают. Оставшийся жирок стал мягким. Единственно на животе складка еще плотная, хоть и тоже мягче, меньше всего ушло с живота.
По самочувствию - намного легче общее состояние и легче суставам, чего, собственно, я и ожидала. В общем я довольна.
Диклофенак не пила ни разу (раньше принимала по 150 мг/день, меньше не работало), 2 раза за 14 дней пила мелоксикам по 15мг и последний раз 7,5. Вполне терпимо. К сожалению совсем отказываться от нестероидных мне нельзя, но то, что есть возможность жить на минимальной дозе - уже большое благо.

Давление существенно не поменялось, как были скачки от 110 до 150 в течение дня, так они и происходили. Вот тут я ожидала улучшения, но нет. Может еще мед слегка поднимает. Посмотрю, что будет на выходе и после.
Плюс буду повышать физическую активность - ходьба + упражнения, тоже будет укреплять сосуды.
Спасибо всем, кто меня поддерживал!
Здоровья всем и успеха в оздоровлении.:prv03: