Оздоровительное голодание (21 день)
 

Всем доброго дня!
Видя результаты близких знакомых давно собиралась поголодать. Основная цель-распрощаться с аллергией в августе. вроде на амброзию, но не уточняла. По врачам не хожу, диагнозы не собираю. Есть ещё некоторые недуги, которые беспокоят меньше, но их устранение было бы приятным бонусом от голодания.
Ранее останавливал мой
Вес 49-50
Рост 167
Возраст 43
Выгляжу молодо, тело в прекрасной форме. Вес особо менять не хотела бы. Но от прибавки пары кг не откажусь (понятно, что уже после голода)
Срок голодания не загадываю, буду смотреть по самочувствию, но настроена решительно.
Голодаю впервые. До этого были краткосрочные (1-2 дня) разгрузочные дни на воде.
Примерно с февраля ем в основном каши, овощи, фрукты(примерно 80%), но рыбу и морепродукты не исключаю. Очень редко бывает творог. Три раза за это время ела мясо(в очень вкусном виде).
Таблетки не пью лет 10(только гомеопатия), не курю, пью редко и мало.
Люблю получать от еды удовольствие. Не ем абы что. Если есть-то чтобы в кайф!!!
Особо к голоданию не готовилась, больше морально.
Дождалась того момента, когда прямо ОЧЕНЬ ХОЧУ !!!
2-3 мая разгружалась на воде. Чувствовала себя супер!!! Могла продолжить голод, но семейная поездка остановила.Два дня выходила на овощах-фруктах.
Очень нуждаюсь в поддержке
Сегодня крайний раз поела примерно в 16 часов. Потом по совету "Бывалых" выпила Фор-транс 3 пакета. До этого входила в "разгрузку"(считала это кратким голодом)на солевом растворе. Гадость жуткая, но эффект супер!!!

Сил мне!!!!!
Тани на форуме Редактировать/удалить сообщение

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

15 мая 2017 г. 1-й день голода.
Вес на входе 49, 2
Утром клизма.
Чувствую себя хорошо. В меру бодра. Только очень мерзну.
За день выпила примерно 1,5 литра воды. Всё в горячем виде.
Вечером прогулка под дождем примерно полчаса.
Затем клизма.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

16 мая. 2-й день голода.
вес 48,1
Утром клизма
Очень холодно. Мерзну постоянно.
Общее состояние достаточно бодрое. Днем замерзла настолько сильно, что прилегла погреться. (Работа позволяет иногда от нее отлучится и уделить внимание себе). Получасовое отключение вернуло мне силы. Поездила по делам. К вечеру настроение ухудшилось. Кормила близких. Есть то, что они ели совершенно не хотелось, но до конца дня фантазировала на тему яблочного сока с сельдереем, листочка кинзы, морковки и т.д.
Вечером клизма.
Опять очень холодно. Конечности ледяные. Гулять не пошла. Легла примерно в 21. Долго не могла согреться даже под одеялом. Уснула примерно в 22-15.
Ночью снилось, что кто-то угостил конфетой(не самая любимая еда), а я ее откусила, забыв, что на голоде.Потом паниковала, что же теперь делать.:hz:

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

17 мая . 3-й день голода
Вес 47,4
Бюстгалтер, застегнутый на самую дальнюю застежку в объеме уже не держиться:D. Спадает на живот.
Проснулась в 5. Хотела пить, но вставать не стала.Полежала часик и уснула. Дальше проснулась по будильнику в 7-10. Вставать совсем не хотелось, но надо отправить ребенка в школу (как минимум). Всё тело пульсирует, особенно органы живота. Животик стал настолько плоским, что создается ощущение видимости работы каждого органа. Лежать на животе стало некомфортно (пульсация подбрасывает вверх:smirk:)
Утром сильная слабость, головокружение. Состояние, когда сама не знаешь , чем себе помочь. У мужа сломалась машина и всё складывалось так, что везти ребенка надо было мне. Тут он увидел нехарактерные для меня медленные перемещения. После этого состоялся разговор. Я сказала, что голодаю. И попросила в ответ поддержку и внимание, вместо ожидаемых "Зря ты это делаешь". ОН всё понял , рекомендовал не ездить за рулем. :claps:Ребенка отвез сам. Описываю эту часть очень подробно, т.к. это для меня очень важно. И заручится поддержкой мужа был ещё один этап голодания.:love:
Мне стало легче и морально и сразу физически. Слабость стала меньше.
Утром клизма.
ПО прежнему нереально холодно.
В комнате, где работаю включила обогреватель.
Очень хочется пить. За час после того, как проснулась выпила уже литр воды.
Оказалось, что причина такого ухудшения состояния в том, что начались КД. Весь день меня подташнивало, мутило, в животе постоянно происходили какие то бурлящие процессы, отрыжка. Работала до 17 часов, но без перегрузок. В спокойном режиме
К вечеру посидела 45 мин на улице и стало значительно лучше.
потом полежала. Клизму делать не стала (освободила себе от этой пытки).
И О Чудо!!! Странно, но вечером был самостоятельный стул. Откуда оно берется???

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

18 мая. 4-й день голода.
Вес 46,6

Утром проснусь часов в 6. Вместо необходимого 7-10. Спала хорошо.Клизма.
Состояние бодрое. Сил достаточно. Но постоянно присутствует легкая нудная тошнота, которая усиливается после выпитой воды. А пить то хочется... И ещё в желудке со вчерашнего дня собирается воздух и требует отрыжки, а это сделать оказалось очень сложно. Иначе тошнота усиливается до невыносимости.
На данный момент это единственный дискомфорт. Даже запах во рту стал гораздо меньше.
Ещё утром просыпаюсь с легкой корочкой на левой ноздре. В период аллергии эта корочка достигает корост. Пока всё очень легко. В носу иногда появляется повышенная влажность по типу "Сопли на старте", но как таковых соплей нет. Раза три чихнула за день. Один раз после чиха пришлось высморкать грамм воды. К вечеру сплевываю белую слизь. Нечасто.
Весь день было не так холодно, как предыдущие. К вечеру похолодало.
Выходила прогуляться. Оделась очень тепло, даже пуховик надела. Люди вокруг ходят в майках, некоторые в кофтах. Я замерзла после 10 минут прогулки. На этом гуляния были окончены. На воздухе тошнота ослабевает, отрыжка делается легче и чаще.
Спать ложусь примерно в 22-22:30

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

19 мая. 5-й день годода.
Вес 46 кг.
Спала хорошо, но опять зачем то проснулась раньше нужного, но встаю в 7:30.Утром клизма-пытка. Потом приятная теплая ванна, но она не сглаживает дискомфорт от клизмы. Почти не тошнит. Скорее совсем не тошнит, только когда ложусь, в животе опять появляется воздух, который провоцирует тошноту.
Вечером ходила к сыну в школу на мероприятие, посвященное окончанию учебного года. Думала, что начнутся вопросы типа :"Ты чего так похудела?", а получила несколько комплиментов по поводу своего свежего внешнего вида. Это в свои то 46 кг!!! Меня в 50 мучали постоянно, "Чего такая худая?", а тут ВОт ЧТО!!!
В целом день прошел легко. Голода как такового нет, но фантазии о салате с помидорчиками преследуют весть день.Сил много. Запах во рту тоже почти исчез, но КАЖЕТСЯ обложило язык. Какой то налет на нем появился.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

20 мая. 6-й день голода.
Утром проснулась опять в 5 утра. Полежала и уснула ещё примерно на час. Ночью спала хорошо.
Не помню, писала ли я выше, что уже третье утро просыпаюсь с корочками на левой ноздре. Это одно из аллергических проявлений, которое иногда доходит до корост, которые болят при прикосновении.
Вес 45,6
Утром клизма.
Затем прогулка к намеченной точке (базар). Прошла в хорошем темпе 7 км. Под конец запыхалась. Отметила, что выбрала удачное время для голодания, когда на улице не холодно, не жарко. Обратно забрал муж.
Появилось повышенное слюноотделение. Слюна стала солёной на вкус. Язык обложило так, что у основания по ощущениям он напоминает потертую замшу. Запаха изо рта говорят нет, но во рту не очень свежо из за "замши"
Очень беспокоит воздух, который скапливается в животе, когда пьешь воду. По ощущениям напоминает, что проглотила большой не пережеванный кусок яблока и он там постоянно переворачивается. Воздух выходит только с очень громкой, насильно вызванной, болезненной отрыжкой. Поэтому воду пью только когда очень хочется. За сегодня выпила примерно поллитра. Это на сегодня очень беспокоит. Как будто желудок не может переварить воду. и пищеварение останавливается в области желудка.
Вечером ездили на природу подышать воздухом.
Настроение к вечеру упало из за постоянного дискомфорта от воздуха в животе.
Я держусь. Господь, пожалуйста дай мне сил!!!!

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

21 мая. 7-й день голода.
Спала хорошо. Проснулась попозже!!! Здорово. Примерно в 8.
Корочка на носу стала почти незаметной.Очень тоненькая. С утра очень хотелось пить
Вес 45,1
Утром клизма. Прошла тяжело. Было очень больно. Воду в себе не подержала не секундочки.
Потом всё нормально. Бодра. Прогулялась. Опять 7 км, половина из них в горку. Выходные позволяют. Сглупила, что шла в обед по солнцу. Вечером красное лицо и легкий озноб.
Пришла и легла. И тут начались муки "воздуха". Опять в животе собирается. Я поняла, что когда лежишь, воздух собирается сильнее и выхода ему нет совсем. Но усталость тянет к кровати.Когда стало совсем плохо, прошлась по дому. Порычала. Зрелище конечно забавное. Маленькая сверхстройная львица издает такие рыки. Воздух вышел и стало полегче. Мысль одна. Скорее бы уснуть. Потому что когда начинается сбор воздуха становится очень плохо. Невозможно описать это состояние.Вроде уже не тошнит, голода нет, слабости сильной нет. А состояние включает в себя весь этот букет в малых дозах. Завтра не прилягу до сна. Когда ходишь воздух тоже собирается, но выходит более мягко.
В остальном всё хорошо. Резюме такое, что вторая половина дня проходит значительно сложнее.
Если кто-нибудь из опытных голодальщиков читает мой дневник, напишите, пожалуйста, были ли у вас такие муки с воздухом в животе? Нормально ли это?

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

22 мая. 8-й день голодания.
Сон хороший. Просыпаюсь стабильно в 5. Как по будильнику, но встаю примерно в 7-30, иногда в 8.
Вес 44,7
Утром клизма. Состояние нормальное силы есть. Тяжело только подниматься на 3-й этаж. А в день приходится это делать много раз. Корочка на носу практически прошла, но нос находится в каком то влажном состоянии. Соплей нет. Но при сильном выходе может выйти из него вода. И бывает ощущение, что под носом вода, а она просто немного внутри. Не слизь, а именно вода.
Первую половину дня измучил воздух, о котором много написано выше. Это становится уже очень тяжело. Муж посоветовал, как малышам прикладывать к животику тепленькую тряпочку. В момент совета сил не было не только на то, чтобы дойти до утюга и нагреть ее, а даже, чтобы попросить об этом мужа. Сидела как мумия. К вечеру мне обычно становится похуже и сил остается сосем мало. Ещё же каждый день такие прогулки!!! Созвонилась со своим гомеопатом, и как ни странно, он посоветовал то же самое. Массаж живота и теплую тряпочку!!!
Днем я прошла опять 7 км и сделала общий массаж на тальке. Уже после прогулки ситуация с воздухом стала понемногу выравниваться, после массажа я наконец то почувствовала, что пищеварение наконец то пошло вниз!!!!Чудо о котором я молила Бога!!! Вечером, примерно с 19 до 20 мне было не очень. Озноб, жар, мутно и слабость, НО!!!! НЕТ ВОЗДУХА ИЗНУРЯЮЩЕГО. Лежа в кровати я по часовой стрелке массировала живот и всё было хорошо!!!! Как же просто открывался ларчик!!!! После 20 состояние наладилось, но вставать с кровати не было никакого желания. Уснула примерно в 22:30.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

23 мая . 9-й день голода.
Спасла хорошо. Проснулась, как обычно в 5. Уснула и очень сладко поспала до 8:30.
Клизму не делала. Решила дать себе отдохнуть один день.
Вес 44,4
Утром состояние не очень бодрое. Часто одышка. Небольшая слабость. Корочки на носу нет. До 12 было небольшая борьба с воздухом в животе, но значительно меньше, чем ранее. Потом поехала в область (не за рулем конечно). Я герой. В обычные дни для меня это испытание, а на голоде и подавно. Знакомые, увидев меня испугались. Сказали, что раньше я выглядела значительно лучше. Пообещала, что в следующий раз приеду молодой и цветущей. По дороге бывали минуты, когда не знаешь, куда себя деть. Толи слабость, то ли ещё что то,но было плохо, при этом я ложилась на сиденье, а потом вставала и было уже получше. Иного началась какая то легкая боль, похожая на ту, которую мы испытываем при голоде(сосет под ложечкой это называют) в области желудка. В это время слабость усиливается и я ищу местечко прилечь. Хоть на пять минуток, хоть головой на стол или даже стул. Потом становится легче.
Вечером тошнило. Пожалела, что не сделала клизму. Списывала всё на это. Но не факт...
Как резюме. Этап борьбы с воздухом вроде подходит к концу, я теперь знаю, как с этим справляться. А новый этап давящей "типа боли" начался. Просто это не боль, как таковая. Это какое то сильное давление, когда совсем не остается сил. Стоит немного передохнуть и становится полегче.
Язык обложен. Нос сухой.
Сегодня не гуляла, но набегала за день 5 км. Просто в быту. Массаж не делала.
Все дни я кормлю ребенка. Муж правда в основном справляется сам. Придумываю новые полезные блюда. Поскольку аллергия конечно передалась и ему, но благодаря тому, что он живет без прививок и без лекарств, протекает полегче.Он почти неделю не ест мясо!!!! Но цель не давать ему мясо совсем я не ставлю, а ограничить потребление да!!! Сегодня сделала ему ананасовый сорбет. Теперь у него постоянно есть полезное мороженое в морозилке.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

24 мая. 10-й день голода.
Спасла хорошо. Проснулась в 5, потом уснула. Это уже стало нормой. Утром слегка заложен нос.
Вес 44,2
Клизма. Состояние утром слабое и муторное.Часам к 11 отпустило. День достаточно насыщенный. Несмотря ни на что пришлось много ездить за рулем. Массаж сорвался. Прошла на прогулке 5 км.
Вечером ОООЧЕНЬ тошнило. Часа два продолжалась пытка. Потом резко стало получше, но не окончательно и я уснула. Ночью проснулась от того, что хотела в туалет, перед сном сил не было даже на этот процесс. А потом наверное минут 40 не могла уснуть, слушала напряженную работу своего организма. Там ведется активная работа. Почему то по ночам....
Думала, что самые сложные первые дни, но нет...каждый день-труд

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

25 мая . 11 день голода.
Почему то не сохранилось описание, поэтому в кратце восстановлю...
Ночью проснулась в 3 часа. Полежала примерно час и уснула.
Вес 43,8
Утром клизма.
Прошла 5 км. Достаточно бодра. Начало тошнить примерно в 20 часов. Уснула в 22:30. Когда гуляла укусила собака.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

26 мая. 12 день голода.
Очень сложный день!!!!
Проснулась в 3 ночи и больше не уснула. Вставать надо было в 6. Естественно я встала и поехала в область. Вернулась примерно в 11. Чувствовала себя ещё терпимо. Даже захотелось немного поработать. Около 13 часов стало очень тошнить. Я прилегла поспать. Проснулась, вроде немного полегче, но не значительно. Так и тошнило весь день. ООООЧЕНЬ ОЧЕНЬ сильно. до 18 часов пролежала. В промежутке встала в туалет и чуть не упала в обморок. Голова занемела. В глазах непонятно что, сознание, как в другом измерении. Дома была одна, поэтому очень испугалась. Но всё обошлось. В этот момент сплюнула, слюна оказалась слегка коричневого цвета. Вечером, чтобы облегчить тошноту пошла прогуляться. Прошла около 3 км.Немного стало легче, но....Перед сном сплевывала слизь. В этот день вообще слюноотделение было очень повышенное.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

27 мая. 13 день голода
Проснулась в 5. Потом уснула. Встала в 9.
Вес 43,1
День прошел более менее нормально. Давило на желудок. Воздух видимо. Слабость есть, но не как вчера.
В целом терпимо.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

28 мая. 14 день голода.
Спасла опять плохо. Много раз просыпалась. Потом долго засыпала.
Вес 42,9
Клизма.День очень сложный. Сильно тошнило, слабость. Днем легла поспать проснулась от боли в желудке. Опять скопился воздух. Очень сильная отрыжка. Наконец то догадалась попросить поддержку у гомеопата. Он посоветовал препарат. После его приема начались рвотные позывы. Выворачивало. Ничего не вышло, кроме огромного количества воздуха.
Верером погуляла. На воздухе полегче, но на него же надо выйти....

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

29 мая. 15 день голода.
Встала в 2:30. Надо было ехать по работе.
В дороге провела 15 часов. Приехала, как мумия. Даже моргать сложно. Радует то, что препарат стал действовать и наконец-то организм заработал в нужном направлении.
Взвесится утром не могла. Клизму не делала.
Приехала, полежала, вроде немного сил вернулось. Нескончаемые мысли о еде.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

30 мая . 16 день голода.
Спала замечательно.
Вес 42,2
Утром клизма. Первая половина дня всё те же мучения с отрыжкой, но в меньшей степени. Потом массаж. После массажа прямо жизнь наладилась. И "пищеварение" получше стало и настроение. Вечером прогулка 4,5 км.В целом день более- менее

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

31 мая. 17 день голода
Спала нормально. Просыпалась несколько раз, но быстро засыпала. Проснулась отдохнувшая в 6:30. Встала в 8.
Вес 42,0
Утром клизма. С утра было очень много воздуха (как же он меня замучил!!!). Днем ездила по делам, опять боль в желудке от воздуха. После отрыжки полегче. Воздух так изматывает, что хочется прилечь, а когда прилягу, то он собирается ещё больше,,, вот и замкнутый круг получается. Вообще в моём голодании воздух самая большая проблема.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

1 июня. 18 день голода.
Спала хорошо.
Вес 41,7
Утром клизма.
Невероятный прилив сил. Переделала кучу дел по дому, о которых в течении всего голодания даже думать не могла. Готовлю невероятные вкусности. Близкие говорят, что еда стала ещё вкуснее. Нюхаю всё.
Днем массаж. Очень поправляет. Воздух скорее рассасывается.
Вечером продолжила домашние подвиги.
И тут сюрприз..... Опять КД. Да такой силы...Предыдущие начались 14 дней назад. Думала с таким весом мне их ещё долго не видать, а тут на тебе. Удивлена.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

2 июня. 19 день голода.
Спала нормально. Правда просыпалась ночью, но сразу заснула.
КД идут с невероятной силой. Так у меня ещё не разу не было. Вот это чистка!!!!
Взвесится утром забыла. Клизму не делала. Из за кровопотери немного штормит.
День спокойный. Перемещалась от кровати к кровати. НО НЕ ЛЕЖУ, иначе сразу воздух.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

3 июня. 20 день голодания.
Спала хорошо, Проспала почти до 10 утра. Предыдущий день вечером было очень плохо. Откорректировать сообщение не получается. Напишу в этом дне. Вечером я прогулялась и началось... опять воздух, отрыжка до рвоты. Рвота пустотой. Тошнота и сильное слюноотделение. Слюни соленые.
Итак утро.
Вес 41,1
Опять очень плохо. За ночь воздух так и не вышел. Началась опять сильная отрыжка, тошнота, головокружение, слабость. Еле собралась с силами и сделала клизму. Откуда столько гадостей внутри.... Фу Фу Фу. так это я ещё слежу за питанием и вешу (до голода) 50 кг. А что внутри у тех, кто ест всё подряд..... Страшно подумать.
Ладно. Про меня. После клизмы стало полегче. Потому ещё несколько раз приступами тошнило, отрыжка, отпускало. Но силы появились. За день сделали по дому очень много дел. Приготовила своим очередной шедевр. Стейки акулы(мариновала два дня) с запеченой картошкой. Наелась глазами. И нюхаю...Постоянно нюхаю. Кстати, вчера, когда было совсем плохо, понюхала чай с лимоном и стало полегче.
Вечер прошел средне. Отрыжка была, но не мучительная. А вот в завершении опять отрыжка-рвота. Потом вышло много слюней. Становится невыносимо...

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

4 июня. 21 день голода.
Вес 40,9
Утром клизма. Днем опять отрыжка. За что же это мне......Завтра начну выход
День прошел нормально. Вечером опять отрыжка-рвота. ППЦ

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

5 июня. Выход!!!!
Вес 40,6
Начала день с клизмы.
Потом морковный разбавленный сок.
Часов до 16 в животе собирался воздух, но мягче. После сходила на массаж и воздуха стало меньше и рассасываться он стал легче. Слабость. По прежнему закладывает уши

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

6, 7 июня. выход. 2,3 день
Соки. Какие же они вкусные и разнообразные.
Морковный, яблочно-сельдереевый, апельсин, грейпфрут Грейпфрут особенно хорош.
Помог мне выйти на новый уровень.
Практически не тошнит по вечерам.
Когда переутомляюсь-закладывает уши. Иногда сильно.
В целом состояние борое. Просыпаюсь рано. Стула пока нет. Клизму в чт. делать не стану. Уже задолбалась. Пусть начинает работать кишечник сам.
В среду переработала на зиму 20 кг клубники!!!!
Массаж. Вобщем жизнь налаживается.
И КАКАЯ ЖЕ ВКУСНАЯ ЖИЗНЬ!!!!!!!

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

8 июня. 4 день выхода.
Утром сок яблоко+сельдерей. Потом съела полманого. Очень очень сладкого. Нереально захотелось овощей или чего нибудь несладкого. Стал просыпаться голод, я его напоила стаканом морковного сока. Примерно часа через полтора сьела грейпфрут. О!!!!Чудо. Всё таки он спаситель. Поняла, что мне его то и не хватало. Часа через два ещё грейпфрут. К вечеру сок шпинат+яблоко+сельдерей. И Часов в 19 опять грейпфрут. Периодически сплевываю слизь, что говорит о неполном очищении. Надеюсь грейпфруты добьют кислую среду.
До сих пор мажутся КД, Удивительно, у меня всегда было всё быстро и четко... Надеюсь всё таки это чистка.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

5,6 день выхода. Кажется я нарушаю.
Не хотела есть вареное. Стала выходить на СЕ. Но кажется это грубо. Голод то есть. И стала есть по много. Например один прием пищи три средних помидора, два куска черного хлеба. Чувствую переедаю.
На завтрак ем фрукты. Привезли мне папайю и манго. Потом два дня ела вареную свеклу с листьями салата и кедрови орешками. А вот следующий прием надо заменить на вареные овощи. Ела салат из: грейпфрут, авокадо, сырая цв. капуста и укроп. Очень свежий салат, но наверное после голода тяжелый . На следующий день в этот прием съела помидоры с руколлой и хлебом. Много. И через пару часов еще жмень черешни. На 6 день добавила масло. Со свеклой подсолнечное-1 ч.л. С руколлой оливковое-2 ч.л. И почувствовала, что две-это было много.
Вроде продукты "разрешенные", но количество слишком большое и постоянное чувство голода. Завтра начинаю есть супчик на обед.
Кишечник работает регулярно, но для овощной диеты очень туго.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

11,12 июня 7,8 день выхода.
Ем отлично по немногу , но очень часто. Каждые два часа. На 7 день ввела долгожданный зеленый лук и жизнь заиграла новыми красками. На восьмой ела запеченные на костре помидоры с болг. перцем, туда лук и кинзу. Что то волшебное и картошка печеная.
Ем хлебцы, черный хлеб, с 6 дня ввела масло. Подсолнечное легче переносится, чем оливковое. Пока остановилась на нём.
Сварила супчик картошка, морковка, лук. Тоже очень вкусно, если в уже готовый добавить кинзу. В целом питанием очень довольна. Последний прием пищи не позднее 19 часов. И то стараюсь, чтобы это был сок либо фрукты.
Стул регулярный, но до того, как стала есть вареное был очень тугой. Теперь потихоньку всё налаживается.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

13,14 июня 9, 10 день выхода.
Ем по прежнему в основном овощи, фрукты. Ещё бездрожжевые хлебцы и гречку. Гречку стала есть зеленую. Одни раз сварила(всё лучше, чем привычная обжаренная), потом прорастила.Буду добавлять в салаты. Хлебцоы возможно ем многовато, по полпачки в день (это 50 гр), но благодаря им не испытываю жуткого голода.
Овощи ем 50/50 вареные/сырые.
Два-три стакана свежевыжатого сока за день.
Один прием пищи с 10 дня только овощи. На завтрак все дни ем либо фрукты либо запеченые яблоки с ложечкой меда. Заметила, что в день, когда сьедаю ложку меда аппетит очень умеренный.
Хочу довести количество сырых овощей и фруктов до 80%. Стул раза три в день.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

15 июня. 11 день выхода
Забываю писать вес. За первую неделю набрала 1 кг.
На сегодня вес 42,5. Но в сравнении с тем, что было на конец голода я сочная.
Накануне часов в 20 поела черешни. До этого ужинала в 18. На утро высыпало лоб. Мелкая сыпь и немного чешется. Лоб-проекция на тонкий кишечник. После черешни чувствовала дискомфорт и вот оно сразу на лице отобразилось. Сегодня приумерю аппетиты.
Из "нового" ела в этот день редиску. Салат с огурцом и зеленью. И на ужин салат из капусты с зеленым луком, лимоном и маслом. Ещё суп мой традиционный из воды, картошитны, морковки и лука. Очень вкусно. Хлебцы стала есть меньше. Только на ужин.
А ещё ела пророщенную гречку. С вареной свеклой и добавлением вареной зеленой гречки. Очень даже ничего. Приятно похрустывает.
Стул раза три в день.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

16,17,18 июня. 12-14 дни выхода.
Считаю, что фактически уже вышла из голода. Белок пока вводить не планирую. Наедаюсь овощами (по прежнему термически обработанными и сырыми) 50
\50, фруктами, соками, крупами, хлебцами и бездрожжевым темным хлебом. Немного ем орехов. Из масел оливковое, льняное, подсолнечное.
Иного сыпит кожу. Лоб, низ подбородка. Потом проходит само.
На 14 день жобавила в салат спирулину и сьела 2 ложки меда(вместо одной). Высыпало сильно живот, но через час прошло. На что именно пока не поняла. Но сыпь на коже -это намного лучше, чем слизистые выделения. Видимо всё таки вышла на другой уровень. Если поем много на ужин (в 18), то утром просыпаюсь со СЛЕГКА заложенным носом. проходит сразу после умывания, но факт заложенности есть!!!! По прежнему бодра и ещё какое то состояние после голода-умиротворение. Стала спокойнее и в тоже время бодрее. Гораздо больше успеваю сделать дел за день и не падаю от усталости . Прошло всего чуть больше месяца с начала голода, а столько изменений произошло. Целая эпоха... Полностью изменила питание... и мне это очень вкусно!!!!

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

19 июня . 15 день выхода.
Всё в обычном режиме. Утром опять слегка заложена правая ноздря. Быстро проходит.Решила завтра поголодать один день на сухую.
Последний прием пищи в 16.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

20 июня. 16 день выхода.
Голод без воды.
Голода не чувствуется, но очень хочется пить. Перенесла очень легко. Бодра и весела.
Клизмы не делала.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

21 июня. 17 день выхода и первый день выхода из СГ.
Вышла из СГ хорошо. Начала день со стакана воды, который пила в течении 15 минут. Потом сок. Потом начался страшный голод, я поела свеклу, но с хлебцами. Хорошо, что уехала из дома, иначе бы что нибудь съела. К вечеру отекли ноги. Потом ещё несколько дней отекали ноги. НЕ сильно, но заметно. Соль по прежнему не ем. И пот прежнему основная моя еда-овощи фрукты 50/50 сырые/вареные, хлебцы, пророщенная гречка и овес, а так же вареная гречка и овес. Масло подсолнечное, льняное, оливковое.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

22 июня. 18 день выхода и второй день выхода из СГ.
Поняла, что выход из СГ намного сложнее. Сильный голод. Но и изменения в организме более существенные. Кишечник стал работать ещё активнее. Очистилась кожа на лбу.(высыпало примерно неделю назад). Но я пока не готова еженедельно к однодневному СГ, очень тяжко. Может осенью будет полегче. Пока настраиваюсь на однодневное еженедельное ВГ.
Вес колеблется в районе 43-43,8. В зависимости от того, голодала ли я накануне. Кстати, ситуация в носу по утрам стала намного лучше. Даже честно сказать совсем хорошо.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

23,24,25 июня. 19-21 дни выхода.
Считаю выход из 21 дневного ВГ прошел очень успешно. Из грехов только объемы порций. Но читала, что овощные порции и должны быть большими. Веса набрала примерно 3,5-4 кг.
Планирую дальше питаться так же, как и сейчас. Мне ОЧЕНЬ нравится. Столько новых вкусов и очень легко в животе. Буду добавлять побольше сырых овощей. Расширять диапазон круп. НЕ исключаю, что иногда буду есть сыры и морепродукты, но попозже. Пока меня устраивает всё так, как есть.
Стала совсем не нужной соль, не смотря на то, что я накупила черную и гималайскую. Пока не добавляла ее никуда и не хочется.
Воспоминания о голоде не страшат, поэтому думаю, что ещё буду применять этот метод, если конечно увижу результаты по здоровью. Пока вижу легкость, бодрость и то, как неприлично я раньше питалась.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

ДНЕВНИК МОЖНО ПЕРЕНОСИТЬ В ДРУГУЮ ТЕМУ, СЧИТАЮ ЕГО ЗАКРЫТЫМ