Голодание для снижения веса (14 дней)
 

Всем доброго времени суток!Решила всё таки поделится своей победой над собой,а заодно услышать от опытных людей дельные советы.Интересуюсь голодание достаточно давно,иногда голодала по 1-2 дня,с огромным трудом,но в этот раз видимо правильно настроилась сегодня уже 6 день.Жёстких сроков не ставлю пока планирую 7 дней ,а там как пойдёт в идеале до 10-14дней.
Мой рост 158,вес на начало был 60 кг.После двоих детишек 10 кг "приклеились " намертво.Стремлюсь к весу 50 кг.
1 день входила в голодание:вода и 1 долька арбуза,когда хотелось есть-пила воду.
2 день только вода,состояние было сносное,есть хотелось немного
3 день вода,состояние вполне нормальное,стимул снижение веса,которое показывали весы.
4 день вода.Вечером "скрутило" начало подташнивать.Разболелись суставы на ногах и позвоночник в грудной области так что не находила седе место,грешу на то что 2 минуты постояла спиной у кондиционера,а может быть реакция такая.
5 день вода.Тошнота прошла.Язык беловатый и шершеватый,спина болит.
6 день вода.Состояние как на 5 день.Вес 55кг500г.Почти половина.
У меня вопрос к старожилам форума.Выходить собираюсь естественно на соках,а потом ,после выхода питаться овощами и фруктами.Возвращается ли вес в таком случае?Где-то читала что при выходе снижение веса даже продолжается.Всем читаюшим спасибо за внимание.Удачи.

Re: Голодание для снижения веса.
 

Мне на 4ый день тоже обычно плоховато,потом проходит.
По моему опыту голодать1-2-3 дня труднее,чем неделю и дольше.
У вас вес хорошо уходит!:-) Главное потом не набрать!
Удачи!:bravo:

Re: Голодание для снижения веса.
 

Это точно:-)

Re: Голодание для снижения веса.
 

думается что 1-й день голодом не считается
так как долька арбуза - это еда:bravo:

Re: Голодание для снижения веса.
 

Ели соблюдать ваш план в точности, вес не наберётся.
УДАЧИ!

Re: Голодание для снижения веса.
 

На соках вес будет снижаться.
На овощах и фруктах Вам понадобится большая сила воли, чтобы не сорваться на жор. Будет реально трудно.

Re: Голодание для снижения веса.
 

Согласна с вами)))

Re: Голодание для снижения веса.
 

Спасибо!Очень на это надеюсь)))

Re: Голодание для снижения веса.
 

Спасибо за предостережение,буду морально готовиться)))

Re: Голодание для снижения веса.
 

Сегодня 7 день,я просчиталась с "арбузным" днём 8,но его я считать не буду.Реально только на воде 7 дней.Самочувствие хорошее,образовалась приятная лёгкость,есть не хочется,спина ,правда ещё болит,кстати ,никто не сталкивался с таким или меня всё таки продуло.
Точный вес пока не знаю,на даче у нас нормальных весов нет,старые показывают 52,но им я не сильно верю.Если и дальше себя буду так хорошо чувствовать пойду на 10 дней(это ближайшая цель)

Re: Голодание для снижения веса.
 

Может совсем в Бигу?

Re: Голодание для снижения веса.
 

Переведите,плиз?))))

Re: Голодание для снижения веса.
 

Сразу на длительное,вы хотели сказать?Не хочу загадывать,а то мои "наполеоновские планы" часто не осуществляются,лучше я поэтапно буду двигаться ,пока стремлюсь к 10 дням.

Re: Голодание для снижения веса.
 

Забыла сказать я еще физ.нагрузками немного занимаюсь:упражнения на пресс,велосипед 2 раза в день по 30 мин,немного бодифлекса.
Пошёл 8 день,самочувствие хорошее,только воды что-то не особенно хочется,боли в грудной области спины почти прошли,теперь почему-то поясница даёт о себе знать.

Re: Голодание для снижения веса.
 

День 8 прошёл не плохо,только к вечеру стало слегка подташнивать.Покаталась на велосипеде,сил не достаточно,те горки которые проезжала спокойно сейчас сильно напрягают,дыхания не хватает.

Re: Голодание для снижения веса.
 

у меня не вернулся. продолжала дальше худеть. только потом, через несколько месяцев начала жрать и поправилась. щас худею опять...

Re: Голодание для снижения веса.
 

А вы всё делали как я планирую?Сколько дней тогда отголодали?

Re: Голодание для снижения веса.
 

День 9 прошёл хорошо,правда говя детям еду "истекала "слюной,но выстояла.Прокатилась на велосипеде пол часа -ну очень тяжко далось .

Re: Голодание для снижения веса.
 

я голодла по 1-3 дня, и один раз 5 дней втечение 2-3-х месяцев. потом перешла на преимущественно сырую пищу. оставила только сыр, творог, яйца - из обработанных, немного сладкого. в итоге сбросила 30 кг.

Re: Голодание для снижения веса.
 

Вот это да!!!Какая вы молодец!

Re: Голодание для снижения веса.
 

День 10: Утром всзвесилась 52,800.Что-то поплохело слегка,дыхания не хватает при простейших физ нагрузках,даже при быстрой ходьбе.Сердцебиение начианается,сухость во рту.Скажите это нормально?

Re: Голодание для снижения веса.
 

Прошёл 11 и 12 день:всё вполне хорошо,только некоторая слабость ,нельзя резко встать с кровати-голова кружится,и иногда в делудке побаливает,воду попью и проходит,может кислота разбавляется водой и не так действует на желудок)))Спорт пока отложила -нет сил.Голодание буду проводить до 14 дней,затем соки и постепенно растительная пища.Писать в дневнике,даже если никто не читает-неплохой стимул)))

Re: Голодание для снижения веса.
 

Вес на 12 день 52,3

Re: Голодание для снижения веса.
 

Читают, Natikuss, читают - не переживайте. Чтобы удержать вес после голодания (ну про выход на соках не говорю), а вот если будете есть фрукты и овощи раздельно, то сможете удержать, ИМХО.

Re: Голодание для снижения веса.
 

Спасибо Вам за поддержку,Ромилъ)))Внимание ,старожилов-особый стимул к действию для нас новичков.

Re: Голодание для снижения веса.
 

Сегодня 13 день:самочувствие в норме,если бы не косметический ремонт ,который мы затеяли,наверное вообще было бы прекрасное.А так слабость,слегка пошатывает,когда резко встаю.Я уже привыкла))
Вопрос старожилам:выход на соках должен ровняться сроку голодания или достаточно будет недели,а затем постепенный ввод овощей и фруктов,как лучше?Заранее благодарю за советы.))

Re: Голодание для снижения веса.
 

Natikuss, у меня опыта в голодании мало, лучше почитайте Николаева, Столешникова и дневники успешно проведенных голоданий, особенно где достаточно подробно расписан выход.
--
ИМХО, считаю что выход на соках равный голоданию не навредит (я так и выходил в 2009 году), хотя можно и сократить вполовину. Выход - это очень важный этап голодания. Очень строго надо выходить, сначала день-два на разбавленных соках, затем на свежевыжатых неразбавленных. Строго - потому что все спит, пробуждение должно быть аккуратным, неторопливым и медленным. Это очень важно! И серьезно!

Re: Голодание для снижения веса.
 

Ромилъ,спасибо за внимание к моему дневкнику и советы!Только что перечитывала снова Столешникова,освежила в памяти.)))

Re: Голодание для снижения веса.
 

Если хотите сохранить вес, то выход на соках лучше сделать равным голоданию.
Ели не выдержите, будете смотреть по ситуации и добавлять через неделю овощи и фрукты.
Удачи!

И поздравляю с завершенным 14 дневным голоданием :prv03:

Re: Голодание для снижения веса.
 

RAIN, для сохранения веса все-таки важнее как питаться после голодания. :peace: :peace: :peace: Т.е. принципиально изменить режим питания и вкусовые пристрастия.
Раздельное растительное сыроедение (за один прием пищи - один продукт) - надежно убережет от увеличения веса. Салаты, добавление соли приправ, масла, а тем более вареной пищи будет провоцировать жор. Перед которым трудно устоять.
ИМХО.

Re: Голодание для снижения веса.
 

RAIN ,спасибо за советы и поздравления))))Через неделю уезжаю,поэтому чисто на соках получится только неделю,со 2й недели буду стараться только на фруктах,читала аппетит не так резко возвращается)))Спасибо.Удачи в самосовершенствовании.

Re: Голодание для снижения веса.
 

Ромилъ,я с вами согласна,если не изменить питание всё рано или поздно вернётся на круги своя,думаю все это понимают и знают,но не всем удаётся правильно настроиться и удержаться.Про обработанную пищу читала.Будем правильно настраиваться.Когда уже почти достиг желаемых цифр на весах очень жалко терять завоёванные позиции,остаётся волю в кулак и фрукты овощи на завтрак,обед и ужин.)))Спасибо вам.Удачи.

Re: Голодание для снижения веса.
 

Последний 14 день подходит к концу!Самочувствие весь день было хорошее до вечера даже отсутствовала тошнота.Вес 51,200.Я сделала это!!!!Всем спасибо за поддержку !
Сегодня закупила фрукты,с завтрашнего для на соках.

Re: Голодание для снижения веса.
 

Молодец!

Re: Голодание для снижения веса.
 

Вчера ошиблась в цифрах :вес на конец 14 дня голодания был 51.600.Ещё не писала 2 раза за голодание очищала кишечник ,только тогда когда организм требовал,не хотелось подсаживаться,чтобы организм не расслабился и восстановление функций ЖКТ было более быстрым(читала где-то,кажется Столешников)
1 день выхода вес на утро 51.400,вес как и читала уходит ночью.
Утром выпила небольшой стакан разведённого апельсинового сока-наелась)))Самочувствие бодренькое)))Всем хорошего дня.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Выход на соках день 2:вес на утро 51,1(хорошее снижение-радует)))Вчера самочувствие было отличное,выход на соках мне ну очень нравится:-) ,никакого дискомфорта в области желудка,силы возвращаются,"наедаешься " 150-ю граммами разведённого сока.Возобновила упражнения и вело тренажёр.Когда достигну заветных 50кг,а они не за горами,выложу фото до и после-меня никто не узнаёт,все говорят кучу комплиментов,муж то и дело рассматривает пристально,никак не привыкнет к моей новой форме.Такой положительный отклик от окружающих придаёт ещё больше сил,и служит дополнительным стимулом для удержания себя в "ежёвых рукавицах" и дальше.
Сегодня утром выпила 120гр разведённого грейпфрутового сока-бодрячком.
Все хорошего дня.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

умница, молодец =) еще немного и будешь большая молодец! вернее маленькая :D держу кулачки!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Polie,спасибо за поддержку!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Natikuss, Я тоже хочу вас поздравить,вы молодец,вдохновляете... и вес так классно ушел)))Я тоже так хочу)))

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Крошка Бу,спасибо!Настраивалась я долго)Но когда пересилишь себя первые 3 дня и появляются первые сдвиги на весах,всё становится легче и стимул есть.Желаю хорошего настроя!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

День 3 выхода:вес на утро 51кг ровно,снижение небольшое,но всё же радует что вообще есть.Вчера весь день пила разведённый грейпфрутовый сок,т.к. апельсины купила не удачные очень жилистые и не сочные.В общей сложности наверное около 1,5л получилось на весь день,может меньше.На сегодня тоже грейпфрутовый сок.Соком "наедаюсь".Самочувствие хорошее,силы возвращаются,аппетит "потягивается" скоро,думаю проснётся.Всем хорошего настроения!:D

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Natikuss, Спасибо,а Вам-удержать вес,а лучше еще его снизить!!!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Natikuss,
Молодец, выдержка отличная, как выглядишь, нравится отражение в зеркале, состояние кожи, в глазах темнеет или......напиши подробней о своем состоянии после голода и какие изменения в здоровье или ощущениях.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Спасибо!Будем стараться)))Удачи в победах над собой!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Petrovna,спасибо!На голоде-я описывала:не хватало сил ,хотелось прилечь,темнело в глазах после резкого подъёма.Сейчас на 3 день выхода состояние улучшилось,но частично сохранилось: сил больше,упражнения возобновила,но по мере сил,не напрягаюсь,усталось так же периодически "накрывает",после 150 гр разведённого сока,ощущение прилива сил,кожа разгладилась,цвет лица изменился в лучшую сторону,кажется даже поры в Т-зоне уменьшились .Особых проблем со здоровьем у меня не было, только вена на левой ноге была выпуклая и сосудистая сеточка,венка ,видимо, в следствии снижения веса перестала выпирать,соответственно меньше заметна,сеточка осталась.Общее ощущение лёгкости присутствует,наверное потому что тяжело было носить лишние КГ.:-) Хорошего настроения.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

молодец =)еще чуть-чуть!)

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Чувствую это "чуть-чуть" -1 кг до заветных 50,будут самыми долгими)))А потом ещё более сложное-удержать.Так что покой нам только снится)))

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

даааа, оно всегда так =) а удерживать и вправду сложно :-(
читала, что в первую очередь теряется вода, она же потом и возвращается, так что не нужно сильно волноваться по поводу удержания =) главное правильно питаться!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Да,Polie,согласна.14 дней на воде,потом соки,хороший шанс перестроить своё питание в лучшую сторону.После голода я как-то особенно остро стала воспринимать то, что едят окружающие(сама то я пока не ем))),вспоминаю вкус сока из пакета-брррр! по сравнению со свежевыжатым(и времени совсем не много занимает его выжать,а раньше лень -матушка мешала),или майонез какой-нибудь.Хочется чего-то натурального,живого,надеюсь, это состояние и восприятие сохранится и дальше,хочется быть здоровой, а не разрушать собственными руками своё здоровье, поедая вредности,порой просто идёшь на поводу у всех этих реклам,супермаркетов,где всё заманчиво и красиво разложено,что рука сама тянется.Голодание (долго я к нему морально готовилась) помогло мне вырваться из этой череды вредных завтраков, обедов, ужинов, перекусов ,когда вроде и есть особо не хочется ,а почему-то ешь.Сейчас передо мной стоит задача сохранить какое-то ощущение чистоты от отсутствия в моём организме последние ,почти 3 недели ,вредностей,сохранить свою тягу к живой пище и приучить свой мозг восприниматьь всё что продаётся в магазинах с позиции полезности ,а не "что-то хочется" или "что-то новенькое,надо попробовать")))

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Выход: день 4.Вес на утро 51-снижения нет,стабилизировался,думаю немного постоит и снова пойдёт вниз,надеюсь)))Вчера пила сок из сладких апельсинов(разводила 3 к 1),может ещё поэтому вес остановился,сегодня буду снова грейпфрутовый пить.Самочувствие хорошее,сил значительно прибавилось.Сегодня кишечник самостоятельно очистился,всё в пределах нормы. Всем хорошего дня.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

вот и я о том же =) зачем рушить то, чего Вы так упорно и тяжело добивались! зачем снова пичкать свой чистый организм шлаками и зачем наедать бока на своем красивом теле?! надо думать так, надо помнить, что углеводы и насыщенные жиры, особенно съеденные перед сном, не могут быть усвоены физически (организм ведь почти не двигается), значит, они поступят прямиком в резервное хранилище – подкожный жир.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Выход день 6.Четвёртый и пятый дни прошли в обычном режиме,пила слегка разведённый сок, грейпфрутовый сок пока развожу мне его так приятнее пить.Взвешиваться возможности не было-на даче нет нормальных весов.Самочувствие отличное.Прилив сил.Вчера на велосипеде ездила дальше обычного с подъёмами и спусками(обычно минут по 20 катаюсь,вчера 40)вполне хорошо перенесла.Аппетит появляется,пью сок-наедаюсь.Совсем не хочется переходить на еду(фрукты-овощи),есть страх ,что сразу начну набирать вес.На соках мне очень комфортно.Но с воскресенья начну понемногу есть фрукты,т.к.уезжаю на неделю возможности готовить соки не будет,только если фреш где-нибудь в кафешке удастся выпить.Всем хороших выходных!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Выход день 7.Взвесилась 51кг.Вес стабилизируется.Купила джинсы 44 р,все мои на мне уже висят.Сегодня был перелёт.В аэропорту в 8 утра выпила грейпфрутовый сок-позавтракала.В самолёте отказалась от вредного )))завтрака,пила воду без газа с лимоном,совершенно меня не тронуло что все вокруг шуршали пакетиками,открывали коробочки,жевали,хотя раньше мне этот процесс очень нравился.)))
Настроение хорошее,сил достаточно,настрой боевой.Хорошего дня.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Совершенно согласна)))Моя нынешняя форма-послужит дополнительнм стимулом к привитию новых пищевых превычек,когда начну есть овощи.Сейчас пока есть особенно не хочется,ощущаю голод-пью сок.))

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Natikuss, Молодчина, держись, хороший пример показываешь для голодных и мерзнущих:-)

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Буду стараться оправдать ожидания)

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

День 7 подошёл к концу:сегодня ела апельсины,пила воду.Кишечник ,похоже,заработал-очистился,всё в пределах нормы.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Выход день 8.На сегодня фрукты,позавтракала половинкой большого грейпфрута-сытно:-).Сил много,настроение хорошее.Всем хорошего дня.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Вчера день прошёл хорошо,пила соки:апельсиновый,грейпфрутовый(удалось найти ручную соковыжималку для цитрусовых),кушала грейпфруты без кожицы,совсем немного винограда,мандарины,апельсины.Аппетит присутствует.Сил достаточно.Самочувствие хорошее.Начала ходить на массаж,стало болеть правое плечо,мануальный терапевт сказал что там расположен центр печени,и т.к. печень сейчас испытывает повышенные нагрузки очищая организм от токсинов и жира-эта боль вполне закономерна.
Сегодня 9 день выхода:так же соки и фрукты.Интересно что с весом,но пока не взвешивалась-нет весов.Всем удачи и хорошего дняя.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

няааааааааамки!))))))))) Прочла и как-будто сама перекусила.:-)

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Да ,никогда раньше, до голодания,не знала что это так вкусно))

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Выход день 10 и 11.Начала есть овощи.Несколько вечеров подряд (9,10,11й день выхода)встречалась в кафе с друзьями.Ела свежие салаты и грибы приготовленные на гриле.Чтобы не сорваться каждый следующий день с утра до вечера была на воде.В итоге вес колеблется 51-51,800.После отъезда домой планирую посидеть на воде дня3-5,т.к .заветных 50 так пока и не достигла.Всем удачи.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Выход день 12 и 13.Прошёл почти месяц с начала голодания.Практически адаптировалась к другой еде.Ем фрукты,овощи 1 раз в день в виде салатов,пью только соки и воду.Если чувствую что съела лешнее и тяжесть,на следующий день пью воду до обеда.Вес стабильный 51кг.Привыкла к чувству лёгкого голода,нет токого как было раньше,когда мозг "отключается" и существует только одна мысль-съесть что-нибудь всё равно что,лишь бы приглушить его.Абсолютно не хочется того что едят рядом :мяса,сладостей,кофе- где-то во мне сидит истина что ЭТО мне не нужно.Дальше буду жить как привыкла за месяц,именно жить,а не "держаться" с переодическими короткими голоданияим для поддержания стабильного веса.Я в восторге от моей формы,окружающие тоже уже привыкли,каждый день выслушиваю комплименты,что очень приятно.Сейчас в отпуске много хожу пешком,вернусь домой займусь укреплением мышц-это моя следующая задача.Спасибо всем кто читал мой дневник за советы и поддержку.Удачи в победах над собой.:-)

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Natikuss, Молодчина и жор обошел тебя стороной. Пусть вес закрепится у тебя хорошо. Когда планируешь добавлять другие продукты, кисломолочку? Семечки, орехи кушаешь?

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Petrovna, спасибо за подержку и добрые слова:-) .По поводу других продуктов пока не думала,молочное я не очень люблю.Но сейчас задумалась,наверное, с сентября понемногу натуральный йогурт начну есть,тогда же и орехи.Хотя пока этого всего не хочется,но понимаю, что питание должно быть сбалансированным по витаминам и микроэлементам.Пока мне очень комфортно с фруктами,соками(фруктовыми) и овощами.Я ещё даже не вводила овощные соки.
Удачи.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Выход день 14(официально последний)Утром сок грейпфрутовый,апельсин,в течении дня вода ,к обеду проголодалась попила апельсиновый сок и съела пол апельсина-сыта.)

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Natikuss,ну ты просто пример для подражания!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

А они и не обязательны, после такого срока спокойно овощи целыми кушать.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Спасибо,сама себе поражаюсь,вот что значит долгий планомерный настрой и регулярное чтение форума:-)

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Правда?Читала что после фруктовых овощные надо пить,но что-то как-то не тянет пока.А овощи я уже ем.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Сегодня был перелёт обратно,домой.Всё прошло успешно:утром грейпфрутовый сок +апельсин дольки.В самолёте:овощи ,огурцы и помидоры,из самолётного завтрака+вода б/газа с лимоном.Приехала домой покушала яблочко,как ни странно наедаюсь.)

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Наконец-то взвесилась на домашних электронных весах,до этого на механических,может пол был не ровный,или весы с погрешностью.Домашние электронные весы меня очень порадовали 50кг 300гр.Уррра!!!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Потихоньку ввожу новые продукты вчера ела сыр моцарелла в салате.остальное фрукты ,овощи,пью соки,воду с лимоном.Вес 50,1.
Сегодня первое занятие по Бодифлекс.Начинаем укрепление мышц.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Natikuss, Молодчина, вес поддался, теперь мышцы, рельефы, тонусы....... ух.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Покой нам только снится:-)Petrovna,

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Живу по новому. Ем свежие овощи,листовые салаты,семена подсолнечника,сыр моцарелла или адыгейский,фрукты,пью свежевыжатые соки или воду с лимоном.После Бодифлекса приятно побаливают мышцы.Вес колеблется на уровне 49.800-50.100,что меня вполне устраивает.Окружающие уже привыкли ко мне новой,но расспросы не прекращаются.А вот родители мужа ,почему то восприняли негативно моё похудение,а муж напротив-в восторге.Всем хорошего дня!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Уже не мало пройдено, imregina, удачи в дальнейших победах над собой!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Уже ввела куриное мясо, примерно 1-2 раза в неделю ем.Вес 50кг.Когда чувствую что слегка переела -следующий день провожу на воде или соках.Насыщаюсь гораздо меньшим количеством пищи.Всем удачи!Хорошего дня!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Прочитала весь ваш дневник, очень стимулирует)) Удачи вам в дальнейшем удержании веса !!

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Улитка, приятно,что мой опыт стимулирует.Спасибо за пожелания.Удачи в победе над собой.

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Почитала свой дневник успешного голодания - сама себя вдохновила :какая я молодец!�� С тех пор были попытки по-голодать , но не слишком успешные . Одно время просто правильно питалась : овощи, зерновой творог - похудела на 10 кг. Сейчас , в предверии лета,☺стараюсь морально настроиться на голодание с последующим СЕ , хочется лёгкость ощутить ��

Re: Голодание для снижения веса. (14 дней)
 

Кстати, ведение дневника- очень помогало: организовывало , удерживало в некоторой степени от соблазнов и срывов. ��Приму снова во внимание данный факт ��

Re: Голодание для снижения веса (14 дней)
 

ай маладца, завтра тоже начинаю голодание, отличный заряд мотивации! я все смогу, и даст бог похудею)

Re: Голодание для снижения веса (14 дней)
 

Не вопрос когда войдешь в голодание просидеть на воде. Как в него войти. Постоянно хочется есть

Re: Голодание для снижения веса (14 дней)
 

Есть хочется в первые 3 дня, как правило, потом спокойнее, почти даже и не хочется, спокойно можно готовить родным еду. Нет, мысли конечно есть, но удержаться от еды не сложно.