Голодание для снижения веса
 

Привет всем!Многих,девушек,женщин,и в том числе мужчин беспокоит тема похудения,снижения веса...меня в том числе)ну уж есть такое желание.мне 22 года,мой рост 157 вес примерно 56-57 кг...это с тем учетом что я уже родила ребенка(1,7 г. назад)...ох и толстушка я была))но слава Богу что вес снизился...но не до конца как бы хотелось.Больше беспокоит живот - а представьте после родов какой мешок...кожа висит да еще и с жиром...кошмар короче.Хотелось бы снизить вес до 49 примерно..Решила поголодать ,если это можно назвать голоданием)),сегодня 3й день.Пью воду 1,5 л - 2 л.+чай зеленый с медом(на пол литра меда примерно 1-2 ст л)))ну хочется организму чая с медом))чувствуется голод,терзают сомнения....ходят мысли бросить...НО...все же хочу выдержать хотябы не делю.За неделю интересно уйдет вес?и те кто голодовал подскажите у вас по сколько кг уходила за неделю...и подробнее по сколько в день..все что можете подсказать,очень интересно.Да и РЕБЯТА нужна ПОДДЕРЖКА.Поддержите меня в этом деле)))22 февраля у мамы день рождения.(отмечать нужно будет примерно 18)..как быть)))стол точно будет..)))подскажите как выйти после голодания?)

Re: Голодание для снижения веса
 

Это не голодание в чистом виде, это одна из разновидностей диеты.
Можете на протёртой морковке выйти, на апельсинах, протёртой овсянке и т.д.
Голодание, это когда пьют только воду и ставят клизмы или без них.

Re: Голодание для снижения веса
 

тогда исключаю чай,надеюсь выдержу!

кстате заканчивается 3й день,уже на много легче чем было днем(мысли о еде,сомнения,жрать жрать и жрать)...уже легче.
с утра болела голова,но сделала зарядку,пресс и приседания - как рукой сняло.Слабость присутствуется,отрыжка.лень)))клизму не делаю нету чем)))))

Re: Голодание для снижения веса
 

tasya, я сама многих спрашиваю,какое лучше голодание для похудения,но увы удержать вес после голодания очень трудно:(так что выход из голодания намного важнее самого голодания.Так как ты 3 дня пила чай с медом,это не было голоданием,теперь попробуй хотябы 3 дня на одной воде побыть,а там уже по самочуствию,ты раньше ни когда не голодала?

Re: Голодание для снижения веса
 

да я так и хочу сделать,надеюсь выдержу)))нет первый раз это

Re: Голодание для снижения веса
 

tasya, первые 3 дня если просидишь на зеленом чае с медом, то вес уйдет также как при голодных дня. Просто легче они пройдут и гипогликимический криз будет легче и голова гораздо меньше будет болеть. На 4 день сама не захочешь чай, будет казаться уже неприятным. Тогда можно включить голод. Судя по твоему начальному весу за й неделю уйдет 5-6 кг (где то так). Но ты все знаешь про выход? Чтобы потом не сделать себе плохо и не набрать лишнего ?
Посмотри у меня в дневнике пост про 1700 ккал. Может это больше подойдет для похудения, чем голод? пост 526 стр. 53
и еще ,чтобы на голоде не было голодно надо делать упражнение
Яшмовая лягушка гонит волны (на ютьбе можешь посмотреть ее выполнение)
http://www.youtube.com/watch?v=5lVXj...ature=youtu.be
http://www.area51.com.ua/golod/news/data/entry/15/
вот что про это упражнение написано
"Оказывается достаточно сделать несложное упражнение, чтобы чувство голодода исчезло. Вот как оно выполняется. Исходное положение: опереться руками на невысокий стул. Расслабить живот и сделать выдох. На вдохе, максимально втятуть живот и задержать дыхание на высоте вдоха на 3-4 секунды. Сделать выдох, расслабив мышцы живота. Повторить упражнение 10 раз. "

Re: Голодание для снижения веса
 

спасибо.Нет толком ничего не знаю.слышала на соках выходят..но как...

Re: Голодание для снижения веса
 

ну тогда опишу, завтра в личку кину - конспектом. А так почитайте здесь в библиотечке книги Николаева и Столешникова.

Re: Голодание для снижения веса
 

пока все-таки посмотрите на "лягушку" и подумайте про 1700 ккал (у вас может и поменьше)

Re: Голодание для снижения веса
 

Тася, держись!! И постарайся не чаевничать))) Удачи!:prv03:

Re: Голодание для снижения веса
 

Хорошо.а как посмотреть,я здесь новенькая)

Re: Голодание для снижения веса
 

спасибо))уже стараюсь...пытаюсь даже воду не пить.посмотрим что из этого получится:D

Re: Голодание для снижения веса
 

а почему говорят что после водного голодания нельзя переходить на сухое???а???
если я была три дня на водном и вот перешла на сухой первый день,чем это плохо???

Re: Голодание для снижения веса
 

Почему нельзя? Иногда можно:-)
А вообще, сколько людей, столько и мнений. Вы надолго на СГ планируете после 3-х дней на воде? (на воде ведь, не на чае?:-) )

Re: Голодание для снижения веса
 

ну пила и воду и чай три дня:-) с вчеращнего вечера ничего не пила ни воды ни чая)))моча только желтая какая то, а когда пила воду и чай то светлая:hz:

пока выдержу,хотя бы на денек)))в общем планирую 7 дней

Re: Голодание для снижения веса
 

Удачи тебе!:prv03:
А цвет мочи потемнел-так значит очищение идет или какие-то там процессы. Не стоит придавать этому излишнее значение.
Но чай на голодании пить не стоит. Тебе это уже говорили, вот чистую воду -да!:idea:

Re: Голодание для снижения веса
 

уже и не пью...даже воду:D

Re: Голодание для снижения веса
 

на лягушку я дала ссылку на видео в ютьбе в 6 посте
А переход на сухое один день - ничего особенного. Вообще все здесь экспериментаторы со своим организмом и проблемами.

Re: Голодание для снижения веса
 

спасибо!!посмотрю...
получился у меня 3дневный голод,или разгруз как назвать правильно)))не выдержала,так плохо сегодня было,темнело в глазах...ужас.
не выдержала выпила сока виногр.разведенного,сьела сырок янтарный а вечером яблочко тертое с медком)сначала желудок болел...

Re: Голодание для снижения веса
 

Нужно было перетерпеть это состояние. Это был криз, возможно. Вот после такого состояния начинается настоящая чистка и работа организма.

Не ешь никогда плавленный сырок. Это резина. Тем более после голода.
Попробуй 24-36 голодания. Получится без срывов.:prv03:

Re: Голодание для снижения веса
 

вот этого не бойтесь - просто сахар упал. не криз. Завтра бы был чудесный день. Надо перестать бояться этих состояний.
Выйти надо было соком: морковным, апельсиновым, виноградным, яблочным... - любым. ничего больше. и денечек на этом пробыть.
Просто надо поучиться быть в голоде. Правильно сказала Из_мышеловки, по денечку в гоолоде - следующий день правильного выхода. привыкнуть, понять себя , свои состояния и не бояться.

Re: Голодание для снижения веса
 

да я хочу каждую неделю голодать по 1 дню...а в какой день не имеет значения???и какое голод.лучше на один день??))главное что радует животик спал немного,правда еще хочется))он будет спадать если голодовать раз в неделю??

Re: Голодание для снижения веса
 

Будет, конечно. Даже дневные голодания дают эффект. Но в случае, если не наминать в последующие дни булки с майонезом)

Re: Голодание для снижения веса
 

будет спадать, а за ним сделать соковый-салатный день, то и вес пойдет к желаемому. И еще ножками помахать:))

Re: Голодание для снижения веса
 

Из_мышеловки, спасибо за информацию!!!думаю однодневные дни голода безопаснее):D

mdnadin, а виноградный можно???и салаты с свеклы и морковки можно???

думаю на завтра сделать день голода,слышала что по пятницам всего лучше голодовать,.или не стоит???а??

Re: Голодание для снижения веса
 

Виноградный можно, в нем много глюкозы, но он может вызвать брожение в животике (газы...). Если с этим нет проблем - тогда - все o'key. Салат свекла - морковь - вообще идеал
Попробуй. сними негатив, от того что сорвалась семидневка

Re: Голодание для снижения веса
 

да после такого голодомора)))как бы назвать для новичка))то полакомиться и морковкой,и свеколкой можно:D

Re: Голодание для снижения веса
 

ух, Тасенька, не слышат тебя сорокодневщики:)))))))))) (это я про голодомор)

Re: Голодание для снижения веса
 

ГОлодомор :lol:

Re: Голодание для снижения веса
 

:D :D :D дада,я же новичек в этом деле:D