дневник первого короткого голодания (5 дней)
 

Завтра начинаю своё первое недлительное голодание на 3 или 5 дней (по самочувствию).
Сегодня просто резко умерила количество пищи, ела яблоки, пила чай, но к вечеру один из студентов принес любимый шоколад - и его тоже употребила.
Завтра начинаю голодание на воде и чае, утром иду в супермаркет за очищенной водой и зеленым чаем, а вечером буду пить травяной.
Плюс, наверное, по грамму мёда, как у Брэгга написано, да и, к сожалению, с работы меня никто не отпустит и придется попробовать совместить голодание с нею. Да еще, к тому же, у мамы день рождения во вторник, а я не хочу распространяться о том, что начала голодать. Придется аккуратно отказаться от вечернего семейного застолья...
Эх, удачи мне!

Re: дневник первого короткого голодания
 

Удачи!

Re: дневник первого короткого голодания
 

Вы либо голодаете - это только вода и все...
Либо не голодаете - это с чаем зеленым и травяным.
Да и вообще, без пищи все, что Вы будите "вливать" в организм усваивается намного быстрее.... а чай не так безобиден, как Вам кажется.
Так что воздержитесь от его употребления как во время голода, так и во время выхода.

И еще хотелось бы уточнить, с какой целью Вы голодаете? 55 кг при росте 165 - это норма.

С уважением, Юлия.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Спасибо за ответы.
Голодаю с целью почиститься, потому что интуитивно чувствую, что нужно. Я спортсменка и уже лет 5 весила 50-51 кг, и с таким весом мне намного легче. В этом году в двух поездках себя совершенно не сдерживала в пище и удовольтствиях, поправилась и с тех пор вес укрепился на 55. Мне это, скажем так, не удобно. Плюс - язык не чистый, высыпания на теле. Думаю, непродолжительное голодание пойдет на пользу любому человеку.
И Вы правы, сижу на воде.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Пока прошла половинка дня, пью воду (купила очищенную для малышей, хотя черт его знает, насколько она там очищенная...). На кухню стараюсь не ходить вовсе, сейчас озадачена вопросом, чем и как буду выходить из голодания, т.к. о кислых соках и думать страшно - мне и до того цитрусы не рекомендовали из-за предъязвенного состояния. Наверное, буду выжимать морковно-яблочные...
А вот Брэгговскую идею отсутствия завтрака на будущее с удовольствием приняла и восприняла.
Руки холодные, на ступни натянула по паре носков. Скоро на работу, желания нет совершенно.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Вот и вечер первого дня... держаться было сложно не столько из-за голода, сколько психологически. Страшно хотелось яблочко съесть, - свежее что-нибудь. И даже не верится, - это мой первый в жизни день совершенно безо всякой еды! Я молодец!
Вот только мерзну сильно, особенно руки. Посещают мысли на первый раз провести только 36 часов в голоде, но пока не знаю, может, решимость останется.
Напала ужасная сонливость, энергии почти нет. Хочется заснуть и всё, а нужно делами заниматься.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Я про себя знаю что ...Если я бы проводил день на чёрном чае, то кончилось бы это ненормальным состоянием: какая-то возбуждённость, дрожание рук, толком не знаю как описать..., но получился бы явно "не вариант" для полноценного оздоровления. Лучше день на яблоках провести

Re: дневник первого короткого голодания
 

Не, обхожусь без чая! Соответственно только что прикорнула и проспала пару часов. Проснулась, позанимаюсь, пока спать не хочется.

Re: дневник первого короткого голодания
 

...И больше меня заботит, что я не соображаю практически вообще. Такое странно-пространное состояние - кажется, я только на сон сейчас и способна. А у меня и экзамен на этой неделе, и вообще с работы не отпускал никто... Чёрт побери.

Re: дневник первого короткого голодания
 

С утра 54 кг на весах. Чувствую себя плоховато, как при болезни, - слабость во всем теле, поташнивает, хочется лечь и лежать и всё. Как бы я хотела, чтобы сейчас были выходные, чтобы никуда не идти. Но днем нужно будет на работу, а завтра на экзамен... Да, кажется, не совсем удачное я выбрала время.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Только что затошнило вдруг сильно и вырвало какой-то кислой и желтой дрянью. Ничего не понимаю, - не рановато ли?..

Re: дневник первого короткого голодания
 

Итак, голодать в целом понравилось, но 36 часов мне на первый раз хватило. Слишком уж съела усталость, тремор и тошнота, - так работать/учиться нереально, нужно будет выбрать абсолютно свободных 3-5 дней и валяться на кровати сколько угодно, чем я обязательно и займусь.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Итак, сижу на втором дне начатого уже со вчера голодания.
Наверное, учитывая, что в жизни сейчас ничего особо не происходит, - просто грустно. Последнюю радость в жизни у себя отняла - еду и шоколад:))))))))) Вчера было желание снова провести 36-часовое и закончить.
Зато подарю себе здоровье и былую тонкую фигуру.
Переживаю, что все еще не нашли мне дома кружку Эсмарха и клизм еще не делала. Надеюсь, сегодня к вечеру она уже будет, хотя никогда ее не использовала и не знаю, как. Буду учиться.
Сидеть планирую сколько выйдет. Пять, семь дней.
Есть не хочется почти совсем, а язык уже обложен сильно. Чувствую, что в кишечнике что-то явно не то и хотелось бы это "не то" вывести поскорее.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Утро третьего дня. Чувствую себя тяжеловато. Ночью, как и всем форумчанам, наверное, приснилось, что слопала киви с удовольствием и подумала бросаться спрашивать на форум, прекращать ли голодание теперь или нет:))))))))))) Вчера впервые в жизни сделала клизму с Эсмархом. Было не так неприятно, как представляла себе, а очистила она меня основательно потом. Через день делаю массаж бедер с медом и кремовый с эфирными маслами. Минут по двадцать, на большее не хватает. Язык обложен сильно. Держусь.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Держитесь. Главное как мне кажется это следить за своим состоянием и отделять хотелки от реальной необходимости (вот только бы их еще понимать все и точно:-))
Коль Вы спортсмен, то значение настроя так же должны понимать, а судя по всему он у Вас есть и тут помогут:-)
Меня на третий день ломить начало от поясницы и вниз к икрам. Но я настраивался лишь на три дня и потому уже практически вышел.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Сегодня стало тяжеловато ходить, - привыкла к такой зарядке: туда-сюда пешком на работу, всего километра 4 выходит. Руки дрожат, на курсах совершенно не могла собрать мозги в кучу, ужасная рассеянность. А они, заразы, еще пили чай с шоколадными конфетами. Господи, как я хочу шоколада...
Обойдусь, да.
Еще полстолько дней.
Вот купила себе щелочную "Ессентуки", пью немножко разведенную, чтобы кислота опять в желудке не поднялась.

Re: дневник первого короткого голодания
 

А запахи вокруг так страшно обострились... На улице дышать выхлопами и бензином просто невозможно, плюшки в булочной пахнут сильно, дома хлеб печется, ароматом прямо хоть питайся.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Вечер третьего дня... Еще одна клизма, чувствую себя абсолютно адекватно. Даже удивляюсь. В прошлый раз рвало же на второй день желчью. Ужасно хочется... сушек. Таких вот сухих и немного сладких. Всё, думать об этом - мучительно.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Начало четвертого дня... еще минус 1 кг и почему-то побаливают зубы. Есть абсолютно пока не хочу.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Сижу. Хлеб печется - аромат издевательский по всему дому. Чувство голода снова появилось, а я думала, на четвертый день оно должно совсем пропасть... Вчера приняла ванну с морской солью, а сегодня просто теплый душ. Заметила, что уменьшились неровности на бедрах, - раньше совсем на них смотреть не могла. Объемы бедер и талии вместе 67-97 теперь 64-94, джинсы сидят свободнее, с чем себя и поздравляю. На самом деле, я бы хотела такие себе и оставить, но да вес вернется ведь в каком-то количестве... Так что голодаю дальше. А скучно без еды, да.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Вы поймали ключ :-) Развеселите себя чем нибудь другим

Re: дневник первого короткого голодания
 

А то... конечно, веселю! Дипломом, работой, водичкой минеральной, и главное каждый день хочется какого-то одного продукта - вчера сушек, сегодня гречки. Нюхаю дома кашу из сковородки - м-м-м... Обжора я, ну что поделаешь. Жду-не дождусь Пасхи в воскресенье, когда выходить буду.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Я тоже обжора... нос этим надо бороться:-)

Re: дневник первого короткого голодания
 

Итак, утро пятого дня, пока есть не хочется и еще минус 1 кг. Внешность, пожалуйста, удержись в таком состоянии, кому там молиться по этому поводу?! Выходить длительно на соках не буду, вероятнее всего на слизистом отваре овсянки. Завтра, если получится, пойду в баню с родственницей (тоже держу пальцы, чтобы у неё получилось, а то одной больно скучно).

Re: дневник первого короткого голодания
 

Kedi, удачки Вам! Вы отлично держитесь учитывая, что это первый голод! А насчёт мыслей о еде не беспокойтесь, они у всех бывают, но нужно их от себя отгонять по возможности и вообще от кухни дераться подальше, раздразнить себя легко ,а вот унять потом взбесившийся организм сложно =\

Re: дневник первого короткого голодания
 

Спасибо, Юлечка! Да мне всего-то осталось дотерпеть несколько дней, 2 или 3:super: А друзья зовут на Пасху на шашлыки, нехорошие люди!:))))) Сегодня сон опять снился, реальный такой, - как я сую печенье в рот и останавливаюсь: "Я что, начала есть?! О ужас, что же делать?!" - и во сне палец в рот сую проверить, там ли оно:))) Оно там. Просыпаюсь - ничего нет во рту. Фух:)))

Re: дневник первого короткого голодания
 

мне тоже снилась еда)) она многим снится и так реально, главное! что чуть не подскакиваешь от страха, что всё испортил)))

главное - осторожнее на выходе, не так сложен голод, как выход!! ведь он должен ровняться по длительности сроку голода и быть очень аккуратным, чтобы не заполучить какой-нибудь заворот кишок! А то люди и умирают от неправильного выхода! Почитайте методичку у меня в подписи, там много полезного :)

Re: дневник первого короткого голодания
 

Итого, вечер пятого дня. Сделала клизму, потом полчасика валялась в горячей ванне с морской солью, - пущай шлаки вытаскивает:) Теперь завернутая в теплое сижу, а пар от тела приятно валит! Неровности на бедрах, называемые целлюлитом, уменьшились процентов на 60-70. Остальное устраивает. Сейчас еще сделаю массажик с маслами, фильм посмотрю. Неделя была непродуктивная в плане обучения, зато работала как обычно, ну да черт с ним. Я здоровею. Завтра вечером уже, наверное, запланирую стакан отвара из овсянки или сока, а в воскресенье вернусь к своему рациону потихоньку. Очень уж хочется попробовать воскресных пасх и всё такое:) А сейчас страшно охота поджаренного куриного крылышка погрызть. Вот так. Но я молчу и пью водичку. Завтра ба-а-а-аня... всё прекрасно.

Re: дневник первого короткого голодания
 

молодца)

Re: дневник первого короткого голодания
 

смотря, какой был рацион! Яйца не советовала бы кушать даже после такого небольшого срока как 5 дней! голодание - не шутки и восстановление крайне важно! Аккуратнее пожалуйста! посидите на кашках/ соках хотя бы пару дней!

Re: дневник первого короткого голодания
 

Спасибо за поддержку. Конечно, посижу на чем-нибудь простом, а сейчас вот даже буду кулич пасхальный печь, - больно захотелось, давно не готовила. Родителям приятное сделаю, когда с дачи вернуться. Только из бани пришла, - чувствую себя офигенски, расслабленно, выпила там литр воды и сушит все еще немного. Шестой день. Наверное, вечером выпью уже овсяного отвара. Худеть не хочу больше, - и так более чем достаточно.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Пеку пасхи. Начала выход с овсяного слизистого отвара, - желудок его отлично принял и попросил еще. Тут уж не выдержала, - за вечер постепенно разжевала во рту до состояния кашицы пару черносливин, кусочек сыра и сушку. Боже, какая великолепная еда. Мозг просит еще, - обойдется. Сериальчик и спать.

Re: дневник первого короткого голодания
 

ого! Мощно! Сыр! У вас прямо крейсерский выход.. Надеюсь,все будет хорошо

Re: дневник первого короткого голодания
 

Я просто без сыра не могу жить, душа у меня такая. Юль, наверное, пять дней голода - это всё же не так серьёзно. Главно - тщательно, в кашу перетирать зубами всё, что попадает в рот и понемножку. Кстати, этот урок я усвою на будущее, не только после голоданий. Польза огромная. Раньше я очень-очень быстро все сметала, мне и родители говорили. Теперь буду задумчиво жевать и поедать меньше.

Re: дневник первого короткого голодания
 

ну тут еще зависит,был криз или нет (прошу прощения,забыла, у Вас был или нет). Если нет,то вобщем я и правда слишком волнуюсь,а если был,то организм-то уже переключился на внутреннее питание и вот так просто сыром и сушкой выходить это как-то радикально :)

Re: дневник первого короткого голодания
 

А, в том-то и дело, что не было абсолютно! Я все ждала и удивлялась, - никаких неприятных ощущений, только сухость во рту во время работы:) Поэтому я так безбоязненно и поспешила. Спасибо, не волнуйтесь! Вот когда решусь на Ваш подвиг в 21 день - тогда, конечно, всё будет по-другому;) Просто на первый раз и так достаточно продержалась.

Re: дневник первого короткого голодания
 

ну ок :) тогда я спокойна :) молодчинка :) для начала очень хорошо :)

Re: дневник первого короткого голодания
 

Итак, ем, в общем-то, всё, но маленькими порциями и хорошо перемалывая всё в кашу. Переживаю только, когда стул начнется, раньше у меня и так с ним проблемы были. Обжираться явно не хочется совсем пока, это радует. Чёрт, как же здорово, оказывается, есть медленно, по кусочку и вдумчиво! Я раньше вообще не представляла, как это и зачем вообще:))))) Всегда так буду.

Re: дневник первого короткого голодания
 

Привет) меня зовут Элла, я тоже новичок)) Когда прожёвываешь хорошо и наедаешься быстро!!! )

Re: дневник первого короткого голодания
 

Здравствуйте, Элла, и вам удачи! Ой... только зачем Вам 45 кг? Или вы очень-очень тонкокостный человек? Мне кажется, это для любого роста очень-очень мало, я даже сейчас уже очень худенькой выгляжу, хотя у меня крупная кость еще.

Re: дневник первого короткого голодания
 

спасибо! нет, кость у меня не широкая. Поверьте, 45 кг-самое то;)

Re: дневник первого короткого голодания
 

Тогда удачи Вам;)
Ну что, у меня день после пасхальных шашлыков. Точнее, выехали на природу, жарили сосиски на костре. Всё ела, но тщательно жевала. Сегодня день на воде, ибо вчера вроде не переедала, а съела всё равно много. Что же, спасибо огромное всем за поддержку:super: Уверена, что вернусь сюда за новой порцией голоданий. Ну а пока только по дню раз в неделю, спорт и всё класс!

Re: дневник первого короткого голодания
 

Спасибо,удача пригодится!
На самом деле правильно, спорт-это то, что нужно для похудения и поддержки фигуры, главное любить его;) будем Вас раз в неделю ждать! :)