Всё будет хорошо, я узнавала
 

Доброго времени суток дорогие форумчане! :hi:
Завожу дневник самоконтроля. Третий месяц перехожу на сыроедение ( без фанатизма), в основном мой рацион состоит из фруктов и овощей, немного орехов и семечек. Из питья только вода. Но.....:shuffle: периодические срывы, после которых чувствую себя неважнецки. Тошнит,настроение на нуле и вообще....:cry: Я вегетарианка с 2007 года, пять лет меняю свой образ жизни. Занимаюсь дыхательными и энергетическими практиками. в начале весны вдохновленная отзывами сыроедов решила попробовать данную систему питания.Стала очень хорошо себя чувствовать и в физическом и эмоциональном плане, постройнела, сейчас мой вес 51,7 при росте 165.
Несколько лет назад дневник в интернете помог мне бросить курить, поддержка форумчан очень помогла.Вот и сейчас завожу этот дневник с уверенностью в вашей поддержке. Хочу быть собой, хочу оздоровить и очистить организм :-) 9 мая мне исполнилось 45, по моему отличное время для перемен!!!!!:aliendance:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Читаю, как в зеркало гляжусь))
Можно на 'ты'??

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

21.05
подьем в 6.00
выпила 300 гр теплой воды с лимоном
ци-гун
Пока все:hi:
Сегодня планирую до обеда на воде. Вечером ананас и грейпфрут.
Вчера был срыв :shuffle: :x :x

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Истина, Здрасьте!!! Конечно на ты, я Света, очень приятно!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Взаимно!
Анжела))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем зашедшим-Здравствуйте!
Вчера день прошел как и планировала, ела мало, получилось даже моно СЕ.
За весь день съела 3 яблока, 2 кружочка ананаса и 1 грейп. Сама себя хвалю, какая я умница :smirk:
Раньше на вегетарианстве делала себе разгрузы на овсянке, твороге или кефире. Теперь для меня это настоящая обжираловка :D
Сегодня
Подъем в 5-30
Чашка воды с лимоном
Ци-гун
Завтрак: смузи-1 банан+ 1 яблочко+ зелень+ 100г. воды
На обед планирую сырой кабачок с мороквью и лим соком
Ужин :hz: еще не знаю, может капуста, а может грейпфрут. В последнее время очень полюбила этот фрукт.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Товрисчи сыроеды, откликнитесь пожалуйста у кого есть опыт избавления от межпозвонковой грыжи. Пять лет назад, когда я стала активно заниматься собой, полностью менять свой образ жизни, образ мыслей и поступков :D Моя грыжа притихла и даже года два я вообще о ней забыла. Этой зимой стала снова болеть спина :hz: Значит что-то не так в моем королевстве. Я верю, что все наши болячки носят ментальный характер, как говорится - все болезни от нервов :-) Начитавшись в инете о чудесах сыроедения, думаю, а не поможет ли мне справиться с этой проблемкой.
Буду благодарна за любой совет. :hi:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, попробуй некоторое время поесть молодой капусты. Отрываешь листы и ешь. Большую часть рациона капуста, можно в течение дня съесть еще что-нибудь. Только все без соли, приправ, масла. За один прием пищи - один сырой продукт. Между приемами пищи желательно делать перерыв не менее 1 часа. Из жидкости - только чистая питьевая вода. Хотя ее не очень то хочется пить при достаточном питании сырыми овощами и фруктами. Мне помогло через 4 дня такого питания. Хотя и причины болей скорее всего у нас разные.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ромилъ Благодарю :hi: Капусту я люблю :shuffle: Дома меня так и называют-коза:D Но я все больше салаты делаю, буду просто листики жевать. Воду пью только чистую, никакие напитки не употребляю, хотя Вы правы, пить хочется меньше.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я тут еще вопросик подкину, ладно ? :shuffle:
Скажите, уважаемые Сыроеды, как вы в социуме себя чувствуете?
С субботу идти к папе на ДР, родители категорически против вегетарианства, а про сыроедение ваще можно не заикаться :D Я пять лет не ем мясо и рыбу, они до сих пор с этим не смирились, хотя чувствую и выгляжу я намного лучше чем при обычном питании, и они это подтверждают, но все равно говорят, что мясо надо есть обязательно :D
Эх...старая школа, их не переубедить

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Мои языками цокают, сочувственно глядят на меня и угощают чем-нибудь сырым, полагая, что это временно, мол - "чем бы дитя не тешилось, лишь бы предохранялось"))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

А хоть и не сыроед, но на ДР. умудряюсь не есть вообще, хотя в тарелку накладываю и режу мелко-мелко:-) или овощи и все:D главное, чтобы не догадались:-) попробуй! :-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Да буду есть овосчи :-) , Слава Богу сезон позволяет. В начале марта ходили на ДР, так там не то что сырого, даже постного не нашлось :D , в конце вечера детям подали дольки ананаса и кусочки бананов, этим и поживилась :D Весь вечер просидела с пустой тарелкой, люди странно поглядывали в мою сторону, разве что у виска не крутили. Стоит ли говорить, что хозяева вечера из аптек и поликлиник не вылазят. Но я не хочу судить людей, у каждого свой выбор и свой путь. Как пишет В.Зеланд- я позволяю быть себе-собой, а другим-другими!:hi:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет! :hi:
Сегодня опишу немного свое физическое состояние.
Весы с утра показали 51,3 против 51,7 в понедельник. Заметнее стала суше кожа, на лице сегодня появилось красное шелушавое пятнышко. Намазюкала мордашку льняным маслом, коже понравилось, впитала все. После душа прошлась по всем частям тела увлажняющим кремом.
Вчера вечером немного содило горло, ночью проснулась от заложенности одной ноздри:hz: , почему-то правой....
Сегодня горло немного обложено, без всяких на то причин, хочется что-то откашлять:smirk:
Пока ничего не ем, пью водичку:bulbool:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Добрый день! :hi:
Ох, ребяты, чё-то мне не важно....:hz:
Вчера была дикая слабость, головокружение, тошнота.... в общем все признаки гипотонии. У меня с юных лет низкое давление, последний раз мерила пару месяцев назад, было 80/50:smirk: , думаю, что с переходом на СЕ оно еще понизилось. Плюс к этому сегодня была сильная боль в левом подреберье, вздохнуть не могла, аж в жар бросило. Сейчас вроде отпустило. СЕ придерживаюсь с февраля этого года. Муж шкандалит :D , говрит -хватит уже над собой издеваться, при этом пытается ухватиться за оставшиеся выпуклые места :shuffle: :D
Сегодня сделала кунжутное молоко, выпила пару глоточков- не пошло...
Вот сижу и думаю, как жить дальше :lol: :lol: :lol: Варенка тоже уже не идет, тяжесть в желудке.
Может у кого схожая ситуация? Поделитесь пожалуйста опытом:-)
http://s019.radikal.ru/i635/1205/e6/89d42c0ef8bb.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Хочу добавить, что отступать я не намерена. Понимаю, что много лет засоряла свой организм, и за пару месяцев его не очистить. Полностью доверяю природе. К врачам не хожу много лет. В свое время они очень постарались, чтобы я их обходила стороной. Это конечно относится не ко всем, не хочу никого обижать. СЕ- это жизнь, это чистая энергия, причем энергия твоя. Начинаешь совершенно по другому смотреть на себя, ценить и любить себя. Лекарства не употребляю давно года 3, думала переход на СЕ будет легким, но обманулась... Поэтому иногда сомнения и вопросы.
Всем спасибо за внимание!
З.Ы. Все мы личности, все мы разные. Кому-то легче, кому-то сложнее дается переход на СЕ. Для этого и существуют такие чудесные сайты, что бы люди делились своим опытом. Лично среди моего окружения СЕ нет.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

да, это точно!
тоже польза....не было бы счастья, да несчстье помогло, другим словами.
перестроить организм очень сложно, он рождён таким , а тебе надо всё перевернуть с ног на голову...и привыкнуть его(организм) к тамому положению(состоянию)
тоже жаль...огромная помощь и поддержка.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Читая на форумах истории, где на СЕ переходят семьями, по хорошему завидую. Это почти всегда залог успеха. Мы с мужем живем вдвоем, доченька живет в другом городе и даже в другой стране. Я вегетарианка, переходящая на СЕ :-), муж заядлый мясоед, печеньки-конфетки ед и вообще все ед )))), то мороженое купит, то хлебом свежим на весь дом запахнет. Э-э-э-эх.... в таких условиях как не сорваться? ))) Я же еще готовлю ему каждый день. Зато научилась готовить не пробуя )))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

А вот и я ))) :shuffle:
Очень смущаюсь, не судите строго
Это за месяц до перехода на СЕ. Сейчас значительно постройнела.))

http://i057.radikal.ru/1205/17/7c7143781444t.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, ещё постройнела? ааах красота, правда, правда, очень красота!)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

green waif, Спасибо, на фото мой вес 55-56, точно не помню. Сейчас 51, но моя цель не снижение веса. Хочу быть здоровой :-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, отлично выглядите! 45? Блин, не верится.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Правда, правда....)))
Приходится работать над собой ))) Самое главное, что я для себя поняла- это внутренний мир. Начинать нужно с мыслей, будет красиво внутри, будет и снаружи все прекрасно. Главное красота духовная. Это мое мнение и мой личный опыт. Ну и конечно ЗОЖ!!! Куда жеж без него :D :super:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, девушка! Я про фото.http://s19.-Ved-/daaa0f8f1812258135f9988e83f8d3e0.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Красивая!!
стройная и молодая))
http://s019.radikal.ru/i632/1205/bf/0dc9528e398c.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, очень красивая и стройная женщина! Супер!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Девочки, пасиб!!!:prv03: Ну совсем засмущали :shuffle:
Завтра буду делать маски на лицо, вечером может покапаюсь в инете, поищу рецепты. С переходом на СЕ кожа стала сухая, нам это не надо:no:
У кого есть проверенные рецептики буду благодарна :4u:
Ездили с мужем на рынок накупила всяких огурцов, редис, зелени... Красотень! :aliendance: Муж ворчит, говорит, что об мои кости можно пораниться :D На мой взгляд все нормально ))) Взять ту-же Деми Мур, моя любимая актриса, никто ж не скажет, что она костлявая :smirk:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

красивая и стройная!!!!!!!!!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Дон@ Кихот, Благодарю!!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, давно сыроедите?

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Начала переход в феврале. Март, апрель держалась прилично и чувствовала себя очень хорошо. Потом начались маленькие срывы :shuffle: Сейчас лето, хочу в этот период перейти на 100 %. Надеюсь получится!!! :super:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

конечно получится!!!!!!!!!!! черешня скоро подешевеет и вообще хорошо будет!:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Мой тоже ворчит, каждый день ощупывает - не усохла ли вдруг))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Мужчины знают толк в женской красоте)))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Во-во...))) А если плохо себя чувствую, так ваще... Нам же с детства твердили, что бы быть сильными и здоровыми надо много кушать )))
Да!!! Заглядываются на одних, а женятся на других))) Но это не про моего )))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Даже не сомневаюсь!!! Все и так хорошо, а будет еще лучше!!!)))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ой девочки, гляньте, что за рецепт я нашла :D
Держите меня четверо.... Я представляю, что будет с лицом после такой маски:lol:

Рецепт горчичной маски для сухой кожи: 1 чайную ложку сухой горчицы смешайте с 1 столовой ложкой растительного масла и добавьте немного кипяченой воды. Полученную смесь нанесите на лицо минут на 5, затем смойте теплой водой. При бледной увядающей коже можно просто наложить на лицо обыкновенные горчичники на 4-5 минут. После этой процедуры обязательно используйте питательный кр

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

ужскакой! я волосы горчицей мою, при смывании если на лицо попадает, хоть волком вой, так жжёт))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я делала маску из горчицы на волосы, чуть глаза не вылезли. Еле 10 мин выдержала. Горчица очень стимулирует рост волос, а если на лицо, а если у кого усы? :lol: :lol: :lol:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

с маслом смешивала? Мне думается, что масло не даст воздействовать таким образом горчице...надо пробовать..

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Рецепт маски
2 ст. л. сухой горчицы
2 ст. л. горячей воды
1 желток
2 ст. л. оливкового масла
Маска на самом деле суперздоровская. Может у меня кожа нежная :D Её называют супер-маска. После нее очень хорошо растут волосы, кто хочет косы можно попробовать.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Завтра буду делать на лицо творожную маску с медом. Раньше делала, мне нравится результат.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Сыроеды с сухой кожей ещё просто оливковым маслом пользуются)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я льняным мажу лицо и руки. :D Вот думаю, может облепиховое купить? Оно правда такое рыжее))) Не будет у меня лицо оранжевое? )))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

ууу, а я творог выбросила, а могла бы сделать полезное физиономии......http://s7.-Ved-/175c2edf758ba71379cfe778af314ae5.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Льняным тоже мажутся)) оливковое жирнее просто, а про окрас не знаю..

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Чувствую себя очень антисоциальным аутсайдером.

А если серьёзно, то нормально чувствую. Поначалу, первый год пыталась всем доказать правильность моего питания. Всячески афишировала, что ем исключительно фрукты и овощи сырые. но потом это прошло. Мои по прежнему меня не поддерживают и едят всё подряд. Просто свыклись с тем, что я ем, хотя не теряют надежды вернуть меня в своё стадо. Но я упорная, иду своим путём. Никому уже ничего не доказываю, никого не просвещаю и не уговариваю как раньше. Кто интересуется, тому рассажу. Но таких единицы. Большинство завязаны на системе, на традициях. Посторонние люди сейчас даже не знают как я питаюсь. В коллективе на ДР спокойно ем что-нибудь фруктовое. Обычно нарезанные дольки апельсинов, бананов и яблок всегда присутствуют в меню. Единственный напиток - вода. Когда предлагают что-то несъедобное, вежливо благодарю и отказываюсь. Но не говорю что потому что я сыроед. Просто я не хочу это есть и точка. А почему не хочу, это моё сугубо личное дело. Кстати, тут меня иногда выручает то, что дома у меня всееды. Я тортик беру, в салфетку заворачиваю и им домой в качестве презента приношу. И угостивший не обижен и домашние рады вкусностям.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Лина, привет! Доказывать и навязывать бесполезно! Согласна с тобой:super:
У каждого свой взгляд, свое мнение. Как говорится вольному-воля. :aliendance:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем доброго дня!!!
Сегодня самочувствие получше :-) Правда с утра немного ныло под левым подреберьем :hz: Может поджелудочная...Нашла вчера у Бутенко такой рецепт:
Овс хлопья замочить водой на ночь, добавить ложку растительного масла и изюм.
Конечно, строгие сыроеды скажут, что хлопья мусор и т.п.Наверное я соглашусь, но я вообще не уверена за качество любых продуктов, той же моркови и капусты с рынка :smirk: Думаю этой кашкой я пообедаю, может мой левый бок успокоится.
Встала как обычно- 6.00
Стакан воды
Маска из творога на лицо
Водные процедуры
Стакан морковно-яблочного сока
Комплекс упражнений для позвоночника
Пока все, бегу по делам :hi: Всем отличного дня!!!!:prv03: :prv03: :prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

А что такое овсяные хлопья, как ни расплющенное зерно? Сырое? Сырое! Всё полезнее жирной котлетки будет. А всё другое - суета))

Я коктейли геркулесовые полюбила))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

А убеждать ?

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Анжелочка, согласна с тобой, хочется же разнообразия )))) Пока фруктово-овощной ассортимент не богат. А кашку я съела, оч даже вкусненько, тяжести, вздутия нет. Раз-два в неделю можно кушать :-) А что за коктейли, поделись :shuffle:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Зачем? ))) Меня никто не убеждал, это мой выбор. Я могу только на своем личном примере показать результат. Я давно не хожу по врачам, не пью лекарства, чувствую себя хорошо.Да, побаливает спина, но это очень давнишняя проблема, думаю и ее решить. Если кому-то нравится мой образ жизни я обязательно с ним поделюсь всем, что знаю.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Так же замачиваю геркулес с финиками без косточек - полстакана и 3-5 штук.
В блендер после, добавив ещё стакан воды.
Вкусно, сладко, сытно, клетчатка и здоровье волос))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

да, это одно и тоже, убеждать=навязывать=доказывать, синонимы...Нужно было отойти на минуту, не успела написать..я почему задала этот вопрос, дело в том, что когда-то я....ммм..убеждала, доказывала или ..нет, не принуждала, Боже упаси! одного из самых близких и любимых людей. Доказывала? Да, своим собственным примером, это всё, что был под рукой реального, кроме литературы)))))) Убеждала ? Тоже да....опять же своим примером, литературой..ничего, ноль, всё понимаю, классно, здОрово, но увы и ах....Но годами позже этот человек пришёл сам к тому, в чём я ....убеждала получается.... И сказал мне, что я очень повлияла на этот выбор.Мне было приятно, чессловоhttp://s20.-Ved-/e2e8d5e28786d89f5b618289c3258360.gif Но решение человек принимал сам, и тогда, когда пришло время, когда появилась сила его принять, уверенность, что эта система именно та, которая нужна. А я всё себя спрашивала, не рано ли я посвятила его в эту систему, не навредила ли , убеждая??? Сомнения,рррррр...http://s20.-Ved-/bd587d65e5dbc295990ceb9551b2333d.gifВ общем и целом-слушай всех, прислушивайся к немногим, решай сам!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Теоретически ДА. Но практически, если разобраться, то не сырое и не не живое.

Наиболее трудно удаляются пленки у такой высокоурожайной культуры, как ОВЁС . В технологическую схему переработки обязательно вводится пропариватель овса периодического или непрерывного действия. ... А если вы желаете получить ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ, то в техпроцесс необходимо включить плющилку (ПЛЮЩ). Источник.

Таким образом, во-первых, зерно пропаривается, что уже делает его мёртвым. Потом с силой расплющивается. Это зерно уже никогда не прорастёт. Вся активная сила в нём стухла. Овсяные хлопья - НЕсыроедческий продукт.

Однако, если кому-то всё равно, то можно есть. Конечно лучше чем мясо и пельмени, но на порядок хуже, чем черешня и малина.:D

Это смотря как. Если силой, то навязывание и получается. А если серьёзно, то когда человек самодостаточен, он уже никого ни в чём не убеждает и никому ничего не доказывает. Доказывает лишь тот, кто не уверен в себе. Это как в обучении. Когда кого-то учишь, учишься в первую очередь сам. Доказывая кому-то - доказываешь себе. А если себе доказательства давно не нужны, то другим и подавно.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Вот ту т непонятно...

очень точно, я первые года 4-5 с начала голодания(а и вегетрианства тоже) рассказывала, объясняла что , где и как, а потом вдруг раз и перестала, почувствовала, что как в пустоту все мои объяснения. Устала, наверное аппелировать"за"http://s19.-Ved-/b9104581f6eec0d8321f86389015c065.gif
http://s15.-Ved-/b51cd59d9f519de70f3f3d134b447b8b.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем Здрасьте!!!:hi:
Да, девочки у каждого человека свой путь, своя жизненная программа.
Сегодня ночью получили очень печальное известие, ушел из жизни друг детства, человек, которого мы с мужем знали тыщу лет. Просто смотрел вечером телевизор, запрокинул голову и все..обширный инфаркт.
Много курил, любил рюмочку поднять, шашлычок, майонезик.... очень печально, но это его путь, он так хотел, ему так было комфортно. И разве кто-то в праве судить его. Человек так распорядился своей жизнью, своим потенциалом. По началу я тоже взахлеб всем рассказывала, как клево просто жить, без зависимости от табака, алкоголя...как легко на душе после вегетарианской пищи.Сейчас молчу, пусть люди сами берут ответственность на себя за все, что сними происходит.

Ночь практически не спала, но встала в 6.00
2 чашки теплой воды
Гимнастика для позвоночника 30 мин
Водные пр.
Смузи( 2 яблочка+кинза+мята+семя льна+200г талой воды)
Пока все

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, собалезную...:-(

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет! :hi:
Даже не знаю с чего начать......:hz:
Начну с самочувствия. В понедельник очень сильно начал болеть желудок, чувствовала во рту сильную кислоту, даже горло щипало. У меня кислотность повышенная, очень давно совсем в юном возрасте был гастрит, потом как-то все успокоилось, как оказалось не совсем. К обеду открылась рвота, очень кислая ( простите) , выходил как будто желудочный сок, объяснить не могу. Только к вечеру съела пару яблок и выпила на ночь воды. Во вторник с утра снова резкая боль в желудке. До обеда не ела, но если честно сил уже не было, начала болеть голова и тошнить. В обед сьела замоченные овс. хлопья, после них боль притихла.
Вывод сделала такой, что на время буду делать себе послабления, буду есть овсянку и овощи на пару. Посмотрю, что будет дальше.
Я вот ещё начала сомневаться по поводу качества фруктов и овощей. Прошлогодние уже никакие, а молодые - тепличные доверия вообще не вызывают. Может от этого мой желудок взбунтовался:x Сижу пишу, а в желудке ноющая противная боль. Вот такие дела у меня :shuffle:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, с повышенной кислотностью надо бы вместо яблок, в которых кислоты больше чем в лимонах, кушать щелочные овощи. Мне эта тема близка. Оптимальна пища - огурцы, зелень, морковь, дайкон, свекла, репа, редис, все виды капусты, кабачки, баклажаны, авокадо, спаржа, сельдерей, болгарский перец, крапива, шпинат, листовой салат, картофель... Выбор большой :)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Happie, Спасибо! Да выбор большой, но из доступного пока огурцы, кабачки и зелень. А баклажаны и картофель вы сырой едите?
Сегодня чувствую себя получше. Утром делала в блендере овсянку с зеленью и медом.
Обед-кабачки
Завтра овсянку прекращаю.:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Вот стащила из одного дневничка :shuffle:

ТАБЛИЦА РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОДУКТОВ ПО ЩЕЛОЧНОСТИ-КИСЛОТНОСТИ:

Фрукты:

Щ Зрелые: яблоки, абрикосы, бананы, ягоды,
виноград, манго, дыни, арбузы, финики и фиги [инжир] (эти два фрукта только
при употреблении в небольшом количестве, в противном случае становятся
кислотными), персики, груши, апельсины, лимон, изюм.
К Незрелые: все фрукты, зеленые бананы,
сливы, чернослив.

Яблоки я ем зрелые и сладкие. Если честно, это для меня самая удобная еда.Едешь в машине, съел яблочко - вот и пообедал:D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я знаю, откуда это скопировано :-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Баклажаны сырыми не ем, запекаю кусочками в аэрогриле, туда же кусочки кабачков, картофеля, тыквы. Грибы туда же. Но это Я так делаю, это потму что у меня ничего не болит, просто кислотность немного повышена.

А когда - как у Вас бывало, то картошку сырую чистила, резала ломтиками и грызла - перед каждым приемом пищи - идеальное лекарство от гастрита (любой кислотности) и кишечных неприятностей. Если серьезные проблемы, пейте сок свежий сырой картофельный - по полстакана перед каждой едой. Уже на следующий день пройдут все боли.

А по поводу таблицы щелочи-кислоты в продуктах, там все сложнее чем кажется: нужно смотреть не на эту таблицу, а на реакцию желудка, кислотную или щелочную.

Фрукты при гастрите или синдроме раздраженного кишечника нельзя вообще. Они - либо раздражают стенки кислотой, либо вызывают брожение плесенью, которая развивается обязательно в зрелых сладких фруктах почти сразу после сбора.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Каюсь, каюсь не указала аФФтора! )))

Happie, Благодарю Вас за подробный ответ.Картошку возьму на вооружение. Я вообще не могу определиться с оптимальным питанием.)))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Доброго денька! Всех поздравляю с первым днем лета! Будем наслаждаться солнцем, свежими фруктами и овощами.Очень постараюсь провести это лето в гармонии с природой и с собой, Хотя это одно и тоже :-)

Встала в 6.00
две чашки теплой воды
упражнения для позвоночника 20 мин
морковно-огуречный сок
через час малюсенький банан.
На сегодня у меня капуста, морковь, черешня, клубника и семечки.

Очень хочется узнать ваше мнение по поводу творога и домашнего сыра. Знаю, что многие сыроеды за молочку. Я в принципе тоже оставила бы творог пару раз в неделю. На мой взгляд, это хороший продукт :nyam:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я боюсь избытка кальция, потому что при общей его нехватке в организме он как-то хитро умудряется портить сосуды...

Но творог по-немножку ем, правда только свой, в магазинном всегда изобилие болезнетворных бактерий и всякие другие нехрошести.

Сквашиваю цельное молоко йогуртом или кефиром, нагреваю до 40 градусов и - в марлю. Хранится в холодильнике очень мало времени, потому что без консервантов, поэтому делаю на один раз только, из одного литра получаю грамм 150 творога.

На лактозу нет ферментов у меня, поэтому творог - единственное из молочных продуктов, что я могу есть. Цель - скорее белок и лакто бактерии для иммунитета, чем кальций.

От сыра - любого - отказалась, по массе убедительных для меня причин.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Спасибо! Как всегда исчерпывающий ответ. :hi: Очень Вам благодарна!
Думаю оставить творог раз в неделю, но только домашний.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Только что у меня был обед. Сьела пол кило черешни :super:
Какая же она вкусная!!!!!!!!!!!:good:
Накупила всякой зелени на ужин. Неужели лето пришло :D , живем товарисчи :aliendance: Но мимо своих любимых яблок пройти не смогла. Они у меня как "Скорая Помощь", если оч хочется есть заедаю яблоком. :shuffle:


ВСЕХ С ПЯТНИЦЕЙ :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Мы сегодня ездили га город по делам, видела во дворах огромные черешневые деревья, усыпанные ягодами. А в магазине черешня 9 евро за КГ :-(

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

У нас черешня уже 3 евро,хотя на прошлой неделе тоже была 8-9, клубника тоже по 3 евро, но маленькая))), большая-крупная - 5.Мне нравится мелкая, она сладкая и ароматная )))
Вчера на ужин ела капусту с зеленью. Поздний ужин-пиалка клубники

Сегодня
Подъем 6.00
2 чашки воды
гимнастика для позвоночника 30 мин
Завтрак-смузи( банан, яблоко, шпинат, мята, вода)
Дальше не знаю. Есть кабачки, капуста, морковь, зеленый горох, зелень, семечки. Что и в каком порядке буду употреблять не знаю. Посмотрим как день сложится )))
Всем желаю отличной субботы!!!!!!!!!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Сегодня со мной гимнастику делал муж, чему очень рада.
Вот она сила примера. :D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ооо! как здорово!
А моему мои лишние телоидвижения - ещё один повод поржать))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Моему нравится мой образ жизни, особенно как я выгляжу на фоне наших знакомых-сверстниц :shuffle: :D Но вот в питании он мне не товарисч. Любит всякую бяку поесть:barbecue: Из-за этого в основном мои срывы :x ( конечно это отговорки).
Когда я начала заниматься дыхательными и энергетическими техниками, он тоже похахатывал, относился оч скептически. Мол, чем бы детя... Сейчас с удовольствием занимается вместе со мной, и есть результаты. Стал менее раздражительным, перестал психовать по любому поводу. Приобретает здоровый пофигизм :D Опять же бросил курить после 30-летнего стажа, практически не пьет, только в отпуске пивко или 50-100 г. коньяку. Так что результаты есть, дальше будет только лучше! Уверена!!!!:super:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем огромный солнечный привет, у нас жара за 40 http://s18.-Ved-/3773f21a94198a6a1a8f427e864a3f28.gif
Долго не писала, была в отпуске. Да и писать особо нечего, с сыроедения я плавно сошла:blush: На это было несколько причин, все перечислять не буду.Наверное основные-это выпадение волос и начали сильно ныть зубы.
Сейчас в моем рационе появились тушенные овощи, немного молочки( творог натуральный, кефир). Конечно, сыроедение это замечательно, но наверное у меня не хватило терпения, а может я еще не готова, не знаю :hz: Пусть идет все своим чередом, сейчас я чувствую себя хорошо, если будет потребность- буду сыроедить. Стараюсь жить по наитию.
Сегодня
утром- 2 чашки горячей воды с лимоном
завтрак-зеленый чай с медом
12.00- грейпфрут

В течении дня пью много воды, у нас очень жарко :bulbool:
на вечер будут кабочки тушенные и салат из помидоров, огурцов и бол. перца.:hi:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Фото делала два дня назад. Видно, что прошлогодний сарафан стал великоват
http://s58.radikal.ru/i159/1206/a5/9972db13b687t.jpg
http://s18.-Ved-/2e7884a35a858fbfd66933bcc7b384fd.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

С приездом!
Как всегда - стройна, молода, красива!

http://s019.radikal.ru/i630/1206/7a/7c8558879e2e.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Спасибо моя хорошая !!!:prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Привет! :hi:
Сегодня ночью у нас пошел дождь, спасибо Высшим Силам! Больше месяца невыносимое пекло, на 20 дней раньше поспели персики и сливы, что будет в июле не знаю:hz:
Сегодня с утра выпила как обычно горячей водички
Сделала цигун и упр. сорок поклонов
Завтрак 8-30 смузи( 2 малюсеньких яблочка, банан и семя льна)
Очень вкусно:shuffle: я вот себя спрашиваю, когда я смогу на еду смотреть как просто на источник энергии, а не на удовольствие? И тут же тоненький голосок мне отвечает, ну должны же быть в жизни удовольствия, ради чего тогда вообще жизнь? Все хорошо в меру, без фанатизма и аскетизма:idea: Учусь принимать жизнь во всех ее проявлениях.
Всем отличного дня и удачи во всем!!!!:4u: :4u: :4u:







.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

14 принципов для достижения наилучших результатов в кратчайший срок

1. Считать себя удачливым.
2. Не уклоняться от принятия решений
3. Любить себя ( или, по крайней мере,- нравиться))
4. Любить других ( или, постарайтесь, чтобы они вам нравились))
5. Считать все достижимым.
6. Рассматривать все события, как благоприятные.
7. Доводить начатое до конца.
8. Жить широко, позволять себе излишества.
9. Не идите на компромиссы.
10. Не делиться ни с кем сокровенным.
11. Не оправдываться
12. Отстаивать свои права.
13. Контролировать услышанное.
14. Быть терпеливым.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

30 привычек которые нас ослабляют

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенным.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Вчера был замечательный день!
Провела сессию ребефинга, на душе сразу ,легко и хорошо. После ребефинга всегда 100,%-ная уверенность, что все хорошо, все идет как надо.
на обед был зел чай с медом и один гречневый хлебец
ужин- салат из помидоров и огурцов с брынзой
поздний ужин- пару персиков

Сегодня с ура вода
завтрак-смузи
пока все!
Обед пропускаю:smirk:
на ужин какой-нить салатик:hi:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет! :hi:
Вчера был очень эмоционально напряженный день, вечером даже слопала две шоко-конфеты :shuffle: Вот она сила привычки, что-то щелкает и тебе надо заесть, запить или закурить лишнюю эмоцию с которой ты не можешь справиться. Помню, когда бросала курить муж ударил машину, я чес слово даже обрадовалась этому, вот он шанс закурить, вот оно оправдание! Но каким-то чудом удержалась, теперь понимаю наркоманов и алкоголиков-зависимость это страшная болезнь. Это не вина, а беда человека. Но так же уверена, что со всем можно справиться, имея большое желание и четкое намерение.
Сегодня:
Утро- 2 чашки горячей воды с лимоном
Завтрак-смузи( банан, яблоко, семя льна, вода)
на обед запланированы персики
на ужин туш. капуста, кабачки

Всем хорошего дня!:prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

В каких продуктах содержится витамин В

Если начинать по порядку, и говорить про В1 – то его большое количество содержится в такой пище как: сушеные семечки подсолнечника, проростки пшеницы, а также проростки маша и нута, апельсины, земляника, слива.

Высокие запасы есть и в: петрушке, брокколи, шпинате, изюме и смородине, моркови, орехах. При этом, если речь идет про рациональное питание – не нужно сосредотачиваться на чем – то одном, например на орехах, и кушать исключительно их.

Конечно, если вы очень любите орехи – они могут составлять основу в восполнении В1, однако обязательно включайте в рацион овощи, фрукты, крупы, которые были перечислены выше. И, это относится ко всем тем витаминам, которые мы еще будем рассматривать ниже.

Если говорить про В2 – то его в больших количествах можно найти в: гречневой и овсяной крупах, опять таки, в большинстве орехов, капусте, практически всех видов. Еще, дабы восполнить этот элемент, полезно кушать очищенный рис и без дрожжевой хлеб на основе пшеничной или ржаной муки.

Элемент В3 во многом Вы можете найти в: помидорах, моркови, пшеничных отрубях, ананасах, финиках, практически во всех бобовых, шиповнике.

Что касается В5 – большие залежи присутствуют в такой пище как: фундук или лещина, зеленый горошек, а также горох, в цветной капусте, в, так называемых, листовых овощах.

В6 и его обилие Вы можете встретить кушая такую пищу как: бананы, практически все цитрусовые, клубнику, шпинат, орехи, практически все зерновые ( пшеница, рожь, овес, прочее). А также его достаточно много в черешнях и молоке и производных от молока.

А вот В7 Вы получите тогда, когда чаще начнете включать в рацион: сушеный арахис, сою, все виды цветной капусты, отруби и приготовленные хлебо – булочные изделия из муки грубого помола.

Такого вещества как В9 или, как и говорилось выше, фолиевой кислоты, много во всех молочных, а также в тыкве, дыне, свекле. Очень большое количество в меде, а также в грейпфрутах, абрикосах, многих овощах.

В10 заслуживает отдельного внимания, так как его наличие есть во многих продуктах питания. Среди них: рис, грецкие орехи, миндаль, фундук, зеленые овощи, семечки тыквы.

Про В12 можно сказать то, что его присутствие был замечено в: всем ассортименте «молочки», соевой пище и морской капусте.

Ну, и В15 присутствует в: арбузах, дынях, абрикосовых косточках, множестве бобов, а также в коричневом рисе. Теперь, зная, в каких продуктах содержится витамин В – правильно спланируйте свой рацион таким образом, чтоб постоянно стараться получать всё вышеперечисленное.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

И снова-Здравствуйте :hi:
Ох и давненько я здесь не была. В моей жизни произошли перемены, мы переехали. Переехали из одной страны в другую http://www.topglobus.ru/skin/smile/s8111.gif
Сами понимаете, весь уклад жизни с ног на голову. По пищевому поведению ставлю себе жирную двойку :shuffle: Мало того, что с сыроедения плавно перешла на варенку, так еще могу себе позволить конфеты и доугие сладкие штучки. Сейчас мой рацион состоит в основном из круп, овощей, фруктов, цельнозерновых хлебцев. Утром ем творог, вечером-кефир. Иногда ем супчики. В самочувствии особых перемен нет, иногда бывает тяжесть после еды. Вес прежний-51 кг. при росте 165:-) и это уже радует.
Сейчас ритм жизни приходит в привычное русло, стараюсь больше уделять внимания питанию и физ упрам.:aliendance: Осталось только на работе не есть всякой ерунды:blush: У меня график с 10 до 10, 2 через 2, вот и получается два дня я питаюсь правильно, два- как попало:D Буду работать над этим. На работе в инет выходить не могу, у нас оч строго, буду отписываться в выходные! Всем удачи!http://www.topglobus.ru/skin/smile/s12397.gif
З.Ы, Вчера купила клетчатку, начала пить.

Сегодня:
7.00 горячая вода
"Око Возрождения"
8.00 Каша овсяная цельнозерновая с медом и черносливом

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Как оказалось, сойти с дистанции намного легче, чем снова на нее встать :smirk:
В понимании других людей я виду вполне здоровый образ жизни-не пью, не курю, вегетарианка, но в моем понимании, этого не достаточно, для того чтобы чувствовать себя на все 100! Пока у меня не получается отказаться от поздних ужинов, я очень поздно прихожу с работы и на ночь что-нить да сьем :shuffle: Вчера например были овощи на пару + стакан кефира.
Сегодня с утра выпила чашку горячей воды, сделала "Око возрождения"
На завтрак зел. чай с медом.

Сегодня в планах у меня морковь на терку, яблоки и грейпфрут.
Вечером дочь с зятем пригласили в кафе:dialog: Чем день закончится, сказать трудно :D

Всем удачи!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Упражнения йоги улучшают работу желудочно-кишечного тракта

Пищеварительная система постоянно испытывает несвойственные ей нагрузки – отсутствие чёткого режима питания, еда на ночь, некачественные продукты, частые перекусы приводят к тому, что появляются изжога, запоры, расстройства в работе желудка и кишечника. Для того чтобы добиться быстрого эффекта, особенно при так называемых «кризисных» ситуациях, конечно, надо пользоваться лекарствами, но если волнует стойкий, длительный, естественный результат, надо заняться профилактикой. Один из проверенных способов улучшения состояния пищеварительной системы - регулярное выполнение упражнений йоги.


Внешние признаки изжоги – чувство жжения в пищеводе, которое возникает вследствие обратного выбрасывания кислого содержимого желудка в пищевод.

Запор – отсутствие опорожнения кишечника в течение нескольких дней. Запор может быть естественной реакцией кишечника на неправильный пищевой режим, эта ситуация исправляется коррекцией рациона, но чаще всего запор «говорит» о значительных сбоях в пищеварительной системе, кроме того, он провоцирует развитие неприятных заболеваний, например, геморроя.

Упражнения йоги против изжоги, запоров и несварения желудка.

1. Триконасана (поза треугольника). Техника выполнения.



• Стоять надо прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Напрягите колени, подтяните кверху коленные чашечки, сократите верхнюю часть бёдер и подтяните задние бедренные мышцы. Живот втяните, грудь подайте вперёд, позвоночник вытяните вверх, шею держите прямо. Вес тела должен распределяться равномерно между пятками и пальцами ног.

• Глубоко вдохните и прыжком расставьте стопы на 90 сантиметров. Руки поднимите, разведя их в стороны на уровне плеч ладонями вниз, и держите их параллельно полу.

• Поверните правую стопу на 90 градусов вправо. Левую стопу поверните слегка направо, держа левую ногу вытянутой изнутри и напряжённой в колене.

• Выдохните, наклоните туловище, подводя правую ладонь к правой лодыжке. Если возможно, ладонь полностью положите на пол, постарайтесь хотя бы пальцами правой руки достать коврик у мизинца правой ноги. Начинающие, кому пока трудно сгибаться, могут браться рукой не за лодыжку, а за голень.

• Вытяните левую руку вверх – рука должна принять вертикальное положение так, чтобы она продолжала линию правого плеча. Задняя сторона ног, верхняя часть спины и таз должны находиться в одной плоскости. Обратите взгляд на большой палец вытянутой кисти левой руки.

• Сохраняйте эту позу от 30 секунд до 1 минуты, дышите глубоко и ровно. Затем поднимите правую ладонь от пола. Сделайте вдох и вернитесь в исходное положение.

• Теперь поверните левую стопу на 90 градусов влево, правую стопу немного влево, напрягите оба колена и выполните асану в зеркальном отображении.

• Выдохните и прыжком вернитесь в исходное положение.

2. Падахастасана. Техника выполнения.



• Стоять надо прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Напрягите колени, подтяните кверху коленные чашечки, сократите верхнюю часть бёдер и подтяните задние бедренные мышцы. Живот втяните, грудь подайте вперёд, позвоночник вытяните вверх, шею держите прямо. Вес тела должен распределяться равномерно между пятками и пальцами ног.

• Расставьте ноги на расстояние 30 сантиметров (чуть меньше ширине плеч), добившись максимальной устойчивости.

• Выдохните, нагнитесь вперёд и захватите пальцы ног большим, указательным и средним пальцами рук так, чтобы ладони были обращены друг к другу. Ноги не сгибайте. Крепко держите руками большие пальцы ног.

• Голову держите кверху, диафрагму вытягивайте вверх к грудине, спину вогните насколько возможно так, чтобы прогиб начинался от копчика, а не от плеч, и движение шло от области таза.

• Ноги держите твёрдо, не сгибая их в коленях и не ослабляя захвата больших пальцев ног. Вытяните также лопатки. В этой позиции сделайте два вдоха-выдоха.

• Затем выдохните и прижмите голову к коленям, напрягая колени и не отрывая пальцы от пола. Оставайтесь в этой позиции около 20 секунд, дышите нормально.

• Вдохните, вернитесь в исходную позицию.

3. Павана муктасана (поза для отведения газов). Техника выполнения.



• Лягте на спину, ноги вместе, руки положите вдоль туловища ладонями вниз. Смотрите прямо перед собой.

• Медленно вдохните, выпячивая живот. Задержите дыхание.

• Согните в колене правую ногу, обхватите голень обеими руками и плотно прижмите бедро к животу.

• Оставайтесь в этой позиции в течение нескольких секунд, пока можете без напряжения задерживать дыхание. Затем расслабьтесь, вдохните, опустите ногу и руки в исходное положение. Восстанавливайте дыхание.

• Выполняйте упражнение, сгибая левую ногу.

• Выполняйте упражнение ещё раз, теперь сгибая обе ноги одновременно.

• Весь цикл повторите 2–3 раза.

4. Ударакрасасана (поза сокращения живота). Техника выполнения.



• Стойте прямо, расставив ноги на расстояние около 30 сантиметров (ступни должны быть параллельны друг друга).

• Сядьте на корточки, ладони положите на колени.

• Выдохните. Коснитесь левым коленом пола перед правой ступней; туловище и голову поверните влево как можно дальше. Ладонью правой руки прижимайте правое бедро к животу, надавливая им на правую часть живота. Голову поверните назад влево – смотрите позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и давление на живот.

• Сохраняйте позу несколько секунд, пока длится пауза после выдоха. Вдохните и вернитесь в исходную позицию.

• Повторите упражнение в другую сторону, поменяв положение ног: правое колено нагните к полу, а левое – прижимайте к животу, голову поверните вправо.

• Повторяйте упражнение в обе стороны по 4 раза. Обратите особое внимание, что это упражнение важно начать с поворота туловища влево, так как именно этот вариант способствует правильному продвижению содержимого толстого кишечника.

Невозможно избежать влияния отрицательных факторов на работу пищеварительной системы, но в наших силах облегчить работу желудочно-кишечного тракта – и одним из вариантов является регулярное выполнение йогических асан.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Сегодня целый день хочу есть http://s16.-Ved-/887caa9ef6d348350a891ca594288df6.gif
7.00 чашка горячей воды с лимоном
8.00 зеленый чай с имбирем и медом
9.00 овсяная каша на воде с изюмом (150-200г.)
14.00 маленькая чашка горох. супа
17.00 грейпфрут
19.00 салат-помидор, огурец, болгарский перец, петрушка, укроп, оливковое масло.http://s.-Ved-/34b23fb4687e89e102e7f1f2be90536a.gif
Живот как барабан, сама на себя злюсь :x Откуда взялся этот Жорик?

:D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Эх, кто бы меня вразумил http://s4.-Ved-/6bcecbe94dafd37d1743d668912f7040.gif Нужна мотивация! А я ищу всякие лазейки и оправдания http://s17.-Ved-/689a4208aff0bdee69a35857092e027f.gif
Ведь могла нормально питаться и чувствовала себя прекрасно и физически и морально. Конечно не последнюю роль играет семья, мои близкие не поддерживали мой режим питания, я начала худеть, все насторожились, все ли со мной в порядке http://s4.-Ved-/3d04251d932939017eeb2b0f56549cc2.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Нашла мотиватор ) начала читать Шаталову, очень нравится:idea: И правда-еда это наркотик, я против зависимости!!! Завтра на целый день ухожу на работу, а там как известно все пьют кофе, едят конфеты, пастилу и прочие вещи )))А я уже приготовила себе свеклу на пару с черносливом, творог и яблочки! Пусть завидуют )))) :-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Привет, я с Вами :prv03: Просто совсем нет времени писать. С ЗОЖем все отлично, начала читать Арнольда Эрета,теперь понятно, откуда сопли текут, когда переходишь на сыроедение. У меня так было :shuffle: Потихоньку пытаюсь вернуться на сырую еду, вот только большие сомнения по поводу качества овощей и фруктов из магазинов. ::dry.gif:

Сегодня
утро- чашка горячей воды
зел чай с медом
яблоко-2шт
1 апельсин
1 мандарин
несколько слив
вечером -помидоры, огурцы
Совсем мало пью простой воды, практически пить не хочу :hz:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Забыла написать... недельки две или больше пью клетчатку. Пока ничего сказать не могу,:hz: правда утром(пардон :shuffle: ) регулярный стул
По утрам делаю Око Возрождения, больше физ нагрузок нет. Работаю по 12 часов на ногах, за день так умотаюсь, что силы остаются только до постели доползти :D Утром 15 минут иду пешком до метро, при любой погоде, хотя есть возможность проехать пару остановок на атобусе:aliendance:
В мечтах- купить абонимент в йога-центр :idea: Самой заниматься не хватает самодисциплины :shuffle:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Доброе утро! :prv03:
Какой чудесный день, настроение отличное!!!!!:super: :good:

7.00 чашка горячей воды
8.30 зел чай с медом
9.00 "Око"
9.30 льняная каша ( молотое семя льна с горячей водой)-маленькая чашка; два яблока на пару с изюмом ( яблочки маленькие кисленькие)

100% сыроедения не получается, хочется чего-то тепленького, особенно по утрам. Хотя вчера был полностью сыроедный день!!! Ура! Решила, уж если готовить, то только в пароварке до состояния "альденте".
Рецепты придумываю сама. На днях делала фаршированные перцы гречкой.
Получилось очень вкусно.
Гречу помыла и замочила на пол часика
Морковь потерла на терке и смешала с гречкой
Наполнила перцы разного цвета ( у меня получился светофор-красный,желтый, зеленый )))).
Отправила в пароварку на 15 минут. :good:
Перчики получились целенькие,ароматные, немного хрустящие. Соль и специи не добавляла и так вкуснятина!

Всем удачного дня и хорошего настроения!!!!!!!!!!!:aliendance:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я снова в эфире :D , если кому интересно
Питание держу под контролем. Преобладают сырые овощи и фрукты. Купила грецкие орехи в скорлупе, жду пока муж почистит:smirk: . Второй день пью шиповник с боярышником- вкуснятина. Продолжаю по утрам делать "око", как-то незаметно втянулась. Голодание по прежнему изучаю в теории, даже на однодневное решиться трудно. Сама не знаю почему, какой-то страх... Что-то подсознательное останавливает, хотя почиститься очень хочется.
Прочла книгу А.Эрета Бесслизистая диета, впечатлило:idea: Сейчас изучаю Зеланда "Живая Кухня". Мне очень помогают эти книги, т.к. по жизни единомышленников не много, их практически нет :hz: И дома и на работе все убеждены что надо есть мясо, молочное, каши и т.д. Я не аскет, ко всему нужно подходить разумно, но мне реально есть с чем сравнивать. Четыре месяца сыроедения мне очень понравились, я прекрасно себя чувствовала, хотя понимаю, что это мизерное время для выводов.
Всем удачи!!!! :hi:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Сегодня почему-то тоскливое настроение :hz:
Может сказывается усталость, переезд.... Москва после нашей тиши немного давит. Очень хочется на природу :-) Собираюсь на работу с большой неохотой, прямо заставляю себя. Надо бы собраться, иначе совсем расклеюсь :shuffle:

Сегодня
чашка горячей воды 7.00
око возрождения
чашка зел.чая с ложечкой меда 8.00

На работу взяла один перец с гречой(обед)
1 груша, 1 банан, 2 яблочка-это до вечера( 22.00)

Всем хорошего дня и отличного настроения! С пятницей!!!!! :4u: :4u: :4u:

З.Ы. Вчера делала маску для волос с репейным маслом. Надо бы укрепить корни :hi:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

а Вы не добавляете к репейному маслу горчицу? очень хорошо укрепляет. У меня в свое время волосы вылезли на 70%, с помощью маски горчицы с репейным маслом и сахаром - восстановились, только , правда, виться снова стали))

И еще люблю Ваш дневник! Читала и смеялась и грустила вместе с Вами! И я беру на заметку Ваше питание, очень здорово! записываю к себе в дневник питания на будущее) Спасибо Вам!

http://0.tqn.com/d/jobsearch/1/0/A/L...althankyou.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

:prv03: Тоже не пропадай!))

http://i066.radikal.ru/1212/09/8820f3f7d398.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Джамиля-Я, Привет!!!! Спасибо, что заглянула! ))) Я уже и не надеялась отыскать свой дневник :-) Ну значит это знак! Стряхну с него пыль и попробуем продолжить, а вернее вернуться на путь истинный.
С форума я не уходила, просто совсем не было времени писать, да и особо писать нечего....
В питании полный хаос, зарядку делаю через раз, стала раздражительная, плаксивая, быстро устаю. От стоячей работы болят ноги и спина. Не могу отказаться от позднего чая с чем нибудь этаким...http://s18.-Ved-/6033291d7c376eebb5d61ba93db09b2a.gif в общем - меня засосала опасная трясина, значит будем выбираться
Самое первая задача- это очень поздний ужин. Прихожу домой в 23, кормлю мужа ( он тоже птица поздняя), ну и сама за компанию сожусь пить чай( исключительно травяной), но вот просто чайком отделаться не получается http://s16.-Ved-/c486e30e4cdf735d4679a74315355b59.gif Потом начинается тяжесть, угрызения совести и самоедство. Что здоровья не прибавляет. Моя программа минимум-это отказ от ужинов.
Мой примерный рацион на сегодняшний день
Зеленый, травяные чаи с медом и лимоном
Хлебцы цельнозерновые
Каша гречневая с овощам
Салаты из свежих овощей ( основа капуста+морковь)
Фрукты( яблоки, бананы, цитрусовые)
Иногда цикорий со сливками
Редко-сметана, сыр, сл. масло
Из вредного-шоколад, конфеты, зефир
Очень мало пью воды, в основном утром.
К сыроедению пока не возвращаюсь, есть ряд причин, хотя очень хочется снова испытать это чудесное состояние.
На сегодня наверное все!
В эфир постараюсь выйти через два дня ( такая работа (((

План на завтра

Зарядка (ци-гун)
Вода + чай+ мед+ лимон ( завтрак)
овощи на пару (обед)
фрукты ( полдник)
????????(ужин)
Позитивный настрой на весть день!!! ( очень буду стараться))))
Всем удачи!!!!!!!http://s17.-Ved-/c9956132272703f489b964435b527661.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем большой привет! :hi:
Ну что, вот и прошли два рабочих долгих дня.
Попробую провести анализ:idea:
Зарядку делала охотно ( цигун) :rfv:
старалась пить больше воды, хотя она очень не вкусная. На работе покупаем бутилированную. Дома пью фильтрованную-талую, намного вкуснее. А вот с питанием пока по прежнему. Поздний чай отменить не удалось :shuffle: тут даже дело не совсем в еде, сколько психологический момент. Это стало неким ритуалом, прийти домой, налить чайку с медом и расслабиться. Я работаю с людьми, поэтому за день так выматываюсь и физически и морально. Поздний чай-это как релаксация :good:
Скоро иду в отпуск, надеюсь постепенно эта привычка уйдет.
На данный момент я очень устала, выдался не простой год для нашей семьи, чувствую, что очень нужно пополнить энергетический запас :super: , стараюсь поддерживать себя в позитиве, иначе нельзя!!!!!!!

Всем удачи!!! :prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

С наступающим!!!!

поздравительные открытки
http://pozdravitelnie-otkritki.ru/im...vyj-god/19.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, поздравляю с Новым годом! Счастья, здоровья, удачи!поздравительные открытки
http://pozdravitelnie-otkritki.ru/im...vyj-god/14.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

А что в этом плохого? Если немного еще и меда? Ведь зима:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Versaveia, Привет!
В вечернем чае нет ничего плохо если он без прицепа )))))). Иногда в ход идут хлебцы или что хуже печеньки )))))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Lana12, Рада Вас видеть, спасибо за открыточку!!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Да! Сама с этим борюсь все время!Но это так приятно- чаек+ конфетка:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

:D Да.... ох уж эти конфетки......
Я когда сыроедила конфеты заменяла финиками, очень даже ничего! Могла ведь без конфет и прекрасно себя чувствовала. Однажды на срыве сьела кусочек магазинной халвы из отдела" Натур-продукт"))), во рту долго стоял привкус химии, что-то похожее на бензин :D Ужаскакой !

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ратланочка)) привет! Я хоть и не сыроедила, но когда берусь за ум) тоже прекрасно заменяю конфены и финиками, и черносливом и курагой, но стоит хоть раз "отвлечься", всё...караул! Понеслась душа в рай)))
Во во, така я же история была...

Давай вместе) Так веселей) ;)


Млин))) никогда не пробовала его.... он хоть вкусный, девочки?

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Здравствуйте) С наступающим вас!!! принимайте в читатели)) Тоже планирую сыроедение после выхода. УЖе 2 года перехожу.... но частые срывы , как результат опять захламила организм, теперь чищусь и буду переходить .

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Юленьк@,
MariaKWeb, Привет!!!! Всех с Наступившим Н Г !!!! http://www.topglobus.ru/skin/smile/s6451.gif

Очень рада, что у меня есть компаньоны!!!! С единомышленниками намного приятнее достигать намеченное.
В обычной жизни их не так много .
Завтра начинаются мои трудовые будни, а это значит новые испытания для моей системы питания )))))) но я готова идти вперед не отступая.
Сегодня с утра выпила водичку с лимоном.
На завтрак был зел чай с чебрецом и мед( ложечка)
В 11 выпила стакан сока ( морковь, сельдерей, яблоко, свекла) очень вкусно!!!! Если бы не лень было мыть соковыжималку ))) пила б каждый час )))
Холодильник после праздников почищен http://www.topglobus.ru/skin/smile/s12687.gif
Все остатки выброшены, остались только сырые овощи и немного сливочного масла. Сейчас сделаю большую миску салата-метелка. Я его просто обожаю !!!!! Надеюсь муж будет не против такого меню )))
На вечер запланирована большая прогулка, у нас чудесная погода, идет пушистый снежок. Вчера тоже много гуляла http://www.topglobus.ru/skin/smile/s12241.gif
Всем удачи!!!!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, а муж у вас вообще тоже планирует сыроедение? Благо Дарю за теплый прием))))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Что вы! Муж заядлый мясоед, человек старой закалки, где мясо- всему голова ))) Иногда делает разгрузочные дни ( без мяса))) Иногда может до вечера посидеть на воде, но это редко. Я ему благодарна за то, что он позволяет мне питаться и жить так, как хочу Я ! В свою очередь я не навязываю ему свою политику. Все приходит со временем, очень хочу собственным примером показать правильность моего выбора, но постоянные срывы пока не дают этого сделать.:shuffle: Хотя есть уже победы :idea: :super: . Из нашей жизни ушли табак и алкоголь, а это очень много. Он раньше тоже думал, что настоящий мужик должен пить и курить, сейчас он совсем другого мнения! Спасибо Высшим Силам!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, C НОВЫМ ГОДОМ !!! ЗДОРОВЬЯ,СЧАСТЬЯ И УДАЧИ В НОВОЙ СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ !!!:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, всему свое время! свой пример лучше всего! мой сначала даже издевался и подкалывал постоянно, сейчас же сам чистится по оганян - астма приперла... пришлось.. сказали надо гормоналку использовать, лучше уж чистка , решил он. и слава Богу! А сначала тоже ушли алкоголь и табак)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Versaveia, И Вас с Наступившим!!!! Добра и Света!!!


MariaKWeb, Я его не тороплю, но всегда завидовала семьям в которых все придерживаются одинаково-здорового питания. У нас дочь вегетарианка уже много лет, решение приняла сама после того, как посмотрела фильм "Земляне", мужу тоже показала этот фильм, но как-то его не тронуло....((
Сегодня весь день болит голова, даже двухчасовая прогулка не помогла.
Включила арома-лампу с мятным маслом, лежу, жду когда боль пройдет... )))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, я много лет страдала головными болями и кое-как начали проходить лишь на сыроедении а после чисток вообще прошли!!! еще Оганян говорить что если болит голова нужно выпить сульфат магния или сделать клизму хорошую можно с ним же

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

MariaKWeb Да, на сыроедении я тоже чувствовала себя очень хорошо, но одно сыроедение не панацея. Я активно занималась ребефингом, Рейки, медитацией. Сейчас полностью на сыроедение перейти не получается :shuffle: по ряду причин. Первая-это неуверенность в чистоте сырых овощах и фруктах, т.к. в основном покупаю их в супермаркете, хотя в основном питаюсь именно ими. Иногда готовлю в пароварке гречку или овсянку. Сегодня хочу сделать суп-пятиминутку по рецепту Огонян.:idea: Зима и жизнь в большом городе вносят свои коррективы.
Сегодня ходила на занятие йогой, пришла уставшая, но счастливая. По всему телу растекается приятное тепло, мышцы немного болят, в душе покой и гармония.:4u:
Всех с наступающим Рождеством! Всем удачи!!!!!:prv03: :prv03: :prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

:xmastree:

Рождественской звезды свет благодатный
Свое сияние на землю обронил.
Все стороны планеты необъятной
Священным ореолом озарил!
Мы поздравляем с Рождеством Христовым!
Желаем мира, счастья и добра!
Пусть жизнь наполнится мечтою новой,
Пускай наступит светлая пора!

:xmastree: :xmastree: :xmastree: :xmastree: :xmastree: :xmastree: :xmastree:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, С Рождеством!!! Света Любви с Счастья!!!:prv03: :love:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ !!!
http://www.yapfiles.ru/files/522366/...hristovym_.swf

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Versaveia, Какое чудо, спасибо большое! Храни нас всех Господь!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Сегодня снова ходила на йогу:super:
Ох, до дома еле доплелась, занимались два часа, потом получасовая медитация. Как всегда после занятий уставшая и счастливая :good:
Занятия дома такого эффекта не дают :D
Питание почти приличное-овощи, фрукты, зел чай с медом иногда проскакивают хлебцы :shuffle:
На завтра ждет проросшая пшеница :-)
Сегодня первый раз поела в 14 часов.
В общем я молодец! :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, Супер! я тоже так хочу походить на йогу! но попозже) Конечно занятия дома это хорошо, но с инструктором в группе вообще самое то что надо!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

А у нас нет йога-групп.. приходится меж диванов да столов, отбиваясь от котов, корячиться

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

а мне от детей и собаки))))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем добрейшего утра!!!!!!
Ох, девочки, как у меня все мышцы сегодня болят:D даже на стул сесть больно. Попыталась сделать зарядку, ничего не вышло :lol: после приседания встать не смогла. Сегодня будет только прогулочка до магазина. Слава Богу у меня выходной.:super: Зато я теперь четко знаю где у меня широкие мышцы спины,:lol: я их даже очень хорошо чувствую.

Сегодня:
Стакан теплой воды
Зел чай с медом
Смузи( пшеница,имбирь, яблоко, банан)
на обед планирую салат-метелка
ужин-? не придумала:hz:
http://mirgif.com/10/prikol100_small.jpg
Всем хорошего дня ! С пятницей! :claps:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

45 лет -счастье !

«Старость – не радость» — привыкли говорить мы, слушая о болезнях, подстерегающих пожилого человека и о прочих невзгодах, сопутствующих человеку почтенного возраста. Но оказывается, все совсем наоборот, и по-настоящему счастливым, даже не смотря на ухудшающееся здоровье, могут почувствовать только те, кому за 45. Именно к такому выводу пришла группа британских ученых университета Уорвик. Действительно ли это так, и чем апеллируют ученые? Стоит узнать их доводы.

К такому интересному выводу ученые пришли, проведя скрупулезный анализ здоровья и образа жизни более 10 тысяч жителей Великобритании и США. Качество жизни людей почтенного возраста оценивалось по 8 критериям, в числе которых: анализ общего состояния здоровья, отсутствие либо наличие болей, психологическое здоровье, социальная устроенность. В итоге исследователи составили диаграмму, в которой ощущение счастья человека выглядит подобно параболе (U), которая к 45-летнему возрасту достигает своего минимума, и вновь начинает расти по мере старения человека.

По мнению британских ученых, с возрастом, у человека появляются психологические защитные механизмы, отлично помогающие справляться с негативными обстоятельствами и трудностями. В какой то мере это связано со снижением ожиданий от жизни. Люди после 45 лет становятся менее амбициозными, ведь они уже многого добились в жизни. Это помогает им стать менее восприимчивыми к стрессам, меньше тревожиться о негативных моментах и своих заболеваниях, больше концентрироваться на положительных моментах жизни, на своей семье, увлечениях и друзьях.

Авторитетный эксперт в области старения Лара Карстенсен, являющаяся профессором психологии Стэнфордского университета и более 30 лет занимающаяся изучением психологии старения, согласна с точкой зрения британских ученых. «Лучшие годы в плане эмоций, несомненно, приходятся на конец жизни!» — ответственно заявляет Карстенсен. «Судите сами, счастливый человек – это человек удачливый, успешный благополучный и свободный. А счастье – это субъективное состояние единства нашего существования и нашей сущности, то есть эмоциональный позитивный максимум. Человек пенсионного возраста, отдавший долг обществу, может заниматься тем, что ему по душе. А, разве это не истинное счастье – реализовать себя по призванию, а не по долгу?»

Человек после 45 лет имеет колоссальный жизненный опыт, что позволяет ему решать многие проблемы в личной жизни. Опыт позволяет помогать советом молодым людям, и более того, человек почтенного возраста ощущает потребность в передаче опыта, своего взгляда, своего видения и понимания жизни, что также благоприятно сказывается на его эмоциональном здоровье. Человек почтенного возраста получает огромное моральное удовлетворение от дискуссии и от возможности переосмысления своего богатейшего жизненного опыта, возможности прийти к совершенно новым выводам, от познания нечто нового.

Ученые, анализируя полученные результаты, пришли к выводу, что по мере взросления, человек меньше копается в себе, ведь известно, что что самокопание основа плохого настроения, и один из источников нервных расстройств.

Стоит отметить и то, что человек в возрасте гораздо лучше способен управлять своими эмоциями. Негативные эмоции у людей старшего возраста не задерживаются, как в юности и молодости, а значит, человек после 45 лет меньше переживает и чувствует себя более счастливым. Наконец, чем старше становится человек, тем менее подвержен он социальному давлению и мнению окружающих. Такой человек склонен наслаждаться каждым прожитым днем, ценить каждую минуту. Изменяется сама перспектива его восприятия, у человека происходит так называемая «переоценка ценностей», и к старости, человек начинает больше ценить свое время, свои эмоции и свое внимание. Он отрывает для себя новое видение жизни.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Очень понравилась речь Ч. Чаплина на своем 70-летии!:-)

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то,что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность».

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – «Жизнь».

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет!!!!:hi:
Никак не получается регулярно вести дневник :hz:
Ладно, идем дальше.....
Занятия йогой в клубе пока приостанавливаю, буду заниматься дома.http://miranimashek.com/_ph/100/2/405934751.gif

Сегодня встала очень рано-6 часов
Выпила стакан теплой воды с лимоном
8-зел.чай с медом
10-смузи (яблоко, банан, микс из ягод)
Сегодня в планах жидкий день:D Соки, смузи, чай
Вечером пойду в храм за водичкой.
Очень красивая погода!!!!! У нас из окна виден березовый лес- настоящая сказка!!!!! http://miranimashek.com/_ph/100/2/161581577.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, а я обычно бывает решу день моно или день жидкое - но в результате не получается. слабовольная я)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Машунь, вот и у меня не вышло :D вечером налопалась салата из капусты и морковки, потом еще яблоки были :blush: Но это вообще мелочи по сравнению со вчерашним днем. С утра было все отлично, вода, цигун... пошли на прогулку, гуляли с мужем с 9 до 12 :good: Потом как бес попутал :hz: напилась зачем-то цикория со сливками, налетела на сушки, сьела две шок.конфеты, еще были хлебцы с адыгейским сыром :D Вобщем сказали расходиться, вот он и разошелся :lol: Сказать что было не хорошо, ничего не сказать...Тошнило, разболелась голова, в животе кирпичи...Голова до сих пор тяжелая. Но есть и хорошие новости, муж хочет попробовать вегетарианство :good: :good: :good: О чудо!!!! Я так этого ждала!!!! Так, мелкими шажками и до сыроедения дойдем!!! Дорогу осилит идущий!!!:aliendance:

Сегодня выпила водички и зел.чай с медом.Далее планируется прогулка!

Всем удачи!:hi: :prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Доченька моя нашла в центре Москвы отличный магазинчик разных полезностей :super: даю ссылочку (надеюсь не сочтут за рекламу)
http://www.jagannath.ru/restaurant/products/
Я сегодня там побывала, прикупила себе льняное масло и молотые льняные семечки. Завтра с утра начну пить масло по ложечке.
Весь день вела себя прилично :D конфеты не трескала
на завтрак смузи (пшеница, яблоко, маленький банан)
обед-зел. чай
перекус- большое яблоко+ льняной чай +мед
на ужин планирую какой-нить салатик :-)

Кстати, почему-то воспалилась десна :hz: пойду полоскать прополисом :bulbool:
Всем большой удачи!!!!!:prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, поздравляю тебя с мужем- вегетарианцем - пусть ему понравится!
Я сегодня тоже до 16 на апельсинах, а после понеслась.... все сырое конечно, но все в кучу и недозированно,,, а после 18 вообще мозг вырубает) и я как зомби ем-ем-ем... в дневнике даже писать об этом не хочу) вышла из чистки называется))
Как у вас погода? Мне вот зимой не особо гулять нравится, приходится себя заставлять, особенно когда меньше -10

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Привет! Погуляли отлично где-то -15 . С утра не очень хотелось идти, но я себя уговорила :D и совсем не жалею. Конечно очень хочется уже солнышка и тепла, люблю весну!!!! А по поводу питания я особенно не парюсь, стараюсь держаться в рамках приличия, но не более. Аскетом я не являюсь:nono: Мне сыроедить зимой очень трудно, моя доминирующая доша-ватта. От этого моя тяга ко всяким выпечкам и блинчикам :nyam:
И без горячего чая пока не могу, особенно в -20. Будет тепло, тогда можно снова на 100%, а пока разрешаю себе маленькие слабости. Нам ведь не только физическое, но психическое здоровье важно :D :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Утро доброе!!! :hi:

21.01
льняное масло 1 лож + стакан воды с лимоном
зел. чай с медом
30 мин йога

11.00-завтрак- смузи ( яблоко, банан, сельдерей) + 1 хлебец "Злаковый коктейль клюквенный" (пшеница рис гречка)
Дальше еще не знаю :-)

Удачи всем! :prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Для девочек :D

СКРАБЫ

Скраб одновременно должен быть достаточно мягким и не раздражающим кожу, чтобы его можно было использовать ежедневно. Скраб стимулирует кровообращение и очищает поры, предотвращая появление черных угрей путем удаления отмерших клеток верхнего слоя кожи. Он придает коже здоровый блеск и стимулирует рост новых клеток. Скраб, подходящий для вашего типа кожи, можно использовать вместо мыла или очищающего геля каждый день или как часть еженедельной процедуры ухода за кожей лица.

Не рекомендуется использовать натуральные скрабы, которые содержат дробленые абрикосовые косточки или ореховую скорлупу, так как они слишком грубые. (Это означает, что следует также избегать использования пемзы и люфы для кожи лица.) Использование подобных материалов подобно попытке отполировать дерево, используя только наждачную бумагу. Они могут раздражать кожу и разрушать ее тонкую структуру.

Обычно основой всех скрабов являются цельные зерна или бобовая мука с некоторым количеством порошка из трав для более глубокой очистки кожи и лепестков цветов для придания аромата и цвета. Подобно убтанам, их смешивают с родниковой водой или травяным отваром до образования кремооб-разной пасты. (Вы можете использовать травяной отвар или воду с эфирными маслами из вашей паровой бани.) Мягко втирайте смесь в кожу лица маленькими круговыми движениями. Смойте прохладной чистой водой.

Для НОРМАЛЬНОЙ кожи используйте овсяную муку и немного порошка тулси, сандала и лепестков роз. Разбавьте родниковой водой, сырым молоком или отваром окопника до образования пасты.

Для СУХОЙ кожи используйте нутовую или муку из мелкой чечевицы с хлопьями из зародышей пшеницы, порошок из миндаля, агар-агара, ашваганды, харитаки, пажитника, тулси, цветков бузины и лепестков роз. Смешайте эти ингредиенты с соком алоэ, молоком или сметаной.

Для ЖИРНОЙ кожи используйте ячменную муку с рисовыми отрубями и порошок из амалаки, кориандра, манжишты, маргозы, сандала и лаванды. Смешайте это с разбавленным лимонным соком или соком алоэ.

Для УВЯДАЮЩЕЙ кожи используйте чечевичную, ячменную или рисовую муку с харитаки, ашвагандой, тулси, солодкой и порошком из цветов апельсина и сок алоэ или молоко с медом.

Для кожи В ПЯТНАХ используйте овсяную муку или глиняный порошок, плюс ашваганду, кориандр, кумин, бибхитаки, харитаки, пажитник, имбирь, маргозу, манжишту и по щепотке куркумы и лаванды, все это смешайте с йогуртом.

Все эти скрабы могут быть использованы и в качестве масок. Далее следуют рецепты специальных масок для лица.

МАСКИ

Существует много типов масок, но в основном их действие разделяется на три категории: 1) Они вытягивают грязь из глубоких слоев кожи, предотвращая или уничтожая черные угри и акнэ. 2) Они питают кожу, обеспечивая ее витаминами и минералами, и омолаживают, уменьшая поры, разглаживая неровности, выравнивая цвет, смягчая и увлажняя. 3) Они также могут стимулировать самые глубокие слои кожи, что способствует росту новых клеток.

Глина - наилучшая основа для маски, поскольку она действует как магнит для грязи и токсинов, которые скапливаются глубоко в коже. Глина также является богатым источником минералов (оживляющих здоровую кожу), таких как железо, магний, цинк, калий, кальций, кремний.

Чтобы маска была для вас наиболее эффективна, выбирайте травы и эфирные масла в соответствии с вашим типом кожи (как для паровой бани). Всего лишь нескольких капель эфирного масла достаточно для того, чтобы придать маске приятный аромат. Маску следует держать на лице 10—20 минут. Чтобы не терять время, вы можете сделать небольшой массаж рук и ног.

Для НОРМАЛЬНОЙ и СУХОЙ кожи делайте маску из 6 частей глины, 2 частей сока алоэ, родниковой воды и 1 части меда.

Для ЖИРНОЙ кожи приготовьте маску из 5 частей глины, 1 части меда, 1 части сока алоэ и 1 части отвара фенхеля или лимонного сока.

Для УВЯДАЮЩЕЙ кожи используйте 6 частей глины, 3 части меда, 2 части родниковой воды или сока алоэ плюс немного масла «роза москита», витаминов Е и А, масла примулы вечерней (хороший источник витамина F) или бурачника.

Для кожи В ПЯТНАХ попробуйте 6 частей глины, 1 часть йогурта и 2 части масла жожоба.

Фруктовые маски для лица

Фруктовые маски мягче и более пористые. Они улучшают кровообращение, очищают и подтягивают кожу лица. Поскольку они мягкие, они позволяют коже дышать и действуют более тонко, чем маски из глины. Их можно держать дольше, например, во время полного массажа тела.

Фруктовые маски делаются из фруктов и овощей. Соки свежих фруктов и овощей тонизируют и обеспечивают ферментами, которые помогают очищать и гармонизировать кожу.

Разомните или протрите фрукты и овощи, добавьте фруктовый пектин, агар-агар, глину или овсяную муку, чтобы образовавшаяся смесь была достаточно густая и не стекала с лица.

Для НОРМАЛЬНОЙ кожи используйте авокадо, банан, мускатную дыню, виноград, персик, нектарино или цуккини.

Для СУХОЙ кожи попробуйте яблоко, авокадо, банан, морковь, грушу, дыню или нектарино.

Для ЖИРНОЙ кожи используйте капусту, огурец, лимон, грушу, клубнику или помидор.

Для УВЯДАЮЩЕЙ кожи возьмите яблоко, авокадо, виноград или лимон.

Для кожи В ПЯТНАХ попробуйте яблоко, капусту, виноград или помидор.

Все маски следует снимать с помощью прохладной воды и чистого куска материи.

:4u: :4u: :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Здрасьте :hi: !!!

Даже не знаю с чего начать...
Сегодня взвесилась, +3 кг за зиму::dry.gif: Осенью вес 50, сегодня 53
Конечно,это не критично, но совсем не радостно- это результат вечерне-почти ночных чаепитий с печеньками, это варенка и т.п......
В последнее время стала просыпаться с заложенным носом, отхаркиваю мокроту (пардон), сопли с кровавыми сгустками уже второй месяц :hz:
Стало прыгать настроение, раздражительность, с возвращением ( хоть и частично) к вареной еде вернулась. Хотя я думала, что моя ватта -доша будет довольна :D
Утром выпила ложку льняного масла, очень тошнит, думаю это печень. Весной на сыроедении пила масло, все было хорошо. Каков вывод товарищи? Надо возвращаться к живой пищи :idea:
Пока оставлю хлебцы ( цельнозерновые) с ними спокойней :D
Зел чай исключаю, оставлю только травяные.
Вчера весь день была на сыром, но к вечеру не удержалась и сьела пару кусочков яблочной шарлотки :x

Сегодня:
ложка льняного масла + стакан воды с лимоном
Трав. чай с лимоном и медом
Сок из 2 апельсинов
Пока все.:gulp:
Сделала гимнастику для позвоночника- зо мин
на день- капуста, морковка, свекла, яблоки

Всем удачи! :prv03: :4u:

З.Ы. Чуть не забыла! У мужа вчера был первый вегетарианский день!!!! Ничего, жив- здоров )))))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я тоже вчера не удержалась и хлебнула пару ложек сливочного грибного супчика.
В итоге одышка со слизистым кашлем всю ночь..
Сами себе враги в общем))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Это точно! Я мужу говорю, что стала не важно себя чувствовать, а он мне- это потому, что ты ничего не ешь :lol:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Мне вчера тоже самое ответил,можно сказать,дословно:D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Versaveia, Уж очень сильно у людей сидит в мозгах, что чем больше ешь, тем сильнее.Наверное только личным примером можно доказать обратное. Моя мама ест мясо через не могу, верит, что оно дает силу и энергию )))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Отчет за прошедшие деньки.

Питание-90 %- живая еда. Хотя на сколько она живая в январе в супермаркете :D это еще надо проверить.
Зарядка для позвоночника, цигун- каждое утро.
Как-то заметно улучшилось настроение, может потому, что я уволилась :D
У нас снова намечается перемена места жительства, не знаю на сколько, но надо уехать из Москвы. От этого честно говоря на душе радостно. Для меня Москва город с тяжелой энергетикой. Уже в 30 км от мкад дышится легче. Это лично мои ощущения.
Два предыдущих дня болела голова :hz: Значит что-то очищается, может мысли???:D
С утра пью по ложке льняного масла, тошнит, но пока не бросаю. Непостоянство-черта моего характера, надо себя перевоспитывать.:fencing:

Сегодня:
7-00 ложка масла + стакан воды с лимоном
8-00 чашка трав чая с медом
Гимнастика для позвоночника 20 мин.
10-00 завтрак чашка шиповника хлебцы с сыром:blush: ( очень захотелось)))))
На день-пекинская капуста, морковь, свекла, сельдерей, яблоки, бананы (пора отказываться от них :shuffle: )
Купила вчера на рынке морковь, вкуснющая!!!!!!!
Пока все!
Всем удачи!!!:prv03: :4u:

http://mirgif.com/4/1.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Сегодня
Вода с лимоном-1 чашка
Гимнастика для позвоночника-30 мин.:aliendance:
трав.чай с медом
11.00- яблоко, банан
11.40 настой льна-чашка

На день, как обычно- капуста,морковь, свекла. Даже не знаю, что сейчас еще можно есть. Послала мужа на рынок за тыквой, очень захотелось :shuffle:

Да, сегодня льняное масло не пила, не смогла :cry: Намазала на лицо :D , будем употреблять снаружи!!!
Всем удачи!!!:4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Сегодня

ложка льн. масла ( еле проглотила)
2 чашки теплой воды с лимоном
гимнастика для позвоночника-30 мин
чай трав. с медом

завтрак-11.00- цикорий+ хлебцы
на обед будет тыква с яблоком ( 10 мин в пароварке)
стараюсь пить воду ( не очень хочется)))), но стала очень сохнуть кожа
на счет ужина не знаю :hz: идем вечером в театр :bravo:

Из приятного: меньше болит спина, упры идут на пользу.:aliendance:
Надо бы сделать снимок, посмотреть что там и как. Очень давно не делала
Вчера долго гуляли, сильно замерзла:oops: После прогулки сьела гречку ( 10 мин в пароварке) с цветной капустой. Очень захотелось тепленького. В такую погоду не могу без теплой пищи, сильно мерзну. В продвижении на сыроедение получается шаг вперед- два назад:D . Но ничего, всему свое время. Вся жизнь впереди!!!!!:super:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Николай Заболоцкий

НЕ ПОЗВОЛЯЙ ДУШЕ ЛЕНИТЬСЯ

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому,
Через сугроб, через ухаб!

Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!

Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.

А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.

Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь! :bravo: :bravo: :bravo:

1958

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Приветствую всех ЗОЖевцев!!!:hi:

Совсем нет времени писать, готовимся к переезду. По возможности буду забегать :prv03: :4u:

http://s017.radikal.ru/i412/1301/7d/bdf7d36a402e.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

почему?

так это женская природа))

далеко от москвы едите? мы тоже скоро переезжаем, за 1300 км от спб) в марте... пока я себе это сложно представляю, но хочу всем сердцем

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

MariaKWeb, Привет!!!
далеко от москвы едите?
Да уж, далековато...едем в Кишинев, думаю пробудем там всю весну и лето
.http://s19.-Ved-/4338171a19ab16f1fafb42c3b54431da.gif
Совсем замоталась со сборами, режим питания полностью бесконтрольный http://s17.-Ved-/d347e1469f8d376a3ab4bf458c482424.gif
И молочка пошла в ход и кашки.... в общем Остапа понесло )))
Итог -тошнота, запор http://s17.-Ved-/01b283db5e9b05e786045b80a61d69da.gif,вздутие. Общее самочувствие на троечку. Я поняла точно, что это уже не мое. Мой рацион при котором я хорошо себя чувствую- это 80% сырых овощей, фрукты, греча в пароварке, хлебцы(цельнозерновые), сухофрукты, мед и чай. Методом проб и ошибок вышла именно на это.
Что касательно физ. упражнений, продолжаю.
Начала делать гимнастику для позвоночника Фролова. Очень действенный комплекс, просто супер. По возможности буду делать регулярно.Стараюсь много ходить пешком, два часа в день.
Всем удачи!!! http://s4.-Ved-/6016a357bd1b0bfb35cd56233a6f770c.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Может кто подскажет, где почитать книжку А. Усанина Ты-то, что ты ешь.
В книжных не найду, скачать не получается, блокирует антивирус. Хорошие отзывы о книжке, стало интересно :smirk:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Не могу приучить себя пить воду. Если дома, чистой воды выпиваю около литра, и пару чашек чая. Если на работе или куда-то выхожу, вообще стараюсь не пить, часто бегаю в Т. :shuffle: За ночь могу два раза встать. А если буду пить больше, вообще забегаюсь.:D Как с этим быть?
Кожа очень сухая, явно не хватает воды. :hz:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

моей маме 45 лет. она говорит, что у нее середина жизни уже. а у вас только начало.

забавно, да. :)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Моей маме 49, и у неё каждый год новое начало.
Ничего забавного, правда жизни)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Каждый новый день может быть началом новой жизни. Можно и в 60 чувствовать себя молодой и счастливой, влюбиться или начать учиться.
Моя знакомая поступила в институт в 62 года, решила получить второе высшее. Мы сами себе ставим какие-то рамки, а их надо расширять!
Жизнь прекрасна и удивительна! Сколько я не сделала в жизни, а сколько еще предстоит сделать...........:super:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет!!! :hi:
Продолжаем...
Переезд прошел вполне успешно, думала будет страшнее :D
Небольшая разница во времени, очень рано просыпаюсь, к вечеру уже еле ноги волочу. Дел много, налаживаем быт и все такое... Все мои занятия йогой и гимнастика пока отложены, но я обязательно к ним вернусь.
В питании стараюсь держаться в рамках приличия :D Ем много сырых овощей и фруктов, налегаю на яблоки. Пью шиповник с боярышником и медом, вкуснятина необыкновенная!!! Купила цикорий с экстрактом ромашки и зеленого чая, пью со сливками, в чистом виде он очень горький.
По прежнему держу курс на СЕ! С нетерпением жду весну и первую зелень!
Всем большой удачи!!!! :prv03: :prv03: :prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет!:hi:
мини-отчет, так, для себя, а может еще кому интересно :smirk:

утро- вода, зел. чай с медом
салат: тыква+ яблоко + имбирь

день зел.чай + два сухарика из муки грубого помола
несколько каромелек :x
яблочко

вечер чашка цикория
салат: капуста+морковь+свекла+ сельдерей с ложечкой льняного масла

Сейчас у нас 8 вечера, сижу пью ромашковый чай с парой сухофруктин

Налаживается режим дня, стала раньше ложиться, очень хорошо высыпаюсь. Обнаружила в гараже хула-хуп :D , стряхнула пыль и сразу пустила в дело:rfv: Он у меня такой тяжеленький с пупырами, покрутила минут пять, бока болят :D , это с непривычки, будем тренироваться!

Всем удачи! :prv03: :prv03: :prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

:hi:
Взвесилась- 52,900 ёмаё!!!
С августа по февраль получается три кило:down:
На фигуре заметно, у кого как, а у меня сразу "спасательный круг" вырисовывается :D
Хула хуп срочно в дело!:aliendance:

Сегодня:
горячая вода- чашка
зел.чай с мелиссой и медом
половинка грейфрута

Намечено много дел по дому (дом большой, дел всегда много :D )
С утра пересадила цветочек, какое удовольствие ковыряться в земле! Скоро весна, начнутся улично-садовые работы, эх-красота!

Всем хорошего дня! Жизнь прекрасна и удивительна! :prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

12-00 хула хуп 5 мин http://www.topglobus.ru/skin/smile/s1815.gif
чашка цикория

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ой, ребятки, спасайте!!!
Я сильно ушибла спину, содрала всю кожу вдоль позвоночника :cry:
У нас 2-х этажный дом, хотела быстро сбежать по лестнице, тапки шерстяные нога соскользнула и я со всей дури покатилась вниз. Хорошо успела руку под спину подставить, ей тоже досталось, но спине больше.
Что ж это такое, она у меня и так всю жизнь болит, тут еще это...
Муж обработал йодом, предложил в "Скорую", но я отказалась, посмотрю до завтра.
Может кто подскажет примочки или что-то еще от ушиба. Буду очень благодарна! :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Спина представляет собой систему поддержки. Проблемы со спиной указывают на то, что вы чувствуете недостаточную поддержку. Слишком часто мы думаем, что нас поддерживает семья и друзья. В действительности же это поддержка Вселенной и самой Жизни.

Проблемы с верхней частью спины - сигнал недостаточной эмоциональной поддержки: "Мой муж (любовник, друг) не понимает и не поддерживает меня". Средняя часть спины имеет прямое отношение к чувству вины. Боитесь ли вы того, что у вас сзади, или прячете что-то там? Нет ли у вас чувства, что кто-то ударил вас в спину?

Беспокоитесь ли вы все время о своих деньгах? Какова у вас ваша денежная ситуация? Она может быть источником проблем с нижней частью спины

Луиза Хей.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Поправляйся!!!:loveroses: :loveroses: :loveroses:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Спасибо! Я тут в доме такую бурную деятельность развела- уборки, чистки, стирки... вот меня Вселенная и остановила :D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Спина болит:cry: , как спать не знаю. Даже прислониться больно. Хочется в душ, но надо потерпеть, шкурка ободранная печет.
Надеюсь завтра будет легче.

На ужин был салат: капуста +морковь+ свекла+ сельдерей+ десертная ложка сметаны
В течении дня ела яблоки и пила шиповник.
Муж решил меня утешить:D ( в связи с моим падением) купил какую-то вкусняшку, стоит на кухне искушает. Что-то очень красивое-шоколадное:x ЭХ....

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, Вес 53 для твоего роста просто отличный.49 - думаю,что очень худощаво будешь выглядеть.Может ошибаюсь.Все зависит от фигуры. Поправляйся! Спи на животике .Я всегда таких лестниц боюсь ,особенно спиралью:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Versaveia, Спасибо!
Спала нормально, спина болит, но терпимо.
Согласна, вес нормальный, но всегда хочется чуть-чуть меньше )))
Летом был-50, мне очень нравилось

Сегодня:
Вес 52-500
вода-чашка
зел.чай с кардамоном и медом ( на носочке ложечки)
завтрак- чашка цикория

Постараюсь принять душ, может получится )))

Всем отличного дня! Я желаю ВАМ счастья!

http://mirgif.com/KARTINKI/voda/voda-2_small.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Сегодня день прошел спокойно:-)
Ни уборок, ни хула хупа:D Травма смпины пока не позволяет.
Вот залижу ранки, тогда наверстаю
Из еды за весь день
банан-1
яблоко-1
чашка цикория со сливками-1
помидор-2
моцарелла-50г.
яйцо домашнее-1
травян.чай+ несколько фиников

Кстати, яйца не ела оч давно, сегодня решила, раз домашнее сьем. Очень неприятное послевкусее. Яйцо было всмятку, сырое не смогла :hz:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Вес-52!!!

Утро:
чашка горячей воды
чай зел. с кардамоном и медом
чашка каши 5 злаков замоченная простоквашей (домашняя)

Вчера у бабульки на рынке купила молочко, заквасила свою простоквашку.
Я вообще молочкой не балуюсь, но иногда хочется. Там-же на рынке купила домашнюю сметану, в обед (или ужин) сьем с морковкой.

Всем удачи! И с пятницей!!!:bravo:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем доброго дня и с праздничком!!! :prv03: :prv03: :prv03:

Мира и благополучия!!!

Вчера немного фулиганила :D
печеньки 4 штучки
несколько карамелек :shuffle:

Муж просит испечь в честь праздника шоколадный пирог. Делать нечего-буду печь. Уже заранее знаю, что кусочек сьем :D
Ну и ладно, сама устанавливаю правила- сама отменяю :D

Сегодня:
чашка горячей воды
зел.чай с мелиссой и медом
фруктовый салат ( две дольки ананаса, половина апельсина, половина яблока)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Сегодня в планах кисель по рецепту 5 element

Горсть "Геркулеса"
чернослив
сырая свекла
залить 2 л.кипятка, варить 15 мин. Процедить.
Выпить вечером, сколько сможете ( за 2 часа до сна)
Утром позавтракать кашицей.
Попробуем... :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

:hi:
Вес 52-300:smirk:
Вчера была попытка покрутить хула хуп, спине намного легче. Покрутила минут 5. Не много, но лучше, чем ничего.

Сегодня:
Чашка горячей воды
зел. чай с цедрой апельсина и кардамоном + мед
завтрак кашица от киселя( геркулес, свекла, чернослив) пару ложек

Заварила на сегодня травяной чай
состав:
душица
акация
мелисса
липа
зверобой
роза
чебрец
котовник
шиповник
буду пить в течении дня

Вчера пирог не пекла :D Наверное сегодня испеку, обещала уже :dialog:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Хула Хуп- какая польза

Хула-хуп - это спортивный массажный обруч - простой и эффективный тренажер. Имеет встроенные жесткие элементы, либо магниты, которые обеспечивают эффективный массаж тела.У него много названий: hula hoop, magnetic hoop, халахуп и т.д. Но сегодня не об этом, сегодня мы поговорим о пользе этого спортивного обруча.

В наше время приобрести хула-хуп не сложно, практически в любом магазине спорттоваров, либо получить по почте заказав его в интернет магазине. Цена обруча доступна и зависит только от веса, количества секций и материала из которого он изготовлен. Приобретя такой обруч, у вас появится возможность заниматься дома, тем самым поддерживать фигуру в форме и даже улучшить свое здоровье. А так же он прост в использовании и не требует специальной подготовки. Занятия не отнимут у вас много времени. Достаточно начинать с 5-10ти минут в день, постепенно доводя время до 20-30ти минут один-два раза в день.

Хула-хуп могут использовать как женщины, так и мужчины. Это простой и эффективный тренажер, весом примерно от 1 до 3х килограмм. Имеет встроенные жесткие элементы либо магниты, которые обеспечивают эффективный массаж тела.

Какова польза занятий:

1. Занятия с обручем сжигают калории, помогая сбросить вес и убрать лишние сантиметры в проблемных зонах. Тренируют талию и другие мышцы. Повышают тонус кожи, тем самым разглаживая кожу и уменьшая ненавистный целлюлит в области талии, живота и бедер. Даже после того как вы сбросили вес с помощью диеты, кожа все равно остается вялой и ослабленной, в этом случае хула-хуп вам просто не обходим.
2. Так же занятия с хула-хуп тренируют вестибулярный аппарат, сердечнососудистую и дыхательную системы, уменьшается одышка при физических нагрузках. Нормализуется работа кишечника.
3. Если вы собираетесь заниматься в спортзале, хула-хуп будет неплохой подготовкой для таких занятий.

Ведь всем известно, что начинать резко, без подготовки такие занятия нельзя.

И еще один момент. В начале занятий массажные элементы оставляют синяки на теле. Не пугайтесь, ничего страшного, со временем синяков оставаться не будет, а пока тело не привыкнет для занятий можно надевать пояс для похудения или одежду поплотнее.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Уф, выпила за день термос травок, где-то 1,5 литра
Хорошо что дома, вся убегалась в т.:D
И снова проштрафилась....Как у Высоцкого-" сказали расходиться, вот он и разошелся...":D 2 конфеты, кусочек шоколадного пирога :hz:
Сила есть, воля есть, а силы-воли нет. Бородато, но актуально! :idea:

Хула хуп- 10 мин. Прибавляю обороты!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я свой продала) Не хочется снова в больницу из-за него попадать.
На диске мне больше нравится крутиться

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Привет! Почему в больницу? :hz:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Та у меня помимо синяков чего-то хрустнуло/защемило, ни дыхнуть, ни пошевелиться не могла почти месяц. Кучу анализов пришлось сдать, УЗИ пройти, курс массажа и сожрать пару пачек обезбол-го.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ого! Впервые слышу, наверное нерв защемила :smirk: У меня синяки только по началу были, сейчас все нормальненько. Спасибо за инфу, буду аккуратней, тем более после моего падения с лестницы.

Как-то не складывается у меня с сыроедением в этот раз. Сила-воли в этом случае не нужна. Это должно быть осознано, идти из самой души. Когда сыроедила так и было- по любви, а не по принуждению. Когда ставлю себе рамки ничего хорошего из этого не получается. Сама не понимаю, почему не идет. Вроде все нравится, есть положительный опыт, но не хватает какого-то мотиватора что- ли...:hz:
Пусть все идет своим чередом. Всему свое время- каждому свое!

Сегодня: вес снова 52,800 ( +300 г.)
чашка горячей воды
зел.чай с мелиссой+ мед
цикорий + два хлебца "злаковый коктейль" ананасовый

на день: грейпфрут, апельсин, яблоко
вечером гости :D

Всем хорошего дня!!! Я желаю вам счастья :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Аналогично.. да ещё именитые долгосрочные сыроеды сдают в последнее время один за другим, не в пользу варёнки, конечно, а из-за свалившихся болячек.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Анжелочка, все верно- сыроедение, пусть это будет супер питание, супер полезно и все такое...., но это все равно ограничения. Что криминального, если выпить в зимний день чашку горячего чая или скушать маленькую шоколадку? Я не говорю, что надо лопать все подряд, конечно сырые овощи и фрукты- это основа питания человека, но на то они и правила, что бы были исключения.
Думаю идеально делать одну декаду месяца полностью сыроедной, так, для профилактики, летом можно сыроедить сколько получится, но зимой в условиях города и холода мне комфортней с горячим чаем :D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет!:hi:
Прям стыдно писать :blush: , но на то и дневник завела, что бы отслеживать свое поведение:D
Вчера что называется дорвалась : винегрет, хлеб (серый), творог с чесноком, слоеный пирог с капустой, зеленый лук, болгарский перец. Конечно всего по чуть-чуть, но страшное то, что все это было запито белым винцом (ужас ужас ужас ужас ужас) Я вообще не пью, не знаю, что меня так понесло......за компанию, как говорится :dialog:
Сегодня пожинаю плоды, очень оттекли руки, лицо тоже одутловатое, тошнота весь день, с утра сильно рвало, весь день пластом лежу http://www.topglobus.ru/skin/smile/s875.gif. Организм в шоке.
Ничего не ела до 16. Выпила сок одного грейпа, грамм 100 кефира. Из еды, один банан и яблочко http://www.topglobus.ru/skin/smile/s0305.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Может от вина тошнило? Так еда.кроме пирога и хлеба,вроде нормальная.Может многовато сьела?:-) Исправишься.Бывает:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Versaveia , спасибо, что заглянула :prv03:
Может от вина, но скорее все сразу, я в последнее время очень скромно питалась, про алкоголь вообще молчу, не мое это. А тут смешала все в кучу. И по делом мне:cry: еще один урок! Надо сейчас восстанавливаться.
Сегодня- настроение депрессивное.
Энергетика практически 0.
Во рту горечь, язык весь обволокло налетом, аппетита нет совсем. Сердечко стучит как у зайца :blush:
Заварила термос травяного чая с шиповником, пью с лимоном и медом.
Еще из неприятного, сегодня взвесилась+ 1 кг, вот это да! Наверное жидкость, пила мало, но и в т. по маленькому практически не ходила.
Приняла контрастный душ и занялась делами. Может сегодня выберусь на воздух, погода радует солнышком.
Всем хорошего дня! :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Это я :shuffle: Несколько недель назад. Кто меня не видел, приятно познакомится, я Света :-)

http://s019.radikal.ru/i637/1302/80/b22a5e9f90cat.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, выглядишь великолепно! :prv03:
Приятно познакомиться... Я - Наташа. :-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Наташенька, спасибо! :prv03: Судя по твоей аватарке, ты красотка!!!:claps:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Подошла к зеркалу, глянула на себя, улыбнулась и сказала- Все хорошо, без паники, я с тобой :D И вы знаете, как-то легче стало, как-будто есть тот, кто тебе всегда поможет, наше внутреннее Я всегда с нами.:love:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Вы обе красивые!))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Подписываюсь!:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Девочки, мы вообще все красавицы!!!!!!! :D
Разве может быть некрасивой женщина, постоянно работающая над чистотой своей души и тела. :-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Наташа, ты права. Красота начинается изнутри, что внутри, то и снаружи.:prv03:

Сегодня настроение немного лучше. :claps:
Вчера возобновила гимнастику для позвоночника.
В целом день прошел хорошо, немного погуляла, поделала разные дела, в общем ничего особенного.Ночью почему-то болела левая почка :hz: Даже больно было переворачиваться, утром все хорошо, никаких ощущений.
Сегодня хочу начать детокс-диету на несколько дней.
Основа диеты овощные салаты, фрукты и каши. Травяные, зеленый чаи, вода.:bulbool:

Сегодня: вес 53.100 ( непойму откуда такой привес):blush:
чашка горячей воды
чай зеленый с кардамоном, гвоздикой, имбирем+ ложечка меда
завтрак каша пять злаков без ничего замоченная водой
обед наверное пропущу, иду на ребефинг :super:
на ужин гречка + салат из капусты. Гречку замочу горячей водой и закутаю до вечера.
По прежнему мало пью, не лезет простая вода. Чай пожалуйста, сколько угодно, а от воды тошнит :cry:

С утра покрутила хула-хуп
Йога
Всем удачного дня! Последний день зимы!!!!!:smile2:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

На сегодня мой чай- ройбуш
Чай Ройбуш рекомендуется пить при аллергии, депрессии, нервных расстройствах. Снимает раздражительность, головные боли, нормализирует кровяное давление, помогает при депрессии. В чае Ройбуш содержится глюкоза, которая придает силы. Напиток прекрасно утоляет жажду.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Сходила днем на ребефиг! Ощущения супер! Настроение супер! Самочувствие супер! Еще раз убедилась в действии этой техники.
После дыхания очень хотелось есть, сьела два хлебца "злаковый коктейль ананасовый", выпила чашку ройбуша.:-)
Сделала медовую маску для лица. Эффект замечательный, кожа гладкая, нежная...м-м-м-м-м.... Короче я теперь медом мазаная :D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем доброго утречка!!! С первым днем весны :prv03: :prv03: :prv03:

Сегодня: Йога
Око Возрождения (7 подходов). Одно время делала, потом забросила. Решила возобновить.
Чашка горячей воды
Зел.чай с мелиссой + ложечка меда

Отчет по питанию за вчера:

Завтрак- каша пять злаков
обед- два хлебца злаковый коктейль+ чай ройбуш
ужин- гречка запаренная, салат из капусты+морковь+сельдерей+зелень с оливковым маслом.
В течении дня пила травяной чай, сьела несколько яблок.

Всем отличного весеннего дня! С пятницей :4u: :4u: :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, добрый день! Вы просто умничка!
Подскажите, пожалуйста, куда конкретно вы ходите на йогу (посмотрела в вашем профиле что вы из Москвы).

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Cчастливая привет! :hi: Спасибо за комплимент, мне приятно.:prv03:
На йогу хожу в " Никетан", адреса можно погуглить ))) -это сеть йога-центров. Лично я ходила на Ясенево, осталась очень довольна :super: Сейчас я не в Москве, вернусь через пару месяцев и обязательно продолжу занятия в клубе. Пока занимаюсь самостоятельно- дома.:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я тоже отупеваю от незнания ответа на этот вопрос.
Скорее всего мы пухнем от голода.
У меня лично начались отёки. Ноги. опять еле переставляю. Только на голоде чувствуешь себя человеком.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Розочка, у меня вес уходит только на СЕ, голодать я не пробовала. Думаю когда-нить решусь... Скоро пост, настраиваю себя посидеть на травках, но не зарекаюсь :D
Тут еще и психологический фактор играет роль, наша привязка к результату. Я сегодня не взвешивалась, не хочу! У меня весы стоят прямо возле кровати, утром сразу на них. Надоело, надо их переставить подальше :D

Отчет за вчера

завтрак каша - пять злаков
Обед- " Геркулес с черносливом
Ужин- гречка+ салат из капусты
Вечером не удержалась, сьела две зефирины :x
Договорились с мужем, что не будет покупать плохих сладостей :D
В течении дня выпила термос травяного чая + 2 яблока

Сегодня:
две чашки горячей воды
Око возрождения

Всем отличного дня!!!!! Желаю ВСЕМ счастья :prv03: :prv03: :prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет! :hi:

Ох, только добралась до компа. Выходные.....:D http://s.-Ved-/29fd7ef7ad23bca45c1e3bd9e9428ab9.gif
Питание вполне пристойное, не считая куска маминого медовика :x
Ну как уйти от этого сладкого? Вообще контроль над собой теряю :D
Радует то, что погода позволяет больше бывать на воздухе. Сегодня с удовольствием провели во дворе воскресник http://s17.-Ved-/ba6223f3547f71fdec789d20ab1b49e8.gif На улице настоящая ВЕСНА! Ура!!!!
http://bestgif.su/_ph/36/2/97147733.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Доброе утро!!! :prv03:

Всех с началом недельки! Пусть она будет самой радостной и благополучной!
Сегодня :
Око Возрождения
Хула хуп
чашка горячей воды
чай с кардамоном, перцем, гвоздикой, имбирем+ мед

Сегодня намечено СЕ ! :idea: ( чай не в счет))))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

http://mirgif.com/nadpisi/na-schastie.gif

Я пока прекращаю вести свой дневник, но это не значит, что я схожу с дистанции. Нет, совсем наоборот, планирую набирать обороты :D
Не вижу смысла описывать свою утреннюю гимнастику и меню дня :creator:
В принципе все одно и то же. Если будут какие-то перемены в питании, а в планах у меня месяц сыроедения ( больших целей не ставлю), обязательно буду писать. С форума не ухожу, буду приглядывать за вами :4u: :4u: :4u:

Желаю всем счастья!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, удачи тебе набирайся сил и возвращайся.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем доброго дня!!!! :prv03:
Дорогие однополчане))) сегодня международный день счастья!
От всей души желаю Вам испытывать счастье в каждом мгновении жизни!
Пусть оно ходит за Вами по пятам, пусть даже наступает Вам на пятки!!!

Я желаю всем счастья!!!

http://mirgif.com/pozitiv/ljudi-108.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Раз уж зашла напишу краткий отчет своего ЗОЖа :creator:

Стала ходить на бассейн, это что-то невообразимо классное :super:
Хожу через день, рано утром с 7-30. Заряд энергии и хорошего настроения на весь день обеспечен. Каждая клеточка моего тела говорит спасибо, особенно спинка моя любимая. Сколько лет она этого ждала :D
Йогу так же продолжаю дома, может кустарно, и не очень правильно, но я стараюсь как могу. Главное делать !!! Хожу на сессии ребефинга один раз в неделю.
Питание почти СЕ :shuffle: Оставлен травяной чай с медом, иногда цикорий и хлебцы цельнозерновые (минимальной обработки)
В общем все по плану, захожу сюда вдохновляться Вашими результатами.
Вы все большие молодцы.:4u: :4u: :4u:
Всем большой удачи!!!:prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Доброго дня, друзьяшки!:hi:
Прибежала к вам поплакаться :cry: второй день ужасное состояние. Постоянно хочется плакать, апатия, все раздражает. Из дома выходить не хочу, разговаривать ни с кем тоже желания нет. Выполняю разные дыхательные техники, упры из йоги, которые должны снять это состояние, но ничего не помогает :hz:
Может у кого есть волшебный секретик, как поскорей выйти из этого. Сегодня даже не пошла на бассейн......:cry: :bulbool: ничего Н Е Х О Ч У

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я люблю себя баловать покупками ,когда настроение плохое.:-) Но,вообще-то,нужно устранить причину плохого настроения.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Versaveia,, Спасибо, что заглянула! В том то и дело, что видимых причин нет для такого состояния. Грех жаловаться на жизнь. Как говорится , Бог увидит, что плачешь по пустякам и пошлет тебе настоящие испытания.
Думаю, что занятия энергетическими техниками дает такой целительный кризис, выходит эмоциональная грязь.
Сегодня немного лучше, вчера очень долго стояла под душем, не могла вылезти из душ-кабины, хотелось все смыть с себя.
С утра сделала йогу, попила чай с медом. Надо брать себя в руки, сегодня надо привести себя в порядок и выйти по делам.
Всем хорошего дня и отличного настроения!!!!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ох, вроде полегче сегодня. Всплакнула только разочек :D
Побочные действия мини-депрессии::D
Халва -грамм 50
ломтик сыра
1 мятная конфета
2 лепешки ( чепата) с хумусом-домашние. Готовила мужу, не удержалась.:shuffle:

Завтра с утра бассейн :bulbool:
Фруктово-овощной рацион.
Всем пока:prv03: ВЕСНА СКОРО, Я УЗНАВАЛА ))))))

http://mirgif.com/pozitiv/priroda-21.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!!! :hi:

Вернулась к своему дневнику :shuffle:
С последнего моего поста произошли большие перемены в нашей жизни.
Мы продали дом, поменяли место жительства, купили квартиру, правда ключи еще не получили, ждем... :smirk:
На фоне всего этого, большая физическая и эмоциональная усталость, перепады настроения. Начинать жизнь заново в любом возрасте не просто, а нам с мужем уже не шешнацать :D Отдохнуть не удалось, после переезда сразу вышла на работу, новый коллектив, опять стрессы, переживания....
Заметила, что стала налегать на сладенькое :shuffle: , это наверное мой организм ищет любую формы радости :D Хотя я понимаю, что это иллюзия, радость должна идти изнутри не смотря ни на какие обстоятельства. Как нельзя лучше повышает жизненный тонус, здоровое питание и духовные практики. Этот рецепт работает, опробовано не раз:idea:
Для меня здоровое питание-это сыроедение. Хотя 100% сыроедом стать так и не получилось. Но я к этому и не стремлюсь, не люблю аскетизм и приемлю все в этой жизни. Сейчас в моем рационе в основном фрукты и овощи, иногда на пару, иногда ем хлебцы ( цельнозерновые), но основная моя привязка-это конфеты, мороженое, и т.п. Утром пью зеленый чай с травами и медом. Молочное проскакивает раз в месяц в виде ряженки или сметаны, но после этого чувствую тяжесть и легкую тошноту, значит не мое. Хотя веды считают молочные продукты самыми благостными.:-)
В общем, буду пробовать исключать сладкое и все быстрые углеводы.
Сегодня с утра сделала две клизмы :shuffle: Почему-то была сильная потребность :D Настроение хорошее, готова к позитивным переменам :4u:
Писать часто не получится, очень плотный рабочий график, но я буду рада видеть гостей- единомышленников :dialog: В моем окружении только один вегетарианец, точнее вегетарианка- это моя дочь :-) , а сыроедов и подавно нет. Так что Ваша поддержка будет очень кстати.:prv03:
Спасибо, что зашли!!!
Я желаю всем счастья!
Я желаю всем счастья!
Я желаю всем счастья!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Здравствуй, дорогая!!!
Только на днях вспоминала о тебе, дав задачу себе на выходных - раскопать твой дневник и спросить о твоих делах-здоровье))

http://s005.radikal.ru/i212/1307/90/5327449dc81a.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Адейка,Очень рада, что зашла!!!! Спасибо!
Это дает дополнительный стимул )))))))))

Вчера в магазине наткнулась на зеленую гречку от Мистраль, увидела в этом знак )) Купила четыре пакета, уже первая порция на подоконнике )))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Нямка))) точно - знак! :-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Но наверное не из магазинов, как то доверия нет сейчас молочной промышленности.
да я попробовала поесть кисломолочку - вкус нравится, а состояние потом как пришибленная хожу и в сон клонит. А на лекции Марвы узнала, что все молочное содержит опиаты, тогда и поняла, что не спроста я спать после них хочу.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Мне подруга тоже на неделе привезла зелёную гречку, но всё руки до неё не доходят)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Да, из магазина молочное совсем не молочное :D , но иногда хочется, потом самочувствие и правда неважное:hz:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Её можно просто замочить и кушать, как живую кашку, или в блендере с бананчиком перемолоть на завтрак-ужин. я прорастила немного, сьем эту порцию, а когда снова руки дойдут до проращивания не знаю. Работаю как и ты по 12 часов, график 2 через 2. Сейчас начинается самая пора отпусков буду работать 2 через 1. Домой только поспать прихожу :D Один выходной не хватает ни на что :hz:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Еще немного о переходе на СЕ и молочке

Первый шаг в переходе на сыроедение - отказ от тяжелых «наркотиков» - мяса, колбас, сыров. Потом - обязательно от молока и молочных продуктов, особенно учитывая тот факт, что почти не осталось натурального молока. И то, что молоко - самый обвиняемый продукт в деле загрязнения нашего организма биоагрессорами.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

О чудо какое! Я тоже так делала, еще в готовую кашку изюмчик сыпала немного, закачаешься. И такую же с пшеницей делала с бананом и яблоком + изюм целый. Эхххх, сижу мечтаю))))))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Белочка, дорогая наслаждайся отдыхом от еды)))
Ты в моих глазах настоящий герой, лопать кашки с бананом может каждый, а делать по три клизмы в день и ничего не есть могут не многие. :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

В 45 жизнь только начинается! ))) - Вы еще не представляете насколько это так !!!:bravo: :bravo: :bravo:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Итак, первый день очередного этапа.

За день ни одной конфетки, ни одной печеньки и шоколадки, хотя был момент почти на грани :D Но я подошла к делу осознанно, взвесила все за и против, почувствовала свою силу и приняла решение, что не буду поддаваться )))
мой рацион за день
яблоко 1
банан 1
помидоры 3
морковь 1
свекла ( маленькая) 1
арбуз ( не знаю сколько))) 3-4-ломтика
семя льна 2 ч. ложечки
пророщенная гречка 0,5 чашки
зеленый чай с чабрецом и медом
цикорий одна чашка
Может это много, а может нет :shuffle: Калорийность я не считаю, цели похудеть нет. Цель не загрязнять организм всякой какой, улучшить физ. и духовное состояние.
Из физ нагрузок- прогулка:aliendance:
В планах была йога, но не могла себя заставить, значит не надо....
По уходу за лицом- скрабик, маска и улыбка )))
В целом мне понравилось, день прошел замечательно.
Купила сегодня яблочки нового урожая- белый налив. Малюсенькие, кривенькие))), а запах...... Завтра возьму их на работу вместо сладкого, назначаю их молодильными :D
Всем спасибо, кто заходит!!!:prv03:

Я желаю Всем Счастья!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет! :hi:
Отчет за вчерашний день :creator:
Весь день провела на работе, пришла поздно вечером
Очень устала, и физически и психологически :D ,
Питание:
Льняная каша с бананом и изюмом
Яблочки -Белый налив 3 шт
Морковь 1 шт
Свекла 1 шт
Пророщенная гречка 0,5 чашки
Персики-4 шт
Абрикосы 5 шт
травяной чай с лаймом

Ну и ложка дегтя ))) три маленькие конфетки :shuffle: не удержалась, как я писала на работе всегда полно сладкого. Наши девочки большие сладкоежки.
Сегодня замочила себе курагу, возьму с собой. В течении дня хочется чего-то сладенького :hz:
Сегодня:
Цигун
Чашка горячей воды
Зел чай с медом чабрецом
пока все :4u:

По аюрведе мой тип Ватта- ветер. Рекомендуется теплая и тяжелая пища :D , поэтому 100% сыроедение у меня не получается.
В моем рационе должны присутствовать хотя-бы злаки. Буду замачивать зел. гречку и овес. Наверное лучше сьесть кашку, чем срываться на печеньки :-)
Всем хорошего дня!

Я желаю всем счастья!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Это однозначно! Кушай гречневую кашу. Это не злак и не образует слизь в организме.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Иду намеченным курсом :rfv: Иногда бывают отклонения, )))) ( как без них ))).
В рационе в основном только овощи и фрукты, маленькие срывы на сладкое :smirk:
Подключила занятия йогой. Стараюсь контролировать мысли и эмоции.
Режим дня контролю не поддается из-за графика работы. Очень поздно ложусь, после 12, но встаю рано, в 7 уже на ногах. Наш организм очень умный и вполне справляется с таким положением )))
Всем огромной удачи! :4u: :4u: :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

умничка!!!!
http://puzkarapuz.org/uploads/posts/...ty-i-cveta.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

У меня есть вопрос по поздним ужинам.:dialog: Очень поздно прихожу с работы в районе 23 часов, уставшая и голодная ))) Сразу лечь спать не получается, мы же не роботы и у меня нет кнопки "выкл.":D. Начинается вечерняя посиделка с мужем, он без меня не ужинает ))) Хотя ужины у нас разные, все равно иногда наедаюсь :shuffle: пусть даже салатом... потом тяжесть и т.п. Вот и не знаю, что мне с этим делать? Понимаю, вопрос дурацкий :D Но очень актуальный для меня :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

--
Ratlana, с салата тяжести не бывает :-)
--
Варианты легкого сытного и быстро перевариваемого ужина:
1) легкий обильный салат (300-500 гр), например (помидоры, огурцы на выбор + растительное масло, а еще лучше вместо масла авокадо), без хлеба и чая
2) просто помидоры (грамм 500-600) с чесноком
3) 300-400 гр винограда
4) два стакана воды + 4-6 фиников (гарантированно жор пропадет)
5) большая чашка (400-500 гр) кефира 0% + 4-6 фиников
--
все проверено на себе, хотя все очень индивидуально.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

--
В общем от сырой растительной пищи тяжести не будет - хоть килограмм съешь, никаких отеков, никакого дурного запаха изо рта от гниющего чужеродного белка
--

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

у меня от позднего ужина всегда тяжесть была
как уже сказал Рамиль лучше всего что то сырое, но не килограмм, не забывай нормальный объем желудка 350 мл
салат с маслом вообще не вариант, лучше просто красиво порезать овощи на тарелку и жевать потихонечку.. или фрукты
травяной чай и финики - хорошая идея!
Свежевыжатый сок
Смузи
Чеснок на ночь не советую :D так же как и лук
От кефира с финиками вперемешку лично у меня вздутие кишечника

Это распространенное мнение ничего общего со здоровьем не имеет, к сожалению.
Нет никакого смысла жрать килограмм еды на ночь.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Спасибо, за быстрый ответ :4u: !!!
Салатом как раз я могу переесть))) Я и в течении дня ем почти одни фрукты, это очень вкусно и приятно, но в какой-то момент живот становится как барабан :D , очень неприятно :smirk: Ем персики, абрикосы, сливы. В идеале наверное есть надо что-то одно, но не получается .... Может у меня много воздуха внутри :D или ветра в голове :D :D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

5 самых вредных для здоровья чувств. Это зависть, ревность, самобичевание, жадность и жалость к себе.

Завистникам чаще грозит инфаркт
Ученые называет зависть медленным ядом для сердца: "профессиональные" завистники в 2,5 раза чаще зарабатывают инфаркт, чем умеющие радоваться чужим успехам.

Среди ревнивцев много импотентов
Болезненная ревность - удел людей упрямых, мелочных. Они компенсируют комплексы издевательством над близкими. Тиранический тип ревности нарушает гормональную систему человека и в первую очередь выработку половых гормонов, что ведет к импотенции.

Чувство вины повышает вероятность онкологических заболеваний
Зацикленные на чувстве вины чаще простужаются, подхватывают инфекции. И, что самое опасное, воспринимают свои болячки как должное, некую кару, и перестают бороться. Специалисты по психосоматике уверяют, что успешное выздоровление лишь на 20% зависит от врачей и на 80% - от психологического желания поправиться.

Жалость к себе"съедает" печень
Встречать проблемы с жалостью к себе - заранее позволить им одержать над собой верх. У людей, зацикленных на том, что все кругом их обижают, в организме вырабатывается больше чем нужно гормона слабости - ацетилхолина, падает сахар в крови, возникают проблемы с приемом пищи.

Жадность вредит пищеварению
Жадность часто соседствует с неумным расточительством, как булимия - с анорексией. Приступы скаредности чередуются с забегами по распродажам, а потом накатывает раскаяние... У таких людей часто проблемы с пищеварением. Например, жадные чаще страдают запорами. В психосоматике это означает, что им жаль расставаться с накопленным.

От злости люди глупеют
Когда негативная мысль крутится в голове как заезженная пластинка. Тогда и внутренние органы страдают, и интеллект. У одержимых местью, злобой и завистью людей снижаются умственные способности. Память отказывается воспринимать другую информацию, кроме той, что связана с объектом раздражения.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Доброго утра!
Хорошего дня!

http://s61.radikal.ru/i171/1307/b7/f83c9626682b.jpg

Я желаю всем счастья!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, и тебе всего самого хорошего! Пусть твой день будет счастливым! :prv03: :prv03: :prv03:

Картинка развеселила... :lol: :lol: :lol:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем здрасьте :hi:
Питание фруктово-овощное + зел. гречка.
Открыла для себя новый рецепт-замоченная зел.греча с изюмом и курагой.
Все промываю и замачиваю фильтрованной водой на ночь. На следующий день прекрасное блюдо готово. Хорошо хранится в холодильнике.
Со сладким вопрос открытый :x . Вчера муж купил орехи и финики, хорошая альтернатива конфетам. Не могу сказать, что у меня большая зависимость от шоколада, но в последнее время заметила за собой тягу к этому продукту :D Особенно на работе :blush:
Из физ нагрузок - цигун по утрам.
Очень устаю на работе, стали побаливать ноги от стоячей работы, появилась сосудистая сетка :cry: К вечеру ноги свинцовые.
Всем огромной удачи!

Я желаю всем счастья!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Добавила к своему рациону льняное масло, расторопшу и мумиё, мумиё увидела в аптеке и решила попить, как общеукрепляющее.:hz:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Нашла аудиоверсию книги Зеланда " Живая кухня" http://video.mail.ru/mail/raf-xp/158...f-xp/1585/2006
Очень удобно, заниматься делами и слушать ))):idea:

На обед сделала себе а-ля гаспачо ))):
Помидоры, огурец, бол. перец, кинза, вода, соль, перец ( чуть-чуть)
Вместо сухариков бросила отруби, очень вкусно получилось :-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Привет! :hi:
Я по прежнему с вами :dialog: , рабочий график не позволяет чаще писать :blush: Тут еще комп сломался, пришлось покупать новый, я не очень разбираюсь, но починка обошлась бы очень дорого, смысла не было :hz:
Теперь о главном :D
Максимально придерживаюсь живого питания.Благо сейчас большой выбор фруктов. Иногда позволяю себе хлебцы цельнозерновые и адыгейский сыр :shuffle: Эти дни в Москве выдались очень прохладными и дождливыми, пила горячий травной чай с медом и цикорий.Прорастила впервые чечевицу, приятный нежный вкус, напоминает зеленый горошек, добавляю в обеденный салат.
Для большей мотивации скачала себе книгу Тер-Аванесян " Сыроедение", почитываю на работе ( что бы конфет не хотелось :D )

Пока особых изменений в физическом и психологическом аспекте не наблюдаю,хотя мне кажется стала менее раздражительной. Стараюсь быть более осознанной, эмоции как-то легче поддаются контролю:-)
Случайно обнаружили не далеко от дома оч приличный бассейн, ура!!!!
Он сейчас закрыт на профилактику, как только откроют, сразу туда :bulbool:

Всем желаю большой удачи!!!!!:prv03:
http://i074.radikal.ru/1307/b9/25714c923d22t.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, А меня от шоколада инжир спасает, он такой слаааадкий, будто медом пропитанный:)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Добрый день !!! :prv03:
По прежнему в вашей команде :rfv: Очень плотный рабочий график, времени не хватает на общение на форуме. Периодически забегаю, держу руку на пульсе так сказать......
В питании небольшие изменения в лучшую сторону. Сладкое полностью исключила. Больше ем фруктов, овощи один раз в день в обед. Проращиваю чечевицу.
На сегодня в рационе виноград и арбуз, еще кинула в сумку бананчик ( Если к вечеру проголодаюсь))) Иду на работу до 22 часов.
Из не СЕ- по утрам чай зеленый с травами и медом
Иногда хлебцы цельнозерновые.
Всем большой удачи! Убегаю на работу :4u: :4u: :4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

И тебе тоже:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет! :hi:
Решила написать пару слов :creator:
Сегодня соблазнилась на чашечку кофе, утром делала мужу и не удержалась...:shuffle: Послевкусие неприятное, ощущение ненужного :D
И почему наш мозг живет отдельно от тела ?

Промежуточный итог моего практически двухнедельного СЕ ( не считая сегодняшнего утра )))

Ночью начало стрелять колено, оно у меня года 2 назад зимой очень болело, потом как-то само прошло. Настроение стало более контролируемо. Для меня это самое важное, т.к. сейчас сложный период адаптации к новому месту жительства. Периодически сильная ностальгия, отсюда тоска и уныние...:blush:
Вес как ни странно не падает вообще, может капельку ушли обьемы.
В прошлое мое СЕ, вес резко падал. За 4 месяца ушло 8 кг, после того, как сошла со 100% СЕ вернулось 1,5-2 кг. Больше года вес не меняется :-)
Пока другими результатами похвастаться не могу. Очень хочется обрести душевное спокойствие, быть в каждом моменте жизни счастливой, уметь нести полную ответственность за все сои действия, не жить иллюзиями, а быть здесь и сейчас :smirk:
Одним изменением питания не обойтись, но и оно важное звено !!!
Иду дальше, есть огромная цель - принимать все новое, что дает мне жизнь с радостью !!!!!
Я желаю всем счастья!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я бы это вообще отступлением от СЕ не считала!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

В принципе, мёд - это сыроедный продукт. Он же не подвергается термической обработке. Единственное, его желательно есть вприкуску или размешивать в зелёном чае до 60 градусов.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Gold-orhi, да))) мед это супер продукт!))) но лучше даже больше:idea: 45 градусов не нагревать

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ну, да, 40-45 градусов - это для сохранения полезных свойств.
А в плане сыроедности до 60 градусов.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет! :prv03:
Большие перерывы получаются между моими постами :blush: Очень плотный рабочий график,усталость, раздражительность, аппатия......
Я приняла для себя решение- увольняюсь :idea:
Не должен человек так страдать, я очень устала и физически и психически, работа не приносит удовлетворения, да и з.п. оставляет желать лучшего.
Вчера написала заявление, так легко сразу стало, как гора с плеч :smirk:
Отдохну немного, потом буду решать, что делать. Как говорила Скарлетт Охара- Я подумаю об этом завтра.
Я пыталась с помощью питания,йоги и самодисциплины улучшить свое психологическое состояние, но все это не приносило результата пока я не призналась себе, что проблему не решить, пока продолжаю мучать себя на работе.
Конечно ЗОЖ я продолжаю, иногда бывают отступления, но куда без них...:D
В моем рационе по прежнему фрукты-овощи, много ем винограда :shuffle::shuffle: Сегодня купила огромный арбуз, вкуснющий..... остановиться невозможно :D
Раз в неделю ем замоченные с вечера крупы- зел.гречку и овсянку, организм просит.
Я уже писала, что по аюрведе я тип Ватта, поэтому 100% сыроедение не получается. Когда есть время слушаю лекции Торсунова, очень нравится. Все у него просто и понятно. В теории все принимаю, а на практике применить не получается, особенно режим дня. Лечь в 10 вечера, вообще нет никакой возможности, прихожу домой в 11 .Надеюсь после увольнения откорректирую свой режим.
Всем большой удачи и успехов во всем!!!!!!!!!!! :4u::4u::4u::4u::4u:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Умничка!!! Не женское это дело - упахиваться на работе!!! Очень одобряю!!!
И я и я))))))) :super:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Белочка, спасибо за поддержку.:4u:
У нас всегда был свой бизнес- сам себе хозяин. Сейчас с переездом все изменилось, думала смогу, привыкну..... но нет, только одни муки. От этого страдаю не только я, но и мои близкие. Не какое СЕ не принесет пользу, когда постоянно в подавленном состоянии.
Хотим на пару дней поехать к морю, буду заделывать дыры в ауре :D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

ооо ну тогда конечно! У нас тоже свой бизнес и вот я не представляю уже как можно на дядю работать, отвыкаешь от этого!!!
да.все же на первом месте психическое и душевное здоровье!!!
Прекраснейшая идея!!! желаю максимально отдохнуть и получить море положительных эмоций!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, ты справишся!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Спасибо, девочки! Вот сижу пью сокЭ :D из моркови, яблочек и имбиря, набираюсь сил :-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Молодец, Ratlana! :prv03: :prv03: :prv03:
А по поводу работы, правильно делаешь, что увольняешься. Если работа портит жизнь и здоровье, то лучше найти что-то другое.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Вот и я так решила, все надо делать вовремя , и увольняться тоже ))):hi:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

http://i074.radikal.ru/1308/3b/2be678d74ccat.jpg

Немного грустная... :blush: Посмотрела на себя со стороны, взгляд потухший... надо срочно поднимать энергетику. :aliendance: :bulbool:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всё равно красавица и стройняжка! Молодец!!! :prv03: :prv03: :prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Наташенька, спасибо!!! Мне кажется можно еще килограммчик - другой сбросить )))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

И мне понравилась,хорошенькая:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

:shuffle: спасибо!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, какая ты красавица!!!!!!!!! Любо посмотреть!
Но уставшая((( Но это теперь поправимо!!!!!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Белочка, спасибо!!!!:prv03:
Вчера и сегодня немного отдохнула, завтра снова на работу :smirk:
Надо еще недельку поработать, потом отдых!!!!!!!!!!!!!!!
Почитала сегодня про свою Ватту-дошу, питание, которому я придерживалась в последнее время совершенно не подходит для моего типа конституции:hz: Может это тоже связано с моим плохим психологическим состоянием? Слушала Торсунова, он как-то не лестно отзывался о СЕ.
Короче я запуталась вконец :D Сварила сегодня ,суп - пятиминутку: цв. капустка, перец болгарский, помидор, морковь, имбирь и специи (немножко)
Сьела пиалочку, вроде ничего..... неприятных ощущений нет :D угрызений совести тоже:-)
Всем хорошего вечера!!!!!!!!!!!!:hi:

http://mirgif.com/pozitiv/priroda-52.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Третий день немного ноет правый бок :hz: Печень? Жареного не ем, алкоголь не пью.... значит много гнева собралось :D стыдно.....
Поставила овсяный отвар, попью, схожу в аптеку за желчегонным сбором.
Нашла рецепт сока для печени: свекла 1 , огурец 1 , лимон 1, яблоко 1 , 2 ст. л. оливк. масла. Вот сегодня и попробую.
Питание не понятное :hz: Утром была овсяная кашка ( замоченная на воде) с изюмом и 2 инжира свежих. Дальше не знаю, но с СЕ схожу, буду добавлять кашки, может тушенные овощи.
Все еще в поиске :D:4u:
Всем отличного дня!!!!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Я вот тоже мечусь между СЕ и Ведами....что делать не знаю...

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Слушать себя! )))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем пламенный привет! :hi:
Мой дневник надо было назвать - Сиротка :D очень редко в него захожу.
Всё, товарисчи, я уволилась, теперь свободна как птица. Передо мной огромное пространство вариантов и возможностей. Нужно только правильно сделать выбор. Немного отдохну и буду определяться. Вот правильно говорят, все делается не раньше и не позже, а вовремя! :idea: Мы наконец-то получили долгожданные ключи и ордер от новой квартиры :super: Сами понимаете, сколько сейчас дел..... не до работы :D
Теперь о моем ЗОЖе.
Наслушалась я лекций о питании в благости, начиталась всего на сайтах по аюрведе, очень все замечательно и вроде правильно :hz:
Решила я пару дней придерживаться питания по своей ВАТЕ-доше.
Пила ряженку, ела кашки, чечевичный суп со специями и .т.д.и т.п.
Что я могу сказать: После ряженки очень сильная тошнота, мутота, очень неприятное состояние. По утрам все горло и носоглотка забита слизью, кишечник замолчал :blush: Пришлось пить пару дней на ночь касторку:-( от нее меня тоже сильно тошнило. Бодрости и легкости такое питание не принесло.... Хотя не переедала, готовила все свежее. Сразу вспоминается состояние на СЕ, легкость во всем теле и сознании. Мне очень захотелось пережить снова это состояние.
Третий день питаюсь только живыми продуктами.
Вот примерное мое меню:
Завтрак- зеленая гречка+ банан+ яблоко
Обед как правило вне дома, в машине :D. Могу сьесть яблоко, грушу, орешки(беру с собой)
На ужин большой салат из того, что есть- помидоры, огурцы, перец, зелень............
На ночь ем сладкие фрукты, виноград или яблоко. Мне помогает это успокоиться и уснуть.
Купила на рынке таджикский шиповник, настояла в термосе, очень вкусно с медом.
Пока так, как дальше будет не знаю.Конечных результатов и целей не ставлю. Буду просто наслаждаться процессом и слушать себя.
СЕ не должно быть испытанием и усложнять жизнь. Все должно быть естественно!!!! :4u:
Всем Большой удачи!!!!!!:prv03::prv03::prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Еще одна точка зрения http://www.abcslim.ru/articles/1003/...t-syroedenija/
Может кому-то поможет определиться с питанием :D
Я пока в поиске :-) Придерживаюсь СЕ, но начинаю немного мерзнуть. Осень пришла в Москву....., а с ней сырость и довольно прохладно.
Купила соевое молоко, делаю коктейли с бананом, хочу купить еще разных ягод и попробовать с ними. Очень понравился вкус и довольно сытно. Понимаю, что это может не совсем живой продукт, но зато растительный :idea:
Вчера с утра выпила такой коктельчик, второй основной прием пищи был вечером, часов в 9- салат из помидор, огурцов, болгарского перца и зеленого листового салата. Весь день на ногах, занимались покупками для новой квартиры. С собой взяла пару яблок , пару грецких орешков и горсточку изюма, пила воду. Голода не чувствовала. Продолжаю слушать свой организм и придерживаться здравого смысла.
Всем большой удачи!!!!! :prv03::prv03::prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Придерживаюсь СЕ.
Вчера очень сильно вздулся живот, аж до боли. Думаю это от яблок. Переборщила с ними, за три часа сьела 3 штуки. Для меня многовато :shuffle:
Вчера:

Банан
Яблоки
Груша
Сливы
Виноград
Помидоры
Огурец
Болгарский перец
Орехи грецкие-2шт
курага-5 шт

Всем большой удачи!!!!!!!!!!!!! :prv03::prv03::prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

ЗАКОН о ЛИЧНЫХ правах

ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:

- иногда ставить себя на первое место;
- просить помощи и эмоциональной поддержке;
- протестовать против несправедливого обращения или критики;
- на свое собственное мнение и убеждения;
- совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь; ))))
- предоставлять людям свои собственные проблемы;
- говорить «нет, спасибо», «извините, нет»;
- не обращать внимание на советы окружающих;
- побыть одному(ой), даже если другим хочется вашего общества;
- на свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие;
- менять свои решения или избирать другой образ действий;
- добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает.

ВЫ НИКОГДА не ОБЯЗАНЫ:

- извиняться за то, что вы были самим(ой) собой;
- следовать за толпой;
- выбиваться из сил ради других;
- чувствовать себя виноватым за свои желания;
- мириться с неприятной ситуацией;
- жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было;
- сохранять отношения, ставшие оскорбительными;
- делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать;
- выполнять неразумные требования;
- отдавать что-то, что вам на самом деле не хочется отдавать;
- нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;
- отказываться от своего «Я» ради кого или чего бы то ни было.

Учитесь уважать права других так же, как вы хотите, чтобы уважали ваши.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Вчера я был умным, хотел изменить мир. Сегодня я мудрый, и поэтому, меняю себя.

Лень и депрессия - это сигнальная система, которая говорит о том, что вы проживаете не свою жизнь.

Когда Бог хочет свести человека с ума, он начинает исполнять все его желания.
Пауло Коэльо

Последнее про меня :D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Вчерашний отчет о моем околосыроедном ))) меню.

Околосыроедное потому, что вчера было печальное отступление в виде куска узбекской лепешки из тандыра. Муж купил, не устояла :hz::D А печальное потому, что она показалось соленоватой, давно ничего себе не солю, поэтому к соли очень чувствительная. После куска этой лепешки сильно хотелось пить. Сегодня проснулась с оттекшими веками :cry:
А в остальном все сыроедное: банан, груша, виноград, яблоко, редька, морковь.
Вечером сделала салат из редьки и моркови, захотелось остренького. Запах от редьки стоял по всей квартире :D. Муж когда пришел домой первое что спросил-чем воняет :D, что у тебя случилось :D? Но редька все равно была очень вкусная и очень сочная.
Всем большой удачи!!!!!!! :prv03::prv03::prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Таблица основных продуктов питания сыроеда,
в порядке значимости:

1. Цветочная пыльца
2. Зелень (трава)
3. Орехи, семечки
4. Овощи
5. Мёд
6. Морские водоросли (фукус, ламинария)
7. Фрукты


Примерное количество на день:

1 группа - необходимые продукты

1. Цветочная пыльца - 10 гр.

2. Мёд - 100 гр.

3. Фрукты, овощи и зелень - 1000 гр.

4. Орехи - 100 гр.



2 группа - по желанию

1. Крупы (замоченные)

2. Зерновые (проросшие)

3. Геркулес

4. Морская капуста

5. Грибы (шампиньоны, вешенка)

6. Сухофрукты

7. Масло (растительное)

Нашла у Чупруна. По моему 100г. меда многовато.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Новая книга В. Бутенко http://books.google.ru/books?id=ar40...page&q&f=false
Во всяком случае для меня -новая :-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Купила, прочла! Понравилось. Вообще мне Бутенко нравится своей честностью и не фанатичностью! :super:
Очень понравился ее вебинар :super:

Эксклюзивный семинар Виктории Бутенко

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Это ОЧЕНЬ много!!!!!!!

И геркулес наводит сомнения)))

Про мёд - нормально))) Марва вообще говорит, что можно до 180 г лопать))))

Радует, что пыльцу после чистки чисто интуитивно купила и ем каждый день))))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Здрасьте :prv03:
Я все еще тут:D

Девочки, вчера сделала очень вкусные овсяные лепешки. Делюсь рецептиком, который прост, как все гениальное:idea:

2 банана
0,5 ст изюма
1 ст овсяных хлопьев( у меня Геркулес)
2 ст л муки грубого помола
Банан размять, добавить остальные ингр. и поставить на 2 часа в холодильник:idea: для пропитки. Нагрела духовку , сформировала лепешечки и поставила в духовку подсушить. Вкуснятина получилась!:idea: Отличная замена всяким печенькам:4u:
Удачи!:prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Напишу пару слов о том,где собственно я пропадала. Не совсем пропадала, но не хотелось ничего писать......
Накрыло меня самой настоящей депрессией, с физической болью в грудине, нехваткой воздуха, слезами с утра до вечера и т.п. Я даже с людьми разговаривать не могла, сразу начинала плакать без видимых причин. Полнейшая апатия, отсутствие какой-либо радости и счастливости при видимых поводах. Муж уже стал откровенно беспокоиться за меня,да и я устала сама от себя. Думаю, что поводом стал наш переезд, хотя я человек общительный, легко схожусь с людьми.Переезд у нас шестой:D. В этот раз что-то не срослось. Я не чувствую себя в этом месте, как буд-то почва ушла из под ног........
Поняла,что никто не может мне помочь( а за помощью я обращалась), начала сама, через немогу работать.
1. Провела 5 сессий ребефинга( для меня это скорая помощь)
2. Возобновила посещение бассейна- 2 раза в неделю
3.Йога по желанию ( не хочу себя заставлять, все должно быть естественно)
4. По утрам цигун и техника 40 поклонов
5. Максимально живая еда.
По поводу еды я запуталась окончательно, очень много информации попадается. что 100% СЕ не очень ЗДОРОВО, особенно в услових такого города как Москва.
В общем как-то так. Сегодня первый день за последние 2 месяца у меня практически хорошее настроение:super:. Буду продолжать вытаскивать себя из этой каки всеми доступными для меня способами. Депрессия- это реально страшно! Со мной такое впервые.
Спасибо, кто зашел и прочитал!:4u:
Всем большой удачи и берегите себя!:prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana-Светочка, дорогая, желаю тебе побыстрее выйти из уныния!
Хотя, если ты взялась за себя и пишешь нам, то всё самое худшее уже позади...
А впереди только всё хорошее! :prv03: :prv03: :prv03:

http://s017.radikal.ru/i432/1311/b3/e3a5d524602a.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Спасибо Наташенька, это такая зараза.....Вроде ты мозгом все понимаешь, а сделать ничего не можешь...... Я буду очень стараться, жизнь прекрасна во всех своих проявлениях, каждый новый день- это маленькая жизнь!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Прочла в одной книжке
Представьте, что ваша жизнь - это круг, в нем много секторов. Каждый сектор - это основные отношения. Ваши отношения с родителями, братьями, сестрами, друзьями, с вашим партнером, вашими детьми, вашим отношением с самим собой, работой. Есть так много секторов в этом круге, называемом жизнью. И если один из этих секторов, то есть одни из этих отношений не в порядке, тогда нарушается переживание самой жизни. И если в одном из этих секторов есть конфликт, тогда сама жизнь ощущается как разногласие, восприятие начинает искажаться. Вы теряете связь, вы теряете единство.
Вот у меня нарушился наверное не один сектор моей жизни, потеряно единство с собой, начался дисбаланс. Надо срочно исправлять, ставить цели и осуществлять их. Цели эти должны быть благом не только для меня,
но и для моих близки. Тогда все будет хорошо!!!!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Доброго дня!:prv03:
Кажется начинаю вылазить из деструктивного состояния.:-)
Вчера день прошел ровно, перепадов настроения не было.
День был рабочий, впрочем как и сегодня )))
Из техник- цигун, 40 поклонов
Почитала молитву и аффирмации
Питание веганское 90 % СЕ
Но к вечеру был сильный дискомфорт в животе.

Сегодня настроение немного лучше вчерашнего, надеюсь сохранить его:D
Пытаюсь анализировать, что привело к такому эмоциональному срыву. Последние годы было очень много стрессов, тяжелых психологических моментов. Очень неприятный ( мягко говоря) разговор с родителями. Для меня-это было равносильно удара в спину до самого сердца. Плюс переезд пусть в родную, но другую страну
Я всегда себе говорила: ничего, я сильная, это уроки жизни, Бог не дает не по силе.....Но видимо я себя переоценила. Сейчас я это осознаю. Буду залечивать свою душу, я ей пообещала, что больше не дам ее в обиду:-)

Всем УДАЧИ!!!!:prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Добрый день, Светочка!

Великолепно!!! http://s19.-Ved-/4338171a19ab16f1fafb42c3b54431da.gif

Правильно. Я всегда в сложных ситуациях говорю себе: "У меня есть Я. Вместе МЫ справимся." :-)

Желаю тебе чудесного дня и гармонии в душе!

http://s020.radikal.ru/i709/1311/a5/ccfaf37b7def.jpg

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Спасибо, Милая!!!! Какая чудесная картинка- это именно то, чего мне не хватает в Москве. Мы всегда жили в своем доме, маленький город ( хоть и тоже столица))), много солнца..... сирень прямо в окошко..... Здесь всего этого нет. Зато я теперь точно знаю, что мне нужно :D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

13 советов, которые помогут вашему телу:

1. Если щекочет в горле…
… потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…
… к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.

3. Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет…
… подумай о сексе. Это прочно овладеет твоими мыслями, и нужду легче будет терпеть.

4. Если боишься укола….
… кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.

5. Если заложен нос…
… упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник – трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, – пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет «откладывать».

6. Если по ночам мучает изжога…
… спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом – ниже, и «затекание» кислоты из него менее вероятно.

7. Если болит зуб…
… облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони – в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.

8. Если ты обжег палец…
… прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.

9. Если ты перепил до головокружения…
… положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, – купула – плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, «одурачивая» мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.

10. Если после бега колет в боку…
… Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.

11. Если из носа течет кровь…
… положи кусочек ваты на верхнюю десну – сразу за маленькую «уздечку» как раз под носом – и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.

12. Если сильно бьется сердце…
… подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох – раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.

13. Если у тебя затекла рука…
… помотай головой из стороны в сторону. «Жизнь» вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке – результат защемления нервов в мышцах шеи.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, почитала твой дневник..ты молодец,что отходишь от того состояния..книгу о сыроедении понравилась,также взяла на заметку твои печеньки на основе овсянки..спасибо за полезную информацию..почаще заходи к нами все будет хорошо..удачи тебе!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

solnisko, Спасибо за теплые слова. Я на сайте постоянно, просто иногда сижу в кустах ))) Писать особо нечего было, да и не хотелось и не моглось. Иду вперед, надеюсь на лучшее!!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Привет! :prv03:
Сегодня настроение на моей эмоциональной шкале поднялось еще выше.
Настроение очень хорошее. В душе спокойствие, тревоги и панических атак НЕТ!
Благодарю всех моих Помощников и Ангелов Хранителей за силу преодоления и поддержку. Я верю в Божественное присутствие во всем.

Сегодня сутра сделала цигун
На завтрак был травяной чай с медом
Второй завтрак 12-00: 1 банан+ 100г. соевого молока+ льняные отруби.
Обед: 1 яблоко, 30г. кешью, чашка зеленлго чая
Ужин: салат из капусты, моркови, болг. перца, укроп, зел. лук, болгарская брынза
В течении дня пила шиповник+ боярышник.
Сьездила в книжный магазин, купила книгу Джозефа Мэрфи " Исцеление Молитвой"
Я знаю, что молитва творит чудеса!

Всем УДАЧИ! :4u: Хорошего вечера

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Очень рада за тебя, Светочка!
Теперь с каждым днём всё будет лучше и лучше...

Да, творит и ещё как творит!
В книге Мэрфи есть очень сильные молитвы.
Но мне лично гораздо больше помогают православные молитвы. Особенно Отче Наш и Молитва Оптинских Старцев на начало дня.
Но каждому своё, конечно...

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, молодец все правильно делаешь..Я очень рада за тебя!
Теперь с каждым днём всё будет лучше и лучше...Удачи тебе!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Наташенька, привет! Я давно хотела прочитать эту книжку, она конечно есть в инете, но как-то не очень люблю читать на компе. У бумажной книги есть душа, я в этом уверена.


Спасибо, дорогая! Да будет ТАК!!!!! )))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет! :prv03:
Какой сегодня чудесный день! На улице светит яркое солнышко, в последнее время, это такая редкость.
Проснулась немного позже обычного :shuffle:, гимнастику сделать не успела. Спешила в Бассейн, надеюсь -это было хорошей компенсацией. Плавала час практически без остановки, :bulbool: К концу тренировки чувствовалась небольшая слабость, аж руки дрожали.:D
Завтрак был поздний -12-00: (С утра только мин. вода)
Банан+молоко соевое+ семя льна
Обед:
Салат из капусты
Чашка цикория
На ужин планирую сделать винегрет, не СЕ, овощи сварю в пароварке.
Еще есть яблоки,наверное похрущу в течении дня )))
Настроение хорошее, спасибо Высшим Силам!!!!!!
Очень хочется ценить каждую минутку жизни, если бы не было черных полос в нашей жизни, разве мы бы знали, что такое счастье?:love:

Я желаю всем счастья!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Здравствуй, догрогая Светочка! :prv03: :prv03: :prv03:
Очень рада, что у тебя солнышко на душе. :-)
У нас тоже сегодня великолепный солнечный день.
Я тоже люблю "живые" книги... их душу, запах и уют...
Когда электронные читаю, вымучиваюсь прямо.
Да, Жизнь - это чудесное и увлекательное путешествие с различными приключениями. А цвет этих приключений завист только от нас. :-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет!:4u:
Утро:
Цигун, 40 поклонов, молитва
Иван-чай, мед
Йогурт натуральны- чашка
Решила снова попробовать кисломолочку. Не знаю почему, но потянуло. Обычно у меня так бывает, тянет и не идет :D. Посмотрим, как будет в этот раз
Вчера сделала сбор травок-отравок, начала пить, мамдорогая....ну и горечь....
Взяла с собой на работу, буду пить
Всем отличного дня и удачи!!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, Добрый день, Света!
И тебе всего хорошего сегодня.
Очень приятно читать твой дневник, чувствуется, что его пишет солнечный и светлый человечек ) Все получится!
А к травкам, ИМХо, потом привыкаешь. Я их тоже пила, даже понравилось в конце )

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

kiori, Спасибо на добром слове!!!!:prv03:

По моему начинаю привыкать, выпила почти половину дневной нормы ))) хочется побыстрей покончить с этим делом. Но я немного хитрю- травки зализываю медом, совсем капелюшечку....:shuffle: ну уж очень горько.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Читаю статьи по аюрведе. Еще раз подтвердила для себя- мой тип доши Вата. Вата совершенно не переносит холодную, сырую пищу:idea::idea:
А я упорно пытаюсь сыроедить:hz: Отчасти мое депрессивное состояние может и с этим связано?

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ну вот, чего и стоило ожидать..... Кисломолочное не пошло. Реакция всегда одна и та-же , подташнивает, тяжелая голова, в носоглодке уже чувствую слизь.
В течении дня на работе выпила где-то пол литра кефира+ йогурт утром.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

http://i59.fastpic.ru/big/2013/1120/...eb72182906.jpg
Да пребудет всегда!:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Felisite, Спасибо!)))))

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Всем привет!:-)
Подьем как обычно в 7-00, раньше никак не получается :shuffle:
Цигун, 40 поклонов, молитва- только это успеваю до работы
Питание обычное веганское 80% СЕ
С одной стороны на работе хорошо, что взяла с собой, то и ем ))) Отклонений не случается )))
Мой набор на сегодня:
Иван-чай- мед
Травки-отравки (какая прелесть)))
Овсяные хлопья с черносливом-100г ( замоченные)
Хурма
Яблоки-2
Салат из овощей ( морковь, сельдерей, перец сладкий, огурец)
Есть еще пару хлебцов и цикорий ( всегда держу на работе ):D

В принципе за питанием можно было бы так строго не следить, муж ворчит....говорит надо бы поправится:D вот глупенький....
Я считаю, что наше эмоциональное состояние очень зависит от того, что мы едим.
Сейчас настроение ровное, оптимизм высокий:idea: ))) Хочется закрепить это состояние!
Всем хорошего дня!
Я желаю всем счастья!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

У меня раньше тоже организм как-то не жаловал кисло-молочку, кроме творога. А последний месяц всё время тянет на йогурт, кефир, кисло-молочные смузи, лёгкий сыр. Сама удивляюсь...

И тебе, дорогая Светочка, чудесного и счастливого дня! http://s18.-Ved-/882ae12874e30e08210b549de38ca3e7.gif

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Вот и меня тянет, глазами бы все сьела! Начиталась еще про витамин-В, его нехватка приводит к депрессивному состоянию, плаксивости.... Решила немного вводить кисло-молочное, даже у Огонян слышала, что кефир- это хорошо. Но не идет, причем сыр и сливочное масло нормально, а все остальное никак :hz: Хотя раньше, когда была возможность покупать домашний творог, все было в норме.
Думаю в состав магазинного молочного что-то входит не совсем правильное ( мягко говоря), поэтому такая реакция, хотя покупаю дорогих производителей, с маленьким сроком годности.

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Весь день без инета :x
Еще одна зависимость :D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Все идет по плану :super:
Даже и писать особо нечего. Вчера с утра как обычно, цигун, молитва....
Питание полусыроедное ))). На полное СЕ не решаюсь, т.к. не уверена в качестве продуктов. Но такой вид питания мне очень нравится, приготовление пищи, пусть даже простых блюд- это как ритуал :-) СЕ очень отделяет от семьи, не отдоляет, а именно отделяет ( в моем случае).
Вечером удалось позаниматься кундалини-йогой. Занимаюсь сама с помощью интернета. Очень нравится канал Маши Калининой.
Сегодня
Йога, молитва, бассейн
питание полуСЕ
Ах да, вчера сделала домашний кефир, выпила грамм 100, неприятных последствий не было. :shuffle:
Пью травки-отравки, шиповник+ боярышник, имбирный чай. Вода совсем не идет, я просто не успеваю ее пить :D
Всем удачи!
Я желаю всем счастья!!!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Утащила с одного блога, интересный рецептик. Делюсь с Вами!!!

http://s019.radikal.ru/i634/1311/ca/50d2622eeac1.jpg



Основа теста — кислое молоко. Чаще всего я беру ряженку — это мой любимый кисло-молочный продукт. Пробовала также печь такой хлеб на кефире, на сыворотке, на простокваше, на йогурте. Поле для экспериментов безгранично!

Продукты:

Кислое молоко на ваш выбор — ½ стакана
Растительное масло на ваш вкус — 3 столовые ложки
Коричневый сахар — 1 десертная ложка
Сода — 1 чайная ложка без горки
Соль — щепотка
Специи — на ваш вкус
Мука — цельнозерновая пшеничная или ржаная — сколько возьмет тесто
Лучше всего для выпечки такого хлеба подойдет цельнозерновая мука грубого помола. Я нашла такую замечательную муку, когда жила у своей свекрови в другом городе. Хлеб получался удивительным. Это была даже не столько мука, сколько мелкие пшеничные «катошки». Если хотите добиться совершенства, не поленитесь перемолоть цельные зерна пшеницы или ржи в кофемолке — результат вас порадует!

В большой чаше для теста смешиваем соду и кислое молоко комнатной температуры, тщательно перемешиваем до образования пузырьков. Туда же отправляем сахар, соль, масло, необходимые специи.*

* Кстати, ржаной хлебушек по традиции пекут с тмином или кориандром, а в пшеничный лично я люблю добавлять куркуму!

После этого начинаем добавлять в тесто муку маленькими порциями и месить его. Тесто для хлеба на кислом молоке должно получиться мягким, эластичным, но при этом не должно слишком липнуть к рукам. Плотное тесто делать не нужно, иначе наш хлебушек будет тяжелым, не пропечется и внутри останется сырым. Мы же добиваемся воздушности и нежности!

Теперь нам нужно придать хлебу форму. Я всегда делаю колобок с подачи сына, частенько делаю много маленьких колобков — пеку булочки. Они, кстати, и пропекаются лучше и делаются быстрее.

Итак, придаем форму нашему хлебушку, сажаем его на противень, смазанный маслом и ставим в предварительно разогретую духовку на маленький огонь, примерно 150 гадусов. Теперь нужно подождать, пока хлеб немного подсохнет-подрумянится.

Затем прибавить жару до 200 С — дождаться корочки. А затем вновь снизить температуру примерно градусов до 180 и подождать полного пропекания — ну, чтоб уж наверняка! Весь процесс выпекания занимает примерно час.

Я еще и после выключения духовки оставляю колобка немного погреться. Затем вытаскиваю его, заботливо укутываю чистым влажным кухонным полотенцем и даю минут 30-40 полежать.

Советую не делать хлеб на кислом молоке большим — лучше несколько маленьких. Наша главная задача — пропечь его! И поделиться с семьей — очень уж вкусным получается.

Еще одна пара тонкостей — никак не могу успокоиться — можно добавить в тесто молотое семя льна. Вкус хлеба тогда получится удивительным. А еще можно специи класть не в само тесто, а посыпать верхушку колобка зернышками специй или очищенными семенами подсолнечника.

Вот такой получается многоликий — многовариантный — домашний хлеб на кислом молоке!

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Сегодня третий день пью травки-отравки. К вечеру стал тянуть правый бок, при чем как спереди так и со стороны спины :hz:
Друзьяшки, кто пил травки, поделитесь опытом, чего можно ожидать? :D

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Добрый день! :-)
Вчера перестаралась с физ-нагрузками, не шышнацать уже...:D Хоть я и вычеркнула из свой жизни межпозвонковую грыжу, видимо она меня нет ))) С вечера начала побаливать спина, спала не очень...
Утром сделала небольшую разминку цигун, молитва
С настроением тоже как-то средненько, проснулась раздраженная, но пыталась раздражаться осознанно:D, держала строгий контроль эмоций- отпустило
Из питания на сегодня:
Вода
Иван-чай
Травки-отравки
Яблоки
Я сегодня на работе, с собой кроме яблок и чая ничего не взяла. Надеюсь продержаться!!!
Всем большой удачи!:prv03:

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana, иван-чай сама собирала или покупала?

У нас он растет, но я не знала о его свойствах.
Идем летом по ковыль, а девочка 15 лет ( одноклассница моей дочери) говорит, что они дома чай с этой травы пьют и показала на это растение. Девочка с многодетной семьи, я подумала что от бедности. :-)А потом почитала про цел. св-ва этого растения.

Век живи - век учись ... дальше не буду писать:-)

Re: В 45 жизнь только начинается! )))
 

Ratlana,
Спасибо за рецепт хлеба - невероятно вкусно!! (утаскиваю к себе) :-) :prv03:

P.S. Кстати, мне тоже 45))

Re: Собственный опыт
 

Розочка, я покупаю. Ездим в монастырь, не далеко от Москвы, там есть продуктовая лавка. Они сами пекут разный хлеб, пирожки и другую выпечку. Там же продают разные сборы и травки. Я сама хлеб не ем, но от этого такой запах Божественный идет... хлеб на закваске, так что кусочек всегда сьедаю.


На здоровье, очень хочу его попробовать испечь, еще руки не дошли
Дана, 45-прекрасный возраст! А я вот название дневника поменяла, мне 46! ))) Всего лишь 46:D

Re: Собственный опыт
 

Доброго дня!
Сегодня мне по ЗОЖу -неуд ((
С утра ничего не делала, только почитала молитву.
Очень плохо спала ночью, просыпалась каждый час. Вчера на работе был небольшой форс-мажор, некоторые моменты, которые я не понимаю. А все, что мы не понимаем вызывает в нас тревогу. Видимо мое подсознание приняло это очень близко, хотя я пыталась не форсировать плохие мысли, выспаться не удалось.
Встала рано в 6-30, это считаю плюсом:-)
Выпила стакан воды. Пью через силу, не знаю что с собой делать. От воды тошнит, даже глотаю с трудом. Даже травки-отравки легче идут.
Завтрак:
Зел.чай с имбирем и японской айвой.
1 банан+ соевое молоко 100г+ ложка расторопши ( в блендере)
Я сегодня работаю, С собой взяла травку - отравку (0,5 л.)
Гречка с цветной и брюссельской капустой на пару.
3 яблока, хлебцы, чай.
Вчера кстати на яблоках держалась до часов 6, потом слопала вареную кукурузу:shuffle: Не удержалась )))
Спине намного легче, это радует!
http://i022.radikal.ru/1311/c1/604c8ad67619.jpg

Re: Собственный опыт
 

Вот нашла еще один интересный рецептик хлеба )))
Я хлеб не ем уже несколько лет, а тут прям стали попадаться очень интересные рецепты, хотя специально не ищу ))) Наверное это знак!

Хлеб из гречки с тыквой

1,5 стакана воды
200 гр гречки
200 гр тыквы
100 гр ржаной муки
50 гр тыквенных семечек
1/2 пакетика разрыхлителя для теста
соль по вкусу

Способ приготовления

Промойте гречку, отварите ее в чуть подсоленной воде до готовности. Натрите тыкву на мелкой терке. Добавьте в гречневую кашу тыкву, ржаную муку, тыквенные семечки, разрыхлитель для теста и соль. Хорошо вымесите тесто. Смажьте протвинь маслом и выложите в него готовое тесто. Выпекайте 15-20 минут в разогретой до 220 гр С духовке

Re: Собственный опыт
 

И вам:prv03:...

http://i57.fastpic.ru/big/2013/1124/...996256bef.jpeg

Re: Собственный опыт
 

Felisite, Спасибо!
Я Света, со мной на ты!:4u:

Re: Собственный опыт
 

Спасибо. Я -Тоня.

http://i58.fastpic.ru/big/2013/1124/...7ccccecc9.jpeg
Я, конечно, не артистка, но состояние души сейчас в точь-точь такое)))))

Re: Собственный опыт
 

Тоня, очень приятно!!!!
Картинка чудесная, очень люблю этот фильм, особенно эту сцену!

Re: Собственный опыт. Хочется перемен!
 

Из любимого...:shuffle:

— Пока звучит музыка — продолжай танцевать… Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь — не рассуждай. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. Задумаешься — остановятся ноги. А если хоть раз остановятся ноги — мы уже ничем не сможем тебе помочь. Все твои контакты с миром оборвутся… Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным — не обращай внимания. За ритмом следи — и продолжай танцевать… Обязательно нужно танцевать. Мало того: танцевать очень здорово и никак иначе. Так, чтобы все на тебя смотрели… Пока играет музыка — танцуй!

Харуки Мураками

Re: Собственный опыт. Хочется перемен!
 

Мне 46 будет в апреле :-) Так что мы буквально "ноздря в ноздрю" идём)))
Бабы-ягодки :D

Re: Собственный опыт. Хочется перемен!
 

А то...!!!:D
Два дня выходная)))совершенно нет времени )) Вчера купили мультиварку. Сегодня дел прибавилось :D Собираюсь опробовать, буду тушить мужу курицу.
Всем отличного дня!!!!!!:prv03:

Re: Собственный опыт. Хочется перемен!
 

Ratlana, Расскажешь впечатления от мульки:-)