Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Мое первое 10-ти дневное голодание.

Буду проводить голодание по классической методике водного голодания.
В 16.00 выпью МАГНЕЗИЮ.


Простейшая методика голодания
Наиболее распространенной и в то же время простой можно назвать классическую методику водного голодания. Она, зачастую, является и самой эффективной. Она хорошо отработана и легка в исполнении.

Как проводить?

1. Перед голодание необходимо провести стандартные очистительные процедуры.

2. Очищение кишечника. Накануне вечером выпить слабительного /50 г соли "Барбара" на 500 мл воды/.

3.Прекратить всяческий прием пищи /включая соки/, исключить курение, жевательные резинки.

4. Питьевой режим. Количество выпиваемой воды не регулируется. Лучше пить воду маленькими глотками, желательно родниковую или очищенную.

5. Достаточный двигательный режим во время голодания: прогулки, посильная работа на свежем воздухе.

6. Клизмы. На начальных этапах проводятся ежедневно или через день. По мере освоения - по самочувствию.

7. Очищение желудка на второй, третий день голодания. Выпить не менее 0,5 литра воды и вызвать рвоту. Повторить 2-3 раза подряд. Можно провести в любой другой день при изжоге, кислой отрыжке.

7. Избегать контакта с пищей.

8. Не носить синтетическую одежду.

9.Регулярные водные процедуры: купание в летнее время, обливания, душ, сауна, ванна. Проводить избегая переутомления.

10. Массаж и самомассаж. Самомассаж проводится в утреннее и вечернее время

11. Выход голодания по стандартной методике с применением разбавленных соков, соков, фруктов, овощей с постепенным расширением режима.

С помощью классической методики голодания лечатся самые различные заболевания. Такое голодание эффективно для очищения организма и профилактики самых различных заболеваний. Оно может быть различной продолжительности по времени. Для начинающих - это лучшая методика. И только при наличии достаточного опыта голоданий, можно воспользоваться другими методиками голодания исходя из ваших потребностей.

__________________

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

1 день ВГ.

Вес 62.8

Стакан воды.

Сделана зарядка 30 мин.
Дыхание ТУИ.
В 11 час. иду гулять(-2,снег)
-----------------------------------------------------------------------------------
Все свои ощущения в течении дня, буду дописывать в этот пост.
Простуда еще не прошла.КД подходят к завершению.
-----------------------------------------------------------------------------------
Прогулка с 11 -14 час.
Побаливает голова (нет зел.чая и кофе, у меня большая зависимость от зел .чая)
------------------------------------------------------------------------------------------------
К 19 часам голова почти перестала болеть,после физ упр. и танца жив.
Аппетита нет.Когда подавала мужу обед,немного появилось слюновыделение,но как такового желания покушать - нет.
Кстати, я ему вчера обьявила о голодании.Он как всегда сказал,чтобы я жила нормальной жизнью,но особых претензий не было.
Можно сказать,что день прошел хорошо.:-)

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

2 день ВГ.

Вес 61.9 (-900) (взвешиваюсь после утреннего туалета)

кружечка воды
зарядка 20 мин.
Дыхание ТУИ.

Это голодание переносится не так легко.Сегодня у меня уже чувствуется слабость.При высмаркивании темнело в глазах.Может это еще потому,что у меня простуда не прошла. Голодать я начала в 16.00 еще в воскресенье,но эту половину дня не буду брать в счет.
В 11.30 выйду на улицу.У нас гололед.Вчера при минусовой температуре целый день был дождь.Все покрылось льдом.Люди еле передвигаются,а машины крутит-вертит на дорогах.Выйду в магазин хотя-бы за водой.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Самочувствие нормальное.
В 15.00 сделала маску для волос.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Аппетита нет. Небольшая слабость и иногда чувствуется сердцебиение.
День прошел нормально.
Думаю завтра сделать клизму,а может на четвертый день.Будет видно.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

3 день ВГ.

Подьем в 8.30. (Спать легла 22.30. С 2 час и где-то до 5 бессоница,потом крепко уснула).Нарушение сна.Обычно сплю хорошо.

Чашечка воды.
Утренний туалет.
Взвешивание.
Вес 61.00 (-900) (В зеркало смотрелась ,голая,нравлюсь.Нигде ничего не весит,складок нет.Можно чуть убрать жирок в области бедер. Голодаю дальше ,так как хочу почистить организм)

Зарядка 15 мин.
Дыхание ТУИ.

Язык почему-то ,как всегда,без налета.
В 11.30 прогулка.(Выпал снег.-5)
--------------------------------------------------------------------------------------
Прогулка с 11.30- 14 час.Очень хорошая погода.
Воду пью то горячую,то холодную.Когда пью горячую,то представляю,что это мой любимый зеленый чай.
Самочувствие пока нормальное. Простуда прошла.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

4 день ВГ.

Подьем в 9 час. (с3 до 5 час. бессоница)
Чашечка воды.
Утренние процедуры.
Взвшивание.
Вес 60.3 (-700)
Зарядка 15 мин.
Дыхание ТУИ.
Язык такой же,может чуть-чуть белесый.
Чувствуется сердцебиение.Небольшая слабость.
В 11 час. иду гулять (-3,снежок)
Голодание переношу тяжеловато.Ощущение слабости и сердцебиения напрягает.Аппетита нет и не было.
-------------------------------------------------------------------------------------
Гуляла с 11час. до 15 час.Погода очень хорошая и на воздухе мне очень хорошо.Так бы и гуляла до ночи.Энергии немного прибавилось.Дома открыла балконную дверь .Я не мерзну.С собой брала маленькую бутылочку воды,но не понадобилось.Как пришла ,выпила чашечку воды .
Маме сказала,что голодаю,она говорит не время,что зимой нужны калории.Но я жн не всю зиму собираюсь голодать.Всего 10 дней.Она схватилась за голову.
---------------------------------------------------------------------------------------
Все идет нормально.Пью водичку.Сейчас только горячей хочется.Прочитаю дневнички и баиньки.Мне в эти дни голодания хочется побыстрее в постель, под одеялко.Ложусь в 21,может чуть позже.А обычно в 23-24,а то и позже.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

5 день ВГ.

Подьем в 8 час. С 2 час. бессоница .Полудрем.Выкручивало ноги.Кто-то писал уже про это,кажется,Larson4ik .Когда встала,все нормально.
Сегодня утром чувствую себя лучше,есть энергия.

Туалетные процедуры.
Взвешивание.
Вес 59.6 (-700)
Стакан воды.

Зарядка 25 мин.Сегодня сделала упр. с гантельками.Все по 10 раз.Вчера еле-еле делала обычные упражнения.

Дыхание ТУИ.

В 11 час.прогулка.(-7,снежок)
Продолжение следует
--------------------------------------------------------------------------------------

Перед прогулкой случился стул.УРЯЯЯЯЯЯЯЯ!!! Не буду делать клизму.
Гуляла с 11 -15.30час.
-----------------------------------------------------------------------------------------
День прошел нормально.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

6 день ВГ.

Подьем в 7 час.вынужденный.Нужно было идти на коррекцию ногтей к 8.30.Спала не так, как обычно, сплю крепко.Мне это не нравится.Но потерплю еще пару деньков.Ноги нормально себя чувствовали,т.к. легла спать с грелкой.
Кружка воды.
Туалетные процедуры.
Язык сегодня показался вообще розовым.
Взвешивание.Вес вообще удивил 59. 6 (без изменений). Капец.Падает только жирность(показатель на весах.)С виду очень лицо похудело и тело тоже.Но весы удивляют!
Зарядка с гантельками 10-15 мин.
Энергия присутствует. Гуляла много с 9.30 до13 час. быстрым шагом.Аппетит пробудился.Мечтаю сьесть много яблок.И творог снился сегодня.На рынке у своей молочницы купила мужу пол банки,так как я не буду кушать.Заказала,чтобы принесла мне 3 литра сыворотки.После соков буду пить её.
Все хорошо,только вес испортил немножко настроение.
Продолжение следует.
-------------------------------------------------------------------------------------
Переделала много дел.Сделала уборку.Приготовила мужу рассольник с рисом и кроликом, итальянские трубочки зафаршировала фаршем под сметанным+паприка соусом (в духовке),испекла яблочный пирог.Сказал,что все очень вкусное.На соленость давала ему пробовать во время приготовления.Енергия есть,аппетит тоже присутствует,но терпимо. Пропадает ,когда пью горячую воду.
-------------------------------------------------------------------------------------------
День прошел хорошо! Пью воду горячую и холодную.Уже надоела,несмотря на то,что я водохлебик
Идем дальше.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

7 день ВГ.

Сон с 22.30- 9 час. Проснулась в 6,прополоскала рот и выпила 3 глотка воды и опять уснула.Как хорошо вставать выспавшейся без мучительных сновидений!
3 чашечки воды.
Утренний туалет.
Взвешивание.Вес 59.1 (-500)
Зарядка 15-20 мин.Все по 10 раз.Несколько упр.с гантельками.
Сейчас буду дышать ТУИ.
Муж предложил сегодня погулять .У нас мороз -15.В лес, скорее всего,не пойдем.А к реке может быть.Но это еще не точно,т.к. он утром поехал ненадолго на работу.Я ему сказала сегодня,что у меня сегодня седьмой день на воде,он делает вид,что не слышит.Я и рада.Пусть не мешает.Я сама себе удивляюсь,что уже 7 день.
Продолжение следует.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Гуляли с 11.30 - 14.30 час. Мороз. Взяла с собой термос с кипятком.Уже на воду не хочется смотреть.Пью многовато,заглушаю аппетит. У все голодающих в это время нет аппетита,а у меня все наоборот.В первые 1-5 дни есть вообще не хотелось,а сейчас просто терплю,запивая водой.
--------------------------------------------------------------------------------------
День прошел нормально.Но аппетит меня преследует постоянно.Запиваю водой.Немного чувствуется вечером сердцебиение.Идем дальше.
Все таки сделала клизму.Как никак восьмой день пошел с 16 часов.Ничего особенного не вышло (несколько маленьких кругленьких какашек)

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

8 день ВГ.

Проснулась в 8 час.Легла в 23 час. Спала хорошо.
Туалетные процедуры.
3 чашечки прохладной воды (чувствую как разливается по внутренностям)
Взвешивание.Вес 58.6 (-500)
Зарядка 20 мин.Несколько упр.с гантельками.
Дыхание ТУИ.
Самопроизвольный стул,видимо остатки клизмы.Поковырялась,извините за подробности.Испугалась.Заставила мужа посмотреть.Он говорит ,что это слизь.Такие тонкие,несколько штук,слизеподобных нитей.Если бы это были глисты,то они бы не разрывались?А может они разложились?Я бы их так не заметила,но когда зубочисткой вытягивала на стенки унитаза,они и обнаружились.Не знаю,поняли ли вы меня.Более подробно описывать не буду.
Аппетит начинает пробуждаться.Он всегда присутствует последнии дни,правда,приглушенный водой.
Если хуже мне не будет,то я в таком состоянии могу жить.
Иногда чувствуется сердцебиение (при наклонах или других резких движениях) А так пока все ОК.
С 11 час. планируется прогулка.
Продолжение следует.
-----------------------------------------------------------------------------------
Прогулка с 11-13.30.Оттепель (0)
Маска для волос.
Аппетит приглушенный,но присутствует.Очень похудело лицо и тело тоже.Хочу еще раз проверить,стоит ли мне стремиться к весу 55.Думаю,что в идеале 58-59.
--------------------------------------------------------------------------------------
День прошел хорошо.Самочувствие нормальное. Пью воду и иду дальше.Правда ,не знаю, когда буду делать выход.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

9 день ВГ.

Подьем в 7 час. Легла в 22 час. Спала хорошо.
Утренние процедуры.
3 чашечки прохладной воды.
Взвешивание.Вес 58.2 (-400)
Зарядка 20 мин. 4 упр.с гантельками.
Дыхание ТУИ 20 мин (3 этап)
Самочувствие нормальное.Сегодня пока аппетита нет.Вчера утром уже присутствовал.Муж оставил (недоел) пол мандаринки,желания сьесть ее у меня не возникло
Как всегда в 11 час планируется прогулка.
Продолжение следует.
--------------------------------------------------------------------------------------
В 9 час. был стул.Вышло что-то коричнево-черное.Может желчь?
Началась плаксивость. Ненавижу такое состояние.Срочно надо чем-то поправлять.Устрою -ка я себе сегодня шоппинг.Хотя чувствую,что не захочу.Лень.Ничего не хочется.
---------------------------------------------------------------------------------------
Погуляла с 11-14час.Оттепель (+4). Взяла себя в руки.Настроение нормальное
Во рту появилась кислятина.
Сделала клизму.Вода вышла почти чистая,может из-за того,что не могу ее удержать,сразу несусь к унитазу.
Аппетита сегодня нет.
Пью сегодня в основном горячую воду,утром только хочется прохладной.
Не мерзну.Читала в дневниках,что многие мерзнут во время голодания.
Пока все хорошо.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

10 день ВГ.

Подьем в 7 час.Легла в 23 час.Спала хорошо.Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
3 чашечки воды.
Взвешивание.Вес 58.00 (-200)
Зарядка 20 мин. 4 упр. с гантельками (по 10 раз).
Стул (совсем немного)Уже не было черноты.
Аппетит уже присутствует уже с утра,но приглушенный водой.
В 11 час.намечается прогулка ( 0,снег тает).
Настроение хорошее.Открыв глаза,почувствовала сразу хорошее настроение,чему очень рада.Вчера ломала себе голову,сколько дней мне голодать,10 или 14.Думаю,что легко бы смола и 14 дней поголодать,но сегодня утром решила,что буду проводить поквартально 10-ти дневки.С завтрашнего дня начну выход.Для меня он очень важен.Постараюсь недельку продержаться на соках.Это тоже равносильно голоду.Вот и проверю себя,смогу ли?Потом сварю себе жиросжигающий супчик большую кастрюлю и буду нямкать. Я его очень люблю.Сегодня куплю себе грейпы,апельсины и лимоны.Буду делать с них себе сочек.
Продолжение следует.Очень всех люблю и спасибо большое за поддержку. Я сегодня в экстазе ,сама не знаю почему?
----------------------------------------------------------------------------------
Погуляла с 11-14 час.Скользко.Снег расстаял,а под ним лед.Чувствовалась небольшая слабость.Может от напряжения,чтобы не упасть.А так все хорошо. Аппетит присутствует,но не очень
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Пью воду. Завтра выход.Буду пить соки (грейпфрут,апельсин.лимон).

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Выходить из голодания нужно правильно!

Многие считают выход из голодания процессом, никак не связанным с голоданием. Это большая ошибка. Выход из голодания является составной частью процесса голодания и довольно важной частью. Нужно напомнить, что все основные неприятности, которые случаются с голодающим, связаны именно с началом восстановительного питания. Для начинающего голодать - это вообще, самая сложная часть методики. Поэтому необходимо отнестись к нему с особым вниманием.


Основные правила выхода из голодания: дробность питания, постепенное наращивания количества и концентрации продуктов, преимущественное использование растительно-молочной пищи, исключение из рациона соли, белковых продуктов /мяса, яиц, грибов, зернобобовых/.

Из практики - лучше всего выходить на соках, овощных, фруктовых. В первые приемы на разбавленных, в дальнейшем на цельных. Сок принимают небольшими порциями каждые два часа, постепенно увеличивая его количество. Чем продолжительнее было голодание, тем большее количество дней нужно повести на соковой диете. Постепенно к сокам добавляются, овощные супы, салаты, фрукты. При дальнейшем расширении диеты используются каши, сыворотка, кефир. Мясные продукты лучше исключить из питания как можно на более долгий срок, заменив их семечками, орехами. Это позволит организму продолжить собственный биосинтез белков еще некоторое время и увеличит эффект от голодания. Постепенно, на второй третьей неделе голодания следует нормализовать количество приемов пищи до 3-4 раз в день, стараясь заботится о ее качестве. Следует помнить, что восстановительные процессы в организме после голодания продолжаются еще около 1-3 месяцев, в зависимости от срока самого голодания и все это время организм необходимо обеспечивать наиболее качественной пищей, основа которой – растительно-молочная диета.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Полезные
свойства
свити
Содержание калорий и витамина С в свити такое же, как у грейпфрута. Ученые пришли к выводу, что помелит снижает уровень холестерина в крови лучше своих прородителей. Причем он более сладкий, чем грейпфрут, и не такой большой, как памело.

Свити содержит огромное количество аскорбиновой кислоты, что делает его просто незаменимым при профилактике и лечении простудных заболеваний, вирусных инфекций и гриппа. Еще фрукт содержит различные эфирные масла, полезные микроэлементы и витамины, а также антиоксиданты. Свити, как и грейпфрут, близким родственником которого он является, содержит особые ферменты, которые отлично расщепляют жиры и белки. Благодаря этим свойствам фрукт рекомендуется употреблять в пищу людям, страдающим лишним весом, а также тем, кто хочет выглядеть всегда стройным и здоровым. Цитрусовый плод также часто включают в диетическое меню.

Некоторые считают что упортебление фрукта, свити, нормализует артериальное давление и стимулирует работу сердца, поэтому его рекомендуется кушать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Свити превосходно справляется при депрессии и апатии, пробуждая интерес к жизни. Он ощутимо повышает хорошее настроение, помогает справиться с сомнениями, а также обостряет память и внимание. Ко всему прочему, свежевыжатый грейпфрутовый сок оказывает на организм тонизирующее действие, нормализует работу кишечника, печени и желчного пузыря.

Едят его так же, как грейпфрут, разрезав пополам. Или добавляют в салаты, очистив от корки и пленок.



Опасные
свойства
свити
Так как свити является гибридом грейпфрукта нужно относитьсяк его употреблению осторожно, особенно тем у кого повышена кислотность желудочного сока.

Свити может раздражать почки и слизистую оболочку желудка и кишечника. Поэтому он не рекомендуется при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока, энтеритах, колитах и обострениях воспалительных заболеваний кишечника, а также при холецистите, гепатите и остром нефрите.

__________________

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Мандарин, грейпфрут, апельсин, лимон - что полезнее?

Зима - традиционная пора цитрусовых. Плоды солнца вкусные и очень полезные. Кислые лакомства каждый подбирает по вкусу, но иногда при выборе полезно знать точку зрения медиков ...

Цитрусовые - источник витамина С, что является известным борцом за иммунитет и здоровье. Пектины, содержащиеся в плодах, помогают эффективно работать сердцу, укрепляют сосуды, блокируют развитие раковых клеток. Цитрусовые повышают настроение и заряжают энергией. Всего на земле выращивается около 28 видов цитрусовых, а также гибриды разных сортов.


Мандарин
Очень хорошо помогает от целого ряда заболеваний дыхательных путей - бронхит, трахеит и даже астмы. Мандарины полезно употреблять курильщикам, фрукт эффективно очищает легкие от слизи.
Несколько капель мандаринового сока для заряда энергией рекомендуется пить даже самым маленьким.

Апельсин
Ученые считают, что апельсин - самый полезный из всех цитрусовых. Сумма полезных веществ, содержащихся в апельсине в два раза больше чем в мандарине, и в пять раз чем в лимоне.
Апельсин содержит вещество инозин, которая не только укрепляет сердце, но и помогает мозгу думать быстрее.

Лимон
Лимон, йоги считают наиболее верным средством поддержания здоровья и советуют каждому съедать по одному лимону в день.
Наши бабушки не зря советовали нам пить чай с лимоном при простуде. Вещество курин, которое содержит фрукт, отлично помогает при ангине.
Американские биохимики также рекомендовали своим спортсменам съедать перед соревнованием целый лимон. Плод мобилизует силы уже через несколько минут после употребления.

Грейпфрут
Грейпфрут максимально богатый биофлавоноидами - веществами, которые способствуют усвоению витаминов. Плод также укрепляет сердце и иммунную систему. В отличие от других цитрусовых, именно он способен максимально снизить уровень холестерина в крови и даже помочь снизить лишний вес.

__________________

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

ВЫХОД.

1 день.

Легла спать в 22.30.Проснулась в 6 час.Подышала в постеле ТУИ.Уснула.Проснулась в 9 час. Всю ночь снилось как я давлю сок.


Туалетные процедуры.
Взвешивание.Вес 57.500(-500)

3 чашечки воды.
Зарядка. 15 мин . без гантелек.Сегодня чувствуется слабость.

Выдавила сок с половины грейпа и апельсина среднего размера.Процедила через ситечко и разбавила водой 50х50.

В 11 час. намечается прогулка.(потоп,все тает,скользко)

Итак,за время голода со мной произошло, что я заметила: у меня с правой стороны на лице внизу челюсти когда-то образовалось родимое пятно формы эллипса. Видимо от загара.Сейчас я всегда прикрываю лицо на пляже.Так вот ,оно почти пропало.Я в шоке.Если бы я проголодала еще 10 ,то оно бы точно пропало.
Потеря веса 62.8 -57.5 = 5.3

Мой вес,я тепеь точно убедилась, 58-59 кг.

Продолжение следует
--------------------------------------------------------------------------
Был стул (чуть-чуть),но радует то, что работает кишечник.


Была на улице с 11-13.30 час. Сильная слабость.Сегодня я себя чувствую не очень.Поняла,что правильно сделала,что начала пить соки.Теперь не уверена,смогла бы я проголодать 14 дней и более..Если бы касалось жизни и смерти,то ,наверное,смогла бы ,лежа в постеле.Еле донесла 6-ти литровую банку с водой с магазина.Жаловаться некому.Мужу сказать не могу.Начал бы ругать.
Купила потом апельсины,грейпы и свити (гибрид грейпфрута из Израиля),еще не пробовала.Теперь весь мой барный столик загружен горой цитрусовых.На всякий случай купила Лактонию 0%.Если,что ,буду разбавлять водой и пить,чтобы кислотность нейтрализовать.
Дома мне стало лучше,но даже по клавишам стучать ,не так как обычно.Слабость.
Аппетита сегодня нет.

До конца дня пью апельсиново-грейпфрутовый сок ,разбавленный водой 50х50.
В перерывах немного воды (после сока уже не так хочется).
После 18 часов решила не пить сок,боюсь,что может повысится кислотность.За день итак достаточно выпила.
Самочувствие улучшилось.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

2 день ВЫХОДА.

Легла спать в 22.30.Проснулась в 6 час.Встала в 7 час. Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
3 чашечки воды.
Взвешивание.Вес 57.600(+100)
Дыхание ТУИ.
Зарядка 20 мин.4 упр. с гантельками.
Кружка сока апельсин +грейпфрут +вода.
Самочувствие утром хорошее.
Аппетит отсутствует.
Был стул (чуть),кишечник работает.
Продолжение следует.
------------------------------------------------------------------------------------
Прогулка с 11-14 час.(дождь ,+4)
Брала с собой бутылочку с соком.По приходу домой сделала апельсиновый сок,тоже разб.водой.
Самочувствие нормальное.
--------------------------------------------------------------------------------------
К вечеру появился аппетит,это потому,что я готовлю мужу.Борюсь ,запивая соком или просто водой.:-)

__________________

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

3 день ВЫХОДА.

Легла спать 22.30.Проснулась в 8 час.Сон крепкий.
Спала бы еще,но нужно было бежать на рынок за сывороткой.А она не приехала.Будет только в понедельник.

Туалетные процедуры.
Взвешивание.Вес 57.700 (+100) У многих на соках падает вес, а у меня по 100 г прибавляется.Вес ,видимо,падает у тех,у кого он завышен.А у меня уже занижен .
3 чашечки воды.
Зарядка 10 мин. (спешка)

Выпила кружку сока грейп+апельсин.Не разводила водой.
После прихода с рынка выпила сок апельсина.
Дыхание ТУИ.

Сегодня хочу себе сделать салат " метелка". Соки буду тоже пить.
На рынке купила все ингредиенты для жиросжигающего (моего любимого)супчика.Буду варить,а завтра буду его уже кушать.
Вроде бы выход длжен быть правильным.Пишите,если ошибаюсь.
------------------------------------------------------------------------------
В 14 .30 ем салат 'мнтелка'. Блаженство.
В 17.00 -"-
Выпила грейпфрутовый сок с одного грейпа.
Самочувствие отличное.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

4 день ВЫХОДА.

Легла в22.30.Проснулась в 8 час. Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
3 чашечки воды.
Зарядка (шея,стоя,гантельки)
Взвешиваться не стала.Взвешусь на 10 дней выхода.Не хочу зацикливаться на весе.
"Метелка" на меня не подействовала еще.Интересно,на голоде кишечник работал, а сейчас тормоз.

Апельсиновый сок неразбавленный ,с большого апельсина.
Аппетита пока нет.Самочувствие хорошее.
Прогулка с 11 час.
Продолжение следует
----------------------------------------------------------------------------------
Прогулка с 11-14 час. (+3)
В 15 час.

Салат 'метелка',добавила еще помидорки черри,1 ч.ложка масла тыквы
Сварила жиросжигающий супчик.

Ингредиенты
- небольшой кочан капусты
- 2 зеленых перца
- 2 помидора
- 6 луковиц
- пучок сельдерея


Способ приготовления



Овощи порезать на мелкие или средние кусочки и залить водой.

Приправьте солью, перцем и, если хотите, острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Соль в суп не добавляла.

В 18 час.сьела небольшую порцию.Добавила немного прованских травок,франц.горчицу и немного красного перца( привезла с Венгрии,он уже приготовленный в тюбике,острый).Вкусно.

Вечером выпью имбирного чая.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

5 день ВЫХОДА.

Легла в 22.30.Проснулась в 8 час.Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
3 чашечки воды.
Зарядка (стоя,шея,гантельки)
Стакан сока свити+апельсин.
Дыхание ТУИ(4 этап) 20 мин.
Самочувствие хорошее.
-------------------------------------------------------------------------------
Стул.Наконец-то.Два дня ела 'метелку' и только сегодня сработало.Организм не хочет ничего отдавать,даже какашки.
Прогулка с 11 -14 час.(снежок,0- +2)

По приходу домой выпила сок апельсин+ свити.

Маска для волос.
В 15 час. салат (свекла+капуста+морковь+топинамбур+1 ч.л.масла тыквы.)
----------------------------------------------------------------------------------
В 17 час. небольшая пиала с жиросж. супом.
В вечернее время зеленый чай с облепиха+ мед (небольшое кол-во)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Чернослив очень полезный продукт. Обладая прекрасными вкусовыми качествами, чернослив оказывает лечебное и целебное действие на организм. Полезные свойства чернослива обуславливаются его целительным содержимым.

Состав чернослива: витамины и минералы

Так, в состав чернослива входят минералы, витамины и многие жизненно необходимые для организма вещества.

В сливах содержатся: вода (87 %); сахара (9 %), пектиновые вещества (0,8 %), белки (0,8 %); клетчатка (0,5 %); из органических кислот преобладает яблочная (1,3 %); витамины В1, В2, РР, С (10 мг%), провитамин А, а также минеральные вещества — натрий, калий, магний, фосфор, железо (2,1 мг%). Сушеный чернослив богат сахарами (57,8 %), органическими кислотами (3,5 %), клетчаткой (1,6 %), минеральными веществами — натрия в нем 104 мг%, калия — 864 мг%, кальция — 80 мг%, фосфора — 83 мг%, железа —15 мг%. Имеет высокую энергетическую ценность (264 ккал).

Чернослив сохраняет практически полностью полезные вещества, входящие в состав свежей сливы.

Чернослив содержит 9-17% сахаров – фруктозы, глюкозы, сахарозы; органические кислоты – яблочную, лимонную, щавелевую и немного салициловой; пектин; дубильные и азотистые вещества; витамины А, С, В1, В2, Р; минеральные вещества – большое количество калия и фосфора, меньше натрия, кальция, магния и железа
-------------------------------------------------------------------------------------
В черносливе очень много железа, и других витаминов, поэтому он очень полезен при авитаминозах и анемии (особенно железодефицитной).

Полезные свойства чернослива. Чем полезен чернослив

Благодаря изобилию балластных веществ, чернослив просто необходим для желудочно-кишечного тракта. Так, при заболеваниях желудка достаточно всего 5-6 ягод в день.

Употребляя каждый день чернослив, вы не только сможете оздоровить свой организм, но и избавитесь от лишний килограммов, так как чернослив обладает хорошими диетическими свойствами и используется во многих современных диетах.

Чернослив обладает хорошими антибактериальными свойствами и не уступает по эффективности медицинским препаратам: чернослив замедляет рост и даже губительно действует на бактерии, вызывающие заболевания полости рта.

Рост популярности чернослива в последние годы обусловлен его полезными свойствами. Чернослив значительно эффективнее, чем любые другие природные средства на ранних стадиях сердечно-сосудистых заболеваний. Чернослив способствует нормализации давления, нормализует обмен веществ в организме и работу желудочно-кишечного тракта.

Чернослив – один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое на что оказывает благотворное влияние сушенная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Не ем сладкого 15 дней.Пока не хочется.Хочу делать себе полезные конфетки.В каждую черносливенку кладу фундук или миндаль,можно половинку грецкого ореха.5 таких конфеток можно сьедать утром с зеленым чаем.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

6 день ВЫХОДА.

Легла в 22.30. Проснулась в 8 час.Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
3 чашечки воды.
Зарядка (стоя,шея,гантельки)
Апельсиновый сок.
Дыхание ТУИ.
Зел.чай с черносливом,курагой и миндалем.(3+3+3)
Cтул.
Самочувствие хорошее
-----------------------------------------------------------------------------------
Сок грейпфрута.
С 11-14 час прогулка( временами дождь,+4)
15 час. пиала жиросж.супа.
В 18 час. салат.Все сырое: свекла+морковь+топинамбур+яблоко+2 ч.л.кедровых орешек+2 ч.л. масла тыквы. Жевала долго.

Cделала вкусняшку : 50% мака + 50% кунжута (перемолола в кофемолке)+ небольшое кол-во меда.С зел.чаем сьедается небольшое кол-во.Это заменяет конфетку и полезно.

В вечернее время можно с чайком наслаждаться.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

7 день ВЫХОДА.

Легла спать в 22.30.Проснулась в 8 час.Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
3 чашечки воды.
Зарядка (стоя,шея,гантельки)
Чашка апельсинового сока.
Дыхание ТУИ (4 этап) 20 мин.
Чай зеленый +5 черносливок+5 миндалинок+чайная ложка (мак+кунжут+мед)
Cтул. Чернослив, это супер!
-------------------------------------------------------------------------------------
C 11-13 час прогулка (+5)
Грейпфрутовый сок.
В 15час.отварные брокколи.
Салат (морковь+свекла+яблоко+топинамбур+2 ч.л.масла тыквы.)
--------------------------------------------------------------------------------------
В 18 час. салат.
Кефир 0% жир.
-------------------------------------------------------------------------------------------
Хочу завтра пить молокочай.

с помощью молокочая устраивают разгрузочный день и "толкают" вес, если он долго не снижается.

Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Несколько условий.

Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком - чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан - в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

8 день ВЫХОДА.

Утро вечера мудренее. Решила довести выход нормально.Молокочай можно и в понедельник попить.

Легла в 24 часа.Встала в 8 час.Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
Кружка прохладной воды.
Зарядка (шея,стоя,гантельки) все по 20 раз.
Сок грейпа,кружка (немного разбавила водой,сильно концентр.)
Дыхание ТУИ.(4 этап,20 мин.)
Зел.чай с чернослив+миндаль.
Стул.Чернослив,это что-то.У кого проблемы ,возьмите на вооружение.Лучше гораздо действует,чем льняная кашка.
----------------------------------------------------------------------------------

C 10.30-14 час. прогулка.
Сегодня в кафешке позволила себе кофеЛате без сахара.
В 15 час.жиросж.суп (пиала)
Немного салата сырого морковь+яблоко+топинамбур+свекла.Без масла.
Немного салата зел.огурец+зел.лук+яйцо+сметана.Очень захотелось этого весеннего салата
Cамочувствие хорошее.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

9день ВЫХОДА.

Легла спать в 1 час ночи.Проснулась в 9 час.Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
Кружка воды.

Зарядка (шея,стоя,гантельки)Все по 20 раз.

Апельсиновый сок.
Дыхание ТУИ 20 мин.(4этап)
Cтул.
Иду гулять
Сегодня мне очень хочется уже отправиться в путешествие в какую-нибудь страну.Вчера до ночи выбирала туры. Но это случится,скорее всего ,в начале лета.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Прогулка с 10.30-14 час.(+2)
15 час.Пиала жиросж.супа.Кусочек сыра Сулугуни.
---------------------------------------------------------------------------------------Вечером пила чай зеленый + облепиха с медом. и пару кусочков сыра.Очень захотелось.Не стала себе отказывать.:-)

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

10 день ВЫХОДА.

Подьем в 8 час.Сон крепкий.
Туалетные процедуры.
Кружка воды.
Зарядка (шея,стоя,гантельки) .Все по 20 раз.
Апельсиновый сок.
Дыхание ТУИ.20мин(4этап)
Сварила узвар (груши,яблоки,шиповник,боярышник,вишня).Пью.
Сегодня пока ничего не ела.
До 18 час. выпью бульон с голов рыб(карп,сом)
Взвешивалась в 16.30.Это неправильно.Но все-таки.Вес 59.600.
59.600-57.500 =1.900Почти 2 кг вернулось за время выхода.

На этом мой выход с 10-ти дневного голодания на воде закончен.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Cопировала у Василия 10 докторов.

Доктор N1.


№ 1 доктор – голодание. Отказ от пищи, не от воды. Вода чистая. Отказ не менее 36 часов один раз в неделю. Спать надо лечь голодным.

Если вы не смертельно больны – не спешите голодать сразу несколько дней. Все еще в впереди. Главное – постоянность и постепенность. Когда нет поражения, есть постоянное
движение вперед – к победе. Вам жить еще много – бесконечно, не торопитесь стать здоровым завтра утром, насладитесь процессом.

Обязательно голодать без слабительных и клизм. Никаких клизм, ни каких слабительных.
При изменении своего питания вы и входить скоро в голод станете на правильной пище. Другой у вас просто не будет. А пока не заморачивайтесь. Пройдет время ( 3-5-7 мес) и станете голодать и 5 дней и 7 и 10 и 15 – но пока не стали использовать всех докторов, а только осваивайте их – голодайте 36 часов в неделю и осваивайте других докторов.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Доктор №2 из 10

Утренняя зарядка - гимнастика.

Каждое утро, ни смотря ни на что – делать зарядку - гимнастику. Отменить ее может только сильное недомогание ( при легком можно просто уменьшить нагрузку) или отсутствие возможности ее проведения ( утреннее кресло в самолете или полка в поезде или резкое смена часовых поясов – и утром вам надо лечь спать).

Постепенно (3-12 мес) надо довести зарядку до 40-45 упражнений, делая каждое движение 20-30 раз. На это у вас уйдет около 35-40 минут. 3-5 упражнений должны быть силовыми. Для меня это приседания (самое первое), отжимание от пола, (в середине зарядки), подъем ног лежа за голову ( конец зарядки), также еще подтягивания и подъем гири. Первые три делаю сейчас по 70 раз. Делал и более но перестал – все таки это утренняя зарядка а не тренировка.

Мой пример по освоению всего комплекса зарядки. Начал делать ее в мае 2001, но из – за инфаркта в сентябре смог возобновить ее только в декабре 2001. Так вот отжаться от пола 20 раз смог только через год – декабрь 2002, атрофия мышц рук и спины из-за многочисленных грыж в позвоночнике – давала себя знать, также и другие упражнения на гибкость и растяжки давались очень медленно. Более менее освоил все движения и полностью нагрузки только через 3 года, добавляя движения и меняя их вышел на свой комплекс только к концу 2006г. Состояние здоровья позволила уже в 2006 году делать зарядку не час а всего 35-40 мин.

Все 40-45 упражнений должны быть распределены на все мышцы и суставы всего тела. Не возможно сразу делать правильно все упражнения и тем более по 20 -30 раз. Не спешите – у вас в время есть, вы все успеете. Главное не победа в первое утро, главное отсутствие поражения – главное ДЕЛАТЬ, придет время и ваш труд вас отблагодарит вас.

Зарядка сделанная 10 раз или даже 100 раз ни даст вам ничего. Зарядка которую вы делаете ( и не для галочки ) годами – ТВОРИТ ЧУДЕСА.

Воспринимайте каждый день проведенный без зарядки как шаг в могилу. Сделали ее – шаг из могилы. Делая ее каждый день вы соблюдаете равновесие.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Доктор № 3 из 10

Закаливание Каждый день. Желательно два раза в день ( хотя бы первые лет 5). Один из самых простых и незатейливых докторов, доступен всем в любом состоянии и положении и сразу.
Т.к. вода есть у всех. Нет проруби – душ, нет душа – есть ведро или два с водой, нет этого есть обтирания. Не везет тем – где вечное лето – им платить за большой и мощный холодильник. Вообще – кто живет в вечном лете – я им не завидую, их я жалею.

Техника душа – как самая простая.

После утренней 45 мин. зарядки – душ. С начало – теплый гигиенический ( не горячий, разогреваться не надо – вы уже зарядкой разогрелись, просто смыть и омыть тело теплой водой – от холодной плохо сходит ваш пот). Желательно со временем вообще прекратить пользоваться моющими веществами. Уже 8 год пошел как не моюсь моющимися веществами. Воды вполне достаточно. После 2-3 мин омывания теплой водой – переключаемся на полностью холодный.

Справка – лейка душа нужна простая – без всяких там игольчатых и пульсирующих забав.

Спокойно не напрягаясь начинаем обливать из лейки душа свои участки тела холодной водой. С начало голову, шею и щитовидную железу. Затем каждую руку, затем грудь и живот, затем спину и поясницу. Далее приподняли ногу – ее полностью и ступню и икру и бедро с каждой стороны – затем вторую ногу. На каждое часть тела не менее 15- 20 сек.

И самое главное в конце – чуть присесть и душ направить на половые органы и анус до тех пор пока не придет несильный спазм. Всего на холодный душ у вас должно уйти не менее 2 минут.

Все можно выключать душ. Также надо его принимать вечером перед сном желательно после вечерней прогулки.

Раз в неделю желательно – обязательна баня или сауна. Цель – не веником парить себя, а опять контрастные процедуры – прогреться, вспотеть – выйти и в холодную воду. Веник я использую не для того, чтоб суставы или еще чего греть и шевелить. Я его использую для очищения кожи легкими кратковременными похлопываниями по коже тела как вспотею.
Желательно не использовать моющих веществ.
Всего хожу в парную 5 раз. В зависимости от температуры (100 – 120 гр) от 6 до 10 мин. Цель опять простая – вспотеть и прогреться.
Я нашел в нашем городе баню где есть при выходе из парной купель с проточной холодной водой, сейчас когда живу за городом в доме – сделал себе купель на улице рядом с баней. При отсутствии всего этого можете использовать в бане просто тазики с холодной водой заранее приготовленные. Но не тупо быстро их выливать на голову – когда 90% мимо все пролетает – а медленно лить подставляя разные части тела.

Моющие вещества сильно портят кожу (все), а еще сильнее нагружают его дополнительной работой на постоянно выделения защитного слоя – жира. Помогите организму – коже – не мучайте ее. Первые месяца полтора загнанная кожа будет выделять жира много – привычка, через 2 мес. это прекратиться, а через 3 - 4 мес. кожа станет на зависть всем.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Доктор № 4 из 10

Питание – Диета.

Про это написано так много и так разнообразно и так бестолково, что трудно хоть слово сказать про это – у каждого свое мнение и принципы и стало это – религией – для каждого. Ей (еде) поклоняются, обожествляют, считают ее лекарством и комбинация продуктов и способ их обработки и приготовления - возносится до небес и приравнивается к волшебству - кто это делает приравнивают их к волшебникам и магам.

Но так трудно в нескольких абзацах рассказать о своем понимании.

1. Еда не лекарство и не панацея от болезни. Это один из докторов который просто помогает организму. Лечит только сам организм.
2. Еда это питание тела и не только физического. Что вы едите – это вы и не только физически.
3. В разном возрасте разное питание. Если вам за 30 а вы застряли на диете 20 летнего – у вас будут проблемы.

Что есть.
С начало надо определиться что НЕ есть.
1. Любые продукты приготовленные и обработанные промышленностью так и ресторанным бизнесом. ( понятно – жизнь сложна и без исключений пока не обойдись – но это принцип) Это практически вся пища которая вас окружает.
2. Соль. Любая.
3. Любая не свежая еда – особенно приготовленная.

Что можно есть –
Любой пищевой продукт который выращен желательно более естественно и без обработки, Максимум – сорвать, откопать, убить, разделать – привезти.
Вот из этого и выбирайте себе еду, готовьте и еште.

Как есть. Я для возраста за 45, а кому более 60 – то еще сильнее ограничения.
Для молодых – свои пропорции.
Минимум 80% объема пищи (не калорий) должно приходиться на сырые овощи и фрукты.
20% на ( желательно это уменьшать) на злаки и животную пищу. Животная пища как можно более простая - без комбинаций – просто что-то из животного + сырые овощи. Чаще это молочные продукты ( творог, сыр, яйца) или рыба – реже говядина. На первое время не чаще чем 1 раз в день ( не как сейчас принято 3 раза в день) далее свести до 2 раз
в неделю максимум ( не увеличивая порций). Злаки в виде каши с овощами – но без животных продуктов ( максимум – масло коровье). Термообработанные овощи, которые вы не можете есть в сыром виде (типа картошка) употребляются также с сырыми овощами отдельно от злаком и животной пищи.

Реально у вас получиться большое разнообразие в питании. Один день у вас отваренная картошка с овощами. Второй день каша с овощами, третий день рыба (мясо) с овощами --- а теперь по кругу меняя злаки и животную продукцию.

Это я описал основной прием пищи у всех он происходит в разное время – и это не принципиально – остальные приемы пищи – фрукты и овощи и семечки и орехи - СЫРЫЕ.
Готовить животную пищу надо без жиров и масел и не обугливать.

Всего этого достаточно и даже много для сильно больных. Для сильно больных и старых питание должно быть еще проще, менее разнообразнее и менее обильным.

И еще – важно – мало есть – это очень трудно. Лично мне ОЧЕНЬ. Ситуация с каждым готом становиться все сложнее. Тренирую организм во всем и в пищеварении также – приходишь к сильной усвояемости продуктов, чего раньше не было. Смотрю на окружающих – если я столько ел бы – был бы больше их в разы причем за месяц !!!.
Теперь пища усваиваться ВСЯ !!!. На капусте РОСТУ !!!. Но натренированный кишечник и тело – требуют себе работу, каждый борется за свою долю в жизни.

Только разум позволит держать тело в пищевой узде и не только в пищевой.

Пить желательно только воду, максимум чаи сухих трав и ягод. Сладкое мед.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Доктор № 5 из 10

Вода.

Вода должна быть чистой от минералов. Чем меньше в ней минералов, тем она более здоровая для пития. Вода ничего лишнего не растворит и не выведет из организма. Наоборот – она должна растворять и выводить – что вывелось – вам не надо.

Более 11 лет пью чистую воду от минералов. 8 лет пил дистиллированную, теперь сделал себе установку – двойной последовательный осмос, придумал сам. Считаю что двойной осмос даже при сильно соленой воде – приводит ее к качеству мягкого дистиллятора (надо настроить дистиллятор так !!!) с существенными меньшими потерями электричества и обслуживания.

После 5 лет употребление дистиллированной воды сдал анализы на кровь в том числе на хим. состав и на плотность костей – все в идеальном состоянии, кости плотные соответствуют 25 летнего человека, хим. состав крови идеален.

Критерий чистоты воды.

Мировое общество выработало требование к питьевой воде. При минерализации менее 50 мг на литр – золотая вода, при минерализации менее 20 мГ – платиновая вода.
Дистиллятор в мягком режиме дает 2-3 мГ на литр. Осмос в городе ( у нас в Самаре ) из водопровода (вода из реки) дает 8-15 мГ на литр, у меня вода из озера, исходно более соленая, после осмоса получается 45-55 мГ на литр ( от сезона). Двойной последовательный осмос дает мне 2-3 мГ на литр. Т.е. у меня вода уже более 11 лет относиться к платиновому стандарту – менее 20 мГ на литр.

Причины для употребления чистотой воды.

Организм человека и всех животных – это не растения которые могут усваивать минералы без проблем. Растения для этого и созданы – преобразование не органики в органику !
Организм человека как и животного создан для употребления органической пищи. Не органическая – минералы – выводятся из организма как яд, но к сожалению он не может все вывести – забот полно – и очень много минералов откладывается – разрушая организм. Если б организм мог бы усваивать минералы – можно было бы есть их в чистом виде – они все продаются в хим. магазине и стоят дешевле морковки.

Человек микроэлементы потребляет через поедание органической пищи как растительного так и животного происхождения, там эти микроэлементы встроены в органические молекулы – которые гармонично усваиваются организмом, а при их избытке спокойно выводятся не накапливаясь.

Если вы проанализируете состав любого продукта, то с удивлением обнаружите, что 100 гр. продукта содержат минералов больше чем в литре воды. Если вы съедаете в день 1 кГ еды и более ( что естественно) – то 2 литра воды в день - содержат только 10% объема минералов которые вы съедаете с пищей. Если уж вы так озабочены минеральным питьем – то соки фруктов и овощей – в сотни раз более насыщены чем минеральная вода – но они и полезны !!!.

Если бы вода с минералами была бы так полезна – пили бы морскую воду.
А больные щитовидной железой пили бы не дорогие таблетки с йодом ( выращенные бактериями на йоде – т.е. йод встроен в органическую молекулу) а капали бы йодный раствор себе в рот.

Лечение знаменитыми минеральными водами. Сам лечился и получал облегчение и даже частичное выздоровление. Основной их эффект основан на составе воды, который запускает процесс пельстратики либо кишок, либо печени, либо почек и т.д. Т.е. мягкое слабительное – и воспаленный загаженный организм очищается. Также этот состав влияет и на нервную систему – успокаивает ее – у больного всегда нервы напряжены.

Но пить ее врачи на курортах не рекомендуют всегда, даже рецепт выписывают !!! типа по 150 гр. перед едой 3 раза в день !! и не чаще чем 1 раз в год по 21 дню !!! – иначе – и по секрету сообщают – отложение солей и почки превращаются ….


Минеральная вода помогает временно ( как любая очистительная процедура ) т.к. вы не изменили свой образ жизни и если вы еще сильны и молоды. Если вы стар и сильно болен – она вам уже не поможет. Как не помогают сильно больному слабительные таблетки – нужны уже слабительные свечи.

Сам в 2000 г. сильно заболевая поехал на мин воды вспомнить молодость – как она мне сильно помогла в 1976 г. Так вот 21 день питья воды и грязи с ваннами не принесли мне ни капли здоровья !!!. Но зато 10 докторов постоянно приносят здоровье.

Я совершенно не возражаю, что раз в год дней 15 можно попить лечебной минеральной вода ИЗ ИСТОЧНКА !!! Вам вреда не будет, т.к. основное питье у вас не это и 21*0,5 = 11 литров воды за 15 дней вас не испортят. НО это не повод постоянно пить воду из крана особенно в городе где нет реки, где вода берется с земных глубин – соленая и жесткая.

Вода в горах, Ох как красиво журчит ручеек. Как мох ее очищает и т.д. Но не каждый ручеек чист от минералов. Надо измерять !!! Ходил по горам Урала северного, ручейков уйма с высоты 1000 – 1500 метров, но они все железные и медные и никелевые и т.д. Камни даже в ручейках принимают цвет минерала ( серебра, золота, платины и т.д.) я их пил там не кипятя, да там нет бактерий и вирусов и вы можете пить не кипятя – но солей там нахватаетесь очень много !!! местные ее не пьют !!! иначе через несколько лет – инвалид.

У людей исходно от скудности жизни и экономии не правильно ставились установки. Живут у реки (Волга) а воду пьют из колодца или ключа. Разница в солености в РАЗЫ, но в колодце вода живая (они считают) т.к. её не надо кипятить – просто там нет бактерий ! а в реке выпил и может быть и понос и заболеет чем – то, Вот и решение – воды из реки не пить т.к. ее надо кипятить ( а это узнали недавно).
И живут в этих деревнях не много с больными ногами и почками. Повезло жителям городов на реке с забором воды из них и фильтрацией !! Качество жизни стало лучше, но вы можете ее улучшить еще – жизнь свою употребляя чистую воду.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Доктор № 6 из 10

Распорядок дня и жизни.

Без этого – остальные доктора действовать не смогут. У вас должно хватать времени на ВСЕ. Без порядка на ВСЕ не хватит. Даже на самую малость.

Вы должны –
- Работать, отдыхать, заниматься семьей, повышать свою квалификации, заниматься своим здоровьем и многое еще чем.

1. Просто решить ЧЕМ ВЫ НЕ БУДЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ, только если прокурор потребует. Т.е. самостоятельно ограничить себя от ненужного и бесполезного.
2. Составить график и расписание примерных своих ежедневных, еженедельных и сезонных действий – писать не обязательно – развивайте память.
3. Уделите вниманеи основному – СОН. Он должен быть во время ВСЕГДА и быть основой всего.

ВЫ ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ ПРАВА НА ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН. 6-8 часов вполне достаточно, постепенно к этому привыкнете и будете высыпаться. НИ КОГДА НЕ ПЕРЕСЫПАТЬ !!!. В субботу и в выходные также вставать как и в рабочие дни.

Мои рекомендации – спать не позже 10 .. 10-30, подъем не позже 5-30 .. 6-00. И также весь день у вас должен быть спланироваy. Там у вас и работа и семья и еще что – НО отдых также должен присутствовать - просто побыть одному 30 мин в тишине – уже достаточно.

Без четкого плана вы просто не сможете применять своих докторов а также развивать свою жизнь.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Доктор № 7 из 10

Ваша сила мысли.

Мысль также как и физические действия и процессы – творит.
Как это назвать это процесс не знаю. Многие используют термин – «медитация». Мне больше нравиться – «аутотренинг». Его применяли мне в 1970, когда пытались этим способом вылечить меня от заикания. Вылечить не удалось – т.к. это надо было родителям, а мне было пофигу, а навыки остались.

Это очень сильно помогает на первом самом трудном этапе, когда вы сильно болеете. Правда если вы используете всех докторов. Учитесь делать это. 10-12 мин в день. Это ПРОСТО. Лечь в тишине и без сильного освещения, закрыть глаза и расслабиться проконтролировав это – 1 минута. Настроить себя – силой мысли заставляя разогреваться ваши части тела ( типа – кисти рук, стопы или уши), а также ощущать в них тяжесть. Сложнее заставить почувствовать похолодание. На это еще 1-1,5 минуты. Затем сама процедура – ради которой вы все это начали, заранее продумайте ее. Расскажу на примере себя. Болела сильна спина и суставы. Я представлял ( с зарытыми глазами) как от солнца отделялся маленький пылающий кусочек типа апельсина и через темя проникал в меня, далее я его направлял его в одно из больных мест типа позвоночника. Я орудовал этим шариком – разогревая и распрямляя позвоночник и выжигая все лишнее и очищая его. Также поступал и тазобедерными суставами и коленками и многим другим. Тут ваша фантазия бесконечна. Это длится еще 7-10 мин.
Далее 1 мин надо шарик вывести обратно и не напрягаясь выйти из этого состояния.

Это мне сильно помогало, Вы также можете представлять свое тело и делать его красивее или свои органы или еще что захотите. Ваши мысли вам помогут. Это работает.

Также сильно влияет на ваше здоровье – ваши отношение к событиям и правилам жизни.
Вот простые установки, которые можно развивать и применять к жизни. Которые вас изменят и здоровье в том числе в первую очередь.

Раб не может быть творцом – даже самого себя.
Запомните вы не РАБ.

Вам никто ничего не должен и не обязан, НИ КТО И НИ КОГДА, ни родители, ни дети, ни врачи, особенно не забудьте про государство.

Вы должны только тому кому дали слово. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ СЛОВАМИ.
Сказали – исполняйте, если ошиблись – передоговоритесь обязательно, не удалось – исполняйте – в дальнейшим подумайте – давать ли слово. Тоже самое по отношению к СЕБЕ – дал себе слово – исполняй.
Плохих поступков и действий НЕТ. Ни кто кроме ВАС самих себя не накажет. Над вами нет хозяина и господина. Если вам стало плохо – вас не господин наказал – это следствие ваших поступков. Просто иногда (чаще) следствие проявляется спустя многие годы, а не сразу

Но вседозволенность также не допустима. Есть поступки против совести и не ведущие вас к цели. Против совести поступать нельзя. Если они совершены – в аутотренинге представьте того человека и простите его. Учитесь так не поступать. Это будет Вам мешать и наказывать вас в бедующем. Изучайте свою цель и путь к ней и совершайте поступки и коректируйти их по результату. Без ошибок не обойтись, но если вы будете доверять мнению других людей а не результату своего опыта и СВОЕГО анализа на опыте – цели вам не видать. Пример – больной 20 лет следует мнению врача и делает все что он говорит – хотя опыт его личной жизни показывает, что его здоровье с годами только ухудшается, но он верит не опыту своему – а чужому мнению, сразу вспомните первую установку – ВРАЧ ВАМ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН, в том числе и не должен сделать вас здоровым.

Учитесь мыслю творит свою жизнь и себя. Мне сильно в свое время помог автор Дональд Уолш ( в 2002 г.) и другие. Эту тему также следует изучать как и физическое здоровье.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Доктор № 8 из 10

Тренинг тела.

Про это много книг, можно многому научиться. Без тренинга тела у вас не будет ни здоровых суставов, ни связок ни сосудов ни внутренних органов – НИЧЕГО – хоть обголодайтесь и засыроедте.

Только тренинг поддерживает и развивает ВСЕ тело. Еще отмечу – ГАРМОНИЧНЫЙ ТРЕНИНГ. Если у вас физическая работа – типа лесоруба с топором – тренинг также вам необходим – т.к. – это не гармоничная нагрузка на организм, что – то работает а что – то нет, что не работает потом вас подведет, т.к. работающие части тел возьмут все ресурсы организма на себя.

Не всякий тренинг есть тренинг. Пример – пилатес и йога в фитнесе – не тренинг. Этим вы можете и утром заниматься в качестве зарядки – т.к. зарядка – так же не тренинг.

Тренинг обязательно должен состоять их двух составляющих – силовых занятий с отягощениями и на выносливость. Примерно в равных долях. Для женщин это также обязательно. Пробуйте и придумайте себе. С отягощениями желательно заниматься вне тренажеров. Такие базовые упражнения как приседания, жим стоя, наклоны с весом и тяги. А также упражнения ОФП – подтягивание, отжимание и пресс. Занятие должны быть не для галочки а реальной нагрузкой и усталостью и на результат.

Женщинам больнее нравятся групповые занятие и тут перед вами также выбор – идти на атлетические групповые занятие или на пилатес или танцы живота. Т. вот танцы живота и пилатес не имеют отношения к тренингу тела - идите на атлетические групповые занятия.
Но потратить еще 30 мин в зале на три четыре базовых упражнений – НАДО.

Женщины !!! – вы становитесь мужественными не от тренинга – ОТ ЕДЫ !!!
От мужской еды – много - и все из мяса.

Занятия на выносливость – тут все известно – бег, лыжи , велосипед, групповые занятия типа степ, плаванье и т.д. – главное устать, преодолеть.

Время занятий. Я тут про себя подсчитал и у меня получается 14 часов в неделю. Из них примерно 7 часов силового тренинга и 7 часов на выносливость. Но это не говорит о такой необходимости, видимо можно и меньше. Мое мнение это минимум 7 часов в неделю. 3,5 часа на силовое и 3,5 часа на выносливость – зарядка не считается.

Про себя. Три раза в неделю силовой тренинг в зале примерно по 2,3 часа. Один раз бассейн, один раз футбол, один раз лыжи или велосипед от сезона. Летом вместо плаванья – занятия на участке – посадки раскопки и полив с обработкой почвы и т.д.

Вам более 45 лет – у 99% дети уже выросли, карьера будет расти, но уже не от переработки а от вашего опыта и знаний, ваше время пришло – заняться своим здоровьем.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Доктор № 9 из 10

Природа, воздух солнце и вода.

Без естественных сил природы и воздействия на вас – все остальные доктора бессильны.
В подземелье как не голодайте и не тренируйтесь – толку долговременного не будет. Живительные силы природы – оживляют организм. Тело должно дышать свежим воздухом – ВСЕ, а не только легкие. Голые ступни должны шагать по земле с травой, ваше тело должно плавать в природном водоеме – реке. Солнце должно касаться своими лучами – вашего голого тела и смотреть в должны на солнце – не закрытыми глазами.

Проводите больше времени на природе. Загорайте, купайтесь, бегайте, катайтесь на велосипеде – ПРОСТО ХОДИТЕ !!!

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Доктор N10 из 10.

Десятый доктор – ЭТО СЕКС.
Этот доктор также необходим как воздух, как чистая вода и качественно питание.
Физ упражнения и нагрузки – не заменят его.
Чем вы старше – тем более регулярным он должен быть, его долно быть достаточно и он должен быть полноценным – т.е разрадка должна быть как физическая так и нервная, так и физиологическая. Задержка секса – это как запор в кишечнике – ведет к отравлению и застою. И если для решения вопроса запора все средства хороши на первое время (для налаживания хоть какого стула) так и для решения вопроса о регулярного секса – также надо пользоваться всем чем вам доступно и позволяют обстоятельства. Поймите меня – я не про случайные связи.
Т..е СЕКС – такая же важная часть ЗОЖа как и все остальные 9 докторов. И только спустя много времени ( у кого как ) преодолев трудеости переходного периода – вы поймете все.

Вопросы – как часто и т.д.

Это тоже самое с каким весом приседат, сколько отживаматься и т.д. – каждый решает сам, но критерии есть.
- Вы не должны ошушать напряжений
- У вас это доджно быть не реже чем в молодости. Как по таблице СИНКЛЕРА для спортсменов – спад силы идет после 35 лет и допустим у мен в 56 – спад около 35%. Т.е. если в молодости секс был 10 – 15 -20 раз в неделю – то теперь – 7 – 10 – 15 раз, Т.е. это должно падать не в разы как говорят врачи. Это их статистика больных.
Таже в 75-80 лет когда сида падает в 2 – 3 раза и тогда получаеться секс должен быть 2-4-5 раз в неделю.
Считаю в неделю – т.к. в этот цикл чаще всего считают все нагрузки.
Для людей старше 50 лет - даже если у вас слабое желание и вы его типа перенесли на ногах, в машине, в очереди – необходимо целенаправленно все равно его осуществить. Это как позыв при запоре – перетерпели – после этого – надо постараться и не откладывать.
Уверен – женщине это также важно как и мужчине.
Это ее энергия, ее неведание, ее кожа и волосы и красота и в 50 лет и 60 лет и далее.

Прошу понять – принимать десятого доктора ( 10 ) без девяти остальных также путь в никуда. И не думайте И не мечтайте – что просто секс вас омолодит. Один он лишен всего.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Тибетское омоложение организма

Этот рецепт омоложения организма в домашних условиях которого найден в тибетском монастыре,
улучшает обмен веществ, очищает организм от жировых и известковых отложений,
делает кровеносные сосуды более эластичными,
предупреждает склероз, инфаркты, гипертонию,
головокружения, улучшает зрение.

Смешать по 100 г сухих измельченных цветков ромашки аптечной, травы зверобоя, бессмертника и березовых почек.
Очень хорошо измельчить и перемешать.

Способ приготовления:
1 ст.л. сбора залить 0,5л кипятка, настаивать 20-30 минут, процедить через ткань (не марлю), отжать.
В 1 ст. теплого настоя добавить 1 ч.л. меда и выпить перед сном.
После этого нельзя есть и пить.
Оставшийся настой подогреть на водяной бане, добавить 1 ч.л. меда и пить натощак за 15-20 минут до завтрака.

Курс омоложения организма народными средствами длится пока закончится приготовленное средство.

Этот курс тибетского омоложения организма в домашних условиях можно проводить РАЗ В 5 ЛЕТ!!!

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

Информацию брала здесь:
1. Ветка про орех и травки отравки.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=8730
2. Состав сбора трав.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2359
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=116
3. Интересная статья про гельминтоз и болезни. (не для слабонервных и впечатлительных )
http://golodanie.su/forum//attachmen...3&d=1205828939
4. Содовые клизмы.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15218

Cопировала в дневнике Verlioka.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.
 

ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИМЕСИ В СТУЛЕ
========================= - очень важно !!! Все выходящее из организма осматривать!!! Лучше в белом эмалированном горшке, в нем лучше видно (или в старой эмалированной кастрюле).

1. слизь:
- сопли. Великолепно! Значит у вас быстро активизируется выделение слизи. В слизи могут быть гельминты (они в ней живут), они шевелятся. Ничего страшного, т.к. человек очень питательная среда для многих паразитов. Лучше его отнести в лабораторию для определения типа и дальше уже лечиться именно от этого типа паразита.
- пенистая слизь - вспененная - у человека лямблиозная инфекция (кошатники, собачатники). Пока в доме есть кошки-собаки - лечить бесполезно.
2. камни - инородные тела протоков:
- все что желтое-коричневое-зеленое-черное - горошек или чечевичные (приплюснутые) - все из печени.
- белое-серое-пятнистое-жемчужное - по форме как "рисовые зерна" - из поджелудочной железы.
- "финиковая косточка". Если камень больше устья желчного пузыря - (а это 5 мм) - то он за несколько попыток сплющивается и проходит - приобретая вид финиковой косточки - колбаска. Обычно выходят на третий-пятый тюбаж
- оливковые косточки - большие камни - обычные камни, но по ходу кишечника обрастают слизью, набирают воду и т.д. - вид оливковой косточки. Особенно у любителей кальциевых добавок.
- черенки - из протоков, из печени в поджелудочную железу, при этом будут боли внизу спины. Спасли печень от цирроза, т.е. от отмирания участка печени с закупоренным протоком
- комочки - папиломы - грибообразное ответвление - слизистые комочки (очень большие, могут быть размером с ноготь большого пальца)
- "презерватив". Желчный пузырь изнутри покрыт слизистой. При холецистите она воспаляется и отваливается-отслаивается и выглядит как использованный презерватив зеленовато-желтоватого цвета со слизью-соплями. Тоже может быть при отслаивании воспаленной слизистой кишечника - эпителия до 30 см в длину, т.к. при вытягивании отрывается не только воспаленный участок, но и соседние участки слизистой. Внимательно его осмотреть и потереть-помять под водой - могут быть с камнями на слизистой. Обычно это отслоившиеся участки старой воспаленной слизистой. На ее месте уже вырасла новая слизистая.
- кровяной сгусток-тромб размером до куриного яйца. Участок кишки может иметь дефект - дивертикул - расширение-воронка, плохо сокращающееся, там обычно застой, плохое кровеснабжение, и поэтому там формируется "тромб". Лучшая профилактика такого явления - регулярные тюбажи. Может перейти в рак.
- мягкая губка зеленого-коричневого-красноватого цвета - изменённый кусок слизистой или желчного протока - последствия старой травмы - посттравматическая гематома. При травме выходит кровь в ткань органов в любом месте - где был удар. Нерассосавшаяся гематома и есть это образование. Размеры - разные. Часто бывают у спортсменов, особенно у боксеров, борцов.

Крупные инородные тела выходят на 2-3-4 тюбаже. Один тюбаж - тестовый. Самые эффективные 3-й-5-й тюбаж. Основательный тюбаж - программа-курс из 10 процедур тюбажа подряд один раз в неделю - т.е. каждый выходной. Очень хорошо делать его в г. Карловы Вары на той самой водичке с содержанием магнезии - для открывания сфинктера, и на слабо-щелочной минеральной воде вместо "Ессентуки №17". Можно в Кисловодске или подобном.

После такой серии далее достаточно в год делать 2-3 тюбажа.

В зависимости от последствий первого тюбажа, в свете всего вышесказанного, надо всю следующую неделю принимать препараты или питаться скорректированно, для более грамотного следующего тюбажа. Главное - чистка печени, поджелудочной.

Если серия чисток прошла по всем правилам - пищеварительный тракт будет работать дальше как положено, и будет способен переварить что угодно, в любом сочетании. Также меняется состояние кожи, пропадает пигментация - что поможет женщине применять минимум косметики и процедур. И наоборот - неспособность что-то переварить - проблемы с ЖКТ и каким-то его органом.

Противопоказания к тюбажу:
- острый геморой,
- острая кровоточащая язва,
- плохое состояние почек - предварительно почистить почки - 4 месяца
- сильный страх перед процедурой - подготовиться сначала психологически
- много камней в желчном пузыре
- возраст - 80 лет.

Лучшее время года для проведения серии тюбажей: аюрведа имеет 5 тысяч лет практик оздоровительных процедур и она говорит, что все чистки организма лучше делать на убывающей луне - т.е. после полнолуния, когда луна убывает, до новолуния.

ЛАВАЖ - разновидность - тюбаж без грелки - нет правильного положения тела и усиления кроветока в печени от грелки - 80 % от эффективности тюбажа. Пьётся специально подготовленная вода.

Re: Мое первое 10-ти дневное ВГ.