Мое первое голодание
 

Здравствуйте! Рад присоединиться к такому замечательному форуму.
Недавно решил начать голодать, и вот уже прошел пятый день голодания, но теперь по порядку.

Мои проблемы со здоровьем:
1. Основная проблема это боли в пояснице, из-за которых я не могу долго стоять или сидеть. У врачей не обследовался, так что диагноза не знаю, боли не резкие, но постоянные, трудно нагибаться.
2. Астма, которая у меня с детства. Сейчас не особо мешает жить, но если получится облегчить ситуацию, будет хорошо.
3. Иногда бывает слабость, такое чувство, что я не такой бодрый и сильный как раньше, хотя для старости вроде еще рановато.
Теперь о себе:
29 лет, летом будет 30. Рост 181, вес около 85. Живу в горах Краснодарского края вдали от цивилизации. Питание у меня не правильное: мучные изделия, картошка, яйца и рыба. Больше почти ничего не ем, мяса не ем с детства. Ем обычно два раза в день, иногда один. Два года назад набрал вес до 93, посидел на диете, за месяц скинул 10кг, и продолжил питаться как раньше. Из спортивных занятий люблю походы по горам, хожу быстро, получаются большие нагрузки, но не очень часто. С лета прошлого года у меня ухудшилось состояние поясницы, и вот я решил, что самый подходящий способ для меня, это голодание. Раньше никогда не голодал, максимум сутки без еды.

Теперь о моем голодании:
Начал без подготовки 13 февраля 2015. Вечером первого дня выпил слабительное, чтобы очистить кишечник.
Перед голоданием не взвешивался, но у меня держался вес 85+-2 кг.
1 день никаких изменений в самочувствии, только легкий голод вечером.
2 день появилась слабость, особенно к вечеру и усилился голод.
3 день еще сильнее слабость и голод, потемнение в глазах, при вставании, но без обмороков.
4 день так же как и 3, но легче. Неприятные ощущения в животе.
5 день так же, только усилились неприятные ощущения в животе, и ослаб голод. Сделал клизму, но ничего не изменилось, только усилилась слабость. В конце дня взвесился, 79 кг.

Хочу задать несколько вопросов:
1. Сколько можно безопасно для здоровья голодать первый раз? Я поставил себе ориентир около 20 дней, но если что-то пойдет не так, закончу раньше, а если будет хорошо идти, может и дольше
2. Как понять, что пора заканчивать?
3. Стоит ли применять физические нагрузки во время голодания, например походы по горам?
4. Будет ли улучшение состояния? Поделитесь опытом, а то много дел, которые нельзя бросить. Читал, что должно быть легче через 7-10 дней, когда организм перестроится.
5. Хотелось бы услышать советы опытных в этом деле людей по первому голоданию. С основами я знаком, про выход из голодания читал. Наверно я сильно замахнулся на первый раз, но мне хочется как можно быстрее привести себя в порядок. Я понимаю, что одного раза будет мало, и надо будет повторять с увеличением сроков голодания.

Всем заранее спасибо. Буду стараться дальше вести этот дневник

Re: Мое первое голодание
 

А А Суворин Лечение голоданием
изд. Новый человек Белград 1931 г.

Состояния для немедленного выхода из голода
1. Если при ведении голода на вас напала слабость и вы проводите в постели больше трех суток не вставая(голодание не идет) - немедленно выходите из голода.Продолжение голодания без физической активности ведет к дистрофии внутренних органов.Особенно это опасно при длительных (более 30 дней) сроках голодания.

2. Отрицательное отношение близких родственников к вашему голоданию.Поскольку голодание идет с большими затратами нервной энергии - сопротивление родственникам понижает ваш уровень нервной энергии и отрицательно сказывается на результатах лечения.

3. При длительном голодании - больше 30 дней - при первых признаках: если возникает двоение в глазах, разноцветные круги и темнеет поле зрения

Re: Мое первое голодание
 

У меня почему-то без еды через где-то 24-30 часов немного болит поясница, снимается наклонами и сменой положения тела. Может это мышцы слабнут...

Re: Мое первое голодание
 

При наклонах растягиваются позвонки, освобождая нервные окончания , зажимы в позвоночнике. Я только этим и спасалась от болей при ходьбе. Но помогало не на долго, через небольшое расстояние снова бьешь поклоны.

При первом голодании, первые 5 дней боль при ходьбе не утихала ни на минуту. С 6-го дня все как рукой сняло и по сей день не возвращается, чего и вам желаю!

Re: Мое первое голодание
 

Спасибо за советы.
6 день. Сегодня я решил сходить на ближайшую гору, это мой тренировочный маршрут, 2 км в одну сторону с подъемом по вертикали 400 метров, и обратно. Получается довольно крутой подъем. Сейчас лежит небольшой снег, в среднем около 5см, но все равно он затрудняет ходьбу. Обычно без снега я поднимаюсь около 30 минут, спускаюсь около 15. Я не надеялся дойти до вершины, решил, пройду, сколько смогу, но получилось дойти до конца. Подъем занял 1 час 18 мин, спуск 23 мин. Идти было очень тяжело, сначала шел без остановок, только остановился попить воды на роднике на полпути. На трех четвертях пути, стало совсем невмоготу, сильная тошнота, и я лег в снег отдыхать пару минут. Стало лучше и я пошел дальше. Уже на подходе к вершине было больше снега, что очень мешало идти, и тут я открыл для себя новый способ ходьбы. Я останавливался где-то на минуту или чуть меньше, после чего вся усталость исчезала, и я быстрым шагом шел дальше вверх, пока не чувствовал резкую усталость в ногах, после чего снова останавливался, и так идти оказалось намного легче, хотя общая скорость наверно замедлилась. На горе было холодно, по ощущениям -12, хотя могу ошибаться. Замерзло лицо и ноги в резиновых сапогах, так что я сразу пошел обратно. Спускался быстро местами бегом, после подъема это казалось так легко. К середине спуска немного устал, попробовал остановиться, но на спуске этот метод не работал, после остановки было только труднее идти. Но все же я спустился быстро и легко. Дома промыл желудок содой, и тошнота прошла. Вот лежу, отдыхаю и пишу, может кому-то будет интересно

Re: Мое первое голодание
 

Держитесь !!
Все будет хорошо ,
Возможно , скоро у вас наступит "криз"
Станет намного легче переносить Голод !
Удачи !

Re: Мое первое голодание
 

Е.С.О., Спасибо за поддержку, прочитал ваш дневник, вдохновляет. Сложилось впечатление, что у вас голодание прошло легко, наверно потому что не первый раз. Хорошо, если полегчает и смогу нормально заниматься делами, тогда можно будет продержаться

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985, спасибо за добрые слова !
Разные дни бывают на голоде ,
И тяжело и легко ,
Главное настрой на победу и вера в себя !!!

Re: Мое первое голодание
 

6 день закончился.
После похода появилась проблема, выделяется желудочный сок, начинается изжога, тошнота и плохое самочувствие. Промываю желудок содой, и сразу становится хорошо, но часа через 3 все повторяется. Но не считая этого, в целом не плохо, даже потемнения в глазах при резком вставании почти прошли. Буду ждать, когда же мой организм поймет, что еды не будет и перестроится. Еще все дни я так хорошо себя чувствую проснувшись, к вечеру самочувствие ухудшается, а ночью хуже всего. Уже сбился режим, но у меня такое с режимом часто бывает.

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985, может у тебя желудок так соду реагирует ?
Попробуй без нее , либо уменьши кол-во
Я например , когда плохо было на больших сроках
Пила мин.воду ( там сода есть в минимальных кол-вах)
После минералки было легче!

Re: Мое первое голодание
 

Е.С.О., Спасибо, попробую. После сна вроде лучше. Сегодня новое испытание, еду в город на машине. Наверно будет тяжело, но без этого не обойтись.

Re: Мое первое голодание
 

Меня несколько дней мучила изжога как раз перед кризом. Сода практически не помогала. Промывание желудка тоже не очень. Очень помогла щелочная минералка.
Возможно, у тебя изжога не от похода, а по расписанию. Скоро будет легче.

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985, Ты давай аккуратнее,
я за руль на голоде боюсь.....
удачи тебе!

Re: Мое первое голодание
 

Есть тема о проблемах с ГИБДД. На ацидоз реагируют алкотестеры. Посмотри по форуму.

Re: Мое первое голодание
 

7 день прошел.
Трудный был день, 10 часов поездка в город, то за рулем, то по магазинам, отдохнуть некогда. Но силы приходят, сильной усталости не было. Все бы хорошо, если бы не эта изжога сопровождаемая тошнотой, при этом так плохо, что тяжело что-то делать. Пробовал промывать желудок чистой водой без соды, результат тот же. со вчерашней ночи изжога начала появляться быстро, уже через пол часа после промывки желудка, это очень изматывает, пол ночи не мог уснуть. В городе пил минералку, но результата не было, все так же. Хотя с этой минералкой что-то не так, на вкус обычная вода, но других вариантов без газа не нашел. Потом пошел в аптеку и купил средство от изжоги, снижающее выработку кислоты, выпил. Знаю конечно, что пить лекарства не правильно, но если не пройдет изжога придется выходить. А то боюсь испортить желудок, и пищевод обжигает сильно. Сейчас вроде реже приходится промывать желудок, надеюсь, постепенно подействует.
Если бы не эта изжога, я был бы уверен, что криз прошел, в остальном все хорошо, никакого головокружения и потемнения в глазах, умеренные нагрузки переносятся легко.

За рулем было нормально, реакция сильно не пострадала, хотя без голодания ездить легче.

Всем большое спасибо за советы и поддержку. Сегодня нет сил много писать, мало спал, и еще эта поездка измотала.

Re: Мое первое голодание
 

Острая кислота желудочного сока. Подавлять ее конечно неблагоразумно. Она естественна в это время, ибо является последствием скапливающихся в желудке больших доз соков пищеварительного тракта с мусорами и шлаками. Бывает редко.

Помощь. Для того чтобы облегчить неприятные ощущения надо промывать желудок или очищать его, вызывая один – два раза в день рвоту после приема 3 – 4 стаканов теплой воды (позывов рвоты с выходом воды должно быть не менее четырех). Если это не помогает нужно принять 0,33 стакана натурального морковного сока без добавок и консервантов (только для тяжелых случаев).

Re: Мое первое голодание
 

8 день, наконец-то полегчало!
Вечером седьмого дня и утром восьмого выпил по таблетке «ЛОСЕК МАПС» от изжоги, и все стало хорошо, изжога прошла и тошнота тоже. Самочувствие совершенно нормальное, почти как до голодания, но есть некоторые изменения. С каждым днем стал сильнее мерзнуть, приходится теплее одеваться. Больше всего мерз в седьмой день, сегодня меньше, но все равно тепло одеваюсь. Сейчас руки и ноги холодные. Еще при резких нагрузках появляется сильная слабость, например, если быстро поднимаюсь по ступенькам, но спокойная размеренная работа идет легко. После промываний желудка появилось небольшое отвращение к воде, пить не хочется, но я пью понемногу, а то сухого голодания побаиваюсь. Мой отец после трех дней сухого голодания получил микроинфаркт. Наверно для этого надо сначала хоть немного очистить организм. Так что продолжаю, посмотрим, как пойдет дальше.

Спасибо за советы и поддержку. Хорошо, что есть такой форум, голодать с единомышленниками намного легче и интереснее

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985, привет!
здорово,что тебе легче!!!
извини за вопрос,
ты куришь,алкоголь употребляешь?

просто у меня знакомый голодал ,
и у него были такие же проблемы с желудком...
он курил много лет (на голоде не курил)
ну и алкоголь употреблял периодически....

может быть есть какая-то связь.....:shuffle:

Re: Мое первое голодание
 

Е.С.О., Привет. Нет, никогда не курил и почти не употреблял алкоголь. Но вообще у меня повышенная кислотность, иногда бывала изжога, если она мешала, выпивал немного соды, но это бывало несколько раз в год, не чаще. Может быть у меня еще желудок не привык к голоду, и хочет что-то делать. Кстати, небольшое чувство голода осталось, особенно по вечерам

Re: Мое первое голодание
 

У меня тоже была невыносимая изжога во время первого голодания на протяжении почти всего времени. Зато после голодания я забыла что это такое( до этого изжога была почти посл каждого приема пищи)
Сейчас голодаю изжоги т нет абсолютно,даже наоборот хочется ужасно кислого.
Мое мнение, что у вас просто на данном голодание восстанавливается нормальная кислотность желудка. Так что держитесь! Удачной вам голодовки!

Re: Мое первое голодание
 

У меня когда-то было точно так же. Это гастрит. Но благодаря периодическим голоданиямл, уже забыл, как это было.

Re: Мое первое голодание
 

9 день.
Опять появилась слабость как в первые дни, при резком вставании потемнение в глазах и учащенный пульс. Усилилось чувство голода. В остальном все нормально. Изжоги пока больше не было. Делал клизму, немного чего-то вышло. Сегодня взвесился, 76кг. -3 кг за последние 4 дня.

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985, вы молодец желаю вам дойти до намеченной цели, я конечно более 14дней не голодала, планирую 14-21-30. У меня обычно на голоде после 7-10дн сомочуствие резко улучшается. Надеюсь и тебе полегчает.
Удачи.






Мой дневник.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18569

Re: Мое первое голодание
 

Спасибо за поддержку и советы. Посмотрим, как пойдет дальше. Мне нужно сохранять работоспособность во время голодания. Может потом получится выделить побольше времени. Ну пока первый раз, если получится 20 дней, будет хорошо

Re: Мое первое голодание
 

10 день
Так же как и 9, трудно резко вставать, есть слабость, трудно долго что-то делать. Пульс нормализовался, стал меньше мерзнуть. Еще после той изжоги с промыванием желудка появилось даже отвращение к воде, после питья тошнит. Но вообще чувствую себя нормально.

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985, привет!!
смотри по самочувствию,
не гонись за кол-вом дней.......
лучше КАЧЕСТВО ГОЛОДА,
чем количество!!

Re: Мое первое голодание
 

Е.С.О.,
А как определить качество голода? Какое должно быть самочувствие? Просто я еще очень мало понимаю в голодании

Re: Мое первое голодание
 

11 день
Все примерно так же. Сегодня вечером попробовал побольше пить, вода уже не вызывает тошноту. После этого самочувствие улучшилось, уже не такая слабость, и не темнеет в глазах при резком вставании, наверно это было от обезвоживания. В остальном все так же, ничего не беспокоит, чувство голода есть, но не навязчивое.

Re: Мое первое голодание
 

Я ,возможно ,пропустила,а клизмы Вы делаете ?

Re: Мое первое голодание
 

ИРА!, Делал 2 раза, 5 и 9 дни

Re: Мое первое голодание
 

12 день
В целом так же, но снова потемнение в глазах и головокружение при вставании, в остальном все нормально

Re: Мое первое голодание
 

13 день
Все так же, без изменений. Немного гулял, подниматься очень трудно, не хватает энергии, по ровному и вниз легко. Вес 74,5 -1,5кг за 4 дня.

Re: Мое первое голодание
 

14 день
Все так же, только усилился голод

Re: Мое первое голодание
 

15 день
Все так же, только вечером тошнило, сделал клизму

Re: Мое первое голодание
 

16 день
Сегодня снова ездил в город. Оказалось ездить при голодании можно, если конечно самочувствие нормальное. Чувствовал себя хорошо, как будто и не голодал. Пришлось даже одному грузить 50 килограммовые мешки, справился нормально.

Re: Мое первое голодание
 

17 день
Так же все нормально, только вечером появилась слабость. Вес 72,5. -2кг за 4 дня

Re: Мое первое голодание
 

18 день
По прежнему нормально, если не считать потемнения в глазах при вставании, которое есть почти все время голодания.

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985, сделал какие-то выводы о потемнениях?

Re: Мое первое голодание
 

Ну такое у меня бывало и до голодания, так что я особо не пугаюсь. А при голодании это наверно нормальное явление. Просто наклоняюсь не пару секунд и все проходит

Re: Мое первое голодание
 

19 день
Было много дел, с трудом но справился. Участилась тошнота. Сделал клизму, может завтра будет лучше.

Re: Мое первое голодание
 

20 день
Тошнота почти прошла, но усилилось потемнение в глазах и головокружение при вставании. Еще в последние дни исчезло чувство голода

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985, привет!!!
завтра 21 день....
выходить будешь??

ты МОЛОДЕЦ!!
Меня вообще впечатляет,
когда МУЖЧИНА ГОЛОДАЕТ...
какая сила воли......:hi:

Re: Мое первое голодание
 

Привет! Спасибо за поддержку!
решил пока продолжить, планирую выход в районе 30 дней, но там буду смотреть по состоянию. сделал для себя один вывод, голодание идет этапами. после 16 дней у меня было довольно сильное чувство голода, наверно закончился один этап, а сейчас голода совсем нет. наверно организм занялся еще чем-то, так что подожду еще. и с поясницей пока никаких изменений, ни улучшения ни обострения, а это главное, для чего я голодаю. а следующий раз наверно не скоро смогу голодать, весной будет очень много дел. и еще, сегодня стало легче, больше сил, так что это вселяет уверенность, что продержусь еще

Re: Мое первое голодание
 

21 день
Самочувствие значительно лучше, стало больше сил. вчера смастерил увлажнитель воздуха, и сделал у себя в комнате высокую влажность. теперь меньше пересыхает рот, может и улучшение самочувствия тоже связано с этим.

Re: Мое первое голодание
 

22 день
Также хорошо себя чувствую, даже сохраняю небольшую работоспособность. Хочется что-то делать, сил хватает что-то мастерить.
Наладил приятный для себя климат в комнате: температура 24, влажность около 85%. Гигрометра нет, так что рассчитал по разнице сухого и мокрого термометров, по таблице. Разница чуть меньше 2 градусов при 24 градусах на сухом термометре.

Re: Мое первое голодание
 

23 день
Самочувствие хорошее. Интересные изменения в мыслях. В последние дни увеличилась активность мыслей, а сегодня вообще мозг работает на полную катушку. Постоянно новые идеи, развитие старых идей. Периодически ищу информацию в инете, читаю, обдумываю, записываю. И все это идет легко и без труда, и при этом идет подъем настроения, хочется что-то делать. Очень интересное состояние. Только вот ночью совсем не могу уснуть от всех этих мыслей

Re: Мое первое голодание
 

24 день
Так же все хорошо, каких-то изменений не замечаю

Re: Мое первое голодание
 

25 день
Некоторое время была тошнота, а в остальном все нормально. Вес 69. -3,5кг за 8 дней

Re: Мое первое голодание
 

26 день
Была слабость и тошнота, не смог долго что-то делать. Сделал клизму, посмотрим, как будет дальше

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985,
молодчина! всё хорошо. удачи вам. держитесь!:prv03:

Re: Мое первое голодание
 

Спасибо за поддержку! Пока держусь

Re: Мое первое голодание
 

27 день
Сегодня ходил в небольшой поход. Идти в гору очень тяжело, шел очень медленно, с остановками. Поднялся на 200 метров по вертикали. Так что ходить по горам можно, если очень медленно. После похода была сильная тошнота и рвота. Промыл желудок и стало получше. Ну в целом самочувствие слабое, вставать приходится медленно, иначе мозгу не хватает крови. Ну ничего, осталось немного

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985, Илюша,давай держись!!!!
чуть-чуть ведь осталось!!!!!!:bravo:

Re: Мое первое голодание
 

Е.С.О., Спасибо, держусь:)

Re: Мое первое голодание
 

28 день
Уже тяжеловато, слабость и иногда тошнота. Ну ничего, день или два еще поголодаю

Re: Мое первое голодание
 

29 день
Вроде немного лучше, после завтра начинаю выход

Re: Мое первое голодание
 

30 день
Самочувствие хорошее, то что надо для выхода. Завтра утром начинаю выход на разбавленном мандариновом соке

Re: Мое первое голодание
 

Выход 1 день
Пил мандариновый сок пополам с водой, по 100 мл сока каждый час с 9:00 до 18:00. Желудок хорошо воспринял сок, немного усилился аппетит. Самочувствие хорошее, но еще сохраняется слабость, сил пока не прибавилось. Утром взвесился, 66,5. -2,5 кг за 5 дней. Всего за голодание сбросил около 19, +-2 кг, так как перед голоданием не взвешивался.

Re: Мое первое голодание
 

Выход 2 день
Проснулся бодрый и полный сил. Настроение отличное, почти весь день что-то делал. Пил неразбавленный мандариновый сок каждые полтора часа по 300 мл. За день выпил 2 литра. Силы вернулись, но мышцы ослабли за время голодания. Тяжелые нагрузки еще даются с трудом, а от мелких дел даже нет усталости.

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985, очень здорово! Поздравляю!!!!

Re: Мое первое голодание
 

Выход 3 день
Самочувствие хорошее. Выпил 2,5 литра мандаринового сока, пил через каждые 2 часа по пол литра.

Re: Мое первое голодание
 

Catalina, Спасибо!

Re: Мое первое голодание
 

Выход 4, 5 дни
Ем полу апельсины полу мандарины, около 3 кг чищеных в день, за 4 раза. Все хорошо, стул нормальный. Самочувствие тоже хорошее, появляется все больше сил, много всего сделал.

Re: Мое первое голодание
 

Выход 6, 7 дни
На 6 день добавил в рацион яблоки, на 7 овощной суп, ем 4 раза в день. Самочувствие хорошее, все в порядке. Усиливается аппетит, увеличиваю порции еды.

Re: Мое первое голодание
 

Выход 8-11 дни
Все хорошо. В 10 день было небольшое расстройство желудка, в 11 все хорошо. Из продуктов ем апельсины, яблоки, разные овощи, в том числе вареную картошку, зеленый лук и кефир. Еще продолжаются потемнения в глазах при резком вставании. Пробую пить аскорбиновую кислоту, однажды много лет назад у меня так же было и дошло до обмороков, и прошло когда начал ее пить. Наверно не хватало витамина C, а особенно весной даже во фруктах его очень мало остается.

Re: Мое первое голодание
 

Re: Мое первое голодание
 

Клубнич_Ка, Да, я уже привык к этому за время голодания. Хотя медленно все делать было так неохота. Обычно быстро встал, потом на секунду наклонился и пошел дальше. Но сейчас с увеличением количества и калорийности еды головокружение проходит.

Re: Мое первое голодание
 

Выход 12-15 дни и предварительные итоги
Выход еще не завершен, но уже хочу подвести предварительные итоги.
В начале я обозначил 3 основные проблемы:

"1. Основная проблема это боли в пояснице, из-за которых я не могу долго стоять или сидеть. У врачей не обследовался, так что диагноза не знаю, боли не резкие, но постоянные, трудно нагибаться.
2. Астма, которая у меня с детства. Сейчас не особо мешает жить, но если получится облегчить ситуацию, будет хорошо.
3. Иногда бывает слабость, такое чувство, что я не такой бодрый и сильный как раньше, хотя для старости вроде еще рановато."

По всем проблемам есть хороший результат. Все время голодания и первую неделю выхода изменений в пояснице не было, но потом стало значительно лучше. Сейчас я спокойно сижу за компом и боли совсем нет. Хотя при долгом сидении в неудобной позе боль появляется, но не такая сильная как раньше.

Астма у меня бывала в двух случаях: при большой физической нагрузке или иногда при лежании или сне. Недавно пришлось сильно побегать, и после этого было только легкое затруднение дыхания. Раньше после такой беготни я бы еле дыша бежал за ингалятором. При лежании с начала голодания не было. Но тут надо еще подождать и все многократно проверить.

Слабость тоже можно сказать прошла, особенно если хорошо покушать, появляется столько сил, хочется скорее что-то делать. Но я иногда устраиваю себе разгрузочные дни, вот например сегодня только яблоки, за день съел их 40 штук. Еще был день на апельсинах. В такие дни сил меньше, хочется больше отдыхать.

Еще есть много разных изменений. Я решил изменить многое в своей жизни, не ем после 18 часов, встаю всегда утром, раньше часто спал пол дня. Спать стал хорошо, крепко, и хватает 6-7 часов, чтобы полностью выспаться, раньше я спал по 9 часов. Может это еще связано с тем, что я перестал есть перед сном. Даже в характере что-то поменялось, хочется во всех делах поддерживать порядок, делать все тщательно. Появился список необходимых дел, упорядочены старые записи. Стал сам себе готовить всю еду, потому что сложно объяснять, что не нужно. Рацион еще сильно ограничен, исключены мучные изделия, масло, яйца и рыба, ну а мяса я с детства не ем. И хочется из оставшегося готовить что-то вкусное, а это оказывается не так просто.

Завершить выход планирую еще в течении 15 дней, постепенно добавив все оставшиеся продукты, последней будет рыба.

Re: Мое первое голодание
 

Сейчас, на утро после яблочного дня вес 70 кг, +3,5 кг за 15 дней выхода.

Re: Мое первое голодание
 

Выход завершен. 15-30 дни.
Можно переносить в завершенные голодания.

Постепенно добавил новые продукты. Некоторые организм хорошо принял, некоторые не очень. Попробовал начать есть хлеб, но почувствовал, от него тяжесть, и не только в желудке. Решил отказаться от хлеба. Хорошо идет гречневая и геркулесовая каша, вареные овощи (картошка, морковка, бурак, капуста). Так же сырые яйца добавленные в еду хорошо пошли, придали сил. В конце добавил рыбу, запеченную в микроволновке. Получается очень вкусно, и желудок хорошо принимает. Так что теперь организм сам решает, какая еда ему лучше подходит.

Вес возвращается очень медленно, после 30 дней выхода 71,5, +5 кг за 30 дней выхода. Теперь буду есть больше белка в надежде набрать мышечную массу.

Что касается моих проблем со здоровьем, результат хороший. Астмы ни разу не было. Даже в походе на гору с максимальной нагрузкой. Раньше в таких походах я никак не мог обойтись без ингалятора. А вот с поясницей не так хорошо. После длительной работы в согнутом положении появились боли. Хоть и не такие сильные как раньше, но все равно неприятно. Общее самочувствие хорошее, много всего делаю. Бывают дни, особенно дождливые, когда не хочется ничего делать, но за то, в другие дни успеваю много всего переделать. Так что в целом результат хороший, посмотрим, как пойдет дальше. Потом через время еще напишу, о результатах. Особенно интересно, насколько долго не будет астмы.

К следующей зиме хочу подготовиться к более длительному голоданию, чтобы долечить поясницу и лучше очистить организм.

Re: Мое первое голодание
 

Илья 1985, очень круто!!!

Re: Мое первое голодание
 

Пишу здесь коротко о результатах, так как начинаю новое голодание.
Боли в пояснице почти прошли, но еще иногда бывают обострения на день или два.
Астма постепенно вернулась через полгода.
Сил стало больше, стал чувствовать себя бодрее, как будто помолодел.
В целом результатами очень доволен.

Сегодня первый день второго голодания