10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Уже осталось 8 дней нашего совместного счастья.:D

Начиналось оно в темке Чижика.:hi:

Продолжаем быть счастливыми .

9 декабря 2015 год

Убывающая Луна
28 лунный день

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Отвечаю чем я питаюсь.

Завтрак у меня на протяжении уже 3 лет один и тотже.
Это началось ещё с того времени,когда я расчитывала питание по калориям и определяла порции.

Я и фото сделала.Фото 2-х вариантов.

Ем я в основном такой завтрак:

В 7:00

• 20 гр творога
• 30 гр ряженки
• изюм 9 гр
• хлебец подсушенный 25 гр
• сыр с голубой плесенью 17 гр.
• 250гр кофе с кофеином с ложкой сгущёнки+2 капли сока стевии.

На полдник.Это в 11:00

• вчера ела овощи (набор) + 1 батончик специальных мюслей
• сегодня фрукты(набор)+200гр кофе без кофеина с ложкой сг+3 каплями стевии и 1 батончик мюслей.

На завтра уже продумала полдник.Завтрак неизменный.Я удовольствие получаю от такого набора продуктов на завтрак.
Аааа...забыла.Ещё 2 гр от круасана отрезаю.Оооч люблю круасаны.Привыкла во Франции к ним.Жирные,но 2 гр не страшно.Я всё раньше расчитала.
На фото яйцо.Но это к другому варианту завтрака относится.С яйцом каша ещё.А так без яйца.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Поздравляю с открытием Новой темы!!!
Очень необычно!!!
Можно основную идею этого проекта узнать?
Передать сложные вещи в глазах других легким языком.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Цель Чижика-похудеть.Она выбрала УГ на 10 дней.Я тоже хотела,но передумала .Чижику не понравилась моя идея сменить тактику и она осталась на УГ.

Потому:
Моя цель-встряхнуть организм и перед праздниками вернуть желание питаться не в системе "хочу-не хочу".

У меня oт такой системы все планы рушатся и я себя не уважаю.:oops:

Желание бокала шампанского снова стал возвращаться.:x



Само состояние опьянения я не люблю.
Проанализировала мои действия.Нашла откуда ноги росЛИ.
Но почему теперь снова?Это пока не понимаю.:hz:

это выматывает.

Так три раза в неделю.Иногда два.


Три года вовсе не пила.А на тот Новый год решила,что уже могу праздники и с шампанским проводить.

Год так и было.

В этот август в отпуске почаще.И вот на той неделе уже через день.Не по бутылке конечно,а по бокалу.Но это ведь через день.

Всё ничего было бы... есть тянет после шампанского.:blush:

Не желаю.

хочу свой организм приучить к питью по желанию.
А у меня получается,вроде как девиз:Надо пить,раз можно.:shuffle:

Прочитала посты Е_лена и Калинки и пошла к их "учителю".

Там прочитала,что организм сам способен вырабатывать :Оттого решила 10 дней питаться так:

Завтрак+полдник(11:00) - следующий завтрак в 7:00.+полдник(11:00)...

Продумала и дальнейшие действия После этой десятидневки.

Посчитала,что если у меня обед будет до 18.00,то 12 часов до завтрака я без еды.Значит алколоиды выделятся.:super:
Это значит,что я сама буду,как завод шампанских вин...:aliendance:А-ха-ха)))
---------------

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Доброе утро))
3 день УГ
вес 81, 9(-1400 гр;- 2100 за все время)
Отчет за второй день
С трудом проснулась, клизмы с утра сделать не успела.
Под глазами круги и как-то постаревше что ли я выгляжу по утрам:hz:
На работе наконец вернулась в свой любимый график. а это значит, что и вне дома я меньше времени, еду домой в спокойной обстановке, а не в толпе, если попасть в час пик.
После работы гуляли с мужем.На улице хорошо, не сыро...
После прогулки сделала клизму.Точнее 2. Первыя маленькая, грамм на 500, больше не смогла.Вторая нормальная уже-2 литра.Вышла серо-зеленая муть...И потом, после клизмы еще долго выходила:shuffle:
Вечером ужасно заболела голова, попила Ессентуков, разбавленных водой 1:1. Вырвало.
Попила еще, помучилась и выпила таблетку.Потом у нас случилась фигня со светом , и. пока муж чинил, я битый час стояла со свечой, аки подсвечник)))
Сильно мерзла вечером, подумала, что температура.Но нет, 36, 4
Сегодня встала нормально.Клизмы проспала....
А сильно страшно, если я их вечером делаю?
Настроение на +8
Состояние+ 8
Самое интересное, что есть мне не хочется..
__________________________________________________ __
Теперь о планах
По идеи у меня завтра последний чисто отвара,в субботу можно добавить соки.
Стоит ли?Думаю, что на выходные продолжу голодание на одних отварах. Соответственно, период соков тоже увеличу до 6 дней...
Кстати, я сегодня забыла взять мяту на работу.Поэтому купила лимон.И буду пить теплую влдичку с медом и соком лимона.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

:D
Друзья, а есть ли генетическая предрасположенность к алкоголизму?
Или это сказки медиков?
Это не продолжении темы Алёны, просто мне интересно знать мнения.

интересно...Т.е. даже случайный выбор не случаен, выходит?

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

10 декабря 2015 года.

Убывающая Луна
29 лунный день

Вес 55,700
Настроение-+9 переходящее в +10
Физ.состояние до завтрака-+4
После завтрака +10

Никусик,продолжу отчёт позднее.Сейчас убегаю.
Крепись,солнышко.

Огромное спасибо, Калинка!:prv03::prv03::4u:
Восхищаюсь твоей стойкостью и оч рада,что ты вовремя повстречалась на моём пути.Вижу,что забегаешь к нам . оттого здесь пишу слова благодарности.:-)

Равняюсь на тебя.:super:

Всем,кто нас поддерживает и учавствует в опросе огромное спасибо.:prv03::love:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Спасибо и тебе Jelenka. Вы меня все хорошо поддерживаете.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Я очень основательно изучил этот вопрос. Он опирается на научные исследования по этому поводу.
В этом вопросе каждый человек имеет исключительно полную свободу выбора!!!
Генетическая предрасположенность к алкоголизму — это миф ни на чем не основанный!

Если бы вы привели ссылки на сказки Медиков по этому поводу — это было бы очень информативно. Дискредитируете образ медиков — Возможно даже голословно. Мы верим всего лишь вашим словам.

Алкоголь как и другие Oпиумоподобные вещества выделяются в организме естественным образом. Если организм по каким-то причинам выделяет их мало, можем чувствовать легкий дискомфорт. Прием алкоголя в виде напитков на некоторое время устраняет эту проблему. Регулярно употребляя дозы алкоголя мы тренируем организм вырабатывать его все меньше и меньше. Зачем трудиться если все поступает в готовом виде???

Само чувство опьянения в алкоголе не находится. Опьянение это исключительно работа мозга!!!
Опыты с гипнозом это легко доказывают. Без приема всякого алкоголя организм вырабатывает все те же самые вещества и проводят тело в состоянии крайнего объединения без употребления абсолютно каких-либо напитков.

Эйфорическое состояние можно получать очень многими способами. Ритмическое удлинение промежутков между приемами пищи, на определенном этапе может приводить к такому же самому ощущению, Без вредных побочных эффектов. Этим мы и занимаемся на нашем сайте!!!

У меня дома полно алкоголя и никаких запретов себе по поводу его употребление не делал.
Если я немножко выпью алкоголя мое Эйфорическое состояние понижается. Для меня это факт Не требующий никаких доказательств.
Так зачем же я буду понижать уровень кайфа своей жизни??? Парадокс! Я не пью для того чтобы чувство опьянения было всегда!!!

Это я так —коротенько!Тема очень обширная И у меня нет возможности развивать ее в своем сообщении.Может потом как-нибудь...
У меня имеется целая стройная система получения Эйфорических (экстатических) состояний различной степени тяжести, если так можно выразиться.
Как-нибудь при случае выложу...:D:4u::prv03::prv03::prv03:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Александр, спасибо Вам большое за такой ответ!!!

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Ника,а ты для чего пьёшь вино?
Давай поговорим.:dialog:

Можешь меня спрашивать тоже.
На удивительные открытия наталкнуться можно.;)

Одно условие.

Ответы должны быть короткими.Без эмоций.Это не значит-быстрый и поверхностный.
Это глубоко продуманный,но в чистом концентрате.:D

Вот как сок из апельсина и сам апельсин.

Согласна?

Если согласна,то первый вопрос я задала.
-----------------
анализ моего сегодняшнего дня.Вчерашний не буду анализировать.Живём здесь и сейчас.:super:

Плохо спала ночь.Уже вторую ночь с 4 часов не могу спать.И со стулом траблы.Сделала клизму.
овощи ела.Воды много пью.

Голова не болит,но к 15.00 почувствовала слабость и час дремала.Обычно днём не могу даже лечь себя заставить.Мёрзну.

Настроение отличное.Оттого,что себя могу контролировать.Это мне приносит огромное удовольствие.Жить,как решила,а не по спонтанно вознкшему желанию.

Калинка нмвзгл такого склада характера,как я.А это значит,что есть впереди идущий.Мне повезло.
:aliendance:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Ника,плохо мне.Наверное криз.Да не наверное,а точно.
Первый раз давление скакнуло.Обычно ближе к низкому,а было 130/85 .Такое впечатление,что лицо опухло.

Испугалась."Бегом" с сыном на прогулку.Час гуляли .Понизилось до 120/75
И сердце чувствую,как стучит.
Стала понимать людей,которые другим желают "здоровья".Когда не чувствуешь недомоганий-вроде всё нормуль.

Самое скверное,что не тянет на серъёзные занятия чем-то.
Слабое тело-слыбые мозги.
Тянет посмотреть КВН.Позитива хочется.

Однако нет желания есть.Просто плохо физически.

Не хочется смеяться.Сын недоволен.Лекцию мне прочитал...А-ха-ха)))Яйца курице...

Как ты?

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Желаю тебе, чтобы скорее стало хорошо))) подключай всех, кто с тобой там сейчас дома, всех близких и знакомых. Пусть делают тебе "всё хорошо")))

p.s. Ника, привет!
p.s. Jelenka есть еще вопросики про списки (на потом), можешь у себя ответить, когда будешь в состоянии

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Jelenka, привет)Как сегодня себя чувствуешь?
Прости, не могу по вечерам особо сидеть в интернете((

сейчас я редко го пью, с попыткой перехода на сыроедение..
А так...Наверное, мне нравится сам процесс. Последнее время у нас так.Муж готовит какой-нить салат(или еще чего легкое) и мы сидим, пьем вино, болтаем...
И люблю чтобы спиртное было вкусное.

да я так, нормально. А может и нет.Интересно, бывало ли у тебя когда-нибудь такое:что-то болит, ну, ноет.Потом сильно понервничаешь и боль усиливается во сто крат?

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

отчет за третий день
Вес 81(-900,-3000)
Физическое состояние:+5
Настроение:-9
Вчера очень сильно поругалась с мужем.Сегодня утром продолжили.Он знает, что я это очень сильно переживаю и пофиг ему. Короче, мраки.
Вчера было хорошее состояние, голова не болела.После работы часовая прогулка.Потом 3 клизмы.Получились они маленькими, но все же.Вышла зелено-коричневая муть.
Сегодня опять на воде с медом и лимоном.
Завтра планирую продолжить голод, соки пока не хочу добавлять

привет)

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Товарищи!!
Sos и Help!!!
Я сейчас сорвусь!!
Алена сказала писать правду, вот, пишу...На фоне вчерашнего стресса сейчас открылся ужасный жор((((
Держусь, пью воду...:-(

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Чижик, срочно почисти зубы. Если не дома, понюхай чтонибудь сильнопахнущее, но не пищевое.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Ой,а я тут бегаю по темама,а свою на сладкое оставила.

Ника,держись.Начинай дышать животом.Потом упры от Александра покажу.Сейчас почитаю тебя.Напишу.Держись.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

monoed, Алёна
я совалась(((
Причем , жестко:cry:
съела кусок шоколадного торта.Вчера сотрудница проставлялась, я не сдержалась.Нашла его в холодильнике и съела.Попыталась все это вывернуть в унитаз, разодрала горло , но так и не смогла.Поревела.Стало легче.Поняла, что все эти ссоры-глупости.Нужно видеть главное, не растрачиваться по пустякам...Эмоциональный я овен, блин...
Прости, Алена.Я тебя подвела...
Но я завтра начну снова.
Таки я сделаю эти 10 дней.
А теперь вопрос.
Подскажите. что можно почитать для понимания кто я есть, для чего я есть?
Как научиться контролировать эмоции?
На работе моя шефиня призналась коллеге, что немного меня побаивается:D
А потому, что я как тот чукча:что вижу, то пою.Думаю позже...
Читала Кастанеду-пока не совсем ферштейн.
Начала Зеланда, очень перекликается, но ориентированность на мат.благо больше.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Не делай поспешных выводов.
--------------

Про стрессы и вобще про ругань с супругом.

Принимай не как совет или ученье.Это всего лишь мои личные выводы.

Мужчинам надо разрешать "рычать".Не может царь зверей быть всегда покладистым ,с дрожащим хвостом и прижатыми ушами.

Не допускать оскарблений-Да.Однако достаточно взгляда или быстренько исчезнуть из поля его зрения.Можно и поплакать.Этот ход-безпроигрышный.

Научиться плакать красиво,"на публику" .И внимательно смотреть за реакцией "льва".)))))

А самое главное начинается позднее...После примuрения.

Садит'ся за стол переговоров и вот за "чашечкой вина" в твоём случае выяснять кто и что хотел другому донести.

Во время ссоры всегда виновата женщина.
Мудрость ведения переговоров полностью зависит от нас.:idea:

нмвзгл во всём "виноват" :

• тембр голоса участников ссоры.;)
• не желание выслушать до конца речь говорящего.

:hz::D

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Понимаю.
--------------

Иду обдумаю твои вопросы.

не переживай.:prv03::4u:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Ника! Ну сорвалась, ну бывает! Не надо убиваться!
Очень знакомы эмоции. Я тоже овен.
По прошествии времени люди из моего окружения в это не верят. Особенно когда есть в качестве примера рядом типичный овен.
Эмоции нельзя контролировать. Тем более с нашей быстротой реакции это невозможно.
С ними можно только задружить.
Рецепта как такового нет. Мне помогло принятие себя.
Типа такого внутреннего диалога.
- ну вот опять ляпнула первая и первую мысль! Эта мысль даже в голове задержаться не успела...
- и что? Убиться теперь?
- так нельзя, надо думать что говоришь!
- можно! Я такая! Я так умею! Я еще и не такое могу вытворить!
- что люди подумают?
- какие люди? Кто здесь? Когда овнов интересовало мнение о себе?
- и то верно.... Правда ничего страшного?
- конечно! Ты классная! Можешь ляпать так, как никто другой! Как в фильме "и ляпай! Это называется точка зрения!"
- значит я классная? Классная?! Классная!!!!
Это значит, что себя переделать невозможно, а любить просто жизненно необходимо!
Тогда и с другими зачем ругаться?
А тут просто разгрузка, организм не в себе и любая провокация эмоциональная - это ПРОВОКАЦИЯ! Завтра будет новый день! Точнее он уже начался!

Не надо себя корить, не надо расстраиваться! Лучше найти позитивное вокруг и погрузиться в него. Мне прогулки очень помогают.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Алена

дык он так и говорит, ты мол уйди и все будет хорошо.Но неееет, мне ж надо сразу решить.Здесь и сейчас.Да не надо мне этих ссор.Вот подошел бы он , спокойно так сказал: мол де, Ник, поговорим позже.Я бы тихонечно ушуршала.Но ведь нет.Он становится холодным, как чужой.Но ведь если любишь человека, то и во время ссор любишь:hz:Как же тогда можно смотреть на страдание другого?Причем, я не ору во время ссор.Я разговариваю спокойно.И никогда не ссорюсь как в последний раз...

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

у М. такое бывает, это не говорит от том, что оно так и есть на самом деле. Это распрастраненная защитная реакция. И себя защитить, и ни накого не на орать. Мужик, как бы сам себя зажимает, чтоб не разбушеваться. Любовь от этого не исчезает, просто ей пробиться сложно, когда психика вся в адреналине, в обидках и прочем. М. и Ж. они не всегда виноваты, что заводят друг друга на ссору, просто чувства могут передаваться, напряженность та же.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Елена Журавлева,
Еленочка)спасибо вам огромное)
у меня эмоции скачут ого-го...А тут еще , видимо, голод усугубил.Да я же не злопамятная, я быстро отхожу и все, опять у меня настроение на +10)))
Вот и сейчас. наелась, поговорила с мужем по телефону и жизнь прекрасна.
Может, я очень ограниченный человек, если мое состояние зависит от одного человека?Ведь это неправильно все яйца(эмоции) класть в одну корзинку?
спасибо всем за участие, простите мои "истерики"

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Ко мне можно на ты.
Даже не сомневалась, что все уже кардинально изменилось! Знакомо!
Нормально все ориентировать только на одного человека. Только надо, чтобы этот человек был ты сам. Т.е. эмоции, настроение и все вокруг зависит только от себя. И никто не может это изменить!

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

блин , опять.
Только что меня бегом бежала в туалет.
Жидкие ядовито-желтый стул.И там длинные переплетенные ниточки см по 7(я промыла, рассмотрела:shuffle:)Это паразиты, да?Я чисток антипаразитарных не делала, раньше пила таблетки, но давно.
А разве может пойти чистка на 4 день голода?Если так, то жаль, что я прервала(((Балда.
Ладно, продолжу завтра.Сегодня буду пить много воды

мне кажется, что муж просто не хочет раскручивать эмоции.Но не для того, чтобы меня уберечь от гнева праведного. Просто находится под влиянием Зеланда...
Линии жизни, маятники...
Слишком зациклился он..

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

спасибо) Да, я помню, что любить надо себя.
Вообще, мне кажется, что я показушный эгоист.Т.е.если у меня ровный эмоциональный фон, то я ориентирована на себя.Иногда это плохо.иногда случается игра в одни ворота.
С другой стороны, немного меня расшатай и все. Но и тут получается, что я , переживая за отношение ко мне другого человека, переживая именно за себя)
Кащенко по мне рыдает)))

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

А вот это просто ПРАВДА! И осознавать ее уже шаг в нужном направлении.
А потом приходит понимание, что отношение к тебе другого человека вообще никак не зависит от этих переживаний! Человек рядом не наша собственность. Он сам по себе человек и остается рядом добровольно. Я отпустила внутренне и мужа, и детей. Я сказала себе, что каждый из них умеет о себе позаботиться сам и не нуждается в моей опеке. Пусть даже из благих целей. Очень хочу, чтобы они были рядом потому, что этого хотят, а не потому, что я их веревкой привязала. Поэтому заботясь о себе делаешь приятный подарок прежде всего окружающим.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Согласна с Еленой.Эмоции нужны...и т.д. :good:

нмвзгл надо научиться их в нужной форме подавать.

Как научитъся?

• Оглянуться вокруг себя и выделить людей,которые правильно на твой взгляд умеют реагировать.
• Постараться быть в кругу общения с этим человеком.
• Наблюдать и делать АНАЛИЗ его поступков.

Это всё теория.А гавное-то что?

Прально!Практика.
И вот при каждом удобном случае "играй роль".Входи в образ.:DТем самым убиваешь двух зайцев:

• Злости в душе нет.Сосредоточена ведь на обдумывании "роли".
• И выход эмоциям есть.

Не сразу будет получаться. :idea:
Как заметишь прогресс,так опять Анализируй.Уже свои поступки.
И опять на Практику.:super:

А что почитат'?

Так читай и слушай ВСЁ,что тебе интересно.Непонятным образом;) жизнь подводит к нужным книгам и лекциям.
Надо быть внимательным.Не отмахиваться от них,но и не засорять мозги.

На то она и свобода выбора.:smirk:

Ориентир на простоту и ясность знаний.
не понятно-проходи мимо.Пока не твоё.

:offtopic:мужчинам в спойлер вход запрещён:D


Если кратко:

Я делаю карточки.
Раньше писала на листке и выбрасывала.

Пока рука пишет-душа получает огромную энергию.Процедура 5 минут,а эффект потрясающий.

Не лениться

Главное ведь прогресс.:idea:

глубже обязательно раскрою тему.Трудно "простопонятно" излагать.

Не хочу :bulbool::D

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

...так можно и нудотно мозги продолбать...:lol:

Он ведь тебе прямым текстом говорит:Уйди.:idea:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

11 декабря 2015 года

Новолуние
30/1 лунный день

4-й день

Вот почему нам было слабО вчера.Перед новолунием.Я забыла предупредить.Сама-то я уже знала.Так оттого и пишу тут все фазы луны.

Вес утром 55,700

Установился вероятно.
Теперь пойдёт плато.Посмотрим.

Не знаю что делать со стулом.Не нравится мне это.
Голова не болит.Но мозги заметно хуже соображают.Тоже не нра.

С палками бегала,Пилатес делала.Пойду в бассейн на полчаса.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

это молочка и редкоедение соединились. Нужна разваренная вхлам чечевица, хотябы по 100 гр. готовой за прием, пока эвакуация не наладится. Сам недавно страдал, походка была как у циркуля))) Так и лечился.

Почему разваренная вхлам. От нее нет вздутий, т.к. она хорошо проварена. Можно зеленую, можно красную ччвцу. С маслом чуток обязательно.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Привет.
Пишу с телефона,поэтому без цитат.Спасибо всем за поддержку!
Сегодня голодание на воде,вес утром 82.
Настроение на + 9
Физическое состояние +9
Утром полностью вывернула шкаф,вся комната была в вещах))Аккуратно все сложила,энергия бьет через край.Много пью.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

12 декабря
Растущая Луна
2 лунный день

5-й день.

Вес 55,700

Настроение+10
Физ состояние +10.

Я сегодня изменила тактику.
Созрела наконец-то.:super:

Ввожу новую систему питания.
3 раза в день через 4 часа.

Никак не могла осилить.И вот оно.Те 4 дня сыграли последний аккорд и вынесли меня на новый уровень.:super:

Этого я уже год,а то и больше не могла достичь.Уже и рукой махнула.Ан нет!!!!
Кроме того решила не есть мяса до 19-го декабря.
Порции сократились.Желудок сжался наверное.

Стул был нормальным.Я ела овощи.
monoed,обязательно попробую чечевицу.Спасибо .:prv03:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Jelenka, это хорошо,когда есть план действий)Мне тяжело питаться по времени...
У меня день прошел хорошо,голова не болит.
На клизму решиться не могу...Хотя надо.
Во вторник корпаратив,не пойти я не могу.Как я там продержусь?

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Ника, в этом есть какой-то темный азарт - устроить на корпоративе голодно-трезвый дебошь, с танцами и выходками. Самый опьяняющий напиток - это простая вода)))) главное, не посвящать никого в свои секреты заряженного настроя :D

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Специально для тебя даю секретные рекомендации по поведению на корпоративах.
1). Если обжорства избежать нельзя, нужно делать это с удовольствием. Нет другой жизни кроме той которая сейчас. Не забывай об этом!!!
2). Очень большое значение имеет порядок приема пищи.

Первыми всегда идут жидкости, напитки. Чем дольше напитки во рту смешиваются со слюной, тем меньше попадет в желудок. Быстрее трезвеешь!

Закусывать надо начинать с сырых продуктов. Если еда плотная, белковая — закусывать ее всегда желательно с большим количеством зелени!

Пережевывать пищу необходимо Как можно дольше. Мы едим для того чтобы получать вкусовые ощущенияот еды на языке. Чем дольше пища соприкасается с языком и растворяется слюной тем приятней и полезней для организма.

Если перемена блюд или время проведения корпоратива затянулось
Очередную порцию еды принимать каскадами,то есть опять принимать еду в том же порядке:
Сначала напитки,затем зелень или сырое с плотной пищей.Еду не запивать.
Перед употреблением сладкого все-равно съесть что-нибудь сырое.

Чтобы не было такого как с шоколадным тортиком.В день корпоратива надо сделать 2 приема пищи.Еда должна быть известная которую организм хорошо переваривает.Жевать Как можно дольше!

Корпоративом надо наслаждаться!Не настолько часто они бывают!Для них организм надо готовить.

В позапрошлом веке аристократки специально делали клизмы перед балом.И потом веселились всю ночь.

Надо учиться жить с удовольствием,но не во вред организму!

Приятно тебе повеселиться!

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Моноед,Александр спасибо)
Дело в том,что за алко я не переживаю.Вполне смогу не пить.А вот с едой...
Это наш первый,так сказать,официальный корпоратив.А потом будет еще будет коллективный)))
На клизму таки созрела...

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Чижик, После таких праздничных оргий я набирал больше 3 Килограмм веса за один раз!!!
Следующий день за ним У меня обычно было разгрузочный.Лично я пил только горячий напиток с томатной пастой и перцем!!!
Через два-три дня вес у меня был точно такой же как и до гулянки. Клизмы делал.

Измерял электронными весами.Так что проверено электроникой!!!

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Всем доброго утра.

Alex_андр, буду налеяться,что смогу держать себя в руках...
Вес утром 81,8
Вчера целый день провела на воде.Отлично себя чувствовала.Сдела клизмы.Там ничего особенного.
Сегодня настроение +9
Физическое состояние+8(хочется есть)
Сейчас идем в больницу к свекру,попила чуть-чуть.Приду и решу,как голодать сегодня:на воде или отваре

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

13 декабря 2015год
Растущая Луна
3 лунный день

Вес 56,100

Отчего-то ползёт вверх.:hz:
Однако меня не беспокоит.Наверное мышцы растут.Что тоже не факт.

ТО,что не измеряешь,то невозможно точно контролировать.Я про мышцы.
Фигурой довольна.
Спортом занимаюсь нмвзгл даже интенсивно.

закачиваю лекции в плеер и везде слушаю.В машине,в бассейне,при ходьбе с Палками,при выполнении Пилатеса.

Полезное с приятным.Возможно меньшая фокусировка на то и другое. мне интересно и заниматься и слушать.

P.S.Чижик,в чём пойдёшь на корпаратив?:D

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Jelenka, Алена)
Что одену?)))
Ох,у меня есть одна дурацкая привычка,которая,правда,в один период моей жизни мне очень помогла.Я покупаю вещи размера 44-46 на всевозможных распродажах.Иногда 48.Но 48 я и сейчас могу одеть,смотря,чей размер 48.Учитывая,что я ношу только платья,разбег веса,при котором могу одеть одну и ту же вещь-велик.Так вот,среди кучи новых маленьких вещей,я и нашла довольно платье,которое сидит довольно неплохо.Пойду в нем

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Сегодня в обед я вышла из голода.Осознанно.
Все,теперь я окончательно убедилась,что похудеть на голоде я не смогу.
Голодать надо.И голодать буду.Но ради здоровья.
О выводах:
1.Мне понравилось голодание по Марве.Удивительно,но факт,чиста идет быстрее и не так ломает.
2.при срыве на кусок торта вес возрос на 1 кг.После дня водного упал всего на 200 гр.А это значит,что лично мне в похудательных целях не подходит голод.
3. Впредь голодать/диетать в одиночку.Боязнь подвести порождает чувство вины.А я с ним пытаюсь активно бороться.Эта часть из учения Зеланда мне нравится.
О планах.
1.Еда два раза в день.1 раз -в 12,второй-17.40-18.00.В 12.00-все,кроме мяса,рыбы.Редко-молочка и яйца.Второй прием-какао,шоко(20 гр),салат,возможны варианты.Не молочка,не яйца.
2.2 раза в неделю голод по Марве.Без привязки к дню.Один раз-в выходной,второй будний.
3.Отказ от алко до 31.12 .С 1.01 опять отказ.
4.Н.г. по возможности сыроедческий.Но как получится.
5.План терять в неделю не менее кг.Но закреплять его.
6.Никакого голода для похудения!
7.Не обвинять себя за неудачи,а хвалить за поиск и борьбу."Ищите и обрящете"
8.Последнее.Решиться на 21-дневный голод по Марве.На это время нафиг выбросить весы.
Всем спасибо за поддержку!!!

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Чижик Не расстраивайся. Все только начинается!
Начни с самого легкого.
Оставь свое привычное питание таким же как и было. Введи один какой-нибудь сырой продукт (какой хочешь). Ешь теперь все с ним!

Я всё ем с морковкой. Ты можешь выбрать яблоки или свеклу. Я очень тщательно все пережёвываю.
Надо научиться сначала правильно есть. А уж потом...

Прочти полезные ссылки об усвоении http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=962
читай с последней ссылки.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Нuкусик-ты Чижик!:prv03:
Любя подшучиваю.:D

Не делай выводов-делай анализ.
В чём отличие?

вывод- итог исследования и т. п
У дилетантов он может быть заблуждением.

анализ- процедура расчленения процесса и т.п.
дивидэ эт импэра-разделяй и влавствуй!:super:

--------------------------
Ну а поскольку "игра" затевалась командной.Не сдаюсь.:super:
Продолжаю.

14 декабря 2015 год
Растущая Луна
4 лунный день

7-й день

Вес 56,00

Упал на 100гр.Вот оно!Началось))):aliendance:

Рано радоваться с первой попытки.Веду наблюдение дальше.
Вчера питалась с промежутком в 4 часа.
Напряг был.Оно и понятно.Луна растущая.Аппетит на пике.

Настроение +10
Физ,состояние на +8.

Проснулась в 4:00 и не могла заснуть.Вернее не пробовала это сделать.

Нашла способ засыпания.Надо практиковать до автоматизма.Как и всё остальное.
Завязано всё на дыхании и на фиксировании глазных яблок.:hz:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

заинтересовало.:agree:

Александр,анализ я вижу,не могу с ориентироваться.:blush:

Какие же продукты полезней вводить в рацион?:hz:
Пока поняла так:
гречку,рис, подержав на холоде,картофель оттуда же.
пиво самое безвредное из алкогольных напитков.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Тише-тише. Друзья, аккуратнее))) Желательно прочитать всю ветку, иначе контекст теряется. Тем более сахар, это только один из показателей, хотя эти данные весьма ценны даже сами по себе. А то им сразу пиво подавай))))

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Jelenka,
привет))
я тоже не сдаюсь, но меняю тактику)))
Вес увеличился на 500 гр за день выхода. Итого 82, 3.
Цель на неделю - сбросить 1, 3 минимум.

совсем уж дилетантом себя не считаю.В том плане, что влияние голода и выхода из голода на процесс похудания в конкретно моем случае я наблюдаю уже год.
Поэтому, наверное уже смело могу делать именно вывод)))И именно в своем случае)
Вчера чего-то во мне щелкнуло.
Я поняла, что не нужно стремиться сбросить 10 кг за 7 дней.Лучше один, но наверняка)Получается, что за 5 месяцев вполне реально сбросить 20 кг. Зная, что товарищ я переменчивый, возможно послезавтра я так же рьяно буду защищать голод, как метод 100%-процентного похудения. Причем, чесслово, я искренне верю во все эти методы.До первого провала.Это я:D. Я себя такой принимаю. (кстати, вот свое поведение я именно анализирую.Не делая выводы.Расчленяю, вычленяю, старюсь сгладить.Почти все мои проблемы-в голове.По Зеланду, который в последнее время мне очень нравится, я создаю избыточный потенциал вокруг своего излишнего веса.).А чтобы не было провалов, нужно ступать на каждую ступеньку, не пропуская.
Я все смогу, дайте время)

Alex_андр,
спасибо.

яблоки.
да. я тоже стараюсь жевать подольше...

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

:D

Вот и славно.
-------------

я себя считаю дилетантом,оттого и написала так.
С 15 лет воюю с моими "тараканами" в голове на счёт питания.
нмвзгл проффи не задерживаются на этом форуме.:oops:
--------------------------
На счёт тебя поспешила сделать вывод.:blush:Извини.:4u:

---------------
И аватарка новая.:kruto:
Красивая ты, как куколка с куколкой в руках.:good:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

)и я с 15)
И только сейчас поняла, что весь этот многолетний скарб в виде диет, систем питания, голодовок как способа похудеть, нафиг надо выбросить. Если не работает.
Надо искать. А как иначе стать профи?:D Которые на этом сайте не задерживаются)))
В том конкретном сообщении я писала именно про голод.Даже не про голод.А голод. как систему похудения.И только в моем случае

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

:lol:

Моноед,неее...Только не пиво.:D

Меня заинтересовал холодный рис и холодная картошка.:idea:

Что скажешь?:shuffle:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Ел я холодное. Озверел. У меня там где-то месяц назад были сообщения. Так питаться можно, но не всем, думаю.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Не, сырое пожалуйста. И картошку и чего хошь. А варёнку нет

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

А вот. Вспомнил. Можно и даже с комфортом, только если есть очень мало и не глотать кусками.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

:D


У меня давно уже цель не похудеть.Фигура с 24 лет отличная.Были конечно отклонения с весом после родов.

Я про питание.
Про ту самую пресловутую систему.Вот никуда без неё.;)

Хочу научиться питаться так,как дышать.Другими словами-не задумываться ,что в этом может быть проблема для фигуры .:smirk:

НО...

Правильно.Чтобы и здоровье не расшатывалось.:idea:

Итоги ещё не подвожу,хотя практически уже могу и выводы сделать.

Не делаю.:D

Научусь через 4 часа перерыв между приёмом пищи делать.Фсё!
Будет последний пункт для анализов перед моими выводами.:super:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

15 декабря
Растущая Луна
5 лунный день

8 день
Вес 56,100

Держусь перерыва в 4 часа между приёмами пищи.

Сложно.Зато всё-таки могу.
Оценила "игру" животом в очередной раз.Не животом,а точнее желудком.Это отводит аппетит.
После 4 часов между приёмами пищи еда кажется неимоверно вкуснючей.Ну я и изощрхяюсь конечно.
Фрукты,овощи,орехи.
Ещё согревает душу ТО,что 12 часов перерыва в пище производит собственные алколоиды.:D

На раз поверила и вроде как употребляю,не употребив.;)
Чисто психологический момент срабатывает.

Впринципе таким питание и оставлю после этих 10 дней пребывания на воздержании.

Буду доводить до автоматизма 4-х разовое питание с промежутком в 4 часа.:aliendance:

Никак не начну отжимания.Не даны жабе крылья.А-ха-ха)))Плавать могу (вернее могла часами),а ни бегать,ни отжиматься-не дано.:oops:

Нет люста-желания начать.Подтянуться есть желание,а начать-нетути.:hz::D

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Так подтягиваться ж никто не заставлял.
Мы же вроде как тут учимся питаться с небольшими промежутками.
Промежутки между приемами пищи от 4 часов до 40 суток. Некоторые предпочитают раз в неделю. Мы ищем!!!

Ты же вроде как уже нашла. У меня тоже классно — карточки написал, теперь целыми днями выполняю. На сайт зайти некогда!:D:D:D

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Да ладно...Я тебе не верю.
лЁтаешь небось на других форумах))))

Про отжимания я смотивировалась,как моноеда почитала.Хочу научиться ещё со школы)))А тут такой случай предоставился начать за компанию.

Я командный игрок.И когда кто-то рядом сильнее-мне прям бальзам на душу.Я тогда иду за этим человеком.

:lol::no:


Не-не-не...))))Я не "мы"кающая.Я-"я"кающая.)))

Мне один раз в 40 дней не подходит.Не интересно мне так.

Болезней у меня никаких нет.Так чего мне себя в чёрном теле держать.

Я вычитала,что для мозгов нужны калории.:idea:
У меня без них(без мозгов)никуда.))):hz::D

Пройдут эти 10 дней,так я выводы сделаю.И уже буду вводить в привычку на автомате.


Ах,Да!Ещё понравилось пояснение про жевание .Вот ведь.Что жевать тщательно-это я уже давно научилась.

А как Александр пояснил для чего и как это происходит-прояснилось в голове.И сразу ещё меньше порции для пищи нужны.

Я тогда жую и у меня с первого жевка уже сытостъ появляется.От понимания как это действует.

Вобщем я для себя свод правил составила.Не просто правил,а осознанных и опробованных.:aliendance:

И ещё от Марвы взяла.Через 3 часа у меня уже голод конкретный.

не сдаюсь.Стакан чая с лимоном,ложкой мёда и 2 каплаями стевии.Сразу эта жидкость в кровь через желудок всасывается.

тогда мозги получили подпитку,а желудок не работает при этом.

все в организме доволны.:D

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

16 декабря
Растущая Луна
6 лунный день

9 день

Вес 56,100

Настроение +10
Физ состояние +10

Спокойно выдерживаю 2,5 часа без еды.Метания начинаются после 3 часов.Спасает отвар с мёдом и лимоном.

распорядок принятия пищи:

• 6:00 сода и стакан горячей воды.
• 7:00 завтрак
• 11:00 фрукты
• 14:00 обед
• 18:овощи

Вода в промежутках.Горячая вода гасит аппетит.:D

Вопрос:
Если выпить стакан отвара с мёдом и соком лимона до 6:00,то алкалоиды организм производит после этого или нет?:shuffle::hz::oops:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Мне кажется нет, только серотонин - разве что :hz:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Моя версия выделения организмом естественных алкалоидов и опиатов:
Организм - это совершеннейшая химико физическая лаборатория. Ей абсолютно пофигу выделять ли яды или синтезировать Морфиноподобные вещества. В реальности ЗЛА или ДОБРА не существует !
Банальным надавливанием на различные точки тела можно получить эти опиаты сразу же без всяких 12 часов. Можешь сейчас попробовать.

Допустим тебе хочется есть...
Ты чувствуешь дискомфорт в области желудка.
Нажимаешь большим пальцем руки на область желудка и вдавливаешь до предела Сколько можешь. Задерживаешь палец в этом вдавленном состоянии.

Когда начинаешь чувствовать в этой точке биение пульса — соответственно ритму пульса совершаешь микро надавливания минимальной амплитуды.
Внешне твоего надавливания могут даже не заметить. Но ты их точно будешь чувствовать. У меня кайф разливается сразу.
Во рту и на языке образуется необычайная сладость. Это один из показателей выделения алкалоидов и опиатов.

У меня существуют различные способы получения их. Каждый может придумать свои способы.
Жизнь это удовольствие! Если кто-то считает что жизнь это страдание. Это их личное дело.
По вере дано будет!

Мои личные наблюдения показали что жизнь будет именно такой какой ты хочешь!!!
Хочешь страдать — на здоровье. Способов сколько хочешь!!!
Хочешь наслаждаться — на здоровье. Способов абсолютно столько же!!!

Каждый выбирает для себя то что хочет. Некоторые в голове всю жизнь держат образ того чего они никогда не хотели бы видеть или иметь и отказаться, даже не понимая, что на экране своего монитора сознания Они видят единственный образ. Какой Угадайте сами???

Я всегда вижу то что я хочу.
Другие видят то чего они не хотят.

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

:good::prv03:
Александр,котлеты отдельно-мухи отдельно)))

Вот до этого места у тебя логичное течение мысли и пояснение понятное:bravo:,

а с этого места какой мух тебя укусил:shock:

:smirk:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Jelenka, вообще-то вторая часть ОСНОВНАЯ,
а первая это просто старт, трамплин, иллюстрация, ВВЕДЕНИЕ :lol: :D

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Александр,услышь меня пожалуйста.:cry::cry::cry2:

То,чего достиг ТЫ и ещё Фогель-это здорово и достойно подражания,:bravo:

НО...

Я не вы-Увы!:oops::shuffle:

Вот ты говоришь в желудке нащупать точку пальцем.

У меня таaaaк пресс накачан,что я не могу сквозь мышцы вовсе нажать.Как в стенку.Ты это понимаешь?
Внутренне я могу "спазмы сделать"мышцами желудка ,а снаружи не могу...ЫЫЫЫ...:cry:

Но мне клёво!Я себя натренировала и втянулась.Сначала было трудно,а теперь Клёво и легко!

Так и вовсём.

Становишься профи-тогда легко.А до этого момента-пахота.
С осознанием,с мышцами,с привыканием.
Как только я натренируюсь 4 часа спокойно не есть-станет сразу легко.

А раньше-то я вовсе не могла без пищи.:blush:Час проходит-есть хочу.

А уже 2,5 часа могу!!!!Представляешь?Легко и не задумываясь 2,5 часа.:super:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

17 декабря
Растущая Луна
7 лунный день

Последний 10 день.

Вес 56,00

Настроение +8
Физ.состояние +6

Хочется мяса.Ходила сегодня с палками и какая-то слабость навалилась.Было это за 1 час до обеда.Так не поняла отчего.:hz:Или оделась слишком жарко для погоды.У нас +17°.Во дела....:lol:В декабре перед Новым Годом....Но мне нра.:D

Пришла домой и ложку мёда съела.Полегчало.

Продолжу в своей темке приучать себя к 4-х часовому перерыву между трепезами.

Эта темка закрывается.
Я благодарна всем за поддержку и Чижику за соавторство.Одной мне было бы трудно начать.

:prv03::prv03::prv03::hi:

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

ИМХО. У тебя низкий процент жира в теле (по фото), питаешься ты по большей части углеводно - т.е. на жировой обмен не переходишь. Это же классика форума:

• углеводное питание только и может быть частым, при недостатке слабость, требуется постоянная подпитка крови сахарами
• жировое/белковое питание - оно более редкое (читать kukunja), зависимость от перепадов сахара крови не наблюдается почти, длительная ровная работоспособность

Re: 10 счастливых дней из жизни Чижик и Jelenka
 

Да,да,да!Точно так.Я уже проконсультировалась.Моя подруга врач.
Моноед,ты кладезь знаний.Спасибо тебе.:love:

Завтра я на обед сделаю цеппелины.Давно не делала.Однако отмечу,что меня теперь тянет на овощи и фрукты.Вот что значит привычка.:D