Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

О себе вкратце:
32 года, сын и муж.
Борюсь кратковременными голоданиями уже пару лет с:
- бронхиальной астмой
- хроническими проблемами с носом
- лишним весом
Проблемы ранжированы по важности, первая уже практически решена, вторая - более длительная и присутствующая в моей жизни со школьной скамьи - в процессе, третья - менее значимая, но самая заметная окружающим.

Основной дневник: http://golodanie.su/forum/showthread...44#post1002544

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

Состоялись мои 5 дней, и это только начало чего-то большего (по замыслу, 21, но это как пойдёт).

День 1 21.05.2016 Вес 69
День 2 22.05.2016 Вес 68,4 Отвес 0,6
День 3 23.05.2016 Вес 67 Отвес 1,4
День 4 24.05.2016 Вес 65,8 Отвес 1,2
День 5 25.05.2016 Вес 64,5 Отвес 1,3


Вкратце о первой пятидневке:
- на воде по потребности, и вода+сода в случае тошноты кислотой и желчью. Ессентуки-4 показались после обычной воды вкусными, организм принял их хорошо, без рвоты - 4 и 5 день с ними.
- активно выходит слизь из носа, из бронхов, откашливаюсь и отплёвываюсь.
- заходила 2 дня на овощах, решила обойтись без клизм и слабительных, естественный стул был утром 1 и 5 дня.
- в отличие от предыдущих 1,5, 3-х и 4-х суточных голоданий, не покалывает пальцы и нет никаких ортостатических явлений (головокружений).
- тренируюсь, 1 и2 день – разминочки, с 3го дня по 40 минут ОФП (приседания, отжимания, пресс, планка). 5 день – велосипедная прогулка 1,5 часа в удовольствие.
- работаю, в 3 день – понедельник - очень активно, сейчас по мере поступления задач. Трудоголизм не обнаружен.
- сплю хорошо, по 8 часов, плюс 1-2 мелкие передыхи по 20-30 минут в течение дня.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

Из интересных личных достижений: с конца апреля-начала мая я полностью перестала принимать Симбикорт Турбухалер, капать в нос гормональные спреи типа Тафена, Нособека и прочих Назонексов.
После апрельского трёхсуточника нос чувствовал запахи около двух недель, такой кайф был. Но потом заложило наглухо опять. Да, там ведь к простому круглогодичному риниту (неясно, аллергическому или нет) в прошлом году добавились полипы. Их-то в первую очередь и хочется "сморить" голодом, хотя пока мой организм занят, видимо, чем-то более важным на его усмотрение.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

День 6
Вес: 65,2 Отвес: +0,7/-3,8

Забавно с утра на шестые сутки голодания обнаружить прибавку веса аж на 700 грамм! Видимо, третья часть из 2,5 литров Ессентуков, выпитых вчера, решила осесть в организме. Но общий отвес в почти 4 кг за 6 дней, и первые дни ежедневно больше килограмма уходило. Отёков явных нет нигде, вода, похоже, распределилась равномерно.
Сон крепкий, 8 часов, с утра бодрость, желание работать и тренироваться - как будто и не на голоде, а обычный день. Посмотрим, как в целом, если до вечера состояние сохранится - поеду на родительское собрание в детский сад за рулём. До этого от машины "косила" под предлогом голодания, сына забирал и отвозил муж.
Нос и бронхи продолжают очищаться, в отличие от первых дней - перестали это делать внезапно посреди ночи и мешать мне спать. Но с утра стабильно откашливаюсь, отчихиваюсь, "зелёнка" отходит. В течение дня меньше.
Головокружений при смене положения, покалываний в пальцах - так и нет пока, даже странно. Наверное, это тренировки положительно влияют.
_________
Потренировалась в обед, вполне себе, немного только к концу каждого круга темнело перед глазами. Но, в общем, и в обычном режиме питания нелёгкая для меня тренировка, только пота больше выходило.
__________
Ездила за рулём, сидела на собрании, покупала помидорки домашним, кормила сына с рук черешней - у самого грязные были. И ничего, не тянуло саму, как так и надо. Весь день прошёл активно, и в работе, и с тренировкой, за рулём около часа провела. Чувствую себя замечательно, но спать уже тянет, хотя 21 часа ещё нет. Видимо, энерджайзер подсел. Очень интересно, что покажет завтрашний отвес, сегодня опять на Ессентуках и простой воде, литра 4 суммарно выпито.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

День 7
Вес: 65,6 Отвес: +0,4/-3,4

Утро началось с взвешивания и вопроса "Как так?" Мало того, что я чувствую себя, как и не на голоде, так ещё и в весе второй день прибавляю!
Вопрос бывалым: часто такое в практике голодающих случается? В чём может быть причина?

Пила вчера Ессентуки, около 3 литров, и обычную воду, около 1,5 литров. Неужели мой организм всё ещё восстанавливает объёмы воды, ушедшие в первые дни голодания (когда была простая вода и изредка вода с содой)?

Так или иначе, треть пути пройдены. Нос не разблокировался до сих пор, запахов не чувствую (в этом свой плюс - они не соблазняют), перед сном вырвало кислотой совсем немного по объёму, желчи не выходило таким путём. Был естественный стул, желчь была в нём.
Откашливалась слизь - только стоило лечь спать, час примерно выходила с переменным успехом. Утром попёрла слизь же из носа. Утомительно, надо принимать меры.
Решила по общему утреннему самоощущению, и по прочтению форума, несмотря на периодический естественный выход из кишечника сделать промывочку. Кружка Эсмарха на 2 литра с содой, берёзка и плуг выгнали из меня то, что оказалось препятствием на пути к очистке организма. Довольно много было желчи, как-то печень отдыхать не собирается, или я её провоцирую Ессентуками?
Завтра утром взвешивание, и если не пойдёт отвес вниз, то на СГ на 2 дня выходных попробую продержаться.
Как сегодня пойдёт день (а он будет социально-активный и насыщенный) - отчитаюсь, скорее всего, уже завтра.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

Вларина, возможно, вы большим количеством Ессентуков задержали много воды, Ессентуки - довольно насыщенная минералами вода, даже "четверочка".
Что касается черной желчи, так она должна быть. Столешников пишет про (простите) 4 полных унитаза этой желчи.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

это ответ. попробуй чистую воду. удачи.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

Обычная вода пока так просто не лезет (начинает тошнить), грею до ~40 градусов, и пью в надежде, что она проскочит желудок быстро и не выйдет в виде рвоты с кислотой.
Перешла с Ессентуков на Нарзан, купила ещё какой-то воды с минерализацией 2-3 мг/л, вроде в 3 раза ниже Ессентуков. Пьётся хорошо.
Да и отвесы уже не парадоксальные, надеюсь, организм "вошёл в ритм" голода.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

День 8
Вес: 64,6 Отвес: -1/-4,4
День 9
Вес: 64,3 Отвес: -0,3/-4,7
Доброго воскресного дня всем голодающим!
Всё в штатном режиме, спала отлично - почти 10 часов, вчера готовила своим мужчинам и даже посидела с ними за столом без последствий в виде рвоты кислотой или желчью.
Веду обычный образ жизни, немного выше утомляемость, но в целом ощущения от первого столь длительного полёта прекрасные.
Начали пробиваться временами запахи, надеялась, что запасы слизи из носа закончились - но не тут-то было, сегодня они с новой силой извергаются. Из бронхов ощутимо меньше, чем в первые дни, отходит "зелёнка".
Сегодня буду печь яблочный пирог. Кушать то, что готовлю, совсем не хочется, но какие-то пищевые фантазии преследуют ближе к отходу ко сну.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

На выходных свободного времени больше, села перечитывать форум - энциклопедию голодания, выяснила, что 21 день лучше не голодать (для меня, на ремонте иммуно-гормональной части организма уж точно).
А ещё в саду дозревает черешня, ещё несколько дней и будет в самом соку (я не говорю уже о вишне, которую закатывать или в пироги-вареники пускать пора).
В общем, рекомендованные продолжительности 7, 14-15, или сразу 28-32 дня. 7 проскочила, до 28-32 не дотяну - черешня меня столько ждать не будет. Остаётся 14-15, соковая неделя, и либо плавный выход в еду, либо на каскад.
Кто подскажет, где о каскадах лучше всего почитать?
Может, кто-то по опыту подскажет - после 14-15 дней голодания на воде, сколько времени нужно провести на соках, чтобы дальнейший заход на голод считался "правильным каскадом"? Есть что-либо (овсяные кисели, овощи сырые-термообработанные) допускается в каскаде?

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

День 10
Вес: 63,7 Отвес: -0,6/-5,3

Доброго дня всем голодающим!
Сегодня с утра самочувствие было не вполне бодрое, сделала вторую за весь период голодания клизму. Вышло не так уж и много всего. Посреди ночи активно начала отходить слизь, не дала мне нормально выспаться =(
Поэтому рабочий день проходит со скрипом. Сил на потренироваться пока не возникло (как и времени - загрузка по работе с тупняками удлинилась).
Почитала вчера форум на предмет каскадов, настроена через 3-4 дня выходить на соки и возможно овощи дней на 7-10, а потом вернуться ещё на дней 12-14 (но всё по ощущениям, как будет идти).
Днём умудрилась чуть меньше часа подремать, встала ещё разбитее, чем легла. Ни минералка, ни обычная вода не лезет. Но, боюсь, на СГ мне будет ещё печальнее, и работоспособность упадёт в ноль. Так что пью по-маленьку. И верю в то, что завтра будет лучше.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

День 11
Вес: 63,3 Отвес: -0,4/-5,7

Выход. День 1
Вес: 62,3 Отвес: -1/-6,7

Доброго утра всем голодающим!
11 полных суток моего голодания на воде объявляются закрытыми.
Из-за неприятностей на работе и нестабильного эмоционального фона решила выходить. Ну и надоело то, что второй день тошнило желчью с кислотой пополам под вечер - подозреваю, что готовить любимым и сидеть с ними за одним столом было преждевременно для моей пищеварительной системы. Ментально, мысленно - меня это не трогало, желаний поесть не вызывало, так - не макароны с фасолью, а предмет интерьера. Но печень с желудком решили иначе.
Выхожу на овощных соках, что-то среднее между таблицами Даутова и некоторыми схемами с форума. Начала с морковного, пополам разбавленного водой. Продолжила морковно-свекольно-укропным, опять же разбавленным. Днём возможно решусь на помидорку, или выжму её в тот же "жидкий салат".
Объёмы по настроению-ощущениям.
Настроена на каскад дней через 7, скорее всего, буду вводить в рацион твёрдую овощную пищу, так как пересидеть на соках-ягодах весь промежуток вряд ли получится.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

Вы огромадная молодец!!! Лёгкого и приятного вам выхода! ))

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

Выход. День 2
Вес: 62,5 Привес: +0,2/-6,5

Доброго утра всем, кто на выходе и его планирует!
Внимание голодающим - пост о еде.

Вчера всё прошло практическим по намеченному плану. Отклонение - на пригоршню вишни с черешней в обед, и немного морковно-свекольного жмыха к вечеру.
Ощущения отличные, потренировалась (в первый раз на этой неделе), плодотворно работала. Всё-таки годами приученный к углеводному обмену организм так просто не хочет на кетоновом питании "активничать". Посмотрим, что будет ко второй части каскада.
Пробивались вчера какие-то ароматы, пока эпизодически.
Сегодня:
утро - апельсиново-грепфрутный микс (были выпиты 2 апельсина и 1 грейп)
пригоршня вишни с черешней
день - свекольно-морковно-укропный микс
Уже приварила на мелкой воде капусту+цв.капусту+кабачок+немного лука и чеснока, кормила сына на обед и сама не удержалась - пиалку умяла.

А сейчас ко мне пришёл всеми на этом форуме гонимый Жора. Хочется пойти и доесть термообработанные овощи, хочется варёной рыбы, хочется открыть холодильник и... Но я высасываю по-тихоньку сок из помидорок и надеюсь, что меня "отпустит".

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

Как тактично с вашей стороны, Вларина, а то я один раз сорвалась, читая, как аппетитно форумане рассказывали о еде! ))

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

День 1
Вес: 65,4

Доброго утра и хорошей недели всем!
Краткий план на день: СГ не жёсткое, тренировка - пока есть на неё силы, работа - с удвоенной скоростью, чтобы максимально всё успеть до криза. Утром был с.стул, клизму планирую на завтра.

Подвожу итоги 1 части спонтанного каскада: оставшийся после выхода отвес -3,6 кг, объёмы меньше на 1-2 см везде.
Вернулось обоняние, надо закрепить эффект. Хочу зайти с СГ, выгнать воду. Да и легче мне так будет втянуться в новый цикл.
Ошибка выхода: потянуло на солёненькое, надо было перетерпеть. А так плюсанула себе почти по килограмму в день, отёков явных нет, как равномерно вода выходила - так же и обратно распределялась, память у организма на то, что где лежало, хорошая.
Аллергических реакций больше не повторялось, следующий выход без цитрусовых однозначно.
Ещё важно будет постараться бесслизистой диеты придерживаться подольше, чтобы ничего не отхаркивалось и не закладывало нос и бронхи.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

День 1-2
Кажется, я с этой попытки всё-таки зашла в голод. Спасибо подружке, она решила зайти со мной, сначала как я, на 10-14 дней, потом решила, что с неё и 3х суток хватит =) Но главное, поддержала и отвлекла, в бассейн с ней съездили поплавать. Уж теперь-то, когда тот самый первый день, в который проще всего сорваться, позади - я сожму кулаки и стисну зубы, и не побегу к плите и холодильнику (а также к черешневому дереву в саду).
Нос дышит, чувствует запахи (для этого оказалось достаточно и первой части каскада), но всё ещё выходит "зелёнка" и из пазух, и откуда-то из бронхов. Конечно не так, как в первую десятидневку, поменьше.
Надо закреплять полученные эффекты, чтобы не пришлось к глюкокортистероидным гормонам во всех их формах применения возвращаться. Спасибо тому пульмонологу, которая совершенно на полном серьёзе объяснила, как "слезать" с Симбикорта Турбухалера и не поддержала своих коллег (грозивших, что бронхиальная астма на всю жизнь).
А тому ЛОРу, которая мне уже 6 лет назад сказала, что я без спрея гормонального в нос жить теперь не смогу - надо будет при случае показаться - как там моя слизистая поживает, все ли полипы повывелись. И МРТ тоже сделать, посмотреть, "съел" организм уже кисту в пазухе или ещё не успел...
Хотя когда я себя хорошо чувствую и легко дышу - о врачах и вспоминать-то не хочется, им лишь бы залечить какими-нибудь дорогостоящими препаратами. Но их так учили. А мы сами будем учиться, на собственном опыте и примерах форумчан.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

В общем, что-то мотивации голодать больше 2х суток подряд нет у меня.
Получаются какие-то хаотичные каскады - 1-2 СГ + 1-2 еда лёгкая + 1-2 СГ и опять еда.
Завтра экадаши очередной, надо СГ держать - начала сегодня с 15 часов, утром пятницы буду выходить на воду, а дальше как пойдёт.
Радует то, что я за месяц в итоге дней 10-14 наголодаю общим счётом, это ведь тоже должно дать положительный эффект, закрепить моё - пока ещё не пропавшее никуда - обоняние.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

Близится очередной понедельник, и для меня - новая возможность поголодать дней 5. По ощущениям возврат к питанию, в котором присутствуют слизеобразующие продукты, моментально даёт отклик в носовых пазухах, чуть меньше - в бронхах. Запахи ещё со мной, но уже не так ярко. А каждое утро начинается с вычищения носа, отчихивается всё, что я съела неправильного.
Надо, пожалуй, "жизнь без еды" перечитать, а то эмоциональная и социальная составляющие берут верх над здравым смыслом.
Если за ближайшую неделю полноценно не войду в голод, дальше на 2 недели практически без шансов - в детском саду каникулы по техническим причинам, буду постоянно готовить, кормить ребёнка.
Из прошедших 30 дней - общим счётом 16 я проголодала, ещё неделю на соках и ягодах провела, так что дней с рационом, близким к обычному, по факту было немного.

Re: Вларина. Обсуждение основного дневника. План - 21 день ВГ.
 

Молодец какая! Удачи вам!!! Мой дневничок: http://golodanie.su/forum/forumdisplay.php?f=61