Голодания во имя здоровья (40 дней)
 

Меня зовут Маргарита, мне 19 и я вешу 96 кг при росте 167 см.
Обожаю вкусно поесть, с детства живу с бабушкой. Никогда не вставала из-за стола, пока на тарелке ничего не останется, а если ещё и добавку получу - вах! Так и сложилось к 16 лет, что я стала есть за двоих, а в период глубокой грусти и за троих.
Вес рос, самочувствие ухудшалось, самооценка падала, врачи ужасались (особенно эндокринолог: по материнской линии отягощенная наследственность - СД 1 типа, артериальная гипертензия 2 ст.). Появился гастрит, периодически повышается сахар до 5.2 натощак, постоянные проблемы с кожей, иммунитет никакой: постоянные инфекционные заболевания.
Когда общаешься с людьми, постоянно думаешь о том, как ты в данный момент выглядишь, что о тебе думают и тд, в такие моменты неосознанно чувствуешь преграду между ними, которая не позволяет сблизиться и полноценно общаться.
И вот я вырвалась из цепких бабушкиных рук и поняла, что вот, вот этот шанс.
Идея голодать ради здоровья у меня возникла внезапно. Просто наткнулась в группе диет на девчонку, которая активно пропагандировала голодание. Бред подумала я, а потом все-таки решила написать ей, все порасспрашивать о голоде. Она привела довольно-таки аргументированные доводы в пользу голодания.
Чем чёрт не шутит? Вдруг и у меня получится убить сразу двух зайцев: и вес привести в порядок, и здоровье подправить?
Моя цель за эти 100 дней (50 дней голода + 50 дней выхода) - скинуть по меньшей мере 20 кг и привести в порядок свой организм.

Надеюсь, что у меня получится, и для кого-то моя история станет мотивацией)
PS. Если все пройдет хорошо в конце голодания выложу фото до и после)

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

1 день
Исходный вес - 96 кг.
Не начала раньше, потому что заболела бронхитом. Было очень и очень плохо. Даже сейчас остались отголоски недолеченного заболевания в виде першения в горле.
Вообще не планировала начинать сегодня, но дело за делом, а о еде так и не разу и не подумала.
"Вот, вот этот знак! Пора начинать. Если не сегодня, так когда?"
Правда, не подготовилась. Ну и ладно: на выходных почищусь.
Голод вообще не чувствуется, по крайней мере тогда, когда занят делом. Но когда видишь человека, который ест ароматную булочку с маком с запивает запивает вишневым йогуртом и при этом жмурится от удовольствия, просто хочется взять все деньги и пойти накупить всякой вкусняшки и есть, пока не лопнешь.
Благо в холодильнике пусто: живу одна, а денег нет: все откладываю на поездку.
Надеюсь, что и дальше все нормально будет)

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

2 день
Второй день прошел незаметно. Чувство голода вообще не беспокоило. Пить не хотелось, насильно впихнула в себя пол литра.
Хоть и не хотелось есть, но, глядя на женщину на остановке, поедающую пакетик конфет, дико хотелось плюнуть и пойти в первый магазин и купить шоколадку и батон. Но самый отличный способ это забыть кошелек дома. Но будем откровенны, я просто оставила его дома, для того, чтоб не сорваться и не купить вон тот вкусный пирожок с картошкой и грибами.
Состояние отличное.
Взвешиваться решила не каждый день, а раз в неделю. Хочется действительно оценить динамику похудения, да и не разочароваться и не наброситься на еду, когда цифра не измениться с прошлого взвешивания.:-)
В общем, всем удачи и продуктивных рабочих дней)

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

День 3
Очень энергозатратный день. Не столько в физическом плане, сколько в умственном. И даже несмотря на занятость и концентрацию внимательности, где-то да проскальзывали мысли о еде :-)
Решила смерить глюкозу в крови, достала старый запыленный глюкометр и оп - 4.1. Думала, что будет меньше.
Был соблазн встать на весы и проверить вес, но я его победила: дождусь воскресения.
Врач прописала иммуномодуляторы для лечения кожных заболеваний, но видя моё сконфуженное лицо добавила, что можно обойтись аутогемотерапией. Много начиталась, всем помогает, прямо чудо. Думаю попробовать, но не во время голодания. Интересно, что из этого выйдет...

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

День 4
С утра дичайшая слабость, пыталась взбодриться - сделала зарядку, результатом была головная боль и еще усиливающаяся слабость. Пока дошла до остановки (около 150 метров) дышала как загнанная лошадь. Думала, что окочурюсь.
Даже сейчас, пишу это сообщение лежа в кровати. Поднять голову для меня кажется непреодолимой задачей.
Руки дрожат и ногти синие (даже в тепле), ноги подкашиваются.
Воду хлестаю только так. За день выпила около 3 литров, а во рту по прежнему сухо.
Жду не дождусь момента, когда прибавятся силы.

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

День 5 и 6
Пятый день прошел как в тумане. Сил не было даже, чтоб подняться. На парах я не сидела, а лежала. Пару раз даже вздремнула. Не знаю, как добралась домой. Ещё в этот день хотела съездить домой к родителям, смогла это сделать только после кратковременного сна.
На шестой день, то бишь сегодня, приняла 60 гр магнезии. Прочистистилась хорошо. Правда после нее появилась ужасная слабость и я целый день пролежала в кровате. Под 3мя одеялами. Холодно до такой степени, что ногти на руках приобрели синий цвет.:cry:
Язык обложен так, что почти не видны языковые сосочки, пыталась щёткой чуть убрать налет - не вышло.
С утра вес был 90 кг. Глюкоза в крови 3.9. Давление 100/55.
Я уже просто мечтаю о неожиданном всплеске силы. И силы воли тоже, очень сильно хочется домашней пиццы, но я держусь.

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

День 7
Вес - 89 кг.
Конечности холодные. Дикая слабость. И что действительно раздражает, так это неприятный привкус во рту: попью воды и вроде все нормально, а через пять минут опять этот противный до безумия привкус, фу.
По глупости села за руль машины, о чем пожалела практически сразу: реакция сильно заторможена, еле успела затормозить перез впередиидущей машиной. Слава Богу, все обошлось.
Слабость осталась, даже усилилась: только встану и пройдусь до ванной, как уже одолевает одышка. Ногти по прежнему синие, конечности холодные, сама бледная, под глазами темные круги.
В общем, краше только в гроб кладут.
Зато спали отеки на ногах и начали выделяться ключицы. Хоть что-то положительное :D

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

8 и 9 день
Пишу это сообщение сидя в ванной комнате - парю ноги. Настолько замерзла сегодня на улице.
Кто-то сверху услышал мои молитвы и послал мне немного силы. Вставать утром с постели стало намного легче. Одышка осталась, концентрация чуть ослабла, но вот логика пробудилась с такой силой, о которой я никогда не мечтала. Решать сложные химические задачки - пф, да на раз-два.
При разговоре с кем-то боюсь лишний раз открыть рот: язык настолько белый, что самой страшно, да и не очень приятно пахнет изо рта.
Ещё увеличилась потребность организма в воде: прошлась от дома к останоке - сухость во рту, срочно пить. За день уходит около 3.5 литров воды. Обещала пить воду только дистилированную, но иногда так приспичит, что и из-под крана побежишь пить.
В общем, все идет хорошо. Надеюсь, что дальше будет только лучше :-)

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

День 10
Самочувствие улучшилось. Кончик языка очистился.
Очень осунулось лицо, что заметно невооруженным взглядом. Стали неприятно ныть зубы. Хочется удушиться от того неприятного запаха во рту.
За день выпиваю около 3-3.5 литров воды, а в туалет хожу максимум 3 раза.
Подруга приготовила мой любимый кус-кус. Сидела - глотала слюни и дала себе обещание о волшебном столе после пройденного пути.
А вообще в последнее время стала много читать литературу про веганство, сыроедение. И мне это действительно интересно. Я поняла, что не хочу снова засорять свой организм. Хочу жить в ладах со своим организмом. Я понимаю, что это не все способны выдержать, тем более я со своей силой воли. Но я очень хочу попробовать. Авось это то самое, если это так, то я приложу как можно больше усилий к осуществлению этой идеи.
До сих пор не вериться, что я уже отсидела декаду на голоде. Раньше мне казалось, что бред, это выдумка. Ведь человек без еды не может прожить больше месяца.
А вообще я очень рада, что просидела уже 10 дней. Я не расстроюсь, если вместо 50 дней будет меньше. Для первого раза,по моему мнению, это очень даже неплохо.:-)

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

День 11, 12, 13
Дни отличного самочувствия. Голова не кружиться, тошноты нет, даже нет сонливости.
На 13 день мой вес составляет 86 кг (-10кг). Неплохо.
Приехала к родителям, они сразу обратили внимание на то, что ничего не ем. На меня насели с двух сторон, как это так, я и не ем, даже супчика не попробовала. Поэтому я пошла на кухню, налила себе водички от борща, размазала ее по стенкам тарелки и сидела над ней в течении 10 минут, мол я ем. В течении этих 10 минут я прошла все круги ада. Как же хотелось бросить к чертям, пойти и налить себе наваристый борщ в большую тарелку, заеть это большим ломтем хлеба, а потом ещё и ещё, как в старые времена.
Сегодня провела ревизию своих шкафчиков на кухне - все лишнее полетело в мусорку без зазрения совести. Особенно сухие супы и бульон-приправы.
Рано утром сходила с дедушкой в лес - 2 ведра подосиновиков. Последняя партия. Все отварили и в морозилку. В лесу непередаваемая красота. Век бф любовалась.
Не ожидала от себя такой энергии в эти дни, но она действительно есть. Думаю, что же ещё такого сделать...

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

День 14, 15, 16 и 17
Все не было времени написать. То дела, то сплю:D И это не шутка. Вроде выходишь погулять, все в порядке, можешь пройти и км и 10, но как только прихожу домой, 5 минут и отрубаюсь, и не важно кровать ли это, или кресло в прихожей, засну без проблем. Ничего не может меня разбудить, даже орущий на полную мощность будильник. Из-за этого я уже 3 дня подряд опаздываю на пары.
На 15 день замеряла сахар в крови - 5.3 моль. Вау. Не думала, что на голоде может быть такой сахар. Это меня слегка шокировало и навело на меня некоторые раздумья по поводу этого.
Все эти 4 дня меня мутит только от одного запаха еды. Вроде вкусно, да, сама же недавно такое ела, но блин, у меня только от запаха рвотные позывы.
На 17 день, то бишь сегодня, у меня активировался кишечник - я сходила в туалет по большому. Прошу пардона, но такого я никогда не видела. Темный, кашицообразный и какой-то жирный что ли. Фу.
А ещё в животе постоянно урчит и ноет в эпигастральной области.
В общем, все очень даже неплохо складывается :-)

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

18 и 19 день
Самочувствие пошло на убыль. Опять периодами накатывает слабость, появилась тошнота.
Стала очень резко чувствовать запахи, при малейшем дуновении ветерка с духами впереди стоящей женщины начинает кружиться голова. В магазин за водой невозможно ходить, всюду запахи еды и приятные, и неприятные.
Физическая нагрузка теперь дается не так уж и легко, как, например, 3 дня назад. Только наклонилась помыть пол, выпрямилась - мушки перед глазами, головокружение.
Начал сохнуть рот, хоть и потребляю достаточное количество воды, язык обложен, не видно и просвета. Губы потресканы. Под глазами темные круги.
В общем, красавица. Даже боюсь домой к родителям ехать. Отправят же меня куда-нибудь.
А теперь "+":
Полностью ушли все отеки на ногах. Я такими стройными их не видела никогда. Сидела и целое утро трогала их за выступающие косточки и вены. Непередаваемое ощущение.
Ушли объемы. И довольно таки хорошо, особенно в области груди, живота, и чуть-чуть бедер. Это не может не радовать. Особенно, когда надеваешь штаны, которые носила 2 года назад, и они тебе идеально подходят.
Кожа перестала быть жирной. Это не плюс, это плюсище.
Ну и хватит.
В общем, чувствует моя душа, что сегодня скоро мне будет очень и очень паршиво. Может это к кризу, ммм?

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

20 и 21 день
Эта бесконечная тошнота уже сидит в печенках. Любые запахи воспринимаются с дикой болью в голове и рвотным рефлексом. По утрам хожу по стенке, стараюсь уже вставать с минимальной резкостью, но все равно меня клонит в сторону.
Даже сняться странные сны: то приснится богатый стол с едой как на свадьбе, то я лопаю все, что было в холодильнике, а потом вспоминаю, что я на голодании, и начинаю себя во сне ругать, а потом просыпаюсьи снова начинаю себя ругать, а потом вспоминаю, что это был сон, но такой, блин, реалистичный.
На 21 день взвесилась - 83 кг (-13 кг).
Язык вроде очистился более-менее: кончик языка чистый, самый налет по середине языка и на корне.
При малейшей нагрузке - учащенное сердцебиение и одышка.
Чувствую, что такими темпами через дня 2-3 я просто не встану с кровати.

Re: Голодания во имя здоровья 23 дня + выход + переход на сыроедение
 

22 и 23 день
Самочувствие отвратное. Любые запахи вызывают отвращение, тошнота с каждым днем возрастает, если раньше вода ее успокаивала, то сейчас наоборот, только усиливает её.
На 23 день я упала в обморок. И провалялась на полу с полчаса точно. Провалялась бы больше, если бы меня не стали тормошить и кричать, что сейчас вызовут скорую помощь.
В общем, я решила, что для первого раза хватит. Все, баста. Я больше не выдержу.
Мой вес на данный момент 82 кг. И это очень хорошо, я вернула свой прежний вес. Можно сказать, что одна ступень преодолена.
Завтра первый день выхода. Выходить буду по Николаеву, делая плавный переход на сыроедение. Что и будет моей следующей ступенью.

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

Попытка №2

Добрый день/вечер/ночь/утро.
Давно не писала сюда, хотя планировала выход тоже описывать здесь. Но это не понадобилось.
Я недооценила силу голода и аппетита, проснувшегося у меня после проведенного 23 дневного голодания.
Первых 5 дней, я боролась, я выла и лезла на стенку и терпела, но в конечном этого не выдержала. За что и поплатилась. За время неутолимого двухнедельного зажора, я набрала 7 кг, а затем ещё 4 кг за три недели, и ещё 2 только за последних две недели.
Итог: вернулась одышка, появились отеки на ногах, иногда под глазами, вес вернулся и встал. Я на нервах. А организм все ещё требует еду, даже не смотря на то, что я не голодная. И очень часто мой мозг оказывается на стороне моего желудка. Знаю, что не надо так, что надо бороться.

НО!
Я готова исправиться.
В прошлый раз я зашла на голодание без должной подготовки, без необходимой информации.
Почти весь последний месяц я потратила на изучение этой темы: десятки просмотренных лекций на тему голода, десятки книг о лечебном голодании и сыроедении, более сотни просмотренных блогов на эти темы.
И я авторитетно заявляю, что я готова.

Завтра первый день подготовки к СЕ, после чего я зайду на 40-50 дневное голодание, а именно с 11 февраля 2017 г.
Да и стимул у меня имеется :shuffle:

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

За день до начала

Обещала себе начать в начале февраля, но не задалось как-то. Зато сейчас отличный повод начать. Великий пост. И как раз 49 дней. А почему бы и нет?
Завтра можно сказать первый день. Почему не в понедельник? Ну, во-первых, понедельник не очень удобный день в плане очистки, а заходить с нечищенным кишечником неделю как-то не хочется, ну, а во-вторых, уже просто хочется банально пораньше начать.
Предположительный срок голодания - 49 день. С 27.02 по 15.04.
Если есть те, кто так же решил поголодать в пост, кидайте свои дневники в сообщения. Очень интересно, кто как и каким образом голодает и какие изменения будут происходить во время голодания.

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

Вот я вернулась, спустя два месяца.
Вернулась разжиревшая и конкретно подорвавшая свое здоровье. Ко всему, что у меня было добавилось нарушение толерантности к глюкозе, из ожирения 1 ст в ожирение 2 степени, сбился месячный цикл да и кожа по всему телу ухудшилась (теперь я больше похожа на тетку, которая недавно родила: живот просто превратился в отвратительное нечто, висячий живот и невероятно огромные стрии, бррррр).

Я решила зайти на длительное голодание, не менее 33 дней (надеюсь, что дотяну до 50). С завтрашнего дня (2 мая).
Начальный вес - 103 кг. ИМТ - 36,9

В общем, надеюсь, что тот, кто будет читать данное сообщение поймет, что неумеренно есть после голодание - это не очень хорошо. Надеюсь, что никто больше не совершит моих ошибок.

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней + выход
 

0 день

Возможно, меня кто-то вспомнит, кто-то почитает записи в этом дневнике, которые были написаны ранее.
Хочу сказать, что я очень надеюсь, что это сообщение прочитают все, кто длительно голодал, голодает и планирует в будущем голодать.

Голодание - это хорошо. А еще лучше правильный выход из него. Правильный выход - это ключ к максимальному эффекту от голодания. Которым я, собственно говоря, пренебрегла. Соблазны были очень велики, что привело к определенным последствиям со стороны здоровья.

Так же важна мотивация. Приведу пример на себе, при этом показав то, что опять смотивировало меня задуматься и решиться на голодание.
Уже два года подряд мой папа пробегает марафоны. После каждого марафона к нему присоединяется его друг или наш член семьи. В моей семье сейчас к забегу готовятся два брата и сестра. Когда я попробовала пробежаться вместе со всеми, мне стало стыдно. Потому что после 500метровки я дышала как астматик. Было очень стыдно, просто невероятно. И я дала себе обещание, что через полтора года, я смогу пробежать со своей семьей полноценный марафон.

Теперь обо мне.
В последней записи я говорила, что дошла до веса 103 кг, на данный момент у меня вес - 123 кг. :-(

Все никак не могла взять себя в руки и начать что-то делать. Потом вспомнила, о том, что на этом сайте есть страничка (которая, правда, уже попала в архив. Но я не захотела создавать новую. С ней многое связано), которая помогла мне, когда я первый голодала. В первый раз я продержалась 23 дня. В этот раз я планирую 50 дней. Так же планирую после голодание перейти на сыроедение, при этом повторив голодание уже с меньшим сроком осенью.

Удачи и силы не только мне, но и тем, кто сейчас голодает!

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

1 и 2 день

Начальный вес: 125,4
Все никак не получалось начать снова. Все время переносила начало, перед этим хорошо кушая. Вот так и набрала вес.
Подготовки не было, в первый день голодания приняла 60 г. магнезии. Это было спонтанное решение. Первый день осени, выходной день. Идеально для начала.
Думаю, что в этот раз буду голодать больше прошлого срока.
Голод почти не чувствуется. Мучает жажда, выпиваю около 3 л. в день.

Пока полет нормальный :-)

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

3,4,5 и 6 дни

Вес: 120.8 (-4,6 кг)
Настроение хорошее. Самочувствие еще лучше. Никакой усталости. Полна сил. Сплю по 6 часов. Правда, иногда зависаю, но реакция хорошая.
Все отлично, только, начиная с 3 дня голодания, дико начали болеть зубы и невероятно сильно ныть десна. Хотелось просто выть. Язык обложен. Рот сушит.

Пока полет нормальный.

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

7-17 дни

7-8 день
Самочувствие ужасное, болят зубы, ноет челюсть, голова как в тумане. Сил нет. Хочется постоянно спать или просто лежать и даже не двигаться. Чувствую себя так, как чувствовала себя при температуре 39.8 прошлой зимой: состояние амебы.

9-11 день
Сил по-прежнему нет. Надо было ехать в университет в другой город. Пока дошла до остановки, чуть копыта не отбросила. Усталость, жажда, сонливое состояние, ноги как ватные, голова думать не хочет. В день выпиваю около 4-5 литров.

12-15 день
Вес: 113,7 (- 11,7)
Я полна сил! Невероятное ощущение. Просто хочется бегать и прыгать. Мозг способен обрабатывать огромное количество информации.

16-17 день
Почти все дни проспала, очень вымоталась за эту неделю. Очень мерзну, хотя на улице довольно таки тепло. Завернулась в плед, надела самые теплые вещи. Когда не смогла согреться, решила попить горячей кипяченой воды. Не помогло.
На 17ый день проснулась и почувствовала боль в горле. Мммм, замечательно...

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

18, 19, 20 дни

Вес: 108,4 (минус 17 кг) ОГо

Внезапно после так называемого "просветления" наступила период плохого самочувствия и дикого головокружения.
Вставать по утрам стало тяжело: при попытке резкого поднятия головы - головокружение, иногда даже тошнота. Голова как будто чугунная. Ноги вообще лишились всех мышц. На улице бабье лето, невероятно тепло - я хожу в свитере и джинсах (которые стали спадать, что не может не радовать). Хожу как во сне, в последнее время начала прогуливать пары, потому что просто не могу встать с кровати, не говоря уже о том, чтобы ехать в другой город, а потом обратно.
Начали выпадать волосы, да так, что становится страшно за свою шевелюру.
Язык обложен, невыносимый запах изо рта, чистки зубов хватает на 2 часа максимум. Рот сушит, пью как не в себя.
Вечером померила давление: 95/65мм рт ст
Сахар: 4,0 моль

В общем: полет нормальный

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

21, 22, 23, 24 и 25 дни

Вес: 105,1 (минус 20,3 кг)

Сижу и понимаю, что лучше голодать летом. Когда жарко.
Сплю в джинсах и толстовке, на ногах теплые носки.
По утрам встаю тяжело, голова как будто чугунная. Движения замедленны, хожу со скоростью улитки: если ускоряюсь начинается одышка, от которой долго не могу отойти, и учащенное сердцебиение.
Начало очень часто тошнить, и на пустом месте, и в общественном транспорте.
Друзья и родственники отвешивают комплименты в стиле: "Краше только в гроб кладут". И это правда. Хожу невероятно бледная, руки трясутся, ноги не ходят, губы синие и все в трещинах.
Очень ушли объемы, то, что ещё 25 дней назад облегало - сейчас висит на мне. Голода почти нет, но по еде я соскучилась. Находиться в одном помещении с человеком, который кушает, - просто невыносимо. Мое обоняние в последнее время работает на 200%: чувствую все запахи, даже самые незаметные и слабые запахи кажутся резкими и тошнотворными.

Уже появляются мысли о выходе, но я решила еще потерпеть. Не вижу смысла выходить сейчас.

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

26, 27, 28, 29 и 30 дни

Вес: 102,1 (минус 23,3)

Состояние отвратительное.
Головокружение, головные боли, озноб, слабость, тошнота - в последние пять дней они преследуют меня. Не говорю уже про осунувшееся лицо, синие ногти и губы, отвратительные запах изо рта.
Хочется выходить уже, но пройденный путь не дает это сделать. Уж очень нравятся результаты.

Своим примером голодания заразила подругу. Теперь она тоже хочет попробовать, только не такое радикальное голодание, как у меня, а каскадное голодание. Она долго просматривала всю информацию и решилась на продолжительный каскад.
Я рада. Если ей это поможет так же как и мне - я буду невероятно рада.

Надеюсь, что еще дня пять продержусь, а дальше ... как получится

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

31, 32, 33 и 34 дни

Вес: 99,9 кг (минус 25,5)
ВАУ. Вы просто не представляете, как я радовалась, когда увидела двузначную цифру! :D

Головокружение и головные боли нарастают с каждым днем. Слабость все та же. Наступила какая-то апатия.
В течении этих четырех дней со мной творилось что-то нехорошее.
Ночью с 30 на 31 день у меня случилась первая судорога на правой ноге. Проснулась от собственного стона. После прохождения судороги, нога продолжала болеть до полудня. Никакие массажи не помогли успокоить и хоть на чуток убрать боль - на ногу даже встать не могла. После полудня 31 дня уснула и проснулась только вечером уже 32 дня. Проспала около 36 ЧАСОВ. Иногда просыпалась, ходила в туалет и снова засыпала. Потеряла счет дней и времени. Пропустила два дня в университете. Может быть проспала и больше, но проснулась снова от своего стона: судорога была уже на двух ногах. Была дикая боль, хотелось кричать от этой боли. Вспомнила, что читала в интернете, что от судороге в икре может спасти простое действие: надо потянуть носок ноги на себя. И действительно - прошло почти мгновенно. Уснуть больше уже не смогла.
На утро 33 дня собиралась в университет: каждое движение давалось тяжело, каждые пять минут садилась на диван и закрывала глаза: начинала кружиться голова. Но, хочу сказать, что после продолжительного сна, головная боль стала отступать. Перестала чувствовать запах, любые запахи.
На 34 день, то бишь сегодня, во мне проснулась жажда. Мне хотелось пить, пить и пить. Но я понимала, что много пить не надо, лучше поберечь почки.
Начали опять ныть зубы. Решила после выхода посетить стоматолога, что-то не то происходит с моими деснами и зубами, хотя на вид все нормально.

С ужасом жду сегодняшнюю ночь.

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

35, 36, 37, 38, 39 и 40 дни голодания
1, 2 день выхода

Последние пять дней голодания прошли в забытье. Целые дни спала и пила. Ничего не чувствовала, ничего не слышала, ничего не видела.
На 36 день впервые за полтора года пришла менструация (извините за подробности), но это было похоже на обильное кровотечение, очень обильное кровотечение, которое длилось 4 дня. Это меня очень испугало...
Судороги стали появляться не только ночью, но и днем: при прогулке, на занятии, в магазине. Везде. Как только вытяну носок или поставлю не так ногу - дикая боль.
Стали еще сильней выпадать волосы. После мытья головы осмотрела душевую - вся душевая в волосах. Провела рукой по волосам - прядь осталась на руке. Боюсь начинать их расчесывать.
Зубы стали болеть еще с большей силой.

Уже не могла это терпеть и на 41 дне решила: иду на выход.

ИТОГ 40 ДНЕЙ ГОЛОДАНИЯ:
НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС: 125.4 КГ
ФИНАЛЬНЫЙ ВЕС: 96.3 КГ (МИНУС 29,1 КГ)

КОНЕЦ ДНЕВНИКА

Re: Голодания во имя здоровья 50 дней+ выход
 

Выкроила время и решила написать про выход и питание.

Из голодания я вышла почти месяц назад.
Три первых дня после голодания, я не могла заставить себя выпить разбавленный сок, даже воду не хотелось пить.
После выхода слабость была больше, чем на голодании.
Думаю, что разумно будет описать моё примерное меню в первые недели выхода:
1-3 дни: разбавленные соки (делала соки из моркови, яблочный сок - это ад с изжогой). Поллитра концентрированного сока разбавляла 1:3. Пила в течение дня.
4-5 дни: отварные перетертые овощи. Начинала с минимальных количествах. Если чуть больше съедала - организм начинал бунтовать.
6-9 дни: отварные овощи и компоты из фруктов.
10-14 дни: добавила фруктовые пюре.
15 день: добавила свежие фрукты.
16-18 дни: добавила каши.
После 20 дня начала все взвешивать и подсчитывать. Завела дневник питания.
21 и тд: каждый день к суточной калорийности предыдущего дня добавляла по 30-50 ккал. Чтоб не было резкого скачка и легче организму было придти к оптимальной суточной норме ~1600-1800

Вес:
При взвешивании в конце голодания: 96.3 кг
На 10 сутки выхода: 95.8 кг
На 15 сутки выхода: 97.6 кг
На 20 сутки выхода: 96.8 кг

Здоровье:
Сахар: 5.2-5.5 ммоль/литр. Надеюсь, что с дальнейшем снижении веса, сахар вернется в норму для меня: 4.2-4.8 ммоль/литр.
Давление: 110/65 мм.рт.ст.
Пульс: в покое - 52-54 в минуту, при легкой активности - 78-92 в минуту.
Общий анализ крови на 20 сутки выхода:
Эритроциты - 4,2*10^12/литр
Гемоглобин - 111 г/л
Лейкоциты - 7,7*10^9/литр
Эозинофилы - 6%
СОЭ - 34 мм/час
Выписала данные, что были повышены или понижены. Все остальные показатели оказались в норме.

В общем. Пока еще полностью не отошла от этого стресса. Но стараюсь, соблюдать все правила, чтоб больше не пришлось такие меры предпринимать