30 дневный заплыв.
 

Привет всем!
Начинаю вести свой дневник.
8 лет как я кубышка(после рождения 2 ребенка). Хочу стать худышкой.
Опыт по похудению разнообразный, но результат практически всегда после выхода из диет в плюсе.
Начинала худеть с 90 в 2010. На сегодня я 110. Это еще не предел. В ноябре прошлого года было 114.

По здоровью ...мой организм еще держится...хотя много отклонений. А возраст уже не первой свежести. Пора браться за себя.

Сейчас хочу нормализовать цикл. Обычно он появляется, когда я ниже 90.
Итак, цель - продержаться до 25 апреля.
Рост 171
Вес 110, 4
Возраст 35
Детей 2

По моим расчетам мне надо выпивать не менее 4.4 литра в день. Поставила напоминалки на каждые полчаса с 7.00 до 16.00. Потом напоминалки каждый час до 20.00.
После 20.00 пью воду по желанию.
Вот и весь план.
Обсуждение дневника

Re: 30 дневный заплыв.
 

Прочитала Полосенко - Хроника семинедельного голодания. Очень интересное повествование. Но я так точно голодать не буду.

Столешников дочитан. Очень понравились его рекомендации и алгоритм.

Добавляю себе в план с учетом корректировок.
1 этап . ВГ 1-4 недели. Вода из расчета не менее 40 мл на 1 кг веса в день, из Золотого Ключа. Не знаю, насколько она качествена, но дистиллированную не представляю, где брать.
2 этап фруктовые соки (лимон, апельсин, грецпфрут) , разбавленные водой. Ананас. 1-4 недели
Черная редька + мед - переход к 3 этапу
3 этап добавляю овощные соки 1-4 недели
4 этап переход к обычной пище.

Re: 30 дневный заплыв.
 

Итак, время 9 вечера. Воду пила по плану. Приняла ванну. Поспала в промежутках. Наблюдаются периодические приливы по телу. Как будто горячая волна проходит.
И с головой непорядок. Как будто внутричерепное давление время от времени стискивает. Но без болевых ощущений. Просто неприятно.

Re: 30 дневный заплыв.
 

День 2.
Вес 107,4. За сутки ушло 3 кг. Давно у меня таких отвесов не было. Года с 13го, когда после первого занятия на Борментале я скинула примерно столько же (с 106,4 до 103 с чем-то).
Ночью спала хорошо. Снились сны о еде. Голову ничего не стискивали. Вообще голова даже отдыхала.
Сегодня жду один важный звонок. И если до этого мои внутренности судорожно сжимались и тревога постоянно заставляла меня бегать к холодильнику и выискивать сладкое, то вчера это чувство меня не преследовало.
Я считаю, что сделала правильно, начав именно вчера голодание, так как в случае отрицательного результата по звонку сегодня я не уйду в очередной пищевой запой, а перенесу стойко свое поражение в этой 2месячной гонке. Конечно она меня измотала морально, но заедать свое нервное напряжение уже надоело.
Итак, второй день впереди.
Читаю Шелтона и несколько успешных дневников с форума. Сложно читать некоторые дневники, где описывается прием пищи, сразу хочется и самой поесть.

Re: 30 дневный заплыв.
 

2 День подходит к концу. Самочувствие было нормальное. Немного урчало в животе.
Психологически было сложнее. Ходила в магазин за продуктами. Пускала слюни. Дома постаралась минимизировать контакт с едой. Максимум нарезала сырое мясо. Готовить прошу старшую дочку. Они мне в этом смысле помогают и поддерживают.
Так же попросила спрятать жаркое. Что тоже было сделано.
Один раз сорвалась на старшую.
Младшая сказала что переживает за меня, что я умру от голодания.
Как объяснить 7летнему ребенку, чтобы она не беспокоилась?


3 ДЕНЬ
Вес 105,8 (-1,6). Совокупно -4,6 за 2 дня.
Не могла долго заснуть. Уснула в час ночи. В 7 уже подъем.
Физически ощущаю себя нормально. Единственное неприятное ощущение в горле при сглатывании и нос весь в сухой слизи. Возможно от младшей заболеваю.

Re: 30 дневный заплыв.
 

4 ДЕНЬ
Вес 105,2 (-0,6). Совокупно -5,2 за 3 дня.
Вчера сходили на Красавицу и Чудовище. Вернулась домой в 3 ночи. Так что сон был короткий и жуткий.
Физически ощущаю себя нормально. Небольшое потягивание в области сердца. Ну и конечно удивляет реакция моего организма на конфликты и некоторые неожиданные и неприятные моменты.
Как будто внутри ветер с кучей иголок пролетает и так на каждую дискуссию. Раньше я от этого состояния пряталась за едой. А теперь приходится все преодолевать самостоятельно.
Еще конечно с водой проблемы. Я ее пью много. Но вот чувствую, что она мне по ходу еду заменила. Как плохо, так пью водичку. Скучно - пью водичку. Одиноко и хочется ласки - пью водичку по глоткам(поведение как с семечками).
Немного переживаю, что мои психопроблемы никуда не делись, а теперь я с водой делаю то, что раньше с едой делала.
Хочу сейчас увеличить промежутки между приемами воды до часа, а количество воды с 200 до 300 мл за один прием.

14.14. У меня стул) Впервые за 4 дня☺

Re: 30 дневный заплыв.
 

5 ДЕНЬ. Вес 104 (-1,2). Свокупный отвес за 4 дня - 110,4-104 =6,4.
Вчерашний день был трудный. 2 месяца собеседовалась в хорошее место. Успешно прошла 4 этапа, зарубилась на 5. С утра после звонка, запоздавшего на 3 дня обильно поплакала, понегодовала на жизнь и на мужа, постаралась снова уснуть, получилось на небольшое время. Потом дела-дела. Вечером сходили с мужем на СПЛИТ и после в магазин. Оууу, ходьба по магазинам сущий ад. Да еще и муж вчера дома готовил весь день. В общем хотела сегодня начать выход. Но вот утро и я снова хочу продолжать голод, тем более с таким прекрасным результатом.
Вчера взяла местную минеральную воду, она мне показалась такой солоноватой. Но для разнообразия пойдет.
Также увидела в магазине дистилированную воду в продаже. Хотела купить, но там написано применение в разных технических целях для машин. Можно ли пить такую воду, для меня осталось загадкой...

В общем продолжаю. Активность у меня сейчас совсем минимальна. Надо что-то предпринимать.
С утра проснулась от чувства подступившей изжоги, но при подъеме чувство исчезло. Горечь до горла не дошла. Вчера к вечеру с правой ногой было проблемно. В области таза было ноющее состояие. Не могла заснуть. Сейчас нет такого.
И дискомфорт в области сердца, периодически потягивает.
С головой проблем нет. Иногда на несколько секунд головокружение. Но в целом все хорошо.
Придумываю, что делать с работой...которой у меня нет уже почти 2 года(

Re: 30 дневный заплыв.
 

6 ДЕНЬ.
Вес 103,4 (-600). Совокупный отвес за 5 дней - 110,4-103,4=7 кг.
Хочу спать. Дискомфорта нет. Вчера рассматривала картинки с едой в интернете и читала рецепты.

Re: 30 дневный заплыв.
 

7 ДЕНЬ.
Вес 102,3 (-1,1кг). Совокупный отвес за 6 дней - 110,4-102,3=8,1кг.
Вчера в какой-то момент выпила 3 стакана воды сразу, через некоторое время был стул.
Начала делать лицевую гимнастику фэйслифтинг по роликам Дубининой. Около 50 мин.
Намазала обильно на лицо жирный крем с акульим жиром. Через полчаса случился жидкий стул. Перед этим начал побаливать желудок и во рту появился привкус этого крема.
Ночью случился 3 стул жидкий. Болезненные ощущения при нем.
В общем пока решила без кремов.
Обычно у меня такая реакция на очень жирную пищу. А тут такое чувство, что кожа впитала крем и его компоненты разошлись по организму, вызвав соответствующую реакцию.
Всем доброго дня.

Re: 30 дневный заплыв.
 

8 ДЕНЬ.
Вес 101,6 (-700гр). Совокупный отвес за 7 дней - 110,4-101,6=8,8кг.
Вчера немного ныл правый бок и периодически появляется изжога в горле.
Фэйслифтинг - 54 мин
Маска для волос - 4.5 часа
Съездила в магазин, голова кружилась и не смогла сумку (7 кг примерно) поднять выше 3 этажа при том, что несла ее вдвоем с дочкой. Раньше я и 10 кг влегкую поднимала.
В общем мое самочувствие за эти 7 дней не такое плохое лишь потому, что я практически все время дома.

Re: 30 дневный заплыв.
 

9 ДЕНЬ
Вес 101,8 (+200гр). Совокупный отвес за 8 дней - 110,4-101,8=8,6кг.
Привес скорее всего от того, что не выспалась. Легла почти в 2, встала в 6.35.
Всем удачного денька!

Re: 30 дневный заплыв.
 

10 ДЕНЬ

Вес 100,8 (- 1 кг). Совокупный отвес за 9 дней - 110,4-100,8=9,6кг.

Весь день вчера была в разъездах, даже ванну не приняла, хотя до этого каждый день лежала по полчаса минимум.
Опять не спится.
Воды мало.
Как Ванька-встанька прыгаю на весы, а они замерли.
Изжога приблизилась.

Re: 30 дневный заплыв.
 

11 ДЕНЬ

Вес 99,5 (- 1,3 кг). Совокупный отвес за 10 дней - 110,4-99,5=10,9кг
Уффф, почти 11 кг!
И наконец-то заветная девяточка.
Вчера день был опять не о себе. Ездила по делам, готовила.
С готовкой вообще какое-то сумасшествие. Накрыла можно сказать праздничный стол и смотрела как все кушают.
Воды мало.
Занятий никаких.
Стул 1 раз. Жидкий с фрагментами чего-то твердого.
И вчера пришли КД с месячной задержкой.
В общем -то все.
Всем удачного дня.

Re: 30 дневный заплыв.
 

12 ДЕНЬ

Вес 99,3 (- 200г). Совокупный отвес за 11 дней - 110,4-99,3=11,1кг
11 день был самый ужасный. Тошнило, голова кружилась, периодически изжога подступала.
Вода не лезла.
Звенело в ушах.
Стул 1 раз.
С учетом КД состояние убийственное. Если и сегодня так будет, завтра начну выход.

Re: 30 дневный заплыв.
 

13 ДЕНЬ. 1 ДЕНЬ ВЫХОДА С ВГ

Вес 99,3 ( 0 г). Совокупный отвес за 12 дней - 110,4-99,3=11,1кг.
Вчера был также очень трудный день. Все внутри было натянуто, как струна и горело.
Еле его пережила. Вода особо не помогала.
Поэтому сегодня с утра начала выход.
По планам 12 дней на свежевыжатых фруктовых соках - цитрусовых по Столешникову.
Вообще есть еще и яблоки, но нет соковыжималки.
Пью по мере наступления желания. За сегодня это второй стакан, разбавленный наполовину водой.