|
Научиться быть счастливой
Буду потихоньку перестраивать себя, отношение к жизни, питанию, здоровью и т.п.
Пока в планах 10 дней на сыроедении + немного меда, орешков и травяные отвары. Если хорошо пойдет - то увеличу до 21 дня. В более отдаленных планах - перейти в еде преимущественно на сыроедение (не исключая и другие продукты - но только если возникнет потребность тела, а чтобы слышать свое тело надо его сперва почистить.). Основная задача - выработать систему питания, физ. нагрузки и ухода за собой, подходящую мне(срок реализации -9 месяцев:)) |
Re: Переход к новой реальности
Рассветинка, с открытием дневничка!:-)
почему 9 мес? вы беременны? |
Re: Переход к новой реальности
Итак план на 270 дней:
1.выработать систему питания, физ. нагрузки и ухода за собой, подходящую мне План на 40 дней 1. Почиститься от шлаков, научиться прислушиваться к себе, правильно чувствовать, что в данный момент необходимо 2. Постройнеть до 60 кг и "подрасти" до 1.72см за счет выпрямления осанки и "вытягивания" шеи (исходные данные -71 кг, рост 1.69) 3. Улучшить зрение (гимнастика для глазок, занятия) 4. Улучшить состояние волос - мягкие, блестящие (сейчас -сухие, ломкие, секутся) 5. Кожа -подтянутая, здоровая, бархатистая (на данный момент немного сухая, есть морщинки, родинки- веснушки) 6. Привыкнуть к утренним упражнениям и зарядке - найти наиболее подходящие мне упражнения 7. Закрепить позитивный взгляд на жизнь. План на 10 дней: Начать подготовку по пунктам 40 -дневки |
Re: Переход к новой реальности
Цитата:
|
Re: Переход к новой реальности
День 1
План: 1.Зарядка для тела и глаз 2. Фруктово-овощная диета 3. Отвар льна и укропа 4. Маска для волос из цветков ромашки, бузины и хвоща. |
Re: Переход к новой реальности
День 1
Съедено 5 яблок, банан и горсть грецких орехов. Иногда было посасывание в желудке - пила настой семян льна, укропа, очень помогает. Вообще настой семян льна - это мое спасение во всех случаях, связанных с желудком. Много-много раз в день вспоминала с благодарностью форум и тех, кто поддерживает здесь людей - вечером сделала ватрушку и в один момент сложно было сдержаться, если бы не дневник на форуме -точно не смогла бы. Чуть болела голова - это активизировался желчный пузырь, так всегда у меня при смене условий питания. Надо подумать, чем ему помочь:), может кто подскажет? |
Re: Переход к новой реальности
План на завтра -все то же+разнообразить питание.
|
Re: Переход к новой реальности
День 2
Разнообразила питание морковкой и грушей:-) .Еще 4 яблока и 2 апельсина. Есть совсем не хочется. Но голова к вечеру опять побаливает - что делать, пока не знаю, видимо, просто переждать. Нашла еще одно хорошее решение, когда возникает сосущее ощущение в желудке - картофельный отвар без соли (остался от ватрушки:smirk: ) -буквально маленький глоточек сразу нейтрализует кислоту в желудке. Сделала что-то вроде зарядки - потягушек лежа, сидя и стоя (как тело захочет) - очень понравилось. Зарядка для глаз тоже - как глазам нравится :) Сделала банановую маску для волос (1 банан, 1 желток, 1 ст.л. сметаны, 1 ст.л. меда) - волосы хороши(еще ополоснула водой с лимонным соком), но как ни старалась натереть и размять банан мелко, минут 15 комочки вычесывала:deepsleep: ). Еще у меня кожа очень склонна к растяжкам (уже есть немного малозаметных на бедрах и под коленками) -что бы предпринять, чтобы не появились от похудения? Пока сделала что-то вроде мелового массажа. |
Re: Переход к новой реальности
Вес 70 кг (-1 кг за 2 дня). План на завтра - все то же:)
|
Re: Переход к новой реальности
День 3 - результат -69.5кг (как-то интересно по 0.5кг в день уходит:).
Есть не хочется(даже удивительно), но пару-тройку яблок с грушей съела. Настроение хорошее, что радует. Потихоньку экспериментирую с масками для волос - мед мне сушит волосы, настои трав тоже, без сока лимона волосы путаются, но он тоже волосы сушит! Еще перхоть надо устранить - попробую ополаскивать волосы настоем пижмы. Из огромных плюсов то, что я выдержала неделю без шампуня и волосы в очень хорошем состояни! (только суховаты маленько, но масла мне не подходят, надо что-то другое придумать) Еще 2 раза принимала ванны с ламинарией - еще одно открытие для меня - дает столько сил и энергии. |
Re: Переход к новой реальности
Масло чайного дерева от перхоти)
|
Re: Переход к новой реальности
Масло чайного дерева от перхоти)
Я без шампуня уже год. Волос жирный. Тоже многое перепробовала, остановилась на мытье горчицей с лимонным маслом или содой с маслом из церкви и ополаскивании ромашкой или яблочныр уксусом. |
Re: Переход к новой реальности
Цитата:
|
Re: Переход к новой реальности
А у меня день 4-й:)
Сегодня настоящая ломка. Всяких вкусностей накупили в преддверии 8-го марта. А еще температура поднялась вчера вечером и сегодня примерно 36.8 - 36.9. Хожу вялая и облизываюсь на все:). Зато сейчас уже видны результаты - несмотря на все в теле ощущение легкости и свежести. Вес 69,1. Хочу пропить курс травок-отравок - подскажите, можно это на сыроедении, не вредно для желудка? |
Re: Переход к новой реальности
Эфирные масла из аптеки)
Ромашка смягчает, но она для светлых волос больше подходит. А поэкспериментируйте с жирными маслами, например - жожоба, миндаль, касторовое, оливковое, репейное. |
Re: Переход к новой реальности
[http://www.youtube.com/watch?v=dYcYX7ixnyI
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=...ture=endscreen b]Рассветинка[/b], поздравляю вас с 8 марта, днем женским весенним веселым! А в качестве подарка поделюсь своими наработками, т.е. ваш план, но моими глазами с моей молодости.... Ванна есть отличная: пакет молока и пузырек йода, 15 минут, если больше--нагрузка на почки (кожа не дышит), еще ванна с тертым имбирем. Волосы--попить лопух и корни и листья и ополоскавать ими же, мыть можно содой и солью. Глаза --лекция Жданова, есть в сети. Печень--натощак глоток масла растительного, чистка. Семя расторопши--первая трава при печени. Почки--залить пшено горячей водой и настоять, взвесь пить, чистка. Любисток--первая трава при мочеполовой сфере. Натощак рассасывать чеснок пол-часа, чистка крови. Чистка селезенки--месяц натосчак ложку пшена, вареного или сырого. Лист брусники выводит соли, пить через соломинку. Чай --вода с куркумой, она антисертик, или имбмрь. Вода: талая, или "холодный кипяток"--"белый шум", кремневые камни в воде... Сок свеклы--противораковый. Тыква сырая и семечки--убивает клетки рака. МаслоГхи. Самодельный уксус из яблок или японского гриба. Шелуха красного лука-кварцерин, противораковый... Поджелудочную лечит голод. Два бразильских орешка в день - селен. Почки черемухи--амигдалин. Зола рябины, осины, березы-- противоинвазийные. Семя льна--обвалакиет, выводит грязи. Гимнастика Ниши--для позвоночника. |
Re: Переход к новой реальности
Картофель лучше сырой погрызть или сырой же сок. Почитайте "кислоты органические и неорганические."
Для сердца--осенние и зимние почки на ветках лозы--ивы козьей, заваривать. Для сердца: раз два --вдох, раз два три --выдох, особенно по ступенькам. |
Re: Переход к новой реальности
кверцетин содержится в шелухе лука. Писала быстро и наделала много ошибок...
Простите. |
Re: Переход к новой реальности
LadyTA, благодарю! Столько полезных советов! Попробую.
И ко мне можно на ты:) |
Re: Переход к новой реальности
День 6.
Кризис прошел (ттт). Хожу снова счастливая и довольная. Очень нравится ощущение легкости и какой-то тонкости ощущения мира. Вес - 68.7кг. Сегодня жажда - пила понемногу, но часто. Купила травки, но нашла не все. Решила, что даже лучше - сначала вылечу желудок (небольшой гастрит - а может, и нет, но от горькой травы побаливает.) |
Re: Переход к новой реальности
LadyTA, а что дает ванна с молоком и йодом?
Пшено для почек - очень интересно, первый раз слышу, попробую, и корень лопуха, и бруснику, и имбирь. Расторопшу очень полюбила за эти дни -видимо действительно надо. Еще что такое холодный кипяток и как делать самодельный уксус? И это еще не все вопросы:prv03: . |
Re: Переход к новой реальности
Цитата:
В поиск "холодный кипяток", и "как сделать яблочный уксус". А то много писать... и память хандрит.... |
Re: Переход к новой реальности
День 7
Начала пить настой из трав. Успела только глоточков 5 сделать (по 1 в час). Ужас до чего горько - аппетит отшибает напрочь. Голова немного тяжелая - либо желчный пузырь начал чиститься (эх, а я так радовалась, что все позади и голова легкая), либо полынь действует на меня как наркотик:) Посмотрим. Вес 68.4кг. Настроение хорошее (даже несмотря на горечь настоя:-) ). |
Научиться быть счастливой
Всем привет:prv03:!!!
В общем, возникла и крепнет решимость изменить качество жизни-улучшить здоровье(и постройнеть, и тело привести в форму, и активный образ жизни вести), поднять самооценку , восстановить отношения с родными...и много чего еще...в общем, повысить уровень счастья в организме. Начинаю с сегодняшнего дня, вечером напишу подробнее, а пока - первое задание аутогенная тренировка на расслабление и спаааать)) |
Re: Научиться быть счастливой
Надеюсь,дневничок удастся вести, с маленьким ребенком это немного проблематично, тем более чуток приболела я и заразила сыночка.Зато постройнела на 500 гр.за три дня))
В прошлый раз хоть и дневник перестала вести, но все равно привела себя в форму, аж 10 кг сбросила.Но потом беременность, роды, маленький ребенок, день сурка..и вот опять 69 кг (сейчас уже 68,5))). Итак, для начала - маска для лица -как получится, но через день точно; скраб и крем для тела - через день; для волос-1 раз в неделю; со спортом определяюсь-планка начиная от 30 сек. приседания раз 10...что бы еще такого придумать, чтобы можно было делать в течении дня часто, но быстро, подскажите, есть проблемы с поясницей, поэтому пресс пока не могу))) Питание буду сюда записывать, пока просто меньше хлеба, ну и почаще и исключить еду после 15 ч, кроме легкого ужина.Раз в неделю-очищение на воде и раз в неделю-на фруктах, но это недели через две, тк желчный от такого дает сильные головные боли, сначала приучу тело чуть к меньшему количеству еды и немного укреплю иммунитет. И аутогенная тренировка, любовь моя)) И когда выздоровею-обливание по утрам. Ну и по мелочи- рыбий жир утром(мне понравился, как с ребенком попробовала, для меня намного лучше масел , даже оливкового) и расторопшу куплю, мне очень нравилась раньше. И еще...как тут линеечку по весу вставить, где инструкция?)))А то копирую я ссылку, вставляю в подпись, а картинка не выходит(( |
Re: Научиться быть счастливой
Читаю дневники Чудоелочки, Зебры, понемножку и в другие дневники заглядываю.. Какие же молодцы!!! Очень вдохновилась, присматриваю блендер на лето для зеленых коктейлей(хотя возможно просто салат делать буду, посмотрим, мне бы точно хватило, но вот сын у меня точно откажется салат жевать, а коктейль с яблочком или бананом может и попьет. А сына надо немного подлечить витаминами-минералами в диких травках-экспериментировать особо не буду, но шиповник, крапиву, одуванчик и еще некоторые хорошо бы нам с ним поесть-попить, а зимой елочки)) и поставила задачу изучить хотя бы трав 30-40, чтобы летом поехать в деревню и не растеряться( там нет интернета почти).
Очень мне трудно перейти на сыроедение.Пока решила делать постепенно - эту неделю постепенно буду уменьшать порции еды с все большим включением фруктов и овощей сырых, на следующей неделе буду есть салаты+фрукты+попробую сделать квашеную капусту и квасы, если найду зерна овса, то и толокно. Вообще мне как то близко утверждение, что надо питаться так, как питались наши предки, поэтому еще задача на эту неделю- изучить питание древних славян. Пока наткнулась на информацию, что основой питания были дикорастущие растения( совсем как у Чудоелочки, огромное ей спасибо за то, что напомнила о таком кладе), редька и репа( надо бы посадить весной). А зерновые появились чуть позже, да и те сначала сутки распаривали перед едой (сейчас как раз прочитала о фитиновой кислоте, какие же мудрые были наши предки)), так что их буду включать, но не очень много. |
Re: Научиться быть счастливой
Цитата:
|
Re: Научиться быть счастливой
Цитата:
|
Re: Научиться быть счастливой
попробуйте пилатес :) очень хорошо для преса и спины
|
Re: Научиться быть счастливой
Цитата:
|
Re: Научиться быть счастливой
Цитата:
Полностью на сыроедение еще не села, ввела много фруктов, а надо бы овощей, но прямо очень я не люблю сырые овощи. Сделаю завтра салат с капустой, морковкой и горошком, для начала) И заквашу капусту. alexZ8, спасибо за рецепт, утащила http://golodanie.su/forum/showthread...FF#post1020646 |
Re: Научиться быть счастливой
Постройнела еще на 1 кг.Пока только уменьшаю порции, ем фрукты и орехи немного, правда сегодня поужинала еще в 17 ч вечером, очень хотелось сала, видимо желчный дает о себе знать. Но голова вечером все равно заболела((Но не так сильно, как раньше при такой диете.
Надо еще расторопшу купить,печень и желчный слегка почистить.Жаль, особо чистится на ГВ я не хочу, боюсь навредить сыну. А прекращать ГВ тоже жалко, мне нравится и сыну тоже))) |
Re: Научиться быть счастливой
В общем, печалька))) Я сорвалась. На овощах и уменьшении порции я через неделю просто почувствовала дикий голод и теперь уже пару дней просто ем все подряд.
Но...есть и плюсы. Я поняла что рацион питания у нас в семье очень бедный и скудный в плане витаминов и микроэлементов.И чтобы добрать необходимое нужно действительно большие порции съедать.Поэтому параллельно с поеданием пищи я изучала что и как лучше есть и в каких количествах))). И нашла очень хороший калькулятор питательных веществ, вот, делюсь http://health-diet.ru/diary/foodDiary Уже подобрала продукты, и даже их купила, а кое что и приготовила, завтра начну))Посмотрим, будет ли хотеться есть при правильном питании))) |
Re: Научиться быть счастливой
Цитата:
|
Re: Научиться быть счастливой
Эх, прошел почти месяц, как я подумала, что есть таки у меня родинки, как буквально неделю назад несколько родинок "расплылось" мм на 2 кругом((
К онкологу в среду. Так что пока дневник перемещать не буду, надеюсь и не придется. Питание стало более диетическим, но вот есть часто и понемногу пока не очень получается, но, чувствую, моему желчному это надо. Задумалась над чисткой печени, выбираю способы, склоняюсь к чисткой кофейными клизмами. Хотелось бы и ГВ пока сохранить, хотябы еще пару недель, а там уж зависит от диагноза поставленного. Но биопсию очень не хочу |
Re: Научиться быть счастливой
Пока питание планирую такое:
1.Утром - настой из овса или квас ( уже пью три дня, квас легче пить и результат как то мне больше нравится - появилась легкость,ушла тяжесть из правого подреберья) и отвар картошки( спасибо за рецепт Багирочке) Через полчаса - толокняная каша с яйцом и компот (яблоки, земляника, груша -из заморозки) (+расторопша и корень одуванчика). 2. через 2 часа - мацони (хочу еще купить закваску болгарскую палочку, пока ищу где и простоквашу надо)) с таблеткой кальция 3 Обед - суп грибной / суп куриный и травяной чай (ромашка, календула, мята,), через 2 часа - овес и картошка 4. Полдник - картошка отварная с квашеной капустой / рис с тушеными овощами и грибами / салат капуста-морковь-перец (салаты еще посмотрю, вариантов масса)/рыба отварная, кисломолочка (+расторопша и корень одуванчика) 5 Ужин салат капуста-морковь-перец (салаты еще посмотрю, вариантов масса)/каша тыквенная (+расторопша и корень одуванчика) 6. Перекус -семечки, орешки на кофемолке , 7 Перед сном -овес и картошку |
| Текущее время: 11:58. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами