Пробую голодание, 7 дней.
 

Здравствуйте, уважаемые участники форума.
Я уже несколько лет читатель этого замечательного форума, и вот, наконец, дозрел до проведения нормального голодания.

Обо мне:
48 лет, рост 183 см, вес ~80 кг.
Не курю уже лет 10. Не пью лет 15.
Работа сидячая.
Делаю зарядку, каждый день гуляю быстрым шагом ~1.5 часа. Пару раз в неделю стараюсь бегать - примерно 10 км, за время чуть менее часа.

Цели голодания:

1. Попробовать голодание. До этого были только 36-часовые, да и тех немного.

2. Вылечить кишку. Уже 2 года болит толстая кишка слева. Проктолог ничего такого не нашёл, на иригографии написали, что это синдром раздражённой толстой кишки, проктолог сказал, что это всем пишут. Да и не похоже - симптомы не совпадают. Проктолог сказал искать в другом месте, может, неврология.

3. Вылечить какой-то непорядок в мочеполовой системе. Здесь тоже с диагнозом напряжёнка. Ходил к урологу, он назначал УЗИ, брал анализ секрета простаты, находил там что-то, выписывал набор лекарств, в том числе антибиотики. Я пил, но не помогало. И так 3 раза. То ли у меня микробы такие стойкие, то ли антибиотики палёные, то ли проктолог смотрит не там. В бумажках он писал, что у меня простатит. Возможно, он просто специализируется на простате, вот и ищет всегда ответ в этой области. Думаю, что в большинстве случаев он оказывается прав.

4. Геморрой. Когда я ходил к проктологу с жалобами на кишку, он сказал, что у меня геморрой 1 степени. Я был удивлён. Ничего особо не болит, снаружи ничего не видно. Уже после визита к проктологу несколько раз были кровотечения, причём довольно обильные. В первый раз я сильно испугался, даже вызывал скорую. Но скорая ехать отказалась. Сказали, что если кровь яркая, не свернувшаяся, то это геморрой, а не из кишки. Успокоили:) Надеюсь, что голодание поможет и с этой проблемой.

5. Ещё периодически побаливают поясница и шея. Ну здесь я больше надеюсь на упражнения, но, думаю, голод тоже внесёт свою лепту.

6. Зрение. Потихоньку садится (дальнозоркость). Хотелось бы подправить.

Ссылка на обсуждение моего дневника: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22540

День 1, 12 сентября, среда.
 

В день перед голодом ничего особо не делал, просто сделал в еде упор на клетчатку.
Вес с утра 80.7 кг.
Сразу с утра ездил по делам, зарядку поэтому не делал.
Вернулся, посидел дома, потом пошёл гулять. Гулял вдоль речки.
Вечером поехал в сад, попарился в баньке.
Чувствовал себя хорошо. Но небольшая заторможенность присутствует.

День 2, 13 сентября, четверг.
 

Вес в 17:00 78.8 кг (сбросил 1.9 кг).
Спал до 11, потом валялся, смотрел фильмы. Потом немного поработал по даче - срезал лишние ветки.
Вернулся домой в 17:00. Сделал клизму. Вышло довольно много кала.
вечером сходил погулять часа на 3.
Чувствовал себя хорошо.

День 3, 14 сентября, пятница.
 

Вес с утра 77.4 кг (сбросил 1.4 кг).
Ночью спал беспокойно, вставал в туалет, потом ныла поясница - не мог выбрать позу чтоб заснуть. Потом заснул, проспал до 10 часов.
Сделал зарядку, облился холодным душем. Потом валялся на диване, смотрел телевизор. При переходе из лежачего положения в стоячее кружится голова.

День 4, 15 сентября, суббота.
 

Ночью спал неплохо.
Начал делать зарядку, но не доделал. Как-то нехорошо стало.
Забыл взвеситься после зарядки, пошёл делать клизму. Влил литра 3, обратно вышло не всё. Из-за этого вес не совсем релевантный.
Но уж как есть: 76.8 кг (сбросил 0.6 кг).
Днём ездили к родственникам, пришлось водить машину (вроде нормально, хотя немного рассеян), и посидеть часок за столом.
Сидел, разговаривал, но слюна, конечно, выделялась. Пил воду. Под конец начало крутить живот.
Вечером побаливала кишка. И общая мутность. Сходил прогулялся на часок. Немного помогло, но не совсем. Лёг спать в 2 часа.

День 5, 16 сентября, воскресенье.
 

Вес с утра 75.8 кг (сбросил 1.0 кг).
Ночью спал хорошо, проснулся в хорошем настроении. Зарядку по воскресеньям я не делаю:)
Вместо этого попробовал пробежаться. Осилил менее 3 км - тяжело. Ну и то хлеб.
Днём съездил к маме, прогулялись, получил заряд положительных эмоций.
Обратно прогулялся (12 км).
Вечером сделал клизму. Влил литра 3, обратно опять вышло не всё. Может, 3 литра для меня много? Кала было немного. Цвет в основном жёлто-коричневый, под конец вымылись чёрные небольшие частички.
Во второй половине дня побаливала кишка.
Засыпал трудно - нога дёргалась. У меня так бывает, когда переутомлюсь, или сильно поздно ложусь спать.

День 6, 17 сентября, понедельник.
 

Вес с утра 74.9 кг (сбросил 0.9 кг).
Ночью спал нормально, только сны какие-то дурацкие. Проснулся в хорошем настроении.
Зарядку сделал полностью, только уменьшил число приседаний до 70. Ну и паузы между упражнениями были побольше.
Интересно, что упражнения лёжа делать легче, чем упражнения стоя.
После зарядки облился холодным душем.
Вечером пошёл погулял, добрался до речки, там воздух чище. Первые час-полтора идти быстро было тяжело (как будто не могу сделать полный вдох, и сердце стучит сильно), под конец прогулки разошёлся, даже в гору было нормально. Прогулял часа 3.
Вечером сделал клизму, влил литра 3. На этот раз решил добиться того, чтобы клизма вышла обратно полностью. Я уж и прыгал, и скручивался, и наклонялся. Вроде почти ничего не осталось. Но очень муторная для меня процедура. Один из главных минусов голодания:)
Опять во второй половине дня побаливала кишка.
Засыпал трудно - опять дёргалась нога. Кое-как заснул часа в 4.

День 7, 18 сентября, вторник.
 

Вес с утра 74.5 кг (сбросил 0.4 кг).
Похоже, организм наконец-то переключился на внутреннее питание. Это радует.
Ночью спал хорошо. Проснулся в хорошем настроении.
Зарядку сделал не полностью, поленился. Всё же слабость даёт о себе знать.
Посидел в интернете, повыбирал способ выхода. Выбрал морковный сок.
Выходить решил всё же завтра, пусть будут полные 7 дней:) Тем более сегодня самочувствие, наверное, самое хорошее за весь период голодания, почти как без голода. Хотя небольшая мутноватость всё же присутствует.
Вечером сходил на прогулку, прошёл порядка 8 км. Хорошо.
Начистил морковки на завтра - буду выходить на морковном соке.
Завтра выход...

Забыл сразу написать: я всё голодание пил воду с солью, по Батмангхелиджу. Я так уже лет 5 пью.

Выход, день 1, 19 сентября, среда.
 

Вес с утра 73.8 кг (сбросил 0.7 кг).
Куда-то делось моё вчерешнее эндогенное питание:)
Утром надо было съездить по делам, так что начало выхода отложил до обеда. В обед пожевал морковку пару минут, выплюнул, подождал полчаса, и выпил стакан морковного сока, наполовину разведённого водой. Стал ждать, когда придёт "сытый отпад" (© anyk99). Но особого отпада не наступило. Просто я сделался немного живее.

(Вообще, мне кажется, что у меня как-то слабо проявляются все положенные при голодании симптомы. Я не наблюдал ни запаха ацетона изо рта, ни белого языка, ни обильного слюноотделения. Какой-то я слабочувствительный к голоду что ли? Или это водосолие сглаживает...)

Оказалось, что из всей имевшейся у меня дома моркови получилось всего 0.5 литра сока. Пришлось идти на базар, затариваться морковкой. Заодно купил апельсинов, может попозже попробую из них сок давить.
Вечером погулял, чувствовалось, что сил стало побольше.
За день выпил поллитра сока, последний стакан не разводил. Неразведённый сок понравился больше:)

Завтра думаю ещё денёк побыть на соке. Хотя посмотрим, как пойдёт.

Жена ужасается, какой я худой:)

Выход, день 2, 20 сентября, четверг.
 

Вес с утра 73.4 кг (сбросил 0.4 кг).
Хорошо, сброс веса немного замедлился. Надеюсь, сегодня уже остановится.
Посидел на всякий случай в туалете, стула не случилось, вышел только пук.
Сделал зарядку (приходилось делать паузы, чтобы отдышаться), облился холодным душем.
Чувствую себя почти нормальным человеком. Голова соображает хорошо.
Днём погулял, под вечер немного позанимался с отягощениями. Силы потихоньку возвращаются.
За день выпил литр сока морковного и стакан сока яблочного. Яблочный выпил уже под вечер, у него значительно более сильный вкус, чем у морковного. Теперь понимаю, почему рекомендуют начинать с морковного.
Завтра планирую добавить что-то, что можно будет жевать. Очень соскучился по жеванию:)

Выход, день 3, 21 сентября, пятница.
 

Вес с утра 73.6 кг (набрал 0.2 кг).
Ну наконец-то, есть привес:) Значит, соки в организме усваиваются.
Проснулся пораньше - першило в горле. У меня такое бывает. Может, сплю с открытым ртом, не знаю. Выпил воды, заел солью, прошло.
С утра сделал зарядку (почти нормально, только в глазах темнело при вставании после наклонов), облился холодным душем.
На завтрак выпил стакан морковного и стакан яблочного сока.
Решил начать переход к твёрдой пище. Сходил в магазин, купил капусты, помидоров, огурцов.
Нарезал салатик из помидоров и огурцов (и те и другие очистил на всякий случай). Выдавил дольку чеснока, добавил капельку подсолнечного масла, посолил. Я не рассчитал с пропорциями, и получился целый тазик. Съел, тщательно жуя, половину, остальное спрятал в холодильник. Все пишут, что, мол, после голода еда необычайно вкусная, я же такого не заметил. Еда как еда. Ладно хоть чеснок немного добавил вкуса. Может, просто не повезло с продуктами. Но пожевать было приятно - соскучился по жеванию.
Также не наблюдал я и "сытого отпада". Честно говоря, я бы мог весь тазик заточить, просто остановился, подумал, что хватит на первый раз. После салата накатила сонливость, голова стала мутной. Наверное, помидоры сильно химические... Переключусь пока на капусту.

Аппетит потихоньку приходит. На ужин сделал салат из капусты и морковки, съел приличную порцию, но хватило буквально на полчаса. Тогда сварил постный гречневый супчик (гречка, картошка, капуста, обжарка из моркови и лука). Съел тарелочку супа, очень душевно. В животе не бурчит, всё улеглось как надо.
На завтра попросил жену сделать маринованную рыбку.

Выход, день 4, 22 сентября, суббота. Завершающий.
 

Вес с утра 74.4 кг (набрал 0.8 кг).
С утра был стул, ура. Думаю, что с завтрашнего дня голодание можно считать завершённым.
Селал зарядку (почти нормально, но в глазах ещё темнеет при вставании), облился холодным душем.
Позавтракал вчерашним салатом из моркови с капустой и тыквенными семечками. По семечкам я соскучился, поэтому ел с удовольствием.
После завтрака немного крутило кишки, потом прошло.
В обед доел гречневый супчик, добавил пару подсушённых кусочков ржаного хлеба с сыром. Вроде наелся.
Вечером немного позанимался с отягощениями, потом побегал. Осилил 6 км. Сначала вообще хорошо пошло, но после 6 км стало тяжело, решил, что хватит. По пути домой, когда поднимался по лестнице, потемнело в глазах. Перебор:)
На ужин было счастье - горбуша под маринадом с тушёной капустой. Очень вкусно. Глаза завидущие, навалил в тарелку столько, что еле осилил. Заполировал яблочком и парой кусочков дыни. Жена ещё испекла яблочный пирог, но я мужественно удержался:)

Думаю, на этом моё голодание в общем завершено.

Итоги
 

Сначала по поставленным целям.

1. Цель: попробовать голодание. Эта цель достигнута. Я уже давно хотел поголодать, но не решался - было очень страшно. Я набрался знаний с форума, прочитал книжки Брэгга и Николаева, дневники участников, дождался более-менее приемлемого времени (наличие свежих овощей, отсутствие праздников и семейных торжеств, нет аврала с работой и всё такое), и попробовал. Теперь я знаю, что это такое.

2. Цель: Вылечить кишку. Здесь явного результата нет. Да я и не ждал, в общем-то, что семидневное голодание сразу вылечит. Вроде бы стало получше, дальше посмотрим.

3. Цель: Вылечить какой-то непорядок в мочеполовой системе. Здесь получше. Почти не беспокоит (тьфу*3). Очень хорошо.

4. Цель: Геморрой. С ним непонятно. Кровотечений не было, а больше он у меня никак и не проявляется. Нужны дальнейшие наблюдения. Надеюсь, что тоже помогло.

5. Цель: Поясница и шея. Тоже полегче. Но здесь я больше надеюсь на упражнения, хотя наверняка голод оказал своё положительное влияние.

И теперь в общем.
Первое, что хочу сказать: благодаря форуму, я был очень хорошо подготовлен. За это хочу выразить огромную признательность всем участникам.
Ну и собственно по голоданию. Всё прошло довольно гладко, без особых проблем. Было тяжело, но терпимо. Под конец голодания самочувствие было почти нормальным, и я даже подумывал, а не продолжить ли, но потом решил придерживаться плана.
Из проблем:
* Меня смущали отсутствие или слабая выраженность описанных при голодании симптомов: запах ацетона изо рта, налёт на языке, слюноотделение, и пр. Подумав, я решил, что это заслуга водосолия. Читал, что оно значительно снижает интоксикацию.
* Клизмы - не очень приятное занятие, к тому же, я так толком и не понял, как полностью выводить из себя воду обратно:)
* Не очень выраженное замедление ежедневного спада веса. А вдруг я не перешёл на эндогенное питание? 7 кг за 7 дней - это нормально?
* Очень сильно похудел. На вид не очень. Но это, думаю, поправимо:)

Запланированных результатов я добился лишь отчасти, но это была лишь проба.

Я думаю, что обязательно буду ещё голодать, на этот раз на более длительный срок.