Снижение веса на каскадах СГ.
 

Мне перестал нравится мой вес (75 кг), решила снять кг 10. На мой взгляд, лучше всего для стабильного снижения веса подходит каскадное голодание. Вот 15 мая вошла в 5-дневное СГ. На входе клизму не делала, только выпила сульфат магния (20г.),почистилась,на второй день СГ был еще небольшой мягкий стул. Мочи немного, чуть насыщеннее цвет, появился резкий запах. Ежедневные отвесы небольшие (0,8-0,9кг), мой организм стал экономнее на постоянных курсах СГ))). Сегодня день 5. Самочувствие очень бодрое, нет ни голода, ни жажды, даже губы не сушит. Сказывается опыт длительных голоданий, красота! Завтра планирую выход и 5 дней восстановления. План такой: стакан воды не спеша глотками, через пару часов стакан простокваши, далее на протяжении дня реджулак (спасибо ВЖиКу за наводку), по потребности еще вода. В последующие дни введу овощи на пару и сырые салатики, фрукты, попробую немного рыбы на пару, чуток сыра или желтков яичных (на длительных каскадах необходимо вводить белки). Последний день - овощи-фрукты.Будет что-то интересное в эти дни - отпишусь))) Мое утро уже лет 10 начинается с гимнастики Ниши-Гогулян, потом гуляю 1,5-2 часа. Специальных физических занятий нет, только работа по дому). В доизоляционные времена ходила к вечеру в лесопарк погулять. Как-то так. Всем удачи!

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Lizabel, удачи! Я до сухого голодания еще не дошла,пока на воде.

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Здравствуйте Lizabel, всё время вас читаю и поражаюсь вашей стойкости..прочитала и дневник ВЖиКа по вашей ссылочке ( за что большое спасибо!!!!), очень впечатляет!!!! То есть вы сейчас на каскаде 5/5, я правильно поняла?

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

olghina75 - Доброго дня! А можно и на *ты*, я хоть дама и в возрасте, но так гораздо комфортнее общаться. Да, каскад СГ 5/5. Решила так попробовать снизить к лету вес, что-то много на себе лишнего таскаю). Длительность пока не загадываю, буду смотреть по результатам.

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Спасибо!!!! буду перенимать опыт..удачи!!!

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Ох, заинтриговали! Если не на форуме, мне в личку напишете сколько вам лет? Или тайна? Пишете, что увлекаетесь туризмом и фото. Где, в каких соцсетях можно посмотреть ваши походы?Я бы с удовольствием!

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

По моим наблюдениям за 4СГ и после 3-4 дня выхода на обычное питание мой вес снижался на 1 кг. Вероятно , 5СГ дадут больший результат, но главное не скинуть , а удержать после . Вот наткнулся на доктора Dr. Berg на ютюбе и его утверждения показались разумными. Коротко живем без завтрака и 18 час перерыва в питании в сочетании с кетодиетой дает хороший результат для похудения даже без голода. К голоду этот доктор тоже хорошо относится, но вариант интервального питания легче внедрять в обычной жизни и не набрать вес после снижения. Тем кто не сможет отказаться от сладостей конечно не подойдет.
Сам никак не выберу схему питания между голодом. Нравится питание через день или хотя бы голодание 2 дня в неделю, которое никак не опробую, но и интервальное питание любопытно, так как проще в применении. Пару знакомых дам по моей наводке увлеклись интервальным питанием и довольны результатом.

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Княженика, мы практически ровесницы), а турист и фотограф я на любительском уровне, особо демонстрировать нечего, жаль, что разочаровываю...

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

victordvvv, спасибо за информацию, тоже интересно, но не мое)))

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Доброго всем дня! Хотя в Москве в первый день лета погода как-то и не радует), ну что ж, бывает...Я продолжаю свои каскады 5/5, интересно по ощущениям, как на качелях:-) Втягиваюсь в процесс, снижение веса незначительно, но здесь ведь важен фактор времени, так что анализировать буду позже. Всем удачи!

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Мы такие же любители! Так что нисколько не разочаровали. Лёгких каскадов и хорошей погоды, мы её вам посылаем с Краснодарского края, ловите!

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Итоги: Мой опыт каскадов продлился до сентября, убедилась, что работает, убрала несколько кг. Но напрягает немного меня)
Сейчас провожу очередное длительное 9-дневное СГ. Сегодня последний 9-й день. Еще пару дней посижу на воде и начну выходить. Как обычно начну с простокваши (100-150г.), затем салатная зелень, овощи, дальше фрукты...У меня юбилей в некотором роде - 10 лет опыта СГ. Все-таки это наиболее эффективная, глубоко воздействующая на организм система голодания. Всем удачи на наших таких разных дорогах. Такое предновогоднее пожелание: пусть каждый достигнет свои цели.

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Lizabel, Умница! Счастливого Новогоднего настроения! Успешного выхода

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Всем привет! Я снова здесь, так как провожу новое СГ после 3-месячного периода восстановления здоровья. Все вроде бы норм., но вот время идет и понемногу идет избыточный набор веса (оттянулась-таки за три месяца), а с ним рост давления и болячки хронические о себе напоминают (гипертония, артрит, печень). Вот пока это все не разгулялось, хочу подтянуть себя. Вопрос в том, как сохранить достигнутые весовые показатели. Предполагаю после СГ провести и водное голодание 5-7 дней, потом побыть на сыроедении какое-то время. Может скажется позитивно. Обычно после СГ я выхожу на кисломолочке и постепенно восстанавливаю обычное питание. Вот после этого и понемногу идет прибавка, понемногу, но все-таки не хочется. Такие у меня цели - удержать минимальный вес))) после голода.

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Итак, сегодня, 7 апреля, у меня 8-й день СГ. Самочувствие великолепное, ни голода, ни жажды. Давление нормализовалось, уменьшились боли в коленке (воспаление ушло), просыпаюсь по ощущениям абсолютно здоровым человеком, ничто не болит, не тревожит. Просто кайф. С утра бурлю силами и энергией. Вот только из-за СГ расходуются они быстро, но это нормально, достаточно немного полежать, отдохнуть.
Сейчас живу на фоне быстрой утомляемости. Побольше провожу времени на свежем воздухе, прохладный влажный воздух очень бодрит, снижает сухость во рту (язык обложен, налет на слизистых, идет белая коллоидная слюна). Физическая слабость нарастает к вечеру, что немного надоедает уже. Еще три дня СГ впереди, 11-го перехожу на воду. Планирую поставить утром чистую клизму, начать пить водичку.
Первый день - 1 л, дальше до 1,5 л с добавлением сока лимона, через пару дней пойдет вода с брусникой (закину в бутыль с водой замороженной ягоды, чтобы настоялась пару дней). Это в течении недели примерно, а дальше уже включу соки, листовую зелень и прочие фрукты овощи по обстоятельствам и настроению (как что пойдет). Все хорошо расписала, осталось только выполнить), специально обнародовала, чтобы не отступать). У меня все же впервые 11 СГ + 7 ВГ.

Re: Снижение веса на каскадах СГ.
 

Lizabel, как Ваши успехи и самочувствие? Напишите пожалуйста!