Jelenka
 

Куратор - Jelenka


Всем снова здравствуйте.
Набраны "непосильным трудом" 64 кг.

Хочу вернуть мои 58 кг.
Начало сегодня положила.

• Прошла с палками.
• Фруктов не ела.
• Иду делать Пилатес под касету.
• Вечером за час до сна мятный чай с корицей,имбирем,двумя ложками лим.сока и стевией.

Re: Jelenka
 

2-й день

Утром вес 63.400

• Фрукты и орехи не ела.
• с палками ходила.
• Завтракала .(кофе,творог и половина тоста(350ккл.)
• Обед из супа и 4((( чебуреков.Зато есть до сих пор не хочу.
• Чай,как в первый день.

Re: Jelenka
 

3-й день.

вес утром 62.900

• ходила с палками
• завтрак 400ккл.
• пила разведённый апельсиновый сок
• ела суп с 2 чебуреками и салат.
• 1шок. конфету+3 дольки шоколада.
• вечером буду пить чай,как в первый день +ч.л. мёда.

Re: Jelenka
 

4-й день.

утром вес 62,800

• завтрак 350 ккл.
• обед
• Пилатес 50 мин.
• быстрая ходьба 2 км
• вечером чай,как в первый день.

Re: Jelenka
 

5-й день

вес утром 62,900

увеличился на 100 гр.
пришло время считать ккл.
-------
завтрак +400 ккл.
обед+623
вечером чай с ложкой мёда +41
-----------
+1064

работа по дому -240 ккл
быстрая ходьба с палками -300
------------
-540 ккл

Re: Jelenka
 

6-й день

вес утром 62,600

расчёт питания по ккл работает.-300 гр.

наблюдаю дальше.

• завтрак +450 ккл
• перекус +300ккл
• обед +(350+75+100)=525ккл
• перекус 100ккл
• вечером чай как в первый день с ч.ложкой мёда+41ккл

----------------------
итого:1416ккл

• ходьба с палками -300ккл
• кундалини -300ккл
• ходьба быстрым шагом -150ккл
• ---------------------

итого:-750ккл
----------------------

+1416ккл-750ккл=+666 ккл
ух-ты какое число...)))

вчера разница была +524ккл

посмотрю что утром на весах отобразиться.

Re: Jelenka
 

о себе:
пришла на форум справиться с жором .
P.S.О становлении моего веса писала не раз.Это не проблема...вес снизить.:smirk:
---
Вчера пошла по ссыли Марии11 и...для меня находка... Golden Scroll...
--------
вообщем..

Выношу сюда,дабы не затерялось на просторах тырнета:

"Еще хотелось бы написать некоторые свои выводы относительно жора.

Подавляющее большинство людей пытается улучшить вкус пищи самыми разными способами.
Затем тратят огромные усилия, чтобы не переесть, ведь чем вкуснее еда, тем сложнее с собой справиться.

Конечно, если нет проблем с лишним весом и здоровьем- вопросов нет.

А остальные, получается, сначала создают себе проблемы, потом с ними борются. Тогда я задумалась, а зачем мне- то лишние заботы? Разве некуда больше свою энергию приложить?

Но если просто постоянно ограничивать себя в том, что нравится- это каждодневный стресс и вечная борьба с собой.

Как- то сравнивала медикаментозных наркозависимых и пищевую наркоманию. Очень уж много общего. Наркоману очень плохо, если нет дозы наркотика, начинается ломка и это страшно.

Пищевому наркоману не легче. Его мысли так же заняты очень сильным желанием и только набив свой желудок до переедания он успокаивается, как и наркоман, получивший свою дозу. Только ни у того, ни у другого это не надолго. Через некоторое время все начинается сначала.

Почему те, кто постоянно пытаются ограничивать свой усиленный аппетит обречены на регулярные срывы?

А разве можно вылечить наркомана, уменьшив дозу, или время между приемами наркотика? Бесполезно.

Шанс есть только в случае полного и постоянного отказа.

Да, придется пройти через очень тяжелое испытание, но если никогда больше не возобновить прием наркотика- можно жить дальше здоровым человеком.

Условие одно: НИКОГДА. Трудно только вначале. Чем дальше, тем легче."

продолжение следует..

Re: Jelenka
 

7-й день

утром вес 62,500

• -100gr

--------------------

• завтрак +400 ккл
• первый перекус(200гр фруктов +10гр орехов) +190ккл
• второй перекус+14ккл
• ужин+ 380ккл
• вечерний чай +41 ккл

----------------------
Итого:+1025ккл

• ходьба с палками -300ккл
• пилатес -300ккл
• ходьба быстрым шагом -150ккл

----------------------
Итого:750ккл

• +1025ккл-750ккл=+275ккл

Re: Jelenka
 

продолжение по ссыли Марии11 http://golodanie.su/forum/showthread...t%3B%26quot%3B :


"...По тому же принципу я поступила и с едой, полностью исключив из своего рациона ВСЕ, от чего сложно отказаться.

Именно поэтому в свое время я перешла на сыроедение, ведь кроме того, что сырые овощи намного меньше поднимают сахар, их вкус не улучшается никакими добавками и зажарками, тушением, запеканием и др.

По этой же причине отказалась от разных салатов с заправками. Такого салата легко съесть большую миску, а вот просто сырой капустой без ничего, или тыквой, кабачком, свеклой, топинамбуром- наесться намного проще. Все эти овощи без каких либо добавок и соли очень вкусны, но только пока голоден. Потом больше просто не хочется.

Любое улучшение вкуса хоть какой то добавкой сразу провоцирует на увеличение порции. Ведь здесь уже не просто физиологическое насыщение, а еще и получение вкусового удовольствия.

Мне было сложно ограничивать себя постоянно в фруктах. Да, это не колбаса, а полезный продукт во всех отношениях- только мой диабет позволял съесть совсем маленький кусочек без добавочного инсулина, а значит постоянно заставлять себя отказываться от того, что очень хочется. Так в рационе остались только лимоны и клюква. Их то точно сложно слишком уж переесть. Да и по углеводам выигрышнее остального.

Мне было недостаточно просто нормализовать сахара. Я уже знала, что избыток инсулина разрушает сосуды не меньше, чем высокий сахар, поэтому оставила только те продукты, без которых или сложно обойтись организму, или они позволяли чувствовать себя сытой при невысокой калорийности и не повышая сахар без уколов инсулина выше нормы здорового человека.

Небольшие излишки- от 5,5 до 6, 5 ммоль после еды легко убрать физ нагрузками не особо при этом напрягаясь.

Спасибо Гвоздю за советы с сырыми желтками и жирной рыбой. Они, наряду с разными овощами и зеленью, полностью обеспечивают мне комфортное состояние без дефицитов и срывов.

И если сначала мне приходилось прилагать существенные усилия, чтобы сдерживать свои желания, то теперь мне на самом деле очень нравится все, что я ем и никаких других желании просто не возникает.

Если бы я решила для себя, что отказ временный, ничего подобного не произошло. Все равно подсознательного я только и ждала бы того времени, когда смогу есть все, что захочу.

А отказавшись от другой еды навсегда, даже если полностью избавлюсь от диабета, чтобы не напрягать и не провоцировать поджелудочную- я просто помогла своему организму жить без стрессов и срывов.

Не знаю, пригодятся мои мысли и доводы хоть кому то, но меня они просто выручили в свое время и я ни разу не пожалела о своих решениях."

Re: Jelenka
 

8-й день

утром вес 62,200

• -300гр

------------

• завтрак+400ккл
• перекус(фрукты+орехи+конфета) +150ккл
• перекус (сырое яйцо+1/2помидора)+92ккл
• суп +300ккл
• ужин +200ккл

----------
итого:+1142ккл
----------

• нордходьба -300ккл
• кундалини-300ккл
• вечерняя прогулка быстрым шагом -150ккл

-----------
итого:-750ккл

• +1142-750=+392ккл

Re: Jelenka
 

Jelenka, спасибо за ссылку! Мария 11 написала просто золотые слова!!! Коротко и верно на 100%

Re: Jelenka
 

Княженика,ссыль от Марии11,но писала пост sagdi.

ссыль в том моём сообщении не рабочая оказалась.:oops:

Потому ещё раз:http://golodanie.su/forum/showthread...t%3B%26quot%3B

Re: Jelenka
 

9-й день.

писать стыдно,но от правды не уйдёшь.
сегодня ела без ограничений.:shuffle:

Re: Jelenka
 

Ох.... бывает )))
Вчера у супруга был ДР, тоже расслабилась, усугубила киевским тортом аккурат на ночь :D

Re: Jelenka
 

У меня чувственная зависимость от еды.
Не эмоциональная,а именно чувственная.

В чём отличия?

не заедаю эмоции. ем одинаково как в плохом,так и в хорошем настроении.
Ем по выборy.Другими словами мозги не отключаются.

А что же происходит?

Тело не хочет,а гортань и ...не знаю что ещё,но тоже хочет есть вволю всё то,что выглядит вкусным.)))
------------

Почитала свой соло дневник за 2015-2018 годы.
Да уж...хочется выругаться...мой "плот" и ныне там.Другими словами мало что изменилось в действиях.
Нет стойкой системы.Желание наслаждения едой продолжают рулить.
---------
Однако иду дальше.
------
10-й день

вес утром 62,00

Re: Jelenka
 

:idea:выношу из своего соло-дневника дабы снова вдохновиться:

"..Оч даже работают ключевые мысли из книги «Сила воли»:

• Сила воли — навык, поддающийся тренировке и развитию.
  
• Медитация позволяет сохранять контроль над собой.
  
• Достаточно сделать 5-6 глубоких вдохов, чтобы поймать себя на желании совершить импульсивный поступок, который на самом деле совершать не нужно.
  
• В критических ситуациях нужно остановится и спланировать свои действия.
  
• Нужно поддерживать одинаковый уровень глюкозы в крови, чтобы мозг не переключался в состояние стресса.
  
• Нравственные поблажки из разряда «я был хорош сегодня, значит могу себя немного побаловать» — не работают и приводят к ухудшению ситуации.
  
• В случае наступления прогресса важно не начать гордиться собой, а вспомнить ради чего вы всё затеяли в первую очередь.
  
• В случае срыва важно сразу начать всё заново, а не «заедать стресс», как делают люди, пытающиеся похудеть.
  
• Шимпанзе не может придумать себе оправдание «отложу начало пробежек на понедельник». Мы должны руководствоваться долгосрочной перспективой, принимая решения.
  
• Сила воли заразна, как и заразные цели. В компании целеустремлённых людей проще ставить цели и достигать их."

Re: Jelenka
 

Jelenka, вот написал ответhttp://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1062 Написал не сразу потому что надо было обдумать.

Re: Jelenka
 

Знаете что,Сергеев...вы мне оч даже симпатичны своей энергией увлечённости.Мне приятно с вами общаться.

однако, вопрос,который мы затронули сами называете "философским".:idea:

Если вы сами себя убеждаете(и меня в том числе),что ваш предел роста lim,то как же я могу лично вас переубедить ,что вы можете опровергнуть ранее заявленное?

А может попробовать?Шагнуть за грань убеждённого убеждённостью?:idea:

Re: Jelenka
 

Jelenka, :good:!!!

Re: Jelenka
 

Лара,неожиданно.:prv03:
я Вам благодарна за поддержку.

Re: Jelenka
 

Jelenka, нЕ за что - вы мне глубоко симпатичны, и я с вами абсолютно согласна :-)!
Я думаю, что возможности человека безграничны, нужно всего лишь "старший" :-) возраст отодвинуть как можно дальше! И муж мой, Андрей Кремышев, думает точно также :idea:!
Так что никаких неожиданностей тут нет :-)!

Re: Jelenka
 

:prv03::4u:


Лара,О,да..."Старший"(возраст отодвинут;) ))) ,но... мудрый,умелый и ласковый....
Неее...пожалуй ещё поддерживающий...

-------
про моих "баранов".
вес и ныне там.
62,100 утром.

Re: Jelenka
 

Учла все корректировки Лары и Кремышева(Андрея:idea:).

Сегодня делала отжимания от пола и комплекс упражнений с гантелями 2,5 кг.
Моральная неудовлетворёность.Надо мне влюбиться в то,что я делаю.Пока сложно.:oops:

Вес утром 61,800
----

вечером ходьба быстрым темпом.

Re: Jelenka
 

сразу отжимания от пола? Ничего себе! Даже Лара начинала с отжиманий от стены :)

Re: Jelenka
 

Ларчик пока так и не научилась отжиматься от пола даже стоя на коленях. :-) Планируем освоить отжимания к Новому году.

Re: Jelenka
 

Состояние "мышечной радости" это круто!!! Приходит не сразу, нужны регулярные тренировки. В принципе оно может появиться и на третий день после хорошей физнагрузки.

Re: Jelenka
 

Iosif, доказано, что эндорфины, мышечная радость появляются после 40 мин. тренировки, бега и т.п. То есть нужна длительность определённая и настрой.

Re: Jelenka
 

Не верю, быть такого не может :no: У Лары крепкие руки и сильная мотивация. Может, устроить соревнования- проверку по отжиманиям от пола на коленях? Тогда Лара точно освоит это упражнение!

Re: Jelenka
 

У Ларчика пока травму залечиваем. Дай бог к 6-му туру выздороветь! Вот она на кроссфите поотжималась стоя на коленях. :-) И всё, теперь 2 недели рука болит. Я считаю, что пока ещё не готова она. Вот пожмет лежа к Новому году 30кг на 5 раз, тогда и отожмется от пола. :-)

Re: Jelenka
 

"Ребята", я вам благодарна за поддержку....Благодарю безмерно.:prv03:

Княженика,)))) ну я ведь не совсем уж "запущенная".В касете Пилатеса есть отжимания от пола.Я их 10 лет делаю.Иногда косячу .:shuffle:

Iosif ,про звезду,в которую надо верить,что она взойдёт...повеселилась ...)))благодарю...:4u:люблю посмеяться
:idea:над собой тоже)))

о регулярных тренировках ааабсолютно согласна.Благодарю .

Андрей,у меня одна кисть тоже почему-то побаливает,если я отжимания от пола делаю,повернув кисти рук одна к другой.(так в касете предлагается).
По-секрету:больше 4-х раз я пока не отжимаюсь.
Лара,подлечивай руку.:4u:
----------
Делала сегодня упры с гантелями.
не гуляла(((

Re: Jelenka
 

Так Пушкин, и стих его революционный, как раз к 7 октября,
но тут как раз к месту пришелся.
Но я не ради смеха...
мотивирую я и себя так


Известная вещь. Таким классическим способом (на ладонях) отжиматься много нельзя, в принципе нельзя. Биология, устройство человека такое. Если ставится цель большого количества отжиманий, то надо как в каратэ, на кулаках.
Может первый раз и немного непривычно будет казаться, но .. намного удобнее.


А оно надо? Может кому то и нравятся широкоплечие девушки, но на вкус и цвет товарищей нет.

Re: Jelenka
 

И то правда)))
ну с 4-х-то раз явно не разовью косую сажень в плечах.
нмвзгл плечевой корсет развивают плавание и гребля.

На кулаках отжимание...хм...прикольно.надо попробовать.

вот что вычитала:

"...Женщинам обязательно надо отжиматься регулярно, даже пожилым - Бубновский рассказал, почему это очень важно

Многие женщины редко выполняют физические упражнения. Те же, кто все-таки этим занимаются, чаще всего уделяют больше времени упражнениям на пресс и на ноги. А вот про отжимания, в основном, забывают.

Некоторые считают это несущественным, для некоторых это нелегко выполнять. Но отжимания очень важны. Они оказывают огромное положительное воздействие на организм.

Женщинам обязательно надо отжиматься регулярно, даже пожилым - Бубновский рассказал, почему это очень важно
Служат профилактикой рака груди, улучшают работу сердца, укрепляют мышцы и суставы. И актуальны эти занятия не только для молодых людей, но и для пожилых.

Известный врач, профессор, Сергей Михайлович Бубновский, говорит о том, что чем слабее мышцы, тем большую нагрузку испытывает сердце. Этот известный профессор условно делит тело человека на три части.

Первый – ноги и таз, второй – туловище, а точнее мышцы пресса и поясничного отдела, третий – грудные мышцы и мышцы, расположенные в верхней части у спины.

На каждую часть тела врач предлагает конкретные упражнения. И отжимания – очень важная их составляющая."
----------------

:D


у меня другая "беда")));):

"...Во мне то булькает кипение,
то прямо в порох брызжет искра;
пошли мне, Господи, терпение,
но только очень, очень быстро."
:oops:

Re: Jelenka
 

А это уже Губерман и его гарики :)

Re: Jelenka
 

Ну как тут не согласиться. Гармоничное развитие важнее всего.
Даже в скандинавской ходьбе палки прихимичили, чтобы хоть кавк то руки нагрузить.
А отжимание, тоже очень эффективно нагружает верхнюю часть туловища. И это надо.




Зачем терпеть. Компромис состояние всегда временное и если есть проблемы, то они только нарастают.
Во всплесках эмоций есть и свои прелести, если не выходить за социально приемлимые границы.
Близкий человек поймет.
Эмоции плещут ведь не только в минус. Плюс тоже насыщен.

Re: Jelenka
 

нмвзгл Палки в ходьбе не для нагрузки рук, для разгрузки позвоночника .

что значит восприятие мужкое и женское.:smirk:
то,что касается меня лично v четверостишье, :idea:не о терпении в эмоциях...о нетерпячке в действиях...:oops:
----------------

вес 61,800.продолжает стоять.

• Работала в саду,
• ходьба с палками.
• отжимания.
• в 17:00 ужин.

Re: Jelenka
 

и для этого тоже,
и чтоб сохранить равновесие если закружится голова у пожилого.
Оптимальное решение решает сразу несколько проблем.


!!!

Re: Jelenka
 

:D:up:

да уж...многопланово...

:lol::up:

многозначительно....
-------------
из записей лекций О.Шишовой:
...Что такое высокое давление?

В первую очередь это неправильное распределение крови по организму. Оно возникает из-за проблем в паховых, ключичных, шейных лимфатических узлах, из-за которых 5 литров крови сосредотачиваются в области живота и груди. Соответственно, давление поднимается.


Да, аспектов гипертонии много, но для её лечения необходимо убрать причину увеличения лимфатических узлов - хронический воспалительный процесс в ЖКТ....

Re: Jelenka
 

Женщина огонь! (если конкретизировать)

Re: Jelenka
 

:shuffle:

вот то-то и оно...хотя конечно я воздушный знак.:D

Останавливаю себя в торопыжничестве .Получается.

-------------

замечаю,что женщинам нравится заниматься процессом,а мужчинам нужен результат.
особенно в любителъском спорте .

я не исключение))

вес 61,700

• ходила с палками
• отжимание
• лимфодренаж самостоятельный
• вечерняя ходьба

Re: Jelenka
 

Вес 61.
уже неделю.
не хочу ничего менять в своём образе жизни...

-------
3 кг должны уйти..:D
интересно...силой желания это возможно сделать?xm...:D

Re: Jelenka
 

Есть такой инсулиновый (инсуленемический) (гликемический - это немного другое) индекс продуктов. На него интересно влияют фруктовые кислоты.

Если кратко, то любители кислого о лишнем весе не заморачиваются.
Но у каждого свои предпочтения, комуто например проще голоднуть изредка.

Re: Jelenka
 

Iosif,нввзгл
возможно ли излечение без операции
"периферическая опухоль верхней доли правого лёгкого"-если меньше 3 см.?а если чуть больше?
--------
коллеги(форумчане),вопрос ко всем,кто слышал что-то, либо сталкивался сам с таким диагнозом.
п.с. это выявлено не у меня.У человека после "короны".

Re: Jelenka
 

Jelenka, это возможно. Я знаю женщину, которой поставили диагноз рак лёгких 4-й степени, потом одно лёгкое удалили. Махнули на неё рукой и сказали, что жить осталось 2-3 месяца.
А она сама смогла себя вылечить и прожила ещё много лет и даже марафоны бегала.

Re: Jelenka
 

:oops:
Андрей,не нашла рассказа про женщину(((
возникли вопросы.
получается можно жить и без одного лёгкого?Я не знала.
А чем женщина лечилась?и для чего?,если вырезали лёгкое,то наверное метастаз не было?
------
в любом случае.
Кремышев,благодарю за помощь и отзывчивость.
кста,я почитала дневник "письма другу":prv03:
читала,как достоверные события и переживания.Это так или всё-таки вымысел?:-)

Re: Jelenka
 

Да, можно жить и без одного лёгкого и без одной почки и без селезенки, и с частично удалённой печенью. Организм человека проявляет чудеса адаптации к изменившимся условиям жизни.
А события описанные в `Письме к другу" имели место быть. Спасибо, что зашли и почитали. :-)

Re: Jelenka
 

Но это не легко.
Если есть цель, безумное желание выжить, то любые диагнозы бессильны.
В первую очередь важен настрой, вера.

Re: Jelenka
 

Jelenka, спасибо тебе большое за защиту Андрея, за твоё смелое и благородное сердце :-). У нас на форуме даже не все мужчины смеют перечить Серёже, поддакивают ему, ведь иначе он так приложит – мало не покажется!
Я вот всё думаю, ну что он привязался к Андрюше, дошло до того, что уже в каждом своём посте его с грязью смешивает. И тут до меня дошло – да ведь Серёжа влюбился в нашего доблестного героя и всеми способами хочет привлечь его внимание, но «ветер дует, а караван идёт». А от любви до ненависти, как говорится, один шаг :lol:!

Re: Jelenka
 

Лара,ооо,а я про эту темку и подзабыла...Благодарю за память.

Знаю,что много их(темок моих) на форуме...я как та кукушка с птенцами...Начинаю темy и подбрасываю в разные разделы.)))

Однако и постоянство прослеживается...ахахах))Один и тотже набранный непосильным расслабл@дством вес 64кг и ...всё продуманней и короче сроки его уменьшения.:super:
резюме:
"Выгодней" всего вести Соло дневник.Это как любимое дитя

B HeM можно рассуждать в собственное удовольствие ,не боясь,что туда влезут незарегированные "аборигены"со спамом...:x
------------
о Сергееве.

Мне нра вести с ним беседу.:DА уж когда посмотрела его тренировки с гирей... понимаю его "добрые";) подколы...
Это как в той мультяшке...

Сергеев

Re: Jelenka
 

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!

JELENKA !

БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДДЕРЖКУ !!!
Я Рада что своими сообщениями в дневнике возбудила интерес к низкоуглеводному питанию.

В этом сообщении я рассказала как изменились мои анализы крови и реакция моего врача , которая, восхищенная попросила подобрать информацию о моей диете.
https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=2591

Я подобрала самое интересное и отправила ей. Помещаю тебе , выбирай что интересно !!!

В этом списке есть Fleischpodkast, где собрались бывшие веганы, вегетарианцы , сыроеды и просто бывшие больные . Помещено уже 87 видео , где они рассказывают о своих успешных излечениях .

https://m.youtube.com/channel/UC2cQD...pWByEoQ/videos

Есть даже семья с 5 детками которые перешли на новое питание .


https://www.paleomedicina.com/

https://www.paleomedicina.com/?page=tartalom&tipus=blog

https://www.paleomedicina.com/hu/blo...scarboroughval

https://m.youtube.com/channel/UC2cQD...pWByEoQ/videos

36 Axel über die paleolithische ketogene Ernährung PKD
https://m.youtube.com/watch?v=OBrdgZ80so0

Zucker: Der Benzin fürs Krebswachstum | Dr. med. Simon Feldhaus | NaturMEDIZIN | QS24

https://m.youtube.com/watch?v=oOjSFRYoPxk

Osteoporose: Entzündeter Knochenstoffwechsel | Stoffwechselexperte Daniel Hertig | QS24
https://m.youtube.com/watch?v=8ZYOf4L0auk

Osteoporose: entzündeter Knochenstoffwechsel | Alternativmedizin | QS24 Gesundheitsfernsehen
https://m.youtube.com/watch?v=awIgaKlEEIY


Der Cholesterin-Schwindel | Prof. em. Prof. Dr. med. Karl Hecht | Back to school | QS24
https://m.youtube.com/watch?v=YRQyp45Axyc

Paleo-Ketogene Ernährung bei Darmkrebs - interessante Daten einer Fallstudie
https://m.youtube.com/watch?v=HJrGItDwtvk

УСПЕХОВ !!!

Re: Jelenka
 

:prv03:

Чудоёлочка,и вам огромное благодарю!!!:prv03::prv03::prv03:

Я с вашей подачи замахнулась...на кетопитание...но может вы и правы,низкоуглеводное питание мне тоже подойдёт...

За ссыли отдельное спасибо.:4u:

Прочитала,что ваша врач посоветовала ограничить потребление яиц из-за высокого холестерина.
наверное и мне надо яиц поменьше есть...а то на радостях сегодня отвела на них душу...холестерин-то у меня 235..а предел 200.:shuffle:
а у вас какой?
:-)
----------------
Делала сегодня кетобургеры.:barbecue:
Получается не зря я не ела два месяца сладостей...ну или почти не ела...потому легко было сегодня обходится и без фруктов,и без хлеба,и без круп.:super:

• Ела утром бекон и яйцо жарила.Творог с йогуртом.Кофе.
• Потом орехи(ассорти)
• А на ужин кетобургер и чай.

Чувствовала себя сытой.Делала пилатес.
-----------
Раз одна из моих темок поднята,то продолжу тут писАть.

Вес утром 61кг.

Продолжаю придерживаться кетогенного питания.
в планах-таки одно 36-ти часовое ВГ один раз в неделю.

----------

о моих вчерашних изысканиях о кетодиете.

Оказывается она(диета) с давних пор практикуется в Германии для излечения людей с эпилепсией.
Вчера,по-мимо инфы на ютюбе и ознакомления с постами Чудоёлочки,ещё посмотрела фильм Елены Погребижской .
там как раз про это говорила главная героиня...что очень довольна результатами у её ребёнка ...Говорила,что надо было всё просчитывать по углеводам и они это всё делали...
НО....постоянно питаться так им врач не советовала...нужны перерывы...Просто потому,что привыкание орга идёт и улучшений не наблюдалось.

Интерес к кетопитанию проснулся ещё больше...я поняла,что овощи можно есть...что ягоды можно есть...
у меня-то было убеждение,что кетодиета-это мясо,жирное мясо и всё,что из мяса...Оказывается вовсе нет...
Можно и сыр,яйца,йогурты,масло,зелень,ягоды...Не все,но можно...Это меня устраивает.

Не идёт в разрез с ферминтацией овощей ...и ещё жидкости надо много пить...Что я и делаю...

Re: Jelenka
 

День добрый, Jelenka!
Кето-диета, скорее, это жир, жирный жир и всё, что из жира))))))))))
А если мясо и всё, что из мяса, то это уже не кето.
Я бы посоветовала Вам обратить внимание на LCHF, более либеральный вариант, чем кето.

Re: Jelenka
 

Это что за зверь?

Re: Jelenka
 

Low Carb High Fat - низкоуглеводная, богатая жирами.
На кето-диете, как мне кажется, всё-таки слишком мало углеводов разрешено. Как лечебная кратковременная система питания кето, наверное, ок. Но вот для простопохудеть не стОит, мне кажется.

Re: Jelenka
 

Всем доброе время суток.:hi:

Почитала про LCHF...супер...именно то,что "доктор прописал"...:up:

оказывается я интуитивно решила так и питаться...:super:

что это значит?

а это значит,что если сильно захочется,то приторможу кето или LCHF , :idea:обдумаю мой позыв что-то съесть...
если решу есть-съем...:D

:up:

именно так.:idea:

к счастью мне нет особой надобности в похудении...:no:

у меня холестерин повышен...оттого решила пересмотреть питание...ну и заодно вес довести до совершенства...

точнее... до совершенных форм в моей фигуре...:D

а показателем служат цифры и цифры веса в том числе.

на данный момент вес 60,800 (-200гр)за вчерашний день.
ОТ-82см
ОГ-100см
ОБ-100см
Рост- 168см

Обладаю спортивным складом фигуры...однако к счастью тонкокостная..
Потому талию хочу упрами и правильным питанием довести до цифры 75 см

что такое для меня правильное питание?

это когда имею:

• умеренный аппетит
• много энергии
• хорошее состояние здоровья
• показатели анализов по всем параметрам в пределах нормы.

Пока холестерин в избытке.
Пошла послушала на Ютюбе "Профессора" по совету и ссыли Чудоeлочки.

p.s.В очередной раз, Чудоeлочка, благодарю за вовремя предоставленные мне знания.:prv03:

Re: Jelenka
 

ПРИВЕТСТВУЮ !!!!

ЕЛЕНОЧКА несравненно рада , что и тоже с моим участием , ты нашла ТВОЙ ПУТЬ ДЛЯ ОПТИМАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ .
Пробуй , смотри , при необходимости вноси коррективы
Позже я опишу все низкоуглеводные и безуглеводные диеты и их названия.

Насчет ХОЛЕСТЕРИНА пока не спеши , сначала хорошо почитай и обязательно посмотри два лучших видео о ХОЛЕСТЕРИНЕ в моем сообщении из моего дневника .


Еще одно сообщение я найду позже .
Я сдавала кровь второй раз , снова все хорошо , кроме холестерина, но я не заморачиваюсь , чувствую себя хорошо .

Не забывать со мной на ТЫ ........

Всего хорошего !!!!

Re: Jelenka
 

Чудоелочка,спасибо.:4u:
Я всё внимательно послушала по ссылям.И полазила по публикациям...почитала про систему действия холестирина...Всё сложилось в стойкое убеждение,что мне это надо.:idea:

Сегодня второй день на кетопитании.Пока углей вовсе не хочется.:no:

Я писАла,что интуитивно сладости исключила из рациона ещё два месяца назад.Но хлебом питалась.
Послушав лекции, исключила ещё и фрукты,крупы,хлебобулочные изделия тоже.Прекрасно насыщаюсь.

Посмотрю как пойдёт всё дальше.Пока идёт супер.

:D

Вот и теперь хочу вернуть ТО состояние...И кетопитание мне в помощь.
---------

Re: Jelenka
 

Jelenka, а в твоё новое питание входят яйца и творог, сметана хотя бы в небольших количествах?

Re: Jelenka
 

Jelenka,

Приветствую !

ПО КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЕ ЛУЧШИЙ СПЕЦИАЛИСТ В МИРЕ С ТЫСАЧАМИ РОЛИКОВ ЭТО ДОКТОР БЕРГ .

Смотрела много, со множеством Комментариями хотели похудеть , а бонусом избавились от многих болезней тоже серьёзных .

Мне она не подошла , понадобилась более МОЩНАЯ АРТИЛЕРРИЯ .

https://m.youtube.com/results?sp=mAE...B5%D1%82%D0%B0

УСПЕХОВ ! :super:

Re: Jelenka
 

:blush::DКняженика,чёй-то в небольших количествах?

• я даже удвоила:idea: утреннюю порцию йогурта ...творог и кефир дацу(к нему),но в том же кол-ве,что и раньше...
  
• Кофе и сыр с голубой плесенью + козий сыр...

Из прежних составляющих завтрака убрала круасан и изюм...сократила кол-во капель стевии.

Дело в том,что мой завтрак был просчитан и в кол-ве ккл и в кол-ве по граммам...350 ккл и 300гр по весу.
--

• Через 3 часа ем ассорти из орехов...Это было 70ккл и 10 гр..но были фрукты до 200гр...
  
• теперь орехи 50 гр это примерно 350ккл...теперь без фруктов...кофе 125 гр без добавок и кофеина
  
• через 3 часа мясо и овощи (отварные+свежие)Томаты одну маааленькую...Всё запиваю 125 гр кофе без всяких добавок...и без кофеина...

Пока мне сытно и комфортно.

---------------
Чудоелочка ,я раньше его тоже посматривала,но не брала особо рекомендации в пользование...:shuffle:

Посмотрю ещё раз...

Спасибо за напоминание.:4u:

Re: Jelenka
 

Вес 60,700(-100)

вес показывает,что дела внутри орга идут...:super:
..хотя уже два дня упры не делала

Re: Jelenka
 

Захожу на ВГ с 18:20 сегодняшнего числа.

Re: Jelenka
 

Всем привет:hi:

Ну что...кто молодец?Я молодец...вернее умничка)))

24 часа на ВГ...При этом была на работе,в фитнесе и сауне...Уставшая конечно...
Но довольная...

...сегодня в 18:00 съела печень телячью 50 гр+руккола в оливковом масле 150гр...запила 110 мг кофе без кофеина...зелёный чай уже не лез в меня,если честно...

вспомнила молитву Сента-Экзюпери...
почему?а решила не рысачить и не доводить себя принуждением

...Искусство маленьких шагов...Вот что мне нра.:idea:


молитва, написанная Антуаном де Сент-Экзюпери в один из самых тяжелых периодов своей жизни.

Нажмите тут для просмотра всего текста

"Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.

Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.

Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем “внизу”.

Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.

Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Научи меня искусству маленьких шагов."

Завтра опять низкоуглеводное...очень оно мне нра.

п.с.Княженика,а почему ты меня про сметану спрашивала?я йогурт 10% ем.А сметану не покупала.Сметана лучше?да?

вчера смотрела видюшки про молочку...Убедил меня др.Кармацкий,что молочка не такая уж и нужная вещь...потому как козеин там...

Чудоелочка,что скажешь про молочку.как думаешь?

Re: Jelenka
 

Re: Jelenka
 

О! У меня такая же беда.
Кстати, и очень все суставы болят от молочного у меня. Прям вот очень-очень.
Чудоелочка, доброе утро!:prv03:
Jelenka, доброе утро!:prv03: Вы уж простите, я "попасусь" немножко у Вас в Дневничке?:shuffle: Меня просто очень интересует тема кето и низкоуглеводного питания. Сама сейчас пытаюсь делать какие-то телодвижения в этом направлении и по ходу информацию ищу по теме. Ну, а уж практический опыт, конечно же, интересует особенно. А Вы, Jelenka, ещё и водные однодневные голодания делаете. Это здОрово очень:super:! Легче переносится при минимуме углеводов?
Благодарю заранее:prv03:.

Re: Jelenka
 

Ну не просто так. Сметана- это всё-таки больше молочный жир. У нас в Тихорецке есть свежайшая сметана (густые сливки), процент жира ближе к маслу :lol: А есть каймак, похож на сметану, но жирность 20%, это с Адыгеи, фирма Кавказский долгожитель, там специальная закваска LaktoCaucasus. Вот их я очень уважаю, но ем совсем немного каждый день. Вкуснятина!!!

Re: Jelenka
 

Всем привет!:hi:

Только сейчас добралась до компа.
Про молочку...

я плакалъ..
..всё надеялась,что не так уж она и плоха...я-то без неё жить не могу...но,но,но...закладывает нос перед сном...Или может это ещё с чем связано...хм...

Княженика,про сметану поняла...
Эээх...а сметана,как сливки у нас называется Schmand"шманд"...Так его-то хоть можно?или тоже ничего хорошего?:blush:

Чудоелочка,благодарю за пояснение.:4u:

Verosh,пж... предлагаю на "ты"....:4u:
Я оч рада,что нашла единомышленника....нам будет что обсудить ...:aliendance:
-----
Отчитываюсь за вчерашний и сегодняшний день.

Утром вес 59,900...:super:
Уряаа,дорогие това"г"ищи...это значит,что и 24 часа дают результат в моём орге...

Сегодня продолжила НУ(низкоуглеводное)...была в фитнесе и на работе.

В 18:00 стало тоскливо,тоскливо,когда сыну ужин делала.

взяла семена чиа(там на 100 гр всего 4 гр углей..,разбавила кефиром и положила 1/2 ч.л мёда...Жизнь заиграла радугой...даже ноги потеплели,а то как-то не были тёплыми...:shuffle:

После 18:00 не планирую есть.

не делаla...начинаю себя приучать к этому...Мне ну оооч трудно даются голодания...

Раньше того хуже... могла слабость в ногах почувствовать уже в середине дня на ВГ...
Восхищаюсь и завидую белой завистью людям,кто ещё и спортом умудряется на голоде заниматься...:oops:

Пока не могу связать лёгкость ВГ с НУП(низкоуглеводное питание).Но буду наблюдать...
Кста,подумалось...А может мне так и продолжать по 24 часа ВГ делать...Как почувствую,что легко справляюсь-увеличу срок голодания до 36 часов..xm..

Просила Славика заходить на голод вместе.Мне легко,когда кто-то сильней меня руководит процессом...
Я хороший исполнитель...лидер из меня некудышный..:shuffle:
----------
Verosh,а как у тебя с питанием?

• Ты своим питанием довольна?
• почему решила на кето-низкоуглеводное перейти...
• как давно?

Re: Jelenka
 

Jelenka, добрый вечер!:prv03: Принимаю предложение о переходе на "ты".
Почему решила на НУП перейти? Понимаешь, мне 51 практически. Здравствуйклимакс. Приливы - это вот прям кошмарный кошмар. Плюс очень сильно стали болеть суставы. Очень-очень сильно. Плюс по энергии откатило. Я очень энергичная всегда была, спорт и тэ.дэ., а тут вот просто квашня квашнёй. Ну, и, вишенкой на торте, набор веса. В общем, стала рыть информацию. Потому что, всё привычное на мне работать перестало)))))) Из вороха всяких рекомендаций вычленила переход на НУП или кето, как основное.
Примерно месяц назад я отказалась от сахара (промышленного) и практически исключила все продукты, его содержащие. Ни одной конфетулечки не съела)))) С облегчением отмечаю почти полное исчезновение ночных приливов. Да и дневных стало меньше и они стали незаметнее. От сладкого приливы просто кошмарные у меня начинались, а пот тёк ручьями в прямом смысле этого слова. По суставам пока ничего определённого. Если и стало легче, то совсем чуть. Но и времени мало прошло пока.
В планах был и уход от зерновых.
Завтрак у меня сейчас жировой. И очень НЕ объёмный. И не сразу после пробуждения. Съедаю 2-3 тоненьких кусочка сыра со сливочным маслом часов в 9 утра. А встаю я в 5.00))). Мне нормально. Углеводный завтрак (ну, или просто объёмный) для меня = это потерянный день.
Обед примерно с 12 до 14. Два жареных яйца + салат + кусок ржаной лепёшки (сама пеку).
Ужин примерно в 18.00. Мясо какое-нибудь, не постное, пожирнее, ну, и салат.
Это в идеале. НО! Есть нюансы)))))))))))) На сладкое иногда тянет)))) И я решила, что зерновые - меньшее зло, всё-таки, и частенько вечерами на сон грядущий наворачиваю кашу))))))) Но и эти "кашные" зажоры надо сводить на нет, конечно. ВСЁ из головы у меня... Мозг - это реально Чужой у меня в организме))))) Меня не кошмарит физически без сладкого, а вот башке дурной чего-то не хватает)))))
Но и рацион ещё надо додумывать.
По поводу молочного. Jelenka, у меня и нос закладывает, и кашель от молочного (от творога, сметаны, простокваши). Могу начать задыхаться. А от самого молока вообще страшная аллергия начинается, до реанимации. Хотя, молочное я всегда любила и такая вот реакция у меня началась в довольно зрелом возрасте. У мужа, кстати, от молочного сопли ручьём)))))

Re: Jelenka
 

Jelenka,

Я плакаль...

Ну насмешила , но лучше так плакать, чем от болей в суставах или головы или задыхаться от астмы.!!!!!!!!

А в общем ты молодец :prv03:
Так держать :hi:

Re: Jelenka
 

Jelenka, блегодарю! Умница:)
Читала Сэнт-Экзюпери, но это то что нужно мне в данное время:

-Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Научи меня искусству маленьких шагов…

Re: Jelenka
 

Jelenka, даже Галина Шаталова (очень её уважаю), хотя и не ела молочку, но "украшала" вкус сливками. Сливочное масло – это источник витаминов А, B, C, D, Е и К, а также жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Причём некоторые из витаминов (А, D и Е) лучше усваиваются именно вместе с жирами. Казеина там мизер, в счёт не идёт.

Re: Jelenka
 

это диагноз "дырявого кишечника", как говорит ЧудоЁлочка.

Re: Jelenka
 

Княженика, я вчера ещё Ваш пост прочитала о тесте на "дырявый" кишечник со свеклой) Заставило задуматься.

Re: Jelenka
 

Всех приветствую!:hi:

несказанно радуюсь возможности с вами общаться ...особенно когда открываю новое для себя.

Благодарю всех безмерно за помощь..:prv03:

Verosh,спасибо за подробный ответ...

особо понра,что конкретные факты наблюдения идут с привязкой к твоим действиям.

Вот и я в этот раз решила не сворачивать с моей задачи по выбору "правильного для меня питания"..

как было раньше:
моя ориентация по здоровью исходила из внешних показателей тела...
До сих пор уверена,что в красивом теле меньше болезней,чем в теле,обезображенном усиленным питанием...В детстве было ожирение,потому убеждена в сказанном.

Цифры веса -показатели пути в этом направлении.

раньше методом тыка вводила в рацион всё возможное,что слышала,читала ...доходила до желаемого результата,как мне казалось правильного...иии...не учитывала эмоциональную составляющую процесса в питании...

Как результат-набор веса от элементарного желания комфорта в состоянии...другими словами набор веса ,как снежный ком набирал обороты ...вес возвращался в привычные рамки...

Не устраивает меня это...Набирать вес(читай жир),а потом сгонять его...с жиром на теле приходят и болячки на внутренние органы ...чем больше жира,тем больше болячек(моё убеждение)


нмвзгл когда понятные проявления орга на какой-то продукт,то легче его(этот продукт) исключать из рациона..

эт я про молочку опять-таки...вкусно мне творог русский... со сметаной даже ещё лучше...Очень рада,что пропал "страх" есть жирные продукты.

Вчера я-таки вечером в 20:00 пожарила два тонких пласта бекона и одно яйцо...желток не жарю...только белок...и три чёрные оливки с кусочком фенхеля...Спать пошла в 23:00(поздновато для меня,но так получилось)Зато спала аки младенец...

Делаю вывод:ложится голодной для моего орга не так уж и здорово...засыпаю сложнее.

Фокус на это тоже буду держать.

Verosh,я обдумала твой вопрос на счёт сладкого и ВГ... проанализировала...

а ведь и правда...может ВГ и шло гладко от того,что орг был подготовлен чего-то не получать...подольше терпение длилось..

знаешь, тоже хочу нет-нет,да включать в рацион что-то типа собственного хлеба или блинов...и мёда чуть...

Конфеты и выпечку однозначно исключаю...:nono:

однако на праздники пока рашила оставить...В небольших кол-ах.:shuffle::D

Такие планы...
а пока НУП и кето-одназначно рулят...:super:

пиши ,битте,не пропадай...когда компания есть,тогда легче ориентироваться ,продвигаясь к намеченному...

это для меня так)):-)

-----------

Чудоелочка,однозначно... вы правы!!:idea:

спасибо...корректируй ,битте,если что-то я не учла ...
------------------

---------
Ермолова,благодарю за отклик...я ждала.....:4u:

:up:
ооо...именно эти слова меня насторожили...несогласие вызвали и... ......обдумывала для себя ...

если есть желание,напиши,битте, КАК ты для себя истрактовала это выражение...

Re: Jelenka
 

Девчонки,про дырявый кишечник у меня есть шо сказать...

Кроме смеха...моя подруга как раз этим и страдает..:cry:

позднее напишу её историю...
и она ко всему работает медсестрой в больнице для сердечников...получается нужны не только знания медицинские,а ещё и действия правильные...

а лечение её кишечнйика,нмвзгл вовсе жуть жутьчайшая...но она довольна...
не лезу с советами...:no:...разе медикам насоветуешь...у них уверенность есть...и даже не уверенность,а убеждение,что надо лечить по протоколу...:hz:

хорошо,что кровь не пускают...как было в прошлые века...:oops:

Re: Jelenka
 

Я трактую это так. Снег не всегда полезно огребать, весной он сам растает. Не обязательно гоняться за каждой пылинкой, можно это сделать один раз в неделю. Не надо сразу выяснять отношения и мучится, пройдет день, и человек осознает ошибку и придёт с цветами. Много примеров можно привести. Иногда не знаешь, как исправить проблемы со здоровьем, а тут- раз и подвернётся сообщение ЧудоЁлочки или чей-то дневник.

Re: Jelenka
 

ждем, заинтриговала

Re: Jelenka
 

Добрый день :prv03::prv03::prv03:

О ДЫРЯВОМ КИШЕЧНИКЕ я написала в моем дневнике , помещаю для Вас !!!!

Ну а решать каждому придётся самому , как поступить :hi::hi::hi:

Здоровому может только чуть чуть и подождать пока появятся симптомы, больному лучше не тянуть сразу на 100% .

Re: Jelenka
 

Verosh, я посмотрела, ты давненько на сайте находишься. Почему не заведёшь свой дневник? Мы бы к тебе с удовольствием в гости зашли.

Re: Jelenka
 

Княженика,спасибо за твою трактовку...:4u:

Я писАла,что меня сначала дёрнуло от смысла фразы..

я истрактовала):

надо ждать и ничего не делать...

Вот вроде всё ложилось на душу из текста молитвы...и заключение про искусство маленьких шагов понра...а фраза эта нет...

а потом ... подумалось..
пример:если сообщение,что враг наступает...что я буду делать?как действовать?

а никак...потому что сначала надо всё узнать подробней:какой численностью,с какой стороны ну и всё возможное...
а уж потом начинать действовать...

s drugoj storini:под лежачий камень вода не течёт...:no:

... надо не спешить действовать сгоряча...:idea:

так я для себя истрактовала..
-------
Княженика,и вот этот конгениальный пример: ...именно в таком русле и я этот факт для себя определила...:super:

а ещё факт...

я вынесла эту молитву в надежде,что кто-то скажет своё мнение...и вот оно...Всё исполнилось...:-)
-----------
про подругу...вернее про дырявый кишечник

она два года мучилась жидким стулом...иногда просила меня привезти из Литвы активированный уголь...я даже предположить не могла,что всё так происходит...
сначала этот уголь помогал...потом нет...Она худенькая ,но формы тела чётко выражены... были и остаются

Пошла к врачу...запись на приём без проблем,как для медработника...это наверное помогло...
Ей сделали колоноскопию и эхоскопию желудка...может ещё какие-то анализы были...Был поставлен диагноз "Дырявый кишечник...

Прописали ей больнючие уколы ...потом антибиотики...

В крови переизбыток железа...На ферритин и на трансферин отдельно не делала анализы...общий анализ показал избыток

Гормоны щитовидки в норме...

Она прибавила в весе.не много,но заметно...а может и возраст дал знать,а может и климакс dazu...ей 48 лет в этом году исполнилось.

Теперь как поедим в нашем любимом Азия-паласт ресторане,так у неё снова понос...но одноразовый...сразу после прихода из ресторана...потому туда уже и не ходим..

антибиотики она пила дважды за последний год...

Нюансы не могу написать...я особо не лезу с распросами...да и правду она не оч хочет рассказывать...может и ошибаюсь...

--------

Чудоелочка,спасибо за инфу про ДК(дыр.киш.)перечитаю внимательней...

---------------
А про окраску мочи после свёклы

я слушала... на счёт почек...если окрашивается моча после свёклы-значит почки норм... xm...

может это значит,что даже если окрашивается моча,то почки могут быть норм...может так трактуется...:hz:

p.s.я слушаю всегда на супербыстром озвучивании...если меня не касается симптомы,то такая скорость сокращает время прослушивания..

Re: Jelenka
 

Jelenka, Чудоёлочка уже давала опровержение про сок свеклы, то есть ссылка была на видео. Так что окрашивание ни о чём не говорит. А вот если есть аллергия и аутоимунные заболевания, то тут уж точно дырявый кишечник виноват.

Re: Jelenka
 

ага...поняла..
послушала по ссыли...Всё логично парень рассказывает...

Получается 6 недель-это как раз 42 дня надо сидеть на определённых продуктах...а потом придерживаться такого питания...
очень грустно,что и орехи,и паслёновые нельзя...

подруга сегодня мне прислала сообщение...у неё обнаружены опять бактерии в кишечнике...врач брал биопсию...
назначил лекарства и опять антибиотики...я выслала ей статью и указания Чудоелочки...

Посмотрю на её реакцию...ну не захочет послушать,ну её дело..

зато я задумалась...у меня-то Хашимото...хотя всё на улучшение идёт...Принимаю Л-терахин 35гр.а было 50...хотели отменить,но пока так...

Re: Jelenka
 

Re: Jelenka
 

Чудоелочка,спасибо за инфу...

Я Машу уже смотрела раньше...прочитала у вас и начинала смотреть...давненько правда...завтра утром посмотрю ещё раз...

Моей подруге врач выписал такие медикаменты:Mucobutin i Amoхicillin...

Этот врач поляк на сколько я знаю...потому быть может и лекарства такие...врач вроде хороший...к нему многие ауслендеры ходят...

Не знаю уж чем подруге он нравится,но вот и она у него лечится-калечится...:blush:

Re: Jelenka
 

- Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать,…

Я трактую эту часть так: чтобы идти по такому пути надо быть очень сильным, или может для этого надо быть из 5-го измерения, у меня это работает только по мелочам…:)

- так научи меня терпению....

А вот это просто часто экономит силы, хотя мо-моему это ближе к славянскому менталитету, там где мы промолчим и потерпим, в Германии говорят прямо.

Re: Jelenka
 

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!

Очень похоже , что у твоей подруги ЯЗВЕННЫЙ КОЛИТ , и чем быстрее тем лучше начать диету , чтобы не допустить КАТАСТРОФЫ как у этого парня .
То что он пережил не пожелаешь даже врагу !!!

Весь изрезанный , с удаленным кишечником он смог остановить прогресс, перейдя на КАРНИВОР питание.
Чем спас себя и чувствует себя хорошо.

Карнивор это тоже питание мясом, рыбой, яйцами, только не ограничено количеством.
К сожалению это видео на немецком , но очень познавательно и интересно.

Так как он видит все что у него выходит в мешочке, он знает как переваривается разная пища.
Мясо и яйца почти все переваривается , сырое мясо и яйца почти без остатка, овощи выходят почти в том же виде, целыми.

Здесь видео из подкаста FLEISCHZEIT , где 86 видео бывших веганов , вегетарианцев и сыроедов которые победили свои болезни изменив только ПИТАНИЕ .

https://m.youtube.com/watch?v=2sLsJXQK6OE

Успехов !!!!

Re: Jelenka
 

Ермолова,оооогромное спасибо за твой пост...:4u:

про славянский менталитет-

нмвзгл мы славяне- "безбашенные"...:D
что это в моём понимании- люди не признающие общепризнанные нормы, или типа того, люди живущие по своим законам. Со своим отношением к жизни.

Нетерпеливые,но...:idea: умеющие всё вытерпеть.

германский менталитет(живущие в западной стороне Германии и рождённые до падения стены):

воспитанные(воспитывали их так) доносить до oппонента спокойным тоном всё,что хотят сказать.
даже если раздражённые-умеют не обидеть,выслушать...
другими словами-холодные и рассудительные...
---

• интересную ты тему затронула про пятое измерение...подумаю над этим...

-----------
Чудоелочка,спасибо за наводку...:4u:

Ich habe absolut keine Probleme,die deutsche Sprache zu hören und zu verstehen..;)

Re: Jelenka
 

Jelenka, да…
нмвзгл мы славяне- "безбашенные"...
Мы выгдим явно более эмоциональными для германцев, точно также как для нас славян кажутся эмоциональными южные люди. Иногда говорят с нами как с детьми:), впрочем, и отношение к возрасту здесь другое: 60+, ты молод и полон сил:), в книжном магазине рассматривала поздравительные юбилейные открытки с 80, 90,100-летием!
Когда-то удивило предложение в посте Чудоелочки, она написала, что ее подруга Сюзанна была так слаба, что не могла помыть у себя в подъезде…
В моем прежнем опыте это делает специальный человек от сообщества. В Германии обычное дело: мыть у себя в подъезде по очереди, да ещё как! Соседка 80 лет мыла лестницу, панели, пылесосила. Порадовалась, что окна не у неё на площадке, она бы и их помыла…
Еда важная составляющая, но этого недостаточно для активной и долгой жизни, смотрю на тележки покупок, набор продуктов очень разный в зависимости от возраста!
С некоторых пор осторожно отношусь к теме 5-го измерения, там свои правила :).

Re: Jelenka
 

Всем привет...:hi:
Ермолова,отдельное благодарю за сообщения...Про 5 измерение отдельный разговор...:up::dialog:))

Вчера гуглила...не показалось мне таким уж ужас-ужасным...наоборот показалось правильным...:hz:

а почему у тебя осторожное относишение к этой теме?
---------------
Вес мой 60,400

вчера был Читмил (cheat meal) – это систематическое, спланированное нарушение установленного рациона диеты.
другими словами запланированный срыв.
--------------
смотрела немецкие передачи на ютюбе о питании...Вынощу ссыли в том порядке,в котором смотрела...
сначала хотела о каждом видио рассказать...
но решила подытожить ТО,что я вынесла из видио..

1.по первой ссыли-передача немецкая "Gallileо".

2.кому интересно,может посмотреть немецких деревенских жителей...Это по второй ссыли...

Gemeinde Berkenthin in Schleswig-Holstein Жители муниципалитета Беркентин в земле Шлезвиг-Гольштейн
Население составляет 2049 человек (на 31 декабря 2010 года). Занимает площадь 10,22 км².

Их общение между собой,как одеваются и как общаются на общих планированных собраниях или пикниках по какому-то случаю...

3.И по третьей ссыли о девушке,с диагназом типа : "дырявый кишечник"...

1. https://www.youtube.com/watch?v=YUAd0NcWtSU
2. https://www.youtube.com/watch?v=8yuCYluk6ak
3. https://www.youtube.com/watch?v=GPAfi2tg8vc&t=256s

Исходя из того,что я услышала :

• Кетопитание полезно для людей,имеющих болезни кишечника...
• такое питание рассматривать как временную диету ...питаться так не больше,чем 6 недель...

• В третьем видио поясняют девушке как и что происходит с кишечником при этом...

• От антибиотиков уничтожаются не только плохие бактерии,но и хорошие...Поэтому антибиотики-табу...

• С любыми болезнями надо отказываться от сахара и хлебобулочных сладких изделий...,konfet und etc.

• на первых порах от всего,что содержит глютен...от большинства фруктов...и это тоже не больше,чем 6 недель...

• Спорт обязателен.И вообще движение...

• После прошествии 6 недель можно включать в рацион фрукты и крупы...такие,как гречка,чиа,киноа...

• полезны листья одуванчика,руккола...все овощи......

-----------
на праздники можно позволять и кухен...Вобщем можно ВСЁ,но вмеру....

Главное не переедать,хорошо прожёвывать и sport.

Вроде и ничего нового...но вот эта идея посидеть 6 недель вовсе без глютеновых продуктов и без сахара-меня впечатлила.

Кста,в первом видио,там где передача Галилео-там молодой чел занимается спортом,но при этом поддерживает полтора года кето диету...Оч доволен...выглядит отлично..

Однако врач сказала,что он молодой и много движения в его жизни...потому сердечнососудистая система выдерживает такое питание...
С возрастом нужно регулировать соотношение белков,жиров и углей...,uсходя из показаний крови...:idea:

Re: Jelenka
 

На самом деле, ОЧЕНЬ давно))) Гораздо дольше, чем я зарегистрирована)
Просто я какая-то обычная, что ли. Вы все столько всего знаете в той области, в которой я полнейший профан. Вроде и слышала что-то где-то, но самой сказать нечего))) Точнее, ни-че-го умного сказать не смогу) Ну, вот от сахара отказалась месяц назад. И от хлеба-булки. С 26.10. Могу свои наблюдения описывать, что ли.

Re: Jelenka
 

Jelenka, доброе утро!:prv03:
И всем-всем доброе утро!:prv03:

Вот мне тоже эта идея очень нравится. И лично я ещё бы и от молочки отказалась, мне это точно надо. Но отказ от молочного это вот прям беда-беда для меня:shuffle:. Пытаюсь, конечно. Но косячу безбожно))) Не смотря на аллергию))) Преднизолон+Лоратадин мне в помощь))))) (на всякий случай, да, я знаю, что я идиотка))))))) ).

Jelenka, пост отличный:prv03:! Прям откликается. Спасибо за него!

Re: Jelenka
 

всем-всем доброе утро!:hi:

Ооо...Verosh.так ты свой чел...уух,как я рада...:super::super:

"свой" ещё потому,что я тоже иду в твоём направлении в питании...

вчера спешила написать...спешка привела к тому,что многое не написала из услышанного...

:up:
вот...про молочку...там в третьем видио говорят,что молочку тоже на эти 6 недель отменять...
НО...надо начинать трапезы с горьких вкусов...потому листья одуванчиков у девушки в банке ...она их перетёрла в блендере и смешала с чем-то ...позднее уточню с чем..

ещё лучше массажировать область желчного пузыря....выделение желчи помогает печени токсины выводить в период еды...

от того и жиры полезны...животные жиры...в каком-то видио показали,что лучше они,чем растительные...сейчас не упомню ...

и ещё...
:shuffle::D

:up:
да-да-да...наблюдения...очень буду тебе благодарна...ведь только так и узнаем,как же приятней всего питаться,чтобы не набирать вес,жить без лекарств и выглядет' красиво...
у меня такая задача передо мной стоит..:super:

Re: Jelenka
 

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!!

ЕЛЕНОЧКА !
Какая же ты умничка .....
С таким упорством и трудолюбием ты будешь ЗДОРОВА ,КРАСИВА , СТРОЙНА , УМНА , ИНТЕРЕСНА , ЖЕЛАННА ДО 100 лет !!!!! :loveroses:

БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА .....:prv03::prv03::prv03: В дневнике Княженики .
Приятно получать СПАСИБО за желание поделится моим опытом и знаниями в борьбе с болезнями и их предупреждению .

Все эти видео, которые ты выложила , и еще огромное количество я уже смотрела , но их не помещала из - за недоступности понимания всех форумчан.

Первое видео Daniel Pugge очень интересно и много о спорте , смотрела раньше .
Это Видео внизу я тебе поместила в списке для врача .
Источник его из БЛОГА ПАЛЕОМЕДЕЦИНЫ о лечении Рака кишечника .

Paleo-Ketogene Ernährung bei Darmkrebs - interessante Daten einer Fallstudie
https://m.youtube.com/watch?v=HJrGItDwtvk

Но самые интересные видео , после просмотра которых я нашла Блог ПАЛЕОМИЦИНА почитала и сразу начала , без всяких переходов ПКД палеокетогенное питание .
Моя интуиция не подвела , сразу пошли улучшения с небольшими адапционными сложностями , которые благодаря полученных знаний я преодоляла.
Это питание она применяет и изучает на больных онкологией .

А я давно уже поняла , то что лечит рак, ЛЕЧИТ ВСЕ БОЛЕЗНИ !

Здесь видео , ЖЕНЩИНЫ с высокими ТИТУЛАМИ ,:creator::creator::creator::creator::creator: у которой учились все Врачи, Heilpraktiker, GALLIELO , Гуру блогеры и др.
На последнем видео , вначале узнала некоторых .

Ketogene Diät - Definition und Grundlagen - Prof. Dr. rer. hum. biol. Ulrike Kämmerer
https://m.youtube.com/watch?v=a7bPrnmlDnE

Prof. Dr. rer. hum. biol. Ulrike Kämmerer über die ketogene Diät in der Onkologie
https://m.youtube.com/watch?v=sHMVfqe6Qxs

Ketogene Diät in der Medizin der letzten 200 Jahre - Prof. Dr. rer. hum. biol. Ulrike Kämmerer
https://m.youtube.com/watch?v=JfTD_J_XYc4

О последнем видео , с симпатичной девушкой расскажу в моем дневнике. :hi:

Приятного просмотра !!!!! :-):-):-):-):-):-)

Re: Jelenka
 

Чудоелочка,благодарю...:prv03:

Иду смотреть по ссылям...Хотя бегло уже ознакомилась ...

Чудоелочка,напиши,битте,свой рацион ещё раз...
И по часам ,и по составу,и по...вобщем нюансы напиши битте...

Мне легче за кем-то идти...умею быть последовательной,повторяя за кем-то его действия...
трудно мне в одиночку чем-то заниматься...я командный игрок...потому и прошу взять на прицеп.

Пока мне интересно это новое питание...интересно как орг отреагирует...

Сегодня были метания вечером...ну оочень хотелось сладкого...прям очень-очень...А ведь ещё в обед несказанно радовалась отсутствию всяческих позывов на сладкое...:blush:

Завтра хочу поголодать до 18:00...другими словами... повторить мой рекорд ВГ на прошлой неделе...может получится ещё дольше продержаться...посмотрю как оно будет.

Re: Jelenka
 

Неправда чистой воды
Очень интересно будет почитать твои наблюдения и мысли. Коллективный опыт - это сила

Re: Jelenka
 

Чудоелочка, в любом видео можно включить субтитры, а в настройках- перевод на русский. И-вуаля! -всё понятно без лишних проблем.

Re: Jelenka
 

Jelenka, меня обычно тоже вечером кошмарить начинает) Утром, днём всё ок, а вечером - мамадороХая, держите меня семеро!))) Мозг мой - враг мой))))) Одним словом - Чужой!
Мне иногда помогает рассосать немного сливочного масла. Именно немного. Ну, грамм 5, наверное, если на вскидку, не взвешивала спецом никогда. Сыр у меня всегда твёрдый есть, типа Пармезан. Тоже можно рассосать тоооооненький слайсик. Можно сыр с маслом вместе. Ещё можно маслин несколько штук съесть. Я у нас покупаю иногда вяленые маслины. Но мне они соленоваты, не всегда заходят. Но баночку держу на всякий случай в холодильнике. Наверное, их можно вымочить от соли, но мне лень заморачиваться, если честно.
Пробовала даже просто ложку оливкового масла жахнуть. Тоже ничего)))) Но гадость, конечно)))))), и чисто психологически никакого кайфа)))) А вот сливочное масло и сыр - мне вкусненько. И большая вероятность того, что после них мозг затыкается)
Вооооот...
Ну, а если вообще невмоготу, то кашу жру)))) Как по моим ощущениям, однозначно лучше, чем сахара нахерачиться) Фрукты ещё могу.
Но, всё-таки, стараюсь купировать всё жировой субстанцией какой-то, после этого и утро приятней проходит, нет вот этого углеводного похмелья, что ли. Не знаю, как объяснить получше...
Но тут, опять же, от натуры зависит. У меня натура скверная. Либо ВСЁ, либо НИЧЕГО. Кто-то сможет съесть конфетку, обмануть мозг, и всё, всё будет хорошо, а я же не успокоюсь потом, пока не сожру в доме все конфеты, которые не приколочены. Поэтому, в моём случае лучше уж НИЧЕГО. Пока так)

Re: Jelenka
 

Ещё ж хотела написАть.
Jelenka, ни в коем случае не отговариваю от ВГ, конечно, НО. Смотри. У тебя в планах было немного побыть на протоколе питания, исключающем и сахар (и иже с ним), и молочку.. И хлеб-батон тоже, да? Исключений не мало. Ко всем этим продуктам организм привык и нежно их любит)))))) То есть, определённые усилия со стороны силы воли приложить надо будет на какой-то период этого протокола питания. И если ещё добавить сюда же и ВГ, орг может и заартачиться. Много хорошо, тоже иногда плохо. Мне кажется, лучше поспешать медленно. Пусть сначала "приживётся" протокол питания, а потом можно и ВГ) Но это сугубо моё ИМХО, само собой)
Как думаешь?
:prv03::love:

Re: Jelenka
 

Verosh-:love:
Хоспооодяаа...да как же я могу думать...с огромной благодарностью за рекомендации..:idea:.вот как я думаю...:D

радостно мне стало после твоих рекомenдов...вовремя я сюда нырнула...трудно мне ВГ идут...ох как трудно...:oops:

утром пошла научные данные искать...Про лептин и грелин нарыла...как эти гормоны срабатывают...

смотрела по Чудоелочки ссылям...:up:

Всё складывается...:super:

• пришла к таковым выводам,как ты мне,Verosh, рекомендуешь...если жор напал-закидываться жирами,а не углеводами...и терпячку развивать...:idea:

• постепенно перейти к ВГ...всё-таки и немцы,и русские трактуют,что временные голодания необходимы...

Verosh,а что ты ешь в течении дня?Почитала о твоём внутреннем состоянии...вот и у меня точь так происходит...прям один в один можно сказать...я о внутреннем состоянии говорю...

p.s.ты случAем не водолей?)))

Re: Jelenka
 

ДОБРЫЙ !!!!

МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ ВЫ МОЛОДЦЫ :prv03::prv03::prv03::prv03::prv03::prv03:

СОЧУВСТВУЮ ОЧЕНЬ НО ЭТОТ ПЕРИОД НАДО ПЕРЕЖИТЬ :hi::hi::hi:

Отказ от сладкого огромная трагедия тех кого вы РАСКОРМИЛИ .

Их огромное количество и разновидностей , самые КОВАРНЫЕ ЭТО ГРИБЫ .

Грибы да и другие могут хорошо действовать на мозг и весь организм чтобы получить сладкое основное питание .

Ваш мозг не виноват, он сам загнанный , потому что тоже страдает не поучив сахар , да ещё все непрошеные жильцы его терроризируют .

Не получив питания глюкозой ему нужно перестраиваться на КЕТОНЫ , в это время нельзя голодать а накормить его хорошо жирным мясом из которого выработается много кретонов . В этот переходный период пока организм учится переходить на КЕТОНЫ , неусваемые КЕТОНЫ будут выбрасываться с мочой , дыханием которые можно измерить полосками .

Если вы в это время дадите сахар , организм пострадает, а ослабленные и умирающие жильцы проявят аггрессию от которой вам будет очень плохо .

Если вы ВЫДЕРЖИТЕ процесс пройдёт , организм войдёт в КЕТОЗ и состояние резко улучшится .

ЖОРИК КОТОРЫЙ ВАС МУЧАЛ УМРЕТ , и желание будет меньше , только иногда которое преодолеть легче.

А жильцы У МЕНЯ массово ГИБЛИ И ГИБНУТ ДО СИХ ПОР НО УЖЕ НАМНОГО МЕНЬШЕ
:super::super::super::super::super:

В моем дневнике можно найти много о паразитах особенно ГРИБАХ,
.
Я спасалась СЛАДКОЙ СТЕВИЕЙ .

Заказываю в интернете сушеную траву , размалываю до порошка и сначала добавляла в воду теперь в хвойный сок .

От стевии наблюдала как обложенный грибами язык очищался .

Здесь одно сообщение о паразитах ГРИБАХ уже на ПКД .

Re: Jelenka
 

Jelenka, я ужасный ужас - Козерог))) Кому от этого хуже, мне или окружающим, даже не знаю)))
Постараюсь о своём теперяшнем питании рассказать.
Встаю я рано. 5-5.30. Практически всегда. Исключения очень редки.
У меня четверо котиков-обормотиков, поэтому моё утро начинается не с кофе ☕)))))) А с чистки лотков и кормления голодных мохнатых засранцев)
Потом, по уже многолетней традиции, стакан горячей воды. Ну, не кипяток-кипяток прям, а в прогорячь, как моя бабушка говорила), в общем, чтоб пить можно было, всё-таки. Потом выгул собаки (ага, и собака у меня тоже есть). Потом мытьё собачьих лап и кормёжка собаки) На всё-про-всё где-то час, час с "хвостиком" уходит. Потом ещё стаканчик водички, обычно, выпиваю. А вот пАтооооооом - время для кофе ☕. Да, я пью кофе на тощак) Наверное, это вредно, но мне зашибись) И это для меня must have)
Как такового завтрака у меня нет. Уже очень много лет. Мне так легко и удобно. Если часов в 9 утра я начинаю хотеть есть, то парочка тонюсеньких слайсиков сыра и сливочное масло грамм 5 (наверное) мне в помощь. Jelenka, я по всякому пробовала, но остановилась именно на таком варианте. Тогда мне легко и у меня много энергии.
Завтрак у меня примерно в 12-13.00. Но может быть и позже. Теперь это 2 жареных яйца на сливочном масле. Салат из сырых морковь+свекла+зубок чеснока+сок лимона+ст.ложка оливкового масла. И четверть ржаной лепёшки (сама пеку. В ней нет ни дрожжей, ни соли).
Ужин часов в 6 вечера. Пока с собакой погуляю, покормлю её. Котики-обормотики, опять же, жратеньки тоже требовать начинают опять))))) Потом и маму ужином надо кормить. Ну, и где-то с 6 до 7 вечера сама уже поужинать могу) Муж и дочка, слава те Хосспади, сами себя обслуживают)))
На ужин салат, оставшийся от обеда, и, либо мяско отварное не постное, либо курочка отварная (не постные части. Чаще бедро без кожи. Кожу терпеть не могу куринную). Могу и пожарить мясо. Шею свиную, к примеру.
И всё.
Это в идеале, Jelenka:prv03:
Если честно, так чтоб уж часто, организм не глючит. Но, само собой, бывает.
И вот тогда всё вышеперечисленное))))) А! Ещё помогает зубы почистить. Как ни странно. Типа, всё, зубы почищены, спать скоро, жратвы не будет)))
Сейчас ещё напишу, Jelenka)

Re: Jelenka
 

Чудоелочка,да-да-да...огромнейшее спасибо тебе...:love:

И про Бутакову...
её слушала лет 10 назад...оч она мне ложилась на душу...
и тебя читала...
видно только теперь умишко мой созрел до твоих выводов о питании...:hz:
А раньше?а раньше я строила свой бизнес(тоже не пошло...не лидер я оказывается..))...писала я здесь...как раз сюда и пожаловала ,когда всё у меня начиналось...Становление по всем фронтам...:D

ничего...я догоню...Бутакову переслушаю обязалово...:super:

-------------
Verosh,так и хочется сказать словами из всем известного фильма:как долго я тебя искала...:4u:
козерог?это ведь самый упорный в своих действиях знак гороскопа...и тут Бинго!:up:

оч мне подходит твоё питание...тем более,что и я подошла к тому,что надо оттягивать время завтрака,а кофе может прекрасно украсить утро без завтрака...
и сыррр...я его тоже нашла ...козий ...;)

Вобщем всё так и буду делать,как прочитала u tebja...мне это определённо подходит...

Начну с завтрашнего дня...сегодня я уже выпила кофе и сыр поела...

Вг отодвинула до лучших времён...хотя прочитала,что действительно зелёный чай для липтинов благоприятный..

жду-жду-жду всех твоих подсказок...мне важны психологические лайфхаки и пректические советы,из твоего опыта...

буду пробовать...да я и так знаю,что всё сработает...мне нужно было,чтобы кто-то сказал-давай,Алёна,действуй...всё верно...:D

почему верно?да к таким же выводам и я пришла...

• сахару и быстрым углям-нет
• жирам и спорту-ДА
• белки должны быть,но в меру
• психику поддерживать в балансе...потому я тут и "плачу")))

нра выражение...лучше плакать у психолога,чем смеятъся у психиатра ...считаю наш форум альтернативой хорошего психолога...))):idea:

Re: Jelenka
 

Jelenka, про голодания однодневные согласна с тобой полностью - must :prv03:. Я тоже планирую. Но позже, судя по всему. Отказ от сахара (и иже с ним), так же от магазинных хлеба-батона для меня в прерогативе. Ещё и от молочки уходить буду, и от зерновых. ВСЁ и СРАЗУ я точно не потяну. Где-то начнёт "протекать". И ничего в итоге не получится.
Когда-то давным-давно уже, я бросала курить. Кошмарило меня не по-детски. Ну, разожралась, само собой, по-свински. Это ж дело не хитрое. Ну, думаю, раз такое дело, курить бросаю, и худеть буду параллельно. Но в тот момент один умный человек меня остановил. Хрен-с-два у тебя получится, сказал он. Делай что-то одно. Начала курить бросать - добей, доведи до конца. С толстой жопой разберёшься потом. А иначе ничего не сделаешь! Я послушалась. И в итоге и курить бросила, хоть и не просто было. И похудела потом легко и с удовольствием. Человеку тому до сих пор за науку благодарна)
Вот с 26.10 я стартовала) Хлеба-батона не ем. Промышленный сахар тоже. Тут всё по-честному. Но вот с молочкой и зерновыми пока дело со скрипом идёт.
Вчера, к примеру, сметаны на ночь нахряпалась и свекольного салата с майонезом у своих отжала))))))) Сегодня полный нос соплей и кашель))) НО!!! Общее самочувствие однозначно лучше, чем в "сахарные" времена. В те времена, если я решала с майонезом шуткануть, то получала на утро самый натуральный отходняк, как с жёсткого перепоя, и вообще день был бы потерян. А сейчас хоть бы хны. Огурцом! Только сопли в три ручья)))))
Ещё, Jelenka, попытаюсь описАть лайфхак по облегчению борьбы с сахарАми) Тоже применяю с тех времён, когда курить бросала) Нужно решить всё окончательно. В голове не должно оставаться лазейки) Вот если мне захочется, то йаааа... или - впереди же НГ, праздник, можно и порадовать себя будет) Так вот нет!)))))) Умерла так умерла))))) Надеюсь, что я понятно объяснила))) Само собой, что жратва не сигареты. Курить можно бросить раз и навсегда, жрать так не бросишь))))) Но, к примеру, можно определить для себя какой-нибудь вменяемый срок. А по истечении уже смотреть, есть ли конкретно для тебя смысл продолжать или возможны варианты. Я определила для себя срок - ГОД) Дальше видно будет. Но мне что-то подсказывает, что я права сейчас и мне понравится:-).
Ну, вот, как-то так.
Jelenka, ты уж прости, что я тут у тебя столько понаписАла:shuffle::prv03::love:

Re: Jelenka
 

Самый упёртый, скорее))))))) Я та ещё ослица)))))
Спасибо, Jelenka, за тёплые слова:prv03:

Re: Jelenka
 

продолжу изливаться благодарностями ...:prv03:
...обратная связь...
-----
Чудоелочка,ринулась я Бутову слушать...слушала ...и подумала...теории я уже поднаелась...:shuffle:

мне бы что из твоего практического опыта было бы интересно попробовать......

вот типа такого... :up:

кста,эта идея мне оч даже понра...Я стевию в каплях покупаю и в порошке...а ведь точняк...лучше траву настоящую...:idea:

Чудоелочка,а трава сладкая на вкус?интересно ...
---
это понра...а ведь и правда...плесени на ёлках нетути:hz:

как ты напитки делаешь из ёлочных иголок ?вот это поподробней,битте...

----------
Verosh,я прямо-таки призываю писать всё,что ты для себя открыла и напрактиковала...тем интересней ведь...

Если честно,то когда я читаю скупые на эмоции посты форумчан...тоскливо становится...:blush:

Понимаю,что у них всё давно уже пройдено и нет желания делит'ся впечатлениями...

:lol:Один Сергеев может что-то написать...хоть и по-хамски,но даже такое не огoрчало...:no:

гыыы:D...чё-то вспомнился фильм " Изгой."..когда чел рыдал от уплывшего мяча...
Вот и я была примерно в таком состоянии ...до ваших постов в моей темке...

..отвлеклась однако...

да-да-да...я попутчица..

и то правда...

ой...и я-и я нахряпалась...ещё и чайную ложку чиа туда добавила...

про майонез
а почему тебе майонез не проходит?он ведь не на молочной основе делается...на желтках и масле подсолнечном...я когда-то дома сама его делала...кста,когда жила в Слуцке..;) далеко в прошлом...))

Я этот срок для себя определила...До 17 декабря 2022 года...После 1 января снова до февраля...а потом ..

.вобщем не на постоянку...

С сигами у меня сразу получилось... с алко тоже таk себе наметила...только по собственному разрешению в эти же дни,что и сладкое...другими словами в праздничные дни...

а без сладкого я уже третий месяц...но фрукты ела...и мёда иногда чуть...

каюсь ...:shuffle:

Re: Jelenka
 

Jelenka, это дома майонез из желтков и растительного масла делается))))) А тот, что у нас в магазинах продаётся, хрен знает из чего делается))) Глянула сейчас, а там в ДЕВЯТЬ строчек мельшайшим шрифтом состав напечатан))))))) Думаю, что на какую-нубудь химозину в составе организм так реагирует)))))
С сигаретами у меня тоже сразу получилось. То есть, бросила я в один день. Но сам процесс потом тяжело давался очень. Я ведь долго курила. И по многу очень. Ну, и от алкоголя я примерно тогда же отказалась.
А питание, думаю, ещё не раз придётся подкорректировать.
И если с сахарАми и молочкой мне всё более-менее понятно, то, с так называемыми, "сложными" углеводами пока не очень. По той простой причине, что летом у меня активности гораздо больше, велосипед 🚲 добавляется. И я не думаю, что организм при таком малом количестве углеводов в рационе, будет резво крутить педали.
Jelenka, а доктора Берга ты ж слушала, если я правильно поняла? Он, конечно, фанатик, но у него можно кое-что почерпнуть. Очень полезно там комменты читать. Иногда там и кроется самое интересное. Ещё я Ольгу Павлову слушаю иногда. Но там выборочно. Она, понятное дело, на свою мельницу воду льёт, у неё своя школа, но есть интересные плей-листы о щитовидке, инсулинорезистентности. Ещё Ворон есть, кето-адепт. Он молод, фанатичен, и, пожалуй, вот его подача материала показалась мне растянутой излишне.
Jelenka, по поводу травы Стевии. Мне не понравилось)))))))) ОЧЕНЬ специфический привкус. Чем-то капли датского короля напомнило)))) Ну, то есть, пить чай или кофе именно с травой Стевии перемолотой, вообще не вариант. А так, да, сладкая)))А Эритритол не пробовала? Самый модный нынче подсластитель.

Re: Jelenka
 

ЕЛЕНОЧКА БЛАГОДАРЮ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА :love::love::love::love::love::love:
Я очень рада , что могу тебе помочь в твоём поиске на пути оздоровления :super::super::super:

Моё питание , до смешного просто , не требует времени и сил , которые мне нужны для борьбы с болезнями :D:-):D:-):D:-):D:-):D

СТЕВИЯ МНЕ НРАВИТСЯ , ПОТОМУ ЧТО Я ПРИВЫКШАЯ К ТАВАМ С СИЛЬНЫМИ ВКУСАМИ И ГОРЕЧЬЮ !!!

Один год я соблюдала строго протокол ПАЛЕОМЕДИЦИНЫ и моя интуиция не подвела.
Мой организм спокойно перестроился , а паразиты особенно кандида на голодовке ослабла и частично сдохла .

А мы знаем из видео что грибы коварны и их нельзя трогать , травить :x:x:x

А когда они ослабли , я решила подключить дикоросы , но не целые а соки , а когда закончились травы , подключила тяжёлую артиллерию , соки с хвоей причём больше дозу чем раньше . Сок делаю два раза в день на каждый уходит 30 гр и больше веточек.

Как все паразиты посыпались , успевала только вытряхивать клизмами ( тоже чаем с ёлочками ) , чтобы не отравиться .
Сейчас уже намного меньше и меньше ......

ТОГДА Я И ПОНЯЛА , ЕСЛИБЫ Я ТАК НЕ ПОСТУПИЛА , пошла бы за своими подругами НА ТОТ СВЕТ .

Здесь я уже писала о моем питании , оно не изменилось .

Re: Jelenka
 

Verosh,аккурат сегодня с этим Алексеем Вороном познакомилась и...подписалась на него...))
Ольга Павлова вышла прицепом...думаю это благодаря тебе...раз ты смотришь,то оно и мне попадается)))

Берга слушала.Да много кого слушала...Теорией я сыта по горло...Да и ничего нового уже вряд ли услышу...:hz:

в том году слушала ГНМ-щиков...Это уже с психологией связано...
иногда не согласна я с их трактовками ...вернее ,у себя я не нашла соответствий...:no:

Это я про трактовки по ГНМ Хамеру и Луизе Хей..



Вобщем заходила на пп со всех сторон...

• Пробовала голодать по Оганян...несколько раз...
• Каскадное голодание 12 дней смогла сделать
• "Чистила кишечник" по Огулову и Агееву...
• Практиковала питьё соды по Неумывакину
• Гогулан читала в юности и делала упры по ней
• Вела подсчёты...тут тоже был результат в прошлом году
• Слушала Малахова
• Здесь толкусь с 2013 года и переодически практикую то одно,то другое...
• Постоянно учусь всему...

но..но...но...как зашла сюда(на форум) с 64 кг...

:idea:рекорд был после 12-ти каскадных дней...Весила 56 кг...и после подсчётов ккл тоже весила 58кг..

На этом -фсё...Сейчас у меня утром 61 кг...:smirk:

Так ведь вес- это только показатель питания...Моя задача найти питание,комфортное,но при котором вес не прибывал бы...вотъ...:shuffle:
---------
Чудоелочка,:prv03:

вопросы:

• как напиток из елочных веточек делаешь?подробно по пунктам пж...
• и костный мозг...где ...где покупать?

---------
P.S.
ах,даа...забыла написать о главном...

Постоянно занимаюсь спортом...и дома,и в фитнес клубе,и норд ходьба...

Последнее время НХ(нордходьба) чего-то отпала...время не выделю никак...но вечером с сыном быстрым шагом,ведя разговоры, "рысачим" вдоль реки)))

дома-пилатес и кундалини...в фитнесклубе на снарядах...Занималась зумбой..и балетом...в том году...

Re: Jelenka
 

Так ведь вес- это только показатель питания...Моя задача найти питание,комфортное,но при котором вес не прибывал бы...вотъ...


Jelenka, от души желаю найти не просто комфортное питание, но и комфортным способом!

Я с 2010 на еде: салаты с кофе, остальное по крошкам-отщипам) просто иногда нелепо отказаться от угощения. Есть проблемы физические и их корректирую упрами и растяжками, но это помогло процентов на 50. И что удивительно, только первые два салатных года вес упал до 45, потом орг приспособился и к 2022 имелось 55, а граница моего комфортного самочувствия 50.
С Марта месяца все поменялось, на упры и тем более растяжки нет времени , а по еде это : спасибо что она есть:)
При таких исходных обстоятельствах имеем 47 кг, а ощущение что вес 57, никогда не была сильна в поднятии тяжестей, а тем более против правил-рывком. Но обстоятельства способны заменить то что я считала первостепенным для поддержания работоспособности. Опять вспомню Чудоелочку, в ее дневнике такая подборка опыта, и всплывает это в нужный момент!
В Германии рек много и чудесно, что хорошие набережные , прогулки вдоль Райна великолепны, правда здесь в основном гуляют с собаками :)
С детьми и внуками тоже есть , но меньше:)
Только недавно появились время и возможность позволить себе салаты и кофе, но здешние булки из пресного теста, великолепны, нигде таких не встречала, и германская специфика добавлять много уксуса в банки с консервированными овощами, кетчупы, майонезы просто замечательна. Да, перестала анализировать качество жирных кислот в маслах, пробуем все местные салатные заправки.
Чесно говоря, при германском правиле: работаем пока дышим:) вес сильно не наберёшь, народ здесь подтянутый.
Про пятое измерение: согласна на 100% нет в нем пугающего:), но способы войти в него для многих непреодолимы. На психическом уровне трудно выдержать.
.

Re: Jelenka
 

всем привет.:prv03:

Ермолова, сердечно благодарю за пожелание...за помощь в поисках моих решений в питании и за твои векторы мышления ...

Вот оно...слово,которое точечно отображает мои поиски в питании...-комфорт...

вот оно,понятие пятого измерения в действии...поясню о чём я...

маятник качнулся в диаметральном направлении...:D

овощи+кофе=комфорт в твоём питании...утрирую без сарказма...
правильно я поняла?

про пятое измерение...
nmvzgl
это уровень ментального измерения...квантовая теория в действии...

нмвзгл ..чтобы комфортно себя чувствовать в новых обстоятельствах,предлагаемых мирозданием-необходимо узнать "кто я"...
Последние 14 лет этим и занимаюсь...хочется похвастаться,что изменения ощущаю...
...
еду на работу...продолжу...и про питание тоже...
-------
Verosh,вчера приминила твои рекоменды:чистка зубов и рассасывание сыра...великолепно сработало...

Ермолова,хотелось от тебя услышать как ты воспринимаешь пятое измерение...поподробней...твоё восприятие,осознание ,знание...
мне этот вектор в разговоре тоже интересен...вижу,что ты в теме...потому и прошу...

Re: Jelenka
 

…хотелось от тебя услышать как ты воспринимаешь пятое измерение...поподробней...твоё восприятие,осознание ,знание...

Jelenka,
Понимаю так:
Иметь возможность формировать свое существование так, как мне нравится :)

Наша жизнь зависит и связана с едой, жильем, одеждой. Сейчас пускаются в эксперименты с едой , а точнее желают жить и без неё сколько нужно, а может и совсем без неё, возможно у кого-то и получилось, но я вижу и слышу какие последствия имеют знакомые мне люди, по простому говоря: голова поехала! Возможно потому, что делали это по роликам ютюбных коучей. Я потому и пользуюсь практическими наработками здесь на форуме тк понимаю, что и на простеньком кратковременном воздержании по разному бывает.
Отпустить эту составляющую не готова:), с жильем и одеждой проще.
Я из оседлых людей, люблю обжитое место и комфорт также:), а теперь вижу как не ностальгируют по нажитому непосильным трудом, кто легко расстался, тот легко и получает взамен. По хорошему завидую таким, для этого нужно быть сильным духом.
Впрочем, Jelenka, повторюсь что, вы умница и, очевидно, чисто с немецкой пунктуальностью и практичностью, разумно можете пользоваться новыми знаниями!
Я технарь и, возможно, понимаю примитивно тему.
Вспомнила интересный и яркий дневник Александра из Краснодара, физически хорошо прошёл своё многонедельное голодание, но по моему психика у него не очень с этим испытанием справилась…
Салаты-кофе, комфорт :), козлу-козерогу для комфорта нужны листья, факт! А кофе просто легкий стимулятор. Да и жёлчь помогает сбросить, а как ещё переварить листья?

Re: Jelenka
 

в "яблочко" :up:
к тому же немаловажно,что я такую возможность имею...

Ермолова,пж ко мне на "ты":shuffle:...оч тогда мне приятно вести беседу...

на "вы" уж оч официально звучит...хорошо ещё,что не с большой буквы...чувствую себя памятником нерукотворным...:D
---------
про умницу..))

ага...я такая...но лучше бы разум(ницей)была бы....))

ум и разум..оч разные вещи..

То,что захочет разум,чел не может игнорировать...А если в уме возникла мысль в форме как бы желания..за ней такааая слабая сила по сравнению с тем,что лежит в разуме...
Мыслями не перебить чувства...никак..:no:
Чувства лежат в разуме и силой мысли никак не перебиваются...

о чём я?
да про мои поиски комфортного питания...всё про это...
раньше я бы уже запаниковала в метаниях...а теперь фильтрую информацию через призму моего опыта...
а он у меня поднасобирался однако...:idea:

напишу обязательно...не хочется сейчас всё в кучу валить...

:prv03:
ооо...коллега...я по первому образованию тоже инженер...не моё это как оказалось...)))

заинтриговала однако...а ник этого "Александра из Краснодара" какой?или такой и ник ?:hz:
-----------

...Чудоелочка...Алёна..:hi:меня зовут Алёна...ник мой "Jelenka"

огромное благодарю за рецепт...:prv03:
я думала ты держишь его в тайне,как рецепт "вереского мёда"...))шучу...

теперь мне,как Княженике предстоит отыскать ёлочек и обезглавить их веточки...:oops:У нас штрафуют,если увидят,что я режу ёлки..эээх...придётся браконьерничать...а шо поделать?раз надо,значит надо...:-)

-------

за это отдельная благодарность...:prv03:

я уже слЁтала,посмотрела и послушала...Женщины из Швейцарии...Для себя я несколько выводов сделала...

всё... надо теперь соcтавить протокол...

а дальше действовать..

...мой опыт+услышанное+прочитанное+все ваши рекомендации...

потираю руки от того,что в моих мозгах забрезжил cвет в конце туннеля ...неужели оно(желание) исполнится?

и начну я жить(питаться)припеваючи...:aliendance:

Re: Jelenka
 

ага...я такая...но лучше бы разум(ницей)была бы....))

Jelenka,
Я сначала написала, в ответе именно разумница, а потом решила, что звучит по старомодному и откорректировала)..!
«Вы» это просто привычка, на моей первой работе было так принято:
- вы и дальше фамилия)
Ник Alex_андр
По моему, мы ещё жили примерно в одном месте России, где Европа граничит с Азией.

С этим согласна на 100%:

«Мыслями не перебить чувства...никак.«
Но, по моему, у это работает у женского пола, у мужчин все построено на логике)

Re: Jelenka
 

Re: Jelenka
 

Всех приветствую...:hi:

Ермолова,Княженика,благодарю за помощь...:4u:

..вернулась в моё прошлое...не,не так...в чудные воспоминания прибывания на нашем форуме ...
Тогда столько судеб были в начале пути...

столько надежд и устремлений у меня лично...

Знакомства,долгие переписки ...и потеря контактов...а иногда и перерастание в крепкую дружбу...:idea:

С одной из форумчанок мы даже в круиз вместе "сходили"...аккурат на кануне короны...наш рейс был предпоследним...следующий рейс тормознули в Марселе ...

С двумя форумчанками и до сих пор переписываемся,хотя не встречались очно...

и тут Остапа понесло...)))
я к чему?

почему-то,услышав про Александра,так и подумала,что это про этого...но решила переспросить...

поясню..

Мне комфортно было общаться с ним на форуме...и моноед...и алех78...

нмвзгл это мужчины:умные,мудрые,логичные,понимающие природу чела,тактичные,с огромными знаниями и чувствами ...

про чувства...

точнее сама не скажу,потому вынесла из вики..

"Чувства - это субъективные автономные феноменальные переживания.

Согласно Словарю психологии APA, чувство - это "автономный феноменальный опыт";

чувства "субъективны, оценочны и независимы от ощущений, мыслей или образов, вызывающих их".

продолжу про Александра...

если честно,то я была на тот момент занята не столько фигурой,сколько открытием своего бизнеса в Литве & Германии..:rolleyes:.об этом не хочу вспоминать..:no:

Я почитывала Александра,но не углублялась в его посты...

почему?
не могу читать тексты,наговоренные на программах ...они без абзацев...глаза и мозг быстро утомляются и мысль ускользает...

ключевые слова "наговоренные на программах":idea:..

другими словами Саша умел говорить,но ленился записывать ...легче наговорить...он тогда только познакомился с этой программой..потому ему и интересно было...
:flood::D..чёт вспомнилось...он водолей и Днюха у него 14 февраля...
у меня,кста,феноменальная память на цифры рождения и на знаки зодиака...услышала-впечаталось...

зачем это мне?сама не знаю))):hz:но так есть...
это как с загадками...если услышать ответ,то он обязательно всплывает и через тучу лет...

остапа опять понесло...гыы)):D
--------
мне в последние годы...года 4 наверное хотелось перечитать и вникнуть в смысл ego postov...как,кста, и в посты алех78...

Ермолова,спасибо,что подняла эту тему...:4u:

А твои выводы на чём основаны?ты тогда читала его сообщения?

Re: Jelenka
 

ПРИВЕТСТВУЮ !!!

АЛЕКСАНДР здорово меня поддержал , когда я только открыла дневник , не знаю как он умудрялся ставить по 3 СПАСИБО ЗА ОДИН РАЗ .

Насчёт браконьерства , когда идёт истребление ёлок, особенно много в новогодние праздники .
Для лечения кончики елочных веточек , вреда не приносят ! . :xmastree::xmastree::xmastree:

Мне вчера САМ ЛЕСНИК принёс пакетик с ЁЛОЧКАМИ , пожелал хороших праздников и здоровья ! :good:

ВСЕГО ХОРОШЕГО :super::super::super:

Re: Jelenka
 

:lol:;)

он пояснял потом...нэт зависал и Саша как можно быстрее кликал на "спасибо"...успевало три раза пройти..
monoed и... ещё девчонки повторяли этот трюк...срабатывало ...:D

Re: Jelenka
 

Всем привет...:hi:

здесь пост Саши (Алех_андр) ...результаты голодания и его подведение итогов...
https://golodanie.su/forum/showthrea...59#post1001859

Re: Jelenka
 

Вес утром 61,200...но:super: талия 80см..и фигура идеальная... нмвзгл конечно....ну или почти идеальная...
продолжаю следить за весом...

сначала о питании:

меня вчера уже выворачивало от жирной и мясной пищи.. не суть..
главное то,что я тааак сфокусировала себя на поедании жира и мяса.. мама не горюй...другими словами получился передоз...вес дал себя знать через это...:smirk:

орг радовался разрешению ..так радовался,что были сняты все границы дозволенного...и это было ошибкой...

кроме того,слушая всех,кто сел на кето..нмвзгл.все пришли к такому питанию,через многолетнее ограничение жира и мяса...
:smirk: орг требовал витамины группы В и омега-3.
и конечно же отказа от углей,молочки и сахара...:hz:

у меня тоже положительные изменения случились-

• ноги перестали мёрзнуть и
• сытость держится долго...
• аппетит не агрессивный был...

Но я и мой завтрак не отменяла,и ела жирное и мясное обязательно с зелеными салатами и овощами...

ферментированные овощи сделала сама и включала их в рацион...они улучшали вкус

не нра в ферментации,что всё становится одинаковосолёным...и не понять тогда где капуста,где паприка,где дайkон,где редис или фенхель...наверное так и в кишечнике происходит под действием соляной кислоты...:hz:

на немецких сайтах трактуют,что достаточно перейти на отказ от сахара и быстрых углей...ааабсолютно согласна...:idea:

и спорт...спорт обязателен...и это щадящие упры,а не насилие наd мышцами..

---
Какое счастье,Ермолова,что ты меня ткнула носом(в хорошем смысле)в посты Александра...мироздание меня ведёт лучшими путями к моей мечте...:super:
и ведь я с этого и начинала менять моё питание...с наблюдения за моим сыном... как он ест...
а как он ест?
он худенький...ест и ел долго...почему?да потому что жевал и жуёт всё до состояния пищи,которое можно пить...он и таблетки глотать вовсе не может...

вобщем выводы Алех_андра оч и оч легли на подготовленную почву...хотя я в далёком 2015 про это уже писАла и считала важным...
ан нет...фокуса на этом найденном "бриллианте" не было...:blush:

пришло понимание через 7 лет...а ведь могло и вообще погибнуть...:bulbool:

Чудоелочка,огромное спасибо и тебе,что пропал у меня страх есть жирное и мясное...тем более,что я обожаю и обожала всегда,с детства именно эти продукты:D

Помню в детсаду всех выворачивало от рыбьего жира...а я добавок просила...мне жуть каk было вкусно...ну я и выше всех была и...а-ха-хах)))толще всех...:lol:

продолжаю вести дневник...

с сегодняшнего дня фокусирую себя на жевании...:idea:
сахар и хлебобулочные изделия в игноре...конфеты до 6-го числа тоже...:no:
а что 6-го декабря?

6-го Николаус придёт...мне нра сказочное настроение...и подарки я получаю с удовольствием...сама тоже люблю дарить подарки...оригинальные...вотъ...:D

Re: Jelenka
 

мне в последние годы...года 4 наверное хотелось перечитать и вникнуть в смысл ego postov...как,кста, и в посты алех78...

Ермолова,спасибо,что подняла эту тему...

А твои выводы на чём основаны?ты тогда читала его сообщения?

Jelenka,
Мне недавно вспомнился его дневник, его болтушки из томатной пасты с разными перцами), когда выжигает нутро:), тут много томатных супов, в пакетах и банках, сейчас холодно, делаю с перцем!
У Александра есть ещё один дневник ,
https://golodanie.su/forum/showthrea...18865&page=258, закрыт 20.05.16, через 2 дня, 22.05.16, попытался создать новый под Новым ником, был заблокирован. Везде есть свои правила. Но точку в основном дневнике поставил красиво!
О жевании…, я благодарна, что ты подняла опять тему его дневников:)
Сын стал так делать недавно, количество еды при этом сильно уменьшилось, вес уменьшился, но говорит так ему комфортнее.
Чудоелочке также благодарна, конечно, об этом приличнее было бы написать у неё в дневнике, весной жили в месте, где в парке было много хвойных, а десна начали кровоточить…, так случается когда вес резко уходит, жевала, выплевывала, вкусно…:), вспомнилось что в детстве так делала. Так что пока подошёл срок посещения-термина к стоматологу, справилась. Медицина здесь очень отличается от привычной. Знакомая оплачивает штраф за ложный вызов скорой, думала что инсульт, оказалось что-то с защемлением позвоночных нервов.
День Святого Николая 06.12! Здорово, у нас он отмечался 19.12. Люблю дарить в этот день:)

Re: Jelenka
 

ооо...чудо...:super:наконец-то я услышала интересный факт по моему вопросу...спасибо:4u:

ЧТО такое костный мозг-знаю...был интерес где его достать в Германии...

кста,сразу после ответа вспомнила... к кому мне обратиться...у меня есть знакомая...она и работает на мясокомбинате...

Чудоелочка,только без обид...прошу...:shuffle:

мне всегда казалось,что люди ведут дневники для себя...вернее каждый думает так,как поступает сам...
лично я пишу для себя и задаю вопросы,возникающие у меня по мере роста моего сознания , знания и интереса на данный момент...

оказывается нет...не все так делают...натыкаюсь второй раз на то,что меня посылают перечитывать убеждения прошлого..:oops:

получается люди остановились в развитии..нечего им добавить?:blush:

так ведь на сегодня эти убеждения могут казаться неверными... на завтра будут диаметрально противоположными...

я-то знаю КАК я думала раньше и КАК думаю теперь...на каком опыте сделаны мои выводы...легче МНЕ ответить,чем другого посылать в прошлое...:blush:

время-это ресурс... жизненный ресурс...лично у меня нет времени без нужды перечитывать дневники всех сюда входящих...мдяаа...:cry:

а самое главное...моё откровение подтверждается...:idea:7 лет назад меня вовсе не интересовали разговоры про дыхание...а вот настал момент...и не факт,что я буду перечитывать дневник:no:...
мне достаточно перечитать выводы...
Вот как Алех_андр и сделал...поклон ему низкий...za выводы

или..

неожиданно прочитала,что люди ещё и флиртовать успевали на нашем форуме...молодцы...знаю,что две пары сложились...оказывается вон оно как было...:D
но у меня-то стояли другие задачи передо мной...:hi:

Ермолова,ага...это я пошла по ссыли и прочитала ...умилилась...:-)

про Сашины темы

..я нашла.. и про дыхание...только времени у меня тогда не было на это...

настало время-перечитаю...Благодарю...:4u:

мои близкие ВСЕ католики...и в Литве,и в Германии.

Потому Nikolaus ,Heiliger Abend & Silvester..:peace:

Re: Jelenka
 

ПРИВЕТСТВУЮ !!!

JELENKA !

Почему я на форуме ?
У меня большая потребность на информацию и пришла за знаниями и практическим опытом ..........
На форуме с таким потоком инфо потонула и насытилась.

Я БЛАГОДАРНА тем , кто делился и делится знаниями и опытом хорошим и плохим . :dialog::dialog::dialog::dialog::dialog::dialog:

Зная законы Вселенной , когда ты получаешь что то от людей , должен отдать назад вдвойне .....
Поэтому открыла свой дневник и написала, что желаю учиться сама и поделиться своим опытом . :-):D:-):D:-):D:-):D
И не пожалела получила все , что мне нужно было а по пути и сама делилась ......

Даже с моим новым питанием я много получила из дневника Елены , Алексаши, Ласточка тоже писала мне и многие другие мотивировали меня ! :idea::idea::idea:

Ну а к ребяткам спортсменам зайдёшь , так потом отскребаешь себя от дивана и гонишь на улицу :aliendance:

АЛЕНА А ТВОЙ ПОЗИТИВ ЗАРЯЖАЕТ ЭНЕРГИЕЙ И МОТИВИРУЕТ НА УСПЕХ !!!!
ВСЕГО ХОРОШЕГО ТЕБЕ И ВСЕМ ВСЕМ НА ФОРУМЕ ! :prv03::prv03::prv03:

Re: Jelenka
 

Чудоелочка,приветствую...и всем доброго времени суток...:hi:

хорошие вопросы...отвечу и я на них:

• зачем я пришла на форум?

я пришла на форум ради интереса... все мои начинания идут от интереса...От нужды чем-то заниматься было бы нудотно...
потому развиваюсь(получаю знания)по всем интересующим меня направлениям... питание-это не исключение...
на форуме были и есть люди,с которыми мне по пути...

• почему я на форуме ?

общение...мне нравится общаться на разные темы...Не по нужде,а по интересам...
дневник веду ради себя...а какже иначе.:hz:..
каждого интересует прогрессия собственных действий...а здесь не затеряются наработки:idea:

Мне интересны результаты...с чем чел зашёл на форум и с чем вышел..
Вот как тотже Алех_андр...Он прошёл свой путь на форуме,сказал ВСЁ,что мог сказать или поделиться и ушёл,оставив концентрат знаний ,оформленный сжато и понятно...
Или "Масяня"...как он боролся за жизнь жены...описывал всё шаг за шагом...свои мысли,действия ...и...результаты...да,битва была проиграна,но

лично мне стало понятно что НЕ надо делать в борьбе с болезнью...
-----------
про меня

Утром вес 60,200
выводы о питании я для себя сделала
напишу..

Re: Jelenka
 

Мой вывод по жизни: болеют все, но не все могут бороться!
Умные учатся на чужом опыте, остальные на своём :)!

Re: Jelenka
 

Привет. Да, здоровье надо заработать. Ведь жизнь, это борьба.

Re: Jelenka
 

что для меня обозначает слово Болезнь...

• непревычное состояние орга..
• теряется контроль над органами или психикой
• утрачивается радостное состояние от происходящего в текущей жизни...

надо ли бороться с болезнью?

• считаю здоровье важно не растерять...и в этом огромная роль родителей..

Славик,ну почему... жизнь для тебя борьба?

бороться,значит доказывать,что я сильнее кого-то или чего-то...идёт вразрез лёгкости существования...
Легче попутное течение использовать в продвижении,чем идти против него...:smirk:

:D у Пелевина в книге "Числа":

"Оказывается в стаде шимпанзе было три вида самцов —Альфа, Бета и Гамма. Самыми сильными были Альфа-самцы. Бета-самцы были послабее, но совсем чуть-чуть, поэтому все время соревновались с Альфами. А Гамма-самцы были настолько слабее, что никогда не лезли в драку. В результате получалось интересная картина: пока Альфы с Бетами мочили друг друга в кустах, выясняя, кто круче, Гаммы оплодотворяли большую часть самок"

Re: Jelenka
 

Машина Времени – Все корабли сегодня вернутся домой

" Жизнь – это праздник, нам врали, что жизнь – борьба" :super:

Re: Jelenka
 

из них же:

"..Богу Богово, волку логовo
Кораблю – волна под винтом.
Кто там звонит в колокол,
По ком звонит колокол,
Не спеши. Ты всё узнаешь потом;)."

"Мир состоит из очень простых вещей.
Миру свойственна жизнь, миром правит любовь.":idea:

Re: Jelenka
 

во всём и... в питании takzhe нужен Баланс...:idea:

что такое баланс-
(франц. balance, буквально — весы, от лат. bilanx — имеющий две весовые чаши)
1) равновесие, уравновешивание.
2) Система показателей, которые характеризуют соотношение или равновесие в каком-либо постоянно изменяющемся явлении.


...Не скачки в одну сторону или диаметрально противоположную,а соотношение или равновесие

НО и в любом балансе есть плюсы и минусы..

Чудоелочка,уважаю твоё мнение...

скажу,как наблюдатель со стороны...

я прочитала твою историю...ты пишешь,что от родителей и тебе передалось высокое давление...и что снизить ты его смогла за один месяц из-за перехода на растительную пищу...

имеешь право так думать...

:shuffle: как я это вижу:

в твоём детстве было питание,которое способствовало высокому давлению...родители готовили на всю семью и ты ела то,что они готовили...

изменился образ жизни и питание-изменились показатели состояния...
если орг не испорчен и если поступают все элементы,нужные для орга-он и не ломается...функционирует как надо...

меня в детстве кормили ну ооч жирной пищей...я могла масло съесть за один день 1 кг...растопленное-оно сладкое и вкусное...
молоко парное ,сметана и сливки ,баранина..И это всё с углями...масло с блинами,сметана ложками...баранина с картошкой или пельмени...пироги с мясом-курники...жирные бульоны...Сладостей было мало...Но сгущёнка была и ела я её тоже охотно...

и что?да ничего...

а вот когда стала худеть-хлеб не стала есть,но алкоголь и сиги вошли в жизнь...сладкое исключила...мясо оставила,яйца сырые обожала...

ну и щитовидка через 20 лет дала о себе знать...

тогда я ни фрукты не ела,ни хлеб,ни макароны...а на каши и до сих пор не смотрю...

Сырым мясом и сырой печёнкой ,как и сырой рыбой конечно можно питаться.Елена даже выздоровела на этом...но ведь есть минусы-уж не буду перечислять...так и в любых продуктах...

не есть сладких вкусов-серотонин швах...нервная система даёт сбой однозначно...
----------------
а что должно присутствовать нмвзгл

Спорт...спорт всегда ...не профессиональный,но спорт...и до сих пор считаю-движение,свежий воздух и еда хорошо пережёванная...Воду пить и сладким не злоупотреблять...Алко по- минимуму в праздники...сигам и наркоте-стойкий игнор...

:idea:а ещё как альterнатива-раздельное питание...Это тоже даёт свои результаты...проверено мной лично...:peace:

P.S.забыла добавить...

• Кто не ест фрукты и овощи-тому необходимы витамины..а
• кто не ест мясо,тому нyжны минeральные добавки...
• А у кого депра-тому не забывать жизнь подслащивать...и сладости должны присутствовать в виде фруктов и овощей...

Не исключать:no:,а каждому своё добавлять...

Re: Jelenka
 

Jelenka,

СОГЛАСНА :idea:

Гипертония зависит от стиля питания начинающего с семьи и продолжения в дальнейшей жизни.

35 лет начиная сыроедение была стабильно на препаратах , перестроив питание давление стабилизировалось за три месяца , на 30 лет.

Потом , когда начались сбои организма начало снова повышаться , ну а стрессы привели к депрессии и подьему предельно высокого давления , которое не сбивалось таблетками.
Помогло ПКД в течении 3 месяцев постепенно ушла от Антидепрессива таблеток и таблеток от давления .

Остальное думаю ..... как бы помягче выразиться :-(
Напишу наверное в моем дневнике ..... С обращением не конкретно на персону , а на всю публику :smirk:

Re: Jelenka
 

Ай молодца! Я тоже долго шел к тому что мы плотоядные. Где я только не жил. На Ямале, в Белорусской Советской республики(прошу не путать с сегодняшней так называемой беларусью) я ничегоне имею против этой самоназванной антинародной структурой. но я советский человек.
Так о чем это я, ах да о питании....ха-ха- три раза.
Тот, кто уже определился и не выбрал для себя "диету" - но стиль жизи у него вообще не возникает вопосов, что есть.
А для тех кто все еще в поиске. ребята - гугл вам в подарок.
Все кто не нашли ответы у дядьки-гугла - ищите глубже. Интернет велик!

Re: Jelenka
 

Чудеса! Да и только! Я уже год экспериментирую с малоуглеводным питанием, но снижение углеводов требует замены калорийности жирами. А при потреблении приличного количества животных жиров у меня начинаются "прострелы" в сердце. Если снизить, то всё проходит...

Re: Jelenka
 

Это явная нехватка витамина Б1. купите и проверьте на себе, это абсолютно безвредный витамин. я в свое время споткнулся на кетонах. было так,- увеличиваю углеводы, подымается сахар в крови. Ем больше животной пищи и животных жиров - резко подскакивают кетоны до "неприличного" уровня. Прямо качели какие-то получались. Потом "в один умный книжка прочитал" и побежал и купил в аптеке витамин и это было начало моего перехода на безуглеводку. Вот таки брат дела.

Re: Jelenka
 

Всем привет...:hi:

Из того,что я услышала за последнее время...

• В желудке

не происходит переваривания...:no:
Туда пища попадает и смешивается...и чем мельче она,тем быстрее проходит в тонкий кишечник..

• А потому

эгаль какая пища...лишь бы хорошо пережёванная и смоченная слюной..или любой другой жидкостью...лучше не алком))

• В желудке

кислотная среда,а в кищечнике щелочная... создаётся эта среда ВНЕ зависимости какая пища туда попадает...

• Но

слизистая реагирует на это...
слизистую желудка можно восстановить за неделю...она так меняется... с такой переодичностью...

• Главное не закислять

и не защелачивать .безмерно...нужен баланс:idea:

дальше...

Переваривание происходит в кишечнике...Потому если сыт кишечник-сыт орг в целом...

А что же важно для кишечника?

Да чтобы пища была тааак хорошо пережёвана и смочена слюной,чтобы кишечник не маялся с комками,поступившими из желудка в кишечник..:smirk:

ах-даа...и ещё давать оргу разгружаться...:idea:

• вот тут и помогает голодание...однодневное...

• Если орг подзапущен-тогда уж диеты или голодания долгосрочные...

Re: Jelenka
 

:up:

эт точно...стиль жизни-особенно важен...
так кому не интересны наши темы,тот сюда и не заходит...

конечно гугл в помощь..никто и не спорит...

а поговорить?:lol:...с кем поговорить и поделиться мнением?:D...

:idea:только с единомышленниками...даже если мышления диаметрально противоположны;)

Re: Jelenka
 

Да, поначалу очень важно найти свой путь. Я, например, много книжек читал, и на этом форуме общался много. Как то так единомышленников не очень то нашлось.
Сегодня меня занесло (ненадолго) на этот форум. Вообще-то испытываю полную самодостаточность. Вопросов нет по поводу стиля жизни и стиля питания.
Как в той песне. Эх сколько видано (в моем случает сколько читано-перечитано)

Re: Jelenka
 

всем здоровья..:hi:
Ну что...продолжаю...

мало понимать и размышлять...надо научиться пользоваться своими возможностями , способностями и полученными в ходе общения знаниями..

Вес утром 60,900...
не падает заметно,но и не растёт заметно...это радует...

Питание:

Молочка+мясо+рыба+жир+оливковое масло+овощи и зелень в том числе.

вечером :20 гр(иногда 50 гр) шоколада 75%

что наблюдаю...

пока в обед(это часов так 16:00) не почувствую конкретную тяжесть в желудке, поедая сало и мясные продукты,есть не прекращаю...наверх ещё и кофе 100мг.без добавок..

иначе неудовлетворённость психологическая...:blush:

зато после этого неудовлетворённость болью через переедание...:oops:

но аппетит не возникает до самого утра...:super:

и перед сном...в 21:00...хочу сладкого...не безмерно,а именно вкуса сладкого...ем до 50 гр шоколада ..тогда сплю ,аки младенец:hz:

если сладкого не получаю,засыпаю ну ооч долго...:blush:

Re: Jelenka
 

Jelenka,

ВСЕ ХОРОШО , МОЛОДЕЦ :super:

Адаптация нужна , в дальнейшем понемногу убирай , начинай с молочки она самая :x

У меня когда было такое , представляешь как с депрессией медикаментозной ???? спать не могла ...... Я вставала измельчала мяса жирненького съедала и такое удовлетворение и спокойствие ....... От которого сразу засыпала !!!

УСПЕХОВ :4u:

Re: Jelenka
 

Чудоелочка,спасибо за наставления...никак не могу решиться сделать решающий шаг...я ем молочку только рано утром...и такая у меня сытость от этого...и настроение...
я этот завтрак составляла спецом...

уже лет 10 наверное одно и тоже на завтрак ем...

яйца,особенно сырые, тоже моя слабость...

приучала себя к овощам...раньше в рот их не брала...:oops:

мясо и сальце люблю...печень обожаю...сырой фарш и полусырую печень могу есть..НО....боюсь подцепить чего-нить..:cry::oops:

в моей жизни был случай...наблюдала как мой однокурсник в стройотряде бычий цепень подцепил...ох он и ел(парень этот),как не в себя,а худел день ото дня...

Re: Jelenka
 

Jelenka,

От молочки отвыкать тяжело , потому что в молоке много ОПИОИДОВ , а это наркотик !!!

Сырое если боишься , то Луше недолго обрабатывай , лечебный эффект одинаковый , только усвоение лучше сырое , но ты ещё молодая переваришь и варёное .

Потом , когда разберёшься можешь всегда подключить сырое !

А печень самая чистая по Никитиному видео , поэтому можно только слегка обжарить .

Так люди раньше спасались от малокровия !!!

Ты последнее видео НИКИТЫ не посмотрела, поэтому не поняла о чем разговор в моем последнем сообщении .
А разговор о том что печень самая чистая , несмотря что перерабатывает токсины .......

Re: Jelenka
 

Всем добрый день.:hi:

Вес 61,00...растёт однако...:oops:

из этого делаю вывод,что без однодневного голодания мне не обойтись...:cry:
продолжаю наблюдать за питанием...

вчера ела сало и мясо со шпинатом...кофе чёрный без кофеина...вечером подташнивало слегонца...аппетита не было..
чёрный шоколад рассосала гр 20 приблизительно...надо взвесить эту порцию..тогда точно узнаю...

утром встала и...ну никак не было желания изменить своей традиции..съесть йогурт+ряженку+творог...всего 200гр вместе взятые...:shuffle:
и это не желание удовольствие получить:no:...именно орг откликался...зато чувствовала бурление в кишках...не нра мне это...:blush:

про печень...

подчитывала малость из Вики...слушала Кармацкого(Чудоелочка,иншульдигунг ...ну никак мне Н не заходит:oops:)

Тимофей Кармацкий...
невролог и объясняет концепции действия всех органов.

Именно поэтому я его и выбрала для прослушивания...:shuffle:

п.с.То,что вещает Н не идёт вразрез с тем,что говорит Кармацкий или другие...просто информативней мне Кармацкий...И по возрасту ...:D

Re: Jelenka
 

Jelenka, ну и как, что говорят, можно есть печень? :D Насколько помню - в ней витаминов много, да и давно не ел.

Re: Jelenka
 

печень полезна и даже оооч полезна...разная печень по-своему...
не суть...это я и сама знала...;)

расскажу что сегодня о печени узнала...

она токсины выводит черeз желчь...потому если боль в правом подреберье-это значит либо недостаточно желчные протоки раскрыты,либо застой желчи...
надо массировать...а ещё лучше перед каждой едой...расслаблять диафрагму массированием живота и желчевыводящих путей...

что ещё...

токсины...как они перерабатываются печенью и как выводятся из организма...

это я ещё должна себе представить...:-(:D

пока поняла так:

• сначала обрабатывается пища во рту
• пища обрабатывается в желудке,
• потом нужное и ненужное попадает в кишки,
• потом идёт обработка желчью cherez pechen'
• ..потом в двенадцатипёрстную кишку и в туалет...

:Dплохо представляю,но я докопаюсь до этого...мне интересно представить весь процесс.
P.S.
zegnamean,а ты понимаешь,КАК весь процесс в орге происходит?
кста,а что твой ник обозначает?...поясни,битте...:D

Re: Jelenka
 

Jelenka, начну с конца - ник ничего не означает, так, игра слов из юности :peace:

Я, честно, в суть процессов никогда не вникал. Про голодание, естественно, читал много, а вот про питание в обычное время - обычно не заморачивался, питался интуитивно. Знаю, что фастфуд и закуски - вредно, там же сильно жареное и переработанное, хлеб магазинный, сладкое и прочие быстрые углеводы тоже в черном списке.

Еще знаю, какая пища вызывает запоры :D

В целом я придерживаюсь постулата "работает - не трогай". Пока ничего не болит и анализы в порядке особо углубляться в детали не буду. Был у меня какое-то время назад сахар на грани и повышенный холестерин, но было злоупотребление алкоголем и лишний вес, поэтому я исключил алкоголь и пошел в спортзал.

Re: Jelenka
 

:up:
zegnamean ,золотые слова...

прислушаюсь...:idea:

тем более,что вес ползёт вверх..:blush:

Вчера невестка была в гостях...приезжала на три дня... рыбу ей готовила и бекон поджаривала,креветки в салат тоже добавляла...
вобщем дело движется...

А я решила сегодня один день поголодать...а питание оставлю моё прежнее...сладкое по- минимуму и конечно спорт...

другими словами начинаю приучать себя к еженедельным однодневным голоданиям...:shuffle:

Re: Jelenka
 

Jelenka, я уже дня голодания (завтра будет следующий) практически жду - настолько при однодневном хорошо себя чувствуешь, да и вес падает :D

У меня вчера был праздник живота - на двоих с мамой съели большую пиццу четыре сыра, позже яичницу, а потом еще печенек с кофе, и, как результат, сегодня почти плюс килограмм. Походу надо начинать считать калории :oops: Очень хочу назад свои 80 кг

Re: Jelenka
 

zegnamean

Главное не спешить...
Если тебе легко голодать,так это прям нмвзгл удача...

Мне в том году легко худелось на подсчёте ккл...Расчитала ,что за неделю должна по 100гр убирать.За полгода убрала лишние кг.

тогда комфортно было худеть...НО... надо было сразу и питание ставить на постоянные рельсы...
другими словами себе систему не напрактиковала..:x

Хотя,если по-чеснаку,то если не ем после 18:00-тогда вес и не растёт...Если не ем после 16:00-то вес уменьшается...

Мне трудно голодом даже один день выстоять...голова начинает болеть...продумаю этот момент...

сегодня ещё держусь...однако в 18:00 поем...2 яца сырых и пудинг съем...чаем запью...решено.дольше мне не продержаться...ночью не заснуть...:no:

Re: Jelenka
 

Привет всем:hi:

Вес 59,900

делаю вывод: один день в неделю голодать таким образом очень даже мне подходит..
сладкое временно опять убираю...оставляю одну ложку сгущи утром к кофе...

на этом сладкое всё...до 17-го декабря...
17-го еду на День рождение ..Будет кухен..

Завтра планирую идти в зал и сауну...

Питание:

• мой завтрак-(молочка)
• фрукты+орехи-перекус
• овощи + рыба за час перед залом и сауной
• дома что-то овощное и кофе без кофеина..

посмотрю на вес..

...оч эта идея понра..тем более,что я уже её и опробовала самостоятельно...:

именно так и произошло...надо же...оказывается это не только у меня так рабтает...:D

Re: Jelenka
 

Немного по-другому...
Двенадцатиперстная кишка находится не в конце кишечника, а в самом начале... сразу после желудка...
За ней идет тонкая кишка, дальше - толстая, заканчивается прямой кишкой и... туалетом.

Re: Jelenka
 

:up:

ооо...огромное спасибо за пояснение...:prv03:до меня никак не доходило,как же это в 12-ти пёрстную,а потом снова обрабатывается...

Кармацкий обобщённо пояснил...не вдавался в нюансы..А я не удосужилась посмотреть как оно в нюансах...:blush:
ага...теперь понятней...
всё-таки, мне надо переслушать...я не понимаю как и где идёт обработка желчью после кишок...и каких тогда кишок...:hz:

Мария11,если тебе не трудно...поясни пж как оно происходит внутри орга...обработка пищи...

Re: Jelenka
 

слушала Огулова...он вещает,что жир полезен и что мясо нужно есть вместе с жиром...
жир ощелачивает орг,а мясо закисляет...

мозг состоит из жира и лёгким нужен жир...животный...

А ещё рассказывал,что если приседаешь и колени щёлкают,значит печень не в порядке...надо массировать желчепротоки и живот...

:peace:

Re: Jelenka
 

Это ко всем суставам относится, или только к коленям? У меня, например, голеностоп щелкает если ступней повертеть по часовой стрелке. С печенью вроде проблем не было.. Не так давно делали все анализы, ничего плохого не сказали.

Re: Jelenka
 

знаешь,именно этот вопрос я себе задала,когда услышала заявление про щёлканье коленей...

сделала вывод,что только коленей...логический вывод...:D

Огулов ведь не сказал потянуться или наклониться...он сказал-"присесть"...и дальше про колени...:smirk:

Re: Jelenka
 

У меня на безуглеводке колени перестают щёлкать.

Re: Jelenka
 

Всем привет...:hi:
вес утром 60,500

Yustas57
если честно,то я не нахожу в моём теле подтверждений ...
...После того,как послушала Огулова,присела...хруст хоть и лёгкий,но услышала...зато сегодня после завтрака(молочноуглеводного)...присела...хруста не было...

угли я не перестаю есть...мало,но ем
не ем хлеб
---------
zegnamean,сфотила мой "любимый" герет...вес выставляю 5 кг на мышцу каждой ноги...

вопрос тебе,как специалисту(во всяком случае по сравнению со мной)...

хочу мышцу накачать под ягодицей...как понимаю там несколько их...у меня почему-то накачивается мышца, не от самой ягодицы и вниз...а совсем низко...хотелось бы повыше накачку...

уж не знаю как пояснила...:oops:

что посоветуешь...
p.s.вынесла спецом и изображение мышц ...ракурс сзади..

Re: Jelenka
 

Jelenka, вообще такого тренажера никогда не видел :oops: А такого у вас в зале нет? https://fitlabs.ru/wp-content/uploads/2016/03/9.png

Еще становая тяга, помимо всего прочего, на заднюю поверхность бедра хорошо влияет. Если с прямыми ногами делать, то как раз на ту часть, о которой ты говоришь, нагрузка придется.

Re: Jelenka
 

есть...я на нём только "первые шаги" стала делать...чуяло моё сердце,что этот трен мне подойдёт больше...спасибо за подсказку...
zegnamean
я все трены сфоткаю,на которых я успеваю за 1 час позаниматься...подскажешь какие для меня?:shuffle:bitte

у нас в зале на каждую мышцу есть свой трен...но я уже запуталась...делаю как моей душе заблагорассудится...
а накачивается не то,что мне бы хотелось...:oops:
---------
выношу из темки алехЗ8 от Иосифа пост :

Re: Jelenka
 

Jelenka, фоткай, где смогу - помогу :D

Про диету ответил у себя - мое мнение, что баловство это все. За собой следить сложно, все легкие способы направлены лишь на выкачивание бабла :oops:

Re: Jelenka
 

Схема пищ. канала: Ротовая полость-желудок-двенадцатиперстная-тонкая кишка-толстая-анальное отв.

Переваривание начинается во рту, а заканчивается в тонкой кишке.

В рот.полости начинают расщепляться углеводы под действием слюны (фермент амилаза). Поэтому необходимо хорошо пережевывать пищу.

Дальше пищевой комок попадает в желудок, где перевариваются белки под действием кислого желудочного сока.

Затем пища поступает в двенадцатиперстную кишку, где под действием желчи и сока поджелудочной железы перевариваются и белки, и жиры, и углеводы.

Окончательное переваривание и всасывание веществ происходит в тонком кишечнике. Он самый длинный.

Не переваренная пища поступает в толстый кишечник, где происходит формирование каловых масс.:-)

Re: Jelenka
 

Мариичка11,спасибо,дорогая...:prv03:всё просто и понятно...А главное-вовремя...я ждала
------
. днём caMa ринулась по гуглам искать знаний...:D

Вот чего нашла...и ещё картинок много...Одна мне ну ооч понравилась..

"Функциональные отделы пищеварительной системы
Выделяют три функциональных отдела пищеварительной системы.

• Передний отдел: органы ротовой полости, глотка и пищевод.
• Функция: механическая переработка пищи.
  
• Средний отдел: желудок, тонкая и часть толстой кишки, печень и поджелудочная железа.
• Функция: химическая обработка пищи; всасывание продуктов расщепления.
  
• Задний отдел: прямая кишка.
• Функция: формирование каловых масс; выведение кала из организма."

Re: Jelenka
 

Алёна, картинка хорошая, информативная. Прям атлас пищ.системы. Можно изучать...

Re: Jelenka
 

zegnamean
соглашусь...получается хочется свободы от пищевой зависимости,а приходится себя контролировать...
"свобода -контроль" взаимоисключающие действия...однако через контроль познаёшь себя...свои телесные..да даже и ментальные переживания ..:blush:
--------
завтра еду праздновать ДР моей будущей снохи(надеюсь)...за 300км..приеду только в вoскресенье вечером...
моё тело мне нра...и настроение праздничное...:super:

Всем хороших выходных...:hi:

Re: Jelenka
 

насколько я понимаю, это далеко не единственная функция. бОльшая часть наших полезных лакто и бифидо бактерий обитает именно в толстом кишечнике и занимается там ферментированием непереваренной клетчатки. с соответствующим выделением всяких полезных для нас плюшек.

Re: Jelenka
 

Не единственная, конечно, но одна из основных.
Наш организм - это сложная саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система! Очень мудро устроенная...:-)

Re: Jelenka
 

всем добрый вечер:hi:

__________________
благодарю..когда получаю полезное для нового узнавания ,бегу изучать...Лееена(NeznaYka)-спасибо тебе ...:prv03:

Про аппендикс новое узнала:
аппендикс-питомник для полезных пищеварительных бактерий,разрушающих клетчатку ...и...

новый вывод :воспалённый аппендикс-это значит поступило стоолько клетчатки,что бактерий было мало?...или

как оно на ваш взгляд?:hz:
ещё...
Друзья,только не смейтесь...я не понимаю КАААК все внутренности держатся в орге?:oops:

ведь если не закрепить что-то к чему-то...всё будет в куче...всё будет "лежать" внизу живота... ...
надо прогуглитъ...но если у вас уже есть представление...поясните,битте...:4u:

----------
Утром вес 59,900..

Вернулась вчера поздно вечером...Из еды за это время не было ничего сверхчрезвычайного..не было переедания...но и алко не было...
утром было очень комфортно ...

а что я делала ни как всегда при этом?...

а я жевала до жидкого состояния пищи...:super:

оценила я находку Алех_андр(а)...!!!конгениально...!!!

Re: Jelenka
 

Чтобы органы не свалились в кучу))) их удерживает брыжейка. Это типа пленки, которая охватывает их всех. Сама брыжейка крепится к задней стенке брюшной полости.

Про воспалившийся аппендикс мне известна только одна версия... что происходит это когда выход из него закупоривается каловыми массами, глистами... или еще чем либо... Тогда давление в этом отростке поднимается. Это приводит сначала к воспалению, а затем и к разрыву аппендикса.

Re: Jelenka
 

Мария11,:prv03:надо же...брыжейка..кто бы мог подумать...и про аппендикс...благодарю...:prv03:
мне только сейчас приходят эти вопросы в голову...:oops:

и ещё...
поняла,что всё-таки ооч важно знать собственную психику...

Re: Jelenka
 

И чем раньше ее узнаешь, тем лучше :D

Re: Jelenka
 

ты свою психику познал?
если ДА,то какая она(психика):blush:

Re: Jelenka
 

У меня биполярно-аффективное расстройство 2 типа :x

Re: Jelenka
 

ну и что это значит???...
можешь нормальным языком пояснить...а то я уж было в тебя влюбилась)))а тут вон оно чё...:D

с тобой можно спокойно пообщаться? или как с "Сергеевым"?...смеюсь...:lol:

Re: Jelenka
 

Органические нарушения настроения. Но пообщаться можно :D

От этого, кстати, Николаев лечил как раз голоданиями...

Re: Jelenka
 

АЛЕНОЧКА :love::love::love:

В жизни чуду есть место всегда,
И у тебя пусть оно приключится.
Пусть плохое уходит от тебя
А всё лучшее пусть состоится!

Год пусть будет счастливым для тебя
Приумножит пускай достижения.
Ярких дней и сияющих глаз
В дорогом для души окружении!

:xmasgift::xmasgift::xmasgift::xmasgift::xmasgift:

Re: Jelenka
 

Чудоелочка,только сегодня прочитала твоё поздравление!:prv03::prv03::prv03:Воспрянула духом...:super:
Спасибо ,дорогая Чудоелочка,за душевность и за поддержку...:4u:

Если честно,то у меня ещё праздники продолжались до сегодня...:oops:С завтрашнего дня начинаю ...:shuffle:

Re: Jelenka
 

Всем привет..:hi:
Вес утром 63,400

голова тяжёлая...завтра иду в зал и сауну.
сегодня делала планку на 30 сек....больше не хотелось.
из сладкого съела две конфеты и кофе с ложкой сгущи.

ела два раза.один раз плотно.
слушала Огулова...да ну его...много чего нового услышала...однако понимаю.. слушать надо свой орг и ориентироваться на себя.
Спорт обязателен...тут и к гадалке не ходить.
слушала разных астрологов...да ну их тоже...)))

хотя.. запомнила... водолеям,у кого днюхи с 5 по 9 февраля
в даты 20 апреля и 5 мая не предпринимать никаких решений или действий...:nono:
слушала интервью с врачом-алголог Антоном Лобода...
что мне понра...-его позиция на счёт психосоматики...и я так думаю...

приписывают её ко всем проявлениям болезненным ...никакой основы более менее научной не подводят...однако психика рулит нашим состоянием иммунной системы...
особенно в детстве,когда все столкновения впервые...

Re: Jelenka
 

Всем привет..

Вес утром 63,00

Ходила в зал ..Замечаю... могу на некоторых снарядах увеличить нагрузку на 2,5 кг...а кое-где и на 5 кг...
Была в сауне.. приятно провела время...
Надо съездить в русский маг.за салом.Оно даёт сытость.Особенно если с овощными салатами(зелёными).
а главное-не хочется сладкого... аппетит приходит в норму...Пишут про норму сала в день(15-20гр) ..
понаблюдаю...


Самочувствие и настроение отличное.

Re: Jelenka
 

Утром вес 63.00..

Вот оно...перечитывала все мои записи и в СОЛО дневнике,и здесь...получается моя распущенность не поднимается(читай деградирует)выше 64 кг...
Надо же...и здесь противоречие:D

казалось бы "подниматься"-это в плюс,а "деградировать"-это в минус......
xm...Значит мне надо планку "повышения" занизить...

----

Друзья ,вопрос ко всем в темку заглянувшим:что для вас значит "любовь к себе"?

Re: Jelenka
 

Jelenka, для меня "любовь к себе" - это стараться не наносить себе (телу и душе) вред в настоящем и будущем :-).

Re: Jelenka
 

Лара,благодарю за ответ... солидарна..."не наносить себе вред в настоящем и будущем"..:up:
----
меня мучил вопрос "любить себя-это что значит?" ...
Сейчас подуспокоилась конечно...придя к выводу...:D "любить себя"-это чтобы мне было комфортно:shuffle: в отношениях с людьми и в пользовании моим телом...
--
Сегодня была в зале...наблюдала как молодёжь усердствует в накачивании мышц...и пожилые люди,которые с серъёзными лицами совершенствуют работоспособность этих же мышц...

вспомнилась крылатая фраза:если бы молодость знала,если бы старость могла..

увы и ах..невозможно совместить энергию молодых и опыт пожилых...:oops:

---
Утром вес 62,800(-200)
таак медленно уходит и таак молниеносно набирается...где справедливость??я вас спрашиваю...:hz::x:D

Re: Jelenka
 

:idea::up:

Чудоелочка,может в твою копилочку из рубрики "опыт форумчан" подойдёт...
:

когда я ещё жила в Литве были у меня две коллеги,умершие от рака...Обеим было по 57 лет...Одна раньше на год "уснула" ,чем другая...
Эти две коллеги ну ооочень были зажиточными...однако постоянно думали о пенсии...и ругались между собой из-за этого...

Одна была заведующeй.. другая -женой одного из ведущих адвокатов города..работали (мы-коллектив) под началом этой заведующей
маленькое отступление...На тот момент пенсия в Литве наступала по достижению 57 лет...

жена адвоката за год до смерти..когда проходила мимо..от неё тонкий запах гниения исходил...оказалось рак кожи начинался...

а у заведующей были белые круги под глазами,как-будто тени наложены...оказалось,был рак груди...уже третьей степени...

я к чему...
если бы они не ругались между собой из-за этой самой пенсии,то и прожили бы дольше:shuffle: нмвзгл...

Re: Jelenka
 

Re: Jelenka
 

Добрый вечер Чудоелочка:prv03:...и.. всем добра и здоровья..:hi:

тоже такого мнения...токсичные хейтеры..им нужна энергетическая подпитка...если честно,то мне иногда хочется ответить...потом думаю...оно мне надо?не читаю такие отзывы...пролистываю...


я воду обожаю...раньше хотела жить около бассейна...теперь живу около бассейна..и... не хожу туда...мелковат и в длину ,и в глубину))

сало ем... :super:
вес стоит...если честно,то может и многовато его ем...:D

решила 12 часов голодать в понедельник...всё-таки лучшая профилактика нмвзгл-это голод..

не-не-не...неправильно сказала..."дни без еды"-так правильно:idea:

никак не начну пить сок от елочек...:oops:
интереснo этот опыт получить..

Re: Jelenka
 

Алена, ну как готовы побыть без еды и воды 12 часов ?

Я уже начала в 17:00 суточное воздержание от еды и воды:)

Re: Jelenka
 

:prv03:

Даа...у меня уже и азарт в душе...:super:

Олеся,здорово,что вы помните про меня...:prv03:

а ещё подумала утром не завтракать,а побыть без еды до 18:00.
Сегодня иду спать в 21:00.перекушу в 19:00

благодарю вас и всех за поддержку...:prv03::4u:

Re: Jelenka
 

Всем доброе утро и хорошего дня!:prv03:

Первый день без еды и без воды.
Чувство странное...но интересно как пойдёт всё дальше...:super:

Re: Jelenka
 

Алёна как дела? Самочувствие?
Я тут уже водичку приготовила. Буду в 15:00 выходить.
На два часа раньше.
Приболела, похоже грипп. В субботу утром симптомы появились. Сейчас на больничном буду целую неделю.
Каскадить не получится пока. Но и бросать не собираюсь
Будем идти вместе.

Всем здравия!

Re: Jelenka
 

Уррааа...Друзья,приятная новость-наконец-то свершилось...24 часа без еды..:super:

Олеся,мой отчёт

с 18:00 вчера до 18:00 сегодня была без еды...даже и без мыслей о них...
с водой пока не определилась..
Воду выпила в 11:30..:oops:.у меня работа с людьми...подумала,что может запах будет... без воды...
но пить не хотелось:no:

Есть:idea:(вот что удивительно)тоже не хотелось.:no:
По расписанию в 10:30 у меня всегда фрукты с орехами...Почувствовала мааленький отголосок внутри в это время ...

Мысленно смотрела в себя..было постоянное удивление что отсутствует аппетит..:up:

Дома решила себя не провоцировать...проконтролировать моё внимание..лучше всего это лёжа делать...

потому пришла домой.. легла и стала считать выдохи до 10..и...уснула(это тоже нонсенс для меня)

спать днём-не моё,однако случилось.:hz:..сон был приключенческий...чудеса да и только...:hz::D


сразу скажу таааакого у меня ещё не бывало... подумалось,что магия какая-то работает:D

Олеся,как предлагаете дальше мне поступать с каскадами?

В среду у меня фитнес и сауна...четверг -фитнес..может в пятницу повтор сделать?

выздоравливайте побыстрей...:prv03:
---------
Олеся,пожалуюсь)):shuffle:...сил моих нет выкать.:blush:

.даже немцы.. даже саамые пожившие просят звать их по имени и на "ты"..:shuffle:

предлагаю на "ты" нам перейти..:4u:

Re: Jelenka
 

Алена, добрый вечер!

Конечно давай на "ты".

Это магия - ты, Алена! Когда веришь в себя и в непростые моменты призываешь в помощь Мироздание.
Эта помощь обязательно придет!

Я бесконечно рада за тебя!

Давай в пятницу повторим. До этого времени должна поправиться.

ВСЕМ ЗДРАВИЯ, СВЕТА, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!

Re: Jelenka
 

Олеся,супер,что в пятницу..:up:

поняла так:

мне заходить с четверга с 18:00 и до 18:00 пятницы
в этот день буду без воды...дома буду

расскажи,пж, о своих предпочтениях в еде..
понимаю,что ты веги...да?веган или вегетариан?

Re: Jelenka
 

Как тебе лучше подойдет. Если получилось в 18:00, то лучше это время оставить.

На счет питания, да больше веганское. Когда много общаюсь с Людьми, ем обычно то, что они едят. Это помогает быть с ними на одной волне.
А так могу есть или не есть и погружаться в себя, медитировать.

Когда погражаюсь в себя, мне становится сложнее общаться.
Это нейтральное состояние, но для человеческого ума - это состояние ледышки, ни чувств, ни эмойций, ни желаний. В этом состоянии не многословна, отрешенная от всего внешнего.
У тебя получилось вывести меня из этого состояния и разговорить.
Вообще это мало у кого получалось.
Поэтому я всегда готова поддержать тебя.

Re: Jelenka
 

Олеся,
благодарю мироздание за нашу встречу...мне оч комфортно ...

хочу ннапрактиковать мою систему с одним днём без еды... такой вектор теперь :idea:

Re: Jelenka
 

Всем здравствуйте!:hi:

Вес утром (-400)гр

Не пила воды и не ела до 11:00( um 11:00 mein Lieblingsfrühstück)

В 15:00 ела фрукты и орехи+кофе без кофеина..

В 18:00 планирую ужин...сало обязательно...+печень телёнка с луком + овощи..
поняла,что мне необходимы животные белки и животный жир...

:hz:может изменится всё...но пока так...

:idea: фрукты мне необходимы и овощи...

Вот без чего мне легко на данном этапе-так это без :

• круп,хлеба и сладостей..

-------
Олеся,как здоровье?
нмвзгл надо много спать и много жидкости пить...

• сон всё лечит(потому как нервная система успокаивается и процессы выздоровления идут беспрепятствия )
• жидкость чистит кишечник...

Re: Jelenka
 

Алена, привет!

Смотри, какая ты молодец! Ты ведь все сама можешь!

Главное не бросай, иди дальше. Но смотри, чтобы баланс был.
Чрезмерность - это тоже программа саморазрушения.
Поэтому все по состоянию, насильно ничего не делай.

Смотри, чтобы питание было натуральным, чистым, а то пользы от воздержания меньше будет.

Я нормально, выздоравливаю.
Благодарю!

Re: Jelenka
 

Олеся...я в шоке ...честно ...

вот эти твои слова:поясню в чём дело...

Сегодня поставила вопрос мирозданию:на что мне обратить внимания в моём дальнейшем пути---

маленькое отступление:использую карты Таро Тота(изучала эту систему)...+ вникала и в другие системы...
полгода примерно не обращалась с вопросами к Таро..а сегодня ну прямо руки сами делали...

продолжаю...

три карты мне вышли..Sättigung-Kummer--Glück

одна из них 10 чаш,которая обозначает КАК я пришла к теперешнему состоянию ...эта карта "чрезмерность-Sättigung"

трактую это так:
через чрезмерность у меня происходит печаль,которая преодолевается либо через общение с нужным мне человеком,либо просто чрез внезапное мысленное озарение ...

Олеся,не бросай меня...битте..хотя бы первое время...

таки чрезмерность в моём питании присутствует ..к томуже постоянная ,а на праздники ещё и алко...:oops:
(11 лет назад я ещё и курила)...:shuffle:

Re: Jelenka
 

Всем здравия!:hi:

Вес утром (-100)гр.

Решила продолжить исследование в промежутках между дней без еды...
может и я постигну самадхи в плане питания))):D

передвигаю мой постоянный и любимый завтрак с 7:30 до 11:00

• завтракала на работе в 11:00...овощи +50 гр.печени.
• 13:00 фрукты+орехи..
• 17:00 сало+шпигельай+овощи

---
сегодня произошёл ещё один квантовый скачок в осознании питания...:

• радость я получаю ментально
• удовольствие получаю через тело..
• внеурочные трапезы-это компенсация радости через удовольствие при поглощении еды:oops:
• чрезмерность питания -мой уход от моих же систем в питании:oops:

---
Завтра в 18:00 иду на 24 часа без еды...
До этого времени завтрак отодвигаю до 11:00...Комфорт ещё никто не отменял,а мне так комфортно.))

Сегодня была в фитнесе и сауне..Делала утром планку на 1мин.

---------
вчера читала Василия...оч даже согласна,что продукты в питании могут быть одними и теми же...а не постоянно разными...

а вот витамины и минералы необходимы оргу..

у меня был период..ночью мышцу ноги при потягивании скручивало...

стала пить магнезиум(магний)...всё пришло в норм...

когда перестаю пить(сознательно)-через какое-то время всё повторяется...особенно после праздников...алко забирает магний из мышц..
-----------------------
Олеся,как здоровье?
Вкус и запах сохраняются?

Re: Jelenka
 

Алена, привет!

Молодец! Так держать!

Сегодня в 18:00 начнем воздержание от яд-ы:)))
Я не буду от воды отказываться в этот раз.
Выздоравливаю еще. Люблю болеть, по натуре ипохондрик:)))


Желаю тебе телесно-душевнополезного воздержания!

Re: Jelenka
 

Всем доброе время суток!:hi:

утром вес (-100)гр

:4u:

ага...я уже получаю радость от предстоящего дня...ночью-то без проблем ...
Завтра приезжают мои молодые из своих учёбных центров...Буду печь торт и готовить...Они как раз часов в 19:00 и будут дома...

Сегодня день прошёл чуть не потому плану,который я писала вчера...ещё круче получилось..:super:

поскольку, Олеся,я мысленно с тобой и советовалась... считай.. с твоей подачи так всё легко и произошло)))..:D

-таки завтракала... в 8:30...
а вот обед мой был в 13:00 перед фитнесом...Домой приехала в 16:00,а поела в 17:45...

на ужин было: сало+шпигельай+овощи...и манюуусенький кусочек холодца..запила маленьким кофе без кофеина...


иии...сегодня поняла отчего мне так радостно-то...взамен страха от дней без еды...

другими словами "страх" заменился "радостью"...самой не верится...сегодня продумывала это

:idea:при депрессиях предлагают голодать...Эта мысль запала в сознание... обдумывала её

а -таки ДА...во время дня без еды-есть предчувствие получения удовольствия после этого дня...ну да...как у животного,а ну и что..:shuffle:
в Этот день чел пробует себя чем-то занять...ищет другое удовольствие..

ещё есть способ успокоить сознание через медитацию

• это сидеть (в позе или лежать) и считать выдохи...отключать грубое тело...
• если этого достиг- концентрация на дыхании...
• и уже самое круть,когда созерцаешь само дыхание...

люди на ретриты едут за этим

я пробовала...получается до 5 досчитать и начинают мысли лезть...тогда начинаю рассматривать мысли...нее...мне лучше заземляться через работу или спорт...что тоже есть гуд..:D

даа...так я о дне без еды...Вот именно такой каскад мне нра...когда вечером зашёл и другим вечером вышел...Привычка вырабатывается тоже..
а мне ещё и двой ная польза

самый жор наступал в 14:00 и длился до 20:00...Все поедания в это время могу назвать "едой+саморазрушающее удовольствие в виде сверхеды.."
оно может и не растягивало желудок,потому как было то орехи,то мороженки,то шоколадки...ноооо сам факт+ккл...

p.s. Олеся,я тоже с водой иду в день без еды...как-то мне комфортней стало с водой...:-)

Re: Jelenka
 

Всем доброе время суток:hi:

Олеся,я ещё без еды...думаю до завтра побыть в этом состоянии...много чего сегодня переделала...время было и поосознавать саму себя...в очередной раз порыться в себе...

ууух...сколько нахлынуло...сегодня уже "не вчера"...изменились и мои мысли..:idea:

во-первых, обрела какую-то уверенность...что я тоже могу..как "все" ... побыть без еды...:super:
дальше задала себе вопрос:а почему раньше-то для меня это была проблема?

сегодня и сейчас такие мысли:

я принимаю себя,как личность...

Когда интерес через личность проживается,ощущаю это,как ограничение..

у личности..... огромный потенциал...
концентарация на эго-это интересное...но...оч ограниченное состояние...

переросла я это состояние(состояние личности)...наигралась...

кста,а вес у меня утром 59,900...(-800)гр..завтра думаю будет 59кг

не вес меня мучил...:no:понимаю теперь...

Олеся,огромное благодарю:prv03: ты открыла мне меня же...:prv03:

во вторник и пятницу продолжу мои каскады...

друзья,на время прощаюсь...

чего-то у меня нет-нет,да возникают проблемы со входом на форум...не нра мне это...:x

P.s.Чудоeлочка,тебе отдельная благодарность...с твоих рекомендаций началось моё прозрение в плане питания...:prv03::prv03::prv03:

Re: Jelenka
 

это у всех, вероятно

Re: Jelenka
 

Алена, доброе утро!

Раньше не получалось,потому что все твои усилия были направлены лишь на действии. Тоесть ты была зациклена на том, чтобы есть или не есть.
Это твоя первая свобода. Теперь ты открыла для себя самопознание.
Но сейчас, если хочешь пусть твои усилия будут произрастать не из-за озабоченности над собой и зацикливанием на себе (что тоже опять вгоняет в рамки), а в отпускании всего и нахождению в моменте.

Ты же хотела знать что такое просветление? Но чтобы это узнать необходимо для начала пробудиться.

Re: Jelenka
 

Всем здоровья!:hi:

Олеся,добрый день!
благодарю за обратную связь...:prv03:

следуя за твоими размышлениями,когда-нить приду к результату...:shuffle:


----------
Олеся,

сегодня у меня день без еды до 18:00...следующий день в пятницу..:super:

благодарю,что ты появилась на форуме...:4u:
одной без руководителя или...наставника,желание моё затихает..:blush:

... ещё одна тема мне для размышления..:idea:

P.S.любимым занятием были путешествия...поднадоело это...теперь и с финансами тяжелее..всё подорожало ...:smirk:
лекции по саморазвитию не прекращаю слушать...:no:
слушаju лекции и книги по саморазвитию с 2012 года

Re: Jelenka
 

Сегодня с 18:00 вечера иду вместе с тобой на воздержание.
На этот раз без воды.

Мы друг для друга здесь все учителя, наставники и одновременно ученики:)

Путешествуй во сне, там миры поинтересней:)

Саморазвитие зависит от самоосознания. Без самоосознания саморазвитие подобно усовершенствованию инвалидной коляски. Как ее не совершенствуй она останется инвалидной коляской.

Удачи тебе! Здравия!

Re: Jelenka
 

Олеся,а что для тебя самоосознание?

слушала сатсанги..периодически.. разных мастеров

людей "мучит"вопрос"кто Я" и в этом духе...

передо мной другая задача...особенно теперь...сын сам собой занимается...я продолжила заниматься собой..

у меня самопознание идёт прицепом за саморазвитием...

лучше так:саморазвитие соответствует геометрической прогрессии,а самопознание арифметической...:D

со знаком "плюс"...это меня радует..и что в прогресс,а не в регресс:super:

однако опять вернулась к мысли о "силе-воле"...иuu ...без практики медитаций не обойтись-таки...:shuffle:

:up:
наверное так оно и есть...наверное от фантазии зависит...не лезу я туда...рано мне)):shuffle:

Re: Jelenka
 

Самоосознание - это выход за пределы обособленного я, личности я - эго системы.
Переживание, осознание себя Духом через духовное пробуждение.
Переживание всеобщего единства. В Духе - все Едино.

То как мы себя осознаем, такого и будет наше развитие. Если как тело, то будет развиваться тело.
А если как единство Духа (Сознания) и Природы, то это расширение Сознания, способствующее к выполнению предназначения на Земле и духовной самореализации.

Если духовная природа спит, то и тело не может быть совершенным.
Тело без Духа сильно ограничено, а Дух без тела не может Себя проявить.

Re: Jelenka
 

Просветление заразительно :super: :D

:prv03:

Re: Jelenka
 

Всем здоровья и мира!:hi:
............

День прошёл нормально...поела в 17:00...трудновато было после фитнеса и сауны без еды...вода-таки спасала..

Олеся,как ты без воды и еды сегодня...твои ощущения какие?или ты привыкла к таким ощущениям...
--
чувствую..у меня начинается спортивный азарт:super:...как снежный ком нарастает..Мыслишки конечно всякие лезли..:shuffle:
учусь собирать внимание в конкретный момент на нужном мне ...хотя была ситуация эмоционального дискомфорта...

не "убежала" я...рассматривала эмоции и всплески желаний....


Yes:D

недаром говорят...Учитель приходит тогда,когда ученик готов...

теоретически просветлела.....теперь практическое осознание должно появиться...чтобы уже и интереса к этой теме не возникало...
задолбалась я на этих "качелях качаться"...:blush:

Следующий день без еды начинаю завтра в 18:00 до 18:00 пятницы

Планирую не завтракать,фрукты и орехи съесть перед фитнесом и поем в 18:00

Сало меня спасает...сладкого не хочется вовсе...:no:

Re: Jelenka
 

Алена, привет!

Молодец, что через силу не делаешь.

Я сегодня тоже начала выходить раньше. В 12:00 начала пить, а в 15:00 кушать.
Все-таки болела недавно, слабость еще присутствует.
Когда полностью здорова, то воздержания проходят на много лучше.

Три раза в неделю (понедельник, среда, пятница) практиковать воздержание - супер.
Я еще между воздержаниями, пью детокс. На вкус так себе, но чистит очень хорошо и состав натуральный.
Neues Leben - Schwarzes Detox-Elixier - Formel mit Aktivkohle, Matcha, Aloe Vera, Chaga, Shiitake, Reishi - 600 Gramm Pulver

Давай, я завтра вечером с тобой!

Re: Jelenka
 

:hi:

Я-таки позавтракала...:hz:..торги "есть-не есть" сама с собой долго вела... старые привычки рулят...:oops:

Ела без прежнего удовольствия и даже больше с неохотой...но съела-таки...подумала,что вес падает и будет неинтересно дальше психику тренить..:D

была в фитнесе...перед этим ела фруктыорехи....
150 гр фруктов(1/2 яблока и апельсин) + 20 гр орехов

поужинала в 17:00
----
Олеся,как дела у тебя?какие ощущения в теле ?

нмвзгл состав ингредиентов замечательный...
давно пьёшь детокс?

Я второй месяц принимаю пробиотики утром на голодный желудок...и магнезиум(магний) на ночь...

Re: Jelenka
 

Алена,привет!

Я - нормально. Никаких перемен сильно не ощущаю.
Детокс пью вторую неделю. Вместе с этим пью всякие порошковые суперфуды.
Веганские протеины, водоросли, трава ячменя и проростки. Все в порошке.
Теперь учусь сама делать суперфуды. Проращиваю проростки, потом сушу при максимум 40 градусов в дегидраторе и перемалываю.
Покупаю конопляные семена, перемалываю их. Это полезный растительный протеин.

На сегодня, мое питание практически состит из питья суперфудов.
Иногда добавляю твердую пищу: салат, фрукты и орехи.
Как - нибудь напишу подробно на своей станичке.

Пробиотики делаю сама. Капустный квас.
Здесь рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=uIAvHh7wM9c

Re: Jelenka
 

Олеся
:up:
про квас посмотрела...понра...сделаю...это мне и самой нра...+твоя рекомндация...
про ферментированную капустy?и другие овощи?-твоё мнение,битте...
---
Олеся,решила твою темку почитать,чтобы не задавать вопросов,на которые есть ответы.

?найду я в ней ответы на мои вопросы:

• как ты пришла к такому питанию суперфудами?
• когда начала заниматься самоосознанием?
• были у тебя учителя?если да,то кто?
• через какое время и в результате чего произошло самадхи?
• понимаю,что в результате медитации...есть ли v tvoeji temke подробности?
• ты ездила на ретриты?

...
иии...шкурные вопросi))):D

1. в Германии сколько лет?
2. баварским диалектом ты овладела?
3. легко понимаешь баварцев?

Re: Jelenka
 

Раньше часто ферментировала овощи: свеклу, капусту.
Делала кимчи (ферментированная пекинская капуста)
Сегодня как-то переносимость хуже стала, особенно если малоедничаю и нахожусь на сыровеганском питании.

1.Суперфуды (например спирулина, хлорелла, кораллы санго и ашваганда) всегда были.
Просто не применяла фуды так широко как сегодня.

2. Саморазвитием никогда не занималась. Просто все как-то само собой шло.

3. Учителя везде, все Мироздание - Учитель.

4. Самадхи произошло само. Почитай с конца сентября 2020 года у меня на страничке, если интересуют подробности.

5. Я с детства вхожу в разные состояния. От глубоких медитативных трансов, до состояния Благодати и сильной внутренней погруженности. Поэтому Самадхи - это не заслуга Олеси, это просто проявление изначальной природы. Она просто проявляется.

6. На ретриты никогда не ездила. В обществах не состою. Не принадлежу ни к каким религиям или учениям.
Пишу на всякий случай, если спросишь:)

7. В Германии 20 лет.
Иногда, говорю на баварском диалекте. Получается мило:)))
Понимаю еще кельнский и швабский диалекты.
Дома говорю на хохдойч, с акцентом конечно.

А ты на какой земле живешь в Дойчланде?
Давно?