В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ФОРУМЧАНЕ. :prv03:
Вчера, 3 января с раннего утра, я решила все, хватит откладывать и читать чужие дневники и истории, и пора уже начать писать свою.
Сказано - сделано))) Випито 2 пакетика магнезии, налита под правый бок горячая грелка, вперед!!
Немного о себе:
Взрослая девочка, 48лет,
рост 164,
вес на утро 114,3 ( мой исторический максимум)
Много задач по здоровью планирую решить с помощью голодания в этом году, и они вытекают одна из другой, снизить вес, помочь этим снизить нагрузку на суставы и сердце, помочь суставам перемещать меня более легкую в простанстве, и сердцу помочь снизить цифры артериального давления.
Чистка прошла прекрасно.
День прошел активно прошла более 7 км ( гуляли на елку в центр города)
Дневник надеюсь будет меня дисциплинировать.
НУ ВОТ И ВХОД!

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ 04.01.2023
вес на утро 112,6 ( -1,7 кг, неплохо так почистилось)
АД утром 180/92/ пульс 72
выпила с утра 2 кружки горяченькой воды)
в планах на сегодня погулять, бассейн, там же в бассейне хамам

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ВТОРОЙ 05.01.2023
вес на утро 112,1 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 2,2 КГ)
АД утром 170/115/ пульс 78
выпила с утра 2 кружки горяченькой воды
вчерашние планы о бассейне выполнены, поплавала 8 раз бассейн ( 25 м), больше силы кончились, посидела 2 раза в хамаме, кайф...
особо неприятных ощущений нет, только очень хочется кушать, надеюсь это скоро пройдет.

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ТРЕТИЙ 06.01.2023
вес на утро 111,8 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 2,5 КГ)
АД утром 178/110/ пульс 89
выпила с утра 2 кружки горяченькой воды
вчерашнее желание выпить минеральной воды отразилось на весах
(отвес всего 300 гр.) и визуальные отеки
так же сильно хочется кушать, поэтому вчера рано легла спать 22,30 и сегодня проснуклась в 8 утра, рекорд однако))) 9,30 часов это очень здорово))
сегодня по плану бассейн и хамам, и минералку больше пить не буду, реально раздуло как пчелы искусали.. не понравилась минералка моим почкам(
А вообще все хорошо)) Идем дальше.
__________________

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ 07.01.2023
вес на утро 110,7 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 3,6 КГ)
АД утром 158/93/ пульс 72
выпила с утра 2 кружки горяченькой воды
бассейн вчера не состоялся, пришла а там нет света...
Сегодня пойду и в сауне или хамаме посижу, посмотрю чего захочется
Сегодня с утра нажарила своим мужчинам блинчики на утро, салат оливье нарубала и замариновала на вечер курочку)) приятного им аппетита))

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ПЯТЫЙ 08.01.2023
вес на утро 110,4 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 4,0 КГ)
АД утром 158/104/ пульс 81
выпила с утра 1 кружку горяченькой воды, больше не лезет
поход в бассейн вчера был шикарный , в три приема заходила поплавать, между заходами был и хамам и джакузи...кайф..
С моими болючими суставами я бы жила в джакузи))
чувство голода все еще сильное, жду когда станет полегче.. особенно когда все дома и весь день едет это прям пытка) хорошо что завтра рабочий день
Завтра ради интереса сделаю замеры, сравню))

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ШЕСТОЙ 09.01.2023
вес на утро 109,5 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 4,9 КГ)
АД утром 169/105/ пульс 79

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ 10.01.2023
вес на утро 109,1 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 5,4 КГ)
АД утром 181/106/ пульс 77

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ 11.01.2023
вес на утро 109,1 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 5,4 КГ)
вес за сутки не изменился, опухли суставы
АД утром 174/100/ пульс 89
темпиратура 37,3-37,8
__________________

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ , ДЕСЯТЫЙ И ОДИНАДЦАТЫЙ 12.01.2023 -14.01.2023
вес на утро 15.01.2023 - 108,0 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 6,3 КГ)
боли в суставах, шее, пояснице, обострение моего остеохондроза
АД утром 15.01.2023 - 168/92/ пульс 76
темпиратура 37,3-37,5

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ 15.01.2023
вес на утро 16.01.2023 - 107,6 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 6,7 КГ)
боли в шее, пояснице, обострение моего остеохондроза
АД утром 16.01.2023 - 172/90/ пульс 72
темпиратура 37,2
__________________

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ 16.01.2023
вес на утро 17.01.2023 - 107,1 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 7,2 КГ)
боли в шее, пояснице, обострение моего остеохондроза НАДЕЮСЬ ВСЕ-ТАКИ ПЕРЕЖИТЬ
АД утром 17.01.2023 - 178/96/ пульс 90
темпиратура УТРОМ 37,0 ВЕЧЕРОМ 37,6

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ 17.01.2023
вес на утро 18.01.2023 - 106,0 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 8,3 КГ)
АД утром 18.01.2023 - 164/95/ пульс 79
темпиратура УТРОМ 37,0

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ - ДВАДЦАТЫЙ 24.01.2023
вес на утро 24.01.2023 - 99,8 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 14,5 КГ)
АД утром 21.01.2023 - 170/90/ пульс 106
темпиратура УТРОМ НОРМАЛЬНАЯ
ОЧЕНЬ ГОРЖУСЬ СОБОЙ, ЧТО ВСЕ-ТАКИ СМОГЛА ПРОЙТИ НАМЕЧЕННЫЙ СРОК, УЖЕ СКОРО ВЫХОД

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ 25.01.2023
вес на утро 18.01.2023 - 99,4 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 14,9 КГ)
АД утром 21.01.2023 - 179/89/ пульс 66

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ПЕРВЫЙ lДЕНЬ ВЫХОДА 26.01.2023
вес на утро 18.01.2023 - 99,0 ( ОБЩИЙ ОТВЕС 14,9 КГ)
ОТЖАЛА СОК ИЗ 2 АРЕЛЬСИНОВ, 2 МАНДАРИНОВ И ПОЛОВИНКИ ЛИМОНА, ПОЛУЧИВШИЙСЯ СОК ДОЛИЛА ЛО 1 ЛИТРА ВОДОЙ И ПИЛА В ТЕЧЕНИИ ДНЯ... КАЙФ

Re: В ПЛАНАХ - 21 день ЛВГ (гипертония, хронический пиелонефрит, РА обострение)
 

ВТОРОЙ И ТРЕТИЙ ДЕНЬ ВЫХОДА 27-28.01.2023
ВСЕ ХОРОШО, ПЬЮ ТАК ЖЕ РАЗБАВЛЕННЫЙ СОК ЦИТРУСОВ, ОЧЕНЬ ВКУСНО