Шестая в сорок шесть
 

День 7
166,0

Как прекрасно перечитать свои дневники. Низкий поклон создателям форума за эту возможность.

Вечная моя борьба с избыточным весом однозначно проиграна, на начало 2023 года вес 177кг.
Перечитывая дневники вижу, что массированный набор веса происходит под новый год ноябрь-декабрь. В этот раз не исключение +14кг за два месяца.

О сколько всего перепробовано не перечислить. Например был один год на прекрасной гречневой каше с капустой, добил вес до 150, но теперь ненавижу гречку ))

В принципе, как теперь понимаю, мои 150-160 кг меня самого мало волновали. Я прекрасно бегал сутками по горам, плавал часами и просто для настроения ходил 5км к морю каждый божий день.

Так было до февраля этого года. Возраст 46, вес 177, ковид или его прививки, а может сильнейшие нервные потрясения но в феврале все закончилось.
11 простых шагов от дивана до туалета вызывали дикую отдышку и усталость.
Поход к врачам без результата, анализы в норме, даже какого-то краба сутки носил, сердце записывали, ничего.

Постепенно расходился, видимо помогла собака, внезапно образовавшаяся как раз в начале года. Хочешь или нет, но три раза за день полчаса прогулка и подъем на пятый.
И вроде все нормально, но в любой непредсказуемый момент происходит приступ «гиперусталости» ни руки не поднять, ни шага сделать.
Постепенно частота приступов сократилась с раз в день до раз в неделю.

Из интересного приступ происходил только при физической нагрузке, но при этом не важно какой, 28кг коробку затащить на пятый норм, а пройти по асфальту с минимальным углом подъема нате получите.

Ладно это все было вступление.

По сегодняшней голодовке. Жена очень долго отговаривал, мол возраст не тот, но уже сил никаких не было. Дождался разъезда гостей и спокойно вошел.

Понедельник первый день на сухую.

Второй день все еще не пил но выполнил Шанк Пракшалана: 5 литров воды, 5 чайный ложек соли, температура раствора 36. Пью 200-300 мл каждые 15 минут, затем упражнения все по 20 раз – раскачивания с руками вверху, стоя повороты на скручивание торса, лежа отталкивание руками от пола и скручивание чтобы увидеть противоположную пятку, стоя на одном колене вторым массирование живота.
Сработало через два часа, еще через час закончил процедуру.
Полез искать можно ли её делать не только для входа но и в процессе. Вроде можно. Получил кайф от того что теперь не надо делать клизмы.

На 3 день начал пить воду, она противная как и ожидалось.

4 день все ок.

5 день. Перед первым кризом решил повторить Шанк Пракшалана.
До и вовремя процедуры было неимоверно хорошее состояние, близкое к эйфории.
Сразу по окончании самочувствие ухудшилось.
Ну как ухудшилось, просто начал себя чувствовать ровно так как и должен на голодовке – хреноватенько.

6 день нормально

Сегодня 7 день утренняя прогулка с псом показала значительную слабость, здравствуй первый криз?

______________________________
Мои дневники:
Первый дневник канул в лету 09.2003 28д
Второй 02.2008 30д
Третий 02.2009 17д
Четвертый 02.2010 10д
Пятый 01.2014 17д

День 8
164,4

Все верно вчера был первый криз. Прошел он нежно, почти незаметно.
Понятно стало только на сегодняшнем контрасте. Появилось хорошее настроение и энергия в теле.
Ну как энергия, энергия как на голодовке «размах на рубль удар на копейку». 200 метров прогулки с псом бодрячком, а потом «на крейсерской».

После Шанк Пракшалана пучит третий день, в животе рулады перекаты, особенно во время сна.

Сегодня проснулся первый день с сухим ртом-горлом, помню это была большая проблема на высоких датах.
Может кто подскажет как с этим бороться.
Хотя возможно это только моя особенность - искривленная перегородка, дыхание ртом.

Вчера вечером померял давление 166 на 99 - неприятненько.
Уже лет пять сижу на таблетках для давления, сейчас естественно их не принимаю.

А так все штатно и ожидаемо.

День 9
163,0

Про воду. Вода гадкая. Но кажется, проблема не в воде, а в той помойке, что образовалась на языке.
На предыдущих голодовках я метался, перебирал производителей, одна голодовка вообще была на газировке.
Но в этот раз просто смерился.
Да пить воду гадко.
Точка.

Давление кошмар 175 на 101 пульс 79.
В первой половине дня пытался давать анаэробную нагрузку, делал бег на месте с гантелями.

Скучно.
На голодовках всегда скучно.
Пытаешься придумать любые развлечения.
Но стандартные - компьютер, аудиокниги, тик-ток на голодовке вообще не заходят.
Пока развлекает только работа, но её мало, не сезон.
Одно из придуманных развлечений сдать какие-нибудь анализы крови/мочи.
И удивится.
Но не знаю, какие будут самые удивительные.

Re: Шестая в сорок шесть
 

DonSlonik, удачи!!!

День 10
162,2

Три дня назад началось покашливание, как бы только для вывода мокроты. Мокрота прозрачная.
И толи простыл, толи раскашлялся.
Но вчера уже основательно кашлял не переставая.
Вечером обмазался вьетнамской мазью, похожа на «звездочку» но зеленая.
На ночь поставил горчичники.
Ночь-утро отлично, с обеда снова сильный кашель.

Вечером давление 131 на 84 пульс 65. Прекрасно.

День 11
161,1

Вчера под вечер снова сильный кашель с мокротой. До рвотных позывов.
На ночь поставил горчичники, полегчало.

Сегодня первая половина дня совсем тяжко. Слабость, во рту гадость, нос не дышит, вдыхаю через рот, а в нем гадость, очень неприятно. Так неприятно, что кривится рот и жмурятся глаза.

Слабость зашкаливает, подъем на пятый с двумя остановками. Все движения медленные, осознанные, вплоть до поднять руку выключить свет. Прогулка с собакой на полном автопилоте.

Дыхание тяжелое, частое, очень неглубокое.

В 15 поспал три часа, значительно полегчало.

День 12
160,7

Как же тяжело переносить гадость во рту.
Попробовал поласкать рот соленой водой, мало пользы.
Чайной ложкой поскрёб язык, гадость на ложке разболтал в чашке с соленым раствором, а она даже в чашке не растворяется.

Если смотреть назад, два дня долбило давления до 177, сейчас порядок.
Два дня сильный кашель, вчера прошел.
Мокрота шестой день, раздражает больше налета на языке. Нормально её не откашлять не отхаркнуть, застряла где-то в районе основания языка. Пробовал достать её ушными палочками, результат спорный.

Сегодня после прогулок с собакой поднимался на пятый без остановок. Медленно, но без остановок.

Шанк Пракшалану сегодня не делал, от прошлой только сегодня перестало пучить живот. Возможно сделаю перед вторым кризом, если дотяну.

День 13
160,3

Утро ОК, ближе к обеду хреноватенько. На дневном выгуле пса, присоединилась жена, естественно предложила маршрут в три раза длиннее обычного. И я что-то потух. Подъемы спуски, на пятый с пятью остановками, второй час не могу отойти. Прорвемся.

День 14
156,6

Утро сухой рот. Внезапный позыв в туалет по большому.
Получилась кучка меньше чем у моего кота.
Никакой перестательки, чистая пневматика.
Намек понял, поставил кипятиться воду для Шанк Пракшалана(далее ШП).

Провел ШП.
Очень тяжело, из-за слабости упражнения делал еле-еле, из-за гадости во рту пить воду невыносимо.
Крайние два стакана заливал с молитвами в голосину, не лезло, булькало и отрыгивалось.
ШП сработал на отлично, но к бутылю с водой я теперь подойти не могу.

Вчера еще сильно болело в районе солнечного сплетения, один в один как на язвах.
anyk99 писал что в клинике им.Ганушкина они давали язвенникам щелочную минералку Есентуки 17.

Накупили на пробу всяких минералок.
«Баржоми» сразу ушла детям, по вкусу как будто выпил чужие зубы.
«ЕМВ» Нагутская-17 аналог Есентуки 17 кайф. За два часа в охотку выпил всю 1.5л бутылку, правда из за ШП все сразу ушло.
Но главное хоть чуть-чуть снизил ощущения гадости во рту.

Как же тяжело, и это даже не половина срока, где взять сил.

День 15
161,8

Выводы из вчера. На 14 дне голодовки ШП спокойно можно было заканчивать на 4 стакане, а не на 12, т.е. как только произошел первый позыв. А дальше в удовольствие пить Есентуки-17.
Минералка продержала ШП сутки.
Пришлось вернуться к «любимой» воде «высокой очистки».

Или минералка и/или сброс токсинов, но настроение отличное, короткие физнагрузки в удовольствие. Жажда действия. Отремонтировал лампу, фонарик, кран на кухне.
Погрузился в разбор Гликемического Индекса (далее ГИ).

Вопрос знатокам ГИ.
Исключаю из рациона основные продукты с высоким ГИ, у меня это белый рис, белый хлеб, картошка.
Из оставшегося готовим что умеем.
Перевод семьи на питание сырой картошкой мелкими кубиками пока оставим.
Вопрос касается только методологии измерения.

Все ли правильно я понял в методологии.
1) Беру глюкометр. Утром натощак замеряю сахар. Допустим это 5.5
2) Далее поглощаю аптечную глюкозу, допустим 30 грамм.
3) Замеряю сахар через 20, 30 и 40 минут, получаю пик, допустим, 6.5
4) Соответственно блюда вызывающие пик в два раза меньше являются безопасными, т.е. с приведенными гипотетическими цифрами это пик не более 6.0 сахара на глюкометре.
5) Следующим утром натощак поглощаю некоторое блюдо
6) Повторяю замеры 20, 30 и 40 минут.
7) Допустим получаем пик 5.9. Следовательно данное блюдо безопасно и может оставаться в рационе. Иначе блюдо нужно исключить, или переработать рецепт.

День 16
161,3

Все хорошо. Ничего не болит, настроение отличное.

Боремся с налетом и гадкой водой.
Перечитал один из своих старых дневников, я там выход сделал на 10-ый день именно из-за воды и налета во рту.
В текущей я почти сорвался на 14-ом дне по той же причине.
Временное решение была минералка, но основное питьё остается обычная вода.

Очередной эксперимент избавится от налета. Раствор соль сода.
Два полоскания полости рта закончили эксперимент.
Ужасное ошибочное решение.
Через два часа мучений, еле выполоскал эту соду раствором с солью.
Зато на контрасте, обычная пакость во рту уже родная, по сравнению с содовой.

Опять же anyk99 писал что в клинике им.Ганушкина половина пациентов голодала на какой то настойке, толи боярышника, толи черного чая с сахаром. Насколько это будет правильно?

Re: Шестая в сорок шесть
 

Отвар шиповника, но он писал, что это было послабление для официального здравоохранения, а так лучше на чистой воде голодать

Re: Шестая в сорок шесть
 

Боярышник и чай с сахаром:cry: это очень разные вещи.
КАкой может быть разговор о сахаре на голодании??

НЕ будет это правильно.

Шиповник какой то Николаев самый старший упоминал, в виде чая.

День 17
160,7

И вот примерно середина пути.

Все штатно. А первые пару часов после подъема просто отлично.

По возможности общаюсь жестами и текстом, чтобы как можно меньше открывать рот с пакостью.

День 18
159,6

Вчера вечером читал дневник Masyanya. Делал много закладок и выписок.
Именно такой путь мы с женой запланировали после моего выхода.
С замерами скачков сахара от принимаемой пищи и каскадами для сброса веса.
Дочитал дневник до конца, от грусти и сочувствия не мог заснуть полночи.

День 19
158,6

Весь день слегка кружилась и болела голова, подташнивало. Сильная слабость и сонливость.
Проспал весь день. Сны чистый трип с многоуровневыми просыпаниями и локациями из других снов.

Если завтра утро будет такое же тяжелое, сделаю ШП.

День 21
158,0

Вчера сделал ШП, полегчало, но не сильно.

Прогулка с собакой, с последующим подъёмом на пятый, хорошо дает понимание о состоянии.
Раньше я считал сколько сделал остановок при подъеме, и из этого делал вывод слаб я или бодр.
Сегодня ноги перестали поднимется на середине прогулки. Так и шаркал дальше. Через пару часов отрубился спать, проснулся только к трем дня.
Надеюсь вся эта радость временная и это просто второй криз.

День 23
156,1

Фух, прошел криз.
Выспался. Утро прекрасно.
Не знаю, на что пожаловаться.
С пакостью во рту или свыкся или наловчился дышать носом и рот вообще не открывать.
Сахар 3.9

День 25
156,1

Вчера и сегодня утренний поход в туалет происходит с эффектом мини-ШП.
Странно.

Вес плюс кило.
Странно.

Сделал сегодня ШП.

Запланировал выход на выходные.
С другой стороны никакого дискомфорта от продолжения голодовки не вижу.
Только похолодало на улице, сегодня немного дискомфортно к обычному ознобу.

Может на следующих выходных тогда выход делать.
Не верю я, что получу эффект конца голодовки, описанного anyk99, с очищением языка и чувством голода.
Моё ощущение, что голодать можно вечность, и это пугает.

День 26
154,4

Обычно после ШП происходит подъем настроения, уменьшается интоксикация.
Вчера сделал ШП, но сегодня состояние разбитое, слабость, днем проспал четыре часа, теперь ночь не уснуть.

Вес скачет видимо из за задерживаемой воды на ШП.

Выход день 1
154,4

Вода вызывает максимальное отвращение, за сутки максимум пол-литра могу выпить.

Вечером обсудили с женой, что буду выходить.
И такое ощущение, что организм держался до последнего, а как понял что все – расклеился в хлам.
Общее состояние тяжелое. Причем совершенно не могу описать что не так, просто общая хандра какая-то.

Заснул поздно, проспал только полтора часа. Приснился кошмар.
Мне очень редко снятся сны, а тут такие впечатления.

Еле дождался утра. С утра, пошли с собакой купили мандарин и апельсин.
Вот жму ручным прессом 50-60 грамм сока, разбавляю той самой водой «высокой очистки» 50/50. Пью в течении 30 минут. Повторяю каждый час.

Re: Шестая в сорок шесть
 

DonSlonik,
хороший результат:bravo:
если хотите что бы вес не рос, откажитесь полностью от сладкого,
мучного, а лучше найдите в ютубе доктора Берг, не путать с доктором Брег!
у него отличные рекомендации по сбросу веса, послушайте его ролики,
ну а вам решать, как действовать дальше, удачи и здоровья

Выход день 2
153,5

К апельсинам мандаринам добавил ананас и гранат.
Гранат вяжет, проверил PH 3, значит порядок.
Ананас пожог нёбо, не буду его брать.

Выход день 3
153,1

Увеличил время между соками до двух часов.

Сегодня постоянно хочется спать, хотя спал всю ночь.
Утром выгулял собаку и спать дальше, телефон пищал что можно сок пить, проигнорировал спал дальше.

Иногда, буквально на несколько секунд, появляется чувство голода, потом урчит в животе и все заканчивается. Язык обнесен.

Выход день 4
152,7

Что-то дебет с кредетом не сходятся.

anyk99 писал «Сока при этом уходит до 3-х, 4-х литров одного морковного, и цитрусов по желанию.»
Как это соотнести с моими 100гр цитрусового сока + 100гр ненавистной воды один раз в два часа.
Как это все добывать, если электрические соковыжималки категорически запрещены?

В бытности я тер морковку на терке по полчаса. И отжимал через марли.
Потом цедил полученный сок пополам с водой.
Как заканчивал цедить, так уже следующую морковку тереть нужно.

Сейчас цитрусы и гранаты давлю на ручном прессе, скорость добычи сока значительно выросла,
но ни о каких четырех литрах и неограниченных цитрусовых речи нет.

Вчера порезал одну морковку на кубики 2-3см, сунул в измельчитель, долил воды, взбил, отжал через фильтровальный мешок.
Слава богу, что марли ушли в прошлое.
Но на выходе 150гр готового продукта. Т.е. морковного сока там 50-100гр.
И пошел мыть - чашу измельчителя, тарелку куда отжимал сок, стакан из которого пил сок, мешок фильтровальный стирать и вешать сушится.
И все это мыть на кухне, где семье параллельно как-то должна «есть супы и жарить котлеты».
И так каждые два часа.
Как добыть эти 4 литра?
Если соки должны быть свежевыжатые не более 30 минут назад!

Так из конкретики, себе на будущее.
Никаких ананасов, никаких грейпфрутов.
Первый жжёт нёбо, второй кишки.
Мандарины и гранат отлично, апельсины так себе.
Завтра пойду искать яблоки.

Опять-же из старого опыта.
Пил эти цитрусы пока уголки губ не разошлись,
а от выжимания морковки ногти желтыми не стали.
Сейчас то ли в силу возраста и уменьшенной терпимости,
то ли перетянул с количеством дней на голодовке.
Но за сутки набирается отвращение к любому принимаемому продукту.
И начинаешь искать, чем его заменить.
А может отвращение именно к воде, которой разбавляю эти соки.
Морковный вообще не заходит. Вот вообще.
Выпил вчера вечером 100 и сегодня утром 100. Все.
Сегодня вечером уже эксперименты, а положу как я туда пластинку лука с ноготь величиной.
Результат ужасен, дал попробовать жене, а она даже не слышит, что там лук есть.
А я допил через силу, и вскорости в туалет пошел.
Ах да, хожу в туалет почти после каждого приема сока. Но как и на голодовке механика «хождения» основана на пневматике.
Так вот вылетел этот лук с морковкой, а ощущения на самом выходе как у любителей запредельно острой еды. Такие дела.

Может попробовать помидоры пожать с сельдереем? У кого какие предложения?

Re: Шестая в сорок шесть
 

:hi:

оч даже отлично помидоры & сельдерей...:up:
вопрос: по Марве Оганян пробовали голодать?

Там сначала кишечник очистить,а потом пить сбор чаёв, заварив кипятком предварительно,добавить на стакан чая ложку мёда и сок лимона...

пить каждый час...

Такой чай с мёдом и лимоном можно на день сделать и в термосе держать...

Re: Шестая в сорок шесть
 

DonSlonik, может Вам уже на смузи с водой переходить? Всё же это проще: взбил овощи-фрукты блендером, водой разбавил и выпил.

Re: Шестая в сорок шесть
 

с какого перепуга запрещены ????????????
пользуйтесь на здоровье

Re: Шестая в сорок шесть
 

Большое спасибо всем откликнувшимся за ваши советы и участие.

Нет, не пробовал. Обязательно прочту.

Пока однозначно страшно.
Перистальтика существенно не работает. И куда девать все не переваренное будет вопрос.

Та литература и информация, которую за прошедшие двадцать лет я читал по лечебному голоданию, и применял к себе, категорически запрещает жать соки электрическими соковыжималками.
В этом есть очень простой смысл. Почти все современные соковыжималки центрифужного типа, и очень мало шнековых.
В центрифужной соковыжималке очень мелкий помол.
Такой мелкий, что пленки и перегородки цитрусовых спокойно проходят любые фильтры.
А вот переварить это не представляется возможным.
И до запуска перистальтики это все будет комкаться и скапливаться где попало.

Выход день 5
152,6

Утром почти полноценно посетил туалет.
Очень странно на 5 день выхода.
Некоторые работы по голоданию упоминали выход за 4 дня после появления чистого языка и чувства голода.
Но я то сделал принудительное прерывание, как это может ко мне относится.
Возможно это следствие ШП проведенных во время голодания.
Кишечник чист вот и бегает все транзитом.

Легкое чувство голода спокойно задавливается всей этой кутерьмой с отжиманиями.
Часто пропускаю запланрованные приёмы сока.

Попробовал пожать морковный сок, с запасом, поставил в холодильник.
Через два часа попробовал, вылил, пошел жать мандарины.

Почти постоянная усталость и апатия.
Нет чувства легкости и «бабочек внутри».
Нет ожиданий/мечтаний «вот как выйду с голодовки, как съем …»
Хм, даже не смог придумать, что для примера написать.

Re: Шестая в сорок шесть
 

На сегодняшний день вес 152,6?Это со 177кг?я прально понимаю?
Ну так круто...поздравляю с таким замечательным результатом...:4u:
А рост у вас какой?

-------

Это знак...:idea::D

не останавливаться на достигнутом...:super:

Re: Шестая в сорок шесть
 

А я такого не читал и спокойно пользовался. и вообще, проблемы тогда должны быть не только у голодающих, но у всех миллионов что пользуются. но их не видно. вот что вы там такое читаете?