21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Ну штож,вот пора и мне дневник завести.Благо и форумчане мне нравятся и информации много объективной,надо поддержать.Из трудов великих учителей господина Голода,всем предпочитаю Николаева,т.к не люблю слишком высокой пафосности и патетики Брегга и Шелтона.Хотя они тоже были воодушивителями.

Мне 33 года,к этому времени голодал несколько раз за последние 3 года,но не больше 8 дней.Понемногу обобщаем опыт и тренируемся.Нынче решил голодать от 14 до 21 дней смотря по состоянию.С целью общего оздоровления,с целью уничтожения целлюлитной жировой прослойки на животе около 2-3 см толщиной,и приручить организм к периодичности разгрузок.Я занимаюсь спортом,и несколько обидно что даже сверх нагрузки не сжигают жир накопленый 4 года назад во время бросания 14 летнего курения, апрельское 8 дневное голодание тоже ничуть не помогло,просто застыл на месте и всё ггад.:-) Может и это не поможет тогда уж пусть живёт.

Итак в путь:Вес 75 при росте 174.
День до-скушал Серны(слабительного) в обед,сутки питался обычно,но просто-парной котлеткой,рисик,супик.Лишь чуть поменьше всегдашнего.
И началось
1 День до вечера ничего не обычного,ну а к 7 начинается серёзное желание поесть.

2 День Вес 73,5 сделал клизму,всё очень хорошо и чистенько вышло %) уж простите за подробности.:blush:
Голод прогрессирует,периодически слабо но нудно побаливает голова,очень помогает четверть таблетки анальгина перед сном, а днём прогулка на свежем воздухе.Короткий сон-не то чтобы плохой но короткий,как то не по мне 6 часов спать а организм немного возбуждён и спать дольше не хочет

3 День Вес 72-ох уж этот голод,в воображении очень легко по мимолётному желанию вспыхивает яркий образ какого нибудь блюда,и запаха всё-всё.Может кто нибудь скажет что плохо вошёл в голод,но в прошлый раз я вошёл строго по буквам,но было тоже самое,решил попробовать проще.Голова продолжает побаливать,от голода как и во второй день трудно сосредоточится на чём то.Приходится быстро чередовать занятия,и это спасает.

Сходил в баню,после неё обычное ощущение расслабления,не много больше и ленивей.Часто становится холодно когда сижу.Много хожу пешком,последующая усталость очень расслабляет и отбивает желание есть,что говорит(позвольте ввернуть умное словечко)о здоровом выбросе допамина,о котором люди живущие в вечном стрессе забывают.Утром и вечером клизма.

4 день.Вес 71.Так.Начинаются отличия от прошлых голоданий.Слабости нет.Чувство голода сильно вернулось лишь к вечеру.Внимание:о ужас из меня вышла словно бела нить мёртвая аскарида около 20 см в длину.Горе мне горе когда же это я её подцепил,чтож первый плюс-я знаю о них.После голодания бегу к инфекционисту с баночкой.
Голова больше не болит совсем.Иногда чувствую тяжесть в груди слева,где сердце,хотя в этот раз меньше чем в прошлый.Диастолическое давление повышеное т.е 121-93,пульс 85-93.

5 День.вес 69.5.Голод начинает уходить.Наконец то жизнь входит в привычную калею.Гуляю меньше,давление и пульс пришли в норму,общий объём тела уменьшился !!!2 человека мне сказалит что я стал выше,видимо кажется потому что стал Уже,но жир ессстно на месте.Слабости нет,о чудо,а то в прошлый раз была,очень неприятная.Но спал плоховато.Организм какой то взбудараженый.:hz:

6 День,тобишь сегодня.Вес 68,2.Голод стал совсем слабым,от кожи неприятный запах,но вроде не ацетона,во рту неприятный привкус,слюна тягучая.Клизму делал только одну,жкт спокоен.Жировик на лопатке,бывший очень плотным,стал мягким и немного уменьшился.Слабости нет Ура.Диастолическое опять повышеное,но сердце помалкивает.В районе правой подмышки заболела толи болячка какая,толи лимфатический узел,вопрос-он там есть?Спал опять 6 часов,а в прошлый раз как раз со сном было всё нормально.Хотя я вообщем то высыпаюсь,но всё же рекомендуют 8.Со следующего дня дневник будет интерактивным.Надеюсь окажусь для кого то полезен.Если что поддержите :-) буду рад.А теперь выдвигаюсь в сторону кровати.:D :D :sleeping:

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Есть. Вот здесь гляньте, если интересно, про лимфу.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Dnastrobe,

Прием анальгина на голоде, это ваше изобретение или совет кого-то из мэтров?

Удачи:)

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

M.P.,
Спасибо,полезно!
Gringo,
Да моё,просто анальгин мне вообще всегда помогает,и даже на поздних днях голода,при проблемах,могу изредка выпить пол таблетки,запивая большим кол-вом воды,сейчас слава богу проблем пока нет.Я вобщем то много о нём читал,ничего ужасного и токсичного.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

На голоде действие любых медикаментов усиливатеся многократно, и не такой анальгин безопасный. Но вообще речь о другом. Мне кажется все неприятные ощущения на голоде мы сами заработали, а боль лишь сигнализирует нам о цилительных процесах, стоит ли заглушать ее??? И еще, через боль идет чистка тонких структур.

Например у меня на голоде тоже болит голова, но я понимаю, что это нормально, терплю:(

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

7 День.Вес 67,5.Чтож всё совсем не плохо,занимаюсь обычными делами,только более размеренно.Клизмы теперь одной достаточно.Взгляд стал немного рассеяным,глаза словно пьяные.Излишняя возбудимость прошла,но спал всё равно мало,6 часов.:-(

Не очень приятные скачки пульса и давления,при положениях сидя или стоя.Если лечь то всё приходит в норму.Да и вообще даже при небольших нагрузках во рту появляется ощущение пены(немного)Наверно именно это имел ввиду Шелтон говоря о постельном режиме,чтоб не создавать лишнего стресса организму.Но для меня отсутствие какой либо деятельности-хуже голодания.Да и других признаков стресса особо нет.

Странно у меня ясное устойчивое ощущение,что я чувствую от людей какие то запахи,не неприятные,а так просто,не обозначаемые,видимо становлюсь экстрасенсом :prv03:

Ну всё первая неделя прошла.Ура товарищи!:creator: Пока что мой организм принадлежит моему разуму :aliendance:

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Gringo,
Врядли многократно,просто реакция может быть не предсказуемой.НО при нормальной жизнедеятельности-метаболизме,расщепление будет быстрым.Ну и самое главное,боль имеет прямое воздействие на ЦНС,а значит и на общее функционирование организма.Длительная боль на мой взгляд вредна ещё больше.

И кстати на форуме часто забывают что помимо реакции на вездесущие накопленые токсины,в крови куча токсинов которые появились только что,в процессе нормальной жизнедеятельности,при начале голода организм ещё не способен их адекватно выводить.После 3 дней головная боль не возвращается-у меня по крайней мере.:doctor:

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

8 День.Вес 66,5.Состояние в целом нормальное,никакой эйфории,и бурной жизнедеятельности(часто проповедуемой некоторыми авторами) не наблюдается.Активность сниженая,немного расслабленая.Голода как такого нет,есть желание вернуть привычный образ жизни,ерунда.Сегодня 2 клизмы.

Сходил в баньку,но особо не парился,слишком резко подскакивает пульс.А так погрелся,пропотел обессоленым потом.От некоторых в бане воняет просто отвратительно,может это они голодают а не я?В душ ходят только под конец сеанса,видимо я отстал от жизни.:hz:

Почему то очень сильно снизилась потребность в воде.Пить совсем не охото.Если пить побольше то начинает подташнивать.После бани сильная расслабленость.

Язык пока белеть не собирается,ацетоном тоже не пахну,ужас :-)

Привкус правда во рту неприятный,помогает полоскание зубным эликсиром,или как его там.

Ничего не болит тьфутьфутьфу.

Скажу что я противник нагрузок и физ.упражнений на голоде.Энергия быстро растрачивается и потом на продолжительное время,можно совсем размякнуть.

Сон вроде нормализуется.

Итог-сегодня я перешагнул свой исторический максимум 8 дней,выхожу на неизведаные просторы длительных голоданий. :creator:

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

9 День.Вес 65.9.Ого отгулял уже 12% веса.В состоянии ничего не изменилось.С клизмами выходит очень много желчи.Пульс и давление чуть повышены.Ждём 10ый.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

10 День.Вес 65.5.Какая мне приснилась малина...крупная,сочная,такая вкусная!Целое ведро.

Не особо приятная слабость с утра,но прогулка всё поправила.Выражение лица стало каким то мальчишеским,даже не солидно как то.Кожа чистая,ровная-нравится.Об уменьшении прослойки жира на животе говорить рано.Принципиальных изменений не вижу,хотя общий объём значительно уменьшился.На горьком опыте знаю,во время не продолжительного голода форма сдувается как мячик и сначалом приёма пищи возвращается.

Всем рекомендую ополаскиватель полости рта,одна процедура и полчаса во рту нет каки.В следующий раз надо будет закупить маленький,аэрозольный.

Когда уже начнётся обещанная эйфория?Ничего не болит,но тонус явно сниженый-обидно :-(

Вот за это недолюбливаю авторов типа Шелтона и Брега,роль негативных реакций намеренно занижается,а положительных преувеличивается-чтож американская проза жизни требует.А может обывателя иначе и не расшевелишь.

Утомляет конечно,небольшой,но нудный депрессивный настрой.Может быть завтра будет лучше чем вчера?

Терпим.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Dnastrobe,
Было бы наоборот, вам было бы лучше?

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Они писали книги когда уже им было хорошо.Когда и вам станет - лучше их поймете:-) (и прошлое переосмыслите:когда плохо - все так было и будет;когда хорошо - так было и так будет:-))

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Да наверно.Просто ждёшь какие то сроки,и тк они не совпадают с указаными,появляется некоторое разочарование,словно стоишь на месте.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Вот для этого и существует форум: у всех разный опыт и разные ошибки. Негативное предостерегает, а позитивное - вдохновляет. Книги одного автора, как правило, однобоки, поэтому чем больше разной литературы, тем лучше. Главное, чтобы выводы были СВОИ.:-)

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

11 День. Вес 65.С утра слабость,и симптомы интоксикации,прогулка и свежий воздух очень помогают.Вечером очень приятный прилив сил.Странно совершенно перестал получать удовольствие от воды.Пить вообще не охото.Приходится даже заставлять себя.Едва ли литр в день получается.Не знаю пить больше или идти на поводу у организма.Всё те же клизмы.Взгляд перестал быть унылым и отрешённым как в первые дни.Важно что худоба выглядит здоровой.

Пересмотрел Спасение рядового Райана,ещё раз нашим дедушкам поклонился.

Всё.Продолжаем суровые будни голодающих поволжья.:super:

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

12 День. Вес 65.Всё лёд тронулся.В теле появилась энергия,пульс стабилизировался.Сегодня уже немного позанимался спортом,пробежечка и тп.Прослойка жира теперь явно заметно,что немного уменьшилась.Жировик на затылке на четверть стал меньше.Хоть он и раньше был не заметен,но всё равно очень хорошо.Налёта на языке пока нет,и ацетоном не пахну.Тело перестало быстро замерзать.Занудное сворачивание мыслей на пищу,всё равно терзает иногда.Настроение тады пинками приходится поднимать :)

Вот так медленно и тяжеловато,но пожинаем плоды.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

13 День.64.7. Энергии,уже как у питающегося человека,тело лёгкое.Голод конечно доканывает.Но терпим.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

это как проявляется?

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Периодами,нет нет да захочется есть.Ход мыслей сворачивается на то-типа а что мы ели,что будем есть,какая вкусная квашенная капуста,или огуречный салат.Смена деятельности вобщем то помогает.Чувство всё равно не сравнимое с первыми днями.А что голода совсем не должно быть?

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

голода (реального, когда хочет желудок а не мозг) не должно быть. совсем. А фантазии кулинарные - обычное дело, причем если усилием не направить ход мыслей в другое русло, то фантазии эти будут продолжаться очень долго и реально ухудшают самочувствие.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Dnastrobe,молодца!:bravo:

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

14 День. 64.5 .Двигаться стало невероятно легко,здорово.Пульс и давление перестали скакать-при состоянии покоя 110-80.Если бы не приступы неприятного голода периодически то было бы вообще идеально.Объём тела конечно очень сильно уменьшился,сдулся как шарик.Мышцы внешне тоже заметно уменьшились,по окончании будем восстанавливать.Посмотрим за одним какая будет реакция.Понемногу начинает белеть язык.Клизмы всё теже.Если пропускать,то в кишечнике начинаются неприятные ощущения раздражения.Странно даже при желани есть,хочется почему то именно овощных салатов и ничего другого.Организм снова перевозбуждён-сложно бывает уснуть.С ума сойти-прошло две недели.Решено голодать до воскресения.20 дней.Для этого раза будет достаточно.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Обидно то, что мысли о еде приходят легко, а отогнать их сложно.

Помню как ночью, уже самым утром перед пробуждением мне снилось, что я кушаю "...." (не буду вас на голоде дразнить), и проснулся сытым, хоть усыпал с огромным искушением поесть. Весь день потом было чувство, что я правда кушал утром и чувство сытости непокидало.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

15 День. 64.2. Сходил в баньку -на этот раз ни какой слабости,совершенно идентично питающемуся человеку.Хотя переносимость жары даже выше.Всё было бы прекрасно если бы не замечание некоторых завсегдатаев,не заболел ли я-почему такой худой :) Сделал ряд средних для себя по тяжести физ.упражнений.Тело реагирует отлично.Но стараюсь сдерживаться.
Повидимому организм полностью перестроился на внутреннее питание.

Вот с нервами надо чтото делать.Слишком возбудимы.Просыпаешься даже от небольших шумов и уснуть потом тяжело.В итоге уже 4 день сплю по 5 часов.Утренняя раздражительность,неприятно.Сегодня начну добавлять к воде разбавленный зелёный чай,по Николаеву.Нужен успокаительный эффект.Продолжаем испытывать силу воли!

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

16 День.64.Потери веса просто мизерные-удивительно.Перешёл на одну клизмочку,желчи поубавилось.Плохой сон портит весь эффект.Пью настой пустырника,очень очень разбавленный.Может поможет.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Имхо зеленый чай очень даже возбуждает (дофига кофеина и танина). Мне в подобной ситуации помогали две вещи:
1) теплая ванна + спокойная музыка
2) физичиские упражнения с темпом меньшим, чем пульс - во время упражнений пульс все равно увеличивается, но после упражнений почему-то становится реже и ровнее, чем был до.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

После физ упражнений такое бывает. Да и сроки уже не малые, на таких сроках снижение веса замедляется. У меня по 200-300 гр в среднем уходит.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Kopytka,
Сразу же почуствовал ещё большую возбуждённость после зел.чая и сразу же прекратил.Совершенно согласен.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

17 День.63.8 Будни продолжаются,ничего не обычного-всё в норме.Родные уже привыкли что я ничего не ем и чувствую себя хорошо.Тем более что после 10 дня уменьшаться перестал.Начинаю присматривать овощи подешевле,скоро выходить,надо запастись для соков.Пустырник помогает.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Dnastrobe,круть.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Dnastrobe, советую использовать беруши, чтобы не просыпаться по ночам. Я по жизни всегда маялась тем, что от любого шума просыпалась. И два года теперь сплю нормально именно благодаря им - привыкла )))) Хотя многие отказываются от них именно из-за того, что привыкнуть не могут. Но мне выбирать не приходилось ))) Очень рекомендую разноцветные беруши Moldex в разноцветных же круглых прозрачных коробочках - в аптечных супермаркетах их продают рублей за 40-45.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

18 День 63 С утра небольшая слабость и заторможенность.Возможно второй криз.Язык иногда белеет,но легко счищается.Запаха ацетона нет.Жир заметно уменьшился.К вечеру снова стало лучше.Небольшая физкультура.Терпим.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

M.P., у меня от них к утру уши болят из-за того, что они как бы давят изнутри во все стороны. А ещё чаще, они вываливались к утру оттого, что я кручусь как юла по ночам.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Я привыкла ))))) Сон мне показался дороже. Каждый сам решает )))

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

M.P.,
Я когда то пробовал схожие штучки толкать в уши.Не знаю из какого материала эти,но те были как из паралона чуть прорезиненного.И звуки всё равно было слышно.

И вопрос,а вы не боитесь не услышать будильник?

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

Там все не так страшно ))) Звуки, конечно, слышны, но не настолько, чтобы из-за них просыпаться. И будильник я слышу хорошо )))

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

А у меня бывает внутренний будильник срабатывает, если очень нужно проснуться. Просыпаюсь минуты за 2 до звонка механического.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

100%. есть такое. Особенно на голоде и на выходе из него.

Re: 21 день аскетизма.Или любишь кататься люби и саночки возить.
 

19 День 62.7 Опять во рту появился неприятный привкус.За день сделал кучу дел.Энергии хоть отбавляй.Жировую прослойку совсем всё равно не убрать.Организм конечно охотнее поедает мышечную ткань.Жаль.
На улице стали собаки обгавкивать.Видать пахну не так :-) Состояние стало более ровным.Сон улучшился.Трудно бывает переждать выходные,все куда нибудь пировать зовут.Завтра последний день.Надо ещё силу воли на правильный выход оставить.А то боюсь переторопиться.