Яна (11-13 дней)
 

31 год, вес - 105кг, рост -168см. В планах 11-13 дней и если всё пойдет, как этого бы мне хотелось, продолжу дальше. Возможно каскад, но с этим определюсь позже.

Проблем со здоровьем, болезней -кроме лишнего веса, нет. Цель - похудение , очищение, оздоровление организма. Хочу вернуться в свой привычный вес: 75-80кг (поправилась за 1,5года).

Re: Яна (11-13 дней)
 

Удачи!!!:-)

Re: Яна (11-13 дней)
 

Яна-Яна, удачного голодания... опыт у вас уже есть :-)
выходить снова на цитрусах будете?..
и опять в первый день выхода чайком баловаться будете?..:D

Re: Яна (11-13 дней)
 

О, старые знакомые))). Давай опять вместе голодать!!!

alagor, спасибо))

Чаек -это ерунда)) Тогда ведь Пасха была, поэтому я и решила выходить -на 3ий день выхода съела кусок кулича, яйцо с 3мя ложками икры)) Разумеется, после икры я на сл.день отекла, зато ума прибавилось -оставшиеся 7дней провела на соках и салатах...

Амирочка, привет! давай! у меня сегодня 1ый день!

Re: Яна (11-13 дней)
 

при вашем росте 168 и весе 105 кг ИМТ = 37.2, т.е. ожирение второй степени!!! Мне кажется нужно заняться этой проблемой, иначе очень скоро от здоровья останутся воспоминания...
при целевом весе 75 кг ИМТ = 26.6, это Избыточная масса тела.
Верхняя граница нормы для вашего роста 70.5 кг, округлим до 70. :-) Вот такую цель имхо и надо ставить. Это совершенно реально, я сбросил 70 кг в том числе с помощью голодания, причем за последний год активного похудания, сбросил болше 40. Так быстро не советую, складки появятся и все такое и для сердца и обмена веществ не полезно. Даю две ссылочки, может вам помогут:
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC

Re: Яна (11-13 дней)
 

asv, спасибо громадное, я обязательно зайду по ссылкам. про реальность -я вам верю, опыт в похудении имеется, в основном успешный))
Борьбу с лишним весом веду с 14лет, это половина моей жизни. Вес был разный и 50кг и 75 и 78, в среднем 65-68 кг. Скидывала и по 25кг, поэтому знаю, что все это возможно. Просто с нынешним весом -чисто психологически тяжело худеть, я даже не представляю себе эту цифру 100 с лишним кг! Не понимаю, как я до этого себя довела(((
Еще раз спасибо!

Re: Яна (11-13 дней)
 

У меня сегодня третий! Правда сроки я ставлю поменьше. Хотя кто знает, может после 7 дней втянусь и отголодаю все 10).

Re: Яна (11-13 дней)
 

тогда тем более по ссылочкам. В первой - некоторые правила для тела, а именно, чего избегать в меню в первую очередь и как правильно нагружать свою тушку (причем не напряжно!).
Во второй, правила для головы. Очень надеюсь, что вы для себя там найдете решение проблемы. Я вот вес сбросил, у меня сейчас вполне для меня комфортный (75 при росте 180), но целенаправленно учусь не напрягаясь его поддерживать на этом уровне. Желаю и вам научиться тому же и перестать наконец воевать с собой любимой! Будем трудиться вместе. Задача у вас совершенно реальная. Обязательно сформулируйте себе цель, не смущайтесь тем, что вам кажется что очень много надо сбросить. Я формулировал примерно так:
хочу "залезсть" под 90
будет здорово, если <= 85
82 - просто мечта (я в студенческие годы столько весил, правда мышечная масса была побольше, я тогда 15 раз подтягивался, а сейчас 1...)
срок был на 2 года (со стартом летом 2 года назад) до начачала осени этого года. Видите, решил и свою идеальную цель. Сейчас уже раздумываю, не пожить ли мне на 72 кг... там легкости больше, но выгляжу слегка Кащеисто... народ внимание обращает, мне этого не хочется. В общем, постановка реальной цели с реальными сроками (не спешите, проявите терпение, все будет!!!) каким-то образом работает, это не красивые слова - это многократный личный опыт. В общем, в путь и да будет с вами благословение Господне! :-)

Re: Яна (11-13 дней)
 

asv, а если к примеру есть женщина рост 165, вес 140 кг. Она хочет голодать, и уже голодает по 1 дню в неделю. Стоит ли идти на длительное? Может каскад?

Яна, сорри за офтоп. Просто очень надо.

Re: Яна (11-13 дней)
 

от одного дня в неделю по моей информации не худеют. Помогает быть в тонусе и максимум - удерживать вес. Можно голодать 2, но через некоторое время организм адаптируется и перестанет терять вес. Каскадом можно сбросить хоть 100 кг (обязательно прочитайте книжку Николаева!!! у alagor'а в подписи есть ссылка на нее, там все описано). Если будет надо, могу поделиться личным опытом каскадирования (опыт не большой, но результат - достаточно эффективный), Alex2 каскадил довольно усердно, при этом он, как и я обжора ( Alex2 - прости за прямоту... :-) ) и "гармошил" довольно основательно, т.е. в промежутках довольно много набирал. Но в общем и целом какой-то вес ему удалось сбросить, но проблема не ушла. Понимаете к чему клоню? Одним голоданием можно решать проблемы, но не нужно и сложно. Нужно потихонько еще что-то менять, так ведь? Пусть ваша знакомая почитает по ссылочкам, возможно это решит ее проблемы. Хотя все диетологи против голодания, я так не считаю, просто в отличие от них я не считаю голодание - самонаказанием, самоистязанием и пр. Это удовольствие при достижении некоторого опыта (а это везде так, возьмите хоть катание на лыжах...) и поэтому одно другому не мешает...
Может завести тему с одобрения администраторов на тему похудения? Наверно такие уже были? А то я очень много раз одно и то же пишу, пишу, пишу... :-) Модераторы! Ау! Что думаете по этому поводу?...

Re: Яна (11-13 дней)
 

так и надо -маленькими шажками,потихоньку...мне бы сейчас до 90кг добраться, потом до 82, а там мы до 70ти дойдем...Главное сейчас -дойти до 90кг, это чисто на уровне психологии...

asv, еще раз спасибо!!!