Из голода в кетогенную диету
Начал голодание на 10 дней, откуда хочу выйти в кетогенную диету.
Есть на фруме примеры/информация о там как правильно из голода выходить в кетогенную? заранее сапасибо. |
Re: Из голода в кетогенную диету
Лучше наоборот. Вначале выйти на кетогенную диету (это где-то 7-10 дней), а потом голодать. Голодать будет легче и естественно.
|
Re: Из голода в кетогенную диету
Цитата:
|
Re: Из голода в кетогенную диету
ccas2, а сколько голодать собираетесь?
Вообще-то кетогенка имулирует голод по своему метаболизму. kukunja в корне не прав. Кетогенную диету начинают с голода. Например детей заставляют голодать день. А взрослые должны голодать не меньше 2х. Но лучше дольше, и чем дольше тем лучше. С голода сразу можно начинать кетогенку. Расклад простой. Много жиров и зелени, минимум крахмалов, не больше 75-100г в день и не за раз. Ну и немного белка. Ну и если долго голодали, ешьте сначала понемножку. Easy! |
Re: Из голода в кетогенную диету
Цитата:
Цитата:
|
Re: Из голода в кетогенную диету
Цитата:
Вы вот правильно заметили, что с кетогенки на голод просто и легко. Но ccas2-то интересовался как бы ему побыстрее и безболезненно перейти на кетогенку. Если он начнёт с углеводного обмена, ему понадобится волевых усилий аж на два месяца, а с голодом всего на пару дней -- ведь на 3й-4й день аппетит пропадает. Вы что, забыли как вы перешли на кетогенку, или вы это сделали после голода? Похоже что так, а иначе вы бы НИКОГДА этого не посоветовали че-ку, который готов голодать для перехода. Опять напомню: для перехода на кетогенку детей не кормят день-два (зависит от возраста). Иначе переход занимает слишком долго и срывы на углеводы не избежать -- а каждый раз, когда они случаются, весь процесс адаптации начинается по новой, т.е. страдания продлеваются. Едите вы или голодаете, ломка по углеводам одинаковая :idea: Мазохисты сразу переходят к диете, а не мазохисты начинают с голода. |
Re: Из голода в кетогенную диету
Вижу единого подхода нет )))
В прошлом году привел себя в хорошую форму на чистой безуглеводной кето. Но дисциплины нехватило и вернулся в исходную точку за 6 мес. Начинаю сначала. Голодаю уже 11 дней, и подержусь еще дней десять. После этого, хочу сохранить кетоз, т.е. сделаь выход с минимальным количеством углей. |
Re: Из голода в кетогенную диету
Цитата:
Цитата:
|
Re: Из голода в кетогенную диету
Цитата:
Как раз после голода углеводы, кроме абсолютного минимума, плохо идут, что показывает высоченный сахар в крови. Как с углеводов на кетогенку, так и на улеводы после кетогенки, орг с трудом перестраивается. И :idea: как после кетогенки, так и после голода, переход на углеводы занимает минимум 2 недели, а обычно дольше, что можно проследить по тому же сахару в крови. Цитата:
Цитата:
Я оч уважаю ваш опыт голодания, но в теории вы немножко увы. Вам стало легко входить в голод, потому что вы уже были адаптированы к метаболизму на кетозе. Все трудности как раз и заключаются в переключении с одного режима на другой. Ну так сколько ваша переходная ломка на мясо и жир длилась? |
Re: Из голода в кетогенную диету
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
Текущее время: 15:23. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами